蛋白率偏高怎么減？
甲減飲食養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蛋白率偏高怎么減？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
那些明顯偏胖的人，大部分人都會付出減肥的努力，然而在現(xiàn)實(shí)生活中，減肥失敗的事情每天都在發(fā)生，很多人努力了就是不能減肥成功，這和很多因素有關(guān)系，最常見的是減肥方法不對，大家需要明白的是，肥胖的種類有很多，不同肥胖的減肥方法不一樣，如果蛋白率明顯偏高的話，應(yīng)該如何減肥才有效呢？
蛋白率偏高怎么減？
從專業(yè)角度講血紅蛋白是人體內(nèi)負(fù)責(zé)運(yùn)載氧的一種蛋白質(zhì)，其本身增高對人體沒有什么影響，比如在大量出汗、腹瀉、嘔吐等都可以導(dǎo)致暫時的升高。如果沒有其他不適的癥狀，問題不大。YS630.cOM
指導(dǎo)意見：同時建議要注意休息，多喝開水，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和水果，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物，有什么不明白請繼續(xù)提問。載脂蛋白b主要是反映人體肝臟的合成功能，無論偏高還是偏低都說明肝臟疾病惡化，所以，當(dāng)載脂蛋白b正常值出現(xiàn)異常，應(yīng)及時檢查確診，查明導(dǎo)致載脂蛋白b異常的主要病因，積極采取針對性的防治措施，只有當(dāng)病情有所好轉(zhuǎn)，載脂蛋白b才會慢慢恢復(fù)正常。
出現(xiàn)的這種情況可能和長期的飲食習(xí)慣有關(guān)系，要加以調(diào)理。
指導(dǎo)意見：
建議平時保持良好健康的生活方式，飲食上不要吃辛辣刺激性食物，平時多吃低脂低鹽飲食。
蛋白率偏高和肌肉偏高，多表現(xiàn)在運(yùn)動員或者是長期運(yùn)動的人群上，這類情況其實(shí)并沒有太大影響。但是根據(jù)提供得體重，確實(shí)屬于超重，因此建議減肥。首先針對情況，需要控制蛋白類食物攝入。比如禽畜魚肉，蛋類，奶類等食物，同時蔬果為主。并且控制脂肪食物攝入，避免轉(zhuǎn)變?yōu)橹痉逝郑刻爝\(yùn)動半小時，比如慢跑。
肌肉量，人體體重的成分可分為非脂肪物質(zhì)與脂肪物質(zhì)二大部分，肌肉含量是非脂肪物質(zhì)中去除掉約占體重4%~6%的無機(jī)質(zhì)。肌肉量越大，自己基礎(chǔ)代謝就越高。這種情況。首先飲食注意多吃蔬菜水果少吃高蛋白較多的食物。平時多鍛煉身體，加速脂肪燃燒，保證充足良好的睡眠，定期復(fù)查。
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所謂的脂肪率高，是指身體當(dāng)中的脂肪含量比較高，對這樣的人來說想要減肥一定要注重飲食加運(yùn)動，這是最好的減肥方法，平時一定要注意膳食平衡，不要吃一些熱量比較高的食物，飲食盡量清淡，另外要注意適度的運(yùn)動鍛煉，這樣就能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。
2、根據(jù)個人體質(zhì)挑選適合自己的食物。
每個人的體質(zhì)不相同，食物對于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會令體溫進(jìn)一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會更加嚴(yán)重。
3、合理膳食，搭配營養(yǎng)。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實(shí)這樣的方法并不能有效地減肥。因?yàn)樗厥忱锶缡卟恕⑽骞鹊却_實(shí)比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、晚上8點(diǎn)過后盡量減少進(jìn)食。
絕對不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，蛋白質(zhì)會在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時消化，會促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。
5、通過快走運(yùn)動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運(yùn)動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達(dá)到稍微出點(diǎn)汗的效果最佳。如果想運(yùn)動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅(jiān)持15分鐘以上。這個運(yùn)動堅(jiān)持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅(jiān)持，不要運(yùn)動幾天后就突然放棄，這樣會導(dǎo)致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續(xù)運(yùn)動，也建議慢慢地減少運(yùn)動量。
觸珠蛋白又被稱作為結(jié)合珠蛋白，是我們肝臟里面比較重要的一種球蛋白，如果我們的肝臟出現(xiàn)炎癥的時候，這個蛋白的數(shù)值就會升高，因?yàn)樗碱I(lǐng)我們血漿的一部分，而且容易與我們的血紅蛋白形成一種化合物，對于我們的身體來說也是非常重要的，那么觸珠蛋白偏高是怎么回事呢?
觸珠蛋白又稱結(jié)合珠蛋白，是肝臟合成的一種α2球蛋白，約占血漿總蛋白的1%，能與血漿中的血紅蛋白結(jié)合形成一定的復(fù)合物。
蛋白分型
當(dāng)發(fā)生溶血時，血漿中游離血紅蛋白增多，與之結(jié)合的珠蛋白增多，而血漿觸珠蛋白降低，這是一個很敏感的血管內(nèi)溶血指標(biāo)。
觸珠蛋白分型：Hp1-1，Hp2-1，Hp2-2，Hp0，這四種類型根據(jù)α亞基的不同而分型，其中Hp0比較特殊，在白血病患者出現(xiàn)[1]。
正常值
火箭電泳法：1.0-2.7g/L;
放射免疫擴(kuò)散法：0.8-2.7g/L;
血紅蛋白結(jié)合法：0.3-2.0g/L;
臨床意義
降低見于：
1.臨床上測定Hp主要用于診斷溶血性貧血。各種溶血性貧血Hp含量都明顯減低，甚至低到測不出的程度。輕度溶血時，血漿中游離Hb全部與Hp結(jié)合而被清除，此時血漿中測不出游離Hb，僅見Hp減少。當(dāng)游離Hb量超過Hp結(jié)合能力時方被查出。因此，Hp降低可作為診斷輕度溶血的一項(xiàng)敏感指標(biāo)。
2.急、慢性肝細(xì)胞疾病Hp降低(如肝炎)。
3.傳染性單核細(xì)胞增多癥、先天性無結(jié)合珠蛋白血癥Hp可下降或缺如。
4.急、慢性感染，組織損傷，惡性疾病等也可增高。
5.巨幼細(xì)胞性貧血。
升高見于：
1.肝外阻塞性黃疸血清中Hp含量正?；蛱岣?
2.創(chuàng)傷、燒傷;
3.惡性腫瘤;
4.急慢性感染;
5.結(jié)核病;
6.風(fēng)濕病，如風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡;
7.冠心病;
8.腎病綜合征;
9.內(nèi)分泌失調(diào)者，使用避孕藥或類固醇藥物者，以及正常妊娠婦女。
為身體內(nèi)有太多的脂肪，當(dāng)我們身體內(nèi)脂肪過多的時候就非常容易造成身體發(fā)胖，所以減肥更重要的就是減少體內(nèi)的脂肪，有很多電子秤，現(xiàn)在都能夠測出人體內(nèi)的體脂，身體那體質(zhì)過多也容易造成脂肪肝，脂肪肝對身體的危害非常的大，那么怎么才能夠減少體質(zhì)率呢?
一、如何正確減體脂
1、通過飲食減少身體脂肪
(1)蛋白質(zhì)和纖維
多吃蛋白質(zhì)和纖維。身體可以燃燒蛋白質(zhì)來供能，但它更喜歡碳水化合物和脂肪;所以當(dāng)你主要食用蛋白質(zhì)時，身體會動用儲存的碳水化合物和脂肪。留在飲食中的脂肪應(yīng)該來自多脂魚，比如鮭魚、橄欖油、牛油果和堅(jiān)果。不過，雖然它們是優(yōu)質(zhì)脂肪，也并不意味著你應(yīng)該吃太多。吃任何東西都要有節(jié)制。
(2)健康的碳水化合物攝入
富含纖維的蔬菜、豆類、部分水果及全谷類食物，這些食物對胰島素水平影響很小。特別是全谷類食物，像糙米、燕麥、大麥等，富含完整的纖維質(zhì)，身體不會對這類碳水化合物吸收太快，因此容易有飽腹感，有助于控制血糖，緩解饑餓。
(3)熱量循環(huán)
當(dāng)你吃低熱量飲食時，也要有高熱量飲食攝入的時間，保證身體供應(yīng)和新陳代謝。每天運(yùn)動消耗的熱量大于攝入的多于基代的熱量，這才是可以減肥的。
(4)少食多餐
如果您希望通過少食多餐來控制飲食的話，應(yīng)該注意飲食的規(guī)律性，一般早點(diǎn)是非常重要的，研究表明，如果減肥者不吃早餐的話，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血糖、昏厥、貧血等癥狀，所以早餐要吃好!
2、通過運(yùn)動減少身體脂肪
(1)有氧運(yùn)動
想要健康科學(xué)地減肥，有氧運(yùn)動那是絕對絕對要做的。有氧運(yùn)動有很多種類——游泳、拳擊、跑步、騎自行車是最常見的，但是不要忘了籃球、跳舞等。只要這種運(yùn)動能讓你的心臟跳得更快更有力，那就是值得的。
(2)運(yùn)動時間
有的人認(rèn)為早上空腹進(jìn)行有氧運(yùn)動是最好的。你的身體一整晚都在休眠狀態(tài)，是時候動用脂肪儲存了。也有的人說有氧運(yùn)動耗盡了你的糖原儲備，后期沒有力氣再做塑造身形的運(yùn)動。其實(shí)如何運(yùn)動應(yīng)該取決于你的目標(biāo)。
(3)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練會立刻提升你的新陳代謝，并在之后一直保持較高狀態(tài)——“后燃效應(yīng)”這個詞就是這么來的。所以你即使只運(yùn)動了15分鐘，也沒有問題。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練沒有必須遵守的法則，只是在低強(qiáng)度工作和高強(qiáng)度工作之間循環(huán)即可。比如在跑步的時候先走一圈，緊接著30秒的急速沖刺跑。比例取決于你自己。
(4)運(yùn)動期間合理休息
你可能會感到自己像一個發(fā)電機(jī)一樣停不下來，但是你的身體需要休息。所以減肥運(yùn)動期間，要學(xué)會花一天時間放松。不需要一整天坐在沙發(fā)上，但是一定要讓你的身體自我修復(fù)。
我們身體內(nèi)是存在免疫系統(tǒng)的，而且免疫系統(tǒng)有不同的防線，當(dāng)我們第一道免疫系統(tǒng)啟動的時候，我們對細(xì)菌就有了阻抗的能力，但如果細(xì)菌的生命力比較強(qiáng)，我們就需要啟動第二道免疫系統(tǒng)，而全程c反應(yīng)，蛋白偏高，也就是說我們的身體因?yàn)榧膊〉脑蚴艿礁腥玖?，那么全程c反應(yīng)蛋白偏高該怎么辦呢?
C反應(yīng)蛋白是應(yīng)激情況下產(chǎn)生的一種特種蛋白，增高可能與炎癥感染、應(yīng)激、某些疾病有關(guān)。特別是在感染的情況下，C反應(yīng)蛋白是首當(dāng)其沖表現(xiàn)出來，它敏感性高，特異性非常低。當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)感染的時候，會自動啟動體內(nèi)的應(yīng)激系統(tǒng)，通過分泌這種應(yīng)激蛋白來抵抗外源的侵害，C反應(yīng)蛋白會增高。另外，包括一些疾病也會導(dǎo)致C反應(yīng)蛋白增高，比如結(jié)核。還有身體遭遇重大的創(chuàng)傷時，比如車禍傷、燒傷以及其它方面的大出血等會出現(xiàn)這種應(yīng)激的反應(yīng)，應(yīng)激的過程中也會產(chǎn)生這種應(yīng)激蛋白。
C反應(yīng)蛋白就是應(yīng)激蛋白的一種，所以說C反應(yīng)蛋白增高，要針對原發(fā)病的治療。如果出現(xiàn)感染，抗感染治療，感染控制以后，C反應(yīng)蛋白就會慢慢的恢復(fù)正常。如果出現(xiàn)重大的應(yīng)激、創(chuàng)傷出血的，要針對病情的治療。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請根據(jù)醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。
C反應(yīng)蛋白是一種急性時相反應(yīng)蛋白，它的升高確實(shí)能說明機(jī)體很可能處于某些疾病狀態(tài)下，最常見的是細(xì)菌感染，在惡性腫瘤、自身免疫性疾病、心血管系統(tǒng)疾病、機(jī)體損傷等情況下都可能會升高。因此，C反應(yīng)蛋白升高并不能具體說明是什么問題，臨床醫(yī)生需要根據(jù)患者的臨床癥狀以及其他檢查結(jié)果才能明確。
胃蛋白酶是我們的胃分泌的一種很常見的酶，主要的功能就是消化蛋白質(zhì)。如果胃出現(xiàn)了問題，可以通過對胃蛋白酶的檢測，從而搞清楚狀況。胃蛋白酶原1偏高常見于消化性潰瘍和胃炎等疾病，我們可以對這兩種疾病的了解，結(jié)合自身的癥狀進(jìn)行判斷，這樣能有一個初步的判斷。
消化性潰瘍臨床表現(xiàn)
1.消化性潰瘍疼痛特點(diǎn)
（1）長期性由于潰瘍發(fā)生后可自行愈合，但每于愈合后又好復(fù)發(fā)，故常有上腹疼痛長期反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)。整個病程平均6～7年，有的可長達(dá)一、二十年，甚至更長。
（2）周期性上腹疼痛呈反復(fù)周期性發(fā)作，為此種潰瘍的特征之一，尤以十二指腸潰瘍更為突出。中上腹疼痛發(fā)作可持續(xù)幾天、幾周或更長，繼以較長時間的緩解。全年都可發(fā)作，但以春、秋季節(jié)發(fā)作者多見。
（3）節(jié)律性潰瘍疼痛與飲食之間的關(guān)系具有明顯的相關(guān)性和節(jié)律性。在一天中，早晨3點(diǎn)至早餐的一段時間，胃酸分泌最低，故在此時間內(nèi)很少發(fā)生疼痛。十二指腸潰瘍的疼痛好在兩餐之間發(fā)生，持續(xù)不減直至下餐進(jìn)食或服制酸藥物后緩解。一部分十二指腸潰瘍病人，由于夜間的胃酸較高，尤其在睡前曾進(jìn)餐者，可發(fā)生半夜疼痛。胃潰瘍疼痛的發(fā)生較不規(guī)則，常在餐后1小時內(nèi)發(fā)生，經(jīng)1～2小時后逐漸緩解，直至下餐進(jìn)食后再復(fù)出現(xiàn)上述節(jié)律。
（4）疼痛部位十二指腸潰瘍的疼痛多出現(xiàn)于中上腹部，或在臍上方，或在臍上方偏右處；胃潰瘍疼痛的位置也多在中上腹，但稍偏高處，或在劍突下和劍突下偏左處。疼痛范圍約數(shù)厘米直徑大小。因?yàn)榭涨粌?nèi)臟的疼痛在體表上的定位一般不十分確切，所以，疼痛的部位也不一定準(zhǔn)確反映潰瘍所在解剖位置。
（5）疼痛性質(zhì)多呈鈍痛、灼痛或饑餓樣痛，一般較輕而能耐受，持續(xù)性劇痛提示潰瘍穿透或穿孔。
（6）影響因素疼痛常因精神刺激、過度疲勞、飲食不慎、藥物影響、氣候變化等因素誘發(fā)或加重；可因休息、進(jìn)食、服制酸藥、以手按壓疼痛部位、嘔吐等方法而減輕或緩解。
2.消化性潰瘍其他癥狀與體征
（1）其他癥狀本病除中上腹疼痛外，尚可有唾液分泌增多、燒心、反胃、噯酸、噯氣、惡心、嘔吐等其他胃腸道癥狀。食欲多保持正常，但偶可因食后疼痛發(fā)作而懼食，以致體重減輕。全身癥狀可有失眠等神經(jīng)官能癥的表現(xiàn)，或有緩脈、多汗等植物神經(jīng)紊亂的癥狀。
（2）體征潰瘍發(fā)作期，中上腹部可有局限性壓痛，程度不重，其壓痛部位多與潰瘍的位置基本相符。
胃炎臨床表現(xiàn)
1.急性胃炎
起病較急，臨床癥狀輕重不一。最常見的為急性單純性胃炎，主要表現(xiàn)為上腹痛、腹脹、噯氣、食欲減退、惡心、嘔吐等。有沙門菌或金黃色葡萄球菌毒素所致者，多伴有腹瀉、發(fā)熱，甚至脫水、休克。急性糜爛出血性胃炎可有嘔血和黑便。急性化膿性胃炎則以全身敗血癥和急性腹膜炎為主要臨床表現(xiàn)。急性腐蝕性胃炎癥狀最為明顯，表現(xiàn)為吞服腐蝕劑后口腔、咽喉、胸骨后、上腹部的劇痛，伴惡心嘔吐，甚至嘔血。唇、口腔、咽喉黏膜可產(chǎn)生顏色不同的灼痂，有助于各種腐蝕劑的鑒別。
2.慢性胃炎
不同類型胃炎的臨床表現(xiàn)會有所不同，但癥狀缺乏特異性，且輕重程度與病變嚴(yán)重程度常不一致。部分患者可無癥狀。
（1）上腹痛或不適 大多數(shù)胃炎患者有上腹痛或不適感。上腹部疼痛多數(shù)無規(guī)律，與飲食無關(guān)。疼痛一般為彌漫性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等。
（2）上腹脹和早飽 部分患者會感腹脹，尤其是餐后有明顯的飽脹感。常常因?yàn)槲竷?nèi)潴留食物、排空延遲、消化不良所致。早飽是指有明顯饑餓感但進(jìn)食后不久就有飽感，進(jìn)食量明顯減少。
（3）噯氣、反酸、惡心 有噯氣，表明胃內(nèi)氣體增多，經(jīng)食管排出，使上腹飽脹暫時緩解。反酸是由于胃酸分泌增多所致。
（4）其他 嚴(yán)重萎縮性胃炎患者可有消瘦、舌炎、腹瀉；自身免疫性胃炎患者伴有貧血。
在我們的生活中有很多家庭，會備一個體重秤，用來稱體重，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都認(rèn)為肥胖的人看起來不僅容易生病，而且還影響美觀，所以又發(fā)明出來了體脂秤，體脂秤主要就是用來測量身體內(nèi)脂肪的，如果出現(xiàn)體脂偏高的現(xiàn)象，體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量也會升高，那么體脂秤蛋白質(zhì)偏高是怎么回事呢?
體脂稱是通過脂肪和肌肉的水分含量不同來獲取體脂率，脂肪越多電阻越大。但這個對設(shè)備要求，電極數(shù)量，接觸面，接觸壓力，房間溫濕度，人體飲食各個方面要求都很高!所以市面上的體脂稱是無法達(dá)到的!不要完全相信，應(yīng)該去醫(yī)院查一下大生化即可。
一、什么是體脂秤?
日常生活中，人們?yōu)榉Q量體重而發(fā)明了秤，那么隨著如今的科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們對于健康的理解也越來越深刻，所以為了精確地測量人體脂肪等物質(zhì)的含量，人們在普通秤的基礎(chǔ)上發(fā)明了人體脂肪秤，簡稱體脂秤，它是除了可測量體重外還可以測量人體內(nèi)脂肪、水分以及蛋白質(zhì)等的稱重計。該秤發(fā)揮作用的主要零部件是傳感器，而目前市場上主要有ito膜和電極片兩種材料的傳感器測體脂。隨著科技的發(fā)展，將會有更加優(yōu)良的傳感器用于體脂測定。
二、體脂秤的原理是什么?
研究中發(fā)現(xiàn)，如某種頻率電信號通過人體時，脂肪部分比肌肉和人體的其他組織“阻抗”值更高。利用一個安全的特定頻率電信號通過人體時，電信號會因人體“阻抗”值的不同而發(fā)生不同程度的變化。
體脂秤的原理是機(jī)體肌肉內(nèi)的各種成分的導(dǎo)電性具有差異，如肌肉內(nèi)的血液可以導(dǎo)電，但是脂肪并不會導(dǎo)電。由于電流在機(jī)體內(nèi)是以肌肉為導(dǎo)體，所以根據(jù)電流流過肌肉的難易程度不同，可以測量出人體的體重。由此可判斷，在體重的比例中，肌肉較少的人脂肪的比例較高。
三、體脂秤中，蛋白質(zhì)含量為22%預(yù)示著什么?
正常人中體內(nèi)蛋白質(zhì)的含量約占人體的體重18%左右，而如果體脂秤中顯示你體內(nèi)蛋白質(zhì)的含量為22%，就表示體內(nèi)蛋白質(zhì)含量過高。體內(nèi)的如果蛋白質(zhì)含量過高，就會導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多的硫氨基酸。因?yàn)樗鼤铀俟趋乐锈}的丟失,所以會使骨質(zhì)疏松產(chǎn)生。蛋白質(zhì)的酸性代謝產(chǎn)物會增加肝,腎的負(fù)擔(dān)，引發(fā)肝腎肥大，容易使機(jī)體發(fā)生疲勞。最后，大量的蛋白質(zhì)會導(dǎo)致機(jī)體失水,失鈣,引發(fā)痛風(fēng)。并且，高蛋白會阻礙水和無機(jī)鹽代謝，從而有可能引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石以及便秘的產(chǎn)生。
如果體脂秤中顯示蛋白質(zhì)含量為22%，那么就表明體內(nèi)含有較多的蛋白質(zhì)，應(yīng)該少補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)和多吃水果以及多喝水了。體內(nèi)蛋白質(zhì)含量過多，往往不會是一件好事。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)含量過多容易引發(fā)肝腎肥大以及會造成泌尿系統(tǒng)結(jié)石以及便秘，所以要及時控制自己體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量。
人類在生活中吃的大部分食物都含有一定的糖分，糖在人體中發(fā)揮著非常重要的作用，它會在人體中轉(zhuǎn)化為葡萄糖，起著加速人體新陳代謝的作用。而如果人體里糖分過高的話也是不好的，容易引起糖尿病。所以一些人很害怕自己血糖過高引發(fā)糖尿病，今天為大家介紹一下含糖率怎么算。
一、含糖率怎么求
含糖率=糖的重量÷總重量×100%
二、血糖怎樣才算高
1、具有典型癥狀,空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后血糖≥11.1 mmol/L。
2、沒有典型癥狀,僅空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后血糖≥11.1 mmol/L應(yīng)再重復(fù)一次,仍達(dá)以上值者,可以確診為糖尿病。
3、沒有典型癥狀,僅空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后血糖≥11.1 mmol/L,糖耐量實(shí)驗(yàn)2小時血糖≥11.1mmol/L者可以確診為糖尿病。
三、血糖高的原因
1、氣候因素:血糖偏高的原因。寒冷剌激可促進(jìn)腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加,肌肉對葡萄糖攝取減少,而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗,注意補(bǔ)充水分,否則血液濃縮而血糖增高。
2、過多食入高油脂食物也是血糖偏高的原因之一:血糖偏高的原因。引起胰島功能不能很好分泌胰島素使血糖升高。
3、感冒:血糖偏高的原因。感冒后可使血糖升高。
4、長期便秘:血糖偏高的原因。導(dǎo)致代謝紊亂,血液循環(huán)不利,影響血糖。
5、患者因外傷、手術(shù)、感染發(fā)熱,嚴(yán)重精神創(chuàng)傷,嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁、勞累、以及急性心肌梗塞等應(yīng)激情況:血糖偏高的原因?？墒寡茄杆偕?甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。
6、工作環(huán)境、生活環(huán)境的突然變化:血糖偏高的原因。導(dǎo)致病患者暫時性機(jī)體不良反應(yīng)
高密度脂蛋白和低密度脂蛋白是了血液中的兩個成分，如果他們都不正常的話，那么對于健康是不利的，如果是高密度脂蛋白高的話，會導(dǎo)致血脂升高，而且也會誘發(fā)心血管疾病，下面的這些幫助你解決的方法，可以試試。
方法一：
如果增高較多，可以服藥治療，常用的藥物有貝特類藥物，降血脂作用，可以起到很好的降低膽固醇和甘油三酯的作用，對于高密度脂蛋白的升高來說也有好處。
方法二：
調(diào)整飲食規(guī)律，少吃膽固醇含量高的食品如豬肝、豬蹄、蟹黃、蛋黃之類的食物，這些食物含有的膽固醇比較多，要少吃，可以吃一些蔬菜水果，平衡營養(yǎng)，少吃一些肉類的食物。
方法三：
患者可以做適當(dāng)?shù)腻憻?，必須要?jiān)持長期的服用降壓藥和降糖藥，可以服用一些降脂藥物，比如洛伐他汀等，必要的時候要把血壓和血糖控制好，這要的話才能有效的降血脂。
方法四：
一般成年人的高密度脂蛋白膽固醇參考值1.2—1.68。高密度脂蛋白膽固醇檢測結(jié)果是偏高，但一般這個檢測值偏高對人體是有利的?？梢杂行У娜梭w的膽固醇轉(zhuǎn)化，可以降低膽固醇的指數(shù)。
關(guān)于高密度脂蛋白的一些問題，大家都知道來，高密度脂蛋白高和低密度脂蛋白低，都會影響健康，所以說一定要采取相應(yīng)的措施去調(diào)理和改善，減少一些疾病對于身體的威脅，這些小常識大家都需要利用起來。
乳清蛋白有很多好處，比如有的人皮膚出現(xiàn)損傷，包括燒傷或者皮膚潰瘍的時候，為了促進(jìn)皮膚的愈合，患者就可以喝一些乳清蛋白，另外患有骨折的人，或者之前做過外科手術(shù)的人群，平時都可以多喝一些乳清蛋白，也有非常好的食療作用，那么在減脂過程中能不能喝乳清蛋白呢？
減脂可以喝乳清蛋白嗎？
1.很多人有這個疑惑
答案是可以吃。當(dāng)然啦，女生的話可以適當(dāng)吃魚，水果等配合。這里說的乳清蛋白是增加蛋白質(zhì)合成，也就是增肌。男生可以補(bǔ)充乳清蛋白配合力量訓(xùn)練鞏固身形，如果吃乳清蛋白身上起疹子或者不適，那么就換雞胸肉，脫脂牛奶等替代補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2.那么不吃又怎樣？
不吃的話，有氧運(yùn)動減脂期間，減得快，反彈也快。好不容易跑步機(jī)跑了45分鐘，回家餓著睡不著，實(shí)在忍不住，又來個漢堡。好啦，今天跑步白跑不說，還越減越肥。
作為公司白領(lǐng)，每天也就指望著下班時間到健身房或者公園鍛煉下，那么晚餐也很重要，減脂期間，晚餐吃什么，答案是水果或者五谷雜糧等，餓了可以吃白水雞蛋的蛋白，再餓還是吃水果。水果是好東西，這也就是為什么現(xiàn)在水果比肉還貴的原因。中國人民從吃不飽飯到暴飲暴食，再到現(xiàn)在，發(fā)現(xiàn)野菜等樸實(shí)無華的實(shí)物才是最好的實(shí)物。
3.那么，在健身的道路上，愿不愿意和小編一起。
減脂期間一定要補(bǔ)充蛋白粉嗎？
根據(jù)自己的實(shí)際需求即可。減脂期間，攝入一些蛋白粉，是在迅速消瘦后及時補(bǔ)充身體所需能量，同樣的也是在保證肌肉的質(zhì)量，從而保證身體代謝率不下降，從而消耗更多的熱量，達(dá)到更好的健身效果。
不管是增肌還是減脂，蛋白質(zhì)補(bǔ)劑可以作為兩餐間的小吃，熱量會比一般食物低。研究表明，乳清蛋白會比其他蛋白或者簡單碳水化合物更有飽腹感，讓保持低熱量攝入。
力量訓(xùn)練前30分鐘，跟訓(xùn)練后一小時內(nèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這個時候?qū)τ诩∪饨M織的形成效果是最佳的。也可以再訓(xùn)練后和一湯匙乳清搭配香蕉、麥片、牛奶等低熱量食物。
減肥不成功的人最主要的就是抵擋不住美食的誘惑，往往在鍛煉完后會抵擋不住饑餓，最后吃了好多，把鍛煉消耗的能量都給補(bǔ)充了回來。其實(shí)減肥不等于節(jié)食，我們可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，很多人會在減肥時服用蛋白粉。本文介紹了減肥的人服用蛋白粉的正確方式，有這方面需要的趕緊來看看吧。
我們都知道蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命的基礎(chǔ)，是我們?nèi)梭w必備的營養(yǎng)物質(zhì)。不管是想長肌肉的，減脂的，男女老少都不能缺少。
減肥伴隨的是分解代謝，在這個過程中難免我們的身體難免會損失一些蛋白質(zhì)。這是無可厚非的。而我們要做的就是盡量減少這樣的損失。
怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)?
蛋白質(zhì)食物中最佳補(bǔ)給雞蛋，牛奶，牛肉，魚肉，雞肉，蝦等等。
但是我們?yōu)槭裁催€需要蛋白粉呢?
這又要回到減脂控制熱量的話題上了。增肌可以大量的吃。減脂可不行。100克牛肉可不是全部都是蛋白質(zhì)。想要控制熱量不能吃太多，但又要保證足夠的蛋白質(zhì)，這就陷入了一個兩難的境地。
當(dāng)你不能再食物中攝取足夠的蛋白質(zhì)的時候!(很難)。這時候。蛋白粉補(bǔ)給就是你該考慮的了。你可以把蛋白粉當(dāng)做是你的后備軍。他會給你帶來援助。
減脂飲用蛋白粉的好處?
減脂必備：
乳清蛋白可以調(diào)節(jié)你的免疫功能和抗氧化，可以強(qiáng)健你的肌肉，增加你的體力，提高你的運(yùn)動效果，進(jìn)而促進(jìn)脂肪燃燒，還能抑制饑餓的感覺，以達(dá)到控制體重的目的，還能減少皮膚產(chǎn)生皺紋和老化，促進(jìn)傷口愈合，而且還是低脂、低膽固醇，并且容易吸收的蛋白質(zhì)。
一方面，蛋白粉攝入不足會影響健康，許多減肥方案強(qiáng)調(diào)低脂攝入，因此日常飲食吃肉較少，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，影響健康。
另外，低熱量攝入導(dǎo)致代謝水平降低，影響減肥效果，容易反彈。蛋白粉在低脂攝入的前提下補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證人體正常營養(yǎng)。
1.耐餓
如果常常覺得吃不飽，那很有可能是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝取不足。蛋白質(zhì)和碳水化合物比起來，需要更多時間消化，因此能讓你較不易感到饑餓。
2.防飛止肌肉流失
訓(xùn)練如果沒有充足的蛋白質(zhì)的話，身體就會開始分解肌肉組織以得到足夠的氨基酸量。為了保護(hù)你的肌肉，一定要保證有足夠的蛋白質(zhì)。
肌肉對你太重要了。肌肉不僅能雕塑形體而且是燃脂法寶。同等重量的肌肉日常消耗熱量是同等重量脂肪的12-30倍，一公斤的脂肪只能幫你消耗4~10大卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗70~200大卡。
適當(dāng)?shù)脑黾蛹∪怏w重就可以明顯增加人體代謝水平，利用代謝燃燒你的熱量。讓你睡著也能消耗熱量。長遠(yuǎn)看是減少脂肪積累最有效的方法，并且防止減肥反彈。運(yùn)動后服用乳清蛋白粉，是保持減肥不反彈的秘訣。
所以：你要謹(jǐn)記，你需要足夠的蛋白質(zhì)。乳清蛋白是你的朋友。
在生活中有很多人患有肝臟方面的疾病，而且大多數(shù)肝臟方面的疾病都是具有一定的傳染性和遺傳性的，Alt是一種測量肝臟功能是否異常的一項(xiàng)重要參考值，如果這項(xiàng)參考值不在正常的范圍內(nèi)出現(xiàn)偏高的情況，就說明我們身體內(nèi)的肝臟細(xì)胞已經(jīng)受到損傷了，那么alt偏高該怎么治療呢?
肝病專家介紹，alt是反應(yīng)肝功能是否異常的一個重要指標(biāo)，當(dāng)肝細(xì)胞受到稍微的損害時，alt就會立即升高。臨床上引起alt高的原因有很多，比如：服用一些對肝臟有損害的藥物、長時間飲酒或大量的飲酒;還有一些疾病也輕易引起alt，像急性肝炎、膽道有問題、心臟病時的心力衰竭，發(fā)熱等。
1.引起肝功能alt的疾病有很多，其中最常見的是病毒性肝炎，無論是哪種類型的急性或慢性病毒性肝炎都能使alt高。
2.中毒性肝炎的各種藥物可使alt升高，但不吃藥后，alt就恢復(fù)了正常。
3.酒精性肝炎也可使alt升高，另外大量或長期飲酒者alt也會升高。
4.肝炎病變發(fā)展成為肝硬化與肝癌肝硬化，并處于活動期時，alt都是高于正常水平，應(yīng)該去進(jìn)行積極治療。
5.膽道疾病急性發(fā)作時，通常也會使alt升高。
6.另外，還有一些其他某些感染性疾病也能使alt升高，但這些疾病的臨床表現(xiàn)不同，應(yīng)積極的去進(jìn)行檢查，以明確病因。 alt過高一般會出現(xiàn)食欲減退，惡心，嘔吐，黃疸，肝區(qū)疼痛等乙肝癥狀，生理性的升高沒關(guān)系，只要改變飲食和休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可以恢復(fù)正常，但是假如是病理性的升高，就要找出原因，對癥治療了。特別是乙肝病毒導(dǎo)致的乙肝患者alt升高，是患者需要及時治療的一個重要依據(jù)。
乙肝患者發(fā)現(xiàn)alt過高，一定不要盲目使用降酶藥，盲目用藥可加速肝臟損傷，這時一定要到權(quán)威專業(yè)的去檢查一下HBV-DNA，根據(jù)檢查結(jié)果對病情做一個全面分析，根據(jù)病情做個體化治療。治療乙肝病毒引起的alt過高，建議采用最選進(jìn)的德國抗HBV高氧轉(zhuǎn)陰療法，能夠在最短的時間內(nèi)，分離病毒基因，徹底清除乙肝病毒，見效迅速。
兒童骨齡偏大，是一種比較常見的疾病，這說明兒童有早熟的傾向，而造成骨齡偏大的原因，一般都和垂體分泌的性激素有著很大的關(guān)系，如果孩子在確診之后，一定要及時的進(jìn)行檢查，因?yàn)楣驱g偏高對于小孩子來說，并不是一種好的現(xiàn)象，那么孩子骨齡偏高該怎么辦呢?
1藥物治療
兒童骨齡偏大，經(jīng)醫(yī)生檢查確診后，應(yīng)針對病因做治療。對于性早熟導(dǎo)致的骨齡大，可通過藥物，抑制下丘腦-垂體分泌促性腺激素，預(yù)防骨骺過早愈合。對于因腎上腺或甲狀腺疾患引起的骨齡偏大，應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)激素治療。
2調(diào)整飲食習(xí)慣
大部分骨齡偏大的孩子與飲食習(xí)慣不良有關(guān)，家長要注意調(diào)整：
1、適當(dāng)控制飲食。避免營養(yǎng)過剩，尤其避免油脂多的食物，少吃甜食，以免過高的熱量會在兒童體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)槎嘤嗟闹荆l(fā)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致骨骼提前發(fā)育。
2、避免濫用補(bǔ)品。家長不要給孩子吃含有性激素的營養(yǎng)品和保健品，大補(bǔ)食品少吃，如人參、冬蟲夏草、黃芪、蜂王漿、蛋白粉等。
3、少吃反季蔬菜和水果，還有早熟動物、禽肉，特別是禽頸也不宜多吃。
3增加體育活動
骨齡偏大的兒童，要通過運(yùn)動來維持骨骼正常生長，盡量讓孩子選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、跳高、籃球、羽毛球、單杠、跳繩等，每天至少保持30分鐘以上的有氧運(yùn)動才有效。
4晚上十點(diǎn)前入睡
充足、良好的睡眠，是保證生長激素正常分泌的基礎(chǔ)。研究證明，人體的生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在晚上十點(diǎn)以后，而且持續(xù)較長時間。骨齡偏大的孩子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢，有利于正常生長。
高血壓這種疾病一般都會發(fā)生在中老年人身上，他已經(jīng)屬于中老年人群的高發(fā)病了，得了高血壓之后，大多數(shù)人都需要每天吃降壓藥，控制自己的血壓，不然就會感覺到頭暈眼花，舒張壓偏高和高血壓偏高是非常相似的，她更容易發(fā)生在青年人身上，那么舒張壓偏高該怎么辦呢?
要阻止越來越多難治的老年收縮期高血壓的發(fā)生和發(fā)展，就應(yīng)從及早控制青中年舒張期高血壓的升高做起。
在高血壓早期，特別是工作緊張時，中青年人交感神經(jīng)處于過渡激活狀態(tài)，這時就容易心跳加快，周圍血管收縮，血壓升高，血壓及心率波動較大，但休息時即可降至正常。臨床上，但休息時即可降至正常。臨床上，不少中年人收縮壓僅120-130毫米汞柱，但舒張壓高達(dá)100-110毫米汞柱。為什么中年高血壓初期大多是單純舒張壓升高，而收縮壓不高?因?yàn)楫?dāng)交感神經(jīng)興奮時心臟收縮力量增加，排血量增加，加上周圍血管處于收縮狀態(tài)，中年人血管彈性較好，主動脈很容易擴(kuò)張，心臟打血并不困難，因此，表現(xiàn)為收縮壓不高。但是，當(dāng)心臟舒張時，由于主動脈過度擴(kuò)張，彈性好回縮有力，這時產(chǎn)生的壓力就會比較高，表現(xiàn)為舒張壓升高。病人常訴說頭暈.胸悶.心悸等癥狀。
不少人認(rèn)為：“收縮壓不高。舒張壓高一點(diǎn)不要緊，能不吃藥就盡量少吃藥。”“寧可買保健品或吃中藥防止血管硬化，不肯輕易吃降壓藥”。其實(shí)，這些錯誤認(rèn)識都是因?yàn)樗麄儗Ω哐獕哼@個殺手的危害性認(rèn)識不足。正確的觀念是：中年舒張期高血壓應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及早開始服降壓藥，如果等老了發(fā)生收縮期高血壓，全身動脈已硬化，甚至發(fā)生心肌梗塞或中風(fēng)再進(jìn)行治療，則為時已晚。
中年舒張期高血壓藥物治療效果較老年純收縮期高血壓好。臨床常用的抑制交感神經(jīng)的降壓藥中，主要降舒張壓的有以下幾種：阿羅洛爾 特拉唑嗪 緩釋異搏定。除上述藥物外，對擴(kuò)張血管作用特異性較強(qiáng)的鈣拮抗劑，如苯磺酸氨氯地平。緩蝕非洛地平，血管緊張素受體拮抗劑，如氯沙坦.奧美沙坦等，都可以和抑制交感神經(jīng)的藥物聯(lián)合配伍應(yīng)用，更好地降低舒張壓。
多項(xiàng)調(diào)查證實(shí)，中年舒張期高血壓是一種長期精神緊張引起的血壓過度反應(yīng)，常伴胸悶.心慌.疲勞等軀體癥狀。因此，病人除需要立即服用降壓藥外，治療的關(guān)鍵是努力進(jìn)行心理減壓，可采取自我音樂療法.軀體推拿按摩等治療。伴有焦慮癥狀或焦慮癥和抑郁癥同存的病人，還可以使用安定類鎮(zhèn)靜劑或復(fù)方制劑黛力新。研究還證實(shí)，長期運(yùn)動后舒張壓下降比收縮壓下降更明顯。中年舒張期高血壓病人最好能夠堅(jiān)持長期運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動種類以較長時間快步走和游泳等有氧運(yùn)動最佳。
總之。中年舒張期高血壓病人一定要及早接受藥物治療，一定要及早接受藥物治療，一定要把血壓降到理想血壓水平(小于120/80毫米汞柱)。同時，改變不良生活方式，不抽煙.少飲酒，節(jié)制飲食。
