產(chǎn)后多久能跑步減肥
戒色養(yǎng)生多久能恢復(fù)正常。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“產(chǎn)后多久能跑步減肥”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
如果是產(chǎn)后減肥的話還是需要注意很多事情的，有一些減肥方法是不可取的，如果是隨意減肥的話肯定是會給女性朋友們的產(chǎn)后恢復(fù)造成非常大的影響，那么這個時候是可以采用運動鍛煉的方式去減肥的，比如說跑步減肥，這種方法還是比較常見的，而且也不會去損傷到自己的身體狀況。
跑步機速度及時間：
開始跑步時可以給自己設(shè)定目標(biāo)，不要一下就跑那么長時間一個是堅持不了。還有就是容易受傷;速度也是6.8就可以，慢慢調(diào)快步速;
開始可以先用6.8速度跑5分鐘，然后降到5.0速度，加上5.0的坡度走35分鐘;
兩次后還用6.8速度增加跑10分鐘，然后然后降到5.0速度，加上5.0的坡度走30分鐘;
以此類推直到能跑40分鐘后在慢慢加上速度就可以了;
平地跑速度及時間：
跑步過程可以和跑步機上一樣;
跑步減肥最佳的時間段是早上，因為早上跑步不僅能夠幫助進入工作狀態(tài)，另外空腹進行跑步，身體還沒來得及從早餐中獲取能量，但是為了保證身體需要，就會在跑步過程中調(diào)動脂肪來維持身體需要哦。
跑步減肥法3要原則二：跑完喝果汁
專家建議跑完步后喝些果汁來代替白水或運動飲料，這樣不僅能補充流失的水分，還能補充多種維生素和礦物質(zhì)，更重要的是，還可以環(huán)節(jié)運動后的等不適癥狀，這是因為果汁中含有天然的抗炎成分。所以，開始喝果汁吧!
跑步減肥法3要原則三：精挑跑步鞋
別隨便套上雙運動鞋就去跑步，否則瘦身效果會打折，甚至還可能損害到女人脆弱的腳趾和足底。建議你挑選根據(jù)人體力學(xué)設(shè)計，能完全貼合你腳形的減震跑鞋，它能吸收跑步帶來的震動，為你的雙腳、小腿、甚至大腦提供減壓保護。
此，由于女人的骨盆寬于男性，所以跑步落地時足部更容易1內(nèi)翻，因此還要注意跑步鞋的足弓內(nèi)側(cè)是否使用了支撐條，外部足跟是否有穩(wěn)定片。尤其體重較大時，更需要準(zhǔn)備一雙好鞋。
跑步減肥法3不要原則一：不要天天跑
雖然慢跑有益于保持健康和瘦身，但專家并不建議天天跑，最好隔一天跑一次。至于中間不跑步的那天，可以做做拉伸運動，增加全身的柔韌性，這樣很重要，是保證全身新陳代謝順暢的，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆積。
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跑步是非常好的一種運動健身的方法，它不但能夠提高身體的免疫力，而且還有很好的減肥的作用，跑步屬于全身性的健身的一種方法，它能夠?qū)θ淼闹具_到很好的代謝的作用，平時只要堅持跑步就能達到很好的減肥效果，當(dāng)然在跑步的時候也一定要了解一些注意事項，避免一些運動性的損傷。
跑步能減肥嗎多久見效
第一：跑步減肥一般要多久才能見效?
當(dāng)我們開始減肥的時候，總是希望越早見到效果就越好。那么跑步減肥的話要多久才能夠收到成果呢?其實跑步減肥要多久才能見效的這個問題沒有一個確切的答案，因為我們每個人本身的體重基數(shù)就不一樣了。
體重基數(shù)大的人那么減肥的速度也就會快一些，而體重基數(shù)比較小的人就比較難以減掉身上的贅肉，所以減肥的成果收獲時間也會慢一點。而且我們每個人跑步的時間也是不一樣的，如果你跑步的時間比較久，例如每一次跑步都在一個小時以上然后一個星期里有四五天都是在跑步的話，那么你減肥的速度肯定就會比較快了。
大概三個月左右，身體就可以有明顯的瘦身變化了。而如果你跑步的時間比較短，那么可能效果就不會明顯，可能要半年或者是一年以上才有可能看到自己慢慢的變瘦了。
第二：什么時間段跑步的效果會比較好呢?
通過跑步來減肥所能夠收到成效的時間根據(jù)每個人本身的條件以及跑步時的情況有所不同，而我們在什么時間段來跑步其實也是會影響著我們減肥的速度的。那么什么時間段跑步有助于減肥呢?
可能有些人會覺得在早上跑步對身體比較好，而且也有利于減肥吧?但是小編要告訴你，如果你這樣想的話，那就錯了。
早上的時候空氣其實也沒我們想象的那么好，因為植物在早上的時候會釋放大量的二氧化碳，如果我們在跑步的時候吸入過多的二氧化碳的話，對身體來說其實是不利的。
所以小編推薦大家在傍晚4點到5點這個時間段來進行跑步，因為這個時候我們身體新陳代謝的速度是比較快的，通過跑步就可以比較有效的燃燒脂肪。
第三：跑步后要注意什么?
當(dāng)我們跑完步的時候需要做些什么呢?那就是要注意拉伸。因為我們跑完步后，腿部的肌肉是十分緊繃的，只有通過做拉伸把肌肉放松下來才不會導(dǎo)致第二天起來腿部疼痛。
我們一生都會經(jīng)歷幾次的體檢，剛出生時醫(yī)生會通過體檢檢查你的身體健康，中學(xué)時期學(xué)校也會安排醫(yī)生給學(xué)生做體檢，入職時公司也會給入職人員安排體檢。體檢可以讓我們及時發(fā)現(xiàn)身體的狀況，如果身體有異樣，可以及時就醫(yī)。體檢也有很多我們需要注意的事項，例如體檢前一天能跑步嗎?
雖然運動有益于健康，殊不知運動會給化驗結(jié)果帶來影響。
運動一般分兩類：一是靜態(tài)運動，持續(xù)時間不長，但具有高強度的動作，如舉重、扔球等，它只要利用肌肉內(nèi)儲的能量即可進行;另一類是動態(tài)運動，持續(xù)時間長，動作強度不是很大，如長跑、游泳、騎自行車，人體必須產(chǎn)生大量熱量才能予以維持。因此，運動量大小對檢查項目有一定的影響。
由于劇烈運動，大量汗水揮發(fā)以及激素含量變化，血管內(nèi)外的體液原有平衡被打破。如腎上腺激素分泌增加，胰島素分泌減少，會使血液和其他體液中的某些化驗成分急劇變化，汗出過多也可以造成血清蛋白等含量增高;而尿液排出減少又可使血液及尿中肌酐、尿酸含量升高，尤其對癌癥尿液篩查的檢查有明顯影響。
血液中肌酸激酶活動的升高是醫(yī)生診斷心肌梗塞的重要項目。平時不注意運動的人，一旦有一些劇烈活動，肌酸激酶將明顯上升，經(jīng)常鍛煉的人經(jīng)過劇烈運動后肌酸激酶活動上升雖不特別明顯，但其組成中某些成分也較一般人要高。因此醫(yī)生不要輕易給人戴上心肌梗塞的“帽子”。
由此可見，運動對血液中各種成分都會產(chǎn)生影響，體檢前應(yīng)避免劇烈運動。
體檢前一天晚上是可以運動的，這個一般不會影響第二天的體檢結(jié)果。一般建議要空腹，最好是第二天早上起來不要吃飯，然后體檢就好，血液檢查需要空腹。放松心情不要給自己太大壓力，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時作息不要太勞累，多吃些高蛋白補血氣的食物。
女性在生產(chǎn)以后，身體難免會出現(xiàn)臃腫走樣的現(xiàn)象，這樣的身材難免會使女性感到比較苦惱，隨著身體逐漸的康復(fù)，這時候可以適度的運動鍛煉，通過一定的健身的方法來達到減肥的作用，在哺乳期的時候是不可以吃減肥藥的，減肥藥的成分比較復(fù)雜，如果沒有哺乳，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來使用藥物減肥，當(dāng)然要注意，運動加飲食的方法是最科學(xué)的減肥方法。
產(chǎn)后多久能吃減肥藥
產(chǎn)后不能吃減肥藥，那么很多媽媽就發(fā)問了“我不哺乳，那產(chǎn)后多久能吃減肥藥呢?”
一般來說，產(chǎn)后就算不哺乳，也要2-3個月后才能吃減肥藥，但是產(chǎn)后減肥要掌握一個重要的原則，那就是一定要再結(jié)束哺乳期以后再減肥，這樣既是為了你本人的身體健康，也是為了寶寶的身體健康。另外。為了避免出現(xiàn)產(chǎn)后發(fā)胖，要在孕期保持均衡合理營養(yǎng)攝入，讓體重的增長在合理范圍內(nèi)。在產(chǎn)后也要均衡飲食，避免高糖高脂肪等高熱量攝入，還要注意適量的運動，在消耗身體積存熱量的同時，還能有助于塑造體型。
產(chǎn)后減肥練瑜伽有用嗎
產(chǎn)后減肥練瑜伽有用嗎?不少MM都熱衷于練瑜伽，那不僅是愉悅身心調(diào)節(jié)情緒的一種方式，它同時還有有助于產(chǎn)后減肥，那么對于產(chǎn)后的媽媽們來說是否也奏效呢?
產(chǎn)后減肥練瑜伽是有用的，瑜伽能幫助調(diào)節(jié)身體，有助于減少下腹部多余的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。那么產(chǎn)后減肥練瑜伽要怎么做呢?
NO.1——站直，雙腿分開到和肩膀一樣的寬度，左腳向左側(cè)轉(zhuǎn)90°，右腳伸直雙手打開和地面平行，在慢慢呼吸的同時向左轉(zhuǎn)，將左手放在小腿的上方，雙手呈一條直線，頭向上看盡量伸直，保持這個動作20秒以后慢慢回到最初的姿勢。
NO.2——平躺在瑜伽墊上，雙腿并攏，雙手放在身體兩側(cè)伸直，手掌心貼著地，然后調(diào)整呼吸，慢慢的吸氣，同時抬起雙腿和身體垂直，將雙腿往后延伸擺過頭，身體柔軟一點的人腳趾可以碰到地面，如果身體柔韌度不是那么好的朋友也不要太勉強自己，盡量做到最好就行。這個姿勢保持10秒后再把腿放回來，彎曲膝蓋慢慢曲卷身體后再恢復(fù)平躺。
在生活中身體很容易出現(xiàn)一些比較頑固的疾病，比如支氣管炎等等，這種疾病的持續(xù)時間也會很長，嚴(yán)重的時候還會伴隨患者一輩子，而且在我國每年都會有人死于支氣管炎疾病，俗話說的非常好，生命在于運動，但是支氣管炎疾病有可能在運動中發(fā)作，那么支氣管炎能跑步嗎?
第一，支氣管炎能跑步嗎?可以的，支氣管炎的患者通過適當(dāng)?shù)倪\動，不但可以增加體質(zhì)及其免疫功能，還可以減少哮喘的病癥出現(xiàn)。
第二，但是對于支氣管炎的患者在跑步時需要注意以下幾點：支氣管炎患者在跑步之前需要先做好準(zhǔn)備運動，可以采用步行或者伸展運動等活動，時間可以再30分鐘左右，之后在進行慢跑，這樣不會導(dǎo)致患者出現(xiàn)心律通然加速的現(xiàn)象。支氣管炎患者在跑步的強度方面也需要注意，不要太強烈的運動，以不會導(dǎo)致哮喘發(fā)作的力度來進行，并且可以采用慢跑或者間歇性跑步，之后在酌情增加運動量。支氣管炎的患者最好在跑步運動前，先咨詢醫(yī)生，看看除了跑步還可以采取哪些方式來進行鍛煉，此外慢性氣管炎的患者在運動時應(yīng)該選在在溫潤的環(huán)境下進行，應(yīng)為過冷或者干燥的環(huán)境會加重病情。
第三，急性支氣管炎是病毒或細菌等病原體感染所致的支氣管黏膜炎癥。是嬰幼兒時期的常見病、多發(fā)病，往往繼發(fā)于上呼吸道感染之后，也常為肺炎的早期表現(xiàn)。本病多同時累及氣管、支氣管，故正確命名應(yīng)為急性氣管支氣管炎。臨床以咳嗽伴(或不伴)有支氣管分泌物增多為特征。
支氣管炎能跑步嗎?根根據(jù)自己的病情而定，另外患者也可以根據(jù)自己實際的病情詢問醫(yī)生，除了跑步以外，游泳、打太極拳等等活動對于治療支氣管炎還是很有效果的。
導(dǎo)讀：大家工作了一個星期，好不容易可以休息的周末又要到了，很多人趁著這個時候拼命做運動，很多人不約而同地選擇了跑步這個操作起來……
大家工作了一個星期，好不容易可以休息的周末又要到了，很多人趁著這個時候拼命做運動，很多人不約而同地選擇了跑步這個操作起來最簡單方便的鍛煉方式。不過你可知道跑步也是有要領(lǐng)的，跑步姿勢對了，跑步才能更健身。
要素一：落地緩沖
如果你有仔細觀察過他人跑步，你會發(fā)現(xiàn)，很多人都是全腳掌著地，落地時的聲音也比較大。正確的動作是在跑步時，騰空腳落地時要腳跟先著地，然后再過渡到全腳掌。這是對于腳踝、膝蓋的一種保護，防止骨膜炎的發(fā)生。
要素二：擺臂
擺臂是在跑不過程當(dāng)中，保持身體的平衡性和協(xié)調(diào)性，使身體更自然的擺動，更符合人體運動的韻律。擺臂時，只要記住前不漏手，后不漏肘，自然的隨著腳步而擺動。
要素三:抬頭挺胸
跑步是保持抬頭挺胸有助于改善人體的呼吸循環(huán)系統(tǒng)以及建立正常的記住狀態(tài)。因為你在跑步過程中，人體在不斷的消耗能量，易出現(xiàn)疲勞狀況，這時如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善駝背狀況其實就很簡單了。
要素四：呼吸
跑步時的呼吸是深遠而悠長的，一般采用鼻吸嘴呼，體力下降較為嚴(yán)重是可以采用嘴吸嘴呼方式。
要素五：心率
慢跑作為一種養(yǎng)生的有氧運動，就要和快速跑區(qū)分開來。一般來說，最適合身體鍛煉的心率律動次數(shù)是：(220-年齡)60%左右。大家跑步的時候可以適當(dāng)?shù)臏y量以下。
隨著人們鍛煉意識的覺醒，跑步受到了人們的喜愛，更有很多跑友愛上了跑馬拉松的感覺，這其中自然也有不少高血壓患者。但是高血壓患者在報名跑馬拉松時，都會被建議取消報名。不能跑馬拉松不僅讓高血壓患者覺得失落，還開始懷疑跑步這一鍛煉方式：不能參加馬拉松，那是不是意味著高血壓患者不能跑步呢？高血壓患者真的不能跑步嗎？跑步有利于降血壓還是會導(dǎo)致血壓快速升高？今天，我們就來談?wù)撘幌赂哐獕夯颊叩降啄懿荒芘懿健?/p>
高血壓到底能不能跑步？
高血壓可以跑步嗎？相信看完以下三點，各位高血壓患者都有了答案。
一、跑步放松可利于降壓
精神因素與人體的健康息息相關(guān)。長期處于緊張、焦慮的負面情緒下，也會誘發(fā)高血壓。而跑步作為一種運動方式，能夠緩解壓力，改善緊張和焦慮等不良情緒，從而可起到防治高血壓的作用。
二、跑步減肥可輔助降壓
體重與人體的健康密切相關(guān)，尤其是超重，其可導(dǎo)致多種慢性病的發(fā)生，這其中就有高血壓的影子。而大家知道，跑步是可以減肥的，而且通過跑步來減肥，效果更好更安全，因此降壓應(yīng)讓降體重先行。
三、合理跑步能夠降低血壓
跑步對于防治高血壓具有一定的作用，但是需要指出的是正確且合理的跑步方式才能有效降血壓。在跑步過程中，血壓會有所升高，但放慢速度去跑步，血壓上升會受到限制，不會上升到威脅患者生命健康的程度。同時有研究證實，在較為安靜的狀態(tài)下，跑步可使收縮壓和舒張壓分別下降約10-15毫米汞柱和4-9毫米汞柱。
因此，跑步時的速度不宜過快，跑步的運動強度也不宜過大，每次跑步以身體微微出汗和微喘、自我感覺有點累但身體能承受為宜。此外，早上是心血管疾病的高發(fā)時段，因此高血壓患者盡量不要選擇早上跑步或進行其他鍛煉，一般建議選擇下午或傍晚。
綜上所述，長期堅持跑步，一方面可起到輔助降血壓的作用，另一方面也可以通過控制高血壓的高危因素來防治高血壓，因此跑步對高血壓患者來說，大有裨益。高血壓患者也不宜因為無法參加馬拉松比賽而放棄跑步。運動是良醫(yī)，大家千萬不要忽視了它的作用。
如果家里有小孩子和老年人的話，一定要注意補鈣問題，因為小孩子和老年人是最容易缺鈣的，而且小孩子和老年人缺鈣危害會非常大，除此之外，剛生完孩子之后的媽媽們，也要注意補鈣，這時候補鈣不僅有利于自身健康，還有利于嬰兒的發(fā)育，因為這時候還要母乳喂養(yǎng)寶寶，那么產(chǎn)后多久補鈣是最適合的呢？
產(chǎn)后多久補鈣？
在生完孩子之后，母親的身體都會比較脆弱，這是毋庸置疑的，其中鈣的缺失使得媽媽們在生產(chǎn)之后需要多多的補回來，但是不同的人，身體狀況不太一樣，所以就不能一概而論。那么，讓一起來了解一下，產(chǎn)后補鈣要補多長時間呢？
產(chǎn)后補鈣要補多長時間
由于產(chǎn)后媽咪體內(nèi)雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經(jīng)未復(fù)潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質(zhì)疏松等“月子病”；影響寶寶牙齒萌出、體格生長和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。所以說鈣的補充是很有必要的，可多去戶外曬太陽，并做產(chǎn)后保健操，促進骨密度恢復(fù)，增加骨硬度。而對于時間沒有太多要求，是每天都需要補鈣的哦！
產(chǎn)婦需要補鈣嗎
答案是肯定的。產(chǎn)婦補鈣的理由很簡單，因為產(chǎn)后媽媽需要給寶寶提供乳汁，以便寶寶攝取更多的營養(yǎng)，鈣中的營養(yǎng)是最高的，因此哺乳媽咪每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。媽媽們還可以適量飲用酸奶，提高媽媽的食欲。
月子里的媽媽每天還要多吃些豆類或豆制品，一般來講吃100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，媽媽也可以根據(jù)自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。由于食物中的鈣含量不好確定，所以最好在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑。這樣，便可清楚自己是否補足了鈣。
現(xiàn)在知道該補多久了吧，在說完寶寶之后，母體總是會損失很多的營養(yǎng)，就特別需要的去補充回來。其實不論是補什么，這里的都只能是參考，大家一定要具體問題具體分析，畢竟每個人的狀況不一樣，身體素質(zhì)啥的也都不一樣。
在產(chǎn)后的短時間內(nèi)，陰道多多少少都會有流血現(xiàn)象，另外陰道還有一些莫名其妙的東西流出來，這些都屬于正?，F(xiàn)象，這是產(chǎn)后女性排惡露的表現(xiàn)，因為這個時候陰道容易發(fā)生感染，所以一定要特別做好陰部衛(wèi)生，以免發(fā)生嚴(yán)重感染，那么正常情況下，產(chǎn)后多久才會沒有血呢？
產(chǎn)后多久沒有血？
產(chǎn)后惡露持續(xù)4-6周，分血性惡露，一般持續(xù)3-4天，其含血量比較多，漿液惡露持續(xù)10日左右，色淡紅，白色惡露持續(xù)3周干凈，色澤較白。根據(jù)情況，如果還有有血性惡露，而且量多，建議盡早檢查一下，需要排除子宮復(fù)舊不良，宮腔內(nèi)殘留等情況引起的。
一般情況下，不管是陰道分娩還是剖腹產(chǎn)手術(shù)，生孩子以后，陰道出血時間不超過15天就屬于正?，F(xiàn)象，如果說超過15天仍然有出血，那就需要復(fù)查，看看是什么原因。如果時間超過了26天，仍然有出血現(xiàn)象，最好到醫(yī)院去做個復(fù)查，看看是不是子宮恢復(fù)不好，還是說，傷口有問題？還是子宮愈合的有問題？
是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，順產(chǎn)，正常情況下，產(chǎn)后4－6周完全排盡。產(chǎn)后最初幾天，惡露量比較多，顏色鮮紅故稱紅惡露，也稱血性惡露，一般持續(xù)3-7天；3－5天后所含血量減少，惡露變?yōu)榈t色，稱為漿惡露，產(chǎn)后10－14天，惡露呈白色或淡黃色稱白惡露。建議醫(yī)院B超檢查。
不超過月經(jīng)量，建議月經(jīng)后復(fù)查b超。如果一周后還有出血建議復(fù)查
指導(dǎo)意見：
產(chǎn)后激素水平不穩(wěn)定，加上如果母乳也有影響，主要復(fù)查b超看看有沒有殘留，以及子宮宮頸恢復(fù)情況。
已經(jīng)產(chǎn)后四十一天，惡露停止后再次出現(xiàn)陰道流血，可能是月經(jīng)來潮。
指導(dǎo)意見：
建議觀察陰道流血情況，流血量及色澤是否為正常月經(jīng)，如果是鮮紅色血液，需要復(fù)查B超，是否子宮收縮不良。
于順產(chǎn)來講，正常情況下，產(chǎn)后4-6周完全排盡。產(chǎn)后最初幾天，惡露量比較多，顏色鮮紅故稱紅惡露，也稱血性惡露，一般持續(xù)3-7天；3-5天后所含血量減少，惡露變?yōu)榈t色，稱為漿惡露，產(chǎn)后10-14天，惡露呈白色或淡黃色稱白惡露。正常的惡露有血腥味，但不臭。著順產(chǎn)后惡露的一個過程。觀察一下一般3周干凈，不干凈復(fù)查B超再藥物可以考慮用益母草，或者生化湯調(diào)節(jié)的，產(chǎn)后42天左右復(fù)查彩超，看看子宮的恢復(fù)情況，多注意休息。
在生活中，大家洗澡的時候都喜歡搓澡，如果是普通人的話，搓澡一般沒太多講究，但是產(chǎn)后女性就不一樣了，尤其選擇剖腹產(chǎn)的話，產(chǎn)后會在肚皮上留下傷口，傷口短時間內(nèi)是不能沾水的，所以產(chǎn)婦短時間肯定不能洗澡，尤其不能坐浴，那么產(chǎn)后大概要間隔多久才能搓澡呢？
產(chǎn)后多久可以搓澡？
生孩子之后真是想馬上就重進浴室洗澡。但是坐月子是不可以碰到水的怕得一些月子病，順產(chǎn)的媽媽過一個月就可以給自己來個大掃除，一個月沒洗的頭發(fā)已經(jīng)變成了一根繩，這是什么的感受這有做過月子的人才知道。但是順產(chǎn)一個月就可以洗澡，那么剖腹產(chǎn)后多久可以搓澡？
破腹產(chǎn)后多久可以搓澡
由于破腹產(chǎn)的患者損傷較大，所以要比普通的自己生產(chǎn)的患者恢復(fù)的時間慢一些。剖腹產(chǎn)最好能夠在3個月左右再去澡堂進行搓澡，否則時間過短容易導(dǎo)致一些不必要的月子病的。刨宮產(chǎn)那要看傷口的恢復(fù)程度，避免傷口感染，洗澡的時候水溫適宜，時間不要過長，以免引起虛脫，影響身體健康和哺乳情況，還要保持陰道清潔干燥。用搓澡布不要太用力。
剖腹產(chǎn)再洗澡過程中需要注意什么
1、天氣熱時對于夏天坐月子的媽來說是一種考驗，夏天容易出汗，一出汗整個人就不舒服，因此很多新媽媽在坐月子期間或者出月子后都會想勤洗澡。那么對于剖腹產(chǎn)的新媽媽們在洗澡的時候應(yīng)該水溫不能太涼。而且出月子后雖然傷口好了，但還是要避免不能用力去搓身體。
2、天氣冷時新媽媽要注意室內(nèi)和室外的溫差，因為浴室的氣溫比較高，很多新媽媽在洗完澡后沒有包裹好自己就出浴室，這樣子很容易造成身體著涼，引起感冒什么的。因此對于剖腹產(chǎn)媽媽來說，夏天不能夠貪涼，而冬天也不能太熱。洗澡的水溫要適度，不能過涼也不能過燙。溫水洗澡就最好了，這樣新媽媽就不會著涼，而溫水又不會刺激新媽媽剖腹產(chǎn)的傷口。
坐月子是漫長的一個月，剖腹產(chǎn)更長需要一百天的休養(yǎng)讓都快慢慢的恢復(fù)。對于剖腹產(chǎn)后多久可以搓澡很多寶媽都很想知道，因為不能洗澡的日子真的太難熬了。因為怕刀口感染，或者用力搓澡傷到刀口，媽媽們還是需要忍耐幾個月在洗，都為了自己的身體好。
