祛肝火的食物
女性春季去肝火養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的祛肝火的食物，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在生活中，有很多的食物是可以去除肝火的，因為肝火太旺是會引起上火以及長痘痘的，我們可以采用草莓以及葡萄等水果進行清熱，而且還可以采用藥材進行去肝火，但是我們要注意肝火旺的時候不能吃熱氣的時候，飲食要清淡為主?，F(xiàn)在就讓我們一起來了解去肝火的食物有哪些吧。
5種食物去肝火
1、草莓
草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
2、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對于補充機體所需和調(diào)整肝臟細胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護肝最佳的水果之一。
3、梨
梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的工效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和防范痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食品。
4、苦菜
其中尤以紫花苦菜對人體保健最為有利。苦菜性微寒，味辛、苦，能夠涼血、清熱、解毒，保肝利膽，對膽囊炎、腸胃炎以及肝炎都有著良好的治療功效?？嗖顺Ｒ?，且做法也簡單，因此人們可以多吃苦菜，清除旺盛肝火，其中，最簡單的方法便是將苦菜洗凈搗汁，加入適量白糖后即可飲用，而加入紅糖后，其效果更加，不但清熱，更能美容護膚，不失為一個簡單而有效的方法。
5、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
5種食療去肝火
1、黃金蜆燉豆腐
材料：豆腐300克，蜆50克，姜片3—5片，水1000毫升，鹽適量。
做法：將新鮮蜆子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐塊、姜片，加水蓋滿食材后，放到電鍋內(nèi)，包上保鮮膜，外鍋放水1杯，等開關(guān)跳起后即可加上調(diào)味料食用。1周2~3次當(dāng)湯佐膳或點心食用。
2、菊花燉瘦肉
材料：菊花(最好選胎菊)15克、干荷葉5克、紅蘿卜250克、豬瘦肉750克、生姜3片。
做法：菊花、荷葉稍浸泡，漂洗凈;紅蘿卜刮皮、洗凈，切塊;豬洗凈，切方塊狀，把各湯料一起放入燉盅，加冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時方下鹽。
3、山藥甲魚湯
材料：山藥(干)30克，桂圓肉20克，甲魚1只(重約500克)。
做法：先將甲魚宰殺，洗凈去腸雜，連甲殼帶肉加水適量，與山藥、桂圓肉清燉至爛熟。吃肉喝湯，每日2次。
4、白茅根豬肺湯
材料：鮮白茅根200克、雪梨4個、豬肺1副、瘦肉500克、陳皮5克。
做法：豬肺洗凈，放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊，白茅根切段，陳皮用水浸軟;用料一齊放入湯煲，先武火煲滾后，改用文火煲2小時即可。
5、芹菜粥
材料：芹菜100克，枸杞15克，粳米250克。
做法：將芹菜洗凈切碎，與枸杞、粳米一起，放入鍋內(nèi)，加水適量，煮成稀粥。早晚溫?zé)岱场?/p>
結(jié)語：肝火旺盛是需要好好的調(diào)理的，日常的飲食是要好好的研究的啦。多吃苦菜，可以有效的清除旺盛肝火。當(dāng)然，多鍛煉一下自己的身體也是緩解體內(nèi)肝火旺盛的哦。臨床多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數(shù)等證。肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、心情積郁導(dǎo)致。不管怎么樣，我們都要好好的保養(yǎng)自己的身體，這是最重要的哦。
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中醫(yī)說春季是調(diào)理身體最好的季節(jié)，肝氣人群，酸味食物入肝，可解肝火問題，今天這道祛火甜點------蘋果蒸銀耳，蘋果開花，擺盤不僅好看，味道好吃不甜，適合在春季食用的一道甜點。
【春季祛肝火旺食譜蘋果蒸銀耳】
主料：蘋果1個、干銀耳10g、枸杞5g 、
輔料：蜂蜜適量、
步驟：
1.材料
2.蘋果加鹽搓洗干凈。
3.銀耳泡軟洗凈，枸杞洗凈
4.蘋果切開
春季祛肝火旺食譜蘋果蒸銀耳
5.去籽。
6.蘋果放入盤中
7.將銀耳枸杞放入蘋果中
8.上籠蒸15分鐘，出鍋后淋蜂蜜即可。
春季祛肝火旺食譜蘋果蒸銀耳
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a的病人是一種良好的補品。
3.增加免疫力
春季祛肝火旺食譜蘋果蒸銀耳
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
身體里面干活太旺的話，不但會影響身體的健康，而且還導(dǎo)致性情大變，還容易出現(xiàn)急躁的情況。對于患者的身心健康非常不利，因此在平時生活里應(yīng)該多吃一些清熱降火的食物，或者喝一些涼茶來緩解秋天燥熱的狀態(tài)。
秋天清肝火的涼茶有哪些？
1、菊花茶
很多人對于菊花的功效都非常的了解，菊花茶雖然口感有點苦，但是又顯著的清肝作用，所以閑暇的時候喝一杯菊花茶對于養(yǎng)生很好，希望對大家可以有幫助。
或者在秋霜降臨之前，摘下菊花，去掉它的浮花，曬干或者是蒸熟，然后碾碎。首先用100毫升粳米，按照通常的煮粥方法加水，當(dāng)粥變?yōu)橹酄钗飼r，加入10-15克菊花粉，稍微煮十五分鐘就可以了。
2、決明子茶
決明子性質(zhì)稍冷，泡茶有淡淡的草香，味苦，對于肝火大的人來說，是消火良方，主要是清熱疏肝氣。炒決明子喝到無色為止，決明子富含大黃酚、大黃素、決明子等成分，具有降壓、抗菌、降膽固醇的作用。
3、陳皮茶
取10克左右的陳皮洗凈，切成見方小塊，用開水沖入茶杯，蓋上茶杯的蓋子，烘焙約10分鐘，然后去掉渣滓，放入少量的冰糖。稍微冷卻一下，放入冰箱里冰一下口感會更好。定期飲用這種茶對于人們的嗓子非常好。除夏熱外，還可止咳、祛痰、養(yǎng)胃。
清肝火的食物有哪些？
1、山楂
煮沸把山楂加冰糖一同煮沸，是一種很好的促進消化食物的方法。它能很快將食物轉(zhuǎn)化為人體容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，特別適用于吃太多油膩食物而引起肝火的人。
2、西紅柿
西紅柿不僅是一種很好的天然化妝品，同時它還具有很好的解熱解毒作用，能鎮(zhèn)靜肝臟，消除秋天的暴躁火氣，含有大量維生素C,還能預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。
3、梨子
梨是一種很好的瀉火的水果。不但可以止渴、止咳化痰，清熱消炎。肝火過旺者可根據(jù)熱量每日吃1-2個梨，癥狀可很好的改善。
另外，秋季氣候過于干燥，人體的水分蒸發(fā)的速度也會加快，身體很容易出現(xiàn)缺水的情況，所以秋季多補充大量的水分，使身體的毒素及時的排出體外，減少對肝臟的傷害。
肝可是人體中不可或缺的一個器官，若是肝出了問題會導(dǎo)致人的各種不適，這時候還是需要我們提高警惕的。那怎樣判斷自己是不是因為肝火旺盛而引起的不適呢?肝火旺盛的癥狀的具體體現(xiàn)是什么樣的?有哪些去肝火的食物和能過清肝火的蔬菜呢?今天小編為大家一一介紹。
肝火旺盛的癥狀
肝火上炎
是指肝火病癥中表現(xiàn)為上部有熱象或具有上沖性特點者，如頭暈、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅，甚或昏厥、發(fā)狂、嘔血等。中醫(yī)認為火有“火性炎上”的特點，因此多表現(xiàn)為人體上半身的病癥。治宜疏肝降火為主，可用天麻鉤藤飲等。
肝火不得臥
見于《病因脈治》卷三，指肝火侵擾所致的失眠。多由思慮過度、惱怒傷肝，氣火拂逆，或肝血耗傷，神失所守而成。因“肝藏魂”，肝火旺則神不守舍。癥見夜臥不寧，善驚，口渴多飲，脅肋時脹，或小腹季脅引痛，痛連陰器，脈弦數(shù)。治宜疏肝清火為主，可用疏肝散或龍膽瀉肝湯等方。
肝火耳聾耳鳴
見于《醫(yī)學(xué)元要·耳》。耳聾之因于肝火上攻，致耳鳴善怒、面赤、口苦脅痛、耳竅脹塞、脈弦者。因肝腎同源，腎開竅于耳，故肝火可致耳聾。治宜清肝降火，可用龍膽瀉肝湯等方。
肝火眩暈
眩暈的一種，見于《證治匯補·眩暈》章。由于腎水虧少，肝膽相火上炎所致。癥見頭暈頭痛，面紅升火，口苦目赤，舌質(zhì)紅，脈弦數(shù)?？梢娪诂F(xiàn)代高血壓病、腦動脈粥樣硬化癥等。因肝開竅于目，肝經(jīng)上行于巔頂。偏火旺者，宜清肝瀉火為主，用龍膽瀉肝湯;偏陰虛者，宜滋陰降火，用知柏地黃丸。
肝火月經(jīng)先期
經(jīng)行先期證型之一。出自《婦人良方》，病因郁怒傷肝，肝郁化熱，熱擾沖任，迫血妄行所致。癥見經(jīng)行先期，經(jīng)量時多時少，色紅或紫，或有瘀塊，乳房及小腹脹痛，煩躁易怒等。治宜疏肝解郁清熱，方用丹梔逍遙散加減。
肝熱自汗
自汗之一，見于《證治匯補·汗病》章。因肝熱所致，常兼見口苦多眠。治宜清肝斂汗，可用逍遙散加減。
肝火頭痛
頭痛病證之一。因肝火上擾所致，見于《類證治裁·頭痛》，“內(nèi)風(fēng)擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓?！薄０Y見頭角及巔頂掣痛，眩暈煩躁，易怒，睡眠不寧，脈弦等。治宜平肝潛陽為主，用天麻鉤藤飲、珍珠母丸等。若兼肝膽火盛者可予龍膽瀉肝湯或當(dāng)歸龍薈丸等。
肝熱惡阻
惡阻證型之一。因孕后血聚養(yǎng)胎，沖脈氣盛，沖氣挾肝胃之氣上逆所致。多見于平時性情急躁的婦女，癥見嘔吐苦水或食入即吐、眩暈口苦等。宜清肝和胃，降逆止嘔?？捎眉游稖啬憸?陳皮、制半夏、黃芩、黃連、蘆根、麥冬等)。
介紹了這些肝火旺盛的表現(xiàn)癥狀，你們對肝火旺盛是不是有了個基礎(chǔ)的判斷了，下面為大家講講去肝火的食物都有哪些，看看自己的生活中常見的常吃的有沒有出現(xiàn)，一起來看看吧。
去肝火的食物
草莓
草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
有很多的小孩在小的時候看東西就像是近視一樣，這可能是小孩弱視的表現(xiàn)，那么如何治療弱視呢?弱視能治好嗎?為什么會有弱視的現(xiàn)象呢，導(dǎo)致弱視的原因有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
如何治療弱視
1、光學(xué)矯正：
簡直一切弱視患者。都會有屈光不正的現(xiàn)象，屈光參差性弱視的直接弱視病因就是屈光不正。屈光不正的存在，會導(dǎo)致視網(wǎng)膜成像含糊或許健眼按捺。所以通過光學(xué)鏡片、隱形眼鏡或許屈光手術(shù)，先使弱視眼的視網(wǎng)膜成像明晰，為視覺發(fā)育奠定成像基礎(chǔ)。
光學(xué)矯正的前提是準確的驗光。弱視患者都需要通過使用散瞳劑麻痹眼調(diào)節(jié)，獲得靜態(tài)的、準確的驗光結(jié)果。然后根據(jù)散瞳驗光獲得的患者屈光度數(shù)據(jù)和不同的屈光不正類型，在瞳孔回縮后試片獲得配鏡數(shù)據(jù)。
對所有弱視患者來說，經(jīng)過檢查明確有屈光不正，都需要保持眼鏡常戴，不能摘摘戴戴，以保證良好的眼睛對鏡片適應(yīng)和穩(wěn)定的光學(xué)矯正效果。
使用工具：
光學(xué)矯正鏡片(亦或者隱形眼鏡、屈光手術(shù))
2、增視弱視訓(xùn)練：
光學(xué)糾正發(fā)明了明晰的視網(wǎng)膜成像、隱瞞消除了健眼按捺。而增視弱視練習(xí)則是經(jīng)過特定的視覺傳入信號，起到比日常視覺傳入信號更強的振奮視覺。使弱視眼在短時間獲得更簡單被感知、更恰當(dāng)?shù)目臻g頻率影響。
根據(jù)不同的弱視類型和弱視治療階段，使用的弱視訓(xùn)練工具和方法，不盡相同。例如旁中心注視需要借助紅光閃爍、氦氖激光、海丁格光刷、紅色濾光片等等方法使旁中心注視轉(zhuǎn)化為中心注視;例如弱視治療初期應(yīng)加強粗放的視覺訓(xùn)練工具，如粗線條CAM描圖、顏色鮮艷的弱視玩具、穿大珠子;例如弱視治療的增視后期，需要使用精細度更高的細線條CAM描圖、穿小彩珠子、內(nèi)容豐富而精細的直接增視訓(xùn)練圖片等。
有時。過錯的運用弱視練習(xí)方法，會導(dǎo)致病況疑問化。如近視性弱視患者，過度運用近距離的弱視練習(xí)東西和練習(xí)內(nèi)容，會導(dǎo)致弱視練習(xí)性近視，病況進一步疑問化;如旁中心凝視患者，過錯的早期運用高空間頻率精密練習(xí)，會使旁中心凝視點固化，為后期的弱視恢復(fù)添加阻力。
使用工具：
弱視治療儀、弱視訓(xùn)練軟件、精細目力訓(xùn)練工具、紅色濾光片等。
3、雙眼視覺訓(xùn)練：
對于合并雙眼視覺障礙的弱視患者來說。完成增視弱視訓(xùn)練，兩眼矯正視力都達到1.0甚至更高，并非弱視治療終點。
例如最常見的合并雙眼視覺障礙的弱視類型是三種：斜視性弱視、屈光參差性弱視和兩眼初始視力低下的弱視類型。
戴弱視患者兩眼矯正視力都高于0.6，且具備同時知覺能力后。就可以做雙眼視覺訓(xùn)練了。雙眼視覺訓(xùn)練可以粗略的分為同時視訓(xùn)練、融合訓(xùn)練和立體視訓(xùn)練三個階段。這三個階段又可以細分出來針對性的視功能障礙克服訓(xùn)練。
合并恒定性斜視的弱視患者，矯正視力接近正常后，應(yīng)手術(shù)矯正斜視，術(shù)后做雙眼視覺訓(xùn)練。
使用工具：
同視機、雙眼視覺訓(xùn)練儀(實體鏡)、弱視訓(xùn)練軟件、雙眼視覺訓(xùn)練圖冊等。
鞏固性弱視治療：
視力達到正常值(小數(shù)法1.0以上、對數(shù)法5.0以上)以上、雙眼視覺健全后也不是弱視治療終點。穩(wěn)定達到上述標準，才是弱視治療標準。
中華醫(yī)學(xué)會的弱視徹底治愈標準(1987年制定)是：矯正視力大于等于0.9，立體視銳度小于等于60，穩(wěn)定三年以上。
使用工具：
弱視治療儀、弱視訓(xùn)練軟件、同視機、雙眼視覺訓(xùn)練圖冊等。
弱視能治好嗎
如果是小于六歲的孩子，那么治療效果還不錯，這種情況只有先矯正眼部存在的屈光不正，移除引起弱視的因素，然后及時進行視覺訓(xùn)練，還能治療弱視，提高視力，但如果是大于六歲的孩子，那么訓(xùn)練的效果就有限了，至于成年人，基本上很難再提高視力了。
隨著科學(xué)的發(fā)展和研究的不斷深入，成人弱視被判定只是一種“視細胞睡覺”，通過喚醒“睡覺”的視細胞可以治愈?！睹绹茖W(xué)院院刊》上一項研究成果證實，成人弱視患者的視覺系統(tǒng)可塑性高于正常人，大腦神經(jīng)系統(tǒng)的細胞之間發(fā)生突觸活動或調(diào)控時，視覺系統(tǒng)的“發(fā)育可塑性”即被激發(fā)。人的視覺系統(tǒng)可塑性是終生存在的，需要多樣性的綜合治療才行之有效，其療效與患者的弱視程度和類型、注視性質(zhì)及治療依從性息息相關(guān)。因此，成人弱視難治，但并非完全不能治。
導(dǎo)致弱視的原因
葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對于補充機體所需和調(diào)整肝臟細胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護肝最佳的水果之一。
梨
梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的工效?；几哐獕骸⑿呐K病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和防范痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食品。
苦菜
其中尤以紫花苦菜對人體保健最為有利。苦菜性微寒，味辛、苦，能夠涼血、清熱、解毒，保肝利膽，對膽囊炎、腸胃炎以及肝炎都有著良好的治療功效。苦菜常見，且做法也簡單，因此人們可以多吃苦菜，清除旺盛肝火，其中，最簡單的方法便是將苦菜洗凈搗汁，加入適量白糖后即可飲用，而加入紅糖后，其效果更加，不但清熱，更能美容護膚，不失為一個簡單而有效的方法。
荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
清肝火的蔬菜
苦瓜
性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。
百合
性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
芹菜
性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。
結(jié)語：今天關(guān)于肝火旺盛的緣由、癥狀以及吃什么能去肝火就講這么多了，小編提醒您要是身體出現(xiàn)什么不適要及時去醫(yī)院檢查哦，不可以自己在家胡亂吃藥。更多健康養(yǎng)生知識請關(guān)注三九養(yǎng)生堂。
肝火旺盛的人群有很多，多因為工作壓力大，生活不如意，加上不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣等等都會導(dǎo)致肝火旺盛的情況出現(xiàn)，如何去改善這樣的問題，可以選擇一些食物來調(diào)理，可以有改善肝火旺的作用，來看看這些食物的介紹。
石榴
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，石榴可以有緩解咽喉干燥的作用，對于出現(xiàn)的肝火旺盛導(dǎo)致的上火的問題有一定的改善的作用和效果。
柚子
柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質(zhì)，對各種上火癥狀具有明顯的食療作用。經(jīng)常吃柚子的話可以有止咳化痰的作用，對于潤肺來說效果還是很不錯的，出現(xiàn)的肝火旺的情況可以吃柚子緩解。
甘蔗
甘蔗性味甘平，可利尿、清熱、止渴。取綠豆加水煮40分鐘至軟爛后熄火，將湯倒掉，再將綠豆加甘蔗汁攪和即可飲用，甘蔗口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)高，可以有利尿消腫的作用，對于消暑降溫預(yù)防上火來說起到了很好的作用。
山竹
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時爰吃辛辣食物，肝火旺盛對皮膚會不好，所以說飲食一定要注意，山竹可以適當(dāng)使用，對預(yù)防上火有好處。
肝火旺盛怎么辦，上面的這些瀉肝火的一些水果，可以經(jīng)常吃，而且具有滋陰潤燥去火的作用，對于提高人體免疫力來說起到了很好的作用，而且也可以有預(yù)防上火的效果，特別適合有肝火旺的人群食用。
可以說肝火旺是非常令人苦惱的一件事情，那么如何調(diào)理肝火旺盛的癥狀呢?為什么有的人會出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，而有的人則不會出現(xiàn)這樣的癥狀，肝火旺盛的原因有哪些?肝火旺盛吃什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
如何調(diào)理肝火旺盛
1、食用富含維生素C的水果
在出現(xiàn)怒火旺盛的時分我們最好的方法就是經(jīng)過生果來有用的進行緩解。由于在我們的日子中每天不行短少的就是生果，對于怒火旺盛的人來說，食用富含維生素C的生果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去怒火。從中醫(yī)視點講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因赤色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
2、菊杞茶
菊花其實我們都知道有這降火的功效，那么菊花和枸杞兩者均是藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。
在發(fā)生怒火旺盛的時分我們能夠經(jīng)過食用菊杞茶來進行有效的調(diào)度。在中醫(yī)常用這兩種藥材為根底配以其他藥材組方調(diào)節(jié)祛怒火，其間組方比較經(jīng)典的如陳.志謙菊杞茶，配以桑葉等藥食同源中藥材，無副作用，可做茶泡飲。
枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細胞是很有益的，重在堅持。
菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市場假冒較多。
市場上枸杞仿冒產(chǎn)地、細菌超支、硫熏等問題嚴峻。購買到偽劣枸杞拔苗助長，現(xiàn)在冒充產(chǎn)地的問題也比較突出。有不法商販用敞開的菊花經(jīng)過熏蒸等辦法制成冒充胎菊出售。
3、奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。
4、均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護中應(yīng)該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
5、調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導(dǎo)致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復(fù)和再生。所以，個人應(yīng)該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
6、適當(dāng)運動
每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運動的量。
運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。
頸椎病對于我們身體健康存在諸多的影響，如果我們沒有重視很容易導(dǎo)致病情加重，給自己帶來巨大的危害，今天就讓我們一起看一看頸椎病的癥狀、頸椎病怎么治、如何預(yù)防頸椎病，希望能夠幫助大家遠離這一疾病。
頸椎病的癥狀
如果你會出現(xiàn)下面這些癥狀請一定要當(dāng)心，因為這很有可能是頸椎病導(dǎo)致的。
征兆一、頭暈摔跤
當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己有時站立或者扭頭的時候站不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)摔跤。這是由于頸椎增生壓迫血管造成供血障礙所致，是頸椎病發(fā)病的前期征兆，大家應(yīng)及時治療進行防治。
征兆二、血壓不穩(wěn)定
排除高血壓患者血壓不穩(wěn)定的因數(shù)以外，頸椎病前期征兆可導(dǎo)致血壓忽高忽低不穩(wěn)定。當(dāng)大家發(fā)生自己血壓不穩(wěn)定應(yīng)及時去醫(yī)院進行檢查。
征兆三、吞咽困難
出現(xiàn)吞咽困難這一癥狀時，同樣需要小心，因為這和頸椎病也有很大的關(guān)系。
當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己吃東西的時候出現(xiàn)嘔吐、吞咽困難的癥狀，這是頸椎病的前期征兆。這種現(xiàn)象是由于頸椎神經(jīng)壓迫食道所致。
征兆四、視力障礙
當(dāng)大家出現(xiàn)視力模糊、視力下降、眼花、流眼淚等癥狀，這也是頸椎病的前期征兆。它是由于頸椎病變造成大腦視覺神經(jīng)缺氧所致。
頸椎病怎么辦
頸椎病的危害很大，我們在生活中要如何治療呢?一起來看一看吧。
1、口服藥物治療
主要用于緩解疼痛、局部消炎、放松肌肉治療，對于頸椎不穩(wěn)等繼發(fā)的局部軟組織勞損等療效較明確，但不能從根本上治療頸椎病。對于伴有四肢無力或麻木的患者來說，還可以使用神經(jīng)營養(yǎng)藥物輔助康復(fù)，促進受壓神經(jīng)的恢復(fù)。
2、牽引法
通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥神經(jīng)根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重。
3、理療
理療法是物理療法的簡稱。就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達到治療和預(yù)防疾病的目的。但其作用也較微弱，不能從根本上治療。且經(jīng)常理療易對皮膚產(chǎn)生燙傷。
4、傳統(tǒng)療法
傳統(tǒng)療法療法博大精深，療效但與醫(yī)生的個人經(jīng)驗有很大關(guān)系，需慎重選擇。
頸椎病的原因
一：青少年患上這種疾病的原因，主要是因為長時間的需要趴著學(xué)習(xí)，寫字，時間長了，會導(dǎo)致頸間部位的肌肉出現(xiàn)僵硬的情況，或者是桌子和板凳的比例不合理，導(dǎo)致患者上課的姿勢不正確，也有很多的學(xué)生，喜歡把書和其他的東西都放在書包里，這樣每天背著，就會加大肩部的壓力，造成了椎間隙炎癥水腫情況。
二：經(jīng)常心情不好的人也會出現(xiàn)這種疾病，因為脾氣不好，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，這樣會影響到關(guān)節(jié)的休息，長時間的這樣下去，會導(dǎo)致肩部疼痛，時間長了會引發(fā)頸椎疾病，平時有很多的人喜歡在沒事的時候，躺在床上或者是沙發(fā)上，玩手機和電腦，長時間的保持一個姿勢，就會導(dǎo)致頸部出現(xiàn)血液不暢通的情況。
三：不注意頸部的保暖，長時間的受涼也是會引發(fā)疾病的，很多愛美的女士，喜歡穿吊帶，或者是露肩的衣服，這樣會導(dǎo)致頸部肌肉出現(xiàn)受涼的情況，引發(fā)疾病，所以，平時需注意在寒冷時，帶上圍巾，或者是穿上外套，這樣可以保護頸椎，避免受到影響，也有很多的人是因為頸部出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致的頸椎病。
肝火旺盛的原因
1、一般的情況下，當(dāng)體內(nèi)存在一些毒素的時候，是會引起肝火旺盛的情況的發(fā)生過的，這些毒素會阻礙到營養(yǎng)物質(zhì)的吸收的情況，還會影響肝功能的正常的情況。
2、情緒也是會影響肝火的情況的，有一些人經(jīng)常會出現(xiàn)悲觀的情緒，這種情緒是很容易引起肝火的旺盛的情況的。
3、當(dāng)體內(nèi)的血液不流通的時候也是會導(dǎo)致肝臟在進行解毒的過程中出現(xiàn)一些問題的，就會導(dǎo)致肝臟的充血的情況的發(fā)生。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積，相比正常人來說，更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
5、在平時的飲食中，如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，會很容易加重肝臟的負擔(dān)，會導(dǎo)致肝臟充血而引起肝火的問題。
肝火旺盛吃什么
1、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2、橄欖
橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。
3、檸檬
檸檬是護肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效。
4、山楂
如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。
5、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對如何調(diào)理肝火旺盛也有了一定的了解了，肝火旺盛可以如何調(diào)理肝火旺盛的癥狀，還可以食用菊杞茶、奶制品、調(diào)整心態(tài)并做一些適當(dāng)?shù)倪\動。在飲食方面可以做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。希望小編的介紹對大家能有幫助。
把吃出來的痘痘吃回去，不錯吧，既不讓你花大錢買護膚品，也不要你天天去健身房流汗，通過美味的食物，調(diào)理內(nèi)分泌，達到祛痘的效果。下面這幾款祛痘食療是微微健康網(wǎng)小編精心為大家挑選的。希望能幫助大家快速戰(zhàn)勝痘痘。
痤瘡，俗稱粉刺或青春痘，此瘡雖不是大病，但影響美容。如能在飲食上進行調(diào)理，可減少或減輕痤瘡的發(fā)生。
一是多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
二是多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
三是多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
四是多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
五是多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。
就算是藥物也不能達到立竿見影的祛痘效果，所以大家在進行祛痘食療時，要堅持食用。過于頻繁的更換祛痘方法對皮膚其實是種傷害。
【導(dǎo)讀】夏季天氣炎熱，愛發(fā)脾氣，情緒容易激動的人很多，常常被視為肝火大.肝火旺，易出現(xiàn)口干舌燥、嘴破、胸悶、頭痛等問題，肝火旺的人群平時可根據(jù)癥狀飲用適宜藥茶，以幫助調(diào)理肝氣、解熱降火。飲食可以幫助大家去肝火，那么肝火旺吃什么好呢？下面就讓小編為您帶來夏季肝火旺吃什么食物調(diào)理，希望夏季肝火旺吃什么食物調(diào)理能對您有所幫助。
夏季肝火旺吃什么食物調(diào)理
木耳：
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
海藻：
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
百合：
性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
大蒜：
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜：
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
包菜：
即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
夏季肝火旺吃什么食物調(diào)理
胡蘿卜：
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原（胡蘿卜素），亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
西紅柿：
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
冬瓜：
性微寒，味甘，含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫；瓜子可消癰腫，化痰止咳；瓜肉可清熱止渴，并可解魚蟹毒。
黃瓜：
性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
