躺著喂母乳的正確姿勢
正確的養(yǎng)生方式。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。如何避開有關養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的躺著喂母乳的正確姿勢，僅供您在養(yǎng)生參考。
媽媽在給寶寶喂養(yǎng)母乳的過程中有諸多講究，因為正確的喂養(yǎng)母乳方式，不僅決定著寶寶對母乳營養(yǎng)的攝入情況，還對媽媽的乳房有很大影響。許多媽媽就是由于哺乳方式不正確，導致出現(xiàn)乳房下垂乳腺炎的問題。夜晚的時候媽媽們就需要躺著進行哺乳，而在躺著喂母乳過程中正確的姿勢應該如何?
躺著喂奶的正確方法
媽媽可以選擇側臥抱法給寶寶喂奶。
這是對媽媽來說比較輕松的抱法，媽媽在床上側臥，與寶寶面對面。然后將自己的頭枕在臂彎上，使寶寶的嘴和自己的乳頭保持水平方向。用另一只胳膊的前臂支撐住寶寶的后背，手托著寶寶頭部。這種方法可以讓媽媽在寶寶吃奶的時候得到休息，有利于媽媽產后恢復。
需要注意的是，當媽媽身體恢復到差不多的時候，最好就換另外的哺乳方法。因為這個喂養(yǎng)方法對于三個月以上的寶寶很適用，但是對于三個月以下的寶寶要慎重，有的寶寶因此會增加吐奶的幾率。
喂奶的其他正確姿勢
1、交叉搖籃法：這個姿勢其實和摟抱式差不多，只是托著寶寶的手臂是跟摟抱式的反過來。如果寶寶是頭右躺在媽媽的懷中，就用左手托著寶寶的屁股，反之亦然。手臂支撐著寶寶的背部，手掌托著寶寶的腦袋，這樣的姿勢比較適合早產兒，方便媽媽控制寶寶小腦袋。
2、摟抱式：這種方法也稱為搖籃式，這是最簡單易學的姿勢，也是采用最多的姿勢。
媽媽可以坐在椅子上，或者半躺在床上，背后靠一個松軟的靠墊，手肘下和懷中都墊一個可以作為支撐的墊子或者枕頭，可以墊高腿部屈起膝蓋，這樣會感覺更輕松，有助于媽媽放松全身的肌肉，保持心情的愉悅。把寶寶摟進懷中，將寶寶的小腦袋放在你的手肘中，手臂環(huán)繞著寶寶，托好寶寶的小屁股，讓寶寶整個身子都依靠在媽媽的懷里，高度和媽媽的乳房平齊。
3、足球抱法：如果媽媽乳房較大或者乳頭內陷、扁平時適合這種抱法。將寶寶放在媽媽身體一側，媽媽用同側前臂支撐寶寶的頭，手要扶住寶寶的頸部和頭部，另一只手托著乳房。這樣容易觀察寶寶是否已經叼牢乳頭，以便形成有效哺乳。
以上就是關于躺著喂奶的正確方法的介紹，相信大家已經有所了解了吧，希望能夠對大家有所幫助哦!
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哺乳期的女性和懷孕的女性一樣，無論是生活還是飲食都需要特別注意，并且盡量不讓自己感冒發(fā)燒，否則用藥會對寶寶產生影響。但是總有意外發(fā)生，很多大人會出現(xiàn)發(fā)燒的情況，如果高燒不退，就不要給寶寶喂母乳，細菌會通過乳汁進入寶寶的體內，引起寶寶的發(fā)燒。但如果是低燒，就可以給寶寶食用。
哺乳期發(fā)燒能給寶寶喂奶嗎?
如果哺乳期媽媽感冒發(fā)燒了，只要不是高熱不退、體力消耗很大，依然可以給孩子喂奶。因為孩子在與媽媽的日常接觸中，已經不可避免地接觸了媽媽攜帶的細菌，并對它產生了一定的抗體，所以一般的感冒、發(fā)熱，媽媽依然可以放心給寶寶喂奶，但要注意多喝點水，以免乳汁濃縮，引起孩子腹瀉。
一般正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生，在得知你處于哺乳期的時候開出的藥應該都是可以吃的，多喝溫開水，哺乳不必暫停，就算燒沒退也不怕，低燒的時候是可以給寶寶喂奶的，高燒則不行。
哺乳期發(fā)燒吃藥會影響乳汁嗎?
1、哺乳期媽媽吃的藥，尤其是藥性較強的，會通過血漿―乳汁屏障轉運到乳汁中。如果連續(xù)吃進這樣的奶，確實可能對孩子的健康產生影響。
因此，在哺乳期間發(fā)燒的話，一定要告知醫(yī)生自己在哺乳期，這樣醫(yī)生才會開些最為安全的藥物。
2、切記不要自己盲目吃藥，可能會導致嬰兒出現(xiàn)腸道群失調，輕度腹瀉。
3、服用醫(yī)生開的藥后，4小時候再喂奶，如果實在擔心藥物影響，可以在服藥期間暫時停喂母乳，以配方奶替代。
4、千萬不要因為怕影響到寶寶的健康，而一再地拖延病情，要知道，一旦病情嚴重后，也是會影響到寶寶的哺乳的。所以在生病時還是要及時地去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下用藥物減輕癥狀，盡快康復。
除了藥物治療，媽媽可以用以下方法快速退燒：
1、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。
2、按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防發(fā)燒及在發(fā)燒后減輕鼻塞癥狀。
3、可樂煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
4、唿吸蒸汽
初發(fā)燒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深唿吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。
5、熱風吹面
發(fā)燒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少癥狀，加速痊愈。
6、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預防發(fā)燒。
7、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
8、蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。
9、香油拌蛋
將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好發(fā)燒愈后的咳嗽
10、白酒擦身
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風寒，發(fā)燒很快痊愈。
喂母乳，是每一個哺乳期婦女的日常任務，因為在哺乳期，嬰兒對母乳的需求比較大，所以寶媽們每天的日常除了自己吃飽，就是負責將孩子喂飽。哺乳期是一個比較關鍵的一個時期，因為孩子的營養(yǎng)全部來源于母乳，如果寶媽自身的營養(yǎng)不夠，會導致孩子營養(yǎng)不良的，飲食上尤為重要，那么，哺乳期可以吃燒烤嗎？
燒烤雖然好吃，但是不能多吃，而且也有很多人并不適合吃，那么哺乳期吃燒烤有影響嗎？下面我們一起來看看吧！
哺乳期不建議吃燒烤。
燒烤類的食物太熱，且添加了很多香辛料，哺乳期的時候吃多了這些食物容易引起上火導致寶寶也會上火，而且這些食物也容易引起寶寶消化不良的發(fā)生。哺乳期間以干凈衛(wèi)生、營養(yǎng)健康的食物為主，不宜吃過多添加劑與作料的食物，且容易引起上火和咽喉痛的現(xiàn)象。
哺乳期的飲食注意事項
1、哺乳期不能吃刺激性食物
因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內,影響嬰兒健康.但進食少量調味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的。
2、哺乳期不能吃巧克力
因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內蓄積.可可堿能傷害神經系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn).產婦多吃巧克力會影響食欲,身體發(fā)胖。
3、哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物
如韭菜,麥芽水,人參等食物。
4、哺乳期不能吃腌制的魚
肉一類食物 一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。
5、哺乳期不能吃油炸食物
因為油炸食物難以消化,產婦消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,產婦吃了對恢復健康不利。
6、哺乳期不能吃過量味精
食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴重影響.特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
來月經了還能喂母乳嗎？這個是完全可以的.有的人坐完月子經期馬上就來了,那不是寶寶都喝不了母乳了啊.民間有這樣的謠言，哺乳期來了月經，母乳便沒有營養(yǎng)，甚至對寶寶有還有毒，必須斷奶。其實這種說法都是不科學。在正常情況下，產后11天至4個月母乳質量最好。
1.在自己來產后來月經的話是可以選擇給i孩子繼續(xù)喂奶的，這個是沒有什么影響的，因為在產后來月經是屬于身體上的正常反應，對孩子和自己來說都是沒有什么影響的，所以自己不要過度擔心。
2.來月經是不會影響到奶水質量的，是不需要給孩子斷奶的，來月經了奶水還是一樣的有營養(yǎng)，可以繼續(xù)給孩子吃，但是要觀察自己的奶水質量，看看顏色，如果有變淡或者是變少的話，可以選擇給孩子添加輔食來同時食用。
3.如果孩子自己奶水的質量不好的話，那么建議最好是多吃一些營養(yǎng)的食物，在這段時間來也要注意護理好自己的心情，由于不同的人會不同的身體特質，在喂母乳期間，來月經的情況也是不相同的呢，有一些女性來月經的時間可能會早一些，但是由于在產后，產婦的卵巢和子宮正處于慢慢的恢復的階段，還沒有完全的恢復好，不要過度的擔心，如果在這個時候不注意自己心理的話，那么是會影響到自己奶水質量的。
注意事項：
期間一定要避免自己在這個時候吃一些辛辣刺激的食物，這樣的食物對于子來說是不利于奶水發(fā)育的，同時在給孩子喂奶的時候奧注意自己局部的清潔衛(wèi)生。一般哺乳期的婦女，來月經的可能性比較小。哺乳期的婦女，寶寶的吸吮可以促使母親分泌較多的泌乳素，從而抑制卵巢的發(fā)育，因而常常會出現(xiàn)不來月經的現(xiàn)象。來月經后，母乳的分泌會減少，但不會影響母乳品質。
自古以來，人們都在大力提倡母乳喂養(yǎng)，媽媽的母乳營養(yǎng)價值是非常高的，對于剛出生的寶寶來說，媽媽的乳汁是天然的營養(yǎng)品，也是全世界最好的滋補品，所以母乳喂養(yǎng)對寶寶有好處，不僅如此，母乳喂養(yǎng)對媽媽也有很多益處，比如有利于乳房健康，另外還有下列這些諸多好處。
不喂母乳對媽媽的好處：
1，反復吮吸嬰兒會從母親的腦垂體釋放催產素。這種激素不僅使乳房給嬰兒產奶，而且還導致子宮收縮。收縮可防止產后出血，促進子宮恢復至非妊娠期。
2，母親給母乳喂養(yǎng)的母親恢復月經的時間往往是延遲的，往往月經沒有月經，這種現(xiàn)象對于母親節(jié)約鐵有很大的好處，降低母親缺鐵性貧血的風險。它也經常實現(xiàn)自然避孕，保持一定的生育間隔，確保每個嬰兒獲得最好的生存保證，并恢復母親的體力在兩次懷孕之間。
3，幫助產婦產后恢復和減肥。牛奶生產是一個積極的代謝過程，平均能耗為200-500千卡/天。因此，母乳喂養(yǎng)的母親在懷孕期間消耗脂肪有更多的優(yōu)勢。
4，降低妊娠期糖尿病母親的血糖水平，因為母乳喂養(yǎng)引起的最大體重減輕可能降低隨后發(fā)生糖尿病的風險。
5，母乳喂養(yǎng)至少可以降低三種嚴重疾病的風險：女性生殖系統(tǒng)癌癥，如卵巢癌、乳腺癌和子宮癌、心臟病和骨質疏松癥。
6。心理上的益處。母乳喂養(yǎng)在母親和嬰兒之間提供獨特的互動，促進母子之間的情感交流。嬰兒吮吸乳房使母親產生一種特殊的催乳素，不僅能促進乳汁分泌，而且還能讓母親特別鎮(zhèn)靜。母乳喂養(yǎng)可以幫助母親減少產后抑郁癥的發(fā)生率。
美國科學家曾對5000名婦女進行了調查，發(fā)現(xiàn)凡是給孩子喂了9～12個月奶的婦女，沒有一個患乳腺癌的。美國伯克利博士曾在其所著的《營養(yǎng)抗癌》一書中寫道：如果給嬰兒只喂牛奶而不吃母乳，不僅會增加孩子長大后罹患癌癥的可能，同時母親自己也易患癌癥。因此，他奉勸眾多年輕的母親，應該給嬰兒喂自己的奶，這不僅有利于孩子的健康成長，同時也是母親避免患乳腺癌的理想方法。
短跑是一項基本的體育運動，有50米跟100米，是考慮我們瞬間的爆發(fā)力，需要我們注意雙手擺動的幅度以及保持上肢挺立，然后腳掌也用腳尖落地，保證身體的協(xié)調性才可以快速的提高短跑的速度，而且需要大家在平時堅持去鍛煉才可以更快的調整身體的協(xié)調性，從而起到強身健體的效果。
1，注意雙手的擺動幅度。要知道人們在進行跑步的時候大部分人都會由于省力所以減少雙手的擺動幅度，但是卻沒有想到這樣回導致人們的上半身出現(xiàn)不穩(wěn)定的問題。其實導致人們出現(xiàn)這樣的問題最主要的原因是因為雙手的擺動最主要的作用就是保持上半身的直立和穩(wěn)定。所以建議大家在跑步的時候一定要好好的注意自己的雙手。
2，保持上肢的挺立。很多人在跑步的時候會出現(xiàn)上肢駝背彎腰的問題，但是這樣跑步對于人們的呼吸是不好的。所以大家一定要在跑步的時候一定要好好的注意自己的身體狀況，如果出現(xiàn)了呼吸不良的問題一定要好好的注意自己的上肢狀態(tài)。調整好會幫助到大家更好的呼吸。
3，腳掌。腳掌哪一個位置落地一直都是很多人關注的地方。其實對于跑步的人來講并沒有規(guī)定哪一個部位落地比較好，大家可以根據自己的習慣自由的選擇。
最后，其實在跑步的時候要注意的事情還有很多，所以大家一定要在日常生活中多加注意，這樣才能使得大家的身體變得更加好。而如果大家的身體在跑步完之后出現(xiàn)任何的不適就應該好好的注意，以免是因為不良的跑步的姿勢導致身體的損傷。
正確地走，上體伸直，身體的任何部位都不過于用力，心情舒暢，步伐輕松，颯爽英姿。說起來容易，做起來難。下面將正確走法歸納為五個要點。重要的是五個方面的動作要協(xié)調成一個動作。
上體伸展
上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展。這樣，脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。用這種姿勢走，你會覺得是用胸走、用腰走。因為走的時候，胸和腰稍向前突出。這種姿勢與那種直通通像個棍似的直立姿勢不同，它要求上體稍向前傾，走起來颯颯有聲。
伸直膝蓋
展開膝蓋，并非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關節(jié)伸直了，步伐變大了。
此外前腳向前邁出時，同一側腰也好像向前運動，腰與腿要有效配合。走的時候要大腿帶動小腿，膝伸直，步幅也就大了。步走必須伸直膝蓋。至于步幅到底多大，應使你覺得舒服為好。
伸直膝蓋有個竅門。伸直膝蓋走時，上體稍向前傾，好像要倒下來似的。后腿蹬，這樣前腿膝蓋自然伸直，步子也邁得大。
腳跟先著地，再將身體重心移到腳尖
前腳著地時，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然后，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向“滾轉”，最后到達腳尖。
需強調的是，腳跟不承受全部體重，身體重心移動是流暢地在整個腳底下進行。前腳著地瞬間，后腳尖同時蹬出。身體重心移動是順理成章的事。
因此，支撐體重的點不是腳跟，而是后腳大拇腳趾趾根附近區(qū)域。
腳向正前方邁
上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。在這個過程中，關鍵是后腿要伸直。腿伸直，膝蓋伸直，前腳自然向正前方邁。
擺胳膊
擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，兩手插在衣袋里。這種走法不對走起來走兩肩收攏，松松垮垮的。胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動作是否同步。因為在走這個動作中，手與腳，或者說胳膊與腿有密切關系。
胳膊與腿的動作也是相互關聯(lián)的，右腳向前邁出，左手向前擺。其中，特別是當膝蓋伸直，腳向正前方邁時，與腳的動作相對應，胳膊自然擺出。
