喂母乳可以吃柿子嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《喂母乳可以吃柿子嗎》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
柿子是一種容易消化的水果，因?yàn)槭磷拥脑a(chǎn)地是中國，所以在秋天的時候，柿子在街上隨處可見。而柿子本身的營養(yǎng)價值也是十分豐富，口感也十分不錯，導(dǎo)致了很多人都喜歡吃柿子。連一些還在哺乳期的孕媽也忍不住，但是柿子會對奶水有影響嗎?一些還在喂母乳的孕媽可以吃柿子嗎?
哺乳期媽媽最重要的是任務(wù)是保證奶水的充裕和健康的奶水，因此女性在哺乳期有諸多產(chǎn)后飲食方面的禁忌，而現(xiàn)在正是石榴、柿子等水果上市季節(jié)，不少媽媽都忍不住“大開吃戒”，哪么對寶寶是否有影響呢?
奶水的充裕和健康的奶水，因此女性在哺乳期有諸多產(chǎn)后飲食方面的禁忌，而現(xiàn)在正是石榴、柿子等水果上市季節(jié)，不少媽媽都忍不住“大開吃戒”，哪么對寶寶是否有影響呢?看看下面的解答。
一、柿子百科介紹
柿子原產(chǎn)地在中國，栽培已有一千多年的歷史，其營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以吃些柿子對人體健康是很有益的。但是特殊時期的產(chǎn)婦哺乳期能吃柿子嗎?下面詳解。
二、專家講解哺乳期產(chǎn)婦能否吃柿子
雖然柿子有極高的營養(yǎng)價值，但是對于特殊時期的哺乳期新媽媽來說，柿子吃多了可能對自身和寶寶都有影響，因此要盡量避免這些事情的發(fā)生。
1、對新媽媽的影響
柿子吃多了會便秘，新媽媽身體會不舒服，而且大家都知道，柿子里面含有鞣酸與果膠，遇到胃酸后發(fā)生凝結(jié)，和胃內(nèi)脫落的上皮、黏液及食物殘渣，特別是纖維素膠合在一起就形成柿石，最后就會導(dǎo)致柿石病。
2、對寶寶的影響
產(chǎn)婦哺乳期飲食紅黑名單中有一條：哺乳期應(yīng)避免吃生冷及過堿、過酸的食物，而柿子性濕熱，吃多了易致回奶，而且有可能會引起寶寶濕疹，對寶寶健康也不利。
哺乳期能吃柿子嗎?綜上表明，哺乳期產(chǎn)婦是可以吃柿子，但是一定一定要注意適量，一般一天即可，能不吃最好。
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女性在生孩子之后身體比較虛弱，同時還需要母乳喂養(yǎng)寶寶，所以這時候需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，但考慮到母乳喂養(yǎng)的安全性，人們在吃東西時又會很謹(jǐn)慎，那么這時候是否可以吃桃子呢？
一、哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養(yǎng)。母乳中含有大量的鈣質(zhì)，能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果母親攝取的鈣質(zhì)太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。
二、嬰兒從她的乳汁中攝取了多少鈣，她就應(yīng)該從牛奶中攝取多少，而且還要多攝取一點(diǎn)，以滿足自身的需要。她可以將牛奶摻入自己喜歡喝的飲料里，或摻在谷類食物、湯或甜餅中，或以奶酪的形式補(bǔ)充牛奶。
三、哺乳期的母親應(yīng)含有下列營養(yǎng)成分：牛奶每日一公斤。可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應(yīng)食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。為保證足夠的維生素A，應(yīng)該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓，量大一些，最好吃兩頓。動物肝臟的營養(yǎng)價值特別高，應(yīng)該偶爾吃一點(diǎn)。雞蛋每天1只。谷類食物和面包每日3次，應(yīng)該吃含各種維生素B的純谷類食物。還要補(bǔ)充點(diǎn)維生素D制劑，以保證飲食中鈣質(zhì)的吸收。
四、如果哺乳期的母親體重增加過多，可以喝一些低脂或脫脂奶，少吃黃油，谷類食物和面包的食量要小(但吃一些純谷食品，以攝取各類維生素B)，不要食糖果、甜餅、蛋糕、糕點(diǎn)、汽水一類的高熱量食物(這些高熱量食品正是肥胖的人最愛吃的東西，這真是太糟了)。但是牛奶、蔬菜、水果、肉類和維生素D的攝取量不應(yīng)減少。
五、蘋果是首選，而且每個季節(jié)都有，還有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。
六、注意芒果易引起過敏，有過敏史的乳母不宜食用，桔子不能過多，易上火，空腹不能食菠蘿。如果腸胃不好，則不能吃柿子之類。
寶寶生下來后，很多媽媽都會選擇喂寶寶母乳，因?yàn)槟溉槭菍殞氉罱】?，最天然的食物，對寶寶的發(fā)育也是非常好的，但如果寶寶一直吃母乳的話，對寶寶的身體的發(fā)育也是不好的。母乳在一定時間后，便會變得非常淡，營養(yǎng)價值也變低了，這就不能滿足寶寶成長相應(yīng)的需求，有可能導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良。那么除了這些，寶寶長時間吃母乳有哪些壞處呢?
一.母乳喂養(yǎng)時間過長對寶寶的害處：
實(shí)際上，喂奶的時光過長反而會有很多害處，由于母乳到了10個月以后，奶水中蛋白質(zhì)的含量逐漸減少，奶水變得平淡，養(yǎng)分價值下降，不能滿足孩子生長發(fā)育的須要。另一方面，小兒吃奶時光過長，會養(yǎng)成不愛吃其它食品的習(xí)慣，使養(yǎng)分不足。恰在此時孩子生長發(fā)育很快，須要多種養(yǎng)分物質(zhì)，長此以往，就會使小兒養(yǎng)分不良，身體消瘦，體弱多病。而且長期不斷奶，孩子依附性大，離不開媽媽，思想幼稚，缺少獨(dú)立鍛煉，影響孩子心理發(fā)育。
母乳喂養(yǎng)嬰兒確實(shí)有利于嬰兒生長發(fā)育，但這是有時間需求的，如果過期哺乳則會妨礙孩子的生長發(fā)育。母乳只能滿足6個月以內(nèi)的嬰兒營養(yǎng)，12個月以后乳汁分泌量減少，而且也不再是“金水銀水”，其營養(yǎng)價值已大大降低。
與此同時，嬰兒生長發(fā)育也很快，到九、十個月時，體重比出生時增加5公斤左右，隨著身體的發(fā)育，孩子對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求也大為增加，如此時仍哺乳喂養(yǎng)則難以滿足孩子的需求。因此，到九、十月時應(yīng)開始準(zhǔn)備斷奶，隨著輔食增加，逐漸減少母乳次數(shù)，一般到1周歲就應(yīng)該斷奶了。
二.母乳喂養(yǎng)時間過長對媽媽的的害處
長期哺乳對母親的健康也不利，因機(jī)體正常的生理功能得不到調(diào)節(jié)，會呈現(xiàn)睡眠不佳、精神不振、胃口不好、體力過分消耗等現(xiàn)象。延長哺乳期對產(chǎn)婦和嬰兒都有許多危害。首先，哺乳時間太長，可引起母親生殖器官萎縮，表現(xiàn)為子宮縮小，陰道黏膜薄弱缺乏彈性，甚至還會引起永久性的閉經(jīng)，對身體有不良影響。
三.溫馨提示
雖然母乳喂養(yǎng)有上面那些缺點(diǎn)，但不能否認(rèn)的一點(diǎn)就是母乳喂養(yǎng)針對給嬰兒生長發(fā)育帶來了正面的影響，不過母乳喂養(yǎng)是有時間需求的，在合理時間里面母乳喂養(yǎng)是有利于孩子發(fā)育的，要是超過這個時間的話，母乳喂養(yǎng)就會妨礙孩子的生長發(fā)育。其實(shí)母乳里面的營養(yǎng)只能滿足六個月之內(nèi)的寶寶對于營養(yǎng)成分的需求，產(chǎn)婦在生下孩子一年之后乳汁分泌量減少，這個時候的母乳也沒有很高的營養(yǎng)價值了。
柿子分為軟柿子和硬柿子，吃起來都香甜可口，具有豐富的營養(yǎng)價值。其中軟柿子口感嫩滑，硬柿子吃起來脆爽，都成為廣大朋友喜歡食用的一種水果。大多數(shù)人也知道關(guān)于柿子的飲食禁忌較多，在食用時我們應(yīng)該引起高度重視，否則會對人體帶來相應(yīng)的危害。那么，孕婦可以吃柿子嗎？
其實(shí)，孕婦可以吃柿子。柿子中豐富的糖分，能夠補(bǔ)充孕婦所需能量，不過也要適量食用，否則會引發(fā)體內(nèi)血糖升高，甚至還會導(dǎo)致糖尿病。同時，柿子中的維生素和微量元素通過母體傳遞可以讓胎兒進(jìn)行吸收，有利于其生長發(fā)育。
而且，柿子中含有的某種物質(zhì)，能夠促進(jìn)孕婦體內(nèi)血液循環(huán)，降低高血壓，對于預(yù)防一些心腦血管等疾病也起到很好的效果。特別是對于肥胖或者是高血壓的孕婦來講，還能夠?qū)ζ渚徑怏w內(nèi)血壓高起到積極的作用，同時又能夠軟化血管。
但是還是要注意柿子的相關(guān)飲食禁忌。比如說，柿子不能一些高蛋白的食材同吃，常見的有螃蟹、魚類等，否則會引起腹瀉的癥狀。柿子不能和紅薯一塊吃，體內(nèi)易出現(xiàn)結(jié)石，不利于孕婦和胎兒的健康發(fā)展。同時柿子也不能和醋一同食用。
因此說，孕婦可以吃柿子。相信你經(jīng)過上述介紹對柿子也有所了解，在適量吃柿子的前提下，需要注意關(guān)于柿子的相關(guān)禁忌，以免對人體帶來不利的危害。而且柿子的含糖較多，一些妊娠糖尿病的孕婦盡量不要食用。
柿子口感軟糯，不管是老人還是小孩都能咬的動，真的是老少皆宜的水果。柿子含有很多營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，雖然柿子的維生素含量豐富，兼之口感良好，受到大眾喜愛。有人說吃柿子不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以有減肥的功效。那么吃柿子真的可以減肥嗎？會不會反彈呢?
1、能夠減肥。柿子性味歸經(jīng)性味性寒，味甘澀歸經(jīng)肺經(jīng)功效肺生津，清熱止血，澀腸健脾，解酒降壓。宜忌吃后不可喝涼水，不可生氣，哭鬧宜食忌食
螃蟹白薯
2、吃柿子注意事項(xiàng)：
1不能空腹吃。柿子含有大量的鞣酸，鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成“胃柿石”。胃柿石不易粉碎，越積越大可引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴(yán)重者可造成胃穿孔。
2不要與含蛋白高的食物一起吃。含蛋白高的蟹、魚、蝦等食物在鞣酸的作用下，容易凝固成塊，形成胃柿石，所以應(yīng)避免同吃。
3吃后要漱口。柿子含糖量高，又有果膠和鞣酸，食用后不注意口腔衛(wèi)生，可損壞牙齒，兒童容易形成齲齒，所以吃柿子后要及時漱口或刷牙。
4柿子是寒性的，不適合天天吃的，不過柿子醋倒是不錯的，有利于減肥的，柿子醋中的氨基酸可以使蛋白質(zhì)和糖的新陳代謝加快，這樣就可以起到減肥的作用
柿子一般在秋天成熟，很多人都喜歡吃柿子，但是柿子的禁忌很多，如果不能正確食用的話，可能會導(dǎo)致胃腸道疾病。比如喝了酒之后就不能吃柿子，因?yàn)檫@樣可能會導(dǎo)致胃結(jié)石。吃柿子的時間也很講究，如果是晚上睡覺之前就不要吃了，因?yàn)槭磷硬蝗菀紫?。那么，吃柿子還有哪些注意事項(xiàng)呢？
1、柿子可以晚上吃。最好不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃：中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。這種情況下我們就很容易出現(xiàn)有腹痛、嘔吐、或腹瀉等癥狀。
2、柿子不能與紅薯、菠菜同食：紅薯是含淀粉較多的食物，吃了以后會使胃里產(chǎn)生大量胃酸，而柿子則含有較多的鞣質(zhì)和果膠，胃酸和鞣質(zhì)、果膠相遇，會發(fā)生凝聚作用，形成難溶性的硬塊——胃柿石。
3、柿子最好不能和醋同吃，吃柿子的前后也最好不要吃醋，否則柿子中含有的柿膠會和醋酸反映生成塊狀物體留在人體的胃中。
4、柿子與酒：酒味甘辛微苦性大熱有毒，而柿子則性寒，因此兩種食物不能同時食用。還有很多人在喝酒的時候總喜歡用肉類食物作為下酒菜，而且酒類入胃刺激腸道分泌增加，柿中鞣酸與胃酸相遇后會形成結(jié)石。
柿子營養(yǎng)豐富，但要吃得健康，不過要注意一些與柿子相克的食物。由于柿子含有大量的鞣酸，所以最好不要和富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物，如蟹、魚、海帶等一起同吃，否則會生成不溶性的結(jié)合物，影響人體的健康。
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