腿神經(jīng)跳動是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“腿神經(jīng)跳動是怎么回事”，相信能對大家有所幫助。
若發(fā)現(xiàn)腿神經(jīng)出現(xiàn)跳動，這時候不要太擔(dān)心，引起這種情況的原因是比較多的，通常和疲勞有關(guān)，當(dāng)出現(xiàn)腿部疲勞的時候，可能會出現(xiàn)神經(jīng)肌肉反應(yīng)過強，當(dāng)然也可能和缺鈣有關(guān)，尤其是中老年人，鈣流失比較嚴重，如果出現(xiàn)缺鈣的情況，可能會導(dǎo)致腿神經(jīng)跳動，有的時候還會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，所以說平時補鈣也是很重要的。
腿神經(jīng)跳動是怎么回事
考慮與神經(jīng)肌肉反應(yīng)過強有關(guān)，也有低鈣、疲勞等有關(guān)。建議還是建議神經(jīng)內(nèi)科就診，尋找病因，您及時到正規(guī)醫(yī)院就診檢查，查明病因后遵醫(yī)囑采取有針對性的治療措施，同時要避免勞累，加強營養(yǎng)，葷素搭配合理，適當(dāng)鍛煉身體，提高身體抵抗力。
日常如何補鈣。
1、每天至少曬20分鐘
眾所周知，曬太陽能補充充足的鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。維生素d3占人體維生素d含量的90%以上，維生素d3的生成主要依賴皮膚接受陽光紫外線的照射，而曬太陽對維生素d的生成轉(zhuǎn)化及鈣質(zhì)吸收，起到非常關(guān)鍵的作用。
2、喝骨頭湯不如喝牛奶
主婦們往往喜歡選用上等豬骨來煲湯，認為營養(yǎng)豐富最能補鈣。確實是這樣嗎?豬骨頭里面含有一定的鈣，但這些鈣99%存于骨骼中，無論你是滾湯，還是老火湯，并不能完全溶解在湯里。
3、喝咖啡加奶不加糖
很多研究認為，咖啡中的咖啡因有利尿作用，會增加尿液中鈣質(zhì)的排泄，以及促進小腸中鈣質(zhì)的分泌，鈣流失量是和咖啡因的攝取量成正比的。為了彌補這個缺點，我每次喝咖啡不加糖，但一定要加奶。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，200毫升的全脂牛奶，鈣含量約為236毫克，200毫升的脫脂牛奶，鈣含量約為244毫克。
4、運動強健骨骼
“春天是狂補鈣元素的季節(jié)，要把冬天所有耗盡的都補進來?！睂＜抑赋觯禾煲黾舆\動量，從而獲得最大的骨強度。骨骼需要適度的機械負荷，它主要來自肌肉的收縮以及地心引力。負重運動如步行、跑步能起到提高骨強度的作用，非負重運動如游泳和騎自行車，效果沒有負重運動那么好，僅可改善肌肉強度。
5、跟著季節(jié)補鈣
堅持服用鈣片，且補鈣跟著季節(jié)走。比如在冬季，穿得多、運動少、天冷地滑，出門容易跌倒。冬季我建議選擇‘室內(nèi)運動’和‘床上運動’?！焙螢榇采线\動呢?就是平躺在床上舉腿，每只腿舉高300下，再每只腿屈膝500下，這個運動量比爬坡上樓還有用?！安坏瓿闪巳招柽\動量，還沒有跌倒骨折的風(fēng)險。
6、多吃含鈣高的食物
春天多吃含鈣高的食物，如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜、苜蓿類植物等，這些都是不可忽視的補鈣蔬菜。
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后背的肌肉是比較發(fā)達的，有些人可能會在無意之中發(fā)現(xiàn)自己后背肌肉跳動，身體出現(xiàn)任何癥狀都會讓人感到擔(dān)憂，生怕這是疾病的先兆，其實人們也不必太過于擔(dān)心，有的時候只是一種非常正常的現(xiàn)象而已，太過于擔(dān)憂反而會對身體健康有不好的影響。那么后背肌肉跳動怎么回事呢？下面來具體分析一下。
肌肉的跳動其實是一群肌肉細胞產(chǎn)生收縮所引起的，在醫(yī)學(xué)上稱為肌束顫動。這種肌束顫動可以有不同的面積及幅度的大小，有的小顫動能感覺到但是看不到，較明顯的顫痛用肉眼就可以看出來。假如肌肉跳動并沒有伴隨著肌肉的無力與萎縮的話，這種肌肉跳動通常是良性的。
良性的肌肉跳動大部分找不到什麼確切的原因，它可能在疲勞或壓力比較大時出現(xiàn)，喝茶或咖啡也可能加重這種跳動。這種跳動大部份是間歇性 的，但是有少數(shù)人可能是體質(zhì)因素而容易常出現(xiàn)。許多人曾經(jīng)有過眼皮跳動的經(jīng)驗， 其實眼皮跳動也就是一種良性的肌束顫動。
不過肌肉的跳動也可能是一些神經(jīng)肌肉疾病的警訊。肌肉的跳動如果伴隨著肌肉的無力與萎縮，那麼就應(yīng)該趕快找神經(jīng)科醫(yī)師了。這些疾病包括了脊髓中運動神經(jīng)元的病 變，周邊神經(jīng)病變及少數(shù)的肌肉疾病。
這些疾病會導(dǎo)致運動神經(jīng)細胞與肌肉間的訊號傳遞出問題，神經(jīng)不穩(wěn)定的結(jié)果就會放出一些多余的訊號，進而讓肌肉跳起來了。醫(yī)師必須要檢查肌肉無力的范圍，評估肌肉萎縮的程度，并且輔以神經(jīng)傳導(dǎo)及肌電圖的檢查以找出病因來。某些疾病也可用藥物來減輕肌肉跳動的情形。
背部肌肉鍛煉方法
談訓(xùn)練動作之前，有必要先了解一下我們要訓(xùn)練的肌肉，以及它們的功能。主要的背部肌肉包括：
豎脊?。河址Q骶棘肌，包括髂肋肌、最長肌、棘肌，是負責(zé)伸軀干的主要肌肉(使軀干后部靠近雙腿后部)。在硬拉和山羊挺身等動作中，豎脊肌會積極參與。
背闊?。罕抽熂〉闹饕δ苁鞘辜绮可煺?、內(nèi)收、內(nèi)旋。在所有拉類動作中，背闊肌都會參與，無論是水平拉類動作(如劃船)，還是垂直拉類動作(如引體向上)。垂直拉類動作對背闊肌的刺激更強烈。
菱形?。毫庑渭∈俏挥诩珉喂侵g的深層肌群。主要功能是使肩胛骨內(nèi)收或者叫縮回(使肩胛骨向后拉)。在垂直和水平拉類動作中，菱形肌都會積極參與。水平方向的劃船對菱形肌刺激更大，因為肩胛骨縮回的幅度更大。
斜方肌：這塊鉆石形的肌肉非常有趣。它的肌纖維有幾種不同的走向，根據(jù)募集的肌纖維的不同，它能夠做出幾種不同的動作。健身房里最常見的斜方肌訓(xùn)練動作都是針對上部的，上部的主要功是上抬肩胛骨和鎖骨。主要的訓(xùn)練動作是各種聳肩。體積較小的肩胛提肌也能夠幫助上抬肩胛骨。斜方肌中部的功能是(和菱形肌一起)使肩胛骨縮回。所有肌纖維同時收縮，也能夠幫助肩胛骨縮回。最后，斜方肌下部的功能是使肩胛骨下壓(向下拉動肩胛骨)。
有女網(wǎng)友問，自己最近總感覺陰部肌肉在跳動，而由于特殊性所以她直言不敢到醫(yī)院檢查。那么陰部肌肉跳動是怎么回事呢？其實我們知道女性陰部是由結(jié)締組織構(gòu)成的，其中平滑肌組織就是其中的褶皺部份，所以要了解陰部肌肉跳動的原因，非常有必要了解與下面有關(guān)的一些常識性問題。
女性陰道口處的井字形骨骼肌群（pC肌或恥尾?。?，是圍著尿道口、陰道口和肛門等整個會陰部區(qū)域。該肌群可以由中樞神經(jīng)控制，女性做pC肌提肛運動時，陰道口骨骼肌就能產(chǎn)生主動收縮的跳動。
女性陰道內(nèi)大部分組織是由結(jié)締組織構(gòu)成，陰道皺褶突出部分是平滑肌組織。陰道壁平滑肌組織，分為橫（或稱環(huán)）、縱兩層包裹著陰道，在這兩層平滑肌的外面才是結(jié)締組織層。陰道平滑肌無法受中樞神經(jīng)控制產(chǎn)生收縮跳動，女性只有在性高潮時，陰道平滑肌才能由植物神經(jīng)控制產(chǎn)生自主收縮的跳動。
名器pC肌訓(xùn)練法中的第一步訓(xùn)練： 通過提肛運動產(chǎn)生pC肌的主動收縮（10——100次）。這種陰道收縮的跳動運動，就是由中樞神經(jīng)控制陰道口骨骼肌產(chǎn)生的主動收縮的運動，只要會做提肛運動的女性都能訓(xùn)練陰道口的骨骼肌，經(jīng)常做pC肌訓(xùn)練的女性，可以加強陰道口骨骼肌的收縮力。由于不同女性的解剖特點不同（如pC肌的井口大小不同）所以實際訓(xùn)練的效果不一。
名器pC肌訓(xùn)練法中的第二步訓(xùn)練：通過用氣和力夾腿增加陰道緊張度（男性或自己刺激性敏感穴位）產(chǎn)生性高潮使陰道平滑肌自主收縮（10——100次）。這種陰道收縮運動是女性產(chǎn)生高潮時，由植物神經(jīng)控制陰道平滑肌產(chǎn)生的自主收縮跳動的運動(博主發(fā)明的名器訓(xùn)練器就是刺激陰道平滑肌G點使陰道產(chǎn)生自主收縮跳動運動)。這種運動不但能能訓(xùn)練陰道平滑肌收縮跳動，而且也能訓(xùn)練陰道口骨骼肌收縮運動（因為陰道內(nèi)平滑肌的收縮能帶動陰道口骨骼肌收縮運動）,使陰道口的骨骼肌和陰道平滑肌越來越豐滿增厚,陰道窄小,收縮力加強,改善陰道松弛,預(yù)防更年期尿失禁,提高夫妻性生活質(zhì)量。
名器pC肌訓(xùn)練法中的第三步訓(xùn)練：在高潮結(jié)束臨界點，通過用力舒張陰道使陰道不斷產(chǎn)生收縮跳動（100次以上）。這種陰道收縮運動是中樞神經(jīng)控制陰道口骨骼肌產(chǎn)生的主動收縮跳動和由植物神經(jīng)控制的女性產(chǎn)生高潮時陰道平滑肌產(chǎn)生的自主收縮跳動交錯進行的收縮跳動訓(xùn)練,這須要訓(xùn)練有素的女性才能做到。女性只有努力堅持這種訓(xùn)練，才能提高女性名器pC肌收縮力。
“名器”陰道有兩類：一類是陰道內(nèi)壁的皺褶特別密而深，有鋸齒感；另一類是pC肌群的井口張度較小、并且能隨意有力收縮，能產(chǎn)生跳動感。如果女性能堅持名器pC肌法的以上三步訓(xùn)練，這兩類名器會同時擁有。
如果女性只能做名器pC肌法的第一步訓(xùn)練,沒有辦法進行第二和第三步訓(xùn)練,那么就堅持每天做名器pC肌法的第一步訓(xùn)練500次以上,也使陰道口的骨骼肌越來越豐滿增厚,陰道口窄小,陰道口骨骼肌收縮力加強,改善陰道松弛,預(yù)防更年期尿失禁,提高夫妻性生活質(zhì)量。
如果腿平常不會疼，但一受風(fēng)吹后，就會疼痛不已，并且是骨頭里疼的那種感覺，或是雙腿一吹風(fēng)就感到十分酸痛，是那種痛到骨頭里的那種痛，夏天時也不敢穿裙子，否則就會腿疼，那么您有可能是患上了風(fēng)濕或類風(fēng)濕疾病。這類患者在日常生活中一定要做好關(guān)節(jié)部位的鍛煉、避免潮濕、注意保暖，同時可口服一些通經(jīng)活絡(luò)的中藥。
一、小腿吹風(fēng)會痛是怎么回事
這可能是風(fēng)濕或類風(fēng)濕的原因引起的，建議可去醫(yī)院查查風(fēng)濕全套。風(fēng)濕全套是一個血液常規(guī)檢驗的組合,一般包括四項：風(fēng)濕因子，類風(fēng)濕因子，血沉，c-反應(yīng)蛋白。檢驗結(jié)果對風(fēng)濕病和類風(fēng)濕病有明確的診斷意義。
二、小腿吹風(fēng)會痛怎么辦
1疼的時候可以轉(zhuǎn)移注意力，我一般只疼兩到三個小時，疼的時候肯定睡不著，這個時候我會看看小說或者看看視頻，分散一下注意力。
2.如果小腿感覺到疼，我們可以按摩按摩，從下到上揉揉自己的小腿，這樣感覺就沒有那么疼了。平時我們也要加強體育鍛煉，多活動活動，這樣對身體也比較好。
3.小腿突然間疼可能和我們?nèi)扁}有關(guān)系，我們可以多吃一些補鈣的食物，或者吃一些鈣片，這對治療小腿疼痛都是有一定的幫助的。另外，我們平時要多穿點褲子，注意保暖，尤其是冬天的時候特別要注意。
4.實在疼得厲害或者疼得時間比較長，我們就需要去醫(yī)院看看了。平時要注意觀察腿部變化，有任何情況，早發(fā)現(xiàn)，早治療。
三、風(fēng)濕的病因與治療
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，風(fēng)濕病的病因無外乎兩個方面，即內(nèi)因和外因。外因方面，主要是風(fēng)、寒、濕三氣合致，或風(fēng)、濕之邪與熱邪相互搏結(jié)而成疾。內(nèi)因則可能是先天稟賦薄弱，元氣不足，或后天營養(yǎng)不足，缺乏體育鍛煉，或勞逸不當(dāng)，或病后失調(diào)，以致氣血虛弱腠理空疏，營衛(wèi)之氣不固，易受外邪所侵。外邪入侵之后，正氣又無力驅(qū)邪外出，以至風(fēng)寒濕熱之邪得以逐漸深入，留連筋骨、關(guān)節(jié)、血脈而為痹癥。因此，治療上應(yīng)內(nèi)外兼顧，患者一方面在日常生活中做好關(guān)節(jié)鍛煉、關(guān)節(jié)保暖、避免潮濕等注意事項，另一方面可以口服純中藥，通經(jīng)活絡(luò)、行血散瘀、消腫止痛，內(nèi)與外相結(jié)合，大多患者能夠取得滿意的治療效果。
如果一個人長期保持一個姿勢，容易導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不通暢，從而出現(xiàn)腿部發(fā)麻的后果。但是除了這種引發(fā)原因之外，腿部總是出現(xiàn)發(fā)麻癥狀的話，患者就要考慮是不是神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。因為腿部經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)麻癥狀和神經(jīng)系統(tǒng)病變有很大的關(guān)系，接下來的文章為讀者梳理了腿部發(fā)麻的具體原因。
腿發(fā)麻是怎么回事
1、體位性麻木
之所以長時間下蹲或者是久坐會導(dǎo)致腿發(fā)麻，其主要是原因雙下肢血流變得緩慢，同時神經(jīng)受壓所導(dǎo)致的。而一般只需要活動一下就OK了。
2、末稍神經(jīng)病變
最常見的是糖尿病引起的末稍神經(jīng)炎，可出現(xiàn)下肢末稍部位麻木，水腫等。
3、下肢血管病變
如閉塞性動脈硬化癥，因下肢動脈硬化，引起管腔狹窄，導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，最早癥狀可有肢體怕冷、易疲勞、麻木或疼痛。
4、神經(jīng)受壓
如腰椎和胸椎疾病也可出現(xiàn)雙下肢麻木，需要了解麻木區(qū)域，進而鑒別哪條神經(jīng)支配，不同神經(jīng)節(jié)段表現(xiàn)不一;頸椎疾病，壓迫神經(jīng)，引起對稱性雙下肢麻木、疼痛、乏力等。 頸椎MRI可發(fā)現(xiàn)椎間盤突出，明確病因后，積極治療。
大家已經(jīng)清楚了腿發(fā)麻是怎么回事，下面再來看看腿發(fā)麻怎么辦吧：
立刻改變姿勢，可以小范圍內(nèi)快速走動幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺;對發(fā)麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。
平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續(xù)太久，最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。另外，骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng)，引起腿麻、腳麻，如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時就醫(yī)。
腿發(fā)麻是怎么回事?如何緩解腿發(fā)麻?看完上述介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!
腿上起了個大包，還特別疼，看著特別別扭，有時候忍不住想去摳它或是抓，但是又擔(dān)心抓破了會造成細菌感染，引發(fā)炎癥就更加麻煩了。引起這種情況的原因很多，韌帶或是肌組織受損、局部細胞異常等都有可能導(dǎo)致腿包疼，那么該怎么辦呢?
治療方法就是消除局部共振障礙，讓細胞恢復(fù)正常。只要消除局部異常的離子活動，問題就解決。目前傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)很難解決這個肌力異常的問題，不論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都沒有特別有效的辦法，消除局部電位差是治療關(guān)鍵。 你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利于消除組織細胞的電位問題。
可能是血管炎，與輸液有關(guān)，液體刺激血管壁導(dǎo)致的局部的疼痛，有些會引起條索狀狀的硬塊，有疼痛感，您首先可以局部熱敷，同時使用喜遼妥局部外用，注意保暖，不要接觸涼水。如果疼痛明顯，可以使用改善循環(huán)的藥物，西洛他唑等。
跖疣是發(fā)生在足底部的尋常疣。發(fā)生在足跟、跖骨頭或跖間的贅生物，稱跖疣多由人類乳頭瘤病毒所引起，是尋常疣的一種。治療;一.局部治療：激光或者冷凍，大部分醫(yī)院都采用此業(yè)務(wù)，屬于物理治療，容易復(fù)發(fā)。二.手術(shù)治療：用切除的或者腐蝕的方法對跖疣的角質(zhì)皮層去除，屬于物理治療，容易復(fù)發(fā)。三.中藥治療：用U克治療，徹底、不疼痛、無刺激性、無反復(fù)。四.西藥治療：目前還沒有專業(yè)治療跖疣的西藥藥水，一般就涂點抗病毒，殺菌的的皮膚藥水，周期長點，五.中西醫(yī)結(jié)合治療：跖疣康。晚上用跖疣康中藥液泡患處，泡完涂上跖疣康藥水，每天重復(fù)。
有是人從高山上下來后會有腿不舒服的情況，比如下山的過程中會腿軟，這是正常的情況，休息一段時間就好了。但是有的人并沒有活動，也會有腿發(fā)軟發(fā)酸是怎么回事呢？這就要考慮到疾病的問題，有時候腎虛會引起腿部不適；而貧血的癥狀也同樣會讓腿發(fā)軟發(fā)酸。
腿發(fā)軟發(fā)酸是怎么回事
1、可能是腎虛
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。
2、可能是貧血
貧血癥狀的有無或輕重，取決于貧血的程度，貧血發(fā)生的速度，循環(huán)血量有無改變，病人的年齡以及心血管系統(tǒng)的代償能力等。貧血發(fā)生緩慢，機體能逐漸適應(yīng)，即使貧血較重，尚可維持生理功能;反之，如短期內(nèi)發(fā)生貧血，即使貧血程度不重，也可出現(xiàn)明顯癥狀，年老體弱或心肺功能減退者，癥狀較明顯。
3、可能是腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。
腿酸軟怎么治療
腿同時發(fā)軟最大的可能性就是短暫性腦供血不足，也有可能是貧血引起，其次缺鈣也會腿發(fā)軟或抽經(jīng).
根據(jù)你現(xiàn)在的具體癥狀，建議你盡快的到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科進行檢查確定，就診一定要空腹啊，因為需要做一個空腹血糖的化驗檢查，必要時去醫(yī)院查一下微量元素，量量血壓.平時，要多吃含鈣量高的食物，如骨，蝦皮，骨頭湯，鮮魚，活蝦，海帶.
每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫(yī)來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。
平時多進行運動鍛煉，多參與體育活動。
建議首先保守治療，能保守不手術(shù)，手術(shù)是最后的治療方法，一般保守治療建議采取按摩，牽引，針灸，理療，服中藥和練功等保守治療.需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷，過度疲勞，受寒，受濕等.
