肚子扎針減肥
養(yǎng)生減肥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《肚子扎針減肥》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
減肥以及成為現(xiàn)代生活中最熱門的事項，因為越來越多的肥胖人士出現(xiàn)導(dǎo)致社會健康受到極大的破壞，同時，肥胖人士承受的健康問題越來越嚴(yán)重，例如，各種心血管疾病讓肥胖人士隨時面臨生命威脅。減肥的方法非常多，近年來非常流行扎針減肥，下面就來看看肚子扎針減肥效果怎么樣呢？
腹針減肥與傳統(tǒng)的針灸減肥不同。據(jù)專家介紹，腹針減肥與傳統(tǒng)針灸減肥的全身取穴不同，它根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)整體理論，認(rèn)為肥胖主要與人的脾胃、肝腎等臟器有關(guān)，而腹部與這些臟器靠近，以神闕（肚臍）為核心的大腹部存在著一個全身高級調(diào)控系統(tǒng)，該系統(tǒng)對全身具有宏觀調(diào)控的作用，其附近的經(jīng)脈與脾胃、肝腎相通。按照這一思路，利用腹部取穴就能有針對性地對肥胖進(jìn)行治療，這樣就無須在全身扎針了。
腹針減肥原理：
腹針減肥與體重?zé)o關(guān)，而是以尺寸為標(biāo)準(zhǔn)。人們對減肥的認(rèn)識不足，故有很多誤解，總認(rèn)為肥胖與體重的聯(lián)系非常緊密。腹針減肥的觀點(diǎn)并不集中在體重的減輕上， 更重要的是把肥胖帶來的一系列的代謝異常調(diào)節(jié)至正常從而達(dá)到全身脂肪的重新分配。也就是說，腹針減肥的目的并非僅僅在于降低體重，更重要的是改善體形。
針灸減肥的特色：
腹針減肥以自然、無痛感、無毒副作用而備受中青年肥胖女性青睞，對伴有便秘、內(nèi)分泌功能紊亂、月經(jīng)不調(diào)者效果更佳。這種被稱為綠色療法的腹針減肥療效持久，一次針灸30分鐘，一般2個療程開始見效。接受治療者不需要節(jié)食，仍然像平常一樣生活。
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俗話說：“一白遮三丑，一胖毀所有”很多人為了減肥各種方法都嘗試了，針灸減肥也是常見的一種。針灸減肥效果還是比較明顯的，但是針灸減肥還是比較危險的，如果掌握不得當(dāng)，是會損害到身體器官的，而且針灸減肥很容易反彈，過段時間就又會胖回來了。最好的減肥方式就是鍛煉。
一、針灸減肥有副作用嗎
在臨床上，比較常見的針灸減肥副作用有：
1、暈針昏迷。在進(jìn)行針灸減肥時，腹部的針不能進(jìn)得太深，否則可能會傷到臟器。尤其是對腹壁薄的年輕女性，更應(yīng)多加注意。另外，針灸師還應(yīng)該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異?，F(xiàn)象的能力。
2、損傷內(nèi)臟。據(jù)調(diào)查，許多生活美容院都有針灸減肥的項目，她們往往打著“快速減肥”“一針見效”的廣告語來招攬顧客，但實(shí)際上，在生活美容院里進(jìn)行這種針灸減肥是完全不合法的。因為因針刺不當(dāng)，引起心、肺、肝等內(nèi)臟損傷情形均有發(fā)生。
3、感染傳染病。在一些針灸減肥場所沒有嚴(yán)格按照”一人一針一穴“的基本原則，也沒有必要的消毒設(shè)備，極易感染病菌。因為如果使用非一次性的針灸針，那么每扎過一個穴位，就應(yīng)該將針收起浸泡，再進(jìn)行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問題。
針灸減肥專業(yè)性要求非常高。與其說針灸減肥是健康減肥，不妨說嚴(yán)格規(guī)范的針灸減肥是健康減肥更為恰當(dāng)。
二、適合針灸減肥的人群
20歲以前，人體生長發(fā)育尚未完全穩(wěn)定，所以20歲以前采用針灸減肥，治療效果不一定理想。20歲以前就肥胖的人，大多是自幼過食或遺傳因素使體內(nèi)脂肪細(xì)胞增多而造成的，這種肥胖屬于體質(zhì)性肥胖，減肥效果一般稍差。
針灸減肥的機(jī)理在于調(diào)整代謝功能。50歲以上的人，由于體內(nèi)各方面機(jī)能已由穩(wěn)定趨向衰弱，代謝能力也日益低下，加之減肥治療時需配合以各種活動鍛煉，對于50歲以上的人難以做到，所以這部分的人的減肥效果也較差。
再者說，50歲以上的人，皮膚彈性逐步降低，即使有所減肥也容易使皮膚產(chǎn)生皺紋有損于外觀健與美。所以老年人的單純性肥胖，只要不是嚴(yán)重影響健康，還是慢慢通過適當(dāng)?shù)墓?jié)食和鍛煉，讓身體自然減瘦下來為好。
現(xiàn)在社會上出現(xiàn)了各種各樣的減肥方法，針灸減肥就是其中一種。針灸減肥是通過刺激人體穴位，從而促進(jìn)人體的代謝功能，達(dá)到減肥的效果。針灸減肥在一定程度上來說是有效果的，但是也有一些副作用。如果針消毒不徹底的話就很容易感染。那么，針灸減肥到底都有哪些副作用呢？
一、扎針灸減肥的副作用
1.感染傳染性疾病
有一些針灸減肥的機(jī)構(gòu)管理不夠嚴(yán)格，針灸所使用的鋼針不是一次性，沒有做到一人一針，或者是沒有專業(yè)的消毒設(shè)備，使用的非一次性的鋼針沒有經(jīng)過嚴(yán)格的高溫高壓消毒，而只是在消毒液或者是酒精當(dāng)中浸泡一下，這樣就很容易傳播傳染性的疾病，這就是扎針灸減肥產(chǎn)生的副作用問題了，主要還是因為沒有選對好的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
2.可能會傷及臟器
做針灸減肥如果僅僅是沒有效果的話，那么最多就是浪費(fèi)了時間和錢財，身體不會有什么損傷，但是在做針灸減肥的時候如果針灸技師的技術(shù)不到位，在對腹部扎針的時候扎的太深，這樣就有可能會傷及到內(nèi)臟，尤其是一些腹壁比較薄的朋友。這也是扎針灸減肥的一個副作用，主要是因為選擇的針灸技師技術(shù)不到家。
3.暈針昏迷
沒有效果最多是浪費(fèi)了錢財，耽誤了時間，最可怕的是”扎出事“來。在進(jìn)行針灸減肥時，腹部的針不能進(jìn)得太深，否則可能會傷到臟器。尤其是對腹壁薄的年輕女性，更應(yīng)多加注意。另外，針灸師還應(yīng)該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異常現(xiàn)象的能力。沒系統(tǒng)學(xué)過解剖學(xué)、針灸學(xué)，匆忙上陣的”針灸師“，或許對以上情況根本沒有了解，他們的技術(shù)水平不僅讓人懷疑，還未免讓人害怕。
二、針灸減肥的原理
針灸減肥的機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達(dá)到針灸減肥的目的。
人體的肚子上是很容易脂肪堆積的，而且也是最為難減掉的部位，引起腹部肥大的原因是很多的，不過大多數(shù)是不良的飲食習(xí)慣或者是生活習(xí)慣導(dǎo)致的，有些人由于工作原因長時間坐著，很少運(yùn)動，時間久了是很容易引起腹部脂肪堆積的，生活中減肥的方法是很多的，那用手抓肚子可以減肥嗎?
1、用手抓肚子可以減肥嗎
用手抓肚子不可以減肥，但是正確的按摩是可以減肥的。對于健康正確的減肥方法一定要重視,咨詢一下健康正確的減肥方法為你解答如下. 一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運(yùn)動.盡量限制高熱量食物的攝入,吃飯七分飽,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加運(yùn)動量,游泳和快走效果較好,有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程,欲速則不達(dá),需要持之以恒。
2、手揉肚子的減肥法
2.1、首先全身站直,然后雙腳適當(dāng)?shù)姆珠_,分開的間隔和肩部差不多就可以了,然后把背部的肌肉向上邊拉傷,是腹部的肌肉適當(dāng)?shù)氖站o,然后輕輕的對腹部的贅肉進(jìn)行揉捏,這樣可以刺激到淋巴,使其更快的燃燒腹部的脂肪。然后把雙手打開,手指并攏,放置于胸部下邊,垂直向下進(jìn)行推拿,這樣連續(xù)做十個回合左右就可以達(dá)到減肚子的目的了。
2.2、首先把雙手的手指并攏,然后找到盆骨的下側(cè),輕輕的對這個部位進(jìn)行按壓,使其力量傳送到腹部的內(nèi)側(cè),然后在向上推拿腹部,就可以起到提升的作用了;之后恢復(fù)一開始的動作,然后順著盆骨的邊緣從左右兩邊開始向上推拿,這樣可以疏通周圍的淋巴結(jié),使細(xì)胞的活性得以恢復(fù),幫助燃燒體內(nèi)多余的細(xì)胞。
3、輕拍肚子的好處
3.1、消除腹部脂肪,恢復(fù)美好身體,收腰、挺胸。
3.2、加強(qiáng)腸胃的蠕動,改善便秘、便溏等問題,加強(qiáng)人體消化吸收,排除腸道沉積的毒素,有效祛痘、淡斑,呈現(xiàn)健康膚色。
3.3、提高生命點(diǎn)能量,促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò)氣血的暢通,改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題,延緩衰老,推遲更年期。
3.4、提高身體的基礎(chǔ)代謝功能,有效的預(yù)防三高問題,保護(hù)肝臟。
減肥是大家平時最為關(guān)心的事情，尤其是對于體重太重的人來講，不僅影響身體健康，而且還會影響個人形象，讓人產(chǎn)生自卑的心理，目前減肥的方法是非常多的，像減肥產(chǎn)品，運(yùn)動或者是節(jié)食減肥都是生活中很常見的減肥方法，還有些人采用踩肚子的減肥法，不知道這種方法靠不靠譜。
踩肚子減肥法靠譜嗎?
踩著肚子減肥暫時是會有效果的，因為敲打的地方發(fā)熱了，脂肪也在燃燒了，但奏效慢，不過踩肚子減肥法是需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。
減腹部贅肉的運(yùn)動
一、仰臥起坐：
減肚子指數(shù)：
為什么仰臥起坐可以起到減肥的效果呢?因為仰臥起坐針對性強(qiáng)，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實(shí)起來，不過動作一定要標(biāo)準(zhǔn)哦，而且運(yùn)動要適量，否則次日肚子可能會酸到起不來哦。
正確的仰臥起坐做法：仰臥在墊子上，雙腿屈膝成90度左右，腳掌平放地面。雙手可放在頭后，也可放在身體兩側(cè)(手的位置越靠近頭部，需要腹部肌力更強(qiáng)，做動作也會更吃力，初學(xué)者可以待腹部肌肉增強(qiáng)后再將手交叉在頭后)。利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起，起來時呼氣，當(dāng)身體上升到離地約10-20厘米厚，收緊腹肌稍作停頓，然后慢慢將身體下降回到原位。
二、肚皮舞
減肚子指數(shù)：
肚皮舞除了作為一種舞蹈藝術(shù)形式以外，也經(jīng)常被作為一種健身運(yùn)動而進(jìn)行推廣。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能夠燃燒大量多余的脂肪，一段持續(xù)60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，對于減肚子和修腰很有幫助。
肚皮舞基礎(chǔ)動作：胯部畫8字
這個動作對減肚子超級有效呢。具體操作方法：雙手舉起或放在腰側(cè)，然后保持身體其他部位不懂動，利用腰腹部肌肉力量帶動胯部在空中畫出“8”字?？梢栽诩疫吙措娨曔呑鲞@個動作，速度不用很快，但記得要到位，畫出完整的“8”字。
三、空中腳踩單車運(yùn)動
減肚子指數(shù)：
空中腳踏單車運(yùn)動之所以能夠減肚子，是因為腿部在進(jìn)行動作時，要運(yùn)用到腰腹部的力量，動作越到位，對腰腹部的鍛煉就越有力。不過同樣要注意運(yùn)動不要過量，而且最好在臨睡前在進(jìn)行這一動作哦，效果會更好。
空中腳踏車運(yùn)動做法：仰躺在床上或墊子上，然后雙腿抬起，保持上身貼地，然后雙腳屈膝，交替模擬踩單車的動作，每次約30-50次。如果剛開始嘗試，可以在臀部下方墊一個枕頭作支撐。做動作的時候注意腳背最好繃直，動作不要太快，慢慢地把動作做到位，感受腹部及腿部的肌肉變化。
四、搖呼啦圈
減肚子指數(shù)：
呼啦圈之所能能減肚子，是因為在轉(zhuǎn)動呼啦圈的過程中要充分運(yùn)用腰腹部的力量，減肚子的同時還能塑造腰部線條哦，不過要選擇重量適中的呼啦圈，太重的話會對身體造成負(fù)荷，太輕的話搖起來也很費(fèi)勁。
其實(shí)鼻炎治療起來是十分困難并且復(fù)雜的，而且大多數(shù)鼻炎患者都認(rèn)為這種情況不是特別嚴(yán)重，所以都不會尋找特殊的方法進(jìn)行治療。而當(dāng)鼻炎患者到達(dá)嚴(yán)重地步的時候，鼻子的正常使用功能都會受到嚴(yán)重影響，這時候需要及時治療才能夠有效緩解鼻炎所帶來的不舒服癥狀。如果使用針扎治療的話，有助于治療鼻炎嗎?
針刺，是用金屬特制的針，按照相應(yīng)的穴位，刺入患者體內(nèi)。其實(shí)，針灸治鼻炎用的針也是有尺寸的，1寸、1寸半、2寸半的都有，具體的要根據(jù)患者的病情而定。艾灸，就是用燃燒的艾草，溫灼我們的皮膚表面，利用熱刺激原理以達(dá)到治療目的。針灸治鼻炎，就是根據(jù)患者的病情，選擇相應(yīng)的穴位，采用針刺艾灸治療的方法。針灸在治療鼻炎中是一種有效的法子。當(dāng)我們生病時，通常會請求中醫(yī)為我們進(jìn)行針灸，治療鼻炎也是如此。
再來說說針灸治鼻炎的效果如何。由于導(dǎo)致鼻炎的原因主要是肺部受到了寒氣入侵，而肺部又在鼻子之中開竅，所以就容易出現(xiàn)鼻炎等癥狀。而針灸治鼻炎是一種常規(guī)的操作，主要是在身體里的迎香穴、印堂穴和攢竹穴等進(jìn)行針灸。針灸往往具有清熱解毒、疏通鼻子中的經(jīng)絡(luò)和緩解鼻塞等作用。用針灸治療鼻炎最好保證每天都能進(jìn)行一次，這樣療效更好。
得了鼻炎其實(shí)很難受，想要緩解鼻塞、頭暈等狀況的患者不妨嘗試針灸，不過具體的方法還要聽從醫(yī)生的建議。在治療鼻炎后，提醒大家也要注意定期對鼻子進(jìn)行護(hù)理，避免鼻炎再次出現(xiàn)。除此之外，飲食上也要注意多吃一些清淡解熱的食物。
有一些激素臉的朋友會時常選擇采用扎針放血的方式來進(jìn)行治療，但是她們往往忽視了此類皮膚問題用扎針放血方式來進(jìn)行治療會造成的危害。扎針放血是一種不是特別常見的治療手法，很多人也是通過少數(shù)人介紹而得知的，今天就來和大家講講臉部扎針放血的危害有哪些。
一般人們每天都在無時無刻地產(chǎn)生代謝垃圾在皮膚和身體的血液里沉積堵塞，而只靠皮膚或者身體機(jī)能自身的新陳代謝能力，卻很難達(dá)到對相關(guān)皮膚問題的治療。
為了加快代謝物的排出，在以前很多中醫(yī)都喜歡用放血治療的辦法，快速且明確地減少血液中有害物質(zhì)的含量，減少因此引起的皮膚問題和身體疾病，當(dāng)然西醫(yī)方面也有類似的治療方法。
激素臉需要放血嗎?
激素臉是長期使用了含有激素成分的化妝品也或者是藥膏，造成了這些激素、化學(xué)物質(zhì)等垃圾在臉部皮膚里堆積沉淀，有的甚至滲透進(jìn)皮膚毛細(xì)血管里，變成阻塞物，堵塞毛細(xì)血管中的血液循環(huán)、破壞皮膚結(jié)構(gòu)組織等，由此很可能形成嚴(yán)重的臉部發(fā)紅現(xiàn)象。
所以從這方面來看放血療法對于激素臉來說有一定的作用。
放血療法可以將皮膚毛細(xì)血管中的激素沉淀物排出很大一部分，而且也能幫助肌膚鎮(zhèn)靜和舒緩，同樣還能促進(jìn)皮膚細(xì)胞組織的新生，修復(fù)皮膚破損的屏障，讓其逐漸恢復(fù)健康的狀態(tài)等。
激素臉放血有沒有副作用呢?
雖然激素臉可以用放血療法來治療和排出一些血液垃圾和皮層激素等，但這種方法存在很大的弊端或者說副作用，不然也不會逐漸在社會上被代替和減少了。
一般放血療法多用到的是三棱針進(jìn)行面部相關(guān)穴位的一次性點(diǎn)刺的方式，并配合面部專用拔罐來進(jìn)行放血，用這幾種方式放血治療就注定了有很多細(xì)節(jié)需要注意，不然存在很大的危險性。
1、放血的時候如果不注意皮膚清潔和針具消毒等，非常容易造成肌膚傷口感染細(xì)菌，引起發(fā)炎等;
2、放血療法中對放血角度、放血量、放血力度和速度以及針刺的深度、針具的選擇以及尺寸等都有很高的要去，一旦出現(xiàn)丁點(diǎn)失誤，很容易造成面部放血過多或者刺激到其他神經(jīng)、組織等，帶來難以想象的危機(jī)。
3、所以不是專業(yè)醫(yī)師或者有經(jīng)驗者，不要隨便操作。
去醫(yī)院看病的時候，經(jīng)?？吹阶o(hù)士給病人打針或者輸液，這些護(hù)士們的手法都非常熟練，看起來非常專業(yè)，實(shí)際上，每一個人都是經(jīng)過很長時間訓(xùn)練過來的，通常都是在大學(xué)的時候就要鍛煉扎針了，那么通常情況下，有哪些方法可以幫助訓(xùn)練扎針呢？
扎針怎么練最快？
一、穿刺茄子
有人說，茄子是比較接近于人體皮膚的，穿刺手感都比較像真實(shí)人體。
1、練習(xí)膠布固定和皮下注射
2、可用來練習(xí)肌肉注射
二、穿刺蘿卜
皮比較薄，可以看到看到針尖的走向。這當(dāng)然是練習(xí)皮內(nèi)注射的最佳選擇。
三、穿刺橘子
可以掰掉一層皮，可以看到針尖走向，還有穿刺到里面的類似血管的落空感。
練習(xí)靜脈穿刺的同學(xué)可以試試哦。
四，穿刺手套
手套是不是很像大白？
這大白，主要就是尋找落空感。
當(dāng)然，也可以練習(xí)模擬病人的手，只是感覺不是很好！
這類練習(xí)方法還有，穿刺止血帶（傳統(tǒng)的），還有各類管類，可以練習(xí)落空感。
五、穿刺模型
這應(yīng)該是在學(xué)校常用的。
學(xué)校也是這樣么？還記得模型的名字么？
六、穿刺同學(xué)
干這行，一定要狠，不管友誼之船翻不翻，這必須是度過的一個坎！
同學(xué)，對不起了。
七、穿刺自己
總要有點(diǎn)犧牲精神，上面的模型和同學(xué)，都沒有代入感。
不是自虐，是在練習(xí)技術(shù)。
八、穿刺病人
看了上面這些，相信，第一針，肯定不是打在“可愛”的患者身上。
不敢保證100%成功，但是，可以保證，的技術(shù)，是經(jīng)過千百次練出來，最后再打在患者身上。
提插練習(xí)法：提插又稱搗針，是連續(xù)直提直插的手法。右手持針，直刺入練習(xí)物，用中指垂直固定于針旁附近，只用拇、食二指捏針上下提插，但要做到針體垂直，同一針孔，同一方向，提插的深度距離相同，指力相等。
如果人們肚子上的贅肉過多，就會顯得整個人都比較臃腫，非常影響身材和整體的美觀，所以很多人就會想辦法去減肥，想要減掉肚子上的肉可以用很多種方法，除了針對腹部的運(yùn)動之外，還可以通過按摩的方法來減肚子上的贅肉。下面來看一下怎樣按摩肚子才能起到減肥的作用呢？
一、每天按摩肚子能減肥嗎
肚子上的肉肉實(shí)在太討厭了，想減肚子的決心是越來越大！既然按摩能有效促進(jìn)血液循環(huán)，減少贅肉的堆積，那么每天按摩肚子能減肥嗎？堅持按摩肚子能不能達(dá)到燃燒脂肪的效果呢？
按摩肚子對消耗脂肪是有作用的，尤其是在洗澡的時候，放點(diǎn)浴鹽按摩，更管用。但是單純用這個方法要減下來，難吧。你按摩減的那點(diǎn)兒脂肪還不夠你多吃一點(diǎn)東西增加的能量呢。這個方法還可以用于你腸胃不舒服的時候，不過，最根本的方法還是少吃東西。
二、怎么按摩肚子減肥
大范圍打圈動作
將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之后再逆時針按摩10次。用力應(yīng)該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。作用：能夠幫助促進(jìn)大腸蠕動，調(diào)節(jié)消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。局部打圈動作：圍繞肚臍找到上下左右4個點(diǎn)之后，再圍繞這4個點(diǎn)進(jìn)行打圈按摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按摩10次后換另外一個點(diǎn)按摩。作用：對局部進(jìn)行打圈按摩能夠刺激體液循環(huán)，進(jìn)一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。腰部按壓動作：兩手撐腰，拇指在后，兩個大拇指同時由外向內(nèi)進(jìn)行打圈按摩，類似指壓的手法，進(jìn)行10次，力度可以稍微大一點(diǎn)。作用：能夠幫助促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。
沒事的時候揉揉肚子是可以起到一定的減肥的效果的，但是這需要大家長時間的堅持下去才行。通過揉肚子可以加快腹部的脂肪的燃燒，加快腸胃的蠕動，還可以治療便秘的情況。想要減肥成功的話，大家還需要合理安排飲食，并且要在平時加強(qiáng)身體鍛煉。
三、按摩減肚子的最佳時間
每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是對于腹部堆積的脂肪。不過，要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩，這樣可以通過泡澡熱水的刺激，加快體內(nèi)血液循環(huán)，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜間睡覺的時候正是發(fā)揮作用時。再說，睡前按摩肚子還可有效促進(jìn)安眠哦。
另外，要想按摩肚子瘦腹功效更上一層樓，建議洗澡時配合涂一些減肥精油，這樣搭配按摩，瘦身功效杠杠的。
腹部減肥方法1、要喝足一定量水
喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內(nèi)新成代謝，簡單說，就消耗卡路里也要有水參加。我從21號開始，每天都抱著1.5L桶水喝，最每天喝3瓶，還要加適量荷葉茶營養(yǎng)蛋白質(zhì)奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。剛開始時候不習(xí)慣，隔幾分鐘就要跑廁所，但現(xiàn)習(xí)慣后概半小時一次。
所以說，很多JM們剛開始減肥時瘦很多，但那多減水份，而我就沒有這方面顧忌，因我每天都喝10斤水，怎么能減去水份呢?而且每天晚睡覺前我都還要喝很多水，才不管第二天眼睛腫不腫呢。
腹部減肥方法2、一天一定要有一餐正常吃飯
剛開始減肥，因沒有減肥教練，所以自己都盲目地減。以能吃一頓飯就一頓，就能瘦一點(diǎn)。其實(shí)這樣結(jié)果，餓得頭昏眼花之后去吃一頓超級餐，所有努力都全功盡棄。
最好每天中午吃一頓正常飯菜，不限制青菜量，米飯控制一碗以內(nèi)。以量吃青菜、豆腐、海帶、白煮雞肉、清蒸魚等。但不要吃雞蛋、土豆，因這兩樣長期留胃中，很難消化。
腹部減肥方法3、多做做小動作
減肥一個多月，我沒有量地運(yùn)動，沒有進(jìn)行過10分鐘以運(yùn)動。但我注意加小動作量。單位比較近每天走路去班，手必提東西包包一瓶2L水，別小看提東西哦，這個消耗卡路里。以前懶啊，連去哪都開車，現(xiàn)基本不走路就擠公交車班，走路站立時候都要吸緊小肚子。
別小看這個哦，我減肥最先瘦地方就肚子腰，以前肚子腰都肉，三圈肚子真太怕。現(xiàn)贅肉基本沒有，只還有一點(diǎn)點(diǎn)，腰線也很，這就我小動作有關(guān)啊。我每天晚做幾個俯臥撐，那很不規(guī)范啦，還有以前學(xué)過搏擊操，沒事就開音樂跳舞亂扭，看電視也站著，尤其中午吃飯完一定要站一個小時左右我才坐，不然打死我都不坐著。
腹部減肥方法4、不要吃面食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸種種
這些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃，我一點(diǎn)都沒碰。每天午人體新成代謝最快時候，所以11點(diǎn)半以前飯飯吃掉。晚6點(diǎn)之前再吃一點(diǎn)稀飯加青菜，馬不吃夜草不肥嘛，所以吃完最后一餐，什么都不能再吃，哪怕一小顆話梅。
腹部減肥方法5、適量吃點(diǎn)酸奶
能激活消化酶，改善腸道微生物系統(tǒng)，從而控制腹部隆起。多吃一些新鮮蔬菜、豆制品、蛋白一類的食物，也是有利于減肥的。
腹部減肥方法6、做瑜伽
放心瑜伽是每種水平每個人都適合做的，尤其是對腹部是多么有好處，因為做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運(yùn)動。何況瑜伽運(yùn)動對訓(xùn)練體型非常有幫助，擁有美好的體型當(dāng)然同時就擁有一個平坦的小腹了。
腹部減肥方法7、纏保鮮膜
局部減肥法胳膊、大腿、小腿，嫌哪兒粗就用保鮮膜往哪兒纏上幾道。保鮮膜密不透氣的，過個十來分鐘被纏起來的部位就會出汗，堅持不懈自然就會細(xì)下一圈。但是容易皮膚容易過敏的人要慎用。
腹部減肥方法8、后傾伸展腰
Step1、坐姿，右腿彎曲，右腳置于后方，左腿彎曲，左腳腳跟緊貼右大腿面，背部慢慢向后靠，雙臂伸直撐在肩膀下方，肩膀向兩側(cè)打開。
Step2、撐直雙臂，腹部向上挺起，并是臀部盡量遠(yuǎn)離地板。
Step3、伸直右臂并向頭部前方延伸，拉伸腰部。
在我們的生活中，減肚子的方法有很多種，比如針灸減肚子或者推肚子等方法，不過這些減肚子的方法都是需要我們在平時多注意自己的飲食問題的，如果我們平時不養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，采用推肚子按摩的方法是無法實(shí)現(xiàn)減肚子的，所以我們建議大家在減肚子的時候，要多運(yùn)動并且注意營養(yǎng)均衡?，F(xiàn)在我們就一起來看看推肚子怎么減肥吧。
總是聽說推肚子減肥，真的是有效果的嗎?其實(shí)只要每天堅持，這個方法還真的是有效果!那么究竟為什么呢?今天小編就告訴你其中的奧妙，讓你放心的堅持下去!下面就一起來看看吧，希望可以幫助到各位哦!
首先，我們搓暖雙手，慢慢從肚臍兩側(cè)向外推，再從肚臍上方向下推。這樣每天堅持20分鐘左右，其實(shí)可以起到排毒和減肥的效果!我們在推肚子的時候，肚子周圍的皮膚慢慢的開始發(fā)熱，這個時候就已經(jīng)讓肚子周圍的脂肪開始燃燒，這樣自然可以瘦肚子。然后又因為幫助肚子做了運(yùn)動，我們就慢慢感覺體內(nèi)也加快了消化食物。由此可見，推肚子確實(shí)是可以幫助我們減肥!
有一些朋友的肚子上的肉，較為松散和軟，我們可以在每天推肚子的時候，在肚子四周擦上緊致肌膚的精油，這樣在我們減肥瘦身的時候，還可以緊致肌膚，這樣可謂一箭雙雕哦!在這里，提醒各位我們在推肚子的時候，必須要搓熱雙手，雙手冰冷就推肚子很容易造成肚子痛和著涼!在飯后半個小時，推肚子更加有效果的幫助消化哦，也可以在睡前進(jìn)行!推肚子對于上班族來說，是一個非常輕松簡便的減肥方法，在辦公室午休的時候就可以進(jìn)行。所以，以后不要再拿沒時間去減肥當(dāng)做借口了!
推肚子減肥，非常適合肚子大或者多贅肉的朋友!通過以上的介紹相信各位對推肚子也有了一定的了解，不過任何有效的減肥方法，都是需要每天堅持。希望各位不要半途而廢，因為堅持對減肥來說才是最關(guān)鍵的!在此，希望各位能夠減肥成功啦!
肥胖問題是現(xiàn)代生活比較常見的現(xiàn)象，而肥胖導(dǎo)致人們的形體發(fā)生變化，最典型的表現(xiàn)就是造成肚子贅肉增加，讓身材大打折扣。而減肥有很大的原因就是需要減掉肚子上的贅肉，讓身體恢復(fù)本來的身材，但是，肚子上面的脂肪很難去除，下面就來看看震動肚子能減肥嗎？
從原理上看，脂肪唯一正確的消耗方式是通過體內(nèi)的有氧氧化，轉(zhuǎn)化為能量。這是一個內(nèi)部代謝的過程，正常的運(yùn)動如跑步、游泳等，能夠促進(jìn)有氧轉(zhuǎn)化。在體外施加震動等外力，并不能達(dá)到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自我產(chǎn)生能量，不是震一震就是“震碎”、“震少”、消耗脂肪分子的。
振動肚子可以減肥，但是得高頻振動，必須是自己振動，機(jī)器振動是無效的，而且效果不是很明顯。建議還是多進(jìn)行有氧運(yùn)動，控制好飲食。
振動肚子也是一種運(yùn)動，脂肪唯一正確的消耗方式是通過運(yùn)動轉(zhuǎn)化為能量。只有運(yùn)動才能消耗能量，只有將能量消耗掉體重才能鍵下去，在這過程還要控制飲食，多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂肪的食物。
擴(kuò)展資料：
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
運(yùn)動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動員”起來燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達(dá)到減肥的目的。
減肥成了現(xiàn)在的人們崇尚的一種風(fēng)氣，無論年幼或年老，幾乎每個人都認(rèn)為自己胖，需要減肥，但是想要減肥一定要用對方法，否則就會適得其反，運(yùn)動減肥是最好的一種方法，它既能夠讓人鍛煉到身體，提高了免疫力，還能起到減肥的效果。但是有些人想要走捷徑減肥，于是選擇了肚子貼，那么肚子貼減肥的方法對人體有哪些危害呢？
現(xiàn)在越來越多的人都有了減肥的需要，但是一些人因為懶于去參加體育鍛煉，所以就想利用一些捷徑來減肥，比如肚臍貼，肚臍貼減肥的危害特別嚴(yán)重，比如說有一定的毒副作用，體重很容易反彈，人們可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
在這個以瘦為美的時代，每個愛美的女性都希望自己的身材特別纖細(xì)，雖然大家都知道最好的減肥方法就是運(yùn)動和飲食的有效結(jié)合了，但是一些女性朋友因為沒有耐心，還有就是自己堅持一段時間之后，效果并不是特別顯著，所以就使用了肚臍貼的減肥方式，肚臍貼其實(shí)會對女性朋友健康造成特別大的傷害。
1、很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象
雖然肚臍貼而是利用一些中藥成分來幫助女性朋友疏通經(jīng)絡(luò)，但是很多患者朋友在使用之后感覺效果并不是特別顯著，并且在減肥之后也會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，所以使用肚臍貼可謂是賠了，夫人又折兵，花了錢，還沒得作用，得不償失。
2、過敏反應(yīng)
肚臍貼中的藥物主要是經(jīng)過肚臍進(jìn)入人體循環(huán)，我們可以通過按摩肚臍的穴位來刺激腸胃，來促進(jìn)人體的新陳代謝，因此可以達(dá)到很好的減肥目的，但并不是說所有人都適合，因此，在使用的過程當(dāng)中，人們往往會感覺到身體不適，結(jié)果產(chǎn)生一些過敏的現(xiàn)象，還有就是一些人如果成為并不是特別好用高血壓低血糖等疾病的話，那么也應(yīng)該禁止使用肚臍貼減肥。
3、毒副作用
肚臍貼是采用中藥進(jìn)行減肥，并且現(xiàn)在市場上的減肥產(chǎn)品大多都不是特別成熟，根本就沒有得到檢驗和認(rèn)證，所以會存在許多未知的毒副作用，嚴(yán)重的威脅到人體的身體健康，如果發(fā)生意外是很難進(jìn)行索賠的。
了解了這么多，現(xiàn)在我們可以明確得知這幾天減肥其實(shí)根本就不可靠，甚至還會威脅到人們的健康，很多人花了很多錢之后，結(jié)果體重反彈。所以大家就不要想著通過藥物的方法來減肥了，而是應(yīng)該堅持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這樣減肥之后體重也不會煩。
在生活中有很多人減肥最愁的就是肚子，因為肚子這個部位運(yùn)動的時候需要做指定的動作才能運(yùn)動到，所以很多時候別處都瘦了，唯獨(dú)肚子還是很大，所以大家在減肚子的時候，都會采取針灸的治療方法，因為針灸能夠促進(jìn)脂肪的消耗，那么怎么樣才能夠瘦肚子針灸減肥呢?
減肥療效:針灸減肥有 其療效，但是，千萬別把針灸減肥神奇化，也不要幻想實(shí)施針灸減肥就能馬上立竿見影。
針灸減肥必須配合飲食控制和適量運(yùn)動，單純只是依靠針灸治療并不能達(dá)到預(yù)想效果。肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過針灸治療，改善病癥，再配合飲食控制和適量的運(yùn)動才能達(dá)到減肥的效果。
許多肥胖者的食欲太好，這其實(shí)是一種病態(tài)，比如胃火太旺的病人就必須加以治療。又如一些人內(nèi)分泌失調(diào)，也會造成肥胖。針灸減肥可針對病人體質(zhì)出現(xiàn)什么狀況，再對癥針灸，以達(dá)平衡。
針灸減肥的原理:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常;另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達(dá)到 調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。
為什么針灸能減肥:
1.能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，同時抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收機(jī)能，減少機(jī)體對能量的吸收，從而減少能量的攝入。
2.可以促進(jìn)能量的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的動員及脂肪分解，最終實(shí)現(xiàn)其減肥效果
。針灸減肥時有可能針對手三里穴，三陰交穴，風(fēng)市穴，中讀穴進(jìn)行治療。
3.調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌，針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，而最終實(shí)現(xiàn)減肥。針灸減肥的優(yōu)勢有很多，它無痛感，又無須飽嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。
