拿什么泡腳最好
什么季節(jié)適合泡腳養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“拿什么泡腳最好”，希望能對您有所幫助，請收藏。
泡腳是人們經(jīng)常在生活中會做的事情，而且經(jīng)常泡腳有利于身體健康的。只是每個(gè)人的身體情況是各不相同的，那么泡腳能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，而且還可以有效改善人體疲勞的現(xiàn)象。那么人們經(jīng)常泡腳就能夠讓自己的身體會有一種放松的情況，但是如果再加上一些物質(zhì)能夠讓腳部更加好一些的。那么拿什么泡腳最好呢？
用什么泡腳好
孕婦應(yīng)選擇熱水泡腳，不需要添加其他的物質(zhì)。簡單的熱水泡腳就能加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，促進(jìn)睡眠，輔助預(yù)防疾病。但要注意的時(shí)，泡腳的時(shí)候不要泡到大汗淋漓，因?yàn)樯眢w失水過多容易虛，泡到后背微微出汗、額頭輕微冒汗即可。
除了孕婦外，其他人可以選擇用艾葉、杏仁茶葉以及醋水泡腳。
1、艾葉泡腳
取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn))，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方
(1) 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
(3)艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
(4)艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
2、醋水泡腳
醋的選擇：(米醋或老陳醋100-150克)
醋泡腳的作用
(1)可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣。
(2)可以緩解疲勞。
(3)可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性。
(4)能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀。
(5)治療睡眠障礙。
(6)醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
腳臭用什么泡腳
1、鹽姜水洗腳：熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時(shí)洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅治腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。睡前，用一盆熱水加入適量食鹽和一片生姜，泡腳搓洗5至10分鐘，連續(xù)洗幾次，腳臭、腳汗可解除，對腳底皮膚皸裂也有防治作
2、茶葉加鹽洗腳：如果在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳浸泡水中，并反復(fù)搓洗5～10分鐘，腳汗臭就可以消除。
3、熱水加白礬洗腳：每晚用熱水洗腳時(shí)，盆內(nèi)放50克白礬，對消除腳汗臭有效。
4、福爾馬林洗腳：用10%的福爾馬林溶液輕擦腳掌，慎勿擦破皮膚，連用數(shù)日，可治腳臭。
5、米醋洗腳：取10～15毫升米醋，加適量溫水調(diào)勻，浸泡或外洗腳部，每晚1次，約15分鐘，可治腳臭。
6、葛根洗腳：葛根15克、研成細(xì)末，加白酒15克、再加適量水，煎后洗腳，每日1次，1周后，可除去腳汗引起的腳臭。
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很多中老年人都有泡腳的習(xí)慣，泡腳是非常廉價(jià)同時(shí)效果又非常好的一種養(yǎng)生方式，所以不管是年輕人還是老年人，都要養(yǎng)成泡腳這種好習(xí)慣，比如睡眠不好的人，在晚上睡覺之前泡一個(gè)腳，對睡眠是很有幫助的，那么如果想要獲得更好泡腳效果的話，應(yīng)該選擇哪一種盆呢？
泡腳用什么盆最好？
現(xiàn)在在家泡腳的盆子有很多種，有按摩的，也有那種木質(zhì)的。但是不管用哪一種，泡腳的高度，最好在小腿以上。高血壓或者心臟有問題。水溫建議不要太高。
泡腳是需要堅(jiān)持的普通盆可以，一般的保健盆也沒有什么太好的效果。
這個(gè)要根據(jù)具體情況來看了
指導(dǎo)意見：
泡腳的盆深一點(diǎn)比較好，木質(zhì)為佳，但也不必太苛刻，其實(shí)水能沒過腳腕方可；泡腳最好用開水，一點(diǎn)涼水都不要放（涼開水可以），待水溫適宜了把腳放進(jìn)去泡就好，可根據(jù)需求放點(diǎn)鹽、醋或中藥在水里
要是想解除疲乏想按摩的話當(dāng)然足浴盆就可以了。如果是想治病，普通的盆放上中藥泡腳就可以。沒什么特別的要求。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)自己的需要和家庭承受能力吧。腳盆再高級也不如按摩師的按摩技術(shù)好啊。
泡腳盆好還是木桶好？
1、選擇泡腳盆，首先要看深度和寬度，深度跟小腿差不多，寬度的話，要雙腳放進(jìn)去可以自由平放。泡腳盆材質(zhì)的選擇，這里建議選擇木質(zhì)的，純天然，健康、安全泡腳。
2、木質(zhì)的桶也有很多種材質(zhì)，譬如云杉、橡木、香柏木等。其中云杉為，但是材質(zhì)比較差，不美觀容易化；而橡木，也貴，當(dāng)然油漆和桶身都比較美觀；，建議用香柏木，美觀度和價(jià)格都介于云杉和橡木之間，適合家常使用。
3、選購木桶需要現(xiàn)場用水測試一下是否有漏水的現(xiàn)象。因?yàn)榕菽_桶，經(jīng)過運(yùn)輸，有可能出現(xiàn)裂縫。要看木盆的盆身油漆和紋理，木結(jié)少，油漆均勻的木桶為好木桶。
4、木桶質(zhì)感稍差，防腐性好，藥用價(jià)值獨(dú)特，輕便易搬動，價(jià)格低。如果買泡腳桶的話選擇它是不會錯(cuò)的。
泡腳盆和木桶有什么區(qū)別？
1、木桶為足浴上品，環(huán)保安全，無任何電磁波的輻射，和化學(xué)物品的釋放，保溫效果好，自然水力按摩，且可以深水位的浸泡，泡腳高于20公分更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，木桶各種高度都有，且使用壽命長，只要不是人為在破壞，是不會壞的，電子產(chǎn)品都有一定的使用壽命。木桶泡腳因?yàn)橐绕渌骶吲菽_水溫的保護(hù)更好，那么舒適度也就更高。跑腳的時(shí)候不妨給木桶放入一些鵝卵石，腳在上面來回的踩踏，相當(dāng)于按摩腳底的經(jīng)脈。真是一舉兩得。
2、泡腳盆主要的功能就是恒溫功能，讓水溫一直恒定在某一溫度值。而木桶需要不停的加熱水，使用起來比較單一。并且足浴盆腳底都按摩功能，可以刺激腳底的穴位，可以更好的養(yǎng)生保健，有的足浴盆底部帶輪子，移動比較方便。
春夏秋冬，人體內(nèi)都存在濕氣，特別是女性朋友，夏天泡腳也是很有必要的。但是泡腳時(shí)，水溫不宜過高，浸泡時(shí)間也不要太長。
1、醋：除腳臭，防治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
2、鹽：除便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。
3、花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
4、放生姜、陳皮、薄荷：脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
5、干姜：除風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼，干姜溫中散寒、回陽通脈。
6、白芍、益母草、當(dāng)歸：治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈。益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)。當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
7、蘿卜：可用白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。
8、黃豆：用黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時(shí)用來泡腳，可多泡會兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。
9、茶葉：將茶葉中加鹽泡腳，有助于防治輕度腳臭。專家表示茶葉本身有收斂，吸附的效果，的確可以吸臭。腳臭的患者可用煮過的茶葉水（沒有限定是哪一種茶葉）來泡腳，藉由泡腳的清潔過程，加上茶葉本身的收斂效果，多少可抑制腳臭。
10、艾葉：取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳，能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。不能經(jīng)常采用此法。因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，長期使用此法，會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛等不適。
能。
泡腳開始時(shí)會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會覺得熱呼呼，然后熱氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)。
二忌水溫過高。應(yīng)40-50度。
三忌時(shí)間過長。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。
泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女;有出血癥狀的病人不可泡腳。
大家都知道在晚上泡腳是可以很好的緩解身體疲勞的情況，有助于提高我們的睡眠質(zhì)量，但是大家要注意晚上泡腳，最好是在9點(diǎn)鐘的時(shí)候，然后就泡腳最好的時(shí)間是20分鐘左右，水溫控制在42度上，泡太久時(shí)間會導(dǎo)致腳底出現(xiàn)缺水。大家可以來了解泡腳的好處以及方法是怎么樣的。
建議大家可以在每天晚上下班之后吃了晚飯之后那一段時(shí)間進(jìn)行泡腳，是泡腳的最佳時(shí)間。也可以在臨睡前泡腳20至30分鐘左右，最好不要超過半小時(shí)。也可以達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)理身體機(jī)能的效果，大家在日常一定要注意泡腳時(shí)間千萬不要過長，否則可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)出汗，心慌等癥狀，不利于個(gè)人的身體保健。
泡腳的好處
泡腳給自身帶來的好處功效是不言而喻的。在日常經(jīng)常性地進(jìn)行泡腳可以使個(gè)人的身體變得非常舒適，促進(jìn)足部的血液循環(huán)，改善個(gè)人的血液流速和流量。同時(shí)女性朋友的日常經(jīng)常性的進(jìn)行泡腳也有助于調(diào)節(jié)分泌腺體分泌各種激素，提高體內(nèi)新陳代謝水平，一些朋友上班期間工作非常勞累，經(jīng)常會容易使自身的身體出現(xiàn)疲勞情況，經(jīng)常用熱水泡腳也可以幫助自身消除疲勞，使個(gè)人保持一個(gè)充沛的體力，也可以達(dá)到一個(gè)很好的養(yǎng)生美容的效果。
.泡腳的方法
泡腳對人體產(chǎn)生的好處功效是非常多的，但是大家一定要掌握科學(xué)的泡腳的方式方法。一般來說，泡腳之后不能馬上睡覺，趁著雙腳發(fā)熱可以按摩腳底，等到全身的熱量降臨之后再入睡，效果會更好。在泡腳的時(shí)候助于水溫的把握，盡量把水溫控制在50℃左右的水溫最佳，才能夠達(dá)到一個(gè)更好的刺激穴位的效果，達(dá)到一個(gè)治病養(yǎng)生，強(qiáng)健的多種功效。在泡腳的時(shí)候盡量不要玩手機(jī)看電視，這樣保健效果不好，盡量閉目養(yǎng)神。
以上內(nèi)容詳細(xì)的為大家介紹泡腳的最佳時(shí)間，想必大家已經(jīng)有了更為清晰的認(rèn)識和了解。大家都可以在日常經(jīng)常性地進(jìn)行泡腳，很多朋友在冬季經(jīng)常容易出現(xiàn)四肢冰涼的癥狀，泡腳也可以達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)理效果，無論哪個(gè)年齡段的人群經(jīng)常性的泡泡腳對個(gè)人的身體健康都是有百利而無一害的。大家也可以在泡腳盆中加入一些中藥材，達(dá)到一個(gè)強(qiáng)身健體的目的。
平時(shí)幾點(diǎn)泡腳并沒有嚴(yán)格的規(guī)定，在早上和晚上泡腳都是有好處的，如果即將出門，可以在臨出門之前泡一泡腳，比如說早晨八九點(diǎn)鐘的時(shí)候泡一泡腳，有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，能夠使人的精力更加的旺盛，可以用溫?zé)岬乃畞砼菽_，也可以在水中加入一些中藥材，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
早上幾點(diǎn)泡腳最好
早上8-9點(diǎn)鐘左右泡腳也很好，而且在早上泡腳也有很多的好處，因?yàn)樵谕砩纤X時(shí)容易保持同一個(gè)姿勢，會使血液循環(huán)不暢，所以在早上泡一下腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且可以調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而一天下來神清氣爽。
中藥泡腳方
1、桂皮泡腳
緩解因腎病引起的浮腫(晨起眼瞼、面部、腳踝部浮腫明顯)。用桂皮、花椒各15克,取少量的水放到鍋內(nèi),連同桂皮花椒一起煮滾之后就倒出來,用冷水加入同樣一半多就OK了,溫度或許會有點(diǎn)燙,可以緩緩放入雙腳。促進(jìn)下身血液循環(huán),減輕浮腫現(xiàn)象。
2、艾草泡腳
艾草泡腳就可以改善肺功能,慢性支氣管炎和容易咳白痰的人更適宜食用艾草泡腳。用30-50克干艾草來煎水泡腳,方法同上,一小把干艾草就可以增強(qiáng)肺功能,同時(shí)可以祛除寒濕,每個(gè)星期用艾草泡腳一次,最好還搭配一杯生姜紅棗水一起喝,有助于改善寒性體質(zhì),祛除寒濕重的現(xiàn)象。發(fā)燒、低血壓、糖尿病人需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾草泡腳。而艾草泡腳每周2-3次即可,不宜過頻,避免引起頭面部血?dú)獠蛔?引起頭暈頭痛,情緒波動。
3、紅花泡腳
用紅花10-15克,煮法同上。紅花具有活血通經(jīng)、預(yù)防皸裂凍瘡的功效,從秋冬交替時(shí)節(jié)就開始使用紅花泡腳,可以預(yù)防皸裂破皮。而且同時(shí)使用30-50克干艾草和10-15克紅花同時(shí)煮水泡腳,還能起到促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防緩解靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎等癥狀。
冬季用什么泡腳最好?一到冬季，天氣寒冷，容易出現(xiàn)感冒、生凍瘡、手腳冰冷、咳嗽等小毛病。這個(gè)時(shí)候最合適泡腳養(yǎng)生了，泡腳可以驅(qū)寒暖身，如果泡腳水加點(diǎn)材料，還能緩解冬季常見病，下面小編推薦4種最適合冬季泡腳的材料，祛病強(qiáng)身，hold住健康好身體。
1、生姜祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取1530克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2、桂皮消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
3、中藥泡腳最好用木盆。
銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
4、兒童不宜用過熱的水長時(shí)間泡腳。
因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
5、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。
3、艾草溫肺
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為醫(yī)草。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí))作為輔助。
用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時(shí)多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因?yàn)橛冒菖菽_能引火下行，有時(shí)會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
4、紅花防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。
取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時(shí)間恢復(fù)。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時(shí)煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。
如果血液循環(huán)不好，平時(shí)手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。
安全泡腳有禁忌
1、泡腳時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
泡腳時(shí)血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
2、飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。
吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后1小時(shí)再泡腳。
幾天泡一次腳并沒有特殊的規(guī)定，一般來說每天泡腳都是可以的，當(dāng)然兩天到三天泡一次腳也是可以的，通過泡腳不但能夠達(dá)到清潔衛(wèi)生的作用，同時(shí)在預(yù)防疾病方面也有一定的效果，比如說在泡腳的時(shí)候放入一些中藥材，具有預(yù)防腳氣的效果，另外在臨睡之前泡一泡腳，還能夠緩解壓力，促進(jìn)睡眠。
幾天泡一次腳最好
泡腳幾次沒有固定的限制，但是從時(shí)間上來說兩次是比較好的，早上一次，晚上一次。注意泡腳的時(shí)候時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)，溫度在45-65之間，這樣對身體是最好的。
泡腳的注意事項(xiàng)
1、最佳水溫42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
2、佳時(shí)長30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。泡腳時(shí)間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
3、最佳泡腳時(shí)間段晚上9時(shí)
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
腳蘚這種情況主要是因?yàn)榇蠹移綍r(shí)穿的鞋子不透氣引起的腳心細(xì)菌感染，這種情況主要是取熱水以及加入白醋等方法進(jìn)行泡腳，這對于殺菌消毒是有明顯效果的。腳蘚泡腳主要是利用熱水以及白醋等具備殺菌消毒的藥物進(jìn)行清潔皮膚，關(guān)鍵還是需要大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注重個(gè)人的衛(wèi)生問題。
白醋泡腳的做法
1取適量熱水置于盆中(水量最好能完全浸入雙腳)，盡量讓水的溫度足夠高，高到自己不再能忍受的程度。腳氣是由于足部生長真菌引起的，而高溫不利于真菌的生長和繁殖，從而有助于治療腳氣。
2向正在盛放熱水的盆中放入一小勺食鹽，再放入半瓶蓋白醋，并攪拌均勻后，即可開始泡腳(注意要始終保持水溫，溫度高些，也有利于血液循環(huán)，對身體非常好的)。
3持續(xù)保持水溫泡腳20分鐘，20分鐘后，把腳擦干，用棉簽蘸上少許白醋均勻涂抹在足部患處(大多位于腳趾縫處)，最好多涂幾次，等待風(fēng)干即可(如果想干得快一點(diǎn)，可借助于電吹風(fēng)機(jī)吹干)。
方法/步驟2
防治腳氣之輔助做法
1對于患有腳氣的人來說，除應(yīng)堅(jiān)持每天白醋泡腳外，還應(yīng)該保持足部的干爽衛(wèi)生，例如穿透氣性良好的鞋襪;勤換襪子，最好用消毒水清洗襪子以祛除殘留于襪子上的細(xì)菌、真菌;勤換鞋子，可以向鞋子里放些具有殺菌功能的物品，如竹炭、茶葉等;還應(yīng)該注意的是為防止足部感染，不要與他人共同使用一個(gè)腳盆，總而言之，時(shí)刻注意足部清潔衛(wèi)生就對了，牢記哦!
方法/步驟3
白醋泡腳的功效
1對于病情較輕患者，大約泡腳一到兩次即可奏效(止癢)，堅(jiān)持下去，便有可能治愈。而對于病情較嚴(yán)重患者，該方法可起到暫時(shí)止癢的作用，被治愈的可能性較小。
無論病情如何，我們建議每天泡腳一次，堅(jiān)持兩周以上。若使用該方法效果并不明顯，請及時(shí)就醫(yī)。
腳部穴位很多，有人體第二心臟之說。俗話說：百病從寒起，寒從腳下生。所以晚睡前泡腳，能驅(qū)寒活絡(luò)，對身體健康大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為，睡前泡腳對身體好，緩解疲勞、活絡(luò)經(jīng)脈、還有防病保健的功效。中醫(yī)解讀 睡前如何泡腳效果最好？
一、睡前泡腳的好處：
1、俗話說：百病從寒起，寒從腳下生。所以晚睡前泡腳，能驅(qū)寒活絡(luò)，對身體健康大有裨益。
2、由于足部穴位和反射區(qū)非常豐富，因此泡腳對于養(yǎng)生
保健特別是預(yù)防高血壓、冠心病、糖尿病、心梗塞等癥等有非常積極的意義。3、泡腳可以舒緩心情，當(dāng)一天學(xué)習(xí)和工作下來身體一定非常疲勞了，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
4、特別是對于經(jīng)常四肢
冰冷的人來說泡腳還能夠提高睡眠質(zhì)量。二、睡前泡腳的理由：
1、我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：涌泉穴為人體元?dú)庵?，與人體健康有著密切的關(guān)系，故有腳乃人體第二人心臟之說?，F(xiàn)代反射醫(yī)學(xué)亦發(fā)現(xiàn)足部反射區(qū)與全身組織器官都是有聯(lián)系的。
2、古語有云：人老腳先衰，我們?nèi)梭w經(jīng)常保持直立，由于受重力影響，雙腳非常容易積攢代謝廢物，所以保護(hù)好雙腳，對保障和增進(jìn)人體健康及延年益壽具有很重要的意義。
3、腳掌離心臟遠(yuǎn)，供血少，腳溫低，容易積存代謝廢物，易得病。
很多人在脫了鞋之后，那味道真是酸爽了，腳臭也是一種疾病，而且我們腳臭的時(shí)候不僅是味道非常的難聞，而且也是會伴隨著奇癢，對于我們的生活工作以及形象的影響都是比較大的，在生活中我們是可以利用一些藥物或者食材泡腳來幫助很好的去除腳臭。一起和看下。
腳臭用什么泡腳
1、蘿卜熬水泡腳
我們?nèi)绻怯心_臭的話，可以將切半個(gè)蘿卜，然后切成薄片，在鍋里面加入適量的水，放入蘿卜，用大火熬3分鐘左右，然后用文火煮5分鐘，然后倒入盆里面，等到溫了之后，用來洗腳，我們多洗幾次就是可以去掉腳臭。
2、鹽姜水洗腳
我們可以在水里面加入一些鹽和姜片，將水加熱了，等到水不燙的時(shí)候就可以洗腳了，搓洗幾分鐘，不僅能夠很好的治療腳臭，而且可以幫助我們放松，很好的緩解疲勞。
3、橘子皮泡腳
橘子皮里面含有香油精，能夠散發(fā)出天然的清香，很好的去除意味，而且有很好的殺菌除濕的作用，我們用橘子皮泡酒，能夠去除腳臭，所以大家可以在泡腳的時(shí)候，在里面加入一些，泡半個(gè)小時(shí)左右。
4、生姜泡腳
生姜里面是含有芳香和辛辣的物質(zhì)，不僅可以很好的去除臭味，而且也是有驅(qū)寒、殺菌、散寒的作用。我們在用姜泡腳的時(shí)候，可以在里面加入一些食鹽，可以很好的增強(qiáng)殺菌和消毒的功效，而且也是有很好的去死皮的作用。
5、茶葉泡腳
我們可以將白天沒有喝完是茶水進(jìn)行煎湯，然后等到水變溫?zé)岬臅r(shí)候，用來泡腳，不僅可以很好的去除茶葉味道，而且茶水里面含有單寧酸，能夠很好的幫助殺菌，對于導(dǎo)致腳臭的絲狀菌有很好的效果，而且可以幫助我們?nèi)矸潘?，?jīng)常用茶水泡腳，對于減少腳部的皮膚也是有很好的作用和效果的。
6、白醋泡腳
我們都知道白醋是有很好的殺菌和抑菌的作用，我們在可以用白醋來進(jìn)行泡腳，可以很好的幫助去除腳臭，我們可以將白醋倒入鍋里面，煮熱了，然后倒入腳盆里面，泡20分鐘左右就是可以了。
腳臭的原因
1、潮濕的環(huán)境:我們的腳多數(shù)時(shí)間都是處于多汗的環(huán)境下，而且我們的腳每平方厘米就是會有600多汗腺，這是要比身體其他部位都要高的，而且每天幾乎是會分泌大量的汗水，我們都知道汗水里面有水分和鹽分，而且也是含有乳酸和尿素，所以這樣的狀況下，就是會使得大量的霉菌和細(xì)菌進(jìn)行滋生。
2、悶熱密閉的空間:我們?nèi)绻┑男容^緊密，而且通風(fēng)的狀況不好的話，也是會使得分泌的汗液水分增加，是會使得我們皮膚表面的pH值發(fā)生變化，而且是會使得二氧化碳增加，這些狀況都是會為細(xì)菌滋生生長提供便利的。
3、細(xì)菌的繁殖:上面的這些原因都是會使得細(xì)菌生長加快，而且我們要知道這些細(xì)菌是會對皮膚里面的角質(zhì)蛋白進(jìn)行分解，就是會形成尿素和乳酸，就是會使得臭味的代謝物增加。
4、霉菌的繁殖:對于悶熱潮濕的環(huán)境來說，也是會使得霉菌生長加快,就是會很容易出現(xiàn)腳臭,也就是我們大家說的香港腳。香港腳是有很多的癥狀的，但是不是所有的香港腳都是會有臭味，對于皮膚濕爛的香港腳來說，是會更加容易出現(xiàn)腳臭的狀況的。
5、過厚的老舊角質(zhì):我們的角質(zhì)如果是過厚或者過于老舊的話，在汗水的作用下，就是會為細(xì)菌和霉菌的滋生提供營養(yǎng)，就是會形成惡性循環(huán)，加重我們的腳臭。
腳臭泡腳泡多久
一般來說泡腳時(shí)間在20-30分鐘
腳臭的注意事項(xiàng)
1、我們一定是要注意腳部的衛(wèi)生清潔，要保持我們腳部的干燥，對于一些腳臭比較嚴(yán)重的患者來說，一天就是要多洗幾次腳，而且要經(jīng)常換洗鞋和襪子。
2、 對于腳臭的人群來說，在平時(shí)是要多穿一些透氣性好的鞋子，而且要避免吃一些可以使我們出汗的食物，像辛辣的食物就是會增加身體出汗，這樣就是會加重腳汗的狀況。
看了上面的介紹，我們也是知道了在生活中很多的材料都是可以用泡酒來去除腳臭，除了可以用這些方法來去除，大家在生活中也是要保持我們腳部的清潔和干燥，大家盡可能是穿一些透氣性好的鞋襪，而且也是不要吃一些讓我們會大量出汗的食物。
