胃部突出怎么減
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胃部突出給人的感覺就是腹部比較大，這和平時(shí)暴飲暴食不注意運(yùn)動(dòng)有著重要的關(guān)系，腹部的脂肪含量比較高，會(huì)形成大肚子的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，首先在飲食方面應(yīng)該有所調(diào)整，熱量過高的食物盡量少吃，多吃新鮮的水果和蔬菜，平時(shí)要注意適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這都有助于良好的減肥。
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時(shí)，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
正常人平均每天會(huì)消耗2000-2500ml的水，要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。但也不要在短時(shí)間內(nèi)連續(xù)喝太多的水，否則會(huì)由于滲透作用，稀釋血液，導(dǎo)致血液中所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3、遠(yuǎn)離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主兇。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達(dá)到100千卡。此外，酒會(huì)提高身體的皮質(zhì)醇水平，而皮質(zhì)醇這種荷爾蒙會(huì)使腹部存儲(chǔ)更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發(fā)愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時(shí)，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利于瘦身。
5、仰臥起坐
要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)不錯(cuò)的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開始就做次數(shù)過多，要慢慢增加次數(shù)，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。同時(shí)要注意，控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時(shí)提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
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胃部的贅肉也叫做胃腩，形成這種癥狀的原因主要是暴飲暴食，運(yùn)動(dòng)較少，不但會(huì)導(dǎo)致胃部有贅肉，也常常會(huì)出現(xiàn)身體肥胖，因?yàn)槌缘谋容^多，會(huì)把胃撐得相對(duì)較大，要想減去胃部的贅肉，首先應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，熱量較高的食物應(yīng)該少吃，另外要積極的運(yùn)動(dòng)健身，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
如何減胃部的贅肉
1.嚴(yán)格控制飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量。
2.最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)。適合的運(yùn)動(dòng)有游泳、散步、慢跑、健身操、瑜伽，運(yùn)動(dòng)不宜過于激烈，但一定要堅(jiān)持，每天保持運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。
3.吃東西的時(shí)候別吃得太飽控制一下食量，控制住了食量，胃就回自然縮小。同時(shí)注意細(xì)嚼慢咽，然后不要在飯后馬上喝太多的水。
4,做仰臥起坐，能收腹，也能減掉胃上的贅肉。做空中踩單車，不僅能鍛煉雙腿，也能使得胃上的肉肉得到鍛煉，收緊。注意飯后30分不要坐著，這樣才能幫助腸胃的蠕動(dòng)，從而減少胃上肉肉的形成。
胃腩形成原因及危害
胃比較突出不是因?yàn)殚L肉，是因?yàn)槌Ｄ瓿缘亩?，胃撐得有點(diǎn)大，或是喜歡在飯后喝湯喝水。再有就是平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，久坐不鍛煉，使得身體發(fā)胖，從而讓胃部部位的贅肉不斷堆積，形成胃腩。胃腩不僅影響身體外形的美觀，還給日常生活帶來不遍，坐下時(shí)堵胃，難于彎腰。影響血液循環(huán)，增加心臟負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了會(huì)對(duì)身體健康造成危害。
如何預(yù)防胃腩
1. 要改變飲食習(xí)慣
吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確
走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運(yùn)動(dòng)
搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
大家都知道我們最容易肥胖的部位就是我們的腿部和肚子，這兩個(gè)部位的肉也是最不容易減掉的，而且肚子上的肉一般都是贅肉，和我們在飲食之后不運(yùn)動(dòng)，是有非常大的關(guān)，為了讓我們肚子上的肉快速減掉，我們要做一些能夠劇烈燃脂的運(yùn)動(dòng)，那么下小腹突出怎么減最快呢?
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時(shí)，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
正常人平均每天會(huì)消耗2000-2500ml的水，要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。但也不要在短時(shí)間內(nèi)連續(xù)喝太多的水，否則會(huì)由于滲透作用，稀釋血液，導(dǎo)致血液中所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3、遠(yuǎn)離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主兇。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達(dá)到100千卡。此外，酒會(huì)提高身體的皮質(zhì)醇水平，而皮質(zhì)醇這種荷爾蒙會(huì)使腹部存儲(chǔ)更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發(fā)愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時(shí)，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利于瘦身。
5、仰臥起坐
要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)不錯(cuò)的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開始就做次數(shù)過多，要慢慢增加次數(shù)，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。同時(shí)要注意，控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時(shí)提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運(yùn)動(dòng)后順時(shí)針或逆時(shí)針做環(huán)形按揉，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各做一次，早上要?jiǎng)倓偲鸫矔r(shí)做，晚上則臨睡前做。堅(jiān)持一個(gè)月，一定會(huì)收到顯著的效果。
胃部疾病的種類是非常多的，不同種類的胃部疾病，通常癥狀以及病因還有治療的方法都是不同的，胃部增生是常見的胃部疾病，胃部增生的發(fā)病病因是很多的，胃部增生其實(shí)就是大家經(jīng)常說的胃部息肉，患上胃部增生是需要及時(shí)進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療的，為了防止病情加重，越早治療越好。
胃部增生是怎么回事?
胃增生分為兩類，一種叫增生性息肉，也叫炎癥性息肉或再生性息肉，屬于腺體增生延長，排列比較紊亂，腺體之間有較大空隙，有的中間夾有未成熟的細(xì)胞，絕大多數(shù)無不典型增生，癌變率只有0.4%。
另一種叫腺瘤性息肉，是由密集的排列擁擠的增生旺盛的腺體組織組成的，應(yīng)用不同程度的不典型增生，癌變率可達(dá)10%、30%，被人們稱癌前病變，平時(shí)一定要多注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意清淡飲食，避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。
胃增生如何治療
1、內(nèi)鏡治療
經(jīng)內(nèi)鏡切除是胃息肉治療的首選方法,主要有高頻電凝切除法、激光及微波灼除法、尼龍絲結(jié)扎法及氬離子凝固法等。內(nèi)鏡治療息肉方法簡便,損傷小,費(fèi)用低,多數(shù)為1次性治療,少數(shù)需分次切除。通過內(nèi)鏡定期隨訪,還可發(fā)現(xiàn)息肉復(fù)發(fā),并給予及時(shí)治療以防止癌變。
2、激光法
將激光器產(chǎn)生的高能量激光,經(jīng)內(nèi)鏡活檢孔導(dǎo)入的光導(dǎo)纖維照射病變部位,通過光能轉(zhuǎn)變的熱能,使其組織蛋白凝固、變性破壞而達(dá)到治療目的。
3、尼龍絲及橡皮圈結(jié)扎法
通過結(jié)扎息肉根部,使其缺血壞死,達(dá)到治療目的。病理證實(shí),治療后結(jié)扎部位肌層完整,僅局限于黏膜及黏膜下層產(chǎn)生局部缺血壞死。結(jié)扎后1～4天內(nèi)局部黏膜發(fā)生急性炎癥反應(yīng),肉芽組織增生及壞死組織脫落形成淺表潰瘍,并逐漸被瘢痕組織取代而愈合,故有可避免穿孔發(fā)生的優(yōu)點(diǎn)。
胃是我們身體內(nèi)運(yùn)動(dòng)量最大的器官，因?yàn)槊刻煳覀優(yōu)榱宋丈眢w需要的營養(yǎng)，一直都在進(jìn)食，因此腸胃也一直在工作?，F(xiàn)在由于生活節(jié)奏快，工作的原因，使多數(shù)人一日三餐吃的不規(guī)律造成胃部疾病的出現(xiàn)越來越多。那么胃部出現(xiàn)問題的時(shí)候我們應(yīng)該怎么改善呢?下面小編就為大家推薦幾款可以養(yǎng)胃的食物。
南瓜。南瓜無論從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)還是從中醫(yī)藥效上來說都有很好的功效。中醫(yī)上表示南瓜具有養(yǎng)脾護(hù)胃作用，飲食上因?yàn)闋I養(yǎng)成分多樣，是非常好的健胃消食的高手，特別是在胃腸部位的粘膜修復(fù)會(huì)起到很好的保護(hù)作用，避免因?yàn)槭秤玫氖澄锾^粗糙，對(duì)腸胃造成損害。另外，南瓜還可以促進(jìn)膽汁的分泌，在胃腸的促進(jìn)方面可以起到很好的促進(jìn)作用，有助于食物的消化。
小米。從中醫(yī)上來講，小米具有很好的養(yǎng)胃作用，可以對(duì)胃部不適或者出現(xiàn)痢疾的情況有較好的治療作用。小米營養(yǎng)成分豐富，特別是鐵和維生素B1含量很多，非常適合孕婦，哺乳期的女性服用。另外，小米中的膳食纖維含量低，非常易于消化，對(duì)于6個(gè)月以后的嬰幼兒也是適合食用的。
紅薯?！侗静菥V目》中記載，紅薯具有調(diào)理身體虛弱，補(bǔ)氣健脾上具有很好的功效。紅薯中含有豐富的膳食纖維，被身體吸收后可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，起到保護(hù)腸胃的作用。另外，紅薯中含有可以保護(hù)視力的胡蘿卜素，特別適合老年人和兒童的食用。紅薯成分中還含有其他的營養(yǎng)物質(zhì)，如鉀、鐵和維生素B6。
山藥。山藥在醫(yī)學(xué)方面具有很好的養(yǎng)護(hù)脾胃腎的功效，在很久的書籍中就記載了山藥補(bǔ)身的藥效。山藥在食用后可以促進(jìn)消化以及改善腸胃的功能，這主要是山藥中含有豐富的淀粉以及多酚氧化酶。另外，山藥做法很多，不僅可以與其他的米類一起熬粥，還可以與藍(lán)莓做成可口的藍(lán)莓山藥食用。
姜。姜的功效很大，在肺、胃、脾部都可以起到很好的養(yǎng)護(hù)作用。如果在出現(xiàn)惡心、嘔吐或者是胃部有疾病的患者食用生姜都可以起到很好的養(yǎng)護(hù)作用。另外，姜中富含的姜辣素可以粗肌消化道的神經(jīng)末梢，對(duì)腸胃的蠕動(dòng)，以及腸胃消化液的分泌起到很好的功效。
上述提到的五種食物在對(duì)胃部的養(yǎng)護(hù)上可以起到很好的作用，如果是胃部經(jīng)常不適的人群可以試試哦。不過小編在這里建議大家在生活中一定要養(yǎng)生良好的飲食習(xí)慣，不要拖延太久吃飯，也不要太晚繼續(xù)吃東西，否則腸胃的壓力是非常大的。
人的肚子當(dāng)中都有腸胃兒腸胃和大腸小腸以及肺部功能，心臟都是挨在一起的，所以多數(shù)人不能分辨出胃部究竟在左邊還是右邊，我們需要了解的是胃部在身體上的一個(gè)構(gòu)思圖，而腸胃的主要作用是可以幫助我們代謝食物，促進(jìn)消化和吸收，同時(shí)也有助于調(diào)節(jié)，不光要了解到腸胃的位置，也要看看平時(shí)吃什么食物可以養(yǎng)胃。
胃在左邊還是右邊
胃是人體的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小腸。胃的上口為賁門，下口為幽門。胃又稱胃脘(guǎn管，又讀wǎn碗)，“脘”的古音同“管”，義亦相通。故胃之上為食管，胃之下為腸管，胃居二者之間名為胃管(脘)。
其分上、中、下三部。胃的上部稱上脘，包括賁門;胃的中部稱中脘，即胃體部分;胃的下部稱下脘，包括幽門。《中國醫(yī)學(xué)大辭典胃》按：“胃，匯也，水谷匯聚之所也，為人體內(nèi)消化器，形如囊，左大右小，橫臥于膈膜下，上端為賁門，接于食道，下端為幽門，連于小腸?！蔽改恕傲敝?。
胃在人體上腹部偏左位置的，右側(cè)上腹部的器官為肝膽。
胃的位置因體型、體位、胃的虛盈等情況的不同而有很大的變化，矮肥體型者的胃位置較高，瘦長型者胃的位置較低。胃壁肌張力低、飽食后站立時(shí)，胃大彎最低點(diǎn)向下
可達(dá)髂嵴水平。
胃，居于膈下，腹腔上部，中醫(yī)將其分為上、中、下三部。胃的上部稱上脘，包括賁門;中部稱中脘，即胃體部位;下部稱下脘，包括幽門。胃的主要生理功能是受納與腐熟水谷，胃以降為和，與脾相表里。
胃主受納、腐熟水谷受納是接受和容納的意思。腐熟是飲食物經(jīng)過胃的初步消化，形成食糜的意思。飲食入口，經(jīng)過食管，容納于胃，故稱胃為“太倉”、“水谷之?！睓C(jī)體的生理活動(dòng)和氣血津液的化生，都需要依靠飲食物的營養(yǎng)，故又稱胃為“水谷氣血之?！?。《素問·玉版》說：“人之所受氣者，谷也;谷之所注者，胃也是;胃者，水谷氣血之海也。”容納于胃中的飲食水谷，經(jīng)過胃的腐熟后，下傳于小腸以進(jìn)一步消化吸收。如果胃的這一功能發(fā)生障礙，可出現(xiàn)食欲不振，食少，消化不良，胃脘脹痛等。
吃什么養(yǎng)胃
一、山藥芡實(shí)扁豆排骨湯
材料：山藥，芡實(shí)，炒薏米，炒扁豆，北芪，白術(shù)，豬排骨。
做法：
1、先用水浸泡山藥;豬排骨洗凈血污并斬件;芡實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈。
2、扁豆、薏米用鍋炒至微黃，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：芡實(shí)可以補(bǔ)脾胃、寬腸胃，對(duì)于胃口的調(diào)動(dòng)有很到的作用哦!此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。
二、紫薯銀耳西米露
材料：紫薯50克，銀耳10克，西米50克，冰糖適量。
恥骨位于人們的私密部位，也是比較容易出現(xiàn)各種問題的骨頭。比如說恥骨突出，就是比較常見的癥狀。而恥骨突出，是沒法通過一般的方法進(jìn)行改善的，如果真的想從根本上改善這種問題，需要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，看一下是否能通過手術(shù)的方法進(jìn)行矯正。下面，就為大家詳細(xì)介紹恥骨突出的相關(guān)知識(shí)！
一、恥骨突出有什么方法可以矯正
恥骨有了突出的癥狀，多是骨骼的畸形或者是不良的生活習(xí)慣等導(dǎo)致的骨骼變形，通過保守的方法不容易矯正。應(yīng)該去整形醫(yī)院進(jìn)行咨詢，看是否能夠通過手術(shù)的方法來進(jìn)行矯正，平時(shí)不要保持過久的一個(gè)姿勢坐著。
二、恥骨的作用
恥骨位于人體的中部，男女生殖器都從恥骨中間通過，因此恥骨具有保護(hù)內(nèi)生殖器的作用。此外，恥骨有十條經(jīng)絡(luò)提供氣血物質(zhì)，在恥骨周圍有多條肌組織和神經(jīng)分布，因此，在中醫(yī)看來恥骨具有臟腑功能的作用。
恥骨聯(lián)合在妊娠分娩也具有重要作用，孕婦在分娩前，最好做胎兒大小及恥骨聯(lián)合距離的測量。在產(chǎn)科學(xué)看來，妊娠分娩就是胎兒通過產(chǎn)道的過程， 在胎兒比較小的情況下，如果恥骨聯(lián)合傾斜度大，胎兒就能能通過恥骨聯(lián)合處達(dá)陰道外口，進(jìn)行分娩。胎兒較大的情況下，則要利用骶骨弧才能通過恥骨聯(lián)合進(jìn)行分娩。由此可見，恥骨聯(lián)合在妊娠分娩過程中發(fā)揮著重要作用。
三、恥骨怎么保健
1.產(chǎn)后盡早活動(dòng)
產(chǎn)后盡早活動(dòng)或適當(dāng)身體鍛煉，對(duì)恥骨的恢復(fù)有一定的幫助。
2.使用專業(yè)骨盆帶
產(chǎn)后及時(shí)使用專業(yè)矯正帶是恥骨快速恢復(fù)的有效措施，很多產(chǎn)科醫(yī)生比較認(rèn)同菱形骨盆矯正帶的作用。菱形骨盆矯正帶利用菱形結(jié)構(gòu)，結(jié)合人體工程學(xué)，最大化矯正恢復(fù)恥骨，使用起來也比較簡單方便、恢復(fù)效果良好。
3.產(chǎn)后使用矯正帶有講究
恥骨位于人體中部，由于恥骨生理結(jié)構(gòu)和所處位置的特殊性，兩側(cè)突起的胯部使得一般恥骨帶很不好固定。選用不好的矯正帶極容易出現(xiàn)上竄下滑等移位現(xiàn)象，據(jù)了解，很大一部分使用者都是因?yàn)橐莆弧⒉缓糜没蚴褂煤蟛皇娣袛嗍褂?，結(jié)果也就等于沒有用，既浪費(fèi)了時(shí)間，又錯(cuò)過了骨盆恢復(fù)最佳時(shí)機(jī)。
因此，產(chǎn)后媽媽在選用矯正帶時(shí)不要隨意跟風(fēng)、貪圖便宜，一定要充分了解產(chǎn)品品質(zhì)，產(chǎn)品結(jié)構(gòu)的合理性才能保證使用效果，達(dá)到產(chǎn)后及時(shí)恢復(fù)恥骨目的。
髖骨是人體內(nèi)比較重要的一種骨骼。髖骨對(duì)于人體正常的行走、站立等行為，都是有著很大的影響的，如果髖骨存在著一定的問題的話，是很容易會(huì)影響到患者的正常行動(dòng)能力的。而髖骨突出就是比較常見的一種髖骨問題。下面，就為大家介紹一下髖骨突出的原因以及矯正方法。
一、髖骨突出的原因
髖骨頭突出很可能是由于腰椎間盤突出引起。在正常情況下椎間盤經(jīng)受體重的壓迫，加上腰部又經(jīng)常進(jìn)行屈曲后伸等活動(dòng)，更易造成椎間盤較大的擠壓和磨損，尤其是下腰部的椎間盤，從而產(chǎn)生一系列的退行改變，有些人在日常生活和工作中，往往是長期腰部用力不當(dāng)，過度用力，姿勢或體位的不正確，長期的彎腰提舉重物，長期處于坐位和顛簸狀態(tài)，長期反復(fù)的外力造成的輕微損傷，日積月累地作用加重了腰椎間退變和髖骨突出。
二、推拿整骨療法
推拿整骨包括牽引療法，可矯正腰椎生理曲線度，改善血液循環(huán)，有很好的療效，辯證內(nèi)服中藥；可有針對(duì)性地根據(jù)患者的即時(shí)病情，從體質(zhì)上調(diào)節(jié)人體的免疫功能，調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，糾正生理活動(dòng)的偏差；針灸有顯著的鎮(zhèn)痛解痙攣功效，可緩解神經(jīng)根水腫引起的疼痛痙攣。中醫(yī)療法的優(yōu)點(diǎn)是并發(fā)癥少，方便易行，費(fèi)用低，目前乃然是我國人民治療腰椎間盤突出的最常用方法。
三、西醫(yī)治療
西醫(yī)治療腰椎間盤突出癥的方法可分非手術(shù)治療和手術(shù)治療兩種，常用非手術(shù)治療方法有口服藥物，肌內(nèi)注射，靜脈滴注藥物，封閉療法，骶管注射療法，髓核溶解術(shù)等等。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大，手術(shù)治療對(duì)病人的生理結(jié)構(gòu)造成破壞，對(duì)機(jī)體損傷較大，適合癥狀較重，保守治療效果不好的患者，從腰椎間盤突出癥的實(shí)際水平分析，應(yīng)首選非手術(shù)治療。
每個(gè)人在年輕的時(shí)候一定要注意保養(yǎng)自己的胃，因?yàn)槲高@個(gè)器官在人體中是非常脆弱的，一不注意就容易引發(fā)胃病。而且在現(xiàn)在很多年紀(jì)比較大的人群里，他們一般都有胃病存在。所以在日常生活中對(duì)自己胃部進(jìn)行保養(yǎng)也是一件很重要的事情，然后對(duì)胃部按摩進(jìn)行保養(yǎng)的手法有哪些?
按摩3個(gè)穴位可以保養(yǎng)胃部
1、中脘穴
在人體肚臍上方大約4個(gè)手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治療腸胃疾病的關(guān)鍵穴位，只要經(jīng)對(duì)其進(jìn)行按摩便能起到較為不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果。
從中醫(yī)的理論來說，食物淤滯在腸胃中也是誘發(fā)胃部出現(xiàn)問題的重要原因，所以對(duì)于因?yàn)楸╋嫳┦扯鸬哪c胃積食我們也可以通過按摩中脘穴的方法對(duì)其進(jìn)行按摩，也能起到極好的促進(jìn)食物消化，進(jìn)而護(hù)胃的效果。
另外，經(jīng)常對(duì)中脘穴進(jìn)行按摩還能有效的緩解腹脹、胃痛等問題，對(duì)于治療慢性胃炎發(fā)揮重要的作用。在對(duì)中脘穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們需要先放松全身的肌肉，然后手指按壓在中脘穴上，反復(fù)對(duì)其進(jìn)行按壓，手部的力度不宜過重，能有效的促進(jìn)中脘穴附近的血液循環(huán)，對(duì)于緩解胃痛發(fā)揮重要作用。
2、外關(guān)穴
在手臂內(nèi)外側(cè)正中腕橫紋上大約2寸的位置處是外關(guān)穴所在的位置，此穴是手少陽三焦經(jīng)上的重要穴位。對(duì)于一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時(shí)左右便可以對(duì)外關(guān)穴進(jìn)行順時(shí)針按摩，能有效的促進(jìn)胃液中消化酶的分泌，從而更好的參與到胃部食物的消化，另外在吃完飯之后，我們對(duì)其進(jìn)行按摩還能更好的促進(jìn)胃排空，大大減少胃部的負(fù)擔(dān)。
在對(duì)手部外關(guān)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度需要稍微重一點(diǎn)，以穴位處有酸脹的感覺為宜，能很好的對(duì)穴位處產(chǎn)生良好的刺激，起到預(yù)期的養(yǎng)胃功效。
3、足三里穴
在膝蓋外側(cè)下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位。經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能有效的疏通胃經(jīng)，經(jīng)常按摩足三里穴能很好的促進(jìn)食物進(jìn)行消化，對(duì)于胃部起到極好的滋養(yǎng)調(diào)節(jié)作用。
早上9點(diǎn)左右是胃經(jīng)最為旺盛的時(shí)段，此時(shí)對(duì)足三里穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果，并能更好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速身體內(nèi)脂肪的消耗，達(dá)到一定的減肥塑身的作用。
中醫(yī)養(yǎng)胃有2個(gè)方法
莫讓情緒傷胃
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失?！保f明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健胃
中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功。最簡單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
外部的介質(zhì)瘤又被稱之為是間質(zhì)瘤是不容易生病的地方，但是因?yàn)榻?jīng)常吃一些不好的東西或者經(jīng)常不注意自己的飲食習(xí)慣，逐漸的會(huì)轉(zhuǎn)變成了胃粘膜的潰瘍，逐漸再加上有個(gè)息肉這是傷害性很大的，需要根據(jù)患者的身體情況，選擇合適的方法治療，避免病情加重。
"介質(zhì)瘤"，是"間質(zhì)瘤"
基本簡介
但作為間葉組織發(fā)生的腫瘤，胃腸道平滑肌瘤或肉瘤的概念并未被排除，只不過在目前的臨床病理診斷中，這類腫瘤只占胃腸道間葉源性腫瘤的少部分。因此，目前我們必須將消化道間葉源性腫瘤由以平滑肌腫瘤為主的觀念轉(zhuǎn)變到以胃腸道間質(zhì)瘤為主的觀念。
研究歷史
胃腸道間葉源性腫瘤在胃腸道腫瘤中只占少數(shù)，但卻種類繁多，形態(tài)復(fù)雜。過去由于病理學(xué)技術(shù)的限制，胃腸道許多混有平滑肌纖維或神經(jīng)束的梭形細(xì)胞腫瘤，常被診斷為平滑肌源性腫瘤或神經(jīng)源性腫瘤?，F(xiàn)在的研究認(rèn)為其中大多數(shù)為c-kit陽性或CD34陽性類似Cajal間質(zhì)細(xì)胞（Interstitial Cells of Cajal，ICC）的間葉性腫瘤，即目前的定義的胃腸道間質(zhì)瘤，而平滑肌源性或神經(jīng)源性腫瘤只占極少數(shù)。
1960年，Matin等首先報(bào)道了6例胃壁的胞漿豐富的圓形或多角形細(xì)胞腫瘤 ，命名為胃上皮樣平滑肌瘤；1962年，Stout報(bào)道了69例胃的間葉性腫瘤，稱之為"奇異型平滑肌瘤"或"平滑肌母細(xì)胞瘤"；1969年，在WHO的腫瘤分類中稱之為上皮樣平滑肌母細(xì)胞瘤，雖因電鏡下也未找到平滑肌的證據(jù)有所懷疑，但未予足夠重視。1983年，Mazur、Clark發(fā)現(xiàn)大多數(shù)胃腸道間質(zhì)瘤缺乏平滑肌細(xì)胞的特征，提出胃腸道間質(zhì)瘤概念，將GIST定義為包括生物學(xué)行為與起源不明的全部胃腸道梭形細(xì)胞腫瘤。
自此，胃腸道間質(zhì)瘤（GIST）概念漸為多數(shù)人認(rèn)識(shí)和接受。1998年，Kindblon等研究表明，GIST與胃腸道肌間神經(jīng)叢周圍的Cajal細(xì)胞相似，均有c-kit基因、CD117、CD34表達(dá)陽性。ICC為胃腸起搏細(xì)胞，因此，有人又將其稱之為胃腸道起搏細(xì)胞腫瘤（Gastrointestinal pacemaker Cell Tumor，GIpACT）。
但GIST可發(fā)生于胃腸道外，如大網(wǎng)膜、腸系膜等，且GIST瘤細(xì)胞無ICC功能，因此目前認(rèn)為GIST可能不是起源于ICC，而是起源于與ICC同源的前體細(xì)胞（間葉干細(xì)胞），這也可解釋部分瘤細(xì)胞中有灶性肌源性標(biāo)記表達(dá)。因此，目前大多數(shù)作者不贊同用GIpACT命名來取代GIST命名?，F(xiàn)階段用GIST命名比較恰當(dāng)。
現(xiàn)在的長久坐辦公室的白領(lǐng)們會(huì)發(fā)現(xiàn)坐著的時(shí)候不翹腳就覺得渾身不對(duì)勁、在家里休息時(shí)候就喜歡盤腿坐、站的時(shí)候可能還會(huì)出現(xiàn)三七步。這些都不是姿勢不良的問題。姿勢不良導(dǎo)致骨盆的凸出，臀部的“大轉(zhuǎn)子”也會(huì)突出，長期以往會(huì)出現(xiàn)多種疾病。本文詳細(xì)介紹具體的癥狀，一起來看看吧。
股骨大轉(zhuǎn)子突出，如果是生理性的就不用管它，如果是病理性的，可以通過骨科的手術(shù)進(jìn)行校正的，這個(gè)要看具體的情況，可以先做一個(gè)影像的檢查來評(píng)估一下。
這種情況應(yīng)該去醫(yī)院骨科進(jìn)行詳細(xì)的檢查。至少應(yīng)該先做x線影像學(xué)檢查。至于是否能夠矯正，還要看病變的嚴(yán)重程度，如何才能判斷站立位時(shí)骨盆四周沒有外力的作用阻礙，可以更精準(zhǔn)、靈活的調(diào)整骨盆，此時(shí)的骨盆就像一個(gè)懸空的盆子，可以在阻力最小的狀態(tài)下進(jìn)行各方位調(diào)整，雙側(cè)股骨同樣可以站立位調(diào)整，而且對(duì)骨盆旋移的糾正更有直接幫助。
骨盆的整體性旋移，是脊柱旋轉(zhuǎn)側(cè)彎的主要原因之一，所以糾正骨盆旋轉(zhuǎn)后，脊柱的旋轉(zhuǎn)側(cè)彎狀態(tài)可以立即得到糾正改善。左右旋轉(zhuǎn)骨盆可以顯著影響脊柱旋轉(zhuǎn)狀態(tài)，前傾后仰位調(diào)整可以顯著影響脊柱的曲度及伸縮狀態(tài)，骨盆的側(cè)傾糾正可以顯著減輕乃至消除腰椎的側(cè)彎狀態(tài)，骨盆整體向下移動(dòng)可以顯著增大椎間隙，減小椎間壓力。
同時(shí)，因腰背部肌肉筋膜均附著于骨盆脊柱，故骨盆狀態(tài)調(diào)整正常后，隨著胸腰椎位置狀態(tài)的恢復(fù)，腰背肌肉筋膜將會(huì)在很大程度上獲得立即松解。端盆法不但是調(diào)整骨盆之術(shù)，也是糾正脊柱和其相關(guān)軟組織的根本大法。
端盆法調(diào)整的基礎(chǔ)和前提，是雙側(cè)股骨位置狀態(tài)的良好。具體表現(xiàn)為雙側(cè)股骨大轉(zhuǎn)子的位置狀態(tài)良好、對(duì)稱，所以在端盆法操作前，必須先從雙側(cè)股骨的檢查與調(diào)整開始。
顴骨突出會(huì)顯得臉比較大比較難看，甚至有的時(shí)候會(huì)被說克夫，這是封建社會(huì)的說法了。其實(shí)不管怎樣臉部顴骨突出比較影響到了自己的長相，這一點(diǎn)是不可否認(rèn)的，日?？梢赃x擇給顴骨周圍多做些簡單的按摩，平時(shí)在配合一些發(fā)型及化妝技巧，臉部顴骨的問題會(huì)得到改善的。下面給大家介紹這些方法。
臉是一個(gè)人門面，可以說一張好看的臉型不僅可以讓你的氣質(zhì)上升，同時(shí)還能提升你的好感度。一般越精致的臉型給別人留下的印象會(huì)越深刻。不過，發(fā)現(xiàn)生活中有很多的臉型卻不是很完美，比如顴骨突出。女性的顴骨突出在面相學(xué)一般都是不好的意思，不僅沒有什么福氣相，還會(huì)給人一種很刻薄的感覺。
1、局部按摩
有時(shí)候顴骨突出并不是因?yàn)楣羌芎艽蟮木壒?，也有可能是因?yàn)橹径逊e的緣故。因此，建議大家平常有空可以用手，分別按壓在顴骨的上面，然后慢慢的按壓和磨擦，讓表面的肌肉可以根據(jù)手指的運(yùn)動(dòng)而變得緊致。這個(gè)做法不僅可以促進(jìn)臉頰的血液循環(huán)，還能有效改善顴骨突出的現(xiàn)象。不過，前提條件需要大家可以持之以恒。
2、運(yùn)用化妝技巧
化妝技術(shù)鹽巴至今已經(jīng)是非常普遍了，它的作用是非常強(qiáng)大的?；蛟S前幾分鐘你還是一個(gè)相貌平平的路人甲，經(jīng)過化妝后，你的形象會(huì)變成一位精致美艷的小仙女。這是化妝特有的魔力。因此，對(duì)于顴骨突出的女性，大家也可以通過化妝技術(shù)來改善的。比如粉底或者是腮紅。
3、用發(fā)型改善
如果平常沒有時(shí)間去化妝的，大家也可以通過發(fā)型來改善。比如齊劉?；蛘呤侵蟹值膭⒑?。這點(diǎn)美眉能根據(jù)自己的臉型來選擇。一般適合自己的才是較為重要的。
胃部有贅肉常常和平時(shí)飲食不節(jié)有關(guān)，經(jīng)常暴飲暴食，平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少都可能會(huì)導(dǎo)致背部有贅肉，這時(shí)候首先要控制飲食，少吃熱量較高的食物，另外應(yīng)該積極的運(yùn)動(dòng)健身，比如說可以做收胃操，它有助于減去胃部的贅肉，另外應(yīng)該多吃新鮮的水果蔬菜，下面我們就來看一下如何消除胃部肌肉贅肉。
如何瘦胃部的肉肉
收胃操一
動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)，在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。
注意：一開始停頓的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸把時(shí)間拉長到兩分鐘。
效果：可使胃部贅肉消失，同時(shí)使膝蓋變小，適合久坐mm的提臀方法。
2 收胃操二
動(dòng)作：身體躺于床，雙膝微彎抬起，雙手抱頭(吸氣);將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒;慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。
注意：可逐漸把停頓時(shí)間拉長到1分鐘。
效果：這組運(yùn)動(dòng)減肥可加強(qiáng)修飾腰、消除胃部贅肉。
胃部贅肉怎么減最有效
第一大類：蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對(duì)于便秘是有效果的，因?yàn)楹S富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
第二大類：水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
第三大類：薯類
飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個(gè)小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。
β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應(yīng)激對(duì)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。
第四大類：豆類
豆類不僅富含豐富的蛋白質(zhì)，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物，膳食纖維也比較多。
第五大類：菌藻
菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學(xué)物質(zhì)，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。
現(xiàn)在人們的普遍問題就是肥胖。肥胖的原因主要有三種。一種是遺傳，父親母親都是屬于十分肥胖。第二種是后天食物吃的過多，暴飲暴食，吃的太多消化不了。最后一種就是過多的注射了激素，由于疾病的原因。一般人肥胖主要體現(xiàn)在肚子，肚子會(huì)胖起來，就像是西瓜。所以叫西瓜肚。
第一種是調(diào)理體內(nèi)環(huán)境
人體的腸胃器官正好位于腹部的位置，而便秘等腸道經(jīng)常出現(xiàn)的問題會(huì)引起腹部的凸起。因此，通暢的腸道是保證平坦腹部的第一要素。除了對(duì)視覺上的美觀產(chǎn)生影響外，腸道環(huán)境的優(yōu)劣還與美容及人體健康有著密不可分的聯(lián)系。
營養(yǎng)的合成、體內(nèi)廢棄物的排除都依靠腸道來進(jìn)行吸收與排泄，如這個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，那么除了肌膚變得粗糙，色斑、青春痘都會(huì)爬上臉頰外，更會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。
此外，位于小腹位置的子宮也影響著腹部的美觀，雖然不會(huì)直接導(dǎo)致小腹的凸起，但對(duì)其的保養(yǎng)也是十分重要的。
第二種是生活中的美味食品幫助改善腸道環(huán)境
良好的腸道環(huán)境對(duì)人體至關(guān)重要，那么如何在日常生活中來保持它的健康呢?其實(shí)生活中有許多好吃又唾手可得的食品，可以幫助我們來做到。
比如，酸奶可以幫助腸道吸收營養(yǎng);粗纖維的食物促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，使之更好地排出毒素;茶多酚提高腸道對(duì)乳糖的分解，同時(shí)使之排出多余油脂......這些食物既美味又富含營養(yǎng)價(jià)值，可是幫助腸胃工作的極佳“潤滑劑”喲。
第三種是來為腸道做SpA
除了“食補(bǔ)”外，我們還能通過簡單的運(yùn)動(dòng)及按摩來幫助刺激腸道的蠕動(dòng)。利用洗澡后的幾分鐘時(shí)間，來為腸道做個(gè)“健康SpA”吧。
第四種是調(diào)節(jié)腸道活動(dòng)的呼吸法
腹吸式的深呼吸具有調(diào)節(jié)內(nèi)臟的壓力以及按摩大腸的神奇效果，簡單的動(dòng)作配合，不但可以加快腸道的蠕動(dòng)，還能刺激腸道的交感神經(jīng)，起到調(diào)節(jié)腸道環(huán)境同時(shí)放松身體各器官的療效。
第一步首先上身挺直地坐在椅子上，雙手交叉，手心朝上地抬起至頭頂位置，然后用鼻子進(jìn)行深呼吸，同時(shí)鼓起肚子，用腹部進(jìn)行呼吸，再根據(jù)呼吸的節(jié)奏，微微扭動(dòng)腰部。
第二步雙膝并攏跪在地上，腳背繃直，將腹部貼在大腿上，上身放松，雙手向前伸直，然后一點(diǎn)點(diǎn)向前伸展，一邊舒展一邊吸氣，當(dāng)手臂伸到極限時(shí)開始吐氣，同時(shí)放松。
第五種刺激腸道的簡易按摩：
不規(guī)則的生活、精神壓力、生理周期的影響以及飲酒都會(huì)影響腸道蠕動(dòng)的節(jié)奏。當(dāng)感覺腸道蠕動(dòng)出現(xiàn)問題的時(shí)候，就可按照以下介紹的按摩手法來對(duì)自己進(jìn)行刺激按摩。
