青春期過后皮膚會(huì)好嗎
青春期男生春季養(yǎng)生保健。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“青春期過后皮膚會(huì)好嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
青春期過后皮膚是不會(huì)出現(xiàn)長痘痘的情況，主要是因?yàn)榍啻浩谑羌に氐姆置谶^旺會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)分泌的油脂太多，從而引起毛孔出現(xiàn)堵塞的情況，一般過于青春期，皮膚比較差一點(diǎn)，所以建議大家可以建議來了解青春期的皮膚護(hù)理方法?，F(xiàn)在就讓我們來了解青春期過后，皮膚的變化情況是怎么樣的吧。
一般來說,膚質(zhì)一旦形成了,就很難改變的.小時(shí)候我們都是中性皮膚,是最好的膚質(zhì),不干不油,充滿彈性.....但是青春期開始形成不同的膚質(zhì),一般來說,進(jìn)入青年時(shí)期,真正的中性皮膚就很少了,好一點(diǎn)的是混合性皮膚,兩頰膚質(zhì)不錯(cuò)或者偏干,T區(qū)或者鼻子處偏油;比較麻煩的就是油性皮膚了...正常來說膚質(zhì)形成后,隨著年齡的增加,都只會(huì)向更糟糕的膚質(zhì)發(fā)展,比如中性變干性,中性變混合性...而由不好的膚質(zhì)轉(zhuǎn)為更好的膚質(zhì)的可能性比較小.
也許只是青春期暫時(shí)的皮膚問題,那樣的話,認(rèn)真保養(yǎng)甚至治療,是可以恢復(fù)原來平整干凈的膚質(zhì)的.但是如果不治療,或者家族中多有油性皮膚的人,那么就可能真正變成油性皮膚,一但成形,是很難挽回的.特別是變得粗大的毛孔,是很難重新收細(xì)的.
當(dāng)然美容技術(shù)也不斷在發(fā)展,現(xiàn)在也有一產(chǎn)品和治療方式宣稱可以改變這些問題,但總的來說見效的不多.
最重要是注意清潔,正確使用護(hù)膚品,需要的話可以去皮膚科或者看中醫(yī).但是你這個(gè)年紀(jì)一般學(xué)習(xí)任務(wù)很重,很多都是因?yàn)樗卟蛔?精神壓力大,引起內(nèi)分泌失調(diào)而造成的痘痘問題,如果能多休息,放松自己,比什么藥都有效.
總而言之,現(xiàn)在控制得好,還有希望.如果任其發(fā)展,就最終會(huì)變成真正的油性皮膚啦.
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如果是在青春期就發(fā)現(xiàn)自己的身上出現(xiàn)很多的肥胖紋，就會(huì)讓人們感覺到根本沒有辦法接受，這是會(huì)非常影響到自己的外觀，特別是女性朋友們一旦發(fā)生就會(huì)變得很焦慮難過，變得越來越?jīng)]有自信心，這個(gè)時(shí)候就可以通過保養(yǎng)皮膚的方式來讓肥胖紋逐漸消失，可以多給自己的皮膚涂抹一些身體乳來進(jìn)行滋養(yǎng)。
萎縮紋好發(fā)于大腿內(nèi)側(cè)、腰腹部等部位，表現(xiàn)為紅色、淡白色交替分布的西瓜紋樣的條索狀皮紋，一般出現(xiàn)有多條，不痛不癢。青春期萎縮紋不但女性有，男性也有，它是健康男女青少年發(fā)育時(shí)期的一種生理現(xiàn)象。青春期萎縮紋出現(xiàn)的時(shí)間一般大都在陰毛長出以后。男性大多出現(xiàn)在大腿的內(nèi)外側(cè)及腰部，女性則主要發(fā)生在下腹部、大腿、臀部、乳房等處。
萎縮紋初起時(shí)，略高于皮面，以后逐漸變?yōu)槠叫信帕械牟灰?guī)則的條紋狀或帶子狀皮膚凹陷，凹陷處皮膚變薄，表面發(fā)亮，長達(dá)數(shù)厘米，寬約1厘米，顏色多為淡紅色或紫色。六個(gè)月至兩年后，大部分變?yōu)樯珴膳c膚色接近的淺色痕跡，可能長時(shí)間不消退，也有的過了青春期會(huì)慢慢淡化、消失。
萎縮紋可以由減肥引起。肥胖時(shí)脂肪沉積使皮膚擴(kuò)張，當(dāng)減肥后，擴(kuò)張的皮膚萎縮，從而出現(xiàn)一些花紋。
膨脹紋是由于骨骼和肌肉生長過快，超過了皮膚的延長的速度，真皮的彈力纖維被拉斷，從而形成的。
皮膚因彈力纖維變性而脆弱，再受過度伸張使之?dāng)嗔?，?dǎo)致發(fā)生本病，其間皮膚受牽伸或外傷僅是影響皮損分布的誘因。
本病的發(fā)生于腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素過多有密切的關(guān)系。此激素可以抑制成纖維細(xì)胞功能，分解彈性纖維蛋白，使彈性纖維變性。此外，雌激素和松弛素等因素和由于身體不同部位增大導(dǎo)致結(jié)締組織側(cè)壓增加也是重要的因素。另外，有人認(rèn)為特殊感染(如結(jié)核)或腫瘤亦可發(fā)生萎縮紋，是屬于中毒關(guān)系。
四味薯蕷膏
組成：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至極爛，入鹿膠粉和拌共搗為膏，防腐備用。每日3次，每次30克。
作用：補(bǔ)腎壯陽調(diào)經(jīng)3適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)先后無定期，經(jīng)量少，色淡黯，質(zhì)清。或腰椎酸痛，或頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細(xì)弱。
當(dāng)歸香附泡酒
組成：當(dāng)歸20克，香附30克，黃酒250克。
用法：將前二味洗凈，浸泡酒中3天，每服1530克，日服2次
作用：疏肝調(diào)經(jīng);適用于女子青春期肝氣郁結(jié)而致月經(jīng)周期或提前或延后7天以上者。
參芪補(bǔ)膏
組成：黃芪l00克，人參60克，當(dāng)歸50克，大棗20枚，紅糖100克。
用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。
作用：補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng);適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)過少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄，腰背酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脈沉弱或沉遲。
茴香青皮酒
組成：小茴香、青皮各20克，黃酒300克。
用法：將前二味藥洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天后飲用。每次20克，一日2次。
作用：疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng);適用于女子青春期月經(jīng)先后無定期，胸脅悶脹，心情急躁，舌苔淡薄，脈弦。
砂仁荷葉餅
組成：砂仁20克，發(fā)酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。
用法：砂仁去灰、殼，洗凈烘干研末，與白糖、蘇打粉一同放入發(fā)面中反復(fù)揉勻后放幾分鐘再進(jìn)行揉勻，搓成長圓條，切成 80個(gè)面劑，立放于案板上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入 籠旺火開水鍋內(nèi)蒸10分鐘即成。每次可服2塊，日服2次。
作用：健脾開胃，化濕去痰;適用于女子痰濕所致之月經(jīng)過少，經(jīng)色淡紅，質(zhì)粘膩如痰，胸悶嘔惡，形體肥胖3或月經(jīng)來后又連續(xù)停數(shù)月，形胖體乏者。
男孩青春期特征
1、男孩青春期特征
男生進(jìn)入青春期后,隨著生長發(fā)育,和性成熟,會(huì)出現(xiàn)遺精現(xiàn)象,已經(jīng)其實(shí)是一個(gè)非常正常的現(xiàn)象,當(dāng)精子生成滿后就會(huì)隨尿道留出,但是許多男生會(huì)產(chǎn)生羞澀感。還是對(duì)青春期發(fā)育不夠了解。
實(shí)際上,遺精是男青年進(jìn)入青春期生殖器官發(fā)育成熟之后所出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象。俗話說:“精滿自溢。”當(dāng)精液充盈后,體內(nèi)的精液儲(chǔ)存過多,性興奮性增強(qiáng),如若再有其他刺激,如夢(mèng)見異性、被褥壓迫、內(nèi)衣太緊等,即發(fā)生遺精。附睪、輸精管、精囊、前列腺、尿道的分泌物平時(shí)隨尿液排出不被注意。精液和體內(nèi)其他多種分泌物一樣,不斷產(chǎn)生,不怕排泄。從生理上講,這些分泌物制造多少,就排泄多少,不會(huì)有耗竭而影響健康的問題。相反,前列腺分泌物如經(jīng)久不排,蓄積濃縮,反易形成結(jié)晶或結(jié)石。遺精標(biāo)志著男子生殖功能的成熟。
2、青春期遺精正常不
未婚男子1～2天就遺精1次或一夜數(shù)次,則稱為頻發(fā)性遺精。這種過份頻繁的遺精常是大腦皮層興奮作用增強(qiáng)的一種表現(xiàn),往往會(huì)引起早泄,進(jìn)而由于過分的興奮而產(chǎn)生抑制,又會(huì)表現(xiàn)為陽痿。頻發(fā)性遺精屬于病態(tài),需要重視和進(jìn)行合理的治療。
不少人認(rèn)為精液是人體的精華,民間還有“十滴血一滴精”之說,認(rèn)為遺精會(huì)耗損人的元?dú)?使人體虛弱。有些青年人遺精以后,憂心忡忡,這是完全不必要的。其實(shí),精液并不那么珍貴。遺精(包括性生活射精)時(shí)每次排出的精液約2—6毫升。精液的組成雖然復(fù)雜,但它的主要成分是水、蛋白質(zhì)和一些糖分,而且,蛋白質(zhì)、糖分占的比例很小。
3、遺精后有什么情況
有些人在遺精之后,會(huì)感到頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛、精神萎?認(rèn)為這是由于遺精所引起的。這也是一種誤解。以上的癥狀主要是由于缺乏科學(xué)的心理衛(wèi)生知識(shí),接受了一些不科學(xué)的傳說以及舊的書刊的有關(guān)暗示,以致出現(xiàn)了上述病態(tài),使心理上受到威脅性的刺激。從而引起精神負(fù)擔(dān),并不是遺精損失了精液所致。對(duì)遺精不了解所引起的精神負(fù)擔(dān)比遺精本身造成的影響大得多。
男孩肥胖的危害有哪些
肥胖是一種營養(yǎng)過剩所致的營養(yǎng)不良性疾病。如果飲食攝入熱量超過機(jī)體的需要,多余的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存起來,使機(jī)體脂肪增多。許多孩子青春前期營養(yǎng)過剩而發(fā)生肥胖。統(tǒng)計(jì)表明,我國目前肥胖兒高達(dá)少兒的百分之五。
肥胖兒初期無明顯自覺癥狀,但潛伏著各種隱患。特別是男性肥胖兒,將影響青春期時(shí)睪丸、陰莖等生殖系統(tǒng)發(fā)育,其發(fā)病機(jī)理為脂肪組織具有將雄激素芳香化轉(zhuǎn)變成雌激素的特點(diǎn),使男性肥胖兒體內(nèi)雄激素減少,睪丸、陰莖等生殖器官的發(fā)育延遲,形體小于正常,影響其成熟度,妨礙精子生成及今后的性生活。
男人不長胡子
在雄激素的作用下,男子生殖器迅速發(fā)育,第二性征隨之出現(xiàn),如軀體外形健壯、肌肉發(fā)達(dá)、肩寬臀小、面部長胡須、喉結(jié)隆起、嗓音低沉等。男子長胡須是雄激素作用的結(jié)果。當(dāng)青春發(fā)育期結(jié)束,性成熟后,男子體內(nèi)的雄激素達(dá)到正常成年人的水平,胡須才增多為成年人的樣子。
男子無胡須是不是病態(tài),要聯(lián)系整個(gè)身體發(fā)育情況來判斷。情況大致可以分為:
雖無胡須,但生殖器官和上面講到的第二性征都發(fā)育正常,那就不屬于病態(tài)。男孩生長胡須的起始年齡也不是完全一樣。
進(jìn)入青春發(fā)育期,既沒有長出胡須,第二性征也不明顯,甚至超過了青春期后依然沒有發(fā)育,這就應(yīng)該視為異常,可能是專門調(diào)節(jié)控制性激素分泌的促性腺激素有了問題,需到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
所以,如果男性沒有胡須,也不用驚訝,可以根據(jù)實(shí)際情況分別應(yīng)對(duì),調(diào)節(jié)好心態(tài)才是最重要的。
青春期是每一個(gè)男生和女生都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段，處在青春期的時(shí)候不管是男生女生對(duì)于戀愛都有了一定的向往，很多人知道，如果哪天發(fā)現(xiàn)自己身邊的男生女生表現(xiàn)得不一樣了，很多時(shí)候自己都對(duì)這些變化察覺不到，那么多半是有了暗戀的對(duì)象，那么青春期的，暗戀的表現(xiàn)具體有哪些呢?
1、想知道他(她)喜歡誰，又怕知道
2、經(jīng)常與他(她)周圍的人講話，用余光去瞟他(她)
3、看見他(她)在自己要走的路上，就刻意繞行
4、無聊的時(shí)候?qū)懰?她)的名字
5、不敢直視他(她)的眼睛，但走在他(她)背后時(shí)，就一直默默的看著他(她)的背影
6、說起/看見他(她)就會(huì)心跳加速
7、和他(她)說話的時(shí)候，盡量省字，覺得這段對(duì)話越快結(jié)束越好，但分開后又后悔沒有好好珍惜
8、極度想告訴對(duì)方自己的想法卻缺乏勇氣，且變得越來越感性
9、和他(她)在一起時(shí)，處處謹(jǐn)慎。之后反復(fù)回想自己剛才的言行是否得體
10、看見他(她)和出自己以外的其他女生(男生)說話太久，會(huì)有一點(diǎn)嫉妒
青春期暗戀原因
從心理學(xué)上說，青少年正出于情竇初開的時(shí)期，他們對(duì)異性會(huì)產(chǎn)生朦朧的好感。事實(shí)上，這是孩子對(duì)異性認(rèn)知的改變，是孩子心理走向成熟的過程。孩子情感的萌芽以及“早戀”的發(fā)生，就是孩子生理和心理成熟的最好見證，也是性意識(shí)逐漸強(qiáng)化的表現(xiàn)。
這一時(shí)期，孩子叛逆心很強(qiáng)烈，如果父母強(qiáng)行壓制孩子對(duì)異性的好感，孩子很可能與父母發(fā)生對(duì)立。加之渴望與異性交往這一心理的影響，孩子真的可能早戀。因此，青春期戀情是有它的必然性和心理基礎(chǔ)的，父母應(yīng)該了解孩子的這種心理，放棄強(qiáng)行封鎖的做法，才能進(jìn)一步做好引導(dǎo)工作。
青春期女孩應(yīng)做好乳房保健。青春期乳房開始發(fā)育時(shí)，不要過早地戴乳罩。乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應(yīng)認(rèn)識(shí)到：此期乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標(biāo)志之一，應(yīng)加倍保護(hù)自己的乳房使之豐滿健康。具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
注意姿勢(shì)
平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。
避免外傷
在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。
做好胸部健美
主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。
局部按摩
堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉浚龠M(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。
營養(yǎng)要適度
青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。
青春期的女孩心理
1、青春期的女孩會(huì)對(duì)異性明顯的關(guān)注
對(duì)異性的明顯關(guān)注是少男少女在青春期里一個(gè)最顯而易見,也最正常不過的表現(xiàn)?？晌覀?cè)S多家長和老師卻將女孩子對(duì)男明星的思慕,對(duì)男孩子的好感視作是洪水猛獸、認(rèn)為這種心理羞愧可恥,從而采取不當(dāng)或過激的處理方式。
2、青春期的女孩極度追求個(gè)性
青春期的孩子自主意識(shí)越來越強(qiáng)，反叛心理也越來越重，總企圖追求一種個(gè)性的解放，企圖在蕓蕓眾生中彰顯自己的獨(dú)特。這本無可厚非，關(guān)鍵是，她們往往會(huì)不惜一切代價(jià)標(biāo)新立異，只要與眾不同，就不管是否合理。這種情況出現(xiàn)多了，很可能是孩子的心理出現(xiàn)了問題。還有一些孩子的追求個(gè)性，其實(shí)就是一種目光渴求癥。真正的個(gè)性是一種內(nèi)心上的，不局限于外表，一味追求自己與眾不同，也是一種心理問題。
3、青春期的女孩反應(yīng)激烈，有失偏頗
雖然每個(gè)人對(duì)同樣的事物反應(yīng)速度與程度各有差異,但一般不會(huì)太大。如果女兒在對(duì)待某件事上的反應(yīng)與其他的孩子大相庭徑,甚至表現(xiàn)得偏于極端,那么說明她的心理不健康。比如孩子因考試失敗而萌生輕生念頭,就是心理不健康的反映。
4、青春期的女孩明顯出現(xiàn)叛逆
女孩子的青春期之所以容易讓我們忽略,是因?yàn)樗齻兗词褂信涯?那叛逆也較為隱晦和內(nèi)斂。男孩子會(huì)與批評(píng)指責(zé)他們的家長產(chǎn)生激烈的爭吵和情緒上的沖突,他們桀驁不馴、我行我素。而青春期里的女孩子面對(duì)批評(píng)指責(zé)很多時(shí)候會(huì)一聲不吭,或會(huì)迅速表示服從,雖然她們的內(nèi)心充滿了抵觸和不滿。所以,學(xué)校里我們經(jīng)常會(huì)發(fā) 現(xiàn)有些女孩子表面很安靜,但她們卻悄悄地挑染頭發(fā),佩戴飾物,甚至暗地里和男孩子一起抽煙、喝酒。
怎樣教育青春期的女孩
利用電視、報(bào)刊及生活中的情景,自然、恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行教育,也可通過講述發(fā)生在朋友孩子身上的故事影響她。
充分的引導(dǎo)和關(guān)愛。青春期男性和女性的生理變化、生殖器官構(gòu)造和衛(wèi)生保健,一般家長難以啟齒。家長可買本適合青少年閱讀的青春期科普讀物,放在桌上讓孩子自己看,讓孩子學(xué)會(huì)保護(hù)自己。
警惕女兒身上的變化。孩子以下現(xiàn)象值得家長警惕:有曠課行為,深夜不歸;與校外不三不四的人接觸;上課神情恍惚;精神亢奮,突然狂喜狂悲;鬼鬼祟祟,嘀嘀咕咕;過分追求打扮;突然大手大腳;突然不愛講話,眼神發(fā)呆;成績明顯下降;飲食起居不正常,常常往外張望等。
父親要承擔(dān)起責(zé)任。其實(shí),女兒最初對(duì)于異性的看法來自于父親。爸爸們要教育女兒如何看待對(duì)男孩和他們的“表示”。
做孩子的榜樣。為人父母要有健康的生活態(tài)度。如果大人在私生活上表現(xiàn)很隨便,口無遮攔,說些粗俗低級(jí)的話,會(huì)對(duì)孩子起到負(fù)面影響。
青春期性教育,讓女兒學(xué)會(huì)保護(hù)自己純潔的身心。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,觀念的開放,信息渠道的多樣化,很多女孩兒進(jìn)入青春期后已經(jīng)在行為上越來越成人化。她們總感覺自己長大了,自己可以為自己負(fù)責(zé)了,但是由于人生經(jīng)歷很短,社會(huì)經(jīng)驗(yàn)很少,在分辨力上,自控能力上皆很弱。
教育青春期女孩要注意什么
1、要注意說話時(shí)的簡潔性
否則,把要表達(dá)的一個(gè)意思反反復(fù)復(fù)地說,既讓傾聽者抓不住重點(diǎn),又會(huì)讓人感覺特別嘮叨而心煩。尤其是兒子已進(jìn)青春期,不喜歡家中大人說過多重復(fù)的話,更喜歡相對(duì)平和安靜的氛圍。
2、注意孩子的情感需要
孩子很希望能夠經(jīng)常與父母進(jìn)行情感交流,而不是天天聽到父母嘮嘮叨叨地只關(guān)心他們的學(xué)習(xí),因此平時(shí)你要注意加強(qiáng)與孩子之間的情感交流。
3、滿足孩子的合理需求
在發(fā)現(xiàn)孩子有叛逆心理后,你要弄清楚孩子為什么而叛逆,有時(shí)候孩子叛逆是因?yàn)樽约旱暮侠硇枰貌坏綕M足所致。這時(shí)候,你就要從自己的身上找找原因了,如果孩子的需要是合理的,那么在你的能力范圍之內(nèi),應(yīng)該盡量滿足孩子的要求。
4、同孩子做協(xié)商
不要總是要求孩子按照大人的心意去生活,那么不只是孩子痛苦,就連大人也很痛苦。孩子也是人,當(dāng)然有他自己想做的事,因此,同孩子做協(xié)商,各退一步也許是很好的方法。
比如當(dāng)孩子想要跳沙發(fā),而家長卻有事情要思考的時(shí)候,就可以請(qǐng)孩子去臥室的床上跳,或者請(qǐng)他等一會(huì)再跳,或者等家長把事情處理完,再帶孩子去公園盡情地跳。
5、盛怒時(shí)不管教孩子
在極度憤怒的狀況下,家長肯定無法以理性的方式來管教孩子。所以,當(dāng)家長無論如何也平靜不下來的時(shí)候,程桂英老師建議家長暫時(shí)離開現(xiàn)場(chǎng),或是轉(zhuǎn)移自己的注意力去做別的事,如打電話給朋友聊天、聽音樂等。等自己平靜下來以后,再和孩子好好談?wù)劇?/p>
隨著青春期的來臨，人體內(nèi)一場(chǎng)蓬蓬勃勃的變化便開始了。身體長高的速度，每年少則68厘米，多則1013厘米;體重每年少則增加56公斤，多則810公斤。
因此，青春期要攝取大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)、水等營養(yǎng)物質(zhì)，才可能使機(jī)體內(nèi)的同化過程超過異化過程，達(dá)到充分的發(fā)育。那么，青春期的營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)該注意哪幾個(gè)方面呢？
提倡平衡的膳食供給 平衡膳食是指食物種類齊全，數(shù)量比例適當(dāng)，符合人體需要的膳食。提倡膳食平衡的目的是保證青少年達(dá)到全面的營養(yǎng)供給量，使攝入的各種營養(yǎng)素均能滿足其機(jī)體的生理需要。因此，青少年每天的膳食應(yīng)多樣化，粗細(xì)糧及副食品的種類和數(shù)量都應(yīng)搭配適當(dāng)，避免營養(yǎng)素?cái)z入不均。
建立合適的膳食制度 膳食制度包括每日進(jìn)餐的次數(shù)、時(shí)間及各餐熱能的分配等。膳食制度的建立應(yīng)與青少年的生理特點(diǎn)、學(xué)習(xí)生活情況相符合，如注意早餐質(zhì)量，三餐熱能分配以早餐占3035%、午餐占40%、晚餐占2530%為宜。一日中各餐的間隔時(shí)間最長不超過6小時(shí)。合理的膳食制度有利于保證青春期胃腸道的正常生理機(jī)能，提高機(jī)體對(duì)食物營養(yǎng)素的吸收作用。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 青少年應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐、不挑食、不偏食、不吃零食的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，達(dá)到平衡膳食的要求，預(yù)防各種因飲食不規(guī)律造成的消化道疾病，從而有利于青春期的健康成長。
男生青春期長高方法
1、男生青春期長高方法之充足的營養(yǎng)
增加肉、蛋、雞、魚、蝦、動(dòng)物肝臟、牛奶、豆類等豐富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸的食物,多吃蔬菜水果,補(bǔ)充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等微量元素,快速的促進(jìn)骨骼的生長。
2、男生青春期長高方法之充足的睡眠
在睡眠時(shí),生長激素分泌增加,只有睡眠充足,才利于身體長高。盡量早睡早起,不要熬夜。
3、男生青春期長高方法之堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
好選擇戶外運(yùn)動(dòng),因?yàn)殛柟庵懈缓t外線和紫外線,紅外線可使血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),刺激骨髓造血;紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌,加速體內(nèi)維生素D的合成,改善血液中鈣磷代謝,促進(jìn)長高。踢毽子、跳繩、打籃球、跑步等等是不錯(cuò)的選擇。
4、青春期快速長高的拉伸方法
促進(jìn)骨骼生長最有效的方法就是進(jìn)行縱向的刺激,有資料表明,經(jīng)常做拉伸鍛煉的青少年較不參加鍛煉者身高可高出4-7厘米。
4.1、腳跟并攏,腳尖向外呈45度,雙手叉腰。
4.2、一邊吸氣一邊單腳著地支撐并保持身體的平衡,同時(shí)橫向邁出一大步。
4.3、腳落地時(shí)依然要保持吸氣,直到身體完全還原到步驟一的狀態(tài)才可以呼氣。做3組。每組10次。
4.4、兩腳打開30～60厘米,挺直地站立,把一條腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。
4.5、兩腳打開60～70厘米,把一條腿向后退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)7次,向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。
4.6、面向墻壁,保持30厘米的距離站住,一條腿向后退半步,腳后跟張開,讓足尖朝向內(nèi)側(cè),再把兩手按在墻壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿勢(shì),并攏著兩個(gè)膝蓋,曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。
影響身高的因素有哪些
1、遺傳因素
據(jù)調(diào)查表明,孩子的身高、體重、軀干與四肢的比例,受種族和遺傳的影響。遺傳影響孩子生長發(fā)育的潛力很大。
2、營養(yǎng)因素
營養(yǎng)是兒童生長發(fā)育成少年的物質(zhì)基礎(chǔ)。身體各組織器官的生長發(fā)育,機(jī)體各種機(jī)能的調(diào)節(jié),促進(jìn)性成熟的各種激素的原料,均需補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),才能保證兒童、少年的正常發(fā)育,并最大限度地發(fā)揮遺傳功能的潛能。
3.、激素的作用
激素是一類化學(xué)物質(zhì),人體內(nèi)含量很少。對(duì)維持人體正常的生命活動(dòng),特別是青春期的發(fā)育。
4、勞動(dòng)和體育鍛煉因素
正常的體力勞動(dòng)和體育鍛煉,是促進(jìn)青少年生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、加強(qiáng)毅力的重要手段。將使青少年的成長終身受益。
5、睡眠因素
為保證青少年的生長發(fā)育,充足的睡眠起著相當(dāng)大的作用。充足的睡眠對(duì)青少年的影響比成人大,因?yàn)榇龠M(jìn)生長發(fā)育的生長激素在睡眠時(shí)比清醒時(shí)分泌量大。
男生青春期發(fā)育的特征
陰毛出現(xiàn)最早
男孩子在進(jìn)入青春期發(fā)育時(shí),最早出現(xiàn)的是陰毛,他們平均在11～12歲左右,陰毛最先出現(xiàn)在陰莖根部的兩側(cè),以后逐漸向會(huì)陰部蔓延,顏色也會(huì)由淺變黑,最后變得粗而卷。而腋毛也將在陰毛出現(xiàn)后一年至一年半開始長出。
腋毛緊跟其后
當(dāng)腋毛長出后一年左右的時(shí)間,男孩子開始長出胡須,但也可能比這個(gè)時(shí)間更早。由于雄性激素的分泌和作用,男孩在12歲左右開始出現(xiàn)喉結(jié)。從13歲起男孩進(jìn)入“變聲期”,他們的聲音因此開始漸漸變粗,直到18歲左右,喉結(jié)發(fā)育與變聲過程才會(huì)基本完成。
陰莖快速增長
陰莖不僅是男性的標(biāo)志,更是男性的性器官。男孩在青春期前陰莖的的長度一般不超過5厘米,但在12～13歲之間其生長速度較快,到青春期末陰莖可長至12厘米左右。
進(jìn)入青春期之后，少男少女的叛逆心理正在逐漸增長，但是這個(gè)時(shí)期她們的愛美意識(shí)也在逐漸增強(qiáng)。而青春期的臉上痤瘡存在，是困擾不少少男少女的一個(gè)嚴(yán)重的臉部疾病。嚴(yán)重的痤瘡問題，還會(huì)讓他們的心靈承受極大的負(fù)擔(dān)，從而引起心理問題。那么應(yīng)該如何選擇正確的方法祛除青春期痤瘡?
青春期痤瘡怎么治
1.痘痘痤瘡是每個(gè)人都很痛恨但是卻都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)問題。長了痤瘡心理不要產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使痤瘡加重，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持精神愉快，對(duì)痤瘡的治療十分有益。
2.人經(jīng)常會(huì)有煩惱精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，應(yīng)該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或?qū)W業(yè)上的壓力。
3.時(shí)常熬夜對(duì)于肌膚也有很大的傷害，如果不想長青春痘，無論工作或功課再忙，最晚也應(yīng)該在11點(diǎn)就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。
4.應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習(xí)慣。還可以配合腹部按摩幫助排出宿便，一般以肚臍為中心，順時(shí)針按摩10分鐘，要天天堅(jiān)持才會(huì)有效果。而且早上是最佳的排便時(shí)間，也有助于一天的新陳代謝。
青春期痤瘡怎么治?除了運(yùn)用以上的方法外，還要提醒在洗臉的時(shí)候，不要用冷水洗，一般是選用溫水來洗，因?yàn)橹挥袩崴拍軌蜃屍つw分泌的更快一些，而且使用的時(shí)候也不能夠用有刺激性的肥皂來洗，不過運(yùn)用硫磺香皂對(duì)痤瘡的治療有一定的好處。
青春期排毒祛痘的好方法
(1)主動(dòng)咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
(2)飲水沖洗法：
每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
(3)運(yùn)動(dòng)出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
(4)巧用食物法：
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
晚飯后不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不吸煙;臥室里避免強(qiáng)光、噪音，溫度適宜;入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依賴催眠安定類藥品。男人的皮膚并非如想象中堅(jiān)韌，因?yàn)樗?jīng)常多的是油，缺的是水，而缺水的肌膚最容易產(chǎn)生季節(jié)不適，空氣、溫度的變化會(huì)引起種種皮膚問題。
經(jīng)常抱怨痤瘡此消彼長的成年患者首先應(yīng)仔細(xì)檢查一下自己的生活習(xí)慣和行為方式。每天做到早睡早起，保證充分睡眠。晚飯后不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不吸煙;臥室里避免強(qiáng)光、噪音，溫度適宜;入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依賴催眠安定類藥品。
保持患部清潔，用潔凈的流動(dòng)水清洗，不濫用化妝品和藥物;保持心情愉快，不憂傷，不苦惱;不吃用白色泡沫塑料盛載的飯菜;盡量減少在強(qiáng)輻射的環(huán)境中逗留;建立規(guī)律的排泄習(xí)慣。
盡量選擇天然的符合自然規(guī)律的食品，并了解哪些是真正適合自己的。首先，辛辣刺激性食物、甜品甜點(diǎn)、油炸油膩食品、容易上火的食物，最好避而遠(yuǎn)之。多吃新鮮西紅柿、胡蘿卜、黃瓜、苦瓜、芹菜等粗纖維蔬菜，它們還兼有潤腸通便的良效。推薦水果有柿子、草莓、芒果、獼猴桃，有益排痘。每天保證充分飲水，茶點(diǎn)主要推薦由枸杞、西洋參、菊花或金銀花沏成的飲品。薏仁、綠豆、百合共同熬制的羹品，也有利于祛痘。
男人的皮膚并非如想象中堅(jiān)韌，因?yàn)樗?jīng)常多的是油，缺的是水，而缺水的肌膚最容易產(chǎn)生季節(jié)不適，空氣、溫度的變化會(huì)引起種種皮膚問題。我們專門針對(duì)各種過渡季節(jié)中問題肌膚，制訂一套補(bǔ)水攻略，讓你每一天過得更滋潤。
現(xiàn)在很多人選擇節(jié)食減肥，尤其是年輕女孩，為了減肥每天只吃黃瓜、西紅柿等，不吃主食，這樣雖然會(huì)收到一定效果，但是也存在很多危害。這樣不符合平衡膳食的原則，人體需要多種營養(yǎng)素才能滿足自身的需要，不吃這不吃那，身體就會(huì)缺乏某些營養(yǎng)素。進(jìn)入青春期后，如果一味節(jié)食，會(huì)造成青春期厭食癥。青春期是人體生長發(fā)育最旺盛的時(shí)期，營養(yǎng)缺乏所造成的危害極大，下面就詳細(xì)介紹在青春期節(jié)食減肥的危害。
首先，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致人體所需的能量不足。青春期人體代謝旺盛，活動(dòng)量大，機(jī)體對(duì)營養(yǎng)的需要相對(duì)增多，每日所需要的能量很大，如果達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)影響生長發(fā)育。因?yàn)楣?jié)食必然導(dǎo)致蛋白質(zhì)的攝入不足，使生長發(fā)育遲緩，消瘦，抵抗力下降，智力發(fā)育亦會(huì)受到影響，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生營養(yǎng)不良性水腫。
其次，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致各種維生素的攝入不足。谷類中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B2,缺乏時(shí)會(huì)發(fā)生口角炎、舌炎；蔬菜中含有大量維生素C,缺乏時(shí)可導(dǎo)致壞血??；維生素D缺乏可引起骨代謝異常，身材長不高或骨骼變形；維生素A缺乏可出現(xiàn)夜盲癥。
另外，節(jié)食可造成各種無機(jī)鹽類及礦物質(zhì)缺乏。鈣、磷攝入不足或比例不當(dāng)會(huì)直接影響骨骼發(fā)育；缺鐵可導(dǎo)致貧血；缺鋅可影響人體生長和性腺發(fā)育。過度節(jié)食還可經(jīng)常出現(xiàn)低血糖、脫發(fā)、膽結(jié)石、精神不集中、記憶力減退，重者甚至影響心、肝、腎的功能。
