大腿上面酸痛怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“大腿上面酸痛怎么回事”，相信能對大家有所幫助。
人在長時間走路和勞累過度的時候，都會出現大腿上面酸痛的感覺，其實大腿上的酸痛要小心，可能會有一些組織或者神經功能的痙攣，另外也不排除是由于肌肉過度疲勞引起的，患者要根據身體的實際情況去進行按摩和敲打，必要的時候要到醫(yī)院里面進行檢查和診斷。
大腿肌肉疼痛如何做調節(jié)
首先要對自己的癥狀了然，哪些是我講的大腿肌肉酸痛癥狀，如下分三種
組織牽引理論是由于肌肉損傷而起。肌肉痙欒理論是由于肌肉的反覆性抽筋而起。結締組織理論是由于肌肉的結締組織受傷(如肌腱)而起。事實上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成的；
然后肌肉痛類型分為急性酸痛與慢性酸痛。急性酸痛字面理解就是肌肉在運動中或后期的一段時間內發(fā)生的疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，也就是供血不足導致，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，進而堆積在肌肉中，再而刺激到痛覺受納器。
慢性酸痛則是由于肌肉慢性酸痛往往發(fā)生在訓練后的24-48小時之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態(tài)有關，離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現時，肌力明顯下降。我這就屬于明顯的慢性酸痛，最好通過調理休息調節(jié)；
肌肉痛的原因：當人體在劇烈運動時，分為有氧呼吸和無氧呼吸（也就是供氧消耗大于供給），無氧呼吸產生的產物就是乳酸，而乳酸顯酸性，人體對乳酸吸收且相對緩慢，大部分就會遺留在體內，故肌肉會感覺酸痛。特別是在人體長時間沒有運動或者運動量陡然增大，也是導致肌肉酸痛的具體原因；
緩解疼痛的方法具體有：
1、適量休息：休息能減緩肌肉痛的現象，并可促進血液循環(huán)，加速代謝產物的排除，運動之后多休息，有利于緩解疲勞。2、伸緩運動：在休息時，不要忘了對酸痛局部進行靜態(tài)牽張練習，也就是進行伸展運動，如圖。3、適量按摩：對肌肉痛的部位進行按摩促進其血液循環(huán)，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉痛的程度。4、熱敷：用熱毛巾在肌肉痛的部位進行熱敷也是促進血液循環(huán)。
5、用藥：也可以選用適當的藥膏涂抹肌肉痛部位，不建議吃止痛藥等等；
預防肌肉痛的方法有1、做好健身前后的肌肉拉伸動作，也就是運動前后準備和舒緩動作；2、一定要循序漸進的原則，不要急于求成，運動的真諦是健身，如果損傷自己的身體就得不償失了；3、健身后補充水解乳清蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。
良好的心態(tài)要有，一切源于自然，只有自然才是最契合自身的生存之道，運動要自然，調節(jié)疼痛要自然，心態(tài)要自然隨和，如果有其他不良癥狀，請及時就醫(yī)問詢；
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目前為止，很多人都會有過大腿脹痛，酸痛等不適癥狀，導致這種情況的原因有多種，如運動過后，長時間站著，過度勞累，缺鈣等，那么具體怎么緩解這些不適癥狀呢，下面為大家具體介紹幾種方法，平時也要多曬曬太陽，適當活動，均衡營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果，多喝溫水。希望以下的辦法會對你們有幫助。
運動醫(yī)學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種：
一種是運動后疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。
另一種是在運動后幾小時或一夜之后才出現，并伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動后疲勞。
我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。
肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習后，產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時間后會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的后果。
拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別
肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。
總之，運動后肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷，就必須用醫(yī)學手段解決了。
為何肌肉會酸痛
肌肉酸痛產生的機制較復雜，主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產生變化或急性發(fā)炎等，也可造成肌肉酸痛。
乳酸是怎樣產生的
人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝后生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。
肌肉酸痛的自我處理
休息
休息能減緩肌肉酸痛的現象，并可慢慢促進血液循環(huán)，能加速代謝產物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復，使之恢復正常。
靜態(tài)伸展 牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態(tài)牽張練習，保持伸展狀態(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。
拍打按摩
對酸痛局部進行按摩，使肌肉放松，促進肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放松治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔，具體手法是：
1. 捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打時，注意背部宜輕，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。
3. 抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖動，同時可進行踝關節(jié)的上下左右環(huán)形活動。
4. 分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心）向左右分推至太陽穴，反復8～10次，每次之間停頓5～10秒鐘，然后五指分開，由前額發(fā)際推擦至百會穴5～6次，反復操作30次，每次間隔5～10秒鐘。
5. 按揉胸腹：從上而下依次按揉前胸，反復20次；并從左至右環(huán)形推揉腹部，反復做20次。熱敷
是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復正常。
怎樣避免運動后腰酸腿痛
熱身運動
運動前做好充分的準備活動，就像是低強度的有氧運動，或低負荷的重量訓練，將能使肌肉活動部位的關節(jié)放松，加速血液循環(huán)，并要適當地伸展活動肌群。
循序漸進
運動的負荷、運動的時間要采用漸進式的方式逐漸增加，不要超過個人的能力范圍。
避免離心性收縮
從事不熟悉或不常從事的運動型態(tài)，特別是從事反復離心肌肉收縮運動時，更容易發(fā)生肌肉酸痛的現象，所以應該避免離心性收縮的運動。
避免陌生運動
中老年人對于不熟悉的運動項目，應盡量避免參與，除非有教練指導，否則易出現肌肉酸痛或運動傷害。
避免過度運動
不少人平時很少運動，偶爾運動一次，要把自己累得不行才覺得“過癮”，這樣難免第二天腰酸腿疼，所以不常運動的人要注意運動時適可而止。因為一次大量運動不但不能達到鍛煉的目的，反而對身體有害。
放松運動
從事激烈運動后的放松運動是非常重要的，尤其是配合活動部位的伸展，可促進循環(huán)，可有助于減緩甚至避免肌肉酸痛的發(fā)生。
規(guī)律性運動
運動貴在長期堅持，且有規(guī)律性，如此不僅能鍛煉身體，還可以提高身體耐受性，減少肌肉酸痛的發(fā)生。
劇烈的運動過后第二天肌肉酸痛我們都是知道的，但是有的人就是沒有運動但也會大腿的肌肉酸痛，這又是什么原因呢？第一可能是陳年的傷復發(fā)、風濕之類的疾病，再就是可能碰撞過哪里但是自己卻沒有印象，比較麻煩的就是骨頭的病變，這一種需要到醫(yī)院去拍片檢查。針對不同的原因大腿肌肉酸痛的改善方法也不同。
運動肌肉也酸疼，除骨折斷裂處刺激四周肌肉神經發(fā)生疼痛。上網時間過長而且盤腿而坐，下肢血液不循環(huán)，休息或放松會緩解減輕。治療的話主要是疏通血管，調節(jié)神經。
一,是否有過外傷
二,發(fā)病的原因和第一次發(fā)病時是否有什么原因
三,要除外局部的病變（建議拍片檢查一下是否有骨改變）
;四,是否有風濕或類風濕的問題,一般需要通過化驗檢查;
五,個別人有痛風的原因,這需要化驗尿酸才能確定.
1、是風寒濕痹引起的，建議去中醫(yī)針灸科做理療，有利于恢復。平時要注意清淡有營養(yǎng)飲食，禁辛辣，煎炸刺激性食物，多吃行氣活血的食物，注意休息，避免劇烈運動，保持心情愉快。
2、肉緊張筋膜炎和椎間盤突出可能性比較大，還要排除局部皮神經炎的情況。椎間盤突出壓迫神經根的情況需要檢查磁共振或者椎間盤CT，皮神經炎檢查一下肌電圖可以明確，如果有腫脹，下肢血管疾病可以檢查下肢血管超聲，可以先觀察一段時間看一下注意休息避免勞累受涼，如果嚴重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下比較好
3、由于不愛運動、缺鈣引起或者是關節(jié)炎引起的大腿肌肉酸痛的、要多注意休息的、 口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊、平時也可以多做針灸推拿等的。盡量多注意休息的。多增強營養(yǎng)的、
平時如果喝水太少的話很容易上火，而上火的表現往往是長了潰瘍或是嗓子疼，但是有的人說口腔上面癢怎么回事呢？這種情況要分幾個方面來看，除了是上火引起的，還有可能是因為過敏性鼻炎或是咽炎引起的，所以出現這種情況就要先確認原因再進行治療。
1、上火引起的
可以服用胖大海、花茶、三黃片等降火藥,也可中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等治療，除了藥物治療，平時要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，還要注意心理的調節(jié)。
2、過敏性鼻炎
以抗組胺藥為主，由于抗組胺藥有多種而且每個人對抗其嗜睡副作用的體質不同，所以要針對一位醫(yī)師來調藥，另外有擬交感神經劑以增強交感神經功能，不過有心悸之副作用，使用上也需小心。另外低劑量之類固醇也是常用的，只要不長期使用且能配合醫(yī)師指示，則安全上應無需多慮。另外一定注意脫離過敏源。
3、咽炎
如果沒有其他不適及顏色改變蛻皮等現象，主要是咽炎的癥狀，主要在上顎的后部靠近咽喉壁，感覺干癢難受影響生活?？梢钥瘁t(yī)生，檢查下上顎及咽喉部扁桃體等，有沒有紅腫充血，上顎顏色有無改變等，明確診斷對癥治療。自己可以注意生活飲食多休息，口服中成藥清熱解毒的桑菊飲，口炎清等，補充維生素A和維生素要B，多吃蔬菜。
人的身體在氣溫高，或者是周圍的環(huán)境影響，會經常有出汗的現象。但是個別部位發(fā)生的出汗多的癥狀，需要加以重視，很可能就是疾病的預兆。人的大腿也是有汗腺的，經常容易出汗，但是發(fā)生了出汗多的情況，就一定要確定其原因，檢查治療是必不可少的。所以腿上出汗厲害怎么回事呢？
腿上出汗厲害其實也是一種疾病的現象，這種疾病現象經常被大家忽視，其實被大家忽視的這種問題，也可能會形成其他更嚴重的并發(fā)癥，比如說腿部肌肉萎縮、腿部勞損、腿部關節(jié)病等等，所以說腿上出汗嚴重應該時刻引起患者的重視，以免造成以上幾種病變的形成。
大家都知道，腿上如果出現出汗過多或出汗嚴重都會影響到患者的生活，這是因為腿部如果出汗過多很可能會造成肌肉乏力、肌肉擴張、肌肉性血液病變等疾病，所以說腿上出汗厲害應該引起大家的警惕。
那么腿上出汗厲害怎么回事呢?應該從人體哪些病變方面進行有效的預防?下面就來看一下：
腿上出汗厲害，從中醫(yī)角度來說大多數都是因為陰虛或陽虛所造成，但是這只是醫(yī)學方面的證實，同樣在表面來看大多數原因是由于腿部肌肉新陳代謝功能的減退所引起的。由于長期不規(guī)律的過度用腿，也可能會嚴重影響到腿部組織肌肉出現病變，這也極大可能的會嚴重影響到腿部出汗疾病的發(fā)生，所以說腿上出汗癥狀大多數是由于疾病所引起。
其實腎虛是直接導致腿部出汗過多癥狀的主要原因之一，由于散布組織受損，所造成氣虛外泄嚴重，造成腿部汗腺造汗組織的不穩(wěn)定，所以會形成大量出汗等癥狀的發(fā)生，所以說腿上出汗嚴重很可能是由于腎虛原因所造成的，應及時服用藥物進行相應治療。可以服藥的藥物有六味地黃丸，這種藥物小編相信大家都聽過，對于腎虛腿上出汗嚴重的患者都具有非常好的療效。
汗腺分泌病變也可能導致腿部大量出汗現象的發(fā)生，這需要患者在日常生活中注意飲食問題和生活問題，積極有效的改善日常生活方面的不當因素，比如說飲食方面：不要接觸辛辣以及刺激的食物，一定要多吃新鮮蔬菜和水果，多吃有營養(yǎng)的食物。生活方面應該注意加強鍛煉，提高自身身體素質，只有這樣才能使腿上出汗問題在吃藥的過程中得到最佳的輔助治療。
總而言之，腿上出汗厲害也應該引起大家的警惕，因為這種疾病不是一時半刻所形成的，當然也不是一時半刻就能治療的，應該有堅強的意志、充分的信心、追求治療的意識，只有做到這三點才能使腿上出汗嚴重的現象早日得到治療。
有的人腿上長了熱毒瘡，一直沒怎么再意，也沒去管它。多年后，瘡出現了紅腫現象，并且還起了一個挺大的紫黑色疙瘩，表面還有些潰爛，按壓時也會有疼痛感。熱毒瘡一般來說，不是什么多嚴重的問題，但如果不認真對待造成意外感染的話，就很可能導致產生嚴重后果。那些容易長熱毒瘡的人，需要在平時認真進行祛熱調養(yǎng)。
一、什么是毒瘡
毒瘡，指皮膚上帶有毒性的瘡疤腫爛化膿，又稱潰瘍病。身體內有濕毒,不及時清除就會長毒瘡；還有就是平時飲食非常重要。其也與自身的免疫能力有很大關系。
二、吃什么容易長毒瘡
還有就是平時飲食非常重要!!!不要吃上火的食物如煎炸辛辣的東西,特別是牛肉及蝦和炒花生和辣椒一定不能吃,花椒八角也不要吃,不然就會越來越嚴重的,而且疼死人.平時要是喜愛吃以上的食物,加上煙酒再加上吃很多的濕氣大的水果如:桔子香蕉西瓜等,身體就會產生肝火呀胃火呀和濕氣的,這些身體濕毒長期積累排不掉,就會長瘡,而且老是反復。
三、危害
毒瘡化后膿，使血管和肌肉組織和皮膚被腐蝕，變得很薄很易破壞，而毒瘡迸裂是因為人一激動血壓上漲，對血管和組織壓力加大，超過了臨界點。
三、治療方法
1.清理毒瘡周圍，消毒干凈再做下步的處理。用針對性的中成藥排出皮膚組織下面的毒水, 調理內分泌增加免疫力就可以痊愈。可以服用一些促進新陳代謝的藥物，或抗生素，來促進機體免疫力。
2.也可以用水洗法治療。一種方法如下：采一只木鱉瓜（也可以用臭茉莉的枝葉，方法同理），整只瓜入藥，把瓜切成小塊，然后放鍋里中小火水煮15分鐘左右，靜置一會稍涼后，對毒瘡進行熱洗，多洗幾遍，每天洗三次以上。這種方法比較適合毒瘡化膿破潰的情況。
3.內外兼治能更有效對付熱毒瘡。內服建議采用藥食同源且偏向于藥用的食物進行治療，這方面可用的東西很多，只要具有祛濕祛熱邪的食物即可，推薦幾種民間經過大量實效驗證的食療：采成熟的木鱉瓜，取瓜瓤生食或是煮清湯食用，每日早晚飯后各一次，每次食用10克左右；采藤三七或是潺菜的嫩葉（嫩梢也可以），煮清湯喝，每日早中晚餐后各喝一次；用萱草根（黃花菜根）煮水喝，每天早中晚餐后各喝一碗，萱草根中藥店有售；采仙人掌一塊，泡開水500毫升，一天內像喝茶一樣喝完。
