右側(cè)胸背部疼痛
背部養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“右側(cè)胸背部疼痛”，希望能為您提供更多的參考。
右側(cè)胸背部疼痛是如今節(jié)奏快社會比較常見的表現(xiàn)，有的人由于勞累，長時間不運動，系統(tǒng)方面等問題引起的右側(cè)胸背部疼痛，身體出現(xiàn)不適會使患者痛苦，對生活各方面也會造成不良影響，人體出現(xiàn)不適要及時去檢查對癥治療，右側(cè)胸背部疼痛是怎么回事？接下來我們來看看吧。
一.右側(cè)胸背部疼痛是怎么回事？
一般如果有胃十二指腸疾病可能會引起后背疼痛。如果有骨科方面的問題引起，肝膽系統(tǒng)的疾病也會引起后背的疼通。建議你盡早到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科做一下詳細的檢查。明確診斷，對癥治療以免延誤病情。平時注意規(guī)律作息，不要熬夜。不要長時間的低頭。
二.胸背部疼痛注意什么？
1.泡澡放松
經(jīng)常用溫水泡澡放松，可以減緩白天工作的壓力。讓背部、全身得到一個休息。
2.背部按摩
可以讓朋友、伴侶幫你做，按摩可促進血液循環(huán)，刺激穴位。
一般用大拇指按頸背部平行肩部一個手指的地方，或者自己找到痛點進行按摩。
有條件的朋友也可以去專業(yè)的店護理。
3.拔罐刮痧
兒童不建議去，成人建議一周到2周可進行一次拔罐刮痧。去多了次數(shù)很傷元氣的。
三.做點小運動
1.投降式拉伸
坐在椅子上（一定要挺直），將舉起雙手，做類似投降的姿勢。肩膀慢慢地向后面拉伸，盡量的把肩胛骨擠壓在一起。重復(fù)3-4次，每次保持10秒。
2.面墻蹲式練習(xí)
面墻而立，把雙手慢慢舉起，平貼在墻上。一腳在前一腳在后。前膝慢慢彎曲。（保持頭和背部與地面平行），保持30秒，然后換腳，重復(fù)上述動作，保持30秒。
3.手繞胸伸展
右臂平行舉起，左臂彎曲，右手放在左臂手肘處，慢慢拉伸。反方向練習(xí)。保持20-30秒，每只手重復(fù)3次。
四.注意事項
經(jīng)常感覺背部酸痛要注意頸椎關(guān)節(jié)病
運動是很不錯的方法，堅持肯定有效果。對伏案工作中很有效！
ys630.coM延伸閱讀
出現(xiàn)右側(cè)的頸椎肩膀疼痛的現(xiàn)象，大多數(shù)是由于頸椎病引起的，現(xiàn)在有些人由于工作的原因，還有些人由于長期玩電子產(chǎn)品導(dǎo)致的頸椎疼痛，引起頸椎病的原因是很多的，最好是去醫(yī)院檢查一下，平時一定要減少低頭，而且還需要經(jīng)?；顒踊顒蛹绨?，適當?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，這些對于疾病的恢復(fù)都是有好處的。
上班族怎么預(yù)防頸椎病
1、辦公室工作人員首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈;此外,定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整。
2、對于長期伏案工作者,應(yīng)在1～2小時左右,有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動數(shù)次,轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢,以達到該方向的最大運動范圍為準;或行夾 肩運動,兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘,爾后雙肩向上堅持3～5秒鐘,重復(fù)6～8次;也可利用兩張辦公桌,兩手撐于桌面,兩足騰空,頭往后仰,堅持5秒鐘,重復(fù) 3～5次。
3、當長時間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發(fā)屈光不正。因此,每當伏案過久后,應(yīng)抬頭向遠。
頸椎病的癥狀
1、眩暈
眩暈(神經(jīng)內(nèi)科)是頸椎病患者常見癥狀表現(xiàn),多為患者突然扭頭時出現(xiàn)眩暈(神經(jīng)內(nèi)科),嚴重時還會發(fā)生猝倒的癥狀,這是因為頸椎病患者的椎動脈,受到頸椎增生性改變的壓迫,出現(xiàn)一過性腦供血不足時,容易出現(xiàn)這種癥狀,受這一因素的影響,還會使頸椎病患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛(神經(jīng)內(nèi)科)、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂(神經(jīng)內(nèi)科)癥狀。
2、血壓不穩(wěn)
頸椎病癥狀表現(xiàn)為血壓不穩(wěn),因為頸椎病患者在發(fā)病后,會造成患者的交感神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂,和椎基底動脈供血失常時,容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定的癥狀,例如,有些頸椎病患者,經(jīng)常會出現(xiàn)血壓的增高,血壓降低的癥狀。
3、吞咽障礙
頸椎病患者在初期還會出現(xiàn)吞咽障礙,其主要癥狀表現(xiàn)為吞咽時,喉嚨里出現(xiàn)梗阻感,或感覺食管內(nèi)有異物,這是由于頸椎病患者食管的后壁,受到頸椎前緣骨質(zhì)的直接壓迫、植物神經(jīng)紊亂,造成食管痙攣或過度松弛時,會出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。
4、上肢肌力減弱
肢肌力減弱是頸椎病癥狀表現(xiàn),這為運動神經(jīng)受損引起的癥狀,表現(xiàn)為頸椎病患者持物時費力,部分頸椎病患者持物時易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經(jīng)共同支配,單獨神經(jīng)受損表現(xiàn)為輕度肌力減弱,主要的神經(jīng)根受累,可出現(xiàn)明顯的運動功能障礙。
腿肌肉
壓力引起的肌肉緊張會導(dǎo)致疼痛，尤其是下背部支撐姿勢的肌肉過度勞累時。專家估計大約1/5的疼痛是由壓力引起的，因此放松是最好的預(yù)防措施。
別駝背
脊椎從35歲便開始磨損，所以在此之前保持脊椎柔韌強壯很重要。許多人忘記了背不僅僅能向前彎——向后彎成拱狀同樣很重要。你可以簡單地通過這個動作放松肌肉，或嘗試向后彎曲的瑜伽姿勢。
快速放松你的背
在桌旁快速伸展你的背，在地上放平你的腳，靠向椅背，微微彎曲背部。把頭向后靠，然后深呼吸幾下。
穿低跟鞋
選擇合腳的低跟鞋子，是保持健康的關(guān)鍵。鞋跟每增加2.5厘米會使關(guān)節(jié)加倍拉緊，使骨盆失去平衡。所以，避免在那些迷人的夜晚穿著高跟鞋走太長的路。
正確的抬舉姿勢
許多背部問題是由不良的抬舉姿勢和錯誤地攜帶重物引起的。最佳的抬舉姿勢是用腿來工作，而不是背。因此，當你舉起東西時，保證膝蓋彎曲，將重物靠近腰部位置。
正確地背包
總是用一側(cè)肩背包會導(dǎo)致肌肉失衡和無力，引起疼痛。解決辦法就是每隔一天換一個肩來背，或使用雙肩背包。
舒服地躺下
仰面睡覺會使你的背部和頸部處于緊張的姿態(tài)，清晨起來會感到偶硬和疼痛。為避免問題發(fā)展，平躺時在膝下放置一個枕頭，或者側(cè)睡，雙膝微微彎曲，兩膝間放個枕頭。
減肥止痛
體重超重迫使你的身體承受超過它自然的重量。因為大部分人正常情況下每天至少行走一二公里，因此身上的每一斤肉都很重要。瘦身可以幫助大部分肥胖的人改善背部疼痛。
冷熱敷消腫
用冰袋在患處敷5~10分鐘可以消炎。如果24小時后腫痛依然沒有消失，換用熱毛巾熱敷或洗浴。
支持后背
在椅子上放置一個合適的靠背在背下部，以減輕對背部的壓力，或在背后塞入一個薄靠墊或卷起的毛衣作為支撐。
仰臥起坐
據(jù)估計，增強腹肌可預(yù)防75%的下背部問題。常規(guī)的仰臥起坐及腹肌鍛煉對你很有幫助，普拉提和瑜伽課程的核心力量訓(xùn)練也同樣有效。
漂亮的坐姿
當長時間坐在桌邊時，將兩腳平放地面或利用一個腳部支撐來避免由大腿前側(cè)支撐小腿的重量。
屏幕位置
在你使用電腦時，保證你的電腦屏筋處于使視力舒適的最佳位置——你無需向前傾或離得太遠，只需使其與你的眼睛保持水平。此外，使用鍵盤時你的雙臂也應(yīng)該輕輕地放在桌面上。
伸展臀部
許多背部問題產(chǎn)生于臀部。平躺在地上，一條腿平放，另一條腿曲膝，伸展你的髖關(guān)節(jié)肌肉。然后朝胸部慢慢收回彎曲的那條腿，將整個背部壓向地面。保持該動作30秒。
別歇著不動
研究表明患有急性背部疼痛的人若每日盡可能規(guī)律地來回走動，比起那些休息的人恢復(fù)得更好。因為自然地移動身子可使體液進入海綿狀的椎間盤，它起到分離和支撐背部的椎骨的作用。所以不到萬不得已千萬別休息太久。
伸直你的腿
記住不能翹二郎腿，那樣會引起你的骨盆和忤部傾斜和緊張，或使你的大腿太過間定地壓在椅子上，這會增加大腿底部靜脈的壓力。
睡午覺
坐著時背部的壓力超過站著時的2.5倍，是睡著時的10倍。鑒于此，小睡10分鐘午覺或下午躺一會兒可給你的背部帶來極大好處。
戒煙對脊椎的好處
吸煙者比不吸煙者更容易患背部疾病，因為尼古丁限制血液流至墊護脊椎的椎間盤。
貓著腰
為減輕背部的任何緊張和不適，雙手雙膝著地，掌心向下，雙掌距離與肩同寬，目視地面。慢慢抬起背，形成一個岡拱形，保持5秒鐘然后放松。重復(fù)該動作10次。
別想它
老生常談的話還是有道理的——你越是記掛疼痛，疼痛越是記掛你。研究者們發(fā)現(xiàn)那些不想著疼痛的人會疼得少一點。
補鈣
鈣是保持脊椎骨骼堅實且富有韌性的重要元素。除了牛奶之外，還有許多其他豐富的來源，包括酸奶、花椰菜、羽衣甘藍、無花果、杏仁和鈣補充物。
骨盆練習(xí)
嘗試這個骨盆練習(xí)來緩解任何你在后背感到的壓力。平躺，雙腿彎曲，雙腳平放在地面。收腹使背部貼近地面，堅持10秒鐘后放松。重復(fù)5次，期間保持正常呼吸。
熱療法
為了減輕背部的慢性疼痛和僵硬，試試熱水療法，如游泳、旋渦浴、熱水浴，或者去蒸氣房。還可使用熱敷法，用熱毛巾或微波熱敷該郜位。
游出健康
游泳是一項對背部極佳的運動，因為它避免了劇烈運動引起的過度疲勞，還可以使身體在水的支撐下重新進行自我調(diào)整。
減少咖啡因
你或許認為咖啡可以提供你每日清晨所需的額外能量，但別接著喝第二、第三杯。最近的研究表明，額外的咖啡因會削弱骨骼強度。
背疼是一種比較常見的現(xiàn)象，引起背疼的原因也是非常多的，結(jié)核、腫瘤等都是會引起背疼的，但是這些疾病引起的背疼是比較嚴重的，像受涼、勞累或者是姿勢不良等也是會引起背疼的，這些原因引起的背疼是輕微的背疼，這種背疼可采用自我療法就會恢復(fù)，比如拔罐、針灸、推拿等，嚴重的背疼則需要去看醫(yī)生。
按摩四個穴位解決背部疼痛
1、按揉委中穴
位置：位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
按摩方法：1）用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做50次；2）兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴，做50次。
2、按揉肩井穴
位置：位于肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。
按摩方法：用兩手拇指指腹分別揉按對側(cè)肩井穴，有酸脹感為宜，按摩50次。
3、 按揉肩貞穴
位置：在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時，腋后紋頭上l寸。
按摩方法：兩手拇指指腹分別按揉對側(cè)肩貞穴，有酸脹感為宜，按摩50次。
4、按揉列缺穴
位置：在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1、5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。
按摩方法：用兩手拇指指腹分別按揉對側(cè)列缺穴，有酸脹感為宜，按摩50次。
以上背部按摩需要別人來幫助按摩，有種按摩手法自己也可以做哦。
自己按摩：背蹭門框法
在中醫(yī)看來，人的背部有兩條大經(jīng)脈，其上分布著一些重要穴位，當相應(yīng)內(nèi)臟出現(xiàn)病變時，就會在這些穴位表現(xiàn)出來。如果能在身體沒有感覺痛時就按壓穴位，將有保健之效。由于針灸理論中有“寧失其穴，勿失其經(jīng)”的說法，所以，人們可以不知穴位的確切位置，只要按壓經(jīng)脈大概位置就可以了。因此，作為日常保健，建議可以試試背蹭門框法。
先用背部正中的脊椎骨（即督脈）對準門棱，向門框上輕輕擠壓，并上下輕度蹭動，每分鐘大約做20下，盡量把整個脊柱都擠壓一遍。在上下蹭動時如發(fā)現(xiàn)一處特別痛，可在此處做左右輕度晃動，并連續(xù)幾天在此處由輕到重地按壓。在脊柱兩旁各1.5和3寸處重復(fù)上述動作。只要持之以恒，就將體現(xiàn)出一定的保健效果。需要注意的是，頸部最好改用手按壓；如壓痛點長時間不消失，需到醫(yī)院進一步檢查確診。
背部疼痛在反射區(qū)引起的原因有很多，比如過度的勞累，還有天氣冷穿的少引起的著涼受寒等導(dǎo)致的，平時要注意休息，睡的床不能過軟，經(jīng)常做背部按摩促進血液循環(huán)，平時避免過度勞累，避免引起背部酸痛能不良表現(xiàn)，背部疼痛在反射區(qū)怎么回事？接下來我們來看看吧。
一.背部疼痛反射區(qū)怎么回事？
可能是頸肩背部慢性軟組織勞損引起的，還可能受風寒濕邪導(dǎo)致背部肌肉、筋膜疼痛粘連刺激神經(jīng)引起疼痛。及時去檢查確診后對癥治療。
二.背部疼痛日常注意什么？
1.睡硬板床：
患背部疼痛的人群，你或者是有輕度的腰間盤脫出、膨出，也可能是腰肌勞損，還有可能是風濕性關(guān)節(jié)炎等等。不管你是因為什么原因引起疼痛，睡硬板床都是你很好的選擇，一定能讓你的癥狀減輕。
2.做背部按摩：
讓自己的親人針對疼痛的部位做按摩，有條件的還可以購買按摩床、按摩椅、按摩器械。在按摩的時候注意力度要由輕到重，一點點加力，要讓自己覺得舒服為標準。
3.自己捏肩胛部位：
背部疼痛時家人不在身邊，你可以用自己雙手交換著揉捏自己的肩胛部位，同時兩個胳膊做向后由上至下的旋轉(zhuǎn)動作，可有效緩解背部疼痛感。
4.做小燕飛動作：
自己臥式躺在床上或者在瑜伽墊上，腹部承重，頭和腳同時向上方抬起，盡自己最大力度，能停留時間長一些更好。這個動作反復(fù)做十至二十次，會緩解背部的痛感。
5.做下蹲動作：
自然的下蹲，雙手抱膝蓋，這個動作雖說簡單，可是對人體有著很大的好處?，F(xiàn)在很多人都蹲不下去，尤其是體型偏胖的人更不愿做下蹲動作，你試著自然下蹲，停十秒鐘再緩慢站起，重復(fù)十次就會有感覺。
6.用搓腳石墊背：
背部疼痛嚴重時，你可以仰躺在床上，將搓腳石用新毛巾包裹起來，然后墊到你背部疼痛最嚴重的部位，試探著慢慢落下身體，直到自己能夠接受并且感到舒服為止，用自重給自己按摩，真的很管用。
三.手臂肌肉訓(xùn)練
1、舉重
手握一對啞鈴，膝蓋微屈，爆發(fā)力向上，把啞鈴向上推至過頭。整個過程要保持你的核心收緊，不要向后彎。完成3組運動，每組運動做15次。
2、單臂啞鈴?fù)婆e
坐姿，兩手反手抓握一個啞鈴，舉至雙肩出處，吸氣，然后左右手臂交替上舉，同時旋轉(zhuǎn)手腕使掌心朝前，動作完成時呼氣。完成3組運動，每組左右手各舉15次。
3、坐姿三頭肌啞鈴提舉
俯身單臂啞鈴臂屈伸，需要一張椅子作為支撐另一只手。練習(xí)的時候保持持鈴手臂的上臂不動，小臂以肘關(guān)節(jié)為軸，向后伸直鍛煉肱三頭肌。完成三組運動，每組做15次。
右側(cè)胸鎖乳突肌是人體眾多肌肉中的一個，位于人體乳房外側(cè)。胸鎖乳突肌供血分為三個部分，主要以動脈為主靜脈為輔。胸鎖乳突肌能夠收縮自如，會在固定的時間里幫助胸部尋找靈感。胸鎖乳突肌也會出現(xiàn)各種疾病，最常見的就是胸鎖乳突肌痙攣，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?
一、胸鎖乳突肌概述
在前面的柄骨頸胸鎖乳突肌鎖骨頭，在遠端的上邊的1/3，兩三角間隙完全鎖關(guān)節(jié)頂在鎖骨上淺窩之間。肌肉在外后，在乳頭外，在1/3的外排。神經(jīng)前支與2～4頸神經(jīng)。一側(cè)收縮，使頭頸向同側(cè)屈，并轉(zhuǎn)向?qū)?cè);兩側(cè)收縮，肌肉合力作用線在寰枕關(guān)節(jié)額狀軸的后面使頭伸，肌肉合力作用線在寰枕關(guān)節(jié)額狀軸的前面使頭屈。上固定時，上提胸廓，助吸氣。
胸鎖乳突肌血供分上、中、下三部，上部來自枕動脈，中部來自甲狀腺上動脈，下部來自甲狀頸干的頸橫動脈，血供主要來自上方，少數(shù)以甲狀頸干為主要血供。靜脈為各肌動脈的伴行靜脈，分別注入頸外靜脈、甲狀腺上靜脈、頸內(nèi)靜脈等。
1、部位
頸闊肌深層，頸部兩側(cè)。
2、功能
側(cè)收縮，使頸部到同側(cè)屈，并側(cè);收縮，肌肉力量線的行動在阿特拉斯枕關(guān)節(jié)背后的頭部延伸的頭部，肌肉力量線的行動在阿特拉斯枕關(guān)節(jié)正面的頭部彎曲。在固定的時間，在胸部，以幫助靈感。
3、血供
胸鎖乳突肌血供分上、中、下三部，上部來自枕動脈，中部來自甲狀腺上動脈，下部來自甲狀頸干的頸橫動脈，血供主要來自上方，少數(shù)以甲狀頸干為主要血供。靜脈為各肌動脈的伴行靜脈，分別注入頸外靜脈、甲狀腺上靜脈、頸內(nèi)靜脈等。
二、胸鎖乳突肌攣縮怎么辦
人體內(nèi)起主導(dǎo)作用的功能調(diào)節(jié)系統(tǒng)。人體的結(jié)構(gòu)與功能均極為復(fù)雜，體內(nèi)各器官、系統(tǒng)的功能和各種生理過程都不是各自孤立地進行，而是在神經(jīng)系統(tǒng)的直接或間接調(diào)節(jié)控制下，互相聯(lián)系、相互影響、密切配合，使人體成為一個完整統(tǒng)一的有機體，實現(xiàn)和維持正常的生命活動
胸鎖乳突肌攣縮了要怎么辦呢?有幾種手術(shù)可以松解攣縮的胸鎖乳突?。?/p>
①經(jīng)皮下切斷胸鎖乳突肌的鎖骨附著部，此種方法有一定危險性，易損傷附近的血管和神經(jīng)，故極少用。
②切除的胸肌，只適用于老年人，更嚴重的畸形患者，術(shù)后效果不好。
③胸鎖乳突肌胸骨和鎖骨部肌腱切斷術(shù)，手術(shù)簡單，效果較好，較常用。
④胸鎖乳突肌雙極松解術(shù)，適用于較大兒童。
⑤胸鎖乳突肌Z成形術(shù)，適用于較大兒童或其他手術(shù)失敗者。
如果是自己早上的時候起來就感覺到自己右側(cè)的腰部疼痛，那么可能就是因為自己的腰部已經(jīng)受到一些傷害的，這種情況下就需要根據(jù)自己腰部具體患上的疾病來進行治療的，其實最重要的還是要做針對性的治療，這樣的話才可以有效的去避免自己在發(fā)病起來的時候出現(xiàn)更加嚴重的癥狀表現(xiàn)。
腰背痛的病因復(fù)雜多樣。按病因可分為5大類。按解剖部位可分為4大類。
1.外傷性
(1)急性損傷：因各種直接或間接暴力，肌肉拉力所致的腰椎骨折，脫位或腰肌軟組織損傷。
(2)慢性損傷：工作時的不良體位，勞動姿勢，搬運重物等引起的慢性累積性損傷。在遇到潮濕寒冷等物理性刺激后極易發(fā)生腰背痛。
2.炎癥性 引起腰骶部疼痛的炎癥性病變包括：[1]
(1)感染性：可見于結(jié)核菌，化膿菌或傷寒菌對腰部及軟組織的侵犯形成感染性炎癥。
(2)無菌性炎癥：寒冷、潮濕、變態(tài)反應(yīng)和重手法推拿可引起骨及軟組織炎癥。導(dǎo)致骨膜、韌帶、筋膜和肌纖維的滲出，腫脹變性。
3.退行性變 近年來因胸腰椎的退行性改變引起的腰背痛呈上升趨勢。人體發(fā)育一旦停止，其退行性改變則隨之而來，一般認為人從20～25歲則開始退變。包括纖維環(huán)及髓核組織退變。如過度活動，經(jīng)常處于負重狀態(tài)則髓核易于脫出，前后縱韌帶，小關(guān)節(jié)隨椎體松動移位，引起韌帶骨膜下出血，微血腫機化，骨化形成骨刺。髓核突出和骨刺可壓迫或刺激神經(jīng)引起疼痛。
4.先天性疾患最常見于腰骶部，是引起下腰痛的常見病因。常見的有隱性脊柱裂、腰椎骶化或骶椎腰化、漂浮棘突、發(fā)育性椎管狹窄和椎體畸形等。此類疾病在年輕時常無癥狀。但以上骨性結(jié)構(gòu)所形成的薄弱環(huán)節(jié)，為累積性損傷時出現(xiàn)腰背痛提供了基礎(chǔ)。
5.腫瘤性疾患 原發(fā)性或轉(zhuǎn)移性腫瘤對胸腰椎及軟組織的侵犯。
總的來說，腰背部的組織，自外向內(nèi)包括皮膚、皮下組織、肌肉、韌帶、脊椎、肋骨和脊髓。上述任何組織的病變均可引起腰背痛。此外腰背部的鄰近器官病變也可引起腰背痛。按引起腰背痛的原發(fā)病部位可分為：
(1)脊椎疾?。喝缂棺倒钦?，椎間盤突出，增生性脊柱炎，感染性脊柱炎，脊椎腫瘤，先天性畸形等。
(2) 脊柱旁軟組織疾?。喝缪趽p，腰肌纖維組織炎，風濕性多肌炎。
背部疼痛在生活中是很常見的疾病，老年人是背部疼痛的發(fā)病人群中最高的，老年人隨著年齡的增長，身體各個機能在慢慢退化，是很容易患上疾病的，大多數(shù)老年人背部疼痛是腰椎或者脊椎疾病引起的，老年人背疼一定要引起重視，及時治療，以免錯過了最佳治療時間。
老年人背部疼痛的原因
1、頸椎病引起的后背疼痛
頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢？殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當頸椎發(fā)生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
2、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛
由于頸部活動不當，或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動受限明顯。
3、風濕引起的后背疼痛
風濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風寒潮濕、后背疼痛加重。
4、帶狀皰疹引起的背部疼痛
老年人患有帶狀皰疹也可能引起背部疼痛。一些中老年患者，免疫力低下的腫瘤、糖尿病患者等人群容易出現(xiàn)后遺神經(jīng)痛。50歲以上患者出現(xiàn)持續(xù)疼痛的幾率約為25%，70歲以上者約為50%。痛是帶狀皰疹后遺癥，是因為帶狀皰疹治療不及時，病毒損傷到了神經(jīng)，受損神經(jīng)無法修復(fù)，所以疼痛一直存在。若能早期重視疼痛治療，不僅能減輕疼痛感，使病程縮短，且遺留帶狀皰疹后遺癥幾率更小，可顯著提升患者生活質(zhì)量，減少并發(fā)癥、提高治愈率。
5、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎會引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現(xiàn)后背疼痛。
6、強直性脊柱炎引起的后背疼痛
強直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
老年人背部疼痛怎么辦？
一旦出現(xiàn)老年人背部疼痛的情況時，老年人千萬不要忽視背部疼痛的癥狀，以為忍過一陣就過去了，這樣反而可能導(dǎo)致疾病的加重。老年人出現(xiàn)背部疼痛的情況最好及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行積極的治療。平時也要注意自己的生活作息及飲食習(xí)慣，避免不良生活習(xí)慣給疾病的康復(fù)帶來影響。
生活中很多人由于工作的原因?qū)е骂i椎長時間的勞損或者是身體患有骨質(zhì)增生等疾病都是會引起背部痙攣疼痛的，想要緩解背部痙攣疼痛平時多加強肩部的肌肉鍛煉，盡量不要長時間的左立，最好能坐一會起來活動活動，這樣可以緩解疲勞，平時多吃一些含鈣量高的食物，或者補充一些鈣劑，有時候缺鈣也是會引起背部痙攣疼痛的。
解決背部痙攣疼痛的方法
平板
以俯臥撐的姿勢準備好，彎曲手肘,保證你的前臂支撐重量。 你的身體應(yīng)該形成一條從肩膀到腳踝的直線。 核心用力，臀部收緊，堅持1分鐘。 然后滾動到一側(cè)，保持你的身體從頭到腳是一條直線離開地板，堅持1分鐘。換到另一側(cè)重復(fù)以上動作。
背屈伸（山羊挺身）
俯臥在羅馬椅上，雙腿伸直固定在椅子上，兩只手臂交叉放在胸前，背部挺直和斜板成一條直線，腹部收緊，背部保持垂直向下軀體，伸展你的下背肌肉，然后向上抬起，停頓，然后慢慢回到起始位置。向上挺身時盡量收緊骶脊肌，動作不要過快。練習(xí)過程中腰背必須始終挺直，不準松腰含胸駝背。
瑞士球
將你的脛骨放在瑞士球的頂部，雙手平放在地板上，略寬于肩，手臂伸直，支撐你的上半身。
你的身體應(yīng)該形成一條從頭到腳的直線。在不彎曲膝蓋的情況下，通過盡可能的向天花板抬高你的臀部來使球滾向你的胸部。停頓，然后隨著球滾回起始位置，降低你的臀部。每組15個，做3組。
注意：如果這些對你來說太困難，可以從膝蓋開始，拉球到你的胸部，而不提高你的臀部。
反向臀部提高
面朝下躺著，使你的軀干在長凳上但是不包括臀部。盡量伸直雙腿，提高直到它們與你的軀干成一條直線。 收緊你的臀部，提高、停頓、回到起始位置。每組15個，做3組。
注意：你也可以用瑞士球做這個練習(xí)，將手平放在地板上支持身體。
髖關(guān)節(jié)抬高
平躺在地板上，兩膝彎曲，雙腳平放于地面。收緊臀部，提高髖部，直到你的身體從肩膀到膝蓋形成一條直線。停頓5秒，回落到起始位置。每組15個，做3組。
眼鏡蛇
面朝下躺在地板上，深知雙腿，手臂在身體兩側(cè)伸直，手掌向下。當你抬起頭部，胸部，手臂和腿離開地面時，收縮你的臀部和下背部肌肉，旋轉(zhuǎn)你的手臂使拇指指向天花板。堅持30秒，然后回到地板上放松5秒，重復(fù)三次。
隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們的物質(zhì)需求得到日益充分的滿足，越來越多的人不再僅僅滿足于口腹之欲帶來的愉悅感，而開始注重身體健康，選擇健身、運動等方式進行身體塑形，而瑜伽則是很多女性更愿意選擇的一種運動方式。其實瑜伽不僅可以完善女性的基本儀態(tài)，還可以緩解身體的疼痛感。那么緩解背部疼痛的瑜伽動作有哪些呢?
瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活動，可提升機體的體溫，促進血液循環(huán)，帶去所需的養(yǎng)分，并可加強關(guān)節(jié)、肌肉的彈性與韌性，顯著改善靈活性，緩解電腦病癥狀。
手的運動
自然坐立，背部盡量挺直，收下頜，雙臂前平舉，五指盡量分開，吸氣時握拳。做10次。肩頸盡量放松，注意呼吸與動作的配合。
肘的運動
自然坐立，雙臂平舉，雙手握拳，拳心向上，手肘盡量貼緊，呼氣時小臂向胸前收回，做10次。肘關(guān)節(jié)要始終保持并攏。
直臂伸展與牛面式
直臂伸展
盤坐，雙手在頭頂交叉，十指緊扣。吸氣，雙臂向上伸展，保持15秒左右。放松肩頸肌肉，保持手臂伸直。
牛面式
坐式，雙膝重疊，雙腳跟放于雙臀外，雙手在背后相扣，眼睛平視。避免踏腰，膝蓋下沉。
半脊柱扭轉(zhuǎn)式
坐式，左腳放于右臀外側(cè)，膝蓋下沉，右腳放于左膝外側(cè)，扭轉(zhuǎn)上身，目視前方，反側(cè)同樣。中心放平，保持脊柱伸直，肩膀展開。
貓伸展式
俯臥，雙手雙腳與肩同寬，吸氣時腰部下沉，臀部頭部向上，呼氣時背部向上，臀部頸部收回。手臂一直伸直，注意呼吸的配合。
單腿背部伸展
單腿背部伸展
坐式，左腳至于右側(cè)大腿內(nèi)側(cè)，右側(cè)腳回勾，上身前屈雙手抓右腳。換另一側(cè)進行。膝蓋骨要上提，大腿肌肉始終繃緊。
三角式
站立，雙腳分開與肩同寬，雙手側(cè)平舉，然后彎腰，眼看上方指尖。反側(cè)同樣。膝蓋伸直的同時保證重心上提。
戰(zhàn)士式
站立，雙腳分開與肩同寬，雙手側(cè)平舉，右腿屈膝下沉，大腿與地面平行，眼看右手指尖。左腳外側(cè)用力下壓，上身擺正。
站立前屈
雙腳分開，下腰，雙手盡量去握雙腳的腳踝，讓自己的頭頂去找腳尖。腿伸直肩頸拉長。
下犬式
四肢著陸，兩腿并攏伸直，腳跟盡量下踩，拉長手臂手心貼地十指張開。頸部肌肉一定要放松。
雙腳式
雙腳式
雙腳分開站立，腳尖指向正前方，上身前屈，雙手放于雙腳內(nèi)平行線的延長線上。重心放于雙腳掌間，讓頸部得到拉伸。
在我們的生活中，由于平時工作的關(guān)系，經(jīng)常坐辦公室久坐，缺乏身體鍛煉，隨著人們的養(yǎng)生觀念也逐漸增強，現(xiàn)在跑步已經(jīng)形成了一種趨勢，夏天既可以達到減肥瘦身的效果，也可以達到提高抵抗力的功能。那么對于在跑步過程中出現(xiàn)左胸疼痛是怎么回事兒呢？有什么好的解決方法呢，接下來為大家詳細介紹。
一般健康人在長跑時出現(xiàn)胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的。一種是呼吸過快，長跑時，身體的新陳代謝加強，需氧量增加，為了吸進更多的氧氣，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。有些人跑時不注意加深呼吸，而只是加快呼吸頻率，這就使呼吸的收縮過于頻繁，過度緊張，以致引起呼吸肌的痙攣，刺激了呼吸肌里的感受器，而產(chǎn)生疼痛。人體最主要的呼吸肌，是肋間肌和膈肌。當肋間肌痙攣時，胸部兩側(cè)會發(fā)痛。當膈肌痙攣時，疼痛就發(fā)生在兩肋下。
跑步時左胸會劇痛，這種屬于神經(jīng)性疼痛，俗稱岔氣，"岔氣"時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌里的感受器，而產(chǎn)生疼痛。
人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側(cè)就會發(fā)痛。當膈肌痙攣時，疼痛就會發(fā)生在左右肋下。
制止和預(yù)防"岔氣"的方法是：
一． 改變淺表呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。
二． 調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后作緩慢深長呼吸氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。
四． 劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不致引起痙攣。
背部疼痛的原因是非常多的，背疼最常見的原因就是著涼引起的疼痛，想要緩解著涼引起的疼痛，就需要平時多注意保暖，平時多注意鍛煉身體，或者可以嘗試中醫(yī)的針灸或者是按摩或者是推拿，如果疼痛還不能緩解的話，那就需要盡快去醫(yī)院檢查一下，以免耽擱病情，錯過了最佳的治療時間。
如何能緩解背部酸痛
據(jù)目前醫(yī)學(xué)研究表明，一般引起背疼的原因有幾種，主要是日常工作、生活中過度勞累、睡姿不對、坐姿不對、常用肩部背包等等,這些日常生活中我們習(xí)以為常的事情,都會引起背部疼痛。同時，隨著社會節(jié)奏的加快，工作壓力的增加，人們生活水平和生活工作環(huán)境的改善，腰背部疼痛的發(fā)病率正以驚人的速度增長，這也是受人們伏案工作時間延長，活動減少以及肥胖等因素有關(guān)，因此我們要重視這種疾病的發(fā)生。
首先，就是端正坐姿。平常坐著辦公的時候，建議大家將椅子后面的靠背調(diào)硬點，避免過于松軟，這樣平常辦公的時候可以有效支撐腰部，避免腰部受力過大。還可以買一個靠墊，剛開始辦公的時候，筆者以為靠墊沒什么作用，后來感覺到經(jīng)常有些腰酸背痛，老婆上網(wǎng)幫筆者買了一個之后，發(fā)現(xiàn)用一段時間效果挺好的，有效地減輕腰部的壓力。
其次，就是定期定規(guī)律走動。我們都知道，背部疼痛主要是長時間身體保持一個姿勢導(dǎo)致的。所以筆者建議讀者們，上班的時候只要有休閑的時間，就多起身走動，可以跟同事吹吹水，也可以上上洗手間洗洗臉，還可以多多喝溫水。此外，就是上班之外的時間，可以通過晨運、晚運的形式，可以跑跑步、、俯臥撐、仰臥起坐等運動，這些運動不需要太強的運動量，只要結(jié)合自己的身體，保持身體的活動就可以了。
最后，就是嘗試下按摩拔罐等理療方式了。很多人都有體驗，到按摩店按摩是最舒適的了，一般技師就是通過按摩拉伸我們身體的筋骨，還有就是按穴位等等，促進身體血液循環(huán)，改變身體僵硬，讓我們身體有效放松下來。拔罐也是一種方式，有興趣的讀者可以到相關(guān)的地方去嘗試下。
背部不舒服的原因
我們的身體的機能，各個年齡段，還有就是周圍環(huán)境，飲食等一些，情況所決定的，當我們不舒服的情況的時候，可能是因為我們平時日常生活中沒有好好的照顧好自己，所以會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，那么大家對于自己的身體狀況了解嗎?有的人會不會?腰背部不舒服的情況呢?那么背部不舒服是什么原因呢?可能有很多原因會造成這種現(xiàn)象那我們下面就來，看一看到底是什么原因
后背疼痛在中老年人中較為常見，常見原因有兩個，一個是膽囊問題，一個是心臟問題，因為分布在膽囊和心臟的神經(jīng)都有分支或?qū)僦Х植加诤蟊常斶@兩個器官受到刺激，本體器官疼痛的同時會引起背部疼痛。 膽囊結(jié)石或炎癥會引起右下腹隱痛，進食油膩食物時會誘發(fā)，平時還有噯氣、腹脹等消化道癥狀，B超可以較準確的檢出結(jié)石或膽囊炎情況。
心肌缺血可有胸悶、胸痛以及疼痛向后背及右臂內(nèi)側(cè)放射癥狀，一般在勞累后或夜間發(fā)生，排除膽囊問題后可以行心電圖甚至冠脈造影檢查。 當然，單純腰部疼痛還不能排出腰肌勞損的可能，這需臨床醫(yī)生綜合判斷。 根據(jù)你的情況，比較傾向于膽囊問題，所以建議您先行膽囊B超檢查。
背痛是一種癥狀,可以見于多種疾病.有的疾病比較嚴重,需要認真對待,如胸椎的外傷骨折,結(jié)核,腫瘤等;有的背痛癥狀較輕,往往是由于背部受涼,姿勢不良引起
可能是感冒，貧血，美尼爾氏綜合征，心律失常,休息的時間和質(zhì)量不好,壓力大，心理因素，都是可能導(dǎo)致的，需要找到原因，針對性的治療。
根據(jù)你的描述應(yīng)該是你長時間的坐在電腦前，累的脖子后面的肌肉聚集在一塊，就感覺像一根筋似的?？梢陨宵c熱敷、促進該部位肌肉疏通，也可以去針灸，疏通此部位的筋絡(luò)疏通，即可以啦，不要老一個姿勢坐著，注意活動頸部
這種現(xiàn)象通常是背部肌肉勞損的表現(xiàn)，背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量,另外,不正確的姿勢、非正常的用力都會造成背部的傷害。
人體脖子和背部是連接在一起的，所以很多時候如果脖子出現(xiàn)僵化疼痛的情況，會直接蔓延到背部產(chǎn)生疼痛。如果人體脖子和背部同時產(chǎn)生疼痛的話，會直接影響到一個人的上半身行動能力。所以找到引發(fā)脖子和背部同時疼痛的原因，進而找到正確方法進行治療是非常有必要的。那么引發(fā)脖子和背部同時疼痛有哪些原因呢?
有些患者因頸肩背部反復(fù)疼痛而懷疑自己是否得了頸椎病。其實引起慢性頸肩背部疼痛的原因很多，如頸部扭傷、外傷、肩關(guān)節(jié)周圍炎、落枕、慢性肌纖維組織炎、筋膜炎、韌帶勞損等軟組織疾患，均可引起頸肩背部疼痛。此外，畸形、感染、腫瘤、風濕性炎癥、結(jié)核等也可以引起慢性頸肩背部疼痛。
那么，如何才能與頸椎病相鑒別呢? 頸部扭傷和落枕往往由于頸部活動不當或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷。壓痛點不像頸椎病位于棘突部，而是位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見，且伴有肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束。頸部牽引不像頸椎病那樣癥狀消失或緩解，反而疼痛加劇;對封閉療法有明顯效果。 肩關(guān)節(jié)周圍炎疼痛往往在肩關(guān)節(jié)處，頸部癥狀僅為受牽拉后產(chǎn)生。
其特征為肩關(guān)節(jié)活動明顯受限，X線片表現(xiàn)無明顯頸椎病理改變。但有時與頸椎病伴發(fā)，在診斷上易造成混淆。 肌纖維組織炎則有風寒、潮濕、勞累、扭傷等明顯誘因。局部肌肉僵硬，以酸痛為主，范圍較大，多無固定壓痛，按揉有明顯舒適感。
上述慢性頸肩背部疼痛，主要容易與頸型頸椎病相混淆。頸型頸椎病除了上述頸肩背部酸痛、沉脹等不適感外，還有頸部“軍人立正體征”(即頸部不自然伸直，生理曲度減弱或消失)的特點。其診斷標準為：
①主訴為頭、頸、肩、背、臂疼痛，并伴有相應(yīng)的壓痛點
;②X線片上顯示頸椎生理弧度改變，動力性側(cè)位片上可顯示椎間關(guān)節(jié)不穩(wěn)、松動(輕度的梯形樣改變);
③除外上述非椎間盤退變所致的頸肩背部疼痛疾病。
