橄欖油直接涂臉上好嗎
以油養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“橄欖油直接涂臉上好嗎”，相信能對(duì)大家有所幫助。
橄欖油是很多美容護(hù)膚產(chǎn)品當(dāng)中都會(huì)用到的一種成分，這種成分最大的好處就是對(duì)于肌膚沒(méi)有任何的刺激的同時(shí)具有極強(qiáng)的滋潤(rùn)保濕效果，像是在冬日很多人都是食用橄欖油涂抹肌膚使其不干燥。不過(guò)單純的橄欖油產(chǎn)品并不是很多，但多時(shí)候都是摻雜了一些其它的成分或是稀釋了橄欖油，這也是為了避免肌膚過(guò)于油膩的需要。
一、橄欖油可以直接擦臉嗎?
實(shí)際上，作為一種護(hù)膚品，橄欖油的確可以直接擦臉的。因?yàn)殚蠙煊椭饕崛∮谔烊坏拈蠙?，其主要成分就是多種維生素以及不飽和脂肪酸。將其直接涂抹在臉部，不僅不會(huì)對(duì)我們的臉部肌膚造成很大的傷害，而且也不會(huì)讓我們的肌膚對(duì)它產(chǎn)生任何的依賴，所以大家可以放心地直接利用橄欖油擦臉。
二、橄欖油能夠天天擦臉嗎?
1、可以天天利用橄欖油擦臉
橄欖油并沒(méi)有存在對(duì)人體有害的成分，因此天天用橄欖油擦臉并不會(huì)對(duì)我們的肌膚造成什么傷害。雖然橄欖油含有油脂的成分，不過(guò)將其涂抹在皮膚上面是非常容易吸收的，因此利用橄欖油擦臉也不會(huì)導(dǎo)致毛孔出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象，所以是可以放心使用的。
2、油性皮膚不可天天使用
雖然每天都使用橄欖油并不會(huì)對(duì)皮膚造成什么影響，但是對(duì)于油性皮膚而言，由于自身皮膚的油脂分泌本來(lái)就比較旺盛，所以如果天天利用橄欖油擦臉就很容易導(dǎo)致皮膚過(guò)于油膩。所以油性皮膚的朋友們?nèi)绻胍褂瞄蠙煊偷脑挘梢栽谙茨樦笊晕⑼磕ㄒ稽c(diǎn)即可。
三、利用橄欖油擦臉的好處
1、潤(rùn)膚保濕
橄欖油有一個(gè)十分明顯的功效就是滋潤(rùn)保濕，因此它可以有效地改善我們肌膚干燥的狀況。堅(jiān)持使用還可以讓我們的肌膚變得更加水潤(rùn)嫩滑，所以對(duì)于干性皮膚的人群十分適用。
2、美白亮膚
平時(shí)還是有很多人會(huì)擔(dān)心因?yàn)椴亮碎蠙煊投鴮?dǎo)致皮膚變黑的現(xiàn)象，實(shí)際上，橄欖油不僅不會(huì)讓我們的肌膚變黑，而且還具有美白肌膚的好處。涂抹橄欖油可以讓我們的皮膚變得更加白皙透亮，甚至還可以幫助我們消除皮膚上面的色斑以及疤痕。
3、抵抗皺紋
平時(shí)涂抹橄欖油還可以達(dá)到延緩水衰老的好處，也可以預(yù)防皺紋的出現(xiàn)。與此同時(shí)，將橄欖油涂抹在眼睛周圍還可以有效消除眼周的細(xì)紋，也可以讓我們的肌膚保持彈性和活力，還具有緊致肌膚的功效。
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橄欖油的護(hù)膚效果
橄欖油蜂蜜潤(rùn)膚
取出少量的橄欖油，然后放入50度左右的溫水中，隔水加熱，然后再加入少量的蜂蜜調(diào)勻，用紗布浸泡在橄欖油中，再敷在臉上，20分鐘之后取下來(lái)。堅(jiān)持使用可以起到祛斑除皺美白的效果。
橄欖油去角質(zhì)去皺
潔面后，用橄欖油涂在臉上輕輕進(jìn)行按摩，并用熱毛巾敷面，可有效清除毛孔內(nèi)隱藏的污垢與老舊角質(zhì)，讓肌膚增加彈性，減少皺紋的產(chǎn)生。
橄欖油滋潤(rùn)雙唇
初秋的干燥是嘴唇的一大克星，建議晚上睡覺(jué)前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來(lái)又是粉粉動(dòng)人。尤其對(duì)每天都要涂口紅的MM來(lái)說(shuō)就更需要這樣來(lái)保養(yǎng)嘴唇了，效果也是扛扛的，絕對(duì)不比潤(rùn)唇膏差哦！
橄欖油呵護(hù)雙手
雙手是女人們的第二張臉，一雙粗糙干燥的手非常有損美眉們的形象，因此，雙手要趕緊呵護(hù)起來(lái)哦。而說(shuō)到呵護(hù)雙手，MM們不妨嘗試橄欖油，將雙手浸泡在溫?zé)岬拈蠙煊彤?dāng)中，便可以令雙手恢復(fù)柔軟光滑和細(xì)嫩，還能夠減輕手部的浮腫，和避免雙手太過(guò)于干燥，同樣的道理，橄欖油還可以用來(lái)滋潤(rùn)雙腳，令雙腳肌膚更加柔軟。
橄欖油呵護(hù)秀發(fā)
橄欖油不僅能夠滋潤(rùn)你的肌膚、雙手，它還可以用來(lái)養(yǎng)護(hù)秀發(fā)。
MM們?cè)诿看蜗赐觐^發(fā)之后，可以在臉盆中加入少量的溫水，再滴入幾滴橄欖油，特別干燥的發(fā)質(zhì)，可以多滴一些，然后，再來(lái)擦拭一遍秀發(fā)，經(jīng)常使用，可以令秀發(fā)變得格外柔順和光滑，同時(shí)，還能夠預(yù)防頭屑生成、避免脫發(fā)掉發(fā)、頭發(fā)干枯毛躁等多種問(wèn)題的發(fā)生。
白醋是我們生活中常見(jiàn)的生活用品，白醋的使用價(jià)值很高，在很多方面都可以使用到白醋，很多人用白醋來(lái)減肥或者和面膜混在一起來(lái)敷，但白醋可以直接擦到臉上嗎？把白醋直接擦在臉上會(huì)對(duì)皮膚有影響嗎？假如有影響那么會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響呢？這里有白醋擦在臉上影響的說(shuō)明，希望可以幫助到你。
白醋是一種弱酸，用它洗臉可以去除肌膚多余角質(zhì)、美白淡斑、祛痘和痘印。一種東西可以同時(shí)解決多種問(wèn)題，誰(shuí)不喜歡呢。聽(tīng)到白醋洗臉，可能有些人就誤以為是直接用白醋洗臉，其實(shí)不是這樣的。
白醋具有酸性，如果直接將它涂在臉上，會(huì)腐蝕臉上的角質(zhì)層，肌膚變得脆弱，角質(zhì)層變薄，同時(shí)也容易長(zhǎng)出皺紋。所以說(shuō)將白醋直接涂臉上是萬(wàn)萬(wàn)不可的，后果很嚴(yán)重。下面教大家3種正確的用白醋洗臉的方法。
第一種就是簡(jiǎn)單地將白醋加在溫水中洗臉。這種方法要注意的是白醋的用量，白醋的酸性還是比較強(qiáng)的，所以半盆溫水的話加吃飯用的勺子一勺子就夠了，不要貪多。
其次就是注意水溫，溫水就可以了，太冷會(huì)減弱白醋的作用，太熱又會(huì)降低白醋的活性，所以用手摸著不冷不熱就夠了。
第二種方法就是白醋和甘油1:1混合，然后涂抹在臉上即可。甘油可以起到滋潤(rùn)和修復(fù)的作用，不同的甘油有不同的作用，所以這個(gè)方法對(duì)任何肌膚都很有效。如果是痘痘肌，用甘油祛痘的同時(shí)還可以用白醋美白，一舉兩得。
第三種方法就是在溫水中按3:1的比例加入食鹽和白醋，然后用其將毛巾打濕，毛巾不必?cái)Q干，然后敷在臉上一會(huì)兒，來(lái)回幾次。每天早晚敷一次，長(zhǎng)期下來(lái)皮膚會(huì)變得很好，痘痘沒(méi)了，皮膚也會(huì)變白變光滑。這三種方法大家可以選一種堅(jiān)持做下去。
茶油是可以美容養(yǎng)顏的好東西，可以用茶油滋潤(rùn)皮膚，茶油是屬于純天然的護(hù)膚品，無(wú)刺激，一般不會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的人表現(xiàn)，不但如此，茶油還有很多功能，比如茶油可以使傷口愈合快，還可以改善皮膚問(wèn)題，比如濕疹等問(wèn)題，長(zhǎng)期用茶油涂臉上好嗎？接下來(lái)我們來(lái)了解下吧。
一.長(zhǎng)期用茶油涂臉上好嗎
茶油能每天涂抹因?yàn)椴栌褪菦](méi)有經(jīng)過(guò)任何化學(xué)處理，純天然的。能夠滋潤(rùn)皮膚，促進(jìn)皮膚新陳代謝，美白祛斑。每天使用能夠起到更好的護(hù)膚效果。但是，需要注意，不能使用太多，否則可能導(dǎo)致皮膚油膩，吸附灰塵，堵塞毛孔。
二.平時(shí)怎么保養(yǎng)皮膚
1、盡可能少的使用化妝品
眾所周知，化妝品中含有大量重金屬、酒精、防腐劑添加成份，從而幫助皮膚美白，遮瑕，起到化妝美容的效果，平日里適當(dāng)化妝是愛(ài)美的女士而言是必不可少的，但偶爾也要給皮膚透?jìng)€(gè)氣，平日里也請(qǐng)要盡可能少的使用化妝品喲。
2、干燥氣候如秋冬季節(jié)適當(dāng)使用潤(rùn)膚品
氣候干燥皮膚會(huì)有發(fā)緊，干燥脫皮等各種皮膚不適情況，這時(shí)適當(dāng)?shù)臐?rùn)膚品就很有必要啦。涂些潤(rùn)膚霜潤(rùn)膚乳可緩解皮膚不適，滋潤(rùn)干燥肌膚。
3、炎熱氣候注意皮膚清潔衛(wèi)生
天氣炎熱人會(huì)多出汗，這時(shí)皮膚毛孔多成舒張狀態(tài)，稍不注意清潔衛(wèi)生就易引起細(xì)菌滋生從而導(dǎo)致毛孔發(fā)炎而引起長(zhǎng)痘痘，特別是處于發(fā)育期的青少年，毛孔油脂分泌旺盛，更容易產(chǎn)生長(zhǎng)青春痘等皮膚問(wèn)題，所以，這時(shí)哪怕給臉部洗把臉都利于皮膚清潔衛(wèi)生。
4、少吃易上火的食物、多吃蔬菜水果、多喝水，吃滋養(yǎng)皮膚食物
少吃易上火的食物可以預(yù)防發(fā)痘痘生瘡等肌膚問(wèn)題、多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素c可使肌膚自然美白預(yù)防干燥、多喝水促進(jìn)身體新陳代謝，女性長(zhǎng)多吃的養(yǎng)皮膚食品如銀耳羹，紅棗等。
5、適當(dāng)吃辣
可盡可能少量適量吃辣椒等辛辣的食物、幫助皮膚及身體排毒、辣椒也是皮膚天然美容品，促進(jìn)身體的新陳代謝，但多吃易上火。
6、充足睡眠
熬夜會(huì)造成皮膚干燥暗沉、毛孔粗大、內(nèi)分泌失調(diào)而使皮膚長(zhǎng)痘，還容易有黑眼圈，因此要保持良好睡眠習(xí)慣是保養(yǎng)皮膚關(guān)鍵，至少也要保證6小時(shí)睡眠。
7、穿舒適衣物
平日里多穿純棉質(zhì)品或優(yōu)質(zhì)面料，別為了好看而長(zhǎng)期穿對(duì)皮膚或身體有害的劣質(zhì)面料，輕者會(huì)讓皮膚干燥發(fā)癢、重的甚至引發(fā)身體疾病。如腈綸、甲醛超標(biāo)類衣物、化纖類等。
8、保持良好心態(tài)
有個(gè)良好心態(tài)是好心情的關(guān)鍵，心情舒暢愉悅也是養(yǎng)顏的關(guān)鍵哦。
三.注意事項(xiàng)
保證皮膚清潔衛(wèi)生自然還是最重要的。
我們都知道橄欖這種物質(zhì)在生活中是比較常見(jiàn)的，但是橄欖樹(shù)一般都是長(zhǎng)在我國(guó)南方的橄欖油，雖然看起來(lái)是綠色的，但確實(shí)非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的的，很多人認(rèn)為橄欖油涂抹在睫毛上，會(huì)使睫毛長(zhǎng)長(zhǎng)，而且能夠使睫毛看起來(lái)又密又黑，那么使用橄欖油涂睫毛真的會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)嗎?
方法/步驟
1、涂睫毛膏。如果想睫毛快速變長(zhǎng)的話，那就可以使用睫毛膏來(lái)達(dá)到我們想要的結(jié)果。使用睫毛膏之前建議使用睫毛夾使睫毛卷翹，然后再刷上睫毛膏。使用睫毛膏時(shí)，按照“先根部、再中部、后末梢”的次序，分三次夾卷睫毛，邊夾邊輕輕向上提拉。然后以水平方式拿起睫毛刷，以Z字形方向，邊轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭邊慢慢向上均勻移動(dòng)。最后，為了加強(qiáng)效果，可豎起刷頭一根根刷勻睫毛，然后刷眼尾和眼角的睫毛，以及下睫毛。
2、粘假睫毛。粘假睫毛也能夠讓你的睫毛快速變長(zhǎng)變濃密起來(lái)。把假睫毛和你自己的眼睛長(zhǎng)度做一個(gè)對(duì)比，多余的就剪掉然后手握住兩頭，弄一弄，使它變的有弧度接著涂上睫毛膠，等到半干后從眼角的睫毛根部和眼尾的睫毛根部粘住，固定最后剩下的部分緊貼睫毛根部。
3、使用睫毛生長(zhǎng)液。長(zhǎng)期的使用睫毛生長(zhǎng)液，也能夠讓你的睫毛變長(zhǎng)，變漂亮。每晚洗完澡后在睫毛根部涂上睫毛生長(zhǎng)液，若要有很好的使用效果，很好一天使用2次。使用次數(shù)越多效果越好。請(qǐng)注意不要在睡覺(jué)前使用，因?yàn)樗X(jué)前使用容易使睫毛液慢慢流進(jìn)眼睛里，眼睛會(huì)辣辣的不舒服。睫毛生長(zhǎng)液適用于睫毛，但當(dāng)使用過(guò)量而流到眼睛里，應(yīng)該立刻用清水沖洗。
4、維生素E油。每天睡覺(jué)前，用維生素E油先擦拭睫毛根部，然后在擦拭整個(gè)睫毛。一般十天左右就能看見(jiàn)效果。睫毛變的濃密有彈性。
5、喝剩的茶水。.將喝剩的茶水晾涼,在睡前和隔天清晨,用棉花棒沾濕刷涂眼睫毛,可達(dá)到增長(zhǎng)睫毛的功效。這個(gè)小秘訣可要牢記哦。
6、凡士林。凡士林每晚和晨涂擦，有助于防止或糾正睫毛碎斷，經(jīng)常使用凡士林也能能夠讓你的睫毛變得漂亮、濃密。
7、蓖麻油或橄欖油。每天晚上用一種油涂擦，能促進(jìn)睫毛生長(zhǎng)，濃密。這是一古老方法，效果雖緩慢，但確實(shí)。此外，在小油瓶?jī)?nèi)加入檸檬皮碎片，每日涂擦，能使睫毛更華美。
橄欖油在地中海沿岸國(guó)家有幾千年的歷史，在西方被譽(yù)為“液體黃金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在于其極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調(diào)用途。今天，小編為大家細(xì)數(shù)橄欖油的7大美容作用，教你橄欖油應(yīng)該怎么用。
滋潤(rùn)嫩膚
方法：在紅糖中加入適量橄欖油與蜂蜜進(jìn)行調(diào)和，然后涂抹到臉上敷一分鐘，最后用清水洗凈。
收縮毛孔
方法：將一匙砂糖和適量橄欖油混合均勻，敷臉15分鐘后洗凈。
美白亮膚
方法：將適量牛奶與少量橄欖油、面粉、蜂蜜攪拌均勻后敷在臉上，大約15分鐘后便可用清水洗干凈。
消除色斑
方法：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用化妝棉蘸橄欖油涂滿全臉，10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭。
去除皺紋
方法：用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，皮膚就能快速吸收它的養(yǎng)分，一點(diǎn)也看不出紋路（外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝）。
橄欖油保健作用和美容作用極強(qiáng)，有防治多種疾病、增強(qiáng)體質(zhì)、抗衰老、改善皮膚、豐胸等作用，因此受到人們的熱烈歡迎。此外，橄欖油的吃法多樣，既可以直接食用，也可以用來(lái)煎炸烘培，平時(shí)做菜就可以放入一些，美味營(yíng)養(yǎng)又方便，那么橄欖油的吃法有哪些呢?橄欖油怎么吃能夠最大程度的發(fā)揮其效果呢呢?哪些人不能吃橄欖油呢?我們一起來(lái)了解一下吧。
橄欖油怎么吃
1、直接飲用
每天早上起床時(shí)或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙(約8-15毫升)原生橄欖油，有使血脂、血糖降低、治療腸胃疾病、消除慢性便秘、防止形成動(dòng)脈血栓的功效，每天堅(jiān)持食用，效果明顯會(huì)改善，尤其適合老年人、高血壓及心臟病患者的食用。
2、煎炸食用
橄欖油抗氧性能強(qiáng)，而且富含不飽和脂肪酸，與其它食物相比，它在高溫時(shí)仍然能保持穩(wěn)定的化學(xué)結(jié)構(gòu)，從而不容易變質(zhì)，而普通食用油時(shí)在高溫情況下，油及脂肪的化學(xué)結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生變化，會(huì)有致癌物質(zhì)產(chǎn)生，因此以橄欖油代替一般植物油煎炸食用對(duì)身體好。
3、燒烤煎熬食用
橄欖油可以用來(lái)燒、烤、煎、熬。做雞蛋炒飯時(shí)放入橄欖油，食物會(huì)散發(fā)出誘人的、令人垂涎的香味，熬湯時(shí)也可以放入橄欖油，香噴噴的，或者在燒烤的時(shí)候放點(diǎn)橄欖油，也很好吃。
4、做成醬料和調(diào)味品食用
用醬料主要是使食物的味道散發(fā)出來(lái)，橄欖油可以保護(hù)新鮮醬料的色澤，用來(lái)做冷醬料或者熱醬料是比較好的?？梢詻霭枋秤?，也可以涂抹在面包上，用橄欖油攪拌過(guò)的食物，不僅色澤鮮亮，而且氣味清香。
橄欖油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、防治疾病
橄欖油中的ω-3脂肪酸可以使動(dòng)脈變得松弛，因此能夠防止因高血壓所造成的動(dòng)脈損傷。此外，橄欖油中的脂肪酸不僅可以降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原分離，而且還能減少纖維蛋白原的量，從而有效防血栓的形成。因此，橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等疾病。
2、促進(jìn)人體消化吸收
橄欖油中含有較高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素和胡蘿卜素物質(zhì)，幾乎沒(méi)有膽固醇含量，能有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，極能促進(jìn)人體的消化吸收，便秘者食用效果不錯(cuò)。
3、改善皮膚
橄欖油富含角鯊烯和人體必需的脂肪酸，這種物質(zhì)與人體親和力極強(qiáng)，因此也有助于人體快速吸收，而且橄欖油中維生素含量也較多，可以i增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚更光滑，也有消除面部皺紋，防止衰老的作用。此外，橄欖油涂抹在面部還有防輻射的作用。
4、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育
橄欖油中含有的的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸能加快人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收，比如對(duì)鈣、磷、鋅等的吸收，，從而能維持骨骼密度、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)有效防止骨骼疏松。
5、抗癌防癌
橄欖油體內(nèi)有一種防癌抗癌物質(zhì)，人體食用之后能有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)、防止正常細(xì)胞的癌變，增強(qiáng)身體抗病能力。此外，橄欖油外用也可以有效防止紫外線對(duì)皮膚的輻射傷害。
6、防輻射
橄欖油含有豐富的多酚和脂多糖成分，因此橄欖油可以用來(lái)防輻射，宇航員的常用食品里就有橄欖油。此外，經(jīng)常使用電腦的人也可以吃橄欖油來(lái)護(hù)膚。
7、抗衰老
橄欖油中的一些成分不僅能有效促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)新細(xì)胞的生長(zhǎng)，使傷口愈合速度加快，而且里面含有的抗氧化劑能有效清除人體內(nèi)的自由基，從而延緩人的衰老，也會(huì)減少面部的皺紋，有延年益壽的功效。
8、預(yù)防心腦血管疾病
橄欖油中含有的不飽和酸能夠調(diào)節(jié)不同脂蛋白之間的比例，有降低人體膽固醇含量的作用，經(jīng)常食用可以有效預(yù)防心腦血管疾病。
橄欖油的正確吃法
橄欖油除了上述煎炸烘焙等做法外，其實(shí)還有涼拌、拌面包沙拉、腌制食用、烘焙食用等吃法。
1、涼拌食用
橄欖油可以直接被當(dāng)作調(diào)料來(lái)拌和各類葷素菜和面食，比如可以拌在黃瓜上，做成涼拌黃瓜食用，另外涂抹在面包上或者拌在沙拉上都不錯(cuò)的。用橄欖油拌和的食物不僅看起來(lái)色澤鮮亮，而且吃起來(lái)滑爽清香，比較有濃郁的地中海風(fēng)味。
2、腌制食用
把洗干凈的食物準(zhǔn)備好，然后用橄欖油腌過(guò)一段時(shí)間，不僅能有效增加食物的細(xì)致感，而且還能使食物的真正香味散發(fā)出來(lái)，可以豐富口感。
3、焙烘食用
橄欖油比奶油的味道好，而且還健康營(yíng)養(yǎng)，特別適合焙烘食用，廣泛應(yīng)用于任何面包和甜點(diǎn)。
4、煮飯食用
在煮飯的時(shí)候適量倒入一些橄欖油，不僅可以使米飯更香，而且看起來(lái)粒粒飽滿有光澤。
橄欖油的豐胸方法
1、摩擦法
先在手上抹滿橄欖油，四指并攏，大拇指分開(kāi)，用指掌觸及皮膚。先由頸部、肩部再向腋窩下做推拿，再?gòu)男叵孪蛏匣蛘呦蛲庾鐾颇?，最后再?gòu)娜轭^向四周推拿，直至推拿到腋下淋巴結(jié)處。第一遍推拿力度可以輕一點(diǎn)，第二遍重一點(diǎn)，第三遍再輕一點(diǎn)，總共做三次。
2、揉捏法
把橄欖油涂抹在手上，還是要并攏四指，然后把大拇指與四指分開(kāi)成鉗形，準(zhǔn)備號(hào)之后用手揉皮膚，力度輕一點(diǎn)，從頸部到肩部再到胸側(cè)最后揉至乳房，揉完之后就是捏，各個(gè)部位都捏一下，力度由輕到重，反復(fù)做3-5分鐘即可。
3、抖動(dòng)法
首先身體要站直，兩肩呈放松態(tài)，雙臂自然下垂，然后上下抖動(dòng)肩部，使兩臂和胸部都抖動(dòng)起來(lái)。做完這些之后再把橄欖油涂抹到乳房處，涂勻稱一點(diǎn)，采取四指并攏、大拇與四指分開(kāi)狀對(duì)胸部進(jìn)行按摩，再以手掌托住乳房或胸肌做抖動(dòng)動(dòng)作，持續(xù)1-2分鐘即可。
建議最好是在睡前、醒后或是洗澡時(shí)做胸部、乳房的推拿，而且在做推拿前應(yīng)該保持雙手潔凈，最好把手指甲也減掉，這樣有利于避免損傷乳頭或是皮膚。
橄欖油的食用量
橄欖油雖然功效很好，但是食用量過(guò)多反而會(huì)適得其反，不僅達(dá)不到理想中的效果，反而還會(huì)浪費(fèi)食物，因此，我們每天食用橄欖油要適量。我們每天的活動(dòng)都會(huì)消耗脂肪，而橄欖油中的脂肪含量比較高，所以適量使用對(duì)人體很有好處，建議每天橄欖油的攝入量控制在30克左右，大約就是兩勺半的樣子。
哪些人不能吃橄欖油
1、急性腸炎患者不宜食用
橄欖油雖然功效很好，但不是所有人都可以食用的。急性腸胃炎患者食用橄欖油不僅會(huì)抑制食欲，而且還會(huì)引發(fā)其他的疾病，所以，建議急性腸炎患者不要吃橄欖油。
2、腹瀉患者也不宜食用橄欖油
這是因?yàn)殚蠙煊秃幸环N物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃的消化吸收，增加排便機(jī)會(huì)，若是腹瀉患者再食用橄欖油的話，病情會(huì)更嚴(yán)重。
孕婦吃橄欖油好嗎
孕婦是可以吃橄欖油的，適量食用還有很多好處。
1、促進(jìn)胎兒發(fā)育
橄欖油內(nèi)含有的亞麻酸和亞油酸，是人體無(wú)法合成的，相當(dāng)于人類的母乳，孕婦食用之后既易被人體所吸收，又能使體內(nèi)胎兒的神經(jīng)發(fā)育更完全，同時(shí)也有利于骨骼的生長(zhǎng)。
2、促進(jìn)消化吸收
橄欖油富含各種脂溶性維生素和胡蘿卜素等物質(zhì)，膽固醇含量較低，所以便于人體吸收消化，幫助人體潤(rùn)腸通便。因此，孕婦食用橄欖可以助消化、防便秘。
3、美容護(hù)膚
橄欖油含有豐富的維生素以及酚類的抗氧化物質(zhì)，孕婦在孕期食用橄欖油能夠防止孕期皮膚變差，反而會(huì)使皮膚變好。
橄欖油平價(jià)美膚經(jīng)
橄欖油，許多超市里都能見(jiàn)到，但至于它的美膚功能，卻未必人人都知道。作為一種從橄欖果中榨取出來(lái)的一種淡黃色透明液體，它被稱為“液體黃金”，富含維生素A、D、E、F、K，這些都是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素。與其他植物油相比，橄欖油的黏性較強(qiáng)。這種黏性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。面對(duì)冬天的寒風(fēng)，它可是護(hù)膚的一大法寶。
名詞解釋
橄欖油：是將新鮮油橄欖低溫壓榨、油水自然分離后制成，營(yíng)養(yǎng)成分平衡、理想，不含任何人造化學(xué)物質(zhì)，其脂肪酸成分和多種天然脂溶性維生素對(duì)肌膚有十分良好的滋潤(rùn)作用。最新研究表明：橄欖油中所含多酚類有抗氧化作用，它能有效地避免因脂肪被氧化而發(fā)生的細(xì)胞老化所帶來(lái)的色斑、皺紋等現(xiàn)象。美容及營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將橄欖油譽(yù)為“可以吃的化妝品”、“美女之油”。
卸妝：便宜又好用
發(fā)言人：Melody推薦方法：首先，用滴管吸取5-6滴橄欖油滴在手上。然后均勻地涂抹在臉上，并用雙手輕輕按摩2至3分鐘，最后用清水洗凈即可。
關(guān)于橄欖油能用來(lái)卸妝的說(shuō)法，原本一直抱有懷疑態(tài)度。但同事的親身經(jīng)歷卻徹底讓我信服。說(shuō)來(lái)挺好笑，同事當(dāng)時(shí)用橄欖油來(lái)代替卸裝油的最大原因就是她覺(jué)得卸妝油實(shí)在太貴了，小小一瓶百來(lái)毫升的卸妝油，價(jià)格卻要近兩百元。下了好幾次決心，臨到要買時(shí)總是狠不下心來(lái)，誰(shuí)讓我們只是小白領(lǐng)呢。每個(gè)月的工資獎(jiǎng)金加起來(lái)也就三千來(lái)塊，要割舍出其中的近1/15來(lái)購(gòu)買卸妝的東西，實(shí)在是覺(jué)得有點(diǎn)夸張。
雜志上推薦的那些卸妝油，我們也相信用后效果肯定是不錯(cuò)的，但和那更“好看”的價(jià)格一比，就只能望之興嘆了。于是，橄欖油成了我們的“不得已”用之卻倍感意外驚喜的卸妝產(chǎn)品。還別說(shuō)，卸得又干凈又舒服。這里還有一個(gè)小秘密，就是早晨上妝時(shí)，在基礎(chǔ)化妝品中滴1到2滴橄欖油，攪拌均勻后涂抹于面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動(dòng)。
點(diǎn)評(píng)：卸妝油雖有深層清潔肌膚的作用，但頻繁使用依然會(huì)出現(xiàn)痘痘、發(fā)炎等不適表現(xiàn)。為了減少不必要的刺激，只在濃妝的時(shí)候才用卸妝油為妙。相比而言，橄欖油是最佳深層潔面品。與其他植物油相比，橄欖油的黏性較強(qiáng)。這種黏性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。它具有卓越的潔面效果，因?yàn)槭羌冎参镄缘?，又可預(yù)防皮膚疾病，即使你是敏感皮膚的人，也可以放心使用。美膚指數(shù)：★★★★★
潤(rùn)膚：吸收特別快
發(fā)言人：Amy
推薦方法：洗浴后毛孔張開(kāi)時(shí)，取少許橄欖油和少量溫水混合，用紗布浸濕后擦拭全身即可。如果是進(jìn)行按摩，則取適當(dāng)橄欖油涂抹全身后進(jìn)行按摩，可使血液加速循環(huán)，使肌膚變得光滑細(xì)膩。
本人是橄欖油的忠實(shí)擁護(hù)者。尤其是到了冬天，更少不了它。其實(shí)，橄欖油的護(hù)膚歷史已有數(shù)千年。曾經(jīng)，埃及艷后克萊.奧帕特拉每天早晨總是很細(xì)致地把橄欖油擦遍全身;現(xiàn)代，索菲婭.羅蘭嘗試用橄欖油洗澡來(lái)保持肌膚的滋潤(rùn)和彈性。當(dāng)然，這樣的方法對(duì)于我這樣的小職員實(shí)在是有點(diǎn)奢侈且浪費(fèi)，其實(shí)只要少許的橄欖油，就能達(dá)到潤(rùn)膚的效果。
原本一到冬天，我覺(jué)得最麻煩的事就是洗澡了，倒不是洗澡的過(guò)程有多麻煩，而是洗完之后的潤(rùn)膚過(guò)程，非常繁瑣。后來(lái)朋友向我推薦了橄欖油潤(rùn)膚，它對(duì)敏感的皮膚有極好的親和力，吸收得非常快。
點(diǎn)評(píng)：橄欖油中含有豐富的維生素A、D、E、F、K。其中，維生素A能滋潤(rùn)干燥的皮膚，防止皮膚起皺;維生素D能促進(jìn)人體代謝，保護(hù)及強(qiáng)化皮膚彈性，預(yù)防小皺紋發(fā)生;維生素E可給干性皮膚以滋潤(rùn)，而對(duì)油性皮膚則有抑脂、調(diào)節(jié)皮膚狀態(tài)之功能，抑制皮膚老化及彈性下降;維生素K能使皮膚有自然彈性，吸收皮下多余脂肪等;維生素F有助于皮膚和毛發(fā)的健康生長(zhǎng)。美膚指數(shù)：★★★★
美膚DIY
橄欖油的其他妙用
緊致+保濕
用少量的磨砂膏輕輕按摩雙手10-15分鐘，溫和去除手部死皮，然后在溫?zé)岬脑蠙煊椭薪?分鐘，給手部肌膚充分的滋養(yǎng)。防皺+細(xì)膚
【導(dǎo)讀】喜歡利用橄欖油來(lái)養(yǎng)顏美容，但是卻經(jīng)常買回來(lái)的橄欖油讓你感覺(jué)不如銷售員說(shuō)的那么好。你需要學(xué)會(huì)自己挑選出真正好的橄欖油。選購(gòu)橄欖油五大誤區(qū)，你需要先認(rèn)清，而且橄欖油的真假鑒別也不是那么容易的，下面就來(lái)看看橄欖油的真假鑒別吧。
橄欖油的真假鑒別
1、看清橄欖油的正標(biāo)
不論銷售人員怎么和你說(shuō)他們手中的橄欖油有什么獨(dú)特之處，如產(chǎn)自某個(gè)特定的地區(qū)，幾星級(jí)，可以活血養(yǎng)生等等，都可以直接忽略，只要看看那個(gè)橄欖油的正標(biāo)就可以明白很多事情。
因?yàn)?0%的橄欖油主要產(chǎn)自西班牙、意大利、希臘等地中海國(guó)家，（因?yàn)橛烷蠙鞓?shù)只適合生長(zhǎng)在地中海式氣候中）這些國(guó)家基本上是歐盟國(guó)家，食品的包裝說(shuō)明必須符合歐盟標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，所以不論進(jìn)口的橄欖油品牌千差萬(wàn)別，他們的等級(jí)是統(tǒng)一的。
2、盡量選擇物理壓榨的植物油。
這里順便說(shuō)一說(shuō)我們經(jīng)常吃的植物油大體的制作工藝，比如大豆油或者棕櫚油，他們都是經(jīng)過(guò)化學(xué)浸出法得到的油，即用化學(xué)藥劑浸泡萃取油料，這種浸出法的出油率很高，從而降低了成本，但浸出法顯然可能會(huì)對(duì)油脂產(chǎn)生不良的反應(yīng)，起碼會(huì)對(duì)吃這油的人心理造成不好的反應(yīng)。
通過(guò)浸出法得到的毛油是深棕色的，很渾濁，然后再經(jīng)過(guò)高溫高壓的精煉四脫過(guò)程：脫色，脫臭等，毛油的一次比一次顏色淡，也越來(lái)越清澈，到最后脫得干干凈凈，是很透明的油脂，有點(diǎn)淺黃色?？上攵抢锩媸裁礌I(yíng)養(yǎng)都沒(méi)了，就是炒菜的潤(rùn)滑劑了。
即便是通過(guò)壓榨法得到的花生油，（花生油的毛油是像血一樣紅的，）也得經(jīng)過(guò)高溫的精煉后，出來(lái)的最終銷售的油脂營(yíng)養(yǎng)大大流失。
橄欖油等級(jí)說(shuō)明
最好等級(jí)是：extravirgin（西語(yǔ)是extravirgin）這就是初榨橄欖油，與目前我們國(guó)家生產(chǎn)的油脂比較，這種油是沒(méi)有經(jīng)過(guò)精煉的，也沒(méi)經(jīng)過(guò)高溫，只是在低溫下進(jìn)行壓榨的，它的營(yíng)養(yǎng)才得以保存。
橄欖油的下一個(gè)等級(jí)，就是精煉油，（pure）或者什么都不標(biāo)，就寫著橄欖油（Oliveroil），這就是很多中文標(biāo)稱100%橄欖油的油，其實(shí)它只是一種也像經(jīng)過(guò)上述精煉過(guò)程得到的油脂。唯一不同的是他在出廠時(shí)會(huì)勾兌10-20%的初榨橄欖油，來(lái)增加它的香味。很多商家就在賣這種油，說(shuō)這種最好。
小心黑心商家
更可氣的是有的商家會(huì)把一種渣油的油，也當(dāng)高檔橄欖油賣。這類的橄欖油標(biāo)明的是：pomace或者refined,意大利的渣油會(huì)標(biāo)明sansa.在初榨后余下果渣中一般會(huì)有4%的殘油沒(méi)有榨出來(lái)，煉油廠就回收這些果渣，用化學(xué)浸出法萃取油料，再通過(guò)精煉得到的油脂。
這種油脂在91年西班牙引起過(guò)食物中毒，死過(guò)人。92年曾被中國(guó)海關(guān)禁止進(jìn)口。很多黑心的商家就是將這種油賣給消費(fèi)者，因?yàn)楸阋税ⅰ?/p>
3、橄欖油沒(méi)有那么神奇。
初榨的橄欖油確實(shí)有很多保健效果，但沒(méi)像銷售者吹得那樣神奇，不是吃一次就能怎么怎么樣的。但用初榨橄欖油的化妝其實(shí)是比較經(jīng)濟(jì)的，因?yàn)樗撬杏椭惢瘖y品的底油。有些人問(wèn)吃的初榨橄欖油能不能往臉上抹，那是肯定的，因?yàn)槟艹缘臇|西肯定可以往臉上抹，而往臉上抹的東西不一定能吃
