艾草泡腳有助懷孕嗎
艾草泡腳養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“艾草泡腳有助懷孕嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
艾草是一種常見的植物，而且也是一種藥材。那么艾草可以進(jìn)行泡腳，通常也會(huì)有很好的作用。只是每個(gè)人的身體情況是完全不同的，所以對(duì)一些人應(yīng)該有一些作用。比如發(fā)生不孕不育的女性，如果經(jīng)常泡腳使用艾草就需要有一種常見的想法，就是促進(jìn)自身的懷孕情況。但是艾草的使用也是需要注意的，所以對(duì)于一些問題也是產(chǎn)生疑問的，艾草泡腳有助懷孕嗎？
艾草泡腳有助于懷孕嗎
艾葉泡腳可以助孕。艾葉是婦科常用中草藥，有暖宮的功效，中成藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物，用來治療月經(jīng)不暢等，但藥典里并沒有記載艾葉有助孕、安胎功效。不過，如果女性是因?yàn)榛加袑m寒癥導(dǎo)致的不孕，常服艾葉可以暖宮，間接地也就治好了不孕。
使用艾草泡腳的方法是什么
1、泡腳的時(shí)候，準(zhǔn)備50克左右的紅花和艾葉，把他們一起放入紗布袋中，捆綁好，然后放到鍋里，加上水，用大火把水煮開，再用小火煮5到10分鐘，把汁水倒在盆里就可以用來泡腳了。
2、熱水的溫度不能太高，在40°到50°左右就可以了。
3、泡的時(shí)間也不宜過長，時(shí)間過長會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，半小時(shí)就可以。
4、飯后半小時(shí)內(nèi)不要泡腳，最好吃完飯一個(gè)小時(shí)后或者睡覺前泡腳，一般來說晚上5~7點(diǎn)泡腳最適宜了，因?yàn)檫@段時(shí)間腎經(jīng)比較活躍。切記空腹的時(shí)候不能泡腳。
艾草泡腳有助于懷孕嗎?一般有宮寒的人在使用艾草的時(shí)候，是能夠幫助懷孕的。所以身體有寒癥的人可以使用艾草泡腳。泡腳對(duì)人體是有好處的，大家不要擔(dān)心艾草有副作用。這個(gè)是天然草本，非常健康。在備孕期間，女性是不能夠吸煙喝酒的。
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艾草是一種中藥材，它可以起到理氣、驅(qū)寒氣、止血等作用。使用艾草粉泡腳可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，去除體內(nèi)寒氣。艾草粉泡腳一般用于治療感冒，去濕疹等疾病。艾草粉泡腳的方法是有講究的，不當(dāng)?shù)姆椒ú⒉荒芷鸬奖＝〉淖饔?，而且容易?dǎo)致頭暈。艾草粉泡腳也不適合天天進(jìn)行，一般一周泡二三次就可以了。
艾草粉泡腳的作用
驅(qū)寒
俗話說“寒從腳下起”，腳涼氣血運(yùn)行就會(huì)不暢，導(dǎo)致身體不適。
艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進(jìn)血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽
祛虛火和寒火
可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
治濕疹和皮膚瘙癢
艾葉對(duì)多種致病性皮膚真菌有抑制作用，并且通過熱感，促進(jìn)血液循環(huán)，能把體內(nèi)的暑濕逼出體外。
艾草粉泡腳的方法
艾葉泡腳會(huì)生寒，需要食用溫性食物。對(duì)于身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時(shí)必須停吃所有寒涼的食物,還可以在用艾葉水泡腳的同時(shí),喝上一杯生姜紅棗水,這樣即去了寒又不瀉氣。
泡腳需要注意頻率。有些人身體非常虛弱,虛不受補(bǔ),吃一些補(bǔ)益身體的食物就會(huì)牙痛,口腔潰瘍等,你就等什么時(shí)候上火了再用艾葉水泡腳,沒火時(shí)就繼續(xù)食補(bǔ),每天堅(jiān)持用溫水泡腳,如果又上火了,仍然用艾葉水泡。
感冒可以用艾草泡腳，但也要注意配合其他食品進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)受涼感冒,流清水鼻涕,咽喉疼痛,渾身酸疼或伴有發(fā)燒時(shí),都可以用艾葉水泡腳,這是要泡到身體發(fā)汗,但必須同時(shí)喝生姜紅糖水,發(fā)熱時(shí)加蔥白,有咳嗽時(shí)加幾瓣大蒜,要連喝幾次,喝到身體發(fā)熱了,不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水,將病毒及寒火及時(shí)排出,并注意休息,你的感冒會(huì)很快痊愈。
艾草粉泡腳的禁忌
艾草泡腳的好處非常多，正確使用艾草,能有效地緩解和治愈我們身體的病癥,而過量的使用艾草,卻會(huì)使身體出現(xiàn)虧虛,會(huì)出現(xiàn)頭痛,頭暈,耳鳴,還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀,人乏力,以及情緒低落,重者會(huì)出現(xiàn)咳喘.所以,任何東西都是好的,只要使用的恰到好處,才能促進(jìn)我們身體的健康。選擇艾草制成品要慎重。
人們?cè)谂菽_的時(shí)候經(jīng)?？梢约尤胍恍┎牧?。而且也是我們比較熟悉的材料。比如艾草和花椒，這兩種在我們平時(shí)的生活中都是非常熟悉的。那么如果加入這兩種物質(zhì)進(jìn)行泡腳的時(shí)候，應(yīng)該可以對(duì)身體有很大好處的。所以對(duì)人體進(jìn)行保護(hù)的時(shí)候，就可以使用藥物泡腳。根據(jù)每個(gè)人的身體情況不同做具體的選擇，那么艾草和花椒泡腳有哪些好處呢？
艾葉和花椒泡腳的好處
第一，熱水泡腳，賽吃人參。大冬天的對(duì)于手腳冰冷的人簡直是煎熬，用溫水泡腳能解決這一令人憂傷的難題。溫水泡腳的時(shí)候能刺激到各種器官對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，而且能刺激腳步加快微循環(huán)，不過單單用溫水泡腳就浪費(fèi)了這個(gè)美妙的夜晚，在其中加入艾葉和花椒能起到不錯(cuò)的祛寒效果。
第二，在38°～43°水溫中，伸入冰冷的雙腳，隨即感覺一陣溫暖的感覺從腳底開始蔓延到全身。用艾葉和花椒泡腳會(huì)出汗喲，不過不要令自己出太多汗了，否則很容易著涼，也會(huì)影響功效。艾葉和花椒算是完美的搭檔，用在一起泡腳的話能起到雙重祛寒效果。
艾葉和花椒泡腳的壞處
第一，艾葉和花椒泡腳不宜長期連續(xù)進(jìn)行，感覺原來的病癥消失，就應(yīng)該停止幾天,等出現(xiàn)不足癥狀時(shí)再進(jìn)行，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)古籍中說的“乏氣”和“火自水中生”等現(xiàn)象。對(duì)此，從我的體驗(yàn)看：過度使用艾葉花椒水泡腳，主要是造成“肺火”，然后“壯火食氣”，所以氣虛，另外，還出現(xiàn)咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部問題也證明這一點(diǎn)。
第二，有陰虛癥狀的人，用艾葉花椒水泡腳過程中，要注意及時(shí)補(bǔ)陰,特別是在冬天。因?yàn)榘~花椒水泡腳有通水道、袪寒、消食等作用，且在此過程中還有出汗的現(xiàn)象，所以同其它補(bǔ)陽藥物一樣有些“燥”的感覺，特別對(duì)于有陰虛癥狀的人，艾葉花椒水泡腳要結(jié)合補(bǔ)陰，否則會(huì)加重陰虛的癥狀。
第三，艾葉花椒泡腳雖然效果不錯(cuò)，但是也不能經(jīng)常泡，天天泡哦，那樣對(duì)腳部也會(huì)造成傷害的。
泡腳已經(jīng)成為現(xiàn)在許多人都喜歡的一種養(yǎng)生方式，要是經(jīng)常泡腳的話就會(huì)使得人們感覺到神清氣爽的，也可以很好的去緩解疲勞的程度，尤其是當(dāng)自己工作一天后回到家就可以使用艾草來泡腳，從而使得自己不會(huì)感覺到那么無力和疲憊的，還可以去疏通經(jīng)絡(luò)的，達(dá)到一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的效果。
艾草與中國人的生活有著密切的關(guān)系，每至端午節(jié)之際，人們總是將艾置于家中以“避邪”，干枯后的株體泡水熏蒸以達(dá)消毒止癢，產(chǎn)婦多用艾水洗澡或熏蒸。
《本草綱目》除記載有“白蒿”及“白艾’外，還記載有“蘄艾”(產(chǎn)蘄州，今湖北省蘄春縣薪州鎮(zhèn))，可入藥。此系艾的栽培品種cv. qiai，與原種(野生種)的區(qū)別在于：栽培品種植株高大，高150-250厘米，香氣濃烈;葉厚紙質(zhì)，被毛密而厚，中部葉羽狀淺裂，上部葉通常不分裂，橢圓形或長橢圓形，最長可達(dá)7-8厘米，寬1.5厘米，葉揉之常成棉絮狀;入藥，性溫、苦、辛、微甘。[1]
全草入藥，有溫經(jīng)、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。歷代醫(yī)籍記載為“止血要藥”，又是婦科常用藥之一，治虛寒性的婦科疾患尤佳，又治老年慢性支氣管炎與哮喘，煮水洗浴時(shí)可防治產(chǎn)褥期母嬰感染疾病，或制藥枕頭、藥背心，防治老年慢性支氣管炎或哮喘及虛寒胃痛等;艾葉曬干搗碎得“艾絨”，制艾條供艾灸用，又可作“印泥”的原料。此外全草作殺蟲的農(nóng)藥或薰煙作房間消毒、殺蟲藥。嫩芽及幼苗作菜蔬。[1]
艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎?！侗静菥V目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經(jīng)、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用于針灸。故又被稱為“醫(yī)草”，臺(tái)灣正流行的“藥草浴”，大多就是選用艾草。關(guān)于艾葉的性能，《本草》載：“艾葉能灸百病?！薄侗静輳男隆氛f：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。”
說明用艾葉作施灸材料，有通經(jīng)活絡(luò)，祛除陰寒，消腫散結(jié)，回陽救逆等作用。現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)，艾葉揮發(fā)油含量多，1.8-桉葉素(占50%以上)，其它有α-側(cè)柏酮、倍半萜烯醇及其酯。風(fēng)干葉含礦物質(zhì)10.13%，脂肪2.59%，蛋白質(zhì) 25.85%，以及維生素A、B1、B2、C等。灸用艾葉，一般以越陳越好，故有“七年之病，求三年之艾”(《孟子》)的說法。
人體的腳部存在有許多的經(jīng)脈和穴道，因此人們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)通過泡腳或者是按摩腳部等方式來調(diào)理一下自己的身體，有許多人會(huì)喜歡使用艾草泡腳，其能夠有效的舒筋活絡(luò)對(duì)于人體存在有非常多的好處。然而有些人在使用艾草泡腳后，會(huì)出現(xiàn)有點(diǎn)兒癢的情況，那么這是怎么回事呢?下面就在詳細(xì)介紹一下。
艾葉泡腳皮膚癢的原因1：水溫太高
水溫太高會(huì)將皮膚上的油脂洗掉，使皮膚細(xì)胞中的水分被蒸發(fā)，皮膚失去了油脂的保護(hù)，就會(huì)出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀，還可能會(huì)皴裂，尤其是老年人的皮脂分泌能力減低，瘙癢的情況會(huì)更嚴(yán)重。應(yīng)當(dāng)控制水溫在40-50℃，低了沒效果，高了卻會(huì)影響到皮膚。
艾葉泡腳皮膚癢的原因2：時(shí)間太長
腳部在艾葉水中浸泡的時(shí)間長了，因?yàn)橥獠繚B透壓增高，細(xì)胞脫水，終末微血管閉鎖，表皮脫落，就會(huì)出現(xiàn)瘙癢的感覺，其實(shí)這屬于生理現(xiàn)象，當(dāng)停止泡腳了一般就能緩解。用艾葉泡腳應(yīng)當(dāng)控制時(shí)間在30-45分鐘左右，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而言，泡到微微出汗即可。下次再用艾葉泡腳，就要少泡點(diǎn)時(shí)間了。
艾葉泡腳皮膚癢的原因3：濕氣太重
濕氣重也是引起濕疹的一個(gè)病因，而濕疹則就是一種劇烈瘙癢的皮膚炎癥，使用艾葉泡腳有去除體內(nèi)濕氣的作用，可能在濕氣排出的過程中，會(huì)短暫引起腳部的皮膚瘙癢，所以等待濕氣慢慢排出到體外，瘙癢的感覺也會(huì)得到緩解。
艾葉泡腳皮膚癢的原因4：過敏
如果本身是過敏體質(zhì)，那么可能是對(duì)艾葉過敏了，過敏一般的癥狀表現(xiàn)就是皮膚發(fā)癢、起紅疹等，應(yīng)當(dāng)立即停止使用艾葉泡腳，不嚴(yán)重的話可以先用溫水清洗被艾葉泡過的腳部，再多喝點(diǎn)熱水，等待過敏緩解，要是比較嚴(yán)重的話，就要及時(shí)就醫(yī)，或者服用抗過敏藥。
艾草包泡腳是有很多好處的，主要是因?yàn)榘葸@種藥材是可以去虛火以及寒火的，還可以驅(qū)寒以及祛濕等，對(duì)于治療腳底以及腳底存在感染是很有效果的，所以大家在平時(shí)泡腳的時(shí)候可以采用艾草包進(jìn)行泡腳?，F(xiàn)在就讓我們一起來了解艾草包泡腳的好處以及艾草包泡腳的方法是如何操作的吧。
艾草泡腳的好處
1、去虛火和寒火
人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火旺盛導(dǎo)致的。只要將艾草和水一起熬煮之后，將藥液泡腳一會(huì)，等全身出微汗就可以了。然后喝一些溫開水，連續(xù)泡腳兩三天，并且少吃一些寒涼食物，注意休息，那么這些疾病就能夠得到很好的緩解。
2、可以驅(qū)寒
天天用熱水泡腳本來就有促進(jìn)血液循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾草能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。對(duì)于艾草的驅(qū)寒作用，這里建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會(huì)更加明顯。
3、除腳氣、腳癬
艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強(qiáng)抵抗力等功能。針對(duì)性的使用，長期堅(jiān)持可以去除腳氣以及腳癬。
4、治療口腔潰瘍
將一小把艾葉煮水，或用純艾葉做的清艾條取四分之一，撕碎后用滾開的水沖泡，晾至水溫適宜后泡腳，有助于治療口腔潰瘍，咽喉腫痛，牙周炎，牙齦炎，中耳炎等與上火有關(guān)的頭面部疾病。
5、調(diào)理陰陽、促循環(huán)
艾草能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽，用艾草泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，保證經(jīng)絡(luò)通暢，趕走體內(nèi)濕寒。
艾葉泡腳的禁忌
1、飯前飯后不要泡腳
泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
很多人喜歡用艾草來泡腳，艾草是常見的中草藥，用艾草來泡腳不但能夠預(yù)防腳氣，在預(yù)防灰指甲方面也有一定的作用，有些人在使用艾草泡腳的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)腳出現(xiàn)發(fā)癢的現(xiàn)象，這時(shí)候應(yīng)該了解具體的原因，一般來說如果水溫過高或者是泡的時(shí)間過長，可能會(huì)引起這樣的癥狀，另外也要警惕是不是本身有一些皮膚病過敏的現(xiàn)象。
1：水溫太高
水溫太高會(huì)將皮膚上的油脂洗掉，使皮膚細(xì)胞中的水分被蒸發(fā)，皮膚失去了油脂的保護(hù)，就會(huì)出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀，還可能會(huì)皴裂，尤其是老年人的皮脂分泌能力減低，瘙癢的情況會(huì)更嚴(yán)重。應(yīng)當(dāng)控制水溫在40-50℃，低了沒效果，高了卻會(huì)影響到皮膚。
2：時(shí)間太長
腳部在艾葉水中浸泡的時(shí)間長了，因?yàn)橥獠繚B透壓增高，細(xì)胞脫水，終末微血管閉鎖，表皮脫落，就會(huì)出現(xiàn)瘙癢的感覺，其實(shí)這屬于生理現(xiàn)象，當(dāng)停止泡腳了一般就能緩解。用艾葉泡腳應(yīng)當(dāng)控制時(shí)間在30-45分鐘左右，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而言，泡到微微出汗即可。下次再用艾葉泡腳，就要少泡點(diǎn)時(shí)間了。
3：濕氣太重
濕氣重也是引起濕疹的一個(gè)病因，而濕疹則就是一種劇烈瘙癢的皮膚炎癥，使用艾葉泡腳有去除體內(nèi)濕氣的作用，可能在濕氣排出的過程中，會(huì)短暫引起腳部的皮膚瘙癢，所以等待濕氣慢慢排出到體外，瘙癢的感覺也會(huì)得到緩解。
4：過敏
如果本身是過敏體質(zhì)，那么可能是對(duì)艾葉過敏了，過敏一般的癥狀表現(xiàn)就是皮膚發(fā)癢、起紅疹等，應(yīng)當(dāng)立即停止使用艾葉泡腳，不嚴(yán)重的話可以先用溫水清洗被艾葉泡過的腳部，再多喝點(diǎn)熱水，等待過敏緩解，要是比較嚴(yán)重的話，就要及時(shí)就醫(yī)，或者服用抗過敏藥。
現(xiàn)在空氣質(zhì)量變得很差，我們?cè)谕饷娼?jīng)常會(huì)吸入一些不良空氣，而且周邊大多數(shù)都是來源于輻射，所以會(huì)給人的身體帶來很大的影響，艾草確實(shí)有助于睡眠，可以幫助我們凈化身體中這些存在的垃圾和毒素，平時(shí)可以用艾草洗澡，喝艾草水，在家里放著艾草都是對(duì)身體有好處的。
1、艾草
艾草是一種具有安神助眠功效的植物，小小一盆放在床頭或者臥室的梳妝臺(tái)前，點(diǎn)綴綠意的同時(shí)更散發(fā)安眠的氣息，讓你每晚都能香甜一覺。
2、常春藤
一盆常春藤能消滅8至10平方米的房間內(nèi)90%的苯，能對(duì)付從室外帶回來的細(xì)菌和其他有害物質(zhì)，甚至可以吸納連吸塵器都難以吸到的灰塵。另外，常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。通過葉片上的微小氣孔，常春藤能吸收有害物質(zhì)，并將之轉(zhuǎn)化為無害的糖份與氨基酸。 常春藤最美麗之處在于它長長的枝葉，只要將枝葉進(jìn)行巧妙放置就是一次"眼睛盛宴"。
3、吊蘭
一盆吊蘭在8至10平方米的房間內(nèi)就相當(dāng)于一個(gè)空氣凈化器，它可在24小時(shí)內(nèi)，殺死房間里80%的有害物質(zhì)，吸收掉86%的甲醛;能將火爐、電器、塑料制品散發(fā)的一氧化碳、過氧化氮吸收殆盡，故吊蘭又有"綠色凈化器"之美稱。
4、虎尾蘭
虎尾蘭(包括一葉蘭等葉片碩大的觀葉植物)：一盆虎尾蘭可吸收10平方米左右房間內(nèi)80%以上多種有害氣體，兩盆虎尾蘭基本上可使一般居室內(nèi)空氣完全凈化?；⑽蔡m白天還可以釋放出大量的氧氣。
5、蘆薈
花諺"吊蘭蘆薈是強(qiáng)手，甲醛嚇得躲著走。"在24小時(shí)照明的條件下，可以消滅1立方米空氣中所含的90%的甲醛。
在忙碌的生活中經(jīng)常泡腳可以有效起到緩解壓力和身體疲勞的功效，對(duì)身體促進(jìn)血液循環(huán)也有很大的效果，而泡腳也可以起到一定的預(yù)防身體疾病的作用，一般情況下在泡腳水里放入不同的東西可以起到不同的作用，但是泡腳不會(huì)有消炎的作用，但是可以刺激人體的穴位有效治療身體疾病。
泡腳能消炎嗎?
泡腳可以活血不能消炎
泡腳功效
1、促進(jìn)血液循環(huán)
從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的不錯(cuò)辦法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問題，做足療時(shí)，按摩師點(diǎn)壓腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。
3、輔助治療疾病
中醫(yī)很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕，而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。
4、改善睡眠，消除失眠癥
堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。
泡腳的最佳時(shí)間
泡腳最佳時(shí)間
泡腳最好選在晚上9點(diǎn)鐘左右，這個(gè)時(shí)候泡腳最補(bǔ)腎。因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會(huì)感到更舒適。
泡腳泡多長時(shí)間最好?
1、時(shí)間不能太長，最好控制在15--20分鐘。
泡腳時(shí)間過長容易導(dǎo)致雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快，從而造成心血管超負(fù)荷。而且秋冬季節(jié)，皮膚如果在熱水中浸泡的時(shí)間過長容易導(dǎo)致皮膚變得干燥。
2、水溫不能太高。
泡腳并不是水溫越高越好，最佳的水溫應(yīng)該控制在50℃以下，并且要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用。
孕婦可以泡腳嗎
孕婦是可以泡腳的，睡前用熱水泡腳能促進(jìn)腳步血液循環(huán)，避免小腿腫脹，消除疲勞，改善睡眠。但孕婦泡腳要注意以下的幾點(diǎn)：
1、泡腳時(shí)間不宜過長，以15~30分鐘為宜。
孕婦泡腳的時(shí)候要控制好時(shí)間，一般為15~30分鐘左右即可。因?yàn)樵谂菽_的過程中，人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。孕婦泡腳的時(shí)候要注意自己的身體狀況，如出現(xiàn)胸悶、頭暈等狀況，應(yīng)暫停泡腳，躺在床上休息。
2、飯后半小時(shí)不宜泡腳。
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時(shí)間長了會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時(shí)后再泡腳。
對(duì)于很多養(yǎng)生的人來說，泡腳對(duì)身體健康十分有利，尤其是用中藥泡腳會(huì)對(duì)很多疾病有改善的作用。艾草水泡腳功效與作用體現(xiàn)在哪些方面呢？其中，可以有效祛除身體的虛火、寒火等，而且對(duì)于除濕也有效。艾草泡腳時(shí)，最好選擇年份較長的艾草，其藥性也會(huì)更大一些，對(duì)身體更加有利。
艾草泡腳的功效與作用
艾葉在我國很早就被廣泛作為內(nèi)服藥用來治療疾病。
艾葉的化學(xué)成分方面發(fā)現(xiàn)其除了含有主要成分揮發(fā)油外，還含有鞣質(zhì)、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機(jī)成分等，這些元素能有效調(diào)解人體內(nèi)需求。而在藥理研究方面發(fā)現(xiàn)艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強(qiáng)免疫功能等作用。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。天天用熱水泡腳本來就有促進(jìn)血液循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾草能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。用艾草泡腳，只有方法使用正確，才能得到養(yǎng)生功效，下面來教大家艾草泡腳的正確方法和注意事項(xiàng)。
艾草泡腳的方法
將一把艾草放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水，大火燒開之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時(shí)候就可以了，還可以根據(jù)自己的身體狀況，加入其它材料一起泡腳。泡腳的時(shí)候一定不能泡到全身大汗，而是應(yīng)該在微汗的時(shí)候就停止。
1、艾草加花椒可以除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
2、艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
3、艾草加姜片可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
4、艾草加鹽可治上焦有火，經(jīng)常眼火、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
建議最好不要在寬敞通風(fēng)的地方泡，以免熱氣散失。泡腳的時(shí)候衣服應(yīng)該稍微多穿一些，最好比平時(shí)穿得厚一層，總的來說原則就是不要邊冷邊泡。泡腳結(jié)束后，還要記得再多喝一些溫水。一般連泡2~3天，只要不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失。對(duì)于身體寒濕重的人，比如說痛風(fēng)病患者，也可每周1~2次用艾葉水泡腳。同時(shí)喝上一杯生姜紅棗水，既去了寒又不瀉氣。
現(xiàn)在很多人都特別的喜歡運(yùn)動(dòng)，大家在生活當(dāng)中也常常去安排自己的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都不同，其實(shí)對(duì)于很多備孕階段的人們來說，要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，再加上休息能更有助于促進(jìn)受孕的幾率，跑步可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)，讓身體的活力更加旺盛，但是并不會(huì)有助于懷孕，懷孕還是要看每個(gè)人身體的情況。
跑步有助于懷孕嗎
孕期跑步補(bǔ)水、適量是關(guān)鍵。其實(shí)，沒有習(xí)慣性流產(chǎn)的人，懷孕初期是完全可以跑步的，但切記運(yùn)動(dòng)一定要適量，別做太過大幅度的動(dòng)作。尤其，運(yùn)動(dòng)過程中一定要多注意一些細(xì)節(jié)。
孕前恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是有助于懷孕的，當(dāng)然了可以選擇跑步，但是選擇跑步的話是需要慢跑的。慢跑的主要功效和走路其實(shí)是一樣的，但是強(qiáng)度要大于走路，更能夠有效地增加腿部的肌肉耐力。另外還可以進(jìn)行其它一些體育鍛煉：
1、游泳：游泳是一種全身均衡運(yùn)動(dòng)，備孕媽媽的身體的各部分都能鍛煉到，運(yùn)動(dòng)方式?jīng)Q定了它是一個(gè)對(duì)協(xié)調(diào)性要求很高的運(yùn)動(dòng)。
2、瑜伽：首先瑜伽的重點(diǎn)在身心的平衡，所以進(jìn)行瑜伽的練習(xí)可以消除浮躁緊張的情緒。讓備孕媽媽心平氣和，更有利于寶寶的到來。
3、走路：這是一個(gè)最簡單卻很有效果的方法，人人都能做到。走路不僅可以增強(qiáng)心肺功能，加速血液循環(huán)，還能增加腸胃蠕動(dòng)，提高消化能力。
可見，孕前進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)是很不錯(cuò)的。讓準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽們能夠有一個(gè)健康的身體，一個(gè)好的身體素質(zhì)。
孕婦慢跑的注意事項(xiàng)
按照孕期身體的發(fā)展變化，在孕早期3個(gè)月和孕晚期3個(gè)月，應(yīng)嚴(yán)禁作跳躍、旋轉(zhuǎn)和突然轉(zhuǎn)動(dòng)激烈的、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，以免引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。因此，孕婦的慢跑計(jì)劃可以從下月身心都比較穩(wěn)定的時(shí)候開始。
1、務(wù)必做好熱身運(yùn)動(dòng)：孕婦由于激素的變化會(huì)使得肌肉、關(guān)節(jié)較為松弛，若沒有做好暖身運(yùn)動(dòng)，很容易在運(yùn)動(dòng)過程中造成肌肉、關(guān)節(jié)的拉傷。
2、穿著運(yùn)動(dòng)專用的服裝：運(yùn)動(dòng)專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質(zhì)為皮膚帶來的不適，有彈性的運(yùn)動(dòng)服裝也才有利于身體的活動(dòng)及伸展。
3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳速率需在每分鐘140下以內(nèi)，若是超過此范圍，孕婦的血流量較高，血管可能負(fù)荷不了。
4、每次不應(yīng)超過15分鐘：一般人運(yùn)動(dòng)需維持30分鐘以上才會(huì)燃燒脂肪，但孕婦需在運(yùn)動(dòng)15分鐘后就稍做休息，即使體力可以負(fù)荷也必須在稍為休息過后再開始運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)樵袐D必須避免過度勞累與心跳過快，并且孕期運(yùn)動(dòng)的目的并不是在燃燒脂肪，而是在訓(xùn)練全身的肌力，因此孕婦每運(yùn)動(dòng)15～20分鐘就要停下來稍作休息。
