經(jīng)絡(luò)開穴減肥
春季養(yǎng)生穴。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供經(jīng)絡(luò)開穴減肥，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
減肥對于很多人來說很熟悉了，每個人的減肥方式也很不一樣，有的人選擇了運(yùn)動，每天跑步、去健身房，有的人選擇了節(jié)食，但這些方法也是需要堅持而且要科學(xué)合理的安排一日三餐。除此之外，經(jīng)絡(luò)開穴減肥也成為很多人青睞的方式，通過經(jīng)絡(luò)的開通不僅可以減肥，還可以讓身體更健康。
肚子上的大穴作用于高血脂的拔罐，主要功能是帶走多余脂肪，還有其他的一些穴位也是這樣，是一種有益的刺激，如果說傷害應(yīng)該就是開穴的地方皮膚會變差。因為總是要吸它。可以試著每天吃飯照常吃雞蛋，牛肉，豆腐。也可以有時候不按食譜亂吃點別的，減肥也是可以的。
還要要特別注意開穴減肥以后會頻繁拔罐，所以一定早上拔罐晚上洗澡，或者洗過以后睡前拔。總之至少六小時以后再碰水。
開穴不僅能防治體表病癥，也可預(yù)防治療臟腑疾病，即可治療慢性病，又能救活某些急性重癥。其適應(yīng)范圍可涉及循環(huán)﹑免疫﹑神經(jīng)﹑內(nèi)分泌﹑運(yùn)動等各系統(tǒng)。可以防治血液﹑呼吸﹑消化﹑泌尿﹑生殖﹑皮膚﹑組織等各病癥。具體如下：
1、溫通經(jīng)脈：開穴通經(jīng)與熱敏灸療相配合，可起到溫經(jīng)散寒，通痹止痛，活血通絡(luò)，以加快經(jīng)脈氣血運(yùn)行的作用，故對因寒留滯凝澀引起的腹脹﹑腹瀉﹑風(fēng)濕﹑類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎﹑肩周炎﹑支氣管哮喘﹑急慢性支氣管炎﹑肺心病及各種原因引起的疼痛，效果甚為理想。
2、行氣通絡(luò)：經(jīng)絡(luò)布于全身各部，正常的氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息，循環(huán)運(yùn)行。如因外感六淫侵襲或跌打損傷而導(dǎo)致人體局部經(jīng)絡(luò)受阻，氣血凝滯，即可出現(xiàn)疼痛或一系列功能障礙。因此開穴通經(jīng)療法可起到調(diào)和氣血﹑祛除瘀血﹑疏通經(jīng)絡(luò)﹑緩解疼痛﹑恢復(fù)功能的作用。臨床可用于治療糖尿病﹑前列腺炎﹑前列腺肥大﹑頸腰椎病變﹑腰肌勞損﹑骨質(zhì)增生﹑不孕不育﹑扭挫﹑跌打損傷﹑凍傷等病。
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如何減肥是一個經(jīng)久不衰的話題，對于愛美的女性而言，平時最關(guān)注的就是各種減肥方法。減肥并不是很容易的事情，需要長期堅持，才能逐漸體現(xiàn)出效果。因此，大家都希望能有短期、不反彈的減肥方法，開穴減肥就是一種號稱具有這樣特性的瘦身方法。那么，什么是開穴減肥？
所謂開穴減肥只是一種說法，它是一種針灸治療，通過刺激穴位，加速新陳代謝，后要控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣才能防止反彈，它在短期是能達(dá)到減肥效果。
現(xiàn)在這個以“瘦”為美的時代，似乎人人都要減肥，學(xué)生也不例外。但學(xué)生處于發(fā)育成長階段，怎樣減肥才能健康不傷身呢?下面就來介紹幾個最適合學(xué)生MM的減肥方法。
首先嚴(yán)重警告各位MM不要減肥過度！其實，只要在適合自己的身高情況下保持適當(dāng)?shù)捏w重就好了啊，到時候身體搞壞了不說，原本該有的地方也沒有了，那你是哭也補(bǔ)不回來的啊～
1、小心流行減肥法
網(wǎng)絡(luò)的普及導(dǎo)致信息爆炸，千奇百怪的減肥方法隨處可見。而大學(xué)生是一個非?；钴S的群體，對于新生事物的接受能力特別強(qiáng)，因此各種各樣的中醫(yī)減肥方法都會在女生宿舍里流行。但需要提醒的是，很多減肥方法都是沒有科學(xué)依據(jù)的，結(jié)果也就可想而知了。
2、規(guī)律、充足的睡眠
有些大學(xué)生MM喜歡熬夜，而第二天早上又要早起上課，導(dǎo)致睡眠不足；或者白天睡眠時間太長，晚上又睡的很晚，造成黑白顛倒?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多于七小時的人更容易發(fā)胖；不規(guī)律睡眠則會導(dǎo)致調(diào)節(jié)人們饑餓感的荷爾蒙變化等。
一般成年人每天要7~8個小時的睡眠，只有大腦、身體得到充分的休息，我們才能有充沛的精力投入到工作與學(xué)習(xí)中，才能提高工作學(xué)習(xí)效率。
3、規(guī)律的飲食最瘦身
早上睡到7點半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，經(jīng)過一上午腦力勞動，不到午飯時間，卻已急不可耐想飽餐一頓；中午飽餐一頓后，晚上又幾乎不想吃飯；半夜睡不著，又吃高熱量的零食。減肥專家建議，早餐吃簡單點，午餐不會暴食，晚餐適量清淡失眠睡前可吃點水果、沖點麥片等等。
4、早餐少不了
因為起的晚，沒時間吃早餐，久而久之，就忘記了要吃早餐，尤其是冬天，對于大學(xué)生MM來說更是如此。營養(yǎng)學(xué)家說，當(dāng)你有一頓飯不吃時，你的身體便進(jìn)入饑餓狀態(tài)。一旦餓到忍無可忍，就會隨便抓起一些東西來吃，因而失去了飽腹時對食物選擇的理智。
女性朋友會將減肥掛在嘴邊，但是遇到喜歡的美食又抵不住誘惑，時常減肥破功。健身、節(jié)食、吃減肥藥等等是現(xiàn)在最常見的減肥方式，最近幾年又流行蛋白開穴減肥法，這種方法不建議大家嘗試，它有非常多的后遺癥。下文介紹了蛋白開穴減肥的弊端，來看看吧。
蛋白開穴療法彌補(bǔ)了扎針時間短、扎針次數(shù)多、療效不持久、疾病愈后不易鞏固的缺點。一方面抑制了肥胖者亢進(jìn)的食欲和亢進(jìn)的胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入;另一方面可以刺激患者遲鈍的自律神經(jīng)，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解以達(dá)到減肥目的。
穴位埋線減肥15到30天埋線一次，免去患者每天“針”一次的麻煩和痛苦，使繁忙現(xiàn)代人易于接受。一個月減肥5-30斤是正常的蛋白開穴減肥無任何副作用，保證減肥過程中人體健康和精力旺盛，且反彈率極低，同時能兼治伴隨肥胖出現(xiàn)的一些疾病。
用蛋白開穴減肥法減肥的優(yōu)點蛋白開穴減肥法是針灸減肥(減肥食品)的延伸和發(fā)展，是改良式外灸。此法15天為一個療程，能減掉6~38斤，免除了肥胖患者每天“針”一次的麻煩和痛苦，是繁忙現(xiàn)代人首選的減肥法。
蛋白開穴減肥是根據(jù)患者的個體差異，不同的癥狀，不同的肥胖機(jī)制，進(jìn)行合理有效的辨證選穴，在相應(yīng)的穴位埋入蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)磁化線(以線代針)，來達(dá)到“健脾益氣、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽氣血”的作用，從而調(diào)整了患者的植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。
埋線一方面抑制了患者亢進(jìn)的食欲，同時也抑制了患者亢進(jìn)的胃腸消化(消化食品)吸收，從而減少能量的攝入。另一方面它可以刺激患者遲鈍的自主神經(jīng)(交感神經(jīng))，使其功能活躍，增加能量(能量食品)消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解。所以穴位埋線減掉的是人體的脂肪而不是水分，并能保證減肥過程中人體的健康(健康食品)和精力的旺盛，且反彈率極低，這是蛋白開穴減肥的最大優(yōu)點。
如今，很多人都存在著肥胖的問題。而肥胖也會給人體帶來一定的健康威脅，如果肥胖者不能成功減肥的話，會給人體機(jī)能帶來一定的影響。當(dāng)然，過度肥胖還會導(dǎo)致別人的側(cè)目，影響肥胖者的心理健康。而減肥的方式也有很多，大腿經(jīng)絡(luò)減肥就是其中之一。下面就為大家介紹這種方法！
一、如果是大腿外側(cè)贅肉-----敲膽經(jīng)
膽經(jīng)是腿的外側(cè)一直到腳，如果沒有學(xué)過中醫(yī)不知道穴位也沒關(guān)系，只要順著經(jīng)絡(luò)敲打就好，中醫(yī)講究離穴不離經(jīng)，經(jīng)絡(luò)對了就OK，用拳頭的關(guān)節(jié)處從臀部向腳的方向敲打，大腿外側(cè)和小腿外側(cè)，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
目的：這個運(yùn)動，主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。
額外效益：由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運(yùn)動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一個月就會感覺褲管變大了。
每側(cè)5到15分鐘，可以兩側(cè)一起敲。一天可以敲1到3次。
二、清除腰上的贅肉，敲帶脈區(qū)
如果腰上有贅肉，就敲腰兩邊的帶脈區(qū)，這里是肝膽經(jīng)的循行位置，就像帶子一樣圍著人體，所以只要敲帶脈，就可把腰兩邊的贅肉敲下去。敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些"游泳圈"自然就下去了。
吸煙簡單地說就是就是腰那里的位置，平躺下來的時候，后背的脂肪會被擠到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最細(xì)的那個點。
三、脾的運(yùn)化失調(diào)：推左側(cè)小腿上的脾經(jīng)
脾的運(yùn)化失調(diào)也能造成肥胖。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，化就是把體內(nèi)吸收的食物變成精微營養(yǎng)物質(zhì)變成血液化掉。同時，還要把新鮮血液運(yùn)到全身的每一處。如果不能運(yùn)到四肢末梢，那里就會有淤血、垃圾堆積。所以脾主運(yùn)化的過程，就是清除體內(nèi)垃圾的過程，也是推陳出新的過程，即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的過程。
脾虛通常會引起腹脹，就是吃完飯肚子就脹，甚至有的人即使不吃飯，但一到下午肚子就脹起來了，還有的人夜里睡覺老是流口水。這些都是脾的運(yùn)化功能差了。要及時地健脾，才能把這些問題解決。
健脾可以用推脾經(jīng)的方法。除了一般的減肥之外，還能減腿上、小腹部的贅肉，這些都是脾經(jīng)所主。
脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)的這一段穴位很多，也最容易找。當(dāng)貼著小腿這根骨頭的內(nèi)側(cè)來捏的時候，會找到一些痛點，這些痛點都是穴位。脾經(jīng)堵塞的人，這些穴位會非常敏感，非常疼痛，這時就要多揉。
另外，揉左側(cè)脾經(jīng)效果最好。因為這里有一個普遍的規(guī)律：比如說肝在右側(cè)，那就多揉右側(cè)的肝經(jīng)；心臟在左側(cè)，揉心包經(jīng)的時候要揉左側(cè)。
很多年輕人不理解開背是什么意思，現(xiàn)在開背的方法有好幾種，最常見的是精油開背，另外還有芳香開背等等，就拿精油開背來說，其實就是使用精油在人的背部進(jìn)行按摩的方法，這樣做對健康有很多好處，比如可以調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，還具有益氣養(yǎng)血的功效，那么開背有沒有減肥作用呢？
開背可以減肥嗎？
在工作節(jié)奏日益加快的現(xiàn)代社會，很多人經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈頭痛、腰酸背痛的癥狀，這可能就需要通過精油開背來理療一下。精油開背能進(jìn)減肥嗎？一起來了解一下。
1、精油開背，就是在身體的一些部位涂抹精油，并且使用一系列的推拿方法，使精油滲透到肌膚當(dāng)中，涂抹了精油的肌膚經(jīng)過推拿摩擦，會出現(xiàn)發(fā)熱發(fā)紅的現(xiàn)象，這是將肌膚當(dāng)中的脂肪溶解成脂肪酸或者水了，然后排出體外，從這點來看，精油開背確實能起到一定的減肥作用。
2、但是目前正規(guī)的精油開背場所并不多，手法不標(biāo)準(zhǔn)，太過簡單化，而且管理、收費(fèi)方面存在著一些不合理現(xiàn)象。精油開背的技術(shù)自然也會不太令人滿意。
3、其實，要想通過精油按摩得到滿意的減肥效果，最好是進(jìn)行全身按摩推拿，前胸、腹部、手部、臀部、腿腳等部位“一個都不能少”。
精油開背的原理
開背以優(yōu)質(zhì)的精油為基礎(chǔ)，美容師按人體的淋巴管道方向進(jìn)行按摩，配以不同的精油，可以達(dá)到不同的效果。開背著重于人體脊椎兩旁的膀胱經(jīng)，它就像一幢大樓的總下水管道，一旦中間有一處堵塞，管道就不暢通了，膀胱經(jīng)也一樣，倘若有一處有故障人便開始患上隱疾，而現(xiàn)在的人整天處于繁忙的工作中缺乏運(yùn)動，人體便處于亞健康狀態(tài)。做開背可以明顯改善這些癥狀。
做開背還需要天然的芳香精油，所使用的精油品質(zhì)非常純正，精油的分子顆粒小于人體細(xì)胞的一千倍，它十分鐘能進(jìn)入血液循及淋巴循環(huán)中，4-12小時能將體內(nèi)毒素完全排出體外。
減肥一個經(jīng)久不衰的話題，現(xiàn)在的女性更是如此，為了減肥，什么樣的方法都嘗試，經(jīng)絡(luò)減肥這種減肥方法很受歡迎，主要是因為見效快，效果顯著。所以很多的女性為了減肥都會采用經(jīng)絡(luò)減肥的方式。這里我要強(qiáng)調(diào)一下，經(jīng)絡(luò)減肥也有其自身的缺點，下面給大家介紹下經(jīng)絡(luò)減肥都有哪些危害：
1、容易反彈
雖然說五行經(jīng)絡(luò)可以幫助減肥，但是在后期的時候，如果飲食控制的不好，那么很有可能會引起反彈的情況所以說為了鞏固的減肥結(jié)果，在飲食方面必須要做到位，盡量的做到少食多餐，每天清淡飲食不要過多的攝入一些蛋白質(zhì)和脂肪類含量比較高的食物，相反的多喝白開水就可加速身體的新陳代謝。
2、抵抗力減弱
由于瘋狂減肥多為低熱量攝取，且營養(yǎng)不均衡或營養(yǎng)素攝取不足等，同時加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質(zhì)的分解以致于體力變差，而制造淋巴球的原料不足時淋巴球產(chǎn)量減少，當(dāng)然也就產(chǎn)生抵抗力減弱的情形同時容易感冒、腰酸背痛等。
3、月經(jīng)不規(guī)律
短時間內(nèi)體重瘋狂下降，對女性而言最明顯的身體警告指標(biāo)就是月經(jīng)周期。正常的月經(jīng)周期是28～30天，雖因個人體質(zhì)而異但仍會維持一個穩(wěn)定的周期。 可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經(jīng)周期的混亂、不規(guī)則嚴(yán)重者則會無月經(jīng)。這些都是因為不當(dāng)?shù)臏p肥方式造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發(fā)停經(jīng)或經(jīng)期混亂等情形。
4、易掉發(fā)、皮膚變差快
速減肥多數(shù)由于營養(yǎng)素攝取不足造成體內(nèi)新陳代謝不正常，嚴(yán)重會引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質(zhì)干燥等而皮膚也會因營養(yǎng)素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發(fā)生膚質(zhì)變差、變粗糙與易生痘痘等情形。
5、器官功能失調(diào)
在長期饑餓情況下因攝取熱量及營養(yǎng)素的不足同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質(zhì)分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調(diào)，并且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能易發(fā)生消化不良或腸胃疾病等不良后果。 其實對于體重過重甚至肥胖的人來說減肥是對于自己健康負(fù)責(zé)的一種方式，但是若選擇瘋狂看到效果的不當(dāng)減肥方法反而會對身體產(chǎn)生不良影響。
經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎?生活水平的提高，讓很多人產(chǎn)生暴飲暴食的壞習(xí)慣，進(jìn)而肥胖就成為很多人要面對的煩惱。那么，哪種減肥方法比較安全、可靠?經(jīng)絡(luò)按摩，可以刺激全身經(jīng)絡(luò)，達(dá)到瘦身的目的。但想要效果更好，需要配合合理的飲食。下面小編就來詳細(xì)介紹下：
在恬靜的心態(tài)和平和的氣氛下開始操練吧!只要每天堅持不斷地練習(xí)，起初會感到全身舒暢、疲勞頓消，而且體重也會逐漸地開始減少。
肋骨
1、利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側(cè)向中間的方向按摩。肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可間接消除臟腑的疲勞狀態(tài)，而且可以促進(jìn)氣血循環(huán)，有助于排出體內(nèi)垃圾。壓力也會減輕很多。
2、用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或者是顫抖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但是一定要堅持做下去，直到這種癥狀消失為止。
肚子
自然地呼吸，同時將雙手疊加，然后按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復(fù)做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起熱方可停止。
背
將雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側(cè)。緩解腰部的緊張感，增強(qiáng)腎功能。
腿
1、右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強(qiáng)烈的刺激。要是在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2、向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
3、反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達(dá)，所以前后輕輕地擺動上身進(jìn)行推揉，效果會更加顯著。要是手臂貼不到大腿，那么可利用雙手拇指進(jìn)行推揉。
4、將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
溫馨提示，以上即是對經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎的介紹，要是你減肥尚未成功，不妨嘗試下經(jīng)絡(luò)按摩減肥法!
精油按摩減肥有效嗎。你的生活當(dāng)中飲食種類也來越豐富，越來越誘人，你是不是HOLD不住要去暴飲暴食?工作和生活壓力大，飲食不合理以及運(yùn)動缺乏等導(dǎo)致很多人會很胖，所以說減肥成為他們生活中很重要的一部分。精油按摩減肥法是通過以“油”攻“油”的方法來健康瘦身。那么，精油按摩減肥真的有效嗎?下面我們就來看一下：
現(xiàn)在市場上減肥方法各式各樣，其中精油減肥大家可能比較陌生，它以含有仿雌激素、含有植物類固醇?？纱碳つI上腺及甲狀腺的分泌，通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)來平衡各分泌系統(tǒng)之間作用以達(dá)到減肥的效果。雖然天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的這一屬性能使精油快速被人體吸收，加速了毛細(xì)血管循環(huán)，增進(jìn)淋巴細(xì)胞排毒功能，轉(zhuǎn)移消耗脂肪。
通過中醫(yī)的按摩方法，刺激穴位，打通脈絡(luò)，調(diào)理身體機(jī)能，配合純天然植物精華的瘦身精油，促進(jìn)脂肪分解，緊致肌膚，可以達(dá)到減肥瘦身的效果。
當(dāng)精油在疏通肝膽經(jīng)時，可刺激分泌適量膽汁，加速脂肪燃燒。當(dāng)精油途徑腎經(jīng)膀胱經(jīng)時，又加速了人體多余水分、毒素的排導(dǎo)。當(dāng)脂肪間隙的多余水分和毒素通過精油的強(qiáng)滲透及專業(yè)塑型手法護(hù)理后，體內(nèi)多余水分被排出體外，在緊膚同時又起到了瘦身減肥的效果。
通過按摩，將體內(nèi)表皮的水分通過毛孔排出，配合精油的吸水潤膚作用，讓自己在做完按摩后身體皮膚內(nèi)層失水，體積變小、體重減輕、皮膚光澤，但是實際上就是減少你身體中的水分，并沒有幫助你消耗身體中的有機(jī)物，所以極易反彈沒有效果。
溫馨提示，以上即是對精油按摩減肥法的詳細(xì)介紹，現(xiàn)在市場上的減肥方法有很多，我們一定要在保證自己身體健康的基礎(chǔ)上選擇方法。
日常生活中難免會出現(xiàn)一些小病小痛，雖然這些小疾病不會帶來很大的危害，但是卻十分的惱人，因此人們總是想要預(yù)防這些小疾病，諸如感冒發(fā)燒之類的疾病人們知道了在生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣習(xí)慣才可以，其實除了良好的習(xí)慣之外，在生活中按摩身體上的一些部位同樣可以幫助我們預(yù)防這些疾病。
按摩哪些部位可防病
一、前胸
按摩摩擦前胸是保護(hù)身體健康的好方法，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)人前胸的胸腺是人體免疫系統(tǒng)之中最為重要的免疫器官之一。它可以分泌出免疫活性肢物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效消滅身體之中病變的細(xì)胞，幫助人們避免疾病。
此外，按摩前胸還可以幫助人們延緩衰老的速度，因為按摩前胸能夠刺激血液循環(huán)，讓身體得到充足的滋養(yǎng)，使得細(xì)胞更加有活力，所以可以幫助人們延緩衰老的速度，因此想要對抗衰老的朋友也可以試一試哦。
只要每天嫩鞏固堅持按摩前胸上的穴位100至200次便可以輕松的激活胸腺，幫助自己抗病防衰老哦。
二、脊柱按摩
除了一些因為病菌而引起的疾病之外，很多時候物理性的問題也會導(dǎo)致人患上疾病，如脊柱出現(xiàn)問題，要知道脊柱可以滋養(yǎng)全身器官，并且脊柱是支撐身體的重要組織，如果脊柱出現(xiàn)了問題，甚至有可能會導(dǎo)致五臟六腑都出現(xiàn)病變。
而通過按摩脊柱可以大大減少基礎(chǔ)患上疾病的幾率，因為按摩脊柱可以幫助人們刺激經(jīng)絡(luò)，讓它們更加通暢，此外還可以幫助促進(jìn)氣血運(yùn)行，讓血脈流暢，從而達(dá)到滋養(yǎng)全身器官預(yù)防疾病的目的。
三、腋窩
想要預(yù)防疾病腋窩便是很重要的部位，要知道腋窩是人體血管、淋巴。神經(jīng)最多最豐富的地方，因而通過按摩腋窩能夠幫助人們很好的保護(hù)身體健康。
要知道腋窩收到刺激后可以可以讓人大笑，而人在笑時身體內(nèi)部的各個器官都可以得到運(yùn)動，能夠讓血液循環(huán)變得更快，此外，還可以讓器官得到充足的氧氣，對于大腦以及肺部有這樣良好的保護(hù)作用。
現(xiàn)在，大家為了減肥幾乎嘗試了各種各樣的方法，不少人為了減肥甚至走上了極端。要想減肥，首先要采取科學(xué)的減肥方法，然后要不斷堅持下去。即使減肥成功之后也要堅持減肥，否則容易反彈。很多人都通過經(jīng)絡(luò)代謝的方式來減肥。那么，經(jīng)絡(luò)代謝減肥有效嗎？
1.刺激作用
這種方法是采用針刺穴位的方式或者是采取耳穴壓迫的方式對局部產(chǎn)生一定的刺激作用，通過經(jīng)絡(luò)等將這些刺激傳遞給脂肪組織，從而使得脂肪組織分解、液化，加速脂肪的分解和控制脂肪組織的合成，從而達(dá)到脂肪組織的代謝出現(xiàn)平衡，使得患者的身體變得逐漸的瘦下來。
2.藥物作用
這種方式是利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進(jìn)入人體的經(jīng)脈血絡(luò)，從而使得藥物輸布全身，使得藥理作用得以發(fā)揮，從而可以加速脂肪的分解液化代謝，同時抑制脂肪的合成，因此達(dá)到減肥作用。
3.增強(qiáng)血液以及淋巴循環(huán)
這種方式是通過疏通經(jīng)絡(luò)和臍療藥的作用，促進(jìn)血液及淋巴液迅速的循環(huán)，從而可以使得脂肪在減肥過程中分解、液化，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。這種方式進(jìn)行減肥是其他減肥方式減肥的最終必須要走的途徑，也就是說每種減肥方式減肥的話都是需要以這種方式作為最后的減肥的。
4.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)是減肥過程中必須需要進(jìn)行的一項活動，許多肥胖者都是由于許多原因造成的不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過減肥治療后就會使得患者的激素代謝達(dá)到一個正常水平，體重必定也就會很快會達(dá)到正常水平，從某種意義上來說脂肪的堆積從是由于營養(yǎng)過盛造成的?？梢酝ㄟ^耳穴治療來達(dá)到抑制食欲，從而可以減少食物的攝入量，這樣控制住了食物的攝入就可以使得減肥者減肥得以成功。
五行經(jīng)絡(luò)代謝減肥怎么樣？通過以上的介紹可以知道這是一種非常不錯的減肥方式，痛苦比較小，而且效果相對來說也是比較好的。
或許很多人不知道開合跳，實際上，這是一種很常見的運(yùn)動，這種運(yùn)動就和其名字一樣，雙腿跳起來的時候身體打開，雙腿落地的時候身體合攏，并且要在空中擊掌，這個運(yùn)動非常好做，而且不管在家里還是在辦公室都可以做，這樣做對身心健康都有好處，那么做開合跳能不能減肥呢？
開合跳可以減肥嗎？
因為開合跳它不需要對場地有特別的要求，所以會比其他的運(yùn)動來的簡單。因此就有不少的女孩子們打算選擇開合跳來作為她們的減肥運(yùn)動，那么開合跳真的可以幫助減肥嗎？
其實想要減肥的話那就是要保證自己每天消耗的熱量多于自己攝入的熱量。如果每天做開合跳導(dǎo)致身體消耗的熱量比較多，然后同時吃的又比較少的話，那么身體多余的脂肪就會燃燒起來，久而久之，自然而然的就會變瘦了。
所以每天堅持開合跳可不可以減肥這一件事情是因人而異的，如果每天堅持開合跳的時間比較久的話，然后飲食控制又比較好的話，那么減肥成功是自然而然的結(jié)果，但是如果每天做開合跳的時間只有十幾分鐘，然后又同時在不停的暴飲暴食，那么減肥成功這件事情自然和是無緣的。
要怎么做開合跳才可以成功的減肥？
如果真的打算通過練開合跳來讓自己減肥的話，那么小編在這里有兩個建議告訴。
建議1：每天堅持30分鐘的開合跳。
想要讓自己減肥成功，就是要讓身體存儲的那些多余的脂肪燃燒起來，而只有當(dāng)運(yùn)動到達(dá)30分鐘以上之后，身體消耗的脂肪才會開始變多。因此想要通過開合跳來成功減肥，那么每天跳開合跳的時長一定要控制在30分鐘及以上。
建議2：控制自己的飲食。
任何一個減肥成功的辦法都是需要飲食和運(yùn)動相結(jié)合的，所以在跳開合跳的期間也要特別注意自己的飲食。如果平常喜歡吃那些熱量很高的重油鹽的食物例如炸雞，燒烤，火鍋的話，小編建議在減肥的期間不要吃這些東西。轉(zhuǎn)而去吃那些粗糧蔬菜水果，這一些熱量比較低而且可以幫助身體排毒，對于減肥有著幫助的作用。
經(jīng)絡(luò)按摩是可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的打通，有助于提高血液的循環(huán)，對于氣血調(diào)和是有幫助的，所以對于減肥是有一定效果的，但是我們想要通過經(jīng)絡(luò)按摩的方法來減肥是不科學(xué)的，減肥應(yīng)該要采用運(yùn)動以及控制飲食的方法，因為運(yùn)動才可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，而經(jīng)絡(luò)按摩只是提高身體的機(jī)能。
經(jīng)絡(luò)減肥的作用原理
以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)肥胖者的不同特點，不同部位的肥胖進(jìn)行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結(jié)合，借助針灸作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血調(diào)和，臟腑陰陽平衡，從而達(dá)到減肥目的。
1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產(chǎn)生一定的刺激，通過經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。
2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò)，輸布全身以發(fā)揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時抑制脂肪的合成，因此達(dá)到減肥作用。
3.增強(qiáng)血液及淋巴液的循環(huán)：通過疏通經(jīng)絡(luò)和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。
4.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過減肥治療后，她的激素代謝達(dá)到正常水平時，體重也很快會達(dá)到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過耳穴治療來達(dá)到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關(guān)重要。
經(jīng)絡(luò)減肥特點
1、療效顯著。通過經(jīng)絡(luò)減肥，能迅速取得良好的治療效果，一個療程15次，可減5～80斤，24小時后可減2～9斤。
2、適用范圍廣。經(jīng)絡(luò)減肥適合于不同年齡的減肥患者，即使是高血壓、高血脂、高血糖患者仍可采用本法，同樣會收到良好效果。
3、簡便易行，無副作用。經(jīng)絡(luò)減肥對操作者要求相對而言不是太高，且?guī)缀鯚o危險性。
腹部按摩法
步驟一，以肚臍眼為中心，從肚臍眼上方的一個點為起點，從右邊向下劃動打圈，兩側(cè)各自按摩30次。
步驟二，雙手放置在胸骨下方，沿著兩條直線由上而下的按摩，上下用力按摩腹部，重復(fù)動作30次。
步驟三，雙手放置在胸骨下方，雙手沿著肋骨身體外側(cè)按摩，重復(fù)30次。
腹部大橫穴
位置：肚臍眼左右兩邊4寸(13.33CM)處
功效：按摩腹部大橫穴利于通便，更輕松排出腸道內(nèi)的油脂，從而達(dá)到減輕體重的作用，也能消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法：雙手食指指端同時按壓，按照圈狀按摩100次。
腹部天樞穴
位置：肚臍眼兩邊左右各三指寬處
功效：按摩腹部天樞穴對腸腹有明顯的調(diào)節(jié)，不僅僅止瀉，而且還能通便。長時間保養(yǎng)按摩此穴，能保證腸道健康，更加輕松清除腸道內(nèi)宿便，趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法：雙手食指指端放在穴位處，來回環(huán)揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
以上的兩大腹部穴位，對于腹部減肥十分有效，而且做法簡單，每天只需要動動手指就可以實現(xiàn)。
腿部按摩法
腿部按摩的方法很簡單，而且能有效的減去腿部的水腫。最常見的方法，從膝蓋部位從上而下的按摩，然后從下而上來回刷動，伴隨著揉捏。
足三里穴位
位置：足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處
功效：按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。
按摩方法：用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
經(jīng)絡(luò)拔罐減肥是一種比較常見的減肥方式，因為在拔罐疏通經(jīng)絡(luò)的過程中，我們身體內(nèi)的內(nèi)分泌會增加，身體內(nèi)的血液流通會加快，新陳代謝就會加快，這個時候就能夠消耗身體內(nèi)的能量，從而達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然這也離不開正常的飲食方面的配合，那么通經(jīng)絡(luò)拔罐的減肥原理是什么呢?
拔罐減肥期間配合飲食減肥起到的效果是雙倍的。只是，很多朋友不知該如何選擇飲食，從而拒絕一切可能引起肥胖的營養(yǎng)和飲食。其實，這樣是不合理的。
拔罐減肥期間飲食上該注意的五項內(nèi)容：
1、烹飪方法及餐次
食品的加工應(yīng)以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式為主，忌用油煎和炸等方法。進(jìn)食的餐次要因人而異，通常3～5次/天為好。
2、適量蛋白質(zhì)
在采取低能量飲食的同時，蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)該占總能量供給的20～30。如果一味過多的攝入蛋白質(zhì)，會造成肝腎功能的損害。
3、限止脂肪
過多攝入脂肪可導(dǎo)致酮癥，在限止飲食能量供給的同時要限止飲食脂肪的供給，特別是動物性脂肪的供給。脂肪輕易沉淀在皮下組織和內(nèi)臟器官四面，從而導(dǎo)致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發(fā)生。肥胖者飲食脂肪應(yīng)操控在總攝入能量的25～30。
4、限止糖類
糖類的供給應(yīng)該操控在飲食總能量的40～55，幸免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食品。食品纖維的攝入量可以不加限止，所以應(yīng)適當(dāng)多食用高纖維食品。食鹽可以導(dǎo)致口渴和增加食欲，過多的食用不利于肥胖癥的治療，3g/d～6g/d為宜;嘌呤可以增進(jìn)食欲和加重肝腎的負(fù)擔(dān)，所以，動物的肝、心等也要限止食用。
拔罐減肥三餐食譜：
一、拔火罐減肥早餐：
1、無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。
2、如有不喜歡無糖豆?jié){的話，能夠喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。
二、拔火罐減肥午餐：
1、蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
2、蔬菜必不可少，能夠吃些肉，油少一些的都行。假設(shè)很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進(jìn)食里面的肉吧。魚是不錯的選擇。不論怎樣樣，雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤子。
每個人都希望自己永遠(yuǎn)保持骨感、苗條的身材。但是在日常的生活中有很多美食和不良的習(xí)慣，導(dǎo)致了我們的脂肪增加，那么怎么樣才能健康有效的減肥呢?今天小編就來給大家介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)減肥的具體方法吧!
目錄
1、常按摩穴位經(jīng)絡(luò)減肥 2、腹部按摩經(jīng)絡(luò)減肥
3、足底按摩經(jīng)絡(luò)減肥4、全身部位經(jīng)絡(luò)減肥
5、腰部經(jīng)絡(luò)瘦身法 6、耳部經(jīng)絡(luò)減肥
7、經(jīng)絡(luò)減肥的步驟 8、排毒瘦身經(jīng)絡(luò)減肥
常按摩穴位經(jīng)絡(luò)減肥
現(xiàn)在的減肥方式多種多樣，其中最常見的就是節(jié)食減肥了，不過這種方法特別傷身體。那么那些減肥方法既容易又能減肥呢?今天小編為大家推薦的方法是按摩穴位。跟著小編一起來看看吧!
攢竹穴
攢竹穴在臉上眉毛的那里，一般是位于眉毛的兩側(cè)，并且是在內(nèi)側(cè)凹陷的那里，按摩這個穴位對于緩解頭痛和消除臉部浮腫有很大的效果的。
杭州按摩按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個組，重復(fù)八輪即可。
承漿穴
位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。
承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。
前不久剛剛嫁為人婦的絕望主婦伊娃朗格麗亞，在接受采訪回憶她在念書時總喜歡用鉛筆頂住唇下的凹陷處聽課，對照承漿穴的中醫(yī)理論功效，很可能這位小臉美人的瘦臉秘訣便在于此!
中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生具有會很神奇的效果，她會讓你由內(nèi)而外變得健康美麗，一些常見的疾病也會在長期的治療下好起來。而且更重要的是沒有任何的副作用，可以把身體新陳代謝產(chǎn)生的廢物一掃而光，下面我們就來詳細(xì)的看一下吧!
目錄
1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對五臟的好處 2、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對氣血的好處
3、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對胃的好處 4、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對內(nèi)分泌的好處
5、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對腎的好處 6、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對心臟的好處
7、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對感冒的好處 8、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對尿頻的好處
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對五臟的好處
1.肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。
肺主皮毛,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
2.膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時間，那時敲打，可有效減少午乏,讓你的精力格外充沛!
3.三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮.
它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。
常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
足底按摩經(jīng)絡(luò)減肥
腳底按摩的原理：通過刺激達(dá)到療效
由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。
臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為(痛點)。每個痛點觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。有刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，而達(dá)到治療效果。
5種腳底按摩減肥法
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動完成約2分鐘。
方法2、雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。
簡單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。
按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。
腎俞穴
體表排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān)，無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。
腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，使體內(nèi)多余水分迅速排走，讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠(yuǎn)離!
按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重復(fù)這一步驟三次。
按摩方法
1、按摩前，最好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。
2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡(luò)，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側(cè)，再做右側(cè)。
3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團(tuán)一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部?？梢宰笥医惶孢M(jìn)行，也可左右手同時分兩側(cè)進(jìn)行。最后雙手捏揉腹部。
4、拍打法五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序也是自下而上。
切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發(fā)出啪啪的聲音。拍打動作可使肌肉結(jié)實、皮膚富有彈性。
5、無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經(jīng)末稍、促進(jìn)血液循環(huán)、化解脂肪的作用。
按摩時需要注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細(xì)血管破裂或是擦傷皮膚表面。
腹部按摩經(jīng)絡(luò)減肥
運(yùn)動與按摩都是能起到消耗脂肪的作用的一種減肥方式?，F(xiàn)在流行的腹部按摩減肥法。
它適用于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪。
隨著現(xiàn)代生活方式的改變，糖尿病、非酒精性脂肪肝人群呈逐年上升趨勢，且兩者常常合并存在。
而脂肪肝的發(fā)生加重了2型糖尿病患者動脈粥樣硬化的發(fā)生和進(jìn)展，進(jìn)而最終導(dǎo)致心、腦血管等大血管病變的發(fā)生。
我們總結(jié)了長春按摩經(jīng)驗，自擬了一套腹部自我按摩操，對2型糖尿病、非酒精性脂肪肝患者和消除腹部脂肪有一定的療效。
腹部按摩操四步法
腹部推拿通過直接作用于腹部肝、脾兩臟和任、沖之脈，進(jìn)而對五臟六腑、十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈的氣血運(yùn)行發(fā)生影響。以疏通經(jīng)脈、行氣活血、扶正祛邪，達(dá)到調(diào)節(jié)臟腑、平衡陰陽的目的。具體做法如下。
第一步，做收腹提肛運(yùn)動2分鐘
第二步，推腹法
以肚臍為中心，圍繞肚臍四周的中下脘、雙天樞、氣海、關(guān)元等穴位做環(huán)形按摩;圍繞著中脘、左大橫、關(guān)元、右大橫順時針方向做環(huán)形摩腹10~15分鐘。
再圍繞中脘、右大橫、關(guān)元、左大橫逆時針方向做環(huán)形摩腹10~15分鐘，使患者腹部微微變紅發(fā)熱。按摩的同時做腹式呼吸。
第三步，點腹法
用拇指指腹置于穴位處，輕輕揉按，使局部有酸脹感。每個穴位按摩3~5分鐘，所揉按的穴位為中脘、天樞、大橫、關(guān)元、氣海穴。
第四步，做收腹提肛運(yùn)動2分鐘
腹部按摩操一般選擇在晚間入睡前和早晨起床前做，但一定不要在過分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行。
做操前排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，露出腹部;腹肌放松，雙膝屈曲，精力集中，雙手疊放在腹部。
均勻著力，速度適中，帶動皮下組織一起運(yùn)動。腹部按摩操每天進(jìn)行30分鐘即可。
中脘穴位于臍上4寸，為腑之幕穴，有雙向調(diào)節(jié)胃蠕動功能，使患者有饑飽感，能控制進(jìn)食量。
天樞穴位于臍旁開2寸，有活血祛瘀的功能，亦有雙向調(diào)節(jié)腸蠕動功能。
臨床既用于治療便秘又用于治療便溏、腹瀉，改善腸道的內(nèi)環(huán)境，改變腸道吸收功能。
中脘穴配合天樞穴，有健脾、理氣、化痰，調(diào)暢三焦氣道的作用。
大橫穴位于臍旁開4寸，為足太陰與陰維脈交會穴，有除濕散結(jié)、理氣健脾、通調(diào)腸胃的作用。
關(guān)元穴位于臍下3寸，為小腸幕穴，主益氣固本，助氣行水，配合氣海穴(位于臍下1.5寸)，補(bǔ)益肝腎，引氣歸原之功，氣旺則脾健，脾能勝濕。
四平按摩提示：以點穴配合摸腹的手法，加強(qiáng)活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)。
在增加腹肌及平滑肌的血流量、疏通經(jīng)絡(luò)的同時，還能使胃腸等臟器的分泌功能活躍。
從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收、排泄，緩解糖尿病患者胃脘脹滿、納差、大便不調(diào)等問題。
腹部按摩操直接作用于腹部皮下脂肪，減少腹部脂肪，進(jìn)而輔助治療脂肪肝。
2、腹部按摩
旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。
散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。
穴位按摩法
首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹34遍，然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴。
每穴按23分鐘，每按一穴后施波浪推壓法23分鐘左右，日一次。
但飯后或特別饑餓時不宜進(jìn)行按摩。如有慢性病者在按摩一個月后，休息幾天再行為好。
每天堅持按摩，配合飲食調(diào)整，堅持持久，則有減肥效果。
腹部推摩法
首先仰臥，全身放松，醫(yī)著坐于一側(cè)，用一指禪推法和摩法配合，推摩上脘、中脘、健里、氣海、關(guān)元等穴，每穴推摩1分鐘。
按摩能減肥么?答案是肯定的，但是按摩減肥需要堅持，只要你堅持按摩，那么就能收到很好的瘦身功效。
奇穴減肥，以中醫(yī)辨證為基礎(chǔ)，根據(jù)中醫(yī)學(xué)減肥原理配合時間療法，通過科學(xué)問診并選取人體獨(dú)特穴位來打通人體和肥胖息息相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，起到促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，加速脂肪分解及代謝，最終達(dá)到減肥瘦身的目的。是目前最健康、最有效、最不易反彈的綠色減肥方法。
中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日12個時辰是對應(yīng)人體12條經(jīng)脈。由于時辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時辰也有興有衰。從古到今已被證明：在每條經(jīng)脈最旺的時辰，運(yùn)用灸法或手法刺激相應(yīng)的穴位，療效可以高出其他時辰若干倍。
奇穴減肥與其他減肥方式的不同，關(guān)鍵強(qiáng)調(diào)兩點：辨證施治、選時配穴。因此其減肥操作方法因人、因時、因減肥部位而異。
選時配穴
既汲取了傳統(tǒng)子午流注按時取穴的經(jīng)驗，又借鑒運(yùn)用現(xiàn)代內(nèi)分泌活動變化的理論。把選穴與選時結(jié)合起來，大大提高了減肥的效果。
辨證施治
雖然都是肥胖癥，但其表現(xiàn)形式和并發(fā)癥以及患者的自身感覺都大不相同，這就需要按中醫(yī)理論對肥胖癥進(jìn)行辨證分類，對癥取穴，有的放矢，對人體的臟腑功能及陰陽平衡進(jìn)行全面的調(diào)理，從而取得預(yù)期效果。
適應(yīng)癥廣泛
單純性肥胖;產(chǎn)后肥胖;循序性肥胖;局部肥胖;內(nèi)分泌失調(diào)型肥胖;不想節(jié)食減肥、不想運(yùn)動減肥的各種肥胖;使用各種減肥方法效果不理想的肥胖;擔(dān)心服用藥物或保健食品減肥毒副作用大的肥胖。
任意體位
想瘦哪就瘦哪。依減肥部位不同采取不同的操作方法。
初夏時節(jié)，你是不是感覺渾身困乏無力、身體浮腫?別擔(dān)心，三九養(yǎng)生堂中醫(yī)頻道為你介紹兩套初夏實用按摩操，幫你輕松消脂減肥。
解困按摩操
進(jìn)入夏季身體特別容易困乏無力，嚴(yán)重影響了自己的工作及學(xué)習(xí)狀態(tài)。下面將要介紹的簡易按摩操就是你解除困乏的好幫手。
1、雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關(guān)節(jié)部位用力從腳踝向膝蓋方向按摩小腿贅肉。左右各5次。
2、雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關(guān)節(jié)部位用力從胸部下方位置向腰骨方向按摩腰部贅肉。重復(fù)此動作5次。
3、雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關(guān)節(jié)部位用力從小腹向大腿根部按摩。重復(fù)此動作5次。
4、雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關(guān)節(jié)部位用力從肘部向肩部按摩手臂外側(cè)。左右各重復(fù)此動作5次。
5、雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關(guān)節(jié)部位用力從鎖骨向肩部按摩，到達(dá)肩部位置的時候使勁按壓。左右各重復(fù)此動作3次。
6、雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，微微抬頭，四指關(guān)節(jié)部位輕輕順著頸部向鎖骨兩側(cè)按摩，由于頸部淋巴密集，且皮膚厚度只有臉部的一半，所以按摩的時候力道要輕一些。重復(fù)此動作3次。
消腫按摩操
過多地引用冷飲，長時間地呆在空調(diào)房里，身體就會容易浮腫。尤其是小腿部位本身就容易浮腫，稍有不慎，夏季就會浮腫的更加厲害。掌握以下簡單的按摩操，就可以有效改善浮腫現(xiàn)象。
1、兩手捏緊小腿贅肉，如圖所示，然后用左右手的大拇指沿著相反的方向用力按摩。左右腿各重復(fù)此動作5次。
2、兩手像擠毛巾一樣用力擠壓按摩小腿贅肉，由腳踝向膝蓋部位重復(fù)此動作5次。
3、兩手放在腳踝部位，大拇指位于小腿前側(cè)，其他四指并攏握緊小腿后側(cè)贅肉，然后大拇指順著小腿前側(cè)的骨頭由下而上按摩。左右腿各重復(fù)此動作3次。
按摩臀部可以起到修塑臀線的目的，那我們在按摩中需要加些什么料才能事半功倍呢?
其實通過正確的精油配方再加上完美的按摩手法，才是美臀過程中的絕好選擇。下邊我們就來學(xué)習(xí)一下哪些精油有如此美妙的美臀功效。
迷迭香消除水腫按摩油
功效：消除下半身水腫的現(xiàn)象，改善虛胖體質(zhì)。
材料：迷迭香精油8滴，茴香精油7滴，橄欖油25毫升。
制法：在橄欖油中滴入迷迭香精油和茴香精油，混合攪拌均勻。
葡萄柚百里香按摩油
功效：促進(jìn)臀部多余脂肪的代謝，改善水腫現(xiàn)象。
材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄欖油25毫升。
制法：在橄欖油中滴入葡萄柚精油和百里香精油，混合攪拌均勻。
迷迭香圓臀按摩油
功效：促進(jìn)臀部血液循環(huán)，讓臀部保持圓潤。
材料：葡萄籽油5毫升，迷迭香精油5滴，薄荷精油4滴，檸檬精油2滴。
制法：在葡萄籽油中滴入迷迭香精油、薄荷桔油和檸檬精油混合攪拌均勻。
杏仁瘦臀按摩油
功效：促進(jìn)臀部脂肪的代謝，達(dá)到瘦臀的目的。
材料：葡萄籽油6毫升，甜杏仁油4毫升，絲拍精油2滴，杜松子精油3滴。
制法：將葡萄籽油與甜杏仁油調(diào)勻滴入絲拍精油和杜松子精油混合攪拌均勻。
天竺葵翹臀按摩油
功效：加速血液循環(huán)，緊實臀部肌膚，達(dá)到翹臀效果。
材料：荷荷芭油3毫升，甜杏仁油7毫升，天竺葵精油3滴，葡萄袖精油2滴。
制法：將荷荷芭油與甜杏仁油調(diào)勻，加入天竺葵精油和葡萄袖精油混合攪拌均勻。
