淺表疤痕淡化時間
女性養(yǎng)生茶淡斑。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“淺表疤痕淡化時間”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在生活中，沒有人是永遠(yuǎn)不會受傷的，磕磕碰碰的事情經(jīng)常有。加上孩子小時候比較調(diào)皮，受傷流血都是常有的事。很多人可能會疑惑自己小時候手了傷，為什么長大以后沒有傷口，而有些人就留下了疤痕。其實這是因為傷口是傷在表層皮膚上，隨著時間的推移就淡化了，但一些人是傷到里層皮膚，所以淡化不了。疤痕淡化是需要一定時間的，所以傷口不太嚴(yán)重的，不用太擔(dān)心。具體介紹淺表疤痕淡化時間。
淺表疤痕淡化需要一定的時間，只要未傷到真皮層，便會慢慢淡化。輕則半個月，嚴(yán)重的要稍長一點。患者可以使用藥物治療，也可到專業(yè)的美容整形場所，或試試比較好的偏方也可起到淡化疤痕的作用。只要堅持，患者很快便能重拾魅力。
1.涂抹維生素C和維生素E
維生素C有很好的美白效果，可以有效的減少疤痕處的色素沉著，使肌膚恢復(fù)自然膚色。維生素E能夠很好的增強(qiáng)皮膚彈性，修復(fù)受損部位。因此將維生素C和維生素E輕輕涂抹在疤痕處，長期堅持，可以有效地淡化疤痕。另外日常生活中多吃一些含有維生素C的食物對淡化疤痕也有好處。
2、生姜片去疤痕
生姜具有抑制肉芽組織生長的功效，可用來弱化和抑制疤痕的生長。所以我們可以將新鮮的姜切成片，用姜片在疤痕處輕輕地擦拭，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分鐘換一次姜片，重復(fù)3次左右就可以了。堅持用姜片按摩兩周，就能看到效果。不僅淡化了疤痕，還能使皮膚變得嬌嫩。需要注意的是，皮膚敏感者對此方法慎用，以免引起皮膚過敏現(xiàn)象。
3、通過按摩來去除疤痕
眾所周知，按摩可以促進(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的自我修復(fù)能力，所以不少人通過按摩來淡化疤痕。在按摩時，配合使用一些適合自己的去疤產(chǎn)品。每天晚上堅持按摩15-20分鐘，可淡化和修復(fù)疤痕，效果顯著。
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霧化時間間隔不要太長，也是不能夠太短，對于這些慢性疾病是需要長期接受治療才可以有所好轉(zhuǎn)，并不是一蹴而就的事情，很多的患者都是在經(jīng)過多年治療后還是無法徹底根治自己的疾病，只能是采取一些方法穩(wěn)定住疾病發(fā)展，那么霧化療法就是如今比較好的一種療法，可以減少復(fù)發(fā)幾率。
霧化治療機(jī)：對于過敏皮膚的治療，在皮膚科、治療支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病時會用到。
需要做霧化的情況：
支氣管炎可以用霧化吸入治療，具體用的藥物需要醫(yī)生根據(jù)病情確定。如痰液黏稠難以咳出，可以加用糜蛋白酶、沐舒坦、生理鹽水。為了防止對蛋白酶過敏并減輕急性炎性反應(yīng)，一般還加入地塞米松?？股氐木植繎?yīng)用很少。
需要使用醫(yī)用的霧化器霧化上述藥物。它比家用的霧化器噴出的霧滴更小，易于進(jìn)入小的氣道而發(fā)揮作用。
如果是慢性咽炎、扁桃體炎，最好不要使用，但具體情況要醫(yī)生來定。
超聲霧化作用目前有兩種理論解釋:微激波理論和表面張力波理論。微激波理論認(rèn)為，在液體介質(zhì)中的空化作用產(chǎn)生的微激波是產(chǎn)生超聲霧化現(xiàn)象的原因，空化氣泡在崩潰時所釋放的能量除了以熱能和光能的形式傳播之外，還有一部分以微激波的形式向外輻射，當(dāng)微激波能量達(dá)到一定值時就會引起超聲霧化現(xiàn)象。
而表面張力理論認(rèn)為，霧化效應(yīng)的產(chǎn)生是由于液體表面波的不穩(wěn)定引起的。具體地說，就是當(dāng)超聲波在液體表面?zhèn)鞑r形成表面張力波，液體介質(zhì)質(zhì)點在與傳播方向相垂直的方向上做周期運(yùn)動，質(zhì)點的振幅隨聲強(qiáng)的增強(qiáng)而增大，當(dāng)振幅達(dá)到臨界值時，質(zhì)點脫離波峰從而形成霧滴，這種理論認(rèn)為霧滴產(chǎn)生于表面張力波的波峰處，且霧滴的大小與波成正比例關(guān)系。實踐表明，液體介質(zhì)自身的一些理化性質(zhì)，如表面張力、密度、粘度、蒸汽壓等，也會影響霧化效果和氣溶膠粒徑。
很多人的臉上都會有痘印和小疤痕之類的東西，會讓人覺得特別煩惱，因為我們有的時候看到就連男生的皮膚都要比女生的皮膚好很多，這些痘印和小疤痕不是用各種各樣的護(hù)膚品，或者用美容的手法就能恢復(fù)的，還是需要進(jìn)一步的去配合好治療疤痕的一些方法慢慢的修復(fù)。
淡化疤痕小方法
用按摩法去除疤痕
按摩可以促進(jìn)面部皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的修復(fù)能力。因此，剛剛脫掉血痂的疤痕可以用按摩法來去除。方法：先在臉上涂抹一些具有修復(fù)功能的護(hù)膚品，然后用手掌的根部輕揉疤痕處，每天揉3次，每次大約揉10分鐘。堅持按摩兩周左右，疤痕就可變淡甚至消滅。
生姜片去疤痕
生姜具有抑制肉芽組織生長的功效，可用來弱化和抑制疤痕的生長。方法：把新鮮的生姜切成片，用姜片輕輕地擦拭疤痕處，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分鐘換一次姜片，可反復(fù)換3次，堅持這這樣敷兩周，就可以淡化疤痕，還能使疤痕部位的皮膚變得白嫩。
涂抹維生素C和維生素E去疤痕
若是疤痕的顏色較深，可將維生素C涂在疤痕上。維生素C具有很好的美白效果，能有效地減少疤痕部位的色素沉著，使疤痕逐漸恢復(fù)到健康皮膚的顏色。維生素E能增強(qiáng)皮膚的彈性，并能透過表層皮膚，深入皮下組織，修復(fù)受損的部位，因此維生素E也可用于去除疤痕。方法：將維生素C和維生素E涂抹在疤痕處，并輕輕地按摩10分鐘，長期堅持，就能有效地淡化疤痕。
用薰衣草精油去疤痕
薰衣草精油不僅有舒緩鎮(zhèn)靜的作用，還具有淡化疤痕的功效。只要將薰衣草精油涂抹在疤痕部位，并輕輕按摩，就可有效地淡化疤痕。不過，單方的薰衣草精油要經(jīng)過調(diào)配才能涂抹在疤痕處，可直接選購復(fù)方薰衣草精油來使用
注意事項
要想搶救白凈的肌膚，痘痘族必須把握痘印剛產(chǎn)生2個月的黃金時間。青春痘發(fā)炎后會破壞皮膚的表皮結(jié)構(gòu)，嚴(yán)重時還會影響真皮和皮下組織。這時皮膚激活修復(fù)機(jī)制，一般需要3--6個月才會穩(wěn)定。因此痘印產(chǎn)生2個月內(nèi)，只要及早搶救，便可將組織受損的傷害降到最低，甚至恢復(fù)原來的光滑細(xì)致。
處理痘印時，有蟹足腫體質(zhì)的人應(yīng)特別謹(jǐn)慎。蟹足腫好發(fā)于下巴、胸前、后背、手臂等位置，由于這種體質(zhì)容易有疤印增生的問題，處理不當(dāng)，在青春痘愈合后，傷口會長出紅色硬塊、面積甚至比原來的痘痘還大
疤痕紅印是目前比較常見的一種皮膚的問題，因為經(jīng)常長痘痘，再加上皮膚之前有過傷害，會導(dǎo)致這些疤痕紅印的出現(xiàn)，想要去掉這些紅色的印跡，首先要掌握好祛痘的方案，比如可以通過擦皮膚的方法，這些清淡的東西擦在皮膚上面，使得紅印子慢慢的淡化掉，或者用其他的方法。
目前有很多治療方法和步驟可以去除疤痕，這里提供一些選擇方案。
擦皮法：將清涼劑涂于患處，使皮膚麻木，并使其表面固定，然后用一個可旋轉(zhuǎn)的鑲有細(xì)小的工業(yè)用鉆石的不銹鋼輪進(jìn)行打磨。疤痕突出的邊緣可被磨光，底部同樣也可受到打磨，這樣中央部位增多，整修皮膚表面變平。擦皮法可以交一個很深的盒狀變?yōu)橐粔K平坦的谷地。
如果疤痕很嚴(yán)重，持續(xù)重利稅上面6個月至1年的時間。勸告：避免見到陽光。在使用擦皮法后，陽光暴曬后產(chǎn)生皮膚變黑等問題。膠原蛋白是一種使皮膚恢復(fù)健康的蛋白質(zhì)。注射時，內(nèi)科醫(yī)生通常使用經(jīng)過高度提煉的牛膠原蛋白，并在其中加入利多卡因，這是一種可以對治療部位旅行縻醉的縻醉劑。
為了證實注射膠原蛋白是否可以幫助消除粉刺留下的疤痕，將一個手指放在疤痕的某一邊，拉支皮膚。如果疤痕消失，大概你就適合于使用這種方法進(jìn)行治療。
治療步驟是非常簡單的：你的醫(yī)生會從皮膚的第二層--真皮層將產(chǎn)生的。由于人的身體會"溶解"膠原蛋白，因此，根據(jù)注射的部位，你可能在3至9個月肭進(jìn)行另一輪治療。因為一人對膠原蛋白產(chǎn)生過敏反應(yīng)測試。同樣，膠原蛋白注射對于懷孕或者哺乳期的婦女還不是分安全。
脂肪注射法：由脂肪損失而造成的很深的疤痕可以通過脂肪注射法進(jìn)行治愈。有時候稱之為脂注射。在進(jìn)行這種治療時，脂肪通過外科手術(shù)由身體的另一部位取得，沖洗干凈后，注入疤痕處，使疤痕的脂肪增長。這種治愈的效果通常可持續(xù)6至12個月。
化學(xué)去皮法：輕度或者表面去皮--只是輕輕除去皮膚細(xì)胞的最上層--用三氯乙酸或者a-羥基酸處理。對于很嚴(yán)重的粉刺，醫(yī)生們使用苯酚去皮法，這通常要由整容外科醫(yī)生實施全身麻醉。對于一般的疤痕，你可以讓醫(yī)生進(jìn)行三氯乙酸去皮法處理。這些去皮對于坑狀疤痕的治愈效果是很好的。
打孔鑿切除法：這種治療方法對于生有窄而深的"碎冰錐"狀疤痕是非常有效的。醫(yī)生使用一個圓形的包干成型切割刀狀的鑿子將疤痕切除，然后將邊緣縫合在一起。
在平時的生活中，我們會碰到各種各樣的傷害，這種情況下就很容易在我們的肌膚上留下疤痕。如果疤痕的位置比較明顯的，就會對我們的形象造成很大的影響，除了采用激光、手術(shù)等專業(yè)的方法進(jìn)行治療之外，還可以嘗試一些淡斑的小妙招。下面就來看看淡化疤痕有效4個小妙招。
1、蔥白去疤痕
蔥白富含維生素C，可以美白去疤，而蛋白加上薏仁粉，則使漂白功能更有效。
先準(zhǔn)備好材料：幾根蔥白，一個雞蛋清，薏粉或面粉，適量的水。先把蔥白切剁一到細(xì)碎，加上一個雞蛋，充分調(diào)圴后，將調(diào)好的液體倒出來，加入薏仁粉或面粉充分?jǐn)嚢杈鶆颉Ｗ詈蟀颜{(diào)好的面膜在疤痕處，20-30分鐘后即可洗去，然后拍上爽膚水就可。每天晚上使用一次。
2、薰衣草精油去疤痕
薰衣草的美容功效總是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的功效也是很不錯的。
薰衣草精油對于疤齡一到兩歲的傷疤效果比較好，對于新疤和8年以上的舊疤效果不明顯了。另外，精油的使用總是要特別小心的，給疤痕上精油的時候可千萬別福澤沒有疤的肌膚了。
薰衣草精油可以直接涂抹在疤痕上。
3、土豆去疤痕
通常用來冶理油脂過多青春痘問題，可除去死細(xì)胞，并可消除面部浮腫，適合油性有青春痘的肌膚。
準(zhǔn)備半個土豆，將土豆切成薄薄的一小片，然后直接放在有疤痕的皮膚上，15分鐘后取下，把皮膚洗凈即可。
4、生姜去疤痕
挑選新鮮的生姜洗凈，把生姜切成兩半，然后在疤痕上來回摩擦，不要用太大力，可以使疤痕顏色變淡，表面平整。
生姜中的姜烯因子，在生姜去疤痕中發(fā)揮著主力軍的作用，放置時間長的生姜中的姜烯因子可能會因為陽光照射、空氣流通、分子運(yùn)動發(fā)生質(zhì)變，不能很好地發(fā)揮生姜去疤痕的功效，所以，生姜去疤痕，姜一定要新鮮!
一定要去除生姜的雜質(zhì)，就是要對生姜進(jìn)行仔細(xì)徹底的清洗，無論你想祛除身體哪個部位的疤痕，生姜去疤痕的時候，一定要把生姜清洗干凈，因為生姜的雜質(zhì)中可能含有一些不利皮膚生長的破壞因子，一旦生姜沒有清洗徹底，這些因子作用于肌膚，不利于疤痕的修復(fù)，達(dá)不到你想要的生姜去疤痕效果。
有時我們吃完一頓飯沒過多久就覺得餓，有時一餐后覺得肚子脹，到了下頓飯也沒食欲。這是因為食物有不同的消化特性，而我們一餐中的搭配出了問題。下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
食物的消化時間，是指食物停留在胃內(nèi)的時間。簡單從營養(yǎng)成分來講，淀粉、糖的胃排空速度最快，只需1個多小時；脂肪的胃排空速度最慢，需要6個多小時；蛋白質(zhì)居中，約3個多小時。而我們從食物的種類，也能大致區(qū)分食物消化的快慢。
精米消化快，粗糧能抗餓
主食中主要是淀粉。但看似差不多的淀粉，在人體內(nèi)的消化吸收卻大不相同。研究發(fā)現(xiàn)，用精米白面制作的米飯、饅頭、面條、面包等食品消化吸收速度極快，甚至與白糖的吸收速度相差無幾，而其中消化最快的白粥，完全消化僅需90~120分鐘。而粗糧、豆類當(dāng)中的淀粉消化吸收速度明顯減慢，這是因為其中的膳食纖維有阻礙淀粉消化、吸收的效果。為此，營養(yǎng)學(xué)上把淀粉類劃分為快消化淀粉、慢消化淀粉和抗性淀粉.其中，消化太快的淀粉一方面會促進(jìn)體內(nèi)脂肪的合成，容易使人重新感到饑餓，讓人忍不住加餐或下一頓過度進(jìn)食，從而導(dǎo)致肥胖，另一方面會明顯升高餐后血糖，對糖尿病人非常不利。
餐桌建議：紫米、糙米、燕麥等粗糧，以及紅豆、黑豆、黃豆等各種豆類含有較多的慢消化淀粉，應(yīng)該和精米白面等含快消化淀粉的食物共同搭配作主食。這樣飽腹感持續(xù)時間長，能有效抑制食欲，控制體重，引起的血糖波動較小，對糖尿病人尤其有利。
紅肉最不好消化
與其他食物相比，肉類的消化偏慢，需要約4~6小時，所以一餐中如果肉吃得比較多的話，很長時間都不會覺得餓。粗略來講，脂肪含量越高的肉消化時間越長，因此魚蝦類消化時間較短，雞鴨等禽肉居中，豬牛羊等紅肉消化較慢。
但即使是同一種肉，不同部位的脂肪含量差異也很大，因此消化時間也不同。比如豬肉中的普通肥瘦肉，其脂肪含量約37%,里脊肉脂肪約占8%,而脖子肉的脂肪含量高達(dá)60%.不同飼養(yǎng)方式也有差異，比如散養(yǎng)雞的平均蛋白質(zhì)含量約19%,脂肪約9%,而雞棚飼養(yǎng)的肥肉雞平均蛋白質(zhì)約17%,脂肪約35%.
餐桌建議：脂肪越高的肉越不好消化，因此脂肪含量較高的五花肉、雞皮等不妨偶爾吃，而低脂肪高蛋白的魚蝦、牛肉、雞胸肉等可以每天輪換食用。從數(shù)量上來講，新陳代謝旺盛的青少年和體力勞動者可以多吃一些肉，但不要超過200克，35歲以后應(yīng)減少肉類在飲食中的比重。而老年人代謝緩慢，消化功能減弱，攝入的肉類應(yīng)更少一些，每天宜100克以內(nèi)。另外，肉食最好安排在早餐和午餐的菜譜中，晚餐盡量以好消化的碳水化合物和蔬菜為主，有助于睡前胃排空，讓消化系統(tǒng)得到休息。
瓜類消化快，根莖類消化慢
蔬菜的消化時間約為1~2小時，其中瓜類蔬菜，比如冬瓜、黃瓜、西葫蘆消化最快；其次為西紅柿、茄子等茄果類蔬菜和菌類；葉類、筍類蔬菜和十字花科類蔬菜因為含有大量纖維素，所以消化起來慢一些。而根莖類蔬菜如紅薯、土豆、玉米等由于含有大量慢消化淀粉，消化時間較長，所以可以代替部分主食。數(shù)量上來講，約兩份根莖類蔬菜可以代替一份米面。
餐桌建議：蔬菜對身體有諸多好處，但是很多時候我們卻用了錯誤的烹調(diào)方式，比如炒菜的時候放太多油，在水煮魚的厚厚油湯下墊入芹菜、豆芽，吃麻辣火鍋時涮葉菜由于蔬菜易于吸油的特性，這些烹調(diào)方法使得原本易于消化、低脂低熱量的蔬菜變成了難消化、高油脂的食物。蔬菜最好的吃法是蒸、煮、涼拌，或者直接生吃。如果喜歡炒菜，注意用較少的油快炒。
最后提醒大家，烹調(diào)方法也會影響食物的消化時間。一般說來，流質(zhì)食物的消化時間短于固態(tài)食物，比如粥、湯，羹類，適宜腸胃不好時選用。蒸、煮、燉的食物比煎、炒、炸的更易于消化，從營養(yǎng)上講也更健康。所以吃飯時，也要注意各種烹調(diào)方法的混搭。
傷疤出去很容易可能一瞬間就會長成，可是在恢復(fù)期間需要經(jīng)過長年累月的安排，才能達(dá)到促進(jìn)傷疤恢復(fù)的效果，平時一定要結(jié)合一些專業(yè)的護(hù)理措施，這樣會讓皮膚的傷疤更快的消失，恢復(fù)到原來的狀態(tài)，但是很多人也不要去忽略關(guān)于傷疤的護(hù)理方法，想要淡化傷疤，首先要通過一些簡單有效的措施慢慢的修復(fù)。
疤痕自然淡化要花多久才可以恢復(fù)呢?
疤痕的治療有很多種方式，如果想要更快達(dá)到恢復(fù)的效果，那么平常就要結(jié)合一些專業(yè)的護(hù)理措施，從而讓皮膚的傷疤更快消失，恢復(fù)到原來的狀態(tài)。但是由于很多人忽略了這些疤痕的處理方法，想要自然淡化，又不知道需要多少年才能夠恢復(fù)，所以感到困擾。
1、生姜片去疤痕
生姜具有抑制肉芽組織生長的功效，可用來弱化和抑制疤痕的生長。方法：把新鮮的生姜切成片，用姜片輕輕地擦拭疤痕處，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分鐘換一次姜片，可反復(fù)換3次。
2、涂抹維生素C和維生素E去疤痕
若是疤痕的顏色較深，可將維生素C涂在疤痕上。維生素C具有很好的美白效果，能有效地減少疤痕部位的色素沉著，使疤痕逐漸恢復(fù)到健康皮膚的顏色。維生素E能增強(qiáng)皮膚的彈性，并能透過表層皮膚，深入皮下組織，修復(fù)受損的部位，因此維生素E也可用于去除疤痕。方法：將維生素C和維生素E涂抹在疤痕處，并輕輕地按摩10分鐘，長期堅持，就能有效地淡化疤痕。
很多人臉上都有痘印、小疤痕之類的瑕疵。一般來說，想要徹底去除這類痘印和疤痕是很困難的?，F(xiàn)在傳授一些祛疤小竅門，學(xué)習(xí)一下吧！
1.用按摩法去除疤痕
按摩可以促進(jìn)面部皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的修復(fù)能力。因此，剛剛脫掉血痂的疤痕可以用按摩法來去除。方法：先在臉上涂抹一些具有修復(fù)功能的護(hù)膚品，然后用手掌的根部輕揉疤痕處，每天揉3次，每次大約揉10分鐘。堅持按摩兩周左右，疤痕就可變淡甚至消滅。
2.生姜片去疤痕
生姜具有抑制肉芽組織生長的功效，可用來弱化和抑制疤痕的生長。方法：把新鮮的生姜切成片，用姜片輕輕地擦拭疤痕處，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分鐘換一次姜片，可反復(fù)換3次，堅持這這樣敷兩周，就可以淡化疤痕，還能使疤痕部位的皮膚變得白嫩。
3.涂抹維生素C和維生素E去疤痕
若是疤痕的顏色較深，可將維生素C涂在疤痕上。維生素C具有很好的美白效果，能有效地減少疤痕部位的色素沉著，使疤痕逐漸恢復(fù)到健康皮膚的顏色。維生素E能增強(qiáng)皮膚的彈性，并能透過表層皮膚，深入皮下組織，修復(fù)受損的部位，因此維生素E也可用于去除疤痕。方法：將維生素C和維生素E涂抹在疤痕處，并輕輕地按摩10分鐘，長期堅持，就能有效地淡化疤痕。
4.用薰衣草精油去疤痕
薰衣草精油不僅有舒緩鎮(zhèn)靜的作用，還具有淡化疤痕的功效。只要將薰衣草精油涂抹在疤痕部位，并輕輕按摩，就可有效地淡化疤痕。不過，單方的薰衣草精油要經(jīng)過調(diào)配才能涂抹在疤痕處，可直接選購復(fù)方薰衣草精油來使用。
“老”，這個字眼多么的沉重，只需看看我們身邊的老人就知道了：白發(fā)蒼蒼、牙齒脫落、彎腰駝背、步履蹣跚……誰不希望自己永葆青春呢?但那僅是每個人的夢想而已，人生如同曇花一現(xiàn)，生老病死是自然規(guī)律，誰又能違背呢？
我們可以根據(jù)一個人的外表特征，如出現(xiàn)白發(fā)、毛發(fā)脫落、耳聾眼花、牙齒掉落、老年斑的多寡、休形的變化等，來判斷其衰老的程度。但是，更多的人關(guān)心的是體力及器官功能的衰退和惡化。
老化時間表之一——皮膚的老化
隨著年齡的增長，皮膚的含水量、含脂量及細(xì)胞量均明顯減少。皮膚附屬器的變化包括汗腺萎縮、毛發(fā)失去色素、頭發(fā)變少。
上述的變化使人的皮膚較干燥、粗糙及脆弱，不僅容易發(fā)癢且自我防衛(wèi)能力下降。一旦有傷口發(fā)生，愈合的速度也較為緩慢。
老化時間表之二——感官系統(tǒng)的老化
視覺
隨著老化，眼球周圍組織彈性變差且逐漸萎縮，眼窩中眼球外圍的脂肪喪失，眼球會略向下沉陷，眼瞼變得松弛并阻擋視線，且易有眼瞼外翻或眼瞼內(nèi)翻等現(xiàn)象。
老年人易患有屈光異常（老花眼）、白內(nèi)障、視力降低等，此外，淚腺分泌減少導(dǎo)致眼睛干燥。
聽覺
隨年齡增長，外耳形態(tài)上的變化包括外耳道壁變薄、耳垢變干而黏，以及鼓膜變厚。耳垢變干而黏，使老人易導(dǎo)致耳垢阻塞，可進(jìn)而影響聽力。當(dāng)兩耳聽力減退程度不一致時，可造成聲音來源定位困難的問題。
嗅覺與味覺
嗔覺與味覺功能相關(guān)的神經(jīng)衰退從60歲左右開始，并持續(xù)進(jìn)行。70多歲的老人約有8成左右會覺得味覺降低，不同的味覺衰退的速度并不相同：咸味覺明顯降低許多，但其他味覺(酸、甜、苦等）則變化不大。有高血壓的老人可能會因味覺衰退導(dǎo)致吃很多鹽還不覺得咸，故無法做好低鹽飲食治療。
老化時間表之三——循環(huán)系統(tǒng)的老化
心臟的老化
對沒有高血壓的人而言，心臟體積通常不會因老化而改變。在老年期血液循環(huán)方面，心臟血管功能的代償機(jī)制會傾向延遲且不周全。
血管的老化
血管老化的結(jié)果使得動脈管壁的內(nèi)膜層稍變厚。動脈硬化到底是老化或疾病或許仍有爭議，但老年人動脈硬化的盛行率極高則是不爭的事實。動脈硬化使老年人容易患高血壓、冠狀動脈心臟病與腦中風(fēng)。
血壓的變化
老年人的周邊血管阻力隨年齡上升，其結(jié)果影響血壓值的分布。老年人高血壓盛行率升高主要出現(xiàn)在收縮性高血壓的增多。
呼吸系統(tǒng)的老化
肺臟是人體老化最迅速的器官之一，肺功能約從30歲開始退化，60歲后其退化加速。此退化過程會受到吸煙、長期暴露于空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境及罹患肺部疾病的影響。
呼吸系統(tǒng)老化時，咳嗽功能減退，氣管黏膜細(xì)胞的纖毛清除異物效率降低，氣管黏膜分泌抗體的量減少，對抗病毒能力下降，以及肺泡吞噬細(xì)胞功能有缺陷等，使老年人容易罹患肺炎及慢性支氣管炎，而老年人呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)病況時，其恢復(fù)期較一般人為長。
老化時間表之四——消化系統(tǒng)的老化
口腔
隨著老化，口腔黏膜會萎縮且變薄，微血管供應(yīng)減少，唾液腺稍有減少。牙齒的牙釉質(zhì)與象牙質(zhì)磨損，象牙質(zhì)再生力減退，牙髓萎縮與纖維化，牙根變得細(xì)小且較脆弱。牙齦包住牙齒的部分后退，使老年人易有牙周發(fā)炎與蛀牙，因而導(dǎo)致牙齒缺損。
食道
食逍肌肉呈肥厚變化，食道肌肉層內(nèi)的節(jié)細(xì)胞數(shù)目減少。食道蠕動收縮的幅度減小，仍收縮的時機(jī)、速率與持續(xù)時間仍正常，所以食物運(yùn)送功能變化不大。
胃
胃的蠕動力與排空功能不隨年齡而改變，何當(dāng)食物由食道進(jìn)入胃部時，胃放松以容納食物的能力較差。隨著胃的老化，胃壁保護(hù)機(jī)制減弱，老人易罹患消化性潰瘍。
腸道
腸壁皺褶上大量的絨毛扁化萎縮，影響食物微粒消化吸收的接觸面。另外，肛門的緊張度下降，導(dǎo)致老年人易人便失禁。
肝臟
肝臟功能隨年齡增人逐漸變差，抽煙、喝酒、喝咖啡與不同藥物的交互作用對肝臟代謝的影響遠(yuǎn)大于老化本身的作用。
胰臟
胰臟體積縮小，各種消化酵素的分泌減少，但仍可供應(yīng)生活所需。而分泌胰島素的能力則隨著年齡增大明顯衰退。
膽囊
老年人膽囊外觀大致不變，但膽汁隨年齡增加而變得混濁濃稠，并易產(chǎn)生沉淀物。膽汁的結(jié)石亦隨年齡增加而上升。
腎臟
在基礎(chǔ)狀態(tài)下，行臟老化并不會造成水分、電解質(zhì)或酸堿代謝異常。但面臨壓力時，老化的腎臟因預(yù)留量不足，便容易發(fā)生急性腎衰竭，水分、各種電解質(zhì)及酸堿不平衡。
老化時間表之五——生殖系統(tǒng)的老化
(一）女性
荷爾蒙的分泌從45~50歲時（極少數(shù)至近60歲）開始緩慢下降，至50多歲已呈現(xiàn)明顯減少的趨勢。
停經(jīng)除了造成生育能力喪失外，也可造成停經(jīng)癥候群與心理調(diào)適障礙。動情激素減少使膀胱與尿道黏膜萎縮，所以老年女性容易罹患膀胱炎與尿道炎。失去動情激素的保護(hù)作用，停經(jīng)婦女也容易有動脈硬化、高脂血癥、冠狀動脈心臟病與骨質(zhì)疏松癥等疾病。
(二）男性
男性生殖系統(tǒng)隨老化而衰退，除了睪丸及其他附屬器官稍漸變小之外，提供60%精液的儲精囊逐漸萎縮，提供30%精液的前列腺逐漸變大，提供10%精液的輸精管及尿道內(nèi)皮組織變薄，膀胱排空能力變差，第二性征變?nèi)酢?
老化時間表之六——肌肉與骨骼系統(tǒng)的老化
肌肉
由于肌纖維的數(shù)目與體積減小，肌肉質(zhì)量從30~80歲約可減少30%~40%，其中以下肢近端的肌肉所受的影響最大。老年人的肌肉強(qiáng)度可經(jīng)由訓(xùn)練而增強(qiáng)。
骨骷
通常自35歲左右開始，骨質(zhì)即明顯流失，女性流失的速度比男性略快。女性在停經(jīng)后骨質(zhì)流失的速度更快，每年流失約0.5%~1%，直到65~70歲時又漸趨緩和至停經(jīng)前的情況。
此外，骨頭的代謝受到許多因子的調(diào)節(jié)，為防止骨質(zhì)疏松癥，在年輕時應(yīng)注意鈣質(zhì)與維生素D的攝取并多運(yùn)動以儲存“骨本”，女性停經(jīng)前后也可考慮在適當(dāng)情況下適量使用女性荷爾蒙，以減緩骨質(zhì)流失的速度。
關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)是由骨骼間接合處，加上一些肌腱韌帶滑膜組織所構(gòu)成。韌帶退化發(fā)生相當(dāng)早，影響彈性、柔軟度及伸展度，易造成結(jié)構(gòu)松動，增加不穩(wěn)定度。
若關(guān)節(jié)軟骨的老化過程，由軟骨下骨頭結(jié)構(gòu)的破壞開始，啟動一連串的發(fā)炎、組織破壞現(xiàn)象，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨間隙變窄，關(guān)節(jié)外圍為減低壓力而增加新骨形成（即骨刺）、軟骨下骨頭硬化或空洞化、關(guān)節(jié)脫位或變形等現(xiàn)象，就稱之為退化性關(guān)節(jié)炎。
自助健康小貼士
延緩衰老的食物
菌類：含有大量的無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，可提高免疫力，且熱量低，多吃不發(fā)胖。菌類中還富含植物纖維素，可改善便秘、降低血液中的膽固醇含量。其中富含的維生素C高于一般水果，有利于促進(jìn)新陳代謝。
西紅柿：具有防癌、提振食欲、旺盛精力、美白等功效。其中維生素C含量達(dá)20%~30%，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等。注意，不能將西紅柿與黃瓜同吃，因為后者中含有的維生素C分解酶，會破壞西紅柿中的維生素C。
巧克力：巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，可延長體內(nèi)如維生素E、維生素C等抗氧化劑的作用時間；同時還可促進(jìn)血管舒張、抑制炎癥反應(yīng)和血凝塊形成，預(yù)防心血管病。
牛奶：養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，可以從牛奶及奶制品中獲取豐富的鈣，及其他對人體有益的微量元素。
豆類：人體中所必需的微量元素如砸和鋅等都有抗自由基氧化的作用，可延緩衰老，可以通過豆類及其制品補(bǔ)充這些微量元素。
除上述列舉食物之外，還存一些傳統(tǒng)的抗衰老食物也是不錯的選擇，如：核桃、黑芝麻、松子、沙棘、桑葚、無花果、蓮子、大棗、獼猴桃、桂圓、荔枝、杏及杏仁、黑木耳、黑糯米、胡蘿卜、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等等?？蓪⑦@些食物與有延壽作用的中藥搭配，調(diào)制后服食，效果更佳。
男人的精子剛射出來的時候，一般都是白色的，而且通常是膠凍狀的，粘稠度會比較高一些，另外大家會發(fā)現(xiàn)，隨著時間的推移，精子會變得越來越稀，這就是所謂的精子液化現(xiàn)象，這是很正常的一種現(xiàn)象，有些男人的精子的液化時間會比較長，這是不是意味著可以生男孩呢？
精子液化時間長生男孩嗎？
夜夜笙歌不是夢想，激發(fā)起來自內(nèi)心深處的激情，享受高質(zhì)量的性生活。一直以來，有很多人都覺得精液是充滿奧秘的東西，當(dāng)精液中的精子和卵子相結(jié)合，就會孕育新的生命。其實精子液化的長短能夠反映精子的質(zhì)量，那么，精子液化時間長怎么辦？
為了關(guān)注自身的健康問題，男性在射精之后需要留意精液的變化。精漿由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌產(chǎn)生。精漿呂含有困糖和蛋白質(zhì)，是精子的營養(yǎng)物質(zhì)。另外，精漿中還含有前列腺素和一些酶類物質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，不少藥物會可以引起男性的不育，一旦精子液化時間長那就需要注意了。
精子液化時間長對于男性來說會導(dǎo)致男性不育，精子不液化的原因是蛋白水解酶的分泌缺乏而導(dǎo)致酶系統(tǒng)的失調(diào)，因此會使得男性的精液長時間的不液化，或者液化不全以及粘稠度太高的情況。這樣子的話會大大降低精子的存活率，導(dǎo)致出現(xiàn)不孕不育的情況。
一般情況下，液化的時間應(yīng)該要少于30分鐘，如果精液不能液化或者是液化時間超過1個小時，那就需要到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，檢查精制的質(zhì)量。服用相應(yīng)的中藥或者是西藥對身體進(jìn)行調(diào)理，提高精子質(zhì)量，煥發(fā)身體的活力。查明病因，看看是否因為患有炎癥而導(dǎo)致。
都知道，腎臟是藏精之所，對身體進(jìn)行調(diào)理，達(dá)到標(biāo)本兼治的作用效果。制定合理的用藥方案，科學(xué)合理進(jìn)行治療，不要相信所謂的偏方，一旦耽誤病情，后果不堪設(shè)想。
肌肉
由于肌纖維的數(shù)目與體積減小，肌肉質(zhì)量從30~80歲約可減少30%~40%，其中以下肢近端的肌肉所受的影響最大。老年人的肌肉強(qiáng)度可經(jīng)由訓(xùn)練而增強(qiáng)。
骨骼
通常自35歲左右開始，骨質(zhì)即明顯流失，女性流失的速度比男性略快。女性在停經(jīng)后骨質(zhì)流失的速度史快，每年流失約0.5%~1%，等到65~70歲時又漸趨緩和到停經(jīng)前的情況。
此外，骨頭的代謝受到許多因子的調(diào)節(jié)，為防止骨質(zhì)疏松癥，在年輕時應(yīng)注意鈣質(zhì)與維生素D的攝取并多運(yùn)動以儲存“骨本”，女性停經(jīng)前后也可考慮在適當(dāng)情況下適量使用女性荷爾蒙，以減緩骨質(zhì)流失的速度。
關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)是由骨骼間接合處，加上一些肌腱韌帶滑膜組織所構(gòu)成。韌帶退化發(fā)生相當(dāng)早，影響彈性、柔軟度及伸展度，易造成結(jié)構(gòu)松動，增加不穩(wěn)定度。
若關(guān)節(jié)軟骨的老化過程，由軟骨下骨頭結(jié)構(gòu)的破壞開始，啟動一連串的發(fā)炎、組織重塑及破壞現(xiàn)象，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨間隙變窄，關(guān)節(jié)外圍為減低壓力而增加新骨形成（即骨刺）、軟骨下骨頭硬化或空洞化、關(guān)節(jié)脫位或變形等現(xiàn)象，就稱之為退化性關(guān)節(jié)炎。
人們常說晚吃少，因為睡覺前過飽不容易消化，可是有些食物天生難消化，就算你不是睡前吃，它也會把你折騰得夠嗆。最難消化的食物是哪些？如果你消化系統(tǒng)不好，就少吃它們吧！
各種食物的消化時間
蔬菜類：45分鐘~2小時。瓜類蔬菜(如冬瓜)所耗時間最短，其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子)，之后是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西藍(lán)花)，消化時間最長的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)。
谷物類：1小時30分鐘~3小時之間。流質(zhì)或半流質(zhì)的谷物食品(如粥)消化時間較短，經(jīng)過發(fā)酵且沒有添加油脂的食物(如饅頭、不含油脂的面包)，也比較容易消化。
盤點最難消化食物
蛋白質(zhì)類：1小時30分鐘~4小時。牛奶、豆?jié){等流質(zhì)蛋白質(zhì)食品比較容易消化，而要將牛肉、雞肉等蛋白質(zhì)豐富的肉類完全消化則需要4小時或更長時間。
脂肪類：2~4小時。我們很少單獨攝取脂肪，通常是和蔬菜或谷物一同攝取。脂肪與谷物或蛋白類食物共同攝入的話會延長它的消化時間，所以類似蛋糕這種包含大量油脂、蛋白質(zhì)和碳水化合物的食品會對腸胃造成較大負(fù)擔(dān)，需要3~4小時才能完全消化。
油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥這些廣受大眾喜愛的美味，其實并不適合每個人。以下是9種最難消化的食物你驚呆了嗎？
油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫丙烯酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。美國佛羅里達(dá)州奧蘭多市營養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說：如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。
盤點最難消化食物
對策：其實要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食品，比如脆餅干、空心的爆米花等。
辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
對策：對于腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。
巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
對策：在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因為，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質(zhì)，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力還有降壓、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。但是，再好的東西也不能吃太多，每天最多只能吃兩小塊。
盤點最難消化食物
柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
對策：柑橘汁含有大量的維生素C，適宜經(jīng)常飲用，只要選對飲用的時間就不用擔(dān)心刺激食道的問題了。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐，或者在兩餐之間。
奶油土豆泥
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的方便食物時，土豆泥總被列為榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。
對策：最好不要購買外賣的土豆泥，自己在家完全可以用新鮮的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。
盤點最難消化食物
生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
對策：美國營養(yǎng)學(xué)專家瑪麗賴安建議，吃這些食物時可以生熟混合的烹飪方法，這樣可以使你不僅能收獲健康，而且不用遭受負(fù)面的影響。
冰激凌
沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會導(dǎo)致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
對策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品，那么惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物，比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時間比其他食物都長。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是十子花科蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
對策：解決問題的方法很簡單，只要在吃之前，將它們在熱水中焯一下，使其變軟，這樣便可以使產(chǎn)生氣體的硫磺混合物失去作用。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。
盤點最難消化食物
豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
