抽煙治便秘
便秘人群應(yīng)該怎么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“抽煙治便秘”，希望能為您提供更多的參考。
有許多的人們都認(rèn)為抽煙是可以很好去治療便秘的，其實(shí)這個(gè)想法是完全錯(cuò)誤的，對(duì)于抽煙這個(gè)行為來(lái)說(shuō)是會(huì)給自己的身體帶來(lái)非常嚴(yán)重的負(fù)面影響，尤其是本來(lái)就患有胃腸道方面疾病的患者就必須要更加注意的，這樣的話才可以不會(huì)使得自己的病情再次惡化的，而且對(duì)于自己的骨骼也會(huì)有傷害的。
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會(huì)減慢，甚至演變?yōu)槁圆?。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會(huì)使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。
骨骼
吸煙人士的斷骨康復(fù)期要比不吸煙人士長(zhǎng)?？赡苁菬熕哪峁哦〖耙谎趸纪暇徚斯歉斓脑偕倪M(jìn)度。尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時(shí)吸入的一氧化碳，亦同時(shí)減少進(jìn)入身體的氧氣比率。吸煙會(huì)引致盤骨炎及背痛。每天抽煙十支以上，將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴(yán)重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由于吸煙會(huì)引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少，關(guān)節(jié)盤因而提早退化。吸煙會(huì)引致關(guān)節(jié)炎。
每天吸食一包煙，將提高患病率達(dá)50%。停經(jīng)后女性吸煙者更容易患骨折及關(guān)節(jié)病。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。婦女由青春期至踏入更年期，每日持續(xù)吸煙一包，其骨骼比非吸煙者少百分之五至十。當(dāng)步入更年期后吸煙者的骨質(zhì)流失率更快。吸煙會(huì)干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。
吸煙是導(dǎo)致慢性阻塞氣管疾病的主要發(fā)病因素。
肝臟
吸煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個(gè)原因令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。
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許多老人都有便秘的毛病。除了從飲食上調(diào)理，多食蔬菜、水果等粗纖維外，堅(jiān)持進(jìn)行腹部按摩可調(diào)理腸胃，促進(jìn)便意。下面介紹幾種常用的促便意的按摩方法，大家可以根據(jù)自己的情況選一兩種，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
揉腹法：此法具有增進(jìn)腹肌運(yùn)動(dòng)和腸蠕動(dòng)的功能，可增強(qiáng)便意，有利于排便。揉腹法早晚各一次，分站立和躺臥兩種方式進(jìn)行。
①站立法：起床后排空小便，喝涼開(kāi)水400毫升。兩腳與肩同寬站立，身體放松，左手掌放在右手背上，兩手重疊從右下腹開(kāi)始，沿著大腸的走向按順時(shí)針?lè)较虬茨?6次。注意：用力不可過(guò)大，不要在過(guò)分饑餓或飽餐后進(jìn)行。
②躺臥法：仰臥床上，全身放松，兩手疊放于肚臍，先按順時(shí)針?lè)较蛉喔?00次，再按逆時(shí)針?lè)较蛉喔?00次。
腹式呼吸法：此法好處在于，不分姿勢(shì)、地點(diǎn)，行、立、坐、臥，隨時(shí)可練習(xí)。主要通過(guò)腹部的一起一伏，可以達(dá)到直接按摩內(nèi)臟的作用，促進(jìn)胃腸的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)。方法：全身用力吸氣，然后屏住氣息4秒，此時(shí)身體會(huì)感到緊張，接著用8秒鐘緩緩將氣吐出。吐氣宜長(zhǎng)而慢且不要中斷。每日兩次，每次10分鐘。堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)感覺(jué)腹部發(fā)熱，腸鳴音增強(qiáng)，呼吸深而平順，食欲增強(qiáng)，大便通暢。
提肛運(yùn)動(dòng)：平臥或坐位時(shí)進(jìn)行收縮肛門運(yùn)動(dòng)。此法可增強(qiáng)腹部及肛周肌肉的收縮力度，加強(qiáng)直腸運(yùn)動(dòng)，從而增加便意。此方法既可與上述運(yùn)動(dòng)配合進(jìn)行，亦可單獨(dú)進(jìn)行。
體操法：體操以腹部運(yùn)動(dòng)為主，分以下三節(jié)，每天進(jìn)行2~3次。
①屈腿運(yùn)動(dòng)：仰臥位，兩腿同時(shí)屈膝提起，使大腿貼腹，然后還原，重復(fù)15次。
②舉腿運(yùn)動(dòng)：仰臥位，兩腿同時(shí)舉起，然后緩慢放下，重復(fù)15次。
③“蹬車”運(yùn)動(dòng)：仰臥位，雙腿模仿蹬自行車運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要快而靈活，屈伸范圍盡量大，時(shí)間為20~30秒。
搓腳法：以手用力搓腳掌部約10~15分鐘，每天搓一只腳，第2天換另一只腳搓，對(duì)習(xí)慣性便秘有較好的防治作用。
姹紫嫣紅的桃花，不僅可供觀賞，而且也是一味良藥。桃花含有山柰酸、香豆精、三葉豆甙、柚皮素、維生素A、B、C等成分，味苦性平，無(wú)毒，治病療疾，內(nèi)外咸宜。桃花又是美容佳品。
《古今秘苑》載：“三月三日收桃花，七月七日收雞血，二味和沫面，至三日脫下，則顏色光華?！?/p>
∈頭癬（禿瘡）
桃花適量陰干，與桑椹各等份。研為末，收豬油調(diào)和，洗凈瘡痂，涂于患處。
∈雀斑
桃花50克，冬瓜仁（去殼）50克，共研細(xì)末，加蜂蜜調(diào)勻，涂于患處。每日數(shù)次。
∈便秘
①鮮桃花瓣4克（干品2克），漂洗瀝干備用。粳米100克，加水適量煮粥，再加入桃花瓣拌勻煮沸即食。隔日1次，連服幾次。此方適宜于燥熱便秘者。但桃花性寒，便通即停，不可久服。
②桃花、冬葵子、滑石、檳榔各30克，共研為細(xì)末，每次服6克，飯前以蔥白湯調(diào)服。
水腫桃花30克，水煎服。
腳氣桃花陰干，搗為散，每次服3克，清湯送服。
腳瘡（足部濕疹）桃花、食鹽等份，搗爛，調(diào)醋敷患處。
瘧疾桃花適量，研為末，每次服3克，開(kāi)水送服。
∈美容
①桃花30克，丁香、茴香、乳香、藿香、沉香各9克，共研為細(xì)末，蜜調(diào)為丸，每晨吞服7丸。（慈禧太后駐顏方）
②桃花100克，紅花30克，冬瓜子100克，白芷100克，焙干研為細(xì)末，用牛奶調(diào)成糊狀制成面膜涂面部。每日1次，長(zhǎng)期應(yīng)用，可使皮膚紅里透白，且對(duì)雀斑、黃褐斑也有一定療效。
∈心腹痛
①桃花曬干，每次9克，水煎服，小兒減半。
②干桃花適量，研為細(xì)末，每次服6克（小兒1.5克），開(kāi)水送服。
膿皰瘡桃花研為末，飯后開(kāi)水送服，每次服3克，1日3次。
∈皮膚瘙癢
桃花陰干，研為細(xì)末，用蜂蜜調(diào)為膏，擦患處。此方尤適治春天皮膚瘙癢。
∈背瘡癰疽
采早晨帶露水的桃花，用醋同搗后取汁涂抹患處。
∈浮腫腹水
白桃花焙干，研為細(xì)末，每次5克左右，用蜂蜜沖水調(diào)服。此方也可治腳氣足腫、大便干結(jié)、小便不利。
∈急性黃疸傳染性肝炎
桃花、白毛藤各10-15克，煎湯服。
我的小孩斷奶后出現(xiàn)了便秘。我當(dāng)時(shí)沒(méi)在意，后來(lái)，小孩大便干硬，排便費(fèi)力，2天多才拉1次。孩子又不吃那味苦的西藥，我著急得不得了。還好，伯父推薦了一個(gè)中藥方，解決了問(wèn)題。此方如下：取萊菔子適量，除去雜質(zhì)，用小火炒至稍鼓起且有香味為度，研成細(xì)末，儲(chǔ)存于瓶中。每次取萊菔子藥末5~10克，加蜂蜜50克，溫開(kāi)水沖泡或拌在稀飯中給寶寶服用，每日2次，連服4~5天。
四川安岳 解軍
南京中醫(yī)藥大學(xué)兒科教研室教授郁曉維點(diǎn)評(píng)：
便秘是小兒常見(jiàn)病證，主要表現(xiàn)為大便秘結(jié)不通，排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)。便秘可以單獨(dú)存在，也可繼發(fā)于其他疾病的過(guò)程中。
按中醫(yī)辨證，小兒便秘有乳食積滯、燥熱內(nèi)結(jié)、氣機(jī)郁滯、氣血兩虛等證型。萊菔子性平，味辛、甘，具有消食除脹的功能；蜂蜜性平，味甘，有潤(rùn)腸通便的功能。所以萊菔子和蜂蜜同用可以治療小兒便秘，尤其適用于臨床表現(xiàn)為大便秘結(jié)、脘腹脹痛、食欲不振，或惡心嘔吐、手足心發(fā)熱、小便短黃、舌苔厚膩的乳食積滯型的便秘。
但是，引起小兒便秘的原因很多，例如飲食不足、食物成分不當(dāng)、腸道功能失常、體格與生理異常、精神因素等，因此出現(xiàn)便秘時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院明確診斷并結(jié)合病因治療，以免耽誤病情。
引起便秘的原因有很多，但有些與生活習(xí)慣有關(guān)。便秘者經(jīng)檢查沒(méi)有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病者，應(yīng)反思一下是否有生活習(xí)慣方面的問(wèn)題，針對(duì)性地加以改進(jìn)，可以解決使秘問(wèn)題。
常見(jiàn)的有以下幾方面：
改變不好的飲食方式。飲食過(guò)于精細(xì)是引起便秘的常見(jiàn)原因之一，經(jīng)濟(jì)條件好了，很多人吃東西講質(zhì)量、輕數(shù)量，挑高蛋白、高熱量、營(yíng)養(yǎng)好的東西吃；還有些人為減肥減少進(jìn)食量，后果是腸道內(nèi)生成的糞便數(shù)量太少，進(jìn)一步使腸道蠕動(dòng)能力減弱導(dǎo)致便秘。
針對(duì)性的防治方法是多吃一些低熱量，能在胃腸內(nèi)生成較多不容易吸收的有殘?jiān)氖澄?，如地瓜、玉米等粗糧，蘿卜、竹筍、芹菜等蔬菜，以及瓜果類水果。應(yīng)注意多喝水，早晨空腹喝一杯溫開(kāi)水或淡鹽水，可刺激腸管運(yùn)動(dòng)，利于排便。
建立正常排便的生物鐘，即每日定一個(gè)方便的時(shí)間段為排便時(shí)間，如可以作為起床后做的第一件事情，在這個(gè)固定的時(shí)段內(nèi)如廁，開(kāi)始幾次排便不成功也無(wú)妨，只要有一次是在此時(shí)段內(nèi)成功排便的，那么次日必須在同一時(shí)段，同一廁位坐等，一般連續(xù)1周左右就能在同一時(shí)段排便了，這就意味著建立或恢復(fù)了排便生物鐘，戰(zhàn)勝了這一心理障礙就能重建大腸蠕動(dòng)的條件反射，當(dāng)然還必須堅(jiān)持，否則會(huì)前功盡棄。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。如各種球類運(yùn)動(dòng)、太極拳、游泳等，運(yùn)動(dòng)可促使人保持良好的飲食習(xí)慣和胃腸道功能。
小細(xì)節(jié)：
很多有便秘的人會(huì)習(xí)慣性地服用導(dǎo)瀉藥物，但這種圖—時(shí)之快的治療便秘方法本身會(huì)造成終身服用導(dǎo)瀉藥的后果，溢用瀉藥是習(xí)慣性便秘不能治愈或進(jìn)一步加重的因素之一。治便秘還得找出原因，對(duì)“因”治療，建立自主排便能力。
久坐辦公室的人群比較喜歡擺放各種花茶在桌子上，這樣想喝的時(shí)候就可以取一些，既能改善口感，還能保養(yǎng)身體。但是花茶的種類很多，而且功效也各有不同，像玫瑰花茶可以美容養(yǎng)顏，菊花茶可以去火解毒，枸杞茶可以明目，綠茶可以清腸刮油，那么什么花茶可以治療便秘呢?
1、什么花茶治療便秘 大棗蘋果茶——調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿度:蘋果是公認(rèn)的適合各種人群的排毒健康食品,還能防止下半身肥胖、可治療便秘、調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿水平。 菊花茶——挺身而出抗輻射:由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì),都有低抗、排除的功效。
菩提茶——利尿排毒有奇效:有利尿、治頭痛及焦慮,幫助消化及消除浮腫的功效?？膳懦w內(nèi)毒素,有瘦身效果。 普洱茶——鏟除脂肪平小腹:中國(guó)茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。
2、便秘的病因 飲食因素老年人牙齒脫落,喜吃低渣精細(xì)的食物,或少數(shù)病人圖方便省事,飲食簡(jiǎn)單,缺粗纖維,使糞便體積縮小,黏滯度增加,在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢,水分過(guò)度吸收而致便秘。此外,老年人由于進(jìn)食少,食物含熱卡低,胃腸通過(guò)時(shí)間減慢,亦可引起便秘。有報(bào)道顯示,胃結(jié)腸反射與進(jìn)食的量有關(guān),1000cal膳食可刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng),350cal則無(wú)此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,蛋白質(zhì)則無(wú)此作用。
排便習(xí)慣有些老年人沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,常常忽視正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。 活動(dòng)減少老年人由于某些疾病和肥胖因素,致使活動(dòng)減少,特別是因病臥床或坐輪椅的患者,因缺少運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng),往往易患便秘。
3、便秘的臨床表現(xiàn) 便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
如何預(yù)防便秘 1、定時(shí)上廁,入廁前喝一杯蜂蜜水,養(yǎng)成早晨起床后排便的習(xí)慣,沒(méi)有便意,也要耐心地堅(jiān)持,天天如此養(yǎng)成習(xí)慣; 2、每天喝三次蜂蜜水; 3、多補(bǔ)充纖維素高的蔬菜,膳食纖維遇水膨脹,軟化糞便,加大糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),令糞便及時(shí)排出體外。 4、多食有油脂的干果種仁,例如花生、核桃; 5、少喝茶,茶葉中的茶多酚類物質(zhì)對(duì)腸胃黏膜具有收斂作用,會(huì)使大便干結(jié),引起便秘或加重便秘。改用決明子(微炒)開(kāi)水沖泡喝有利排便。
便秘食療方 香蕉粥 香蕉200g,粳米50g,將水適量加熱至沸點(diǎn),把洗凈的粳米倒入鍋內(nèi),煮為稀粥,端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內(nèi),至米花開(kāi),湯液黏,端鍋即可食。香蕉含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分,維生素(A、B、C、E)等,能清熱潤(rùn)腸解毒。粳米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及核黃素等,能健脾養(yǎng)胃,全方共達(dá)清熱潤(rùn)腸之功效。淡黃稀粥,香氣幽幽,滑利可口,微甜不膩,可為藥膳,又為老人、小兒補(bǔ)養(yǎng)之上品,每日一餐,久服便秘去。
該藥膳適用于熱秘,臨床表現(xiàn)為大便干結(jié),小便短赤,身熱,心煩,腹脹腹痛,口干口臭,舌紅苔黃,脈滑數(shù),服用該粥,忌同時(shí)食用如魚(yú)、肉、蛋等大量高蛋白,以免形成胃石癥。
日常生活中便秘的人是很多的，引起便秘的原因是非常多的，不過(guò)不管是哪種原因引起的便秘，在平時(shí)都是需要重視的，長(zhǎng)時(shí)間的便秘是會(huì)導(dǎo)致人身體的毒素大量的堆積，不能及時(shí)排出體外，長(zhǎng)時(shí)間下去是會(huì)引發(fā)很多的慢性疾病，給身體健康的危害是很大的，便秘是需要積極進(jìn)行治療的。
揉腹治便秘嗎?
堅(jiān)持揉腹可以改善便秘
腹部走的大多是陰經(jīng)，而小腹又是陰經(jīng)相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛(ài)聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但能讓人體自動(dòng)調(diào)集脂肪來(lái)御寒，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽(yáng)。
很多便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，但是不吃藥病情就又回到起點(diǎn)，形成了依賴。其實(shí)可以試試揉腹，讓身體恢復(fù)自身的功能。
按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)收到明顯的效果。揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。
揉腹還有這些好處
1.有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
2.調(diào)理肝部疾病
即使每天做好養(yǎng)生的相關(guān)計(jì)劃，但身體還是會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題，肝部問(wèn)題的出現(xiàn)就是其中一種。每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
3.幫助腸道術(shù)后修復(fù)
一般情況下，只有病情出現(xiàn)惡化的時(shí)候才會(huì)使用手術(shù)的方法進(jìn)行治療，但術(shù)后的保養(yǎng)也是至關(guān)重要。對(duì)于腸道疾病的患者來(lái)說(shuō)，患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生，一般應(yīng)在每天早晨起床前上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收。
4.預(yù)防多種疾病
防治疾病是每個(gè)人都較為關(guān)注的，但并非任何一種養(yǎng)生的方式都能達(dá)到其作用，而腹部按摩卻可以做到。每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的，因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)，經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病。
其實(shí)許多人都為了自己常常出現(xiàn)的便秘變得非常憂愁的，不知道該使用什么樣的方法才可以很好的去治療這種疾病的，其實(shí)只要是平常在生活中的時(shí)候經(jīng)常去喝一些果汁就可以的，最好是使用新鮮的水果鮮榨的果汁，這樣的話效果會(huì)變得更加好一些的，而且在服用的時(shí)候要密切觀察自己的身體狀況。
1、減輕病人的心理不安和恐懼，予以安慰和鼓勵(lì)，使其樹(shù)立康復(fù)的信心。
2、要多飲開(kāi)水，每日晨起可飲一杯溫開(kāi)水，以濕滑腸道。如無(wú)禁忌，每天至少攝入2000ml液體。多吃富含纖維素的食物，如麥類、豆類、蔬菜、水果等。
3、觀察病人的排便狀況、糞便的性質(zhì)及量，積極尋找引起便秘的原因。
4、指導(dǎo)病人做適當(dāng)活動(dòng)，如腹部按摩，練腹肌和肛提肌的仰臥起坐運(yùn)動(dòng)等。
5、培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣，即使無(wú)便意，也應(yīng)堅(jiān)持定時(shí)去廁所蹲10～20分鐘，日久即可建立定時(shí)排便習(xí)慣。
7、其他對(duì)癥處理，如局部(腹部)熱敷、應(yīng)用緩瀉劑、灌腸、栓劑及徒手掏便等手段可協(xié)助通便。[1]
(一)器質(zhì)性便秘的治療：治療原發(fā)病。
(二)非器質(zhì)性便秘的治療
1、先采用嚴(yán)格的非手術(shù)治療
(1)改善生活方式，使其符合胃腸道通過(guò)和排便運(yùn)動(dòng)生理。增加膳食纖維攝取及飲水量，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)。
(2)調(diào)整心理狀態(tài)，有助于建立正常排便反射。
(3)治療原發(fā)病和伴隨病，有利于治療便秘。
(4)盡可能避免藥物因素，減少諸類藥物可能引起的便秘。
(5)針對(duì)導(dǎo)致便秘的病理生理選用藥物治療，結(jié)腸慢傳輸型便秘應(yīng)選用腸動(dòng)力藥，合理選用容積性瀉劑、潤(rùn)滑性瀉劑和刺激性瀉劑。應(yīng)避免濫用瀉劑。
(6)生物反饋治療，糾正不當(dāng)、無(wú)效的排便動(dòng)作。
(7)中醫(yī)藥治療。
2、經(jīng)過(guò)一段時(shí)間嚴(yán)格的非手術(shù)治療后收效不大，各種特殊檢查顯示有明確的病理解剖和確鑿的功能性異常部位，可考慮手術(shù)治療。應(yīng)慎重掌握手術(shù)適應(yīng)證，針對(duì)病變選擇相應(yīng)的術(shù)式，有多種病變同時(shí)存在時(shí)應(yīng)手術(shù)解決引起便秘的主要病變，但也同時(shí)解決次要的或續(xù)發(fā)的病變。
