飯后喝茶會(huì)瘦嗎
女性喝養(yǎng)生茶會(huì)影響月經(jīng)嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“飯后喝茶會(huì)瘦嗎”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
?很多女生都會(huì)覺(jué)得自己胖，常常把我要減肥掛在嘴邊，但是又不喜歡運(yùn)動(dòng)，也不想要節(jié)食減肥，那么我推薦大家一種減肥方法：喝茶，茶是一種天然食品，喝茶有益于健康，那么插要怎么喝，喝什么茶殘能達(dá)到減肥的效果呢.
1、綠茶，檸檬茶，決明子茶等等；
2、一顆減肥的心；
3、堅(jiān)持下去
方法/步驟
1、喝茶真的減肥嗎？
其實(shí)，根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個(gè)輔助過(guò)程。
2、喝什么茶減肥之概論
這個(gè)問(wèn)題不是一概而論的，不同人的體質(zhì)不一樣，喝茶減肥的效果也不會(huì)一樣，但可以根據(jù)導(dǎo)致肥胖的原因和生活習(xí)慣分為4中
（1）烏龍茶：當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝
（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
（3）荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥
（4）苦茶：絕對(duì)的減肥利器，有利于燃燒脂肪
（5）決明子：腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
?喝茶既不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間也不用大量運(yùn)動(dòng)，每天飯后美美的泡上一杯茶，能讓你在可以吃好吃的美味的同時(shí)，達(dá)到減肥的效果。但是這種減肥的方法一定要做到堅(jiān)持，但是要注意飯后半個(gè)小時(shí)之后才可以喝茶，
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現(xiàn)在大家都比較愛(ài)喝茶，也都希望喝一些好茶，實(shí)際上喝茶也是有講究的，并不是所有人都可以喝茶，針對(duì)有雀斑的人在平時(shí)會(huì)擔(dān)心喝茶導(dǎo)致雀斑加重，雀斑雖然不痛不癢，但是卻會(huì)影響到容貌，喝茶是可以淡斑的，偶爾喝一些清茶能促進(jìn)身體的氣血代謝。
雀斑是相當(dāng)常見(jiàn)的一種皮膚病，多發(fā)于顏部面頸部、手背等，，呈褐色或黑色斑點(diǎn)。雀斑雖然不痛不癢，但影響人的外貌美，所以常引起青少年，特別是少女的煩惱。所以許多人希望能夠清除或使之減少。
日曬是起病和加重雀斑病情的重要因素，所以，應(yīng)設(shè)法防護(hù)。特別在春夏節(jié)應(yīng)盡量少曬太陽(yáng)，避免曝曬。外出時(shí)注意使用遮光保護(hù)用品，有條件時(shí)，可配合外涂防光劑，因?yàn)榉拦鈩┚哂形兆贤饩€(xiàn)或?qū)⒆贤饩€(xiàn)反射回去的能力，如氧化鋅霜，
教你７個(gè)祛斑妙計(jì)
１：桃花瓜子蜜：用桃花陰干研末，冬瓜子研末，二者等份調(diào)蜂蜜適量，敷面，每晚臨睡前敷患處。黑痣則點(diǎn)涂之。功效潔面去斑。適用于黑痣、黑斑、雀斑。
２：香菜湯：用香菜煎湯，每日洗面，日久有效。功效去黑斑消雀斑。
３：醋水：面部生有雀斑者，在洗臉時(shí)可在水中加入１～２匙食醋，有減輕色素沉著作用。
４：茄子汁：茄子１個(gè)，切片榨汁，磨擦局部，１日３次，十天可見(jiàn)效果。
５：冬瓜汁：冬瓜瓤適量，搗爛取汁，涂患處，１日數(shù)次，連續(xù)使用，治愈為止。
６：黃瓜；取黃瓜切斷面，早晚搓擦臉部，長(zhǎng)期搓擦，既能消除雀斑，又能使臉部細(xì)嫩白凈。
７：櫻桃汁：鮮櫻桃適量，絞汁涂患處，每日２次，有消除雀斑的作用。
喝茶我們都知道是一門(mén)藝術(shù)，喝茶不是隨便來(lái)喝的，一定要有講究，很多人喝茶喝多了以后容易上癮，就像是喝酒一樣出現(xiàn)問(wèn)題。其實(shí)喝茶上癮是一種習(xí)慣和依賴(lài)，并不是一種容易讓人改不掉的問(wèn)題，喝茶是有一定好處的。
何為茶癮
癮是對(duì)某種有刺激而又產(chǎn)生快感的事物養(yǎng)成的習(xí)慣。人會(huì)有茶癮， 是因?yàn)椴栌幸欢ǖ拇碳ば裕瑫r(shí)，它又確實(shí)讓人享受快感。不過(guò)，茶癮不像煙癮與酒癮，會(huì)出現(xiàn)酒精依賴(lài)與尼古丁依賴(lài)，產(chǎn)生比較強(qiáng)的生理反應(yīng)。茶癮較隱蔽，若有若無(wú)，那癥狀常常讓人誤判成勞累所致，休息不好，感冒初起等。
茶與咖啡、可可是三大成癮性飲料。茶葉中的咖啡堿與黃烷類(lèi)化合物，能對(duì)神經(jīng)中樞產(chǎn)生刺激作用，令人興奮。茶味之清、苦、澀、香，非常吊人胃口，回味深長(zhǎng)，形成對(duì)茶的味覺(jué)、口感的潛在的記憶，這也是茶足以讓人上癮的原因。
清代的皇帝曾有一句名言：“君不可一日無(wú)茶”。但是凡有茶癮的，日常生活中只要具備條件，基本上都會(huì)保證自己“不可一日無(wú)茶”，否則就稱(chēng)不上什么茶癮。
中國(guó)人喝茶上癮的格外多。有位老先生講過(guò)一個(gè)段子,說(shuō)五十年代與老舍先生一起去蘇聯(lián)，自己隨身帶著茶，住飯店，每天早上沏好的茶，上午就會(huì)被清掃房間的服務(wù)員倒掉洗掉。老舍先生老大不高興，罵道：“愛(ài)死你了，他們不知道中國(guó)人喝茶是從早喝到晚的！”老舍先生顯然是有茶癮的人，要不也寫(xiě)不出《茶館》那樣的戲來(lái)。
喝茶會(huì)腎結(jié)石嗎
1、喝茶會(huì)腎結(jié)石嗎
喝茶不容易得結(jié)石。
茶中的成分雖然含有部分草酸,但是同時(shí)茶中也含有其他多種成分,比如鞣酸和咖啡堿,這些成分會(huì)抑制茶中草酸的活性,減少草酸鈣的形成,從而降低腎結(jié)石形成的可能。
2、腎結(jié)石不能什么
腎結(jié)石患者在治療的過(guò)程中不能吃雞肉、牛肉、羊肉、狗肉、豬腳、驢肉、龜肉、及動(dòng)物內(nèi)臟等富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)容易產(chǎn)生結(jié)石的食物。因此腎結(jié)石患者一定要少吃肉類(lèi)食物。同時(shí)魚(yú)、蝦、蟹等海鮮產(chǎn)品的動(dòng)物絕對(duì)不能食用。
不能吃荔枝、龍眼、芒果、榴蓮和木菠蘿、葡萄、無(wú)花果干、核果等富含草酸鹽的水果和干貨,會(huì)加重結(jié)石癥狀。蘋(píng)果等酸性水果可適量食用,但不宜太多。
3、腎結(jié)石手術(shù)后注意事項(xiàng)
出院后可以恢復(fù)往常的生活方式。頭幾天可以散散步,并且逐漸增加時(shí)間,然而不要累著。所以,散步時(shí)間最好分散開(kāi),一天分幾次進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)可使施行手術(shù)的那個(gè)腎出來(lái)的尿回流,這有助于消除炎癥。
為避免手術(shù)刀痕處形成疵,術(shù)后4-5個(gè)月內(nèi)不宜舉超過(guò)3-4公斤重的東西。特別要防止受涼。因?yàn)槭軟隹赡芤鹱鲞^(guò)手術(shù)的腎臟炎癥突發(fā)。術(shù)后一年內(nèi),甚至于夏季也不要急于去池塘游泳。
腎結(jié)石認(rèn)識(shí)誤區(qū)
1、沒(méi)有癥狀的結(jié)石不用治療
不痛的腎結(jié)石相反可能因?yàn)闆](méi)有及時(shí)被發(fā)現(xiàn),而引起極為嚴(yán)重的惡果。結(jié)石作為異物長(zhǎng)期存在于腎臟中,不僅會(huì)引起感染,摩擦腎黏膜引起血尿,還可能引起泌尿系統(tǒng)梗 阻,導(dǎo)致腎積水,甚至使腎功能完全喪失。臨床已經(jīng)證實(shí),結(jié)石的長(zhǎng)期慢性刺激,還有并發(fā)腎臟腫瘤的可能。
2、沖擊碎石一次碎石
作為治療泌尿結(jié)石的首選手段,沖擊波碎石設(shè)備和技術(shù)已經(jīng)普及,如果沒(méi)有嚴(yán)格控制使用方法,超聲波在打碎結(jié)石的同時(shí)也會(huì)傷害腎臟。一般大于花生米的結(jié)石就得分次治療。如果粗暴地單單以碎石為目的,輕則導(dǎo)致腎臟功能受損,重則因?yàn)檠軘伩s而引致腎臟萎縮。
3、腎結(jié)石病人不能補(bǔ)鈣
腎結(jié)石大多是草酸鈣在尿中沉積,主要是草酸攝入過(guò)多,在泌尿道排出時(shí)與鈣結(jié)合形成草酸鈣沉積形成腎結(jié)石。防治腎結(jié)石的關(guān)鍵是減少攝入含草酸多的食物如菠菜、草頭、竹筍、茭白等,這些食物應(yīng)少吃,吃時(shí)應(yīng)煮沸,去除草酸含量。鈣攝入量多的人群比鈣攝入量少的人群,腎結(jié)石的發(fā)生率要低。一般居民膳食中鈣攝入是不足的,應(yīng)當(dāng)增加鈣的攝入,鈣在消化道內(nèi)增加,與草酸形成草酸鈣,減少草酸的吸收,也可以減少腎結(jié)石的發(fā)生。
腎結(jié)石的早期癥狀
1、無(wú)癥狀：多為腎盞結(jié)石,體格檢查行B超檢查時(shí)發(fā)現(xiàn),尿液檢查陰性或有少量紅、白細(xì)胞。
2、腰部鈍痛：多為腎盂較大結(jié)石,如鑄形結(jié)石,劇烈運(yùn)動(dòng)后可有血尿。
3、腎絞痛：常為較小結(jié)石,有鏡下或肉眼血尿,腎區(qū)叩痛明顯。疼痛發(fā)作時(shí)病人面色蒼白、全身冷汗、脈搏快速微弱甚至血壓下降,常伴有惡心、嘔吐及腹脹等胃腸道癥狀。
4、排石史：在疼痛和血尿發(fā)作時(shí),可有沙?；蛐〗Y(jié)石隨尿排出。結(jié)石通過(guò)尿道時(shí)有尿流堵塞并感尿道內(nèi)刺痛,結(jié)石排出后尿流立即恢復(fù)通暢,病人頓感輕松舒適。
5、感染癥狀：合并感染時(shí)可出現(xiàn)膿尿,急性發(fā)作時(shí)可有畏寒、發(fā)熱、腰痛、尿頻、尿急、尿痛癥狀。
6｜腎功能不全：一側(cè)腎結(jié)石引起梗阻,可引起該側(cè)腎積水和進(jìn)行性腎功能減退;雙側(cè)腎結(jié)石或孤立腎結(jié)石引起梗阻可發(fā)展為尿毒癥。
7、尿閉：雙側(cè)腎結(jié)石引起兩側(cè)尿路梗阻、孤立腎或惟一有功能的腎結(jié)石梗阻可發(fā)生尿閉,一側(cè)腎結(jié)石梗阻,對(duì)側(cè)可發(fā)生反射性尿閉。
喝茶不會(huì)使皮膚變黑的，如果喝茶會(huì)使人變黑的話(huà)，那估計(jì)這個(gè)世界上就沒(méi)有人會(huì)選擇喝茶了。其實(shí)喝茶對(duì)皮膚還是很有好處的，不僅可以有效的補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，經(jīng)常喝茶的人還能夠促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)人體正常的代謝，對(duì)機(jī)體還可以起到健脾生津，止咳化痰的作用呢。
其實(shí)不會(huì)的。
人并不是吃什么顏色的東西皮膚就變成什么顏色，這是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。難道你吃了一段時(shí)間蔬菜，還能變成綠巨人不成?
其次，皮膚黑主要是因?yàn)楹谏爻恋?，然而茶葉里并沒(méi)有含黑色素。茶葉中的茶黃素、茶紅素等都是對(duì)人體有益的物質(zhì)，可以增強(qiáng)身體代謝。
另外，喝茶還能美白。
1、喝茶對(duì)皮膚有什么好處
喝茶抵抗紫外線(xiàn):茶多酚是水溶性物質(zhì),用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
2、喝茶的其它好處
2.1、提高肌肉耐力:根據(jù)研究,茶葉里面有一種叫“兒茶素”的物質(zhì),它屬于一種抗氧化劑,是能夠增加我們身體燃燒脂肪的能力的,因此,能夠改善肌肉的耐力,對(duì)于身體的疲勞感能夠很好的消除。
2.2、改善記憶力:茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí),喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是老年認(rèn)知障礙癥。
2.3、提高骨密度:雖然茶葉中含有咖啡因成分,會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失,但含量極低。其實(shí),茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì),包括氟元素、植物雌激素類(lèi)物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn),常喝茶的人骨密度較高,髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。
3、喝茶的禁忌
3.1、忌喝冷茶
老人常說(shuō)三樣?xùn)|西傷身:“薄酒、冷茶、老女人。 ”可見(jiàn)喝冷茶對(duì)身體不好。冷茶對(duì)身體有滯寒,聚痰的副作用,特別是對(duì)于體寒的女性來(lái)說(shuō),更不宜喝冷茶。
泡好茶后及時(shí)喝完,如果喝不完應(yīng)倒掉,不可放冰箱和隔夜后再喝。
3.2、忌空腹喝茶
空腹喝茶會(huì)稀釋胃液,降低消化功能,還會(huì)引起“茶醉”,表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。另外,空腹喝茶會(huì)加重饑餓感,嚴(yán)重者可致低血糖性休克空腹喝茶?？崭购炔璧扔凇耙侨胧摇?我國(guó)自古就有“不喝空心茶”之說(shuō)。空腹或早上起床后,應(yīng)先喝一杯白開(kāi)水,再吃一些點(diǎn)心,然后再喝茶。
3.3、忌飯前喝茶
飯前喝茶約等于空腹喝茶。飯前喝茶會(huì)沖淡唾液,使飲食無(wú)味,還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降?？崭购炔鑼?duì)胃腸有直接的刺激,會(huì)使消化液被沖淡、稀釋,影響消化,并且容易導(dǎo)致茶醉的現(xiàn)象。
喝茶會(huì)得腎結(jié)石嗎
1、喝茶會(huì)得腎結(jié)石嗎
有可能。茶葉里的鞣酸、可可堿等成分會(huì)增加形成草酸鈣結(jié)石的機(jī)會(huì)。如果無(wú)法戒除喝茶習(xí)慣,不妨嘗試泡淡一些或避免空腹喝茶,降低茶葉的濃度,可使草酸的濃度相對(duì)降低?？崭购炔钑r(shí),會(huì)有較大量的草酸吸收進(jìn)入體內(nèi),形成結(jié)石的機(jī)會(huì)比較高。此外,還應(yīng)限量攝取富含草酸的食物,包括豆類(lèi)、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及十字花科的蔬菜等。
而久坐、少運(yùn)動(dòng)也會(huì)使腎結(jié)石找上門(mén)來(lái)。不愛(ài)活動(dòng)容易使鈣質(zhì)淤積在血液和尿液中形成結(jié)石,只有運(yùn)動(dòng)能幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。因此,坐辦公室每半小時(shí)要起身活動(dòng)一下,下班后也要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。如果一側(cè)腰部突然出現(xiàn)劇烈絞痛,并向下腹及會(huì)陰部放射,伴有程度不同的血尿等,必須立即就醫(yī)。
2、腎結(jié)石的病因
腎結(jié)石的形成過(guò)程是某些因素造成尿中晶體物質(zhì)濃度升高或溶解度降低,呈過(guò)飽和狀態(tài),析出結(jié)晶并在局部生長(zhǎng)、聚積,最終形成結(jié)石。影響結(jié)石形成的因素很多,年齡、性別、種族、遺傳、環(huán)境因素、飲食習(xí)慣和職業(yè)與結(jié)石的形成相關(guān)。機(jī)體的代謝異常(如甲狀旁腺功能亢進(jìn)、皮質(zhì)醇增多癥、高血糖)、長(zhǎng)期臥床、營(yíng)養(yǎng)缺乏(維生素B6缺乏、缺鎂飲食)、尿路的梗阻、感染、異物和藥物的使用是結(jié)石形成的常見(jiàn)病因。已經(jīng)知道泌尿結(jié)石有32種成分,最常見(jiàn)的成分為草酸鈣,其他成分的結(jié)石如磷酸銨鎂、尿酸、磷酸鈣以及胱胺酸(一種氨基酸)等。腎結(jié)石很少有單純一種晶體組成,大多有兩種或兩種以上,而以一種為主體。
3、腎結(jié)石的臨床表現(xiàn)
腎結(jié)石的癥狀取決于結(jié)石的大小、形狀、所在部位和有無(wú)感染、梗阻等并發(fā)癥。腎結(jié)石的患者大多沒(méi)有癥狀,除非腎結(jié)石從腎臟掉落到輸尿管造成輸尿管的尿液阻塞。常見(jiàn)的癥狀有腰腹部絞痛、惡心、嘔吐、煩躁不安、腹脹、血尿等。如果合并尿路感染,也可能出現(xiàn)畏寒發(fā)熱等現(xiàn)象。急性腎絞痛常使患者疼痛難忍。
如何預(yù)防腎結(jié)石
1、在生活習(xí)慣上,就是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng),提高身體的機(jī)能,控制體重。運(yùn)動(dòng)并不是要把結(jié)石“跳下來(lái)”,這是一個(gè)誤區(qū)。運(yùn)動(dòng)主要是改調(diào)整身體的代謝,使得代謝產(chǎn)生的進(jìn)入尿液的可溶物質(zhì)減少,減少體內(nèi)的酸性物質(zhì);另外,通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗攝入的過(guò)多能能量,控制體重,這都有利于預(yù)防結(jié)石。
2、要養(yǎng)成習(xí)慣多喝水,普通人飲水量在2.5-3升以上,要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以,不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結(jié)石的人應(yīng)少喝咖啡因/紅茶/可樂(lè)/蘋(píng)果汁/葡萄汁等飲品。
3、飲食上,首先要知道,沒(méi)有什么是不能吃的,最重要的是飲食均衡,強(qiáng)調(diào)避免其中某一種營(yíng)養(yǎng)成分的過(guò)度攝入。
腎結(jié)石做什么運(yùn)動(dòng)好
腎結(jié)石患者是需要適量的運(yùn)動(dòng)的,腎結(jié)石患者在治療的過(guò)程中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)藥物的吸收和結(jié)石的排出,但是不能做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。
多做肢體及跳躍運(yùn)動(dòng)有利于腎結(jié)石的排出,這些運(yùn)動(dòng)包括跳繩、跑步、上下樓梯、跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目。若能夠堅(jiān)持每天一定量的這些運(yùn)動(dòng),腎結(jié)石就能夠得到更好的治療。不同部位的腎結(jié)石采用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是不同的,具體可以咨詢(xún)專(zhuān)家。
當(dāng)然腎結(jié)石患者也要注意不能做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。過(guò)度和大量的運(yùn)動(dòng)本身會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)的加重,會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后血尿和運(yùn)動(dòng)后蛋白尿,對(duì)腎臟有一定程度的損傷;不僅如此,劇烈的運(yùn)動(dòng)還可以誘導(dǎo)腎絞痛發(fā)作,增加病人的痛苦,不利于腎結(jié)石的康復(fù)。
本文導(dǎo)讀：茶是一種休閑的健康飲品，而有人卻說(shuō)，喝茶容易對(duì)營(yíng)養(yǎng)素吸收不利，常喝會(huì)導(dǎo)致貧血，這個(gè)說(shuō)法是否屬實(shí)呢？
喝茶會(huì)不會(huì)導(dǎo)致貧血？
從流行病學(xué)和人體試驗(yàn)來(lái)看，目前并未發(fā)現(xiàn)喝茶會(huì)帶來(lái)鈣、銅、鐵、錳、鋅缺乏的問(wèn)題，即便在礦物質(zhì)攝入不足的人當(dāng)中，結(jié)果也一樣。從代謝研究來(lái)看，也未發(fā)現(xiàn)飲茶會(huì)顯著影響糞便、尿液中的礦物質(zhì)排出量。研究發(fā)現(xiàn)，攝入紅茶提取物或喝濃茶可能降低鐵的吸收率。不過(guò)研究證明，用茶來(lái)替代每日飲水時(shí)，并不會(huì)影響到鐵的利用率，只有在把鐵補(bǔ)充劑放在茶水里一起飲用的時(shí)候，或者是把富含鐵的食物和茶同食的時(shí)候，才表現(xiàn)出降低鐵吸收率的效果。在各種茶當(dāng)中，降低鐵吸收率的效果以紅茶最強(qiáng)，綠茶和花茶略弱一些，效果與直接服用EGCG（茶多酚的主要成分之一）晶體相似。研究者認(rèn)為，抑制鐵利用的效果與茶中所含多酚類(lèi)物質(zhì)的種類(lèi)和含量有密切關(guān)系。
研究證據(jù)表明，茶完全不影響鐵的腸道吸收，只是在直接遇到鐵的時(shí)候，茶里的多酚類(lèi)物質(zhì)和鐵形成復(fù)合物，而這些復(fù)合物吸收率很低。而且，這些鐵必須是 非血紅素鐵 才會(huì)受到茶的影響，添加維生素C可以部分消除這種負(fù)面效果。魚(yú)肉類(lèi)食品中含的是血紅素鐵，鐵是被卟啉環(huán)螯合保護(hù)起來(lái)的狀態(tài)，它們的吸收率就完全不受茶中各種成分的影響了。
你適合喝什么茶？
身體感覺(jué)舒服就是最適合自己
不過(guò)必須提到的是，不同人可能適合不同的茶。紅茶對(duì)消化道的動(dòng)力作用和保護(hù)比較顯著，可能適合那些胃腸功能比較弱或消化道有損傷的人。綠茶的抗菌、抗炎作用比較強(qiáng)，幫助控制血脂和減少脂肪吸收的效果比較明顯，可能更適合那些食欲旺盛、消化功能強(qiáng)的人。普洱茶和紅茶對(duì)于胃酸過(guò)多的人可能是不適合的，其中咖啡因含量比較高，而咖啡因不利于控制胃酸返流到食管。如果不知道自己適合喝什么，可以先試一試。身體感覺(jué)最舒服的，就是最適合自己的，完全無(wú)需勉強(qiáng)。
此外，因?yàn)椴枞~中含咖啡因，如果買(mǎi)不到脫咖啡因的茶，又對(duì)咖啡因比較敏感，那么最好還是在下午4點(diǎn)以后停止喝茶，避免影響晚上睡眠。有些人對(duì)咖啡因特別敏感，空腹喝茶會(huì)發(fā)生頭暈心悸等不適，那么也要避免喝濃茶，而且在餐后再喝比較穩(wěn)妥。
看了國(guó)內(nèi)外茶的資料，才發(fā)現(xiàn)相關(guān)研究無(wú)窮豐富。除了控血脂、控血糖、控體重、抗氧化、抗疲勞、增強(qiáng)免疫、減少大腦損傷、保護(hù)腎臟、促進(jìn)解毒、抑制癌癥細(xì)胞等，女士們或許更關(guān)心茶的抗紫外線(xiàn)和抗皮膚衰老的作用。
長(zhǎng)期喝茶會(huì)得膽結(jié)石嗎
1、長(zhǎng)期喝茶會(huì)得膽結(jié)石嗎
所謂的“喝茶會(huì)得結(jié)石”,這種說(shuō)法,其實(shí)是有依據(jù)的:大量飲茶,茶葉里的草酸、鞣酸、可可堿等成分會(huì)增加形成草酸鈣結(jié)石的機(jī)會(huì),草酸與食物中的鈣結(jié)合后形成草酸鈣,草酸鈣又是結(jié)石的主要成分。茶葉本身就能通過(guò)草酸鈣結(jié)晶沉積細(xì)胞中的草酸,所以茶葉中含有微量的草酸,同時(shí)茶葉中的咖啡堿可以提高血液中的鈣通過(guò)腎向外排泄。因此可以推論,草酸和鈣可能會(huì)在腎及膀胱內(nèi)相遇,從而增加草酸鈣結(jié)石形成的機(jī)會(huì)。
2、膽結(jié)石的病因
喜靜少動(dòng)
有些人運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)少,天長(zhǎng)日久其膽囊肌的收縮力必然下降,膽汁排空延遲,容易造成膽汁淤積,膽固醇結(jié)晶析出,為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。
體質(zhì)肥胖
平時(shí)愛(ài)吃高脂肪、高糖類(lèi)、高膽固醇的飲品或零食,而肥胖是患膽結(jié)石的重要基礎(chǔ)。
不吃早餐
現(xiàn)代許多人不吃早餐,而長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)使膽汁濃度增加,有利于細(xì)菌繁殖,容易促進(jìn)膽結(jié)石的形成。如果堅(jiān)持吃早餐,可促進(jìn)部分膽汁流出,降低一夜所貯存膽汁的黏稠度,降低患膽結(jié)石的危險(xiǎn)。
3、膽結(jié)石的癥狀
其癥狀取決于結(jié)石的大小和部位,以及有無(wú)阻塞和炎癥等。部分膽囊結(jié)石患者終身無(wú)癥狀,即所謂隱性結(jié)石。較大的膽囊結(jié)石可引起中上腹或右上腹悶脹不適,噯氣和厭食油膩食物等消化不良癥狀。較小的結(jié)石每于飽餐、進(jìn)食油膩食物后,或夜間平臥后結(jié)石阻塞膽囊管而引起膽絞痛和急性膽囊炎。由于膽囊的收縮,較小的結(jié)石有可能通過(guò)膽囊管進(jìn)入膽總管而發(fā)生梗阻性黃疸,然后部分結(jié)石又可由膽道排入十二指腸,部分結(jié)石則停留在膽管內(nèi)成為繼發(fā)性膽管結(jié)石。結(jié)石亦可長(zhǎng)期梗阻膽囊管而不發(fā)生感染,僅形成膽囊積水,此時(shí)便可觸及無(wú)明顯壓痛的腫大膽囊。膽囊結(jié)石在無(wú)感染時(shí),一般無(wú)特殊體征或僅有右上腹輕度壓痛。但當(dāng)有急性感染時(shí),可出現(xiàn)中上腹及右上腹壓痛、肌緊張,有時(shí)還可捫及腫大而壓痛明顯的膽囊。
膽結(jié)石如何預(yù)防
1、養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,對(duì)喝水可以稀釋尿液,降低尿液內(nèi)的晶體濃度,并且喝水多排便就會(huì)增多,能夠沖洗尿路,可以有效的預(yù)防結(jié)石的形成以及尿路結(jié)石的排出,一般來(lái)說(shuō)成人每天的飲食量應(yīng)該不少于2000毫升,對(duì)于膽結(jié)石的防治具有非常好的效果。
2、積極的治療尿路的感染。
3、長(zhǎng)期臥床的病人,應(yīng)該積極的鼓勵(lì)或者是幫助其多活動(dòng),可以減少骨質(zhì)脫鈣,并且可以促進(jìn)尿路的暢通。
4、對(duì)尿液的酸堿度進(jìn)行調(diào)節(jié),調(diào)節(jié)尿液的酸堿度可以預(yù)防尿路結(jié)石的發(fā)生,比如尿酸鹽、草酸鹽會(huì)在酸性的尿中形成,磷酸鹽與碳酸鹽會(huì)在堿性尿液中形成。
5、防止代謝性疾病,如果甲狀腺功能亢進(jìn)應(yīng)該積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
膽結(jié)石吃什么
1、玉米須燉蚌肉:
玉米須50克,蚌肉200克。將玉米須和蚌肉同放砂鍋內(nèi),加水適量,文火煮至爛熟。隔日服1次。
2、雞蛋黃瓜藤飲:
黃瓜藤100克,新鮮雞蛋1個(gè)。將黃瓜藤洗凈后,用水煎至100毫升,再取汁沖服雞蛋。每日1次,清熱利膽,但對(duì)虛寒者不適用。
3、四味飲:
絲瓜子、炒蘿卜子、荔枝核、橘子皮各10克水煎,取汁。每日1次,溫?zé)岱?/p>
4、金錢(qián)銀花燉瘦肉:
金錢(qián)草80克(鮮者200克),金銀花60克(鮮品150克),豬瘦肉600克,黃酒20克。將金錢(qián)草與金銀花用紗布包好,同豬肉塊一同加水浸沒(méi),武火燒開(kāi)加黃酒,文火燉2小時(shí),取出藥包。飲湯食肉,每次1小碗,日服2次。過(guò)夜煮沸,3日內(nèi)服完。
長(zhǎng)期喝茶會(huì)有膽結(jié)石嗎
1、長(zhǎng)期喝茶會(huì)有膽結(jié)石嗎
喝茶能引起腎結(jié)石,可能很多朋友都不知道茶葉中也含有形成結(jié)石的物質(zhì),但是經(jīng)常大量的喝茶會(huì)增加人體內(nèi)草酸的成分,而草酸與食物中的鈣結(jié)合后形成草酸鈣,草酸鈣又是結(jié)石的主要成分。
另外,由于人體內(nèi)的胃酸偏酸性,而茶水里又富含有堿性的茶堿,如果在飯后立即飲茶,那么不僅會(huì)稀釋胃酸,而且還會(huì)抑制胃酸的分泌,從而阻礙胃酸蛋白酶的產(chǎn)生影響正常的消化。有專(zhuān)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)表明,如果飯后飲用15克茶葉沖泡的茶水,則會(huì)使食物中鐵的吸收量降低一半左右。而且,如果喝的茶水的濃度越高,那么對(duì)身體的危害就越大,形成結(jié)石的可能也就越高。因此喝茶必須要有所節(jié)制。盡量不喝濃茶,也不要空腹喝茶。
2、膽結(jié)石的病因
喜靜少動(dòng)
有些人運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)少,天長(zhǎng)日久其膽囊肌的收縮力必然下降,膽汁排空延遲,容易造成膽汁淤積,膽固醇結(jié)晶析出,為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。
體質(zhì)肥胖
平時(shí)愛(ài)吃高脂肪、高糖類(lèi)、高膽固醇的飲品或零食,而肥胖是患膽結(jié)石的重要基礎(chǔ)。
不吃早餐
現(xiàn)代許多人不吃早餐,而長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)使膽汁濃度增加,有利于細(xì)菌繁殖,容易促進(jìn)膽結(jié)石的形成。如果堅(jiān)持吃早餐,可促進(jìn)部分膽汁流出,降低一夜所貯存膽汁的黏稠度,降低患膽結(jié)石的危險(xiǎn)。
3、膽結(jié)石怎么治療
膽結(jié)石手術(shù)治療可分為一般手術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)。
一般的手術(shù)治療
對(duì)于一些比較大的、藥物不起作用的結(jié)石可通過(guò)手術(shù)直接切除膽囊,能快速根除病灶,是目前最好的辦法。但手術(shù)有一定的適應(yīng)證。
微創(chuàng)手術(shù)
只是在腹部切三個(gè)2～3公分的小切口就可以了,手術(shù)方法簡(jiǎn)單、創(chuàng)傷小、恢復(fù)快。但是微創(chuàng)手術(shù)很難將細(xì)小結(jié)石取出,還會(huì)誘發(fā)結(jié)石。
膽結(jié)石如何預(yù)防
1、養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,對(duì)喝水可以稀釋尿液,降低尿液內(nèi)的晶體濃度,并且喝水多排便就會(huì)增多,能夠沖洗尿路,可以有效的預(yù)防結(jié)石的形成以及尿路結(jié)石的排出,一般來(lái)說(shuō)成人每天的飲食量應(yīng)該不少于2000毫升,對(duì)于膽結(jié)石的防治具有非常好的效果。
2、積極的治療尿路的感染。
3、長(zhǎng)期臥床的病人,應(yīng)該積極的鼓勵(lì)或者是幫助其多活動(dòng),可以減少骨質(zhì)脫鈣,并且可以促進(jìn)尿路的暢通。
4、對(duì)尿液的酸堿度進(jìn)行調(diào)節(jié),調(diào)節(jié)尿液的酸堿度可以預(yù)防尿路結(jié)石的發(fā)生,比如尿酸鹽、草酸鹽會(huì)在酸性的尿中形成,磷酸鹽與碳酸鹽會(huì)在堿性尿液中形成。
5、防止代謝性疾病,如果甲狀腺功能亢進(jìn)應(yīng)該積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
膽結(jié)石吃什么好
1、選擇魚(yú)、瘦肉、奶類(lèi)、豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且膽固醇含量相對(duì)不太高的食物,控制動(dòng)物肝、腎、腦或魚(yú)于等食品攝入。
2、保證新鮮蔬菜、水果的供給。綠葉蔬菜,可提供必要的維生素和適量纖維素,更應(yīng)保證。酸奶、山植、糙米等食物也對(duì)病人有利。
3、多喝水,不憋尿。不要憋尿,多喝多尿有助于細(xì)菌、致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出體外,減輕腎臟和膀胱受害的機(jī)會(huì)。
4、吃利膽食物青菜、菠菜、筍、洋蔥、番茄、四季豆、玉米、青椒、南瓜、紅皮蘿卜、蓮藕都有不同程度的溶石作用。日本研究者還發(fā)現(xiàn),生姜所含的姜酚能抑制前列腺素的合成,相對(duì)減少膽汁中黏蛋白的形成,有很強(qiáng)的利膽作用。多吃這些食物均有益于防止膽結(jié)石形成。
5、多吃富含纖維素的食物含纖維素較多的食物可以刺激腸蠕動(dòng),并刺激膽汁流入腸腔,防止膽汁淤積。含纖維素較多的食物有蔬菜、水果、粗雜糧等。
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