吃什么能有效祛肝火
吃什么能養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“吃什么能有效祛肝火”，希望能為您提供更多的參考。
我們的身體有了肝火，自然會產(chǎn)生比較大的影響，像易怒、頭暈等都是比較典型的癥狀。其實，肝火旺盛在夏天是很容易出現(xiàn)的，炎熱的天氣更讓人煩躁。為了能夠有效地祛肝火，可以采取一些飲食的方法進行調(diào)節(jié)，往往具有非常不錯的效果，值得大家進行嘗試。那么，吃什么能有效祛肝火?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
1、脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
2、肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
3、肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
有關(guān)吃什么能有效祛肝火的介紹，大家應(yīng)該掌握了簡單的祛肝火方法了吧。肝火是中醫(yī)中的名詞，并不屬于比較嚴(yán)重的情況，主要能夠正確的進行食療，是可以獲得立竿見影的效果的，搭配一些生津止渴的水果效果更好，大家不妨進行嘗試一下看看效果。
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身上出現(xiàn)肝火，肯定會給生活產(chǎn)生比較的影響，特別是在炎熱的夏天，發(fā)生這種事情的幾率更高。導(dǎo)致肝火的因素有很多，像經(jīng)常吃熱性食物，或者是經(jīng)常熬夜加班，都屬于容易出現(xiàn)肝火的群體。肝火的危害并不是很嚴(yán)重，關(guān)鍵是出現(xiàn)的時候及時的采取有效的措施進行改善。那么，吃什么能夠祛肝火?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
1、菊花茶
菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解肝火旺癥狀。用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈?zāi)X漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。沖泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘，喝到只剩1/3的時再續(xù)沸水。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑郁，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，解除腰酸背痛，有滋潤養(yǎng)顏，護膚美容，活血，保護肝臟，和胃養(yǎng)肝，消除疲勞，促進血液循環(huán)之功能?？芍温晕秆准案窝?。
3、檸檬茶
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能?？梢試L試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
4、蒲公英茶
蒲公英有天然抗生素的美稱，是治療嗓子干疼的天然消炎藥。蒲公英性寒味甘，具有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋、健胃消炎等作用?，F(xiàn)代研究證明，蒲公英具有抗病毒、抗感染、抗腫瘤的三抗作用，患有慢性肝炎的人，長期服用蒲公英茶，可以起到很好的輔助治療的作用。
不少人都在關(guān)心吃什么能夠祛肝火，其實能夠降低肝火的食物還是比較多的，最好的就是采取喝茶的方式，都是我們生活中比較常見的，比較簡單，但是效果是立竿見影的。導(dǎo)致肝火旺的因素有很多，只要我們有一定的了解，積極地進行防范就能夠避免。
現(xiàn)在我們對健康有了很多不一樣的認(rèn)識，所以很多人開始戒煙，但是我們大家都知道戒煙很難，尤其是吸煙史很長的人，一般的戒煙都會買一點零食之類的，以此來幫助戒煙，但是零食的種類有很多，也不知道用零食可以戒煙嗎？就是想通過吃的東西來戒煙的，那么吃什么能有效戒煙呢？一起來了解下吧！
? ?胡蘿卜
? ?肉質(zhì)根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷等。每100g鮮重含胡蘿卜素1.67～1 2.1mg，比番茄高5～7倍，食用后經(jīng)消化分解成維生素A，有防止夜盲癥和呼吸道疾病的作用。
? ?菠菜
? ?植物菠菜的帶根全草，營養(yǎng)價值豐富，菠菜葉含鋅56～68毫克/公斤，葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、β-胡蘿卜素、新-β-胡蘿卜素B、新-β-胡蘿卜素，有效清除體內(nèi)煙毒。
? ?茶
? ?可以常喝寧神清煙茶，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多，可以有效的分解煙毒，長期喝更有清咽利肺的功效。
? ?綠色蔬菜
? ?首先進食蔬菜。因為蔬菜是保持身體營養(yǎng)均衡的重要菜肴之一, 尤其是不太愛吃水果的人更要注意這種進餐方法。
? ?堅果類
? ?堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
? ?這樣我們就知道了吃什么能有效戒煙，很多時候我們對戒煙都很上心，但是效果總是不好，現(xiàn)在在有了上面的食物我們可以在嘗試一下，當(dāng)然了，戒煙并不僅僅要靠注意力的轉(zhuǎn)移，也要靠我們的毅力，看自己是不是能夠堅持，只要堅持，只要有信心，就會把煙戒掉。
一個美女出現(xiàn)在面前，她有傾城的美貌，但是胸部卻平平，那么，她的美貌將會大打折扣。一直以來，胸部是女人自信和吸引公眾眼球的法寶。就像我們眼中星光璀璨的女明星，哪個不是胸部傲人。如果不是追求美麗與魅力，怎么會出現(xiàn)如此多豐胸的需求。那么，下面我將介紹吃什么菜能有效的豐胸。
女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰，從一二十歲的青春期，就該注意飲食，選擇食用豐胸食物，才能有最好的發(fā)育;然后，到了三四十歲中年以后，除了持續(xù)運動保養(yǎng)，還需要注意飲食，才能長保胸部美麗健康。
酒釀蛋：
酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶：
木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
玉米：
有促進性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內(nèi)毒素和廢物。所以常吃玉米不會發(fā)胖，還能收到豐胸的效果。
黃豆：
大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、豐胸、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等
維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。
維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)：必備的營養(yǎng)素。
蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。
藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。
通過上文對吃什么菜能有效的豐胸的介紹，人為自己胸部不夠給力的朋友們是不是心動了呢?相信我，可口美味的菜是可以幫助胸部發(fā)育的，更何況是吃貨的我們呢?趕快行動起來吧，相信你會很快換掉當(dāng)下的衣服。希望我說的能夠給大家?guī)韼椭?/p>
隨著社會在發(fā)展，人們的生活水平也在提高，飲食的不注意和生活沒有什么規(guī)律，導(dǎo)致肥胖的朋友越來越多，這樣的情況不但會對生活和工作有嚴(yán)重的影響，而且還會影響到我們的美容和身體，所以說有肥胖的情況后，一定要重視，并且要進行減肥，減肥一般主要是運動和飲食，下面一起來了解一下吃什么食物能有效減肥？
1、芹菜：
芹菜可以有效的幫助我們瘦臉(因為吃芹菜咀嚼的時候會運動到我們臉部大量的肌肉)而且芹菜還可以祛除青春痘哦，特別適合青春期肥胖的女孩子，芹菜大家平時在日常生活中肯定有會經(jīng)常有吃到，是個不錯的蔬菜!
2、草莓：
草莓也是可以減肥的，在水果世界中有很多水果都有減肥的作用哦，水果可以加快我們的新陳代謝，據(jù)說，經(jīng)常吃草莓的人，小腹都非常的平坦，如果你喜歡吃草莓的話，不妨可以多吃一些。
3、柚子：
柚子是非常好吃的水果，酸甜可口，而且水果不容易增長我們的脂肪，如果你特別喜歡吃甜食，但是又害怕發(fā)胖的話，我想柚子是一個非常不錯的選擇。
4、番茄：
番茄可以幫我們排除肚子里的廢物，有一個比較好的胃腸環(huán)境，這樣可以有效防止過多的脂肪被我們給吸收，而且番茄不管生吃還是熟吃都非常的可口美味，如果想要瘦身的話記得多吃一點番茄哦。
5、蘿卜：
蘿卜和番茄一樣可以有效的促進、加快我們?nèi)松眢w上的新陳代謝，而且，經(jīng)常吃蘿卜可以保持兩腿的纖細(xì)。所以如果你是一個非常想要瘦腿的同學(xué)~一定要記得多吃一點蘿卜哦。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃什么食物能有效減肥，減肥是一項長期的工程，主要是肥胖的情況不是一天兩天形成的，所以是需要長期的堅持進行的，在通過飲食來進行減肥的同時，我們也要注意進行運動，運動是一種最健康的減肥方法。
肥胖的情況是當(dāng)今社會好多朋友最大的苦惱，而且肥胖給我們生活和工作帶來的負(fù)面影響也是特別嚴(yán)重的，特別是對于愛美的女性朋友來說就更加的痛苦，不但會影響到容貌，更重要的是會影響到自信，所以說有肥胖的情況后，要進行及時的減肥，減肥的方法也特別多，飲食就是最重要的一種減肥方法，下面來了解一下吃什么水果能有效減肥？
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。
5、檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
6、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
在平時進行減肥的時候飲食是特別有效果的一種方法，特別是常常吃以上六種水果不但可以補充我們身體所需要的各種飲食，而且還對減肥有好處，需要注意的就是在進行減肥的時候盡量的不要有節(jié)食的方法，是一種對身體有害的方法。
肝火旺盛的情況，在生活中發(fā)生的幾率非常高，可能不少人并不是很了解，如果說上火，相信大家就不會陌生了，屬于中醫(yī)的說法。當(dāng)肝火上來之后，其癥狀表現(xiàn)諸如脾氣差、吐血、頭疼等帶來的影響還是比較大的。因此，能夠降肝火的藥物就成為了大家比較關(guān)心的問題。那么，吃什么藥可以有效降肝火?下面咱們就來看看這些藥物吧。
肝火大多是由外界刺激引起的。所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁的情緒會對肝火產(chǎn)生火上澆油的效果。因而保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣，降低肝火。
睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。所以按時作息對肝臟十分重要，這也是除肝火的必然前提。
肝火旺是中醫(yī)的說法，同樣我們可以選擇一些中藥來治療。中藥較溫和，治療效果也好。我們可以選擇例如左金丸、黃連上清片、清空膏和舒肝散等傳統(tǒng)中藥來除肝火。
要想擺脫肝火旺盛的癥狀，大家在日常生活中可以多吃以下幾種食物：
1、“苦”味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。
2、西瓜：有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。
3、草莓：草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
4、西紅柿：含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
5、大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)，還能夠滋陰、去火。
6、黑芝麻：芝麻一定要炒熟，熟著吃，每天晚上睡覺之前可以吃兩勺。
清楚了吃什么藥可以有效降肝火之后，當(dāng)其發(fā)生的時候，就要采取這些藥物進行治療了。其實，肝火旺也不一定就要采用藥物進行治療，目前很多食療的方式也是可以獲得非常不錯的效果的，并且比藥物的效果還要好，建議這方面的事項大家可以多了解一些。
工作壓力大、化妝品的過度使用、長時間的日曬都是導(dǎo)致色斑形成的原因。既然色斑是慢慢長出來的，那么我們何不采取慢慢調(diào)理的方法去應(yīng)付呢？下面為大家?guī)韼追N祛斑美食，讓你一口一口"吃"掉色斑……
番茄
因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。番茄榨汁也可直接用于臉上，不論是敷紙膜還是輕拍按摩，都有美白功效哦。
土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷于色斑上，同樣有淡化色斑的功效。
胡蘿卜
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。將胡蘿卜切碎搗爛，加入蜂蜜調(diào)和均勻，敷于臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。
檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。在檸檬汁中加入冰糖或蜂蜜調(diào)味，好喝又養(yǎng)顏呢。
豌豆
《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
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