經(jīng)常喝茶會(huì)瘦嗎
經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“經(jīng)常喝茶會(huì)瘦嗎”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
世界上茶葉的種類有許多，并且每一種茶葉所發(fā)揮出來(lái)的口感以及功效都是不一樣的。就算是在中國(guó)，每一個(gè)地區(qū)所種植出來(lái)的茶葉口感也是不同的，其中武夷山的茶葉是最好的。喜歡喝茶葉不僅是看中了，茶葉所具有的獨(dú)特清香味道，還有一些減肥人士更是看重了茶葉的減肥功效。可是經(jīng)常喝茶真的會(huì)具有瘦身效果嗎?
1、經(jīng)常喝茶能瘦嗎
唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。國(guó)外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
所以經(jīng)常喝茶能瘦。
2、痛風(fēng)可以喝茶嗎
茶里的堿有助于血尿酸的排出,增加了體內(nèi)的水分,適當(dāng)?shù)暮葘?duì)痛風(fēng)是很有好處的。不過(guò),痛風(fēng)患者最好喝淡茶,因?yàn)橥达L(fēng)患者需要大量的水,淡茶利于更多的尿酸排出。
不防試試西方用蘋果醋加上蜂蜜泡水喝治療痛風(fēng)的方法。因?yàn)樘O果醋的酸性成分是能殺菌排毒的,含有豐富的維生素能增強(qiáng)抵抗力,有助于治療痛風(fēng)。方法是飯后將蘋果醋加入水中,加上一小勺蜂蜜即可。
3、哪些人群不適宜喝茶
肝臟患者忌飲茶：茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分是經(jīng)肝臟代謝,若肝臟有病,飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力,就會(huì)有損于肝臟組織。
貧血患者忌飲茶：茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物,使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源,故貧血患者不宜飲茶。
喝茶的注意事項(xiàng)
1、不宜飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右,而濃茶滯留時(shí)間則更長(zhǎng),這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多,致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸粘膜分泌粘液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分二次泡飲為宜。
2、不宜空腹飲茶
早晨空腹不宜飲茶,因?yàn)榭崭癸嫴?沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,易引起胃粘膜炎癥。
不宜用茶水服藥:茶葉中含有大量鞣酸。如果用茶水服藥,鞣酸同藥物中的生物堿、蛋白質(zhì)及金屬鹽等發(fā)生化學(xué)作用而產(chǎn)生沉淀,勢(shì)必影響藥物療效,甚至失效。茶葉是有興奮中樞神經(jīng)的作用,凡服安神、鎮(zhèn)靜、催眠等藥物以及服用含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥、含蛋自質(zhì)藥物時(shí),均不宜用茶水送服。
3、不宜睡前飲茶
睡前兩小時(shí),最好不要飲茶。否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易心慌不安、多尿,更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使服用安眠藥,也是無(wú)濟(jì)于事的。
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我們的體內(nèi)每天都需要補(bǔ)充適量的水分，不然就會(huì)覺(jué)得十分干燥口渴、嘴唇干裂等等現(xiàn)象。有些人一到了晚間就會(huì)十分口渴，這個(gè)時(shí)候就會(huì)選擇飲用茶水，那么茶水對(duì)于我們的睡眠是否有影響呢?下面一起來(lái)看看。
晚上喝茶會(huì)影響睡眠嗎
晚上喝茶不一定會(huì)影響到睡眠，主要是看你飲用的是哪種茶水了。
對(duì)于那種發(fā)酵的茶，紅茶、普洱茶，這類茶中的咖啡因幾乎都不存在了，所以是不會(huì)影響到睡眠的。還有荷葉茶也是不會(huì)的，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中并沒(méi)有咖啡因，而是含有維生素、糖分等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以并不會(huì)導(dǎo)致失眠，我們可以放心飲用。
晚上喝茶的時(shí)間也是有標(biāo)準(zhǔn)的，我們應(yīng)該在飯后一小時(shí)飲用，這時(shí)剛好茶水起到清理腸胃的功能，使得腸胃的負(fù)擔(dān)減輕。因?yàn)槲覀兂燥埡?，身體就會(huì)堆積一些肥膩食物，茶水是可以分解脂肪的，而且晚飯之后，我們的免疫力系統(tǒng)是最活躍的，加上飲用茶水可以使得細(xì)胞再生能力加強(qiáng)，促進(jìn)身體健康。
不過(guò)在這里需要提醒大家的是，喝茶的時(shí)候，茶葉是一定不能放太多的，而且也不適合大量飲用，不然會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
晚上喝茶既可提神也可安神
很多人認(rèn)為，晚上喝茶的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致失眠，那是因?yàn)閷?duì)茶不夠了解。只要我們正確飲用茶水，不但不會(huì)引發(fā)失眠，還會(huì)有安神作用。因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿、茶多酚，這些物質(zhì)對(duì)腦神經(jīng)有著很大的影響。當(dāng)茶葉浸泡3分鐘的時(shí)候，咖啡堿就會(huì)溶解到水中，從而對(duì)大腦有一定的提神作用，使得身體興奮。
若是再繼續(xù)浸泡，茶多酚就會(huì)溶解到水中，從而消解了咖啡堿，那么對(duì)于神經(jīng)的刺激也就消失了。所以在晚上喝茶的時(shí)候，我們只需要將頭道茶倒了就好，而且距離睡覺(jué)的時(shí)間不要太接近，否則對(duì)于睡眠還是有一定的影響。睡前3小時(shí)喝茶不但不會(huì)失眠，還會(huì)安眠。
晚上最好喝紅茶切忌喝綠茶
晚上喝茶的時(shí)候，我們最好選擇紅茶，因?yàn)榧t茶是屬于發(fā)酵的茶葉，它不含咖啡因，所以對(duì)于睡眠質(zhì)量沒(méi)有影響，而綠茶是萬(wàn)萬(wàn)不能的，因?yàn)樗](méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，而且紅茶是很暖胃的。
從上文可以看出，晚上喝茶是否會(huì)影響到睡眠，完全取決于你什么時(shí)候飲用，并且飲用什么茶，而且是怎么飲用的，只要掌握了這些，不僅不會(huì)失眠還會(huì)有安眠作用。
在寒冷的天氣里，如果能喝上一杯熱噴噴的奶茶，無(wú)疑是一件很酸爽的事。然而病從口入，很多人在享受的過(guò)程中，也給自身的健康帶來(lái)了危機(jī)，要知道經(jīng)常喝奶茶也是會(huì)影響自身的健康，帶來(lái)一些不必要的危害。下面小編為大家介紹下常喝奶茶會(huì)帶來(lái)哪些危害：
1.容易導(dǎo)致肥胖
曾有統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，大量飲用奶茶超過(guò)三個(gè)月，血脂肪及膽固醇都會(huì)升高。因?yàn)槭忻嫔腺u的這些奶茶都是由奶精構(gòu)成的，而奶精多由椰子油制成，喝多了容易發(fā)胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形。
2.會(huì)增加患上心血管疾病的危險(xiǎn)
因?yàn)槟滩柚泻斜容^多的糖，同時(shí)還含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸，這些物質(zhì)都是會(huì)增加我們?nèi)梭w膽固醇的含量的，人體膽固醇含量過(guò)多，所以會(huì)增加患上心血管疾病的危險(xiǎn)！
3.會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏
一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的喝咖啡會(huì)讓你精神百倍的，也會(huì)讓你提高記憶力，但是經(jīng)常的使用，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害的，飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
4.增加患癌幾率
因?yàn)槟滩铻榱吮ｕr，所以在制作的時(shí)候，會(huì)加入一些防腐劑，而有的防腐劑對(duì)我們的人體是有害的，可能會(huì)致癌！比如說(shuō)是一種叫做含己二烯酸的防腐劑就是一種致癌物。除此之外，奶精中含有一種名為植脂末的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)中含有鉛、銅等有害物質(zhì)，長(zhǎng)期攝入，可增加患癌癥、冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒智力會(huì)受影響。
5.影響精子活力
奶茶中含有大量奶精，而奶精的主要成分氫化植物油，這種植物油是脂肪酸的一種，會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，會(huì)影響精子的活力，讓精子的質(zhì)量大大下降，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生很大的影響。所以，育齡期的男性還是不要喝奶茶好。
很多人都很喜歡喝茶，茶水不僅可以生津止渴，還有助于消解油脂、幫助消化，尤其是綠茶，還已成為世界公認(rèn)的抗癌佳品。但喝茶也是有講究的，高血壓患者千萬(wàn)不可亂喝茶，尤其不能喝濃茶。不僅如此，高血壓患者還有很多東西是應(yīng)當(dāng)少吃或是不吃的，因?yàn)檫@些食物對(duì)于血壓的影響大，稍不注意，就可能導(dǎo)致血壓飆升，對(duì)患者造成危害。
高血壓患者是可以喝茶的，但是要注意，一定不能喝過(guò)于濃的茶，比較適合喝一些清淡爽口的茶水，不適合喝比較濃烈的紅茶。因?yàn)椴枞~中含有一種叫做茶堿的物質(zhì)，可以刺激神經(jīng)，提高人體的興奮度，如果高血壓喝了濃茶，導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，身體的血液循環(huán)也會(huì)隨之增強(qiáng)，血管內(nèi)的血液流動(dòng)速度加快，可能導(dǎo)致血壓迅速上升，還會(huì)使患者產(chǎn)生亢奮不安和心悸心慌以及失眠等問(wèn)題。因此，高血壓患者最好不要喝紅茶等比較濃的茶。
高血壓患者不能吃哪些東西？
1、高熱量食物
很多高血壓患者可能都伴隨有高血脂的問(wèn)題，由于血脂較多，占據(jù)了血管通道，使得血管空間變窄，從而引起血壓上升。如果高血壓患者還在大量進(jìn)食高熱量食物，那么超出人體所需的熱量會(huì)以脂肪的形式保存下來(lái)，導(dǎo)致血管的空間進(jìn)一步縮小，那么血壓也會(huì)隨之升高，難以控制。
2、辛辣食物
辛辣食物等刺激性強(qiáng)，而且比較燥熱，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)便秘和大便干燥等情況，當(dāng)患者在排便時(shí)，由于便秘而用力排便，這樣會(huì)讓腹部的壓力上升，進(jìn)而使得身體血管的血壓也上升，這時(shí)候高血壓患者非常容易由于血壓過(guò)高引起腦部血管破裂，出現(xiàn)腦出血，危害很大。
3、酒類
酒類中含有的酒精成分，對(duì)于心臟的刺激比較大，會(huì)使得心臟跳動(dòng)的頻率加快，血管的收縮增強(qiáng)，血壓也就隨之升高了，不利于高血壓患者控制血壓。而且，酒精還可能使得膽固醇和鈣鹽等物質(zhì)聚集在血管壁上面，使得動(dòng)脈硬化加劇，也會(huì)加重高血壓。
控制血壓是高血壓患者避免健康危害的主要辦法，因此在日常生活中一定要注意細(xì)節(jié)，避免血壓飆升。高血壓患者不宜喝濃茶，也不適合喝酒和吃辛辣食物及高熱量食物。
如果你生活中一不小心被狗咬或被貓抓之后，一定要及時(shí)打狂犬疫苗?？袢呙缈梢员ＷC我們的身體免疫系統(tǒng)?？袢《经h(huán)境都是很嚴(yán)重的一種病毒，甚至?xí)?duì)我們的生命健康產(chǎn)生影響，打了狂犬疫苗之后要注意飲食，不能夠吃辛辣油膩的食物。那么，打狂犬疫苗之后喝茶會(huì)怎么樣呢?
1、按時(shí)注射
通常被貓狗抓傷、咬傷后，注射狂犬疫苗并不是一針就完事的，按照醫(yī)囑后續(xù)還有數(shù)針需要去疾控中心注射，如果忘記注射或者時(shí)間間隔過(guò)短、過(guò)長(zhǎng)再注射都會(huì)影響疫苗的療效。因此，必須安排好時(shí)間按時(shí)去注射疫苗。
小貼士：為了防止忘記注射時(shí)間，可以按照醫(yī)囑規(guī)定的時(shí)間，在手機(jī)備忘錄上做好設(shè)置，讓手機(jī)提醒你及時(shí)前往疾控中心注射疫苗。
2、飲食禁忌
在接種第一針狂犬疫苗后，就要開(kāi)始忌口，要忌酒、忌濃茶、忌辣椒等刺激性食物，當(dāng)然還有巧克力、咖啡、可樂(lè)等含有咖啡因的食品都在忌口之列。當(dāng)注射完所有疫苗2周后你才能開(kāi)戒大飽口福。
3、避免勞累
在注射完第一針疫苗后，要合理休息，不要參足球等耗費(fèi)大量體力的體育活動(dòng)，以免過(guò)度疲勞、體力透支后著涼、感冒，產(chǎn)生過(guò)度反應(yīng)。
4、抗體有效期
注射了狂犬病疫苗后并不是一勞永逸。通常注射完全部疫苗后，你體內(nèi)的狂犬病抗體只有6個(gè)月的有效期。因此，即使你注射過(guò)狂犬疫苗，如果在6個(gè)月后再次被貓狗抓傷咬傷，除了及時(shí)用肥皂水清洗傷口外，應(yīng)立即前往疾控中心注射狂犬病疫苗。
5、正規(guī)注射
注射狂犬病疫苗應(yīng)到有搶救設(shè)備的正規(guī)醫(yī)院或疾控中心去，一旦出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，可得到及時(shí)的搶救。
在日常生活中，很多朋友都喜歡通過(guò)飲茶來(lái)養(yǎng)生。的確，茶中含有豐富營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常喝茶，對(duì)保健身體十分有效。但中醫(yī)專家提醒你，茶飲的種類有很多，在選擇茶飲時(shí)，你需要根據(jù)自己的中醫(yī)體質(zhì)來(lái)抉擇。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
茶葉中所含的成份很多，將近500種。主要有咖啡堿、茶堿、可可堿、膽堿、黃嘌呤、黃酮類及甙類化合物、茶鞣質(zhì)、兒茶素、萜烯類、酚類、醇類、醛類、酸類、酯類、芳香油化合物、碳水化合物、多種維生素、蛋白質(zhì)和氨基酸。氨基酸有半胱氨酸、蛋氨酸、谷氨酸、精氨酸等。茶中還含有鈣、磷、鐵、氟、碘、錳、鉬、鋅、硒、銅、鍺、鎂等多種礦物質(zhì)。茶葉中的這些成份，對(duì)人體是有益的，其中尤以錳能促進(jìn)鮮茶中維生素C的形成，提高茶葉抗癌效果。它們的共同作用，對(duì)人體防病治病有著重要意義，故有不可一日無(wú)茶之說(shuō)
身體比較虛弱的人，應(yīng)選擇喝紅茶。紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，較為平緩溫和，特別適合腸胃較弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
綠茶性味苦寒，其營(yíng)養(yǎng)成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)是所有茶類中含量最豐富的，具有清熱、消暑、解毒的作用。但由于綠茶屬不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，對(duì)腸胃有一定的刺激性，腸胃較弱的人應(yīng)少喝，或沖泡時(shí)茶少水多，減少刺激性。
女性經(jīng)期前后以及更年期，性情煩躁，適宜飲用花茶，有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效。
身體肥胖、希望減肥的人可以多喝烏龍茶，因?yàn)闉觚埐璺纸庵镜淖饔幂^強(qiáng)，可以幫助解除油膩，幫助消化。喜歡參加派對(duì)和飲酒的人也可以喝烏龍茶，它能夠預(yù)防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內(nèi)沉積。
苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用。但苦丁茶涼性偏重，虛寒體質(zhì)的人常喝會(huì)損傷體內(nèi)陽(yáng)氣，比較適合血壓偏高、體形發(fā)胖的體質(zhì)燥熱者。普洱茶的性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)虛寒的人飲用。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，適合飲用的茶飲也有區(qū)別。根據(jù)你的體質(zhì)狀況，來(lái)選擇適合自己的茶飲，這樣才能讓你用茶，來(lái)喝出更健康的體質(zhì)來(lái)。喝茶雖然好，但不能天天飲用，適量的喝茶，才能更好發(fā)揮茶的養(yǎng)生效果。
自古以來(lái)中國(guó)人就特別喜歡喝茶，也特別喜歡制作各種品種的茶葉。在古代的時(shí)候，中國(guó)開(kāi)辟了一條絲綢之路，甚至將中國(guó)的茶葉販賣到了歐洲各地，使得歐洲人也熱愛(ài)上了中國(guó)的茶葉。中國(guó)的茶文化已經(jīng)非常悠久了，到現(xiàn)在為止也有很多人都特別喜歡喝茶。但是有人說(shuō)大量喝茶會(huì)影響腎臟的功能，真的是這樣嗎？
第一，如果一個(gè)人長(zhǎng)期大量的喝茶，很有可能會(huì)出現(xiàn)蛋白尿。
正常的人的尿液中是沒(méi)有蛋白的，如果一個(gè)人的腎臟出了問(wèn)題，那么尿液里面就會(huì)存在蛋白質(zhì)。可能很多人不知道蛋白尿怎樣才能看出來(lái)，其實(shí)如果人們的尿液中出現(xiàn)了比較多的泡沫，而且表面飄著一層類似于油脂一樣的東西，有點(diǎn)類似于反復(fù)搖晃之后起泡的啤酒，這樣的尿液中就是含有過(guò)多的蛋白質(zhì)。如果尿液中的泡沫含量越高，那么所含的蛋白質(zhì)就越多，這也就說(shuō)明這個(gè)人的腎臟已經(jīng)被損害得非常嚴(yán)重了。
第二，一個(gè)人如果長(zhǎng)期大量的喝茶，很有可能還會(huì)出現(xiàn)血尿。
血尿也分為兩種情況，一種是鏡下血尿，這種血尿是無(wú)法光憑自己的肉眼看出來(lái)的，只能通過(guò)顯微鏡才能觀察到尿液中含有比較少量的紅細(xì)胞。另一種就是肉眼血尿，這就是靠人們的眼睛能夠看到的，這就是指在人們的尿液中含有非常多的紅細(xì)胞，看起來(lái)就像鮮血一樣。如果情況嚴(yán)重的話，甚至還會(huì)看到鮮血已經(jīng)凝結(jié)成塊了。
第三，如果人們長(zhǎng)期大量喝茶，也有可能導(dǎo)致腎結(jié)石的出現(xiàn)。
這是因?yàn)橛行┤嗽诤炔璧臅r(shí)候特別不注意，茶放冷了也不知道，所以經(jīng)常就會(huì)喝冷茶。這些茶在放涼了之后，其中所蘊(yùn)含的草酸鹽的含量就會(huì)不斷的升高，這些草酸鹽一旦進(jìn)入人體就會(huì)有很大幾率讓人患上腎結(jié)石。所以說(shuō)人們可以喝茶，但是一定要注意不要將茶放涼了再喝，否則既達(dá)不到排毒的目的，反而會(huì)對(duì)自己的腎臟產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。
第四，如果飲酒后喝茶，會(huì)很容易得腎病。
現(xiàn)在有很多人的飲茶習(xí)慣都不好，有的人喜歡在喝酒之后喝茶，這樣其實(shí)對(duì)自己的腎臟是會(huì)造成非常大的負(fù)擔(dān)的。因?yàn)槿藗兒攘司浦缶蜁?huì)在身體里面被代謝，就成為了水和二氧化碳，這樣的物質(zhì)會(huì)通過(guò)腎臟再排出體外。但是如果人們?cè)诤染浦笤俸葷獠?，那么就?huì)讓酒精不能在體內(nèi)得到完全的分解，到達(dá)了腎臟之后就會(huì)產(chǎn)生乙醛和乙酸，這些物質(zhì)中所含有的巨大的毒性，就會(huì)對(duì)自己的腎臟造成嚴(yán)重的傷害，也就增加了腎臟患上各種疾病的幾率。
喝茶一直是大家采取保健的方式，因?yàn)楹炔枘軌蜉椛洳?、?duì)心腦血管病、癌癥有幫助，對(duì)解毒醒酒、降火明目、去膩減肥、清心除煩等也有效果，但是近期有關(guān)于“喝茶會(huì)導(dǎo)致貧血嗎”的問(wèn)題流出，大家都沒(méi)有想到喝茶還會(huì)有這樣的問(wèn)題，那么，喝茶到底會(huì)不會(huì)導(dǎo)致貧血，下面一起來(lái)了解下吧。
喝茶會(huì)導(dǎo)致貧血嗎?天然養(yǎng)生專家說(shuō)茶葉中含有大量鞣酸，經(jīng)常的飲用會(huì)與鐵結(jié)合會(huì)形成一種不溶性物質(zhì)，這樣就會(huì)阻礙對(duì)鐵的吸收，長(zhǎng)期下來(lái)可能就會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血。而且，人體鐵、維生素等物質(zhì)通常在日常飲食中攝取，喝茶會(huì)影響吸收，因此喝茶要講究時(shí)間，不要在飽餐后食物尚在胃中的時(shí)候去喝茶，那樣會(huì)有阻礙鐵的吸收引發(fā)貧血問(wèn)題。
喝茶喝的不對(duì)會(huì)導(dǎo)致貧血，所以大家一定要健康的喝茶，那么，如何喝茶最健康?天然養(yǎng)生專家說(shuō)每天上午一杯茶，下午一杯茶可以，但是要注意紅茶、綠茶、花茶的沖泡次數(shù)，不能沖泡的太多，適當(dāng)?shù)臎_泡即可。在攝入紅茶、綠茶的時(shí)候不要特別濃，不然也會(huì)影響鐵的吸收，在各種茶當(dāng)中，降低鐵吸收率的可以說(shuō)是紅茶，所以在喝的時(shí)候一定要攝取適量，不可攝取過(guò)多，還要注意不能喝隔夜的茶。大家也不需要太擔(dān)心會(huì)發(fā)生貧血的事情，茶完全不影響鐵在腸道中的吸收，只是在直接遇到鐵的時(shí)候，茶里的多酚類物質(zhì)和鐵形成復(fù)合物。
喝茶會(huì)導(dǎo)致貧血嗎?相信大家都看到了，喝茶喝的不對(duì)會(huì)導(dǎo)致貧血的問(wèn)題，而且是非血紅素鐵才會(huì)受到茶的影響，也就是說(shuō)一般食物中的鐵是不會(huì)受到影響，只有植物性食物中的鐵才有有影響哦。大家在飲食的時(shí)候要留意一些。
