冷凍脂肪減肥
養(yǎng)生減肥。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“冷凍脂肪減肥”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人沒聽說過冷凍脂肪減肥，其實這也是一種常見的減肥的方法，它主要是利用人體脂肪的三酸甘油酯5度的低溫轉(zhuǎn)化成固體，這樣就能夠達到溶脂的作用，能夠有針對性的消除一些身體固定部位的脂肪，達到良好的減肥的效果，從而起到塑形的作用，當然要想進行這方面的減肥，一定要到正規(guī)的醫(yī)院來進行。
冷凍脂肪減肥
首先在腹部或腰側(cè)劃定需要溶脂的范圍，把冷凍溶脂儀貼合在皮膚表面，并將皮下組織冷卻到5℃，一個小時后脂肪組織被破壞，脂肪細胞的主要成分三酸甘油酯則會提前老化，脂肪細胞陸續(xù)死亡，兩三個月后壞死的脂肪細胞隨著人體新陳代謝排出，達到塑身效果。
適用的人群
專家強調(diào)zeltiq冷凍脂肪只適用于局部減肥，不能用于全身，例如腰腹部的贅肉很難擺脫多余的脂肪，用這種儀器非常有效，但對于全身肥胖超重的人群并不適用，只適用那些飲食合理經(jīng)常鍛煉，但依然甩不掉局部贅肉的人。
適用范圍：只適用于腰部和腹部的贅肉，不適用于身體的其它部位.www.cndadi.net
安全性：無需吃藥、無需麻醉、無需開刀、無創(chuàng)傷。
疼痛感：剛接觸溶脂儀會有不舒服的冰凍感，但很快消失。
見效期：2～3兩個月后死亡的細胞完全排出，達到瘦身塑形的效果。
恢復期：無恢復期，做完后可進行其它活動。
注意事項：做完后要合理安排飲食和鍛煉，保持體型。
專家提醒，zeltiq冷凍脂肪儀的溫度一定要控制好，不能過低，否則還是會傷及皮膚，并且接受了冷凍溶脂法后，還要經(jīng)常鍛煉注意飲食，這樣才不容易反彈。
Ys630.com相關(guān)知識
減肥的方法是有很多的種，我們可以采用運動的方法進行減肥，也可以采用控制飲食以及冷凍減肥 方法。冷凍減肥的方法是利用機器冷凍的方法，促進脂肪的燃燒，主要是因為將脂肪吸入到瓶子里面，然后再將其冷凍，這種做法是可以起到快速減肥的效果，但是會導致機體出現(xiàn)損傷的情況。
人類通常有兩種脂肪：白色脂肪與棕色脂肪。知道這兩種脂肪的差別，可以有效減重。
「白色脂肪」是一層薄薄的可見脂肪，分布在胃、后手臂與大腿區(qū)域。這種特定類型的脂肪用于人體保溫，確保體溫維持一個穩(wěn)定的水平。
「棕色脂肪」在上述部位的分布較少，主要是用以燃燒能量與熱量，維持體溫。白色脂肪可以模仿棕色脂肪，成為「米色脂肪」，而白色細胞模仿棕色細胞的過程，就稱為「棕化」。
米色脂肪與白色脂肪可以燃燒卡路里，這是一種潛在的減重方式;過剩的白色脂肪則會造成過重與肥胖。
冰凍減肥法如何運作?
冷卻雕塑法是利用機器冷凍脂肪組織，進而燃燒脂肪的過程。機器將皮膚與脂肪吸進一個杯子里，再將其冷凍。
下圖機器可以將脂肪細胞冷凍至幾乎冰點以下，使脂肪細胞腫脹、自然死亡。療程三天后細胞就會開始膨脹，90天的療程結(jié)束后，多數(shù)脂肪細胞會死亡。副作用不多，會有一些不規(guī)則的擦傷、泛紅。隨著脂肪細胞被擠出身體，周圍的脂肪細胞可能也會膨脹，因此患者要保持健康的飲食。
用的不是會立即殺死脂肪細胞的溫度，而是使細胞自然死亡，稱作「細胞凋亡」。因此，可能要幾周至三個月后才會見效。
在當今社會，肥胖人群非常龐大，甚至很多小孩子都出現(xiàn)了過度肥胖的情況，這已經(jīng)是很嚴重的社會問題了，大家都知道肥胖的諸多危害性，所以人們會尋找各種各樣的減肥方法，不管在生活中還是在網(wǎng)上，都可以看到五花八門的減肥方式，有一種叫冷凍減肥，這種減肥是否有效果呢？
冷凍減肥有效果嗎？
人體的脂肪最害怕的就是低溫，而肥胖人士的身體大多數(shù)是脂肪過多，脂肪多的原因有很多，而可以安全的將脂肪移出，可以選擇冷凍減脂的方案。而且，冷凍脂肪主要是針對這一個脂肪的細胞，對于周圍的一些組織絕對不會有影響，保證不會帶來其他傷害。提前的把脂肪細胞造成死亡后由人體的新陣代謝排除體外，自然有了瘦身的效果了。
冷凍溶脂有效果嗎
有效。
冷凍溶脂術(shù)的減肥原理：人體的脂肪內(nèi)含的三酸甘油酯在5℃的低溫下會轉(zhuǎn)化成固體，把冷凍溶脂儀放置于想要消脂的部位，脂肪會迅速地凝固成果凍狀，發(fā)生細胞脫噬（細胞按照生長規(guī)律脫落死去）。死亡細胞會被身體當作是體內(nèi)垃圾，通過新陳代謝排出體外，體內(nèi)脂肪就減少，從而達到局部溶脂的塑身效果。
所以，冷凍溶脂是有效的，可以實實在在的減少脂肪，是有效的減肥方法。
這一技術(shù)的受歡迎程度也急劇上升。2012年完成的治療周期比2010年多出了823%，且男性的需求量也呈增高態(tài)勢。
研究帶頭人GrantStevens表示：“的綜述顯示，冷凍溶脂技術(shù)作為一種非外科的定向脂肪移除手段，不僅安全有效，還能使患者獲得高水平的滿足感。謹慎的制定治療計劃，恰當?shù)倪x擇儀器作用部位，進行多重的治療周期，便可使冷凍溶脂技術(shù)的效果與抽脂術(shù)具有可比性?！?/p>
冷凍溶脂減肥效果好嗎
冷凍溶脂只適用腰腹局部減肥
其實，冷凍溶脂只適用腰部和腹部的局部贅肉瘦身，不適用于身體的其它部位。腰腹部的贅肉很難擺脫多余的脂肪，用這種儀器非常有效，但對于全身肥胖超重的人群并不適用，只適用那些飲食合理經(jīng)常鍛煉，但依然甩不掉局部贅肉的人。
減肥是人們經(jīng)常討論的話題，而真的想要減肥的人是需要恒心和毅力的。隨著社會進步，科學發(fā)展，很多減肥方法都是減掉人體脂肪的。只要可以選擇適合自己的方法應(yīng)該會容易些。但是減肥是一種長期的行為，所以一定難堅持。刮脂肪減肥方法應(yīng)該會有效果的，刮脂肪減肥方法有哪些呢？
喝什么刮油脂減肥
1、燕麥：
具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2、玉米：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
3、蔥蒜：
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含 脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產(chǎn)物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質(zhì)A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
4、山藥：
其黏液蛋白，能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質(zhì)。過年過節(jié)期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
5、海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
6、銀耳：
銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
7、土豆：
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。
8、芹菜：
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
9、紅棗：
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
廣式早餐非常的多，營養(yǎng)也高，尤其是美味的燒賣，晶瑩剔透，各種蔬菜裝在袋子里，外皮Q彈，內(nèi)餡料越多，讓你停不住嘴哦。
【低脂肪減肥食譜水晶燒賣】
主料：蝦餃粉300克、開水200、
輔料：油適量、鹽適量、青豆100克、玉米半個、豬肉100克、胡蘿卜一個、雞蛋一個、
步驟：
水晶燒賣的做法步驟1.所有的食材準備好，餡料都切成同樣大小的丁
水晶燒賣的做法步驟2.將蝦餃粉放入容器，加入200克開水燙熟
水晶燒賣的做法步驟3.加入150克蝦餃粉混合，揉成光滑的面團，蓋上保鮮膜醒10分鐘左右
水晶燒賣的做法步驟4.蔬菜丁加入一個雞蛋，少許油和鹽，拌勻
低脂肪減肥食譜水晶燒賣
水晶燒賣的做法步驟5.醒好的面團搓成長條
水晶燒賣的做法步驟6.切成小劑子，按扁后搟成圓片
水晶燒賣的做法步驟7.用搟面杖的頭沿著圓片的邊緣再搟一次，搟出波浪邊
水晶燒賣的做法步驟8.挑一點餡料放在面片中間
低脂肪減肥食譜水晶燒賣
水晶燒賣的做法步驟9.將面片放在虎口，用虎口幫助整理成花朵狀
水晶燒賣的做法步驟10.稍微整形
水晶燒賣的做法步驟11.放在刷了油的盤子里
水晶燒賣的做法步驟12.大火蒸熟即可
低脂肪減肥食譜水晶燒賣
小貼士
1、用專門的水晶蝦餃粉，做出的燒賣皮一點都不沾手，很好操作。
2、利用虎口幫助成形，一只手轉(zhuǎn)動燒賣，虎口不停收緊，直至成形。
玉米的食用效果
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
低脂肪減肥食譜水晶燒賣
植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
4.明目
經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米 ,緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線 .
5.促進胃腸蠕動
可防治便秘、腸炎、腸癌等。
6.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對抗眼睛老化。
脂肪是人體一種重要的物質(zhì)脂肪，從類別上來看，主要分為不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸，有人認為不飽和脂肪酸是對身體有利的，而且還具有一定的減肥的作用，而飽和脂肪酸對人體是不利的，這種說法其實并不準確，對人體來說有適度的脂肪，能夠具有抵抗外來疾病的作用，我們來看一下不飽和脂肪酸減肥的方法。
不飽和脂肪酸減肥
關(guān)于脂肪的建議，從“少吃脂肪”轉(zhuǎn)為“吃正確的脂肪”，脂肪被貼上了“好”與“壞”的標簽。好的脂肪是，在一些食物中所含的不飽和脂肪，如橄欖油和鱷梨，以及在向日葵和玉米油脂等中含有的不飽和脂肪，還有在鮭魚和核桃里含有的ω-
3脂肪酸。這兩種類型脂肪都獲得了大家的認可。它們已經(jīng)被證明能降低血膽固醇和罹患心臟病的風險。
懷疑：攝入飽和脂肪就一定會胖?
美國有個案例，一個名叫薩利的女孩是個苗條的女孩。她買冷凍酸奶吃，而不吃冰淇淋，吃烤雞而不吃牛排，吃低脂奶酪、低脂餅干。她有高膽固醇家族病史，她自己的膽固醇有點超出健康范圍。她認為限制飽和脂肪是明智的。但她的想法變了。她開始吃一些富含飽和脂肪的食物，飲食也不加限制?？墒?，在最近的一次體檢中，她驚訝地發(fā)現(xiàn)，她的總膽固醇下降了10點，“壞”的低密度脂蛋白膽固醇也降低了，“好”的高密度脂蛋白是前所未有的最高。而且，她體重沒有增加，這怎么可能?
飽和脂肪被列為“少食”黑名單
我們一直被告知，飽和脂肪是壞的脂肪。在上世紀五十年代，大家認為，存在于肉類、奶制品、和一些植物產(chǎn)品中的飽和脂肪會增加我們的總膽固醇水平，以及心臟病和肥胖癥的可能性。
包裝商品和快餐里的反式脂肪，是另一個壞蛋，它不僅增加我們的低密度脂蛋白膽固醇，而且降低我們的HDL膽固醇(它幫助掃除我們身體里的壞膽固醇)。
有專家建議，將飽和脂肪攝入量限制在食物的7%以下(如果你每天攝入2000卡路里，就是16克(大約一杯巧克力奶昔)，還有，反式脂肪的攝入量每天不要超過2克。
證實：飽和脂肪大平反
1、減少飽和脂肪，熱量反而加倍
我們似乎都知道，從飲食減少脂肪攝入我們就會減肥。其實正好相反，正因為無脂的餅干、奶酪和餅干里缺少讓我們感覺很飽的脂肪，所以我們會比平時多吃一二倍的份量。因為制造商把額外的糖放進這些食物，使它們味道更好，我們就攝入更多的卡路里。其實是食物“低脂”化導致了市場上高糖、精制碳水化合物和高卡路里的食品泛濫，真是事與愿違。
少吃飽和脂肪似乎也并不能幫助你減輕體重。一項研究發(fā)現(xiàn)，食物中碳水化合物含量低的人群，即使攝入更多的飽和脂肪，比那些食用低脂肪食物的人，減肥的速度更快，膽固醇水平也更好。這可能是因為人少吃碳水化合物會釋放更少的胰島素，這可能減少脂肪儲存，控制饑餓，影響新陳代謝，有助于控制膽固醇。
2、替換飽和脂肪也難保不胖
研究人員發(fā)現(xiàn)，減少飽和脂肪并不會造成很大的差別，如果你考慮到大家用什么來替代它。把動物脂肪換成植物油，比如，使用大豆油代替黃油——似乎會降低膽固醇水平和疾病風險。但你把飽和脂肪換成精制碳水化合物，你的脂肪濃度可能上升，但你的良好的HDL膽固醇可能降低。高濃度的脂肪更易使你變胖，而且患心臟病的可能更高，同時你的身體代謝會紊亂，導致腰圍猛增，衍變?yōu)橹行男苑逝帧?/p>
3、飽和脂肪真的“不健康”?
飽和脂肪被醫(yī)學界抨擊了幾十年。然而，科學家們發(fā)現(xiàn)，沒有足夠的證據(jù)證明，飽和脂肪與心臟疾病或中風有關(guān)。這種脂肪不是第一次被證明無辜。四年前婦女健康研究發(fā)現(xiàn)，少攝入飽和脂肪不會導致較低的心臟病或中風幾率。
肥胖是任何人都無法接受的，因為現(xiàn)在不論男女都追求十分完美的身材，過度肥胖肯定會被人恥笑。其實肥胖并不是肉多了，而是脂肪變厚，所以看起來整個人就好像油桶一般。想要減肥成功，最根本的一點就在于減掉脂肪。那么問題來了，脂肪厚的人要怎么減肥才能效果更好呢?
日常坐姿端正
每天對著電腦的時候，很多人會聳肩，彎腰之類的
但我時刻要求自己雙腿平放地面，不翹二郎腿，收腹挺胸，肩膀微微下沉，持續(xù)保持這樣的姿勢，你會發(fā)覺自己的頸紋沒了，肩膀好看了，腰也瘦了，最重要是氣質(zhì)有了
睡前仰臥起坐
一般除了生理期，睡前堅持20-30個仰臥起坐
一開始做不來，可以做到自己最大的程度，慢慢適應(yīng)之后增加
重要的是堅持
呼吸大法
這個是在微博@私人教練C戈 學習的，看似簡單，但做下來，其實很累的，但收腰很有效，平時我們手腳都可以運動，但肚子是幾乎不動的，得動起來才能瘦喔
縮腰大法講解：
1.腹式呼吸(鼓肚子，收肚子，胸部不動)
2.完全吸腹(盡量往內(nèi)收縮腹部，而不是繃緊腹直肌，想象前胸貼后背或者腹部完全被吸進去了)
3.完全吸腹時候呼吸方法(利用胸腔的升降進行胸式微微連續(xù)呼吸)
鍛煉來減掉腹部脂肪
專注于你的整個身體現(xiàn)場還原，這意味著減少脂肪在一個特定區(qū)域，是一個減肥神話。調(diào)色的某些區(qū)域，如手臂和腹部，能讓他們看起來剪薄，但去除脂肪你要專注于你的整個身體。
減肥需要控制熱量的飲食和適度運動60分鐘，如快走，一天。從你的腹部脂肪通常是去減肥方案在前，高強度的有氧鍛煉，經(jīng)常會導致苗條的腰。
電路訓練是另一個很好的鍛煉，腹部脂肪減少脂肪戰(zhàn)斗的整個身體。電路訓練網(wǎng)上可以找到，或者你可以報名參加健身班。訓練分為電路相結(jié)合的有氧運動。電路的不斷進行，沒有休息。一個好的電路常規(guī)增加心率和加強各種肌肉，重點轉(zhuǎn)移到整個身體而不僅僅是胃。
【導讀】減肥不吃脂肪是超級錯誤，減肥不吃脂肪！這樣想你就錯了！想減肥，每天進食適量的脂肪，是少女健美與健康的必要條件。為了身體健美，女性大可不必拒食動物脂肪，而應(yīng)求助于多運動，否則，將得不償失，一起了解下文的減肥不吃脂肪是超級錯誤。
減肥不吃脂肪是超級錯誤
適度攝入脂肪，對于少女健美有重要的意義。少女進入青春發(fā)育期，內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生一系列的變化，皮下脂肪含量逐漸增多，使胸臀等部位含脂量增加，從而構(gòu)成女性特有的曲線。在此階段需較多脂肪，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進乳房的發(fā)育，形成流暢的曲線。少女的重要標志，皮膚柔嫩紅潤，脂肪也充當了重要角色，皮下脂肪可使皮膚光滑而不皺縮，富于彈性而不松軟。脂肪促進脂溶性維生素的吸收，而脂溶性維生素對皮膚的健美起重要作用。可以毫不夸張地說，脂肪在皮膚健美中的作用是任何高檔化妝品無法替代的。
脂肪也是女性生長和發(fā)育成熟的重要物質(zhì)之一，也是正常月經(jīng)和生育能力的重要來源。脂肪在體內(nèi)參與性激素的合成，研究證明，少女的脂肪要達到體重的17%才可能保持月經(jīng)正常。如果不吃脂肪，體脂過少，雌激素等合成不足，將造成月經(jīng)失調(diào)，甚至影響生殖器官的發(fā)育。
在一定意義說，人體內(nèi)含一定量的脂肪，可以增強抵御疾病侵襲的能力。一般成人脂肪的貯存量約占體重的15-20%,女性應(yīng)略高于這個比例，有人曾測定，絕食1-3天，身體的能量85%要靠平時積蓄的脂肪來補充?？梢?，當人體脂肪過少時，一旦生病或受傷減少進食或不能進食，身體會顯著消瘦，難以抵御疾病的侵襲。
在目前恐胖心理下需要明確指出，每天進食適量的脂肪，是少女健美與健康的必要條件。為了身體健美，女性大可不必拒食動物脂肪，而應(yīng)求助于多運動，否則，將得不償失。
