七天快速瘦身法怎么做
怎么快速瘦身老人冬季養(yǎng)生之道。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“七天快速瘦身法怎么做”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
瘦身已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中非常重要的內(nèi)容，因為肥胖問題日益影響人們的健康，給越來越多的人帶來健康方面的麻煩，例如，肥胖導(dǎo)致人們的行動能力下降，誘發(fā)各種惡性疾病等等。而瘦身是講究技巧的，否則會遇到反彈的影響，利用七天瘦身法比較受人們的歡迎，下面就來看看七天快速瘦身法怎么做呢？
第一天 湯和水果
除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加 牛奶 和糖。
第二天 湯和蔬菜
第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。 請記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。
第三天 湯、水果和蔬菜
這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
第四天 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉
除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。 切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天 湯、牛肉和西紅柿
除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。
第六天 牛肉和葉類蔬菜
牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天 米飯、果汁、蔬菜和湯
可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
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減肥是現(xiàn)代生活中越來越受人重視的話題，因為現(xiàn)代生活水平的提高使得人們出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，大量的脂肪堆積在體內(nèi)造成身體出現(xiàn)肥胖問題，從而給健康和生活帶來巨大的壓力。減肥需要一些技巧才能夠取得好的效果，下面就來看看七天快速減肥法怎么做呢？
第一天 湯和水果
除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加 牛奶 和糖。
第二天 湯和蔬菜
第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。 請記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。
第三天 湯、水果和蔬菜
這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
第四天 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉
除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。 切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天 湯、牛肉和西紅柿
除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。
第六天 牛肉和葉類蔬菜
牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天 米飯、果汁、蔬菜和湯
可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
注意事項：
減肥湯的原料及制作方法如下：
準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。
煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
減肥其實說難也不難，但是說簡單卻也不簡單，雖然大多數(shù)人減肥的決心的是非常大的，但是往往都很難堅持下去，很多的人在減肥的時候，遇到喜歡吃的沒事，基本上都很難抵抗沒事的誘惑，日常生活中可供大家減肥的方法是非常多的，不過如果想要減肥的話，一定要選擇適合自己的減肥方法。
7日瘦身法
排毒減肥食譜：第一天
芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。
做法：
1、將芹菜洗凈切成小段，大米、小米淘洗干凈。
2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
瘦身效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助于腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。
排毒減肥食譜：第二天
番茄豆腐豆芽湯
材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許。
調(diào)料：鹽2小匙。
做法：
1、將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。
2、鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。
瘦身效果：豆腐是我國的特產(chǎn)，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預(yù)防癌癥，還是美容圣品。此湯低脂又美味，瘦身又養(yǎng)顏，不妨多多食用。
排毒減肥食譜：第三天
熘魚片
材料：草魚取中段1條、木耳10克、廣東菜心50克。
調(diào)料：色拉油2大匙、鹽1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、蔥、姜各少許。
做法：
1、將草魚收拾干凈，切片，沾裹干淀粉用溫油滑熟;木耳泡發(fā)，洗凈;廣東菜心擇洗干凈;蔥、姜切末。
2、鍋中倒入色拉油燒熱，放入蔥、姜末爆香，再加入魚片、木耳、菜心炒勻，加鹽、料酒調(diào)味、倒水淀粉勾薄芡即可。
瘦身效果：草魚肉質(zhì)細嫩，高蛋白，低脂肪，低熱量，富含有利于健康的不飽和脂肪酸，既美味可口，又能預(yù)防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食，對于排除身體毒素功效一流。廣東菜心富含粗纖維，清腸消脂。常食此菜既能補充營養(yǎng)，又讓你無毒一身輕。
排毒減肥食譜：第四天
芹菜炒墨魚
材料：芹菜150克、墨魚150克，蔥花、紅椒絲、黃椒絲各少許。
調(diào)料：色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙。
做法：
1、將芹菜擇洗干凈，切段;墨魚清除內(nèi)臟，洗凈，切段后改花刀，用開水汆燙，瀝干水分。
2、鍋內(nèi)倒入色拉油燒熟，放入蔥花爆香，放入芹菜段翻炒幾下，再放入墨魚花、紅椒絲、黃椒絲炒勻，最后加入鹽、雞精調(diào)味拌勻，裝盤即可。
瘦身效果：芹菜可清理腸道、美容瘦身，墨魚低脂肪、低熱量，蛋白質(zhì)含量很高，可以補充瘦身期間人體所需的營養(yǎng)，二者相配，多次也無妨。
排毒減肥食譜：第五天
玉米須菊花粥
材料：玉米須10克、菊花10克、大米200克。
調(diào)料：鹽1小匙。
做法：
1、將新鮮玉米須以溫水略泡，沖洗干凈。菊花去蒂，摘下花瓣，洗凈。大米淘洗干凈。
2、鍋內(nèi)倒入清水、玉米須，煮10分鐘后濾去玉米須，加入大米煮至粥成，再放入鹽、菊花、玉米須，略滾即成。
瘦身效果：
1、玉米須性味甘、平，可利尿消腫、利膽退黃、降血壓、降血糖、清熱消脂，有人稱其為“龍須”，正說明玉米須廣泛使用的好處。干玉米須可在中藥房買到。
2、菊花可疏散風(fēng)熱，平肝明目，清熱解毒，降低血壓。
3、取新鮮或干玉米須，同樣搭配菊花，開水沖泡成玉米須菊花茶，其排水利尿、降脂減肥、排出體內(nèi)毒素的效果也很好。
排毒減肥食譜：第六天
燕麥片粥
材料：燕麥片200克。
做法：
鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開后用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。
瘦身效果：燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質(zhì)令人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，控制進食的欲望。還可降低膽固醇、降血糖、維持腸道健康，幫助節(jié)食者控制食欲。
排毒減肥食譜：第七天
絲瓜燉豆腐
材料：絲瓜1根、豆腐1盒、金針菇50克、蔥1段調(diào)料：色拉油1大匙、水淀粉1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙、香油1小匙。
做法：
1、將絲瓜去皮，洗凈，切成滾刀塊;豆腐切成小方塊，在沸水里焯一下，撈出瀝干水;蔥切末。
2、鍋內(nèi)倒入色拉油燒熱，放入蔥末爆香，在放入絲瓜塊、豆腐塊、金針菇翻炒，加入鹽，雞精調(diào)味，倒入水淀粉勾芡，淋上香油即可。
瘦身效果：絲瓜中的黏液、皂苷有利于排便，其熱量低，并有豐富的B族維生素及礦物質(zhì)，是瘦身者的最佳食品。配合豆腐、金針菇，味道鮮美，滑嫩爽口，還能美容養(yǎng)顏呢。
可能有這樣一部分群體，晚上因為工作或者是某些原因需要熬夜，熬夜就會影響第二天的健身，渾身乏力，哈欠連篇。這是我們就需要提高自己的健身注意力，這時我們首選的應(yīng)該是咖啡。
咖啡是如今都市人們生活最常喝的一種休閑飲品，特別是當工作累了，犯困時，喝上一杯咖啡，便立刻能讓你精神飽滿、精力充沛。最近網(wǎng)上傳喝咖啡也能減肥，是真的嗎？喝咖啡真的能減肥嗎？這個減肥方法，引起了不少想減肥、但是又害怕節(jié)食或不想運動人群的關(guān)注。
喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內(nèi)活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質(zhì)可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡堿過量的話，就會產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。
一、咖啡瘦身6大方法
1、飯后喝一杯減肥咖啡。午餐后30分鐘至1小時內(nèi)，品嘗一杯芳香濃郁的
減肥咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。
2、運動前喝一杯。有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸的過程，大量的運動可以提高咖啡堿在體內(nèi)的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉(zhuǎn)化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，達到減肥的目的。
3、減咖啡要糖奶適量。如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對于不適應(yīng)純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調(diào)糖，可以使口感更加醇厚。
4、喝熱咖啡。減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內(nèi)的熱量。起到最佳瘦身目的。
5、烘烤溫度不宜過高。中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利于普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會影響您飲用口感。
咖啡渣是非常好的局部減肥產(chǎn)品。對于局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產(chǎn)品，飲用過后剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，然后用清水洗凈，每天重復(fù)，一周即可看到明顯效果。
二、咖啡瘦身4要訣
1.淺度烘培最有效──烘焙咖啡豆的溫度會影響咖啡因的含量，溫度超過178C,咖啡因完全溶解出來，所以雖然濃郁，但咖啡因的含量卻很少。若要減肥，應(yīng)選擇味道較淡的美式咖啡。
2.熱飲更好──喝完熱咖啡身體微微的發(fā)熱，那時咖啡因已在促使身體消耗熱量，相比之下冰咖啡的效果就不及熱飲好。
3.速溶品略遜一籌──不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣瘦身卻是速溶品無法做到的了。
4.絕不可加砂糖──對不習(xí)慣喝黑咖啡者，建議頂多加少量牛奶，千萬不要加糖，因為糖會妨礙脂肪分解。
喝咖啡能減肥嗎？專家經(jīng)過研究表明，喝咖啡確實能幫助減肥，巧喝咖啡是一個非常不錯的減肥方法，但是，選擇這個減肥方法時，務(wù)必要注意三點哦。
注意事項
有部分咖啡含有糖類的成分，這是不對的，實際上減肥咖啡所倡導(dǎo)的是以營養(yǎng)膳食代替藥物減肥的理念，倡導(dǎo)食物中碳水化合物含量少、血糖指數(shù)低、營養(yǎng)素含量多等。所以減肥咖啡是必須要符合營養(yǎng)膳食代替藥物減肥的理念的標準的、不添加任何高糖碳物質(zhì)的。
黑咖啡是其中主要成分。為避免由于黑咖啡過度使用，而造成的口干，心悸等不良反應(yīng)?？Х让刻熳詈檬褂靡槐?。而且為了保證效果，最好飲用咖啡的前后一小時內(nèi)不要食用其他的食物。并避免在夜間和睡覺前服用減肥咖啡。
服用咖啡要配合體育鍛煉。運動很重要，作用則是將運動的減肥速度提高數(shù)倍（間接減少運動量和運動時間，對于缺少時間運動者來說可謂雪中送炭），但沒有運動之基礎(chǔ)。
大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠?qū)е驴Х纫蛑卸?由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮，咖啡因焦慮癥，咖啡因睡眠失調(diào)及其他咖啡因相關(guān)紊亂。1、切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%.宜用溫開水送服；
2、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中；
3、含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育；
4、不少醫(yī)生認為，孕婦每天喝1~2杯（每杯6~8盎司）咖啡、茶或碳酸類飲料，不會對胎兒造成影響。但為慎重起見，孕婦最好禁用。咖啡因可導(dǎo)致流產(chǎn)率上升，所以應(yīng)喝不含咖啡因的飲料；
5、兒童不宜喝咖啡?？Х纫蚩梢耘d奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾兒童的記憶，造成兒童多動癥；
6、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子；所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡；
7、咖啡的飲品中包含有咖啡因，因此極易引起耳鳴；
8、咖啡不可以與布洛芬同吃。解熱、鎮(zhèn)痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂中含有的咖啡因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可樂，會加劇對胃黏膜的刺激，嚴重者還會出現(xiàn)胃出血、胃穿孔等。
最后需要大家注意的是咖啡具有兩面性，我們在實際生活中合理的利用就能對我們有利，如果不能很好的利用甚至是濫用那就會出現(xiàn)一系列的不良后果。
夏季減肥瘦身最好的方法，看了這篇文章，相信你知道怎么去做了，其實減肥方法很多，生活中處處都存在的，下面推薦幾個比較適合夏季減肥瘦身的方法，想在夏季瘦身的朋友，不妨可以去試試，相信最是最好的 有效減肥方法 之一。
1、減肥要更主動
每天30-40分鐘的有氧運動是減肥必不可少的一部分，而如果你想要達到更快速和更有效的減肥效果，積極一點或者會更加適合你。主動地加入一些運動量會幫助你加快減肥的速度。別擔心，這不是指到健身房鍛煉，每天少坐多動、少坐電梯多走樓梯都是非常有效的減肥方法呢！
2、牛奶是理想的減肥飲品
不要以為牛奶會讓你發(fā)胖，每天飲用2-3杯的牛奶反而會讓你瘦得更快更健康。這是因為牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，經(jīng)常飲用是快速減肥的保證哦！當然，減肥的MM最好是以飲用低脂牛奶為主哦！
3、增加蛋白質(zhì)的攝入
保證每天攝入的蛋白質(zhì)占總熱量的30%,因為蛋白質(zhì)是能加快體內(nèi)脂肪燃燒和增加飽腹感的最佳減肥食品選擇。另外，優(yōu)質(zhì)蛋白還能幫助你增加體內(nèi)肌肉，而體內(nèi)的肌肉越多，脂肪燃燒也就會越快哦！
4、經(jīng)常喝綠茶
研究表明，每天喝3-5杯綠茶能多燃燒脂肪35%-43%.這是因為綠茶含有大量能加快燃脂的兒茶素，飯后喝一杯綠茶能起到加快代謝和排出體內(nèi)多余毒素的功效，是健康快速瘦身的好方法。
5、快速減肥=吃更多的蔬果
如果你想要快速減肥，那就多吃新鮮的蔬果吧！每天以蔬果為主導(dǎo)食物的話，你的減肥速度也就會越快哦！蔬果含有的大量纖維素能幫助你延長飽足感，而它們的低熱量就是能讓你飽腹不發(fā)胖的重要原因。當然，要保持均衡飲食，只吃蔬果的話對健康減肥也是不利的。
6、喝水吧！
不要忽視喝水對減肥的重要性，多喝水能改善腎臟的功能，而肝臟卻能幫助你保持穩(wěn)定的新陳代謝。肝臟的功能之一是幫助你的身體燃燒熱量，是體內(nèi)新陳代謝的重要執(zhí)行者。
如果身體出現(xiàn)缺水狀況的話，你的肝臟將會降低脂肪燃燒量，造成更多的脂肪堆積。另外，缺水還會造成饑餓感和干渴感的混淆，容易讓你吃得更多哦！
7、休息一會減肥更快
研究表明，有氧運動期間適當?shù)匦菹⒁幌履苋紵嗟闹?。也就是說，如果你每天都堅持1個小時的有氧運動的話，中途休息15分鐘就能讓你的脂肪燃燒得更快哦！
8、更聰明地鍛煉
你知道嗎，3-4次的間隔運動比連續(xù)30-40分鐘的運動更能加快代謝和減輕體重。雖然這兩者的鍛煉時間是一樣的，但燃脂的效果卻大不相同。研究發(fā)現(xiàn)，每天堅持3-4次10分鐘的有氧運動比持續(xù)運動30-40分鐘的女性每個月多減重6磅。這是因為間隔運動能讓你的代謝有放緩的機會，也給了它加快速度的機會哦！
另外，邊聽音樂邊運動、運動時不斷改變運動的強度、運動前喝一些蜂蜜水等等都是能加快燃燒的好方法。因為邊聽音樂邊運動會讓你感到更有樂趣和激情，也就讓你自覺地想要延長運動的時間，自然也增加了熱量的消耗；而不斷改變運動的強度，也就是間歇性運動能幫助你不斷地加快代謝哦！但是，如果過量運動的話，就會造成運動后的暴飲暴食，對減肥也是非常不利的呢！
9、扎粽法
這種方法即刻見效！戴腰封可以立刻將胃腩、肚腩脂肪重新分布及隱藏，美化身體曲線。也有朋友試過戴腰封、穿束褲吃飯來減少食量以除去肚腩，但是這種方法有損腸胃，本人決不贊同。
10、呼吸法
挺直脊背端坐，吸氣并收縮腹部，持續(xù)約20秒，然后放松并呼氣。16次為一組，早中晚各練習(xí)一組，能夠加快全身血液運行，帶動腸部作伸縮活動，幫助清除積聚于腸內(nèi)地廢物和毒素，提高消化能力，降低腹部囤積脂肪的機會。
11、熏臍法
熏臍是中國的養(yǎng)生療法，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有所記載。肚臍是人體經(jīng)脈血管交匯之處，而且在構(gòu)造上沒有脂肪組織，所以吸收力最佳。利用紅外儀及傳統(tǒng)中草藥，以熱力熏臍，可以促進新陳代謝，有助腸胃蠕動，不僅能排除宿便、調(diào)理腸胃，更能改善腰酸癥狀及排除脹氣。
12、保暖法
人體的新陳代謝在體溫為37度時最活躍，所以夏天睡覺時冷氣不宜過冷，冬天也要多蓋點被。因為皮膚細胞感應(yīng)低溫時，代謝活動會減弱，脂肪便難以燃燒而積存在腰肚之間。
13、運動法
睡前躺在床上，把雙手放在頭后面，然后將頭慢慢抬起，眼睛看著肚臍，再把頭靠回手上，重復(fù)做8次。這組動作能有效提高肚子附近肌肉的溫度，從而減少脂肪積聚。
14、湯水篇
瘦豬肉6兩洗凈切片，冬瓜一斤連皮切塊，薏米3兩洗凈在水中泡2至3小時。將約10碗水煮開后加入所有材料及陳皮1小塊，生姜1片，大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火煲2小時，加少許鹽調(diào)味即成。每天喝可消除小腹，并令肌膚有光澤。
15、按摩法
每晚洗完澡后用西柚香熏油以順時針方向打圈按摩肚皮，有助減去肚腩和蜂窩組織、消除水腫，因為西柚本身就有刺激淋巴的作用。
16、浸浴法
在浸浴時屈膝坐在浴缸內(nèi)，上半身挺直，雙手輕拍左邊浴缸內(nèi)壁，再扭腰拍右邊浴缸內(nèi)壁，左右兩邊各做10次，水的阻力可加速減掉腰圍尺寸。
17、飲食法
腹部經(jīng)常鼓脹，內(nèi)藏的可能未必是脂肪，而是廢氣,早上起床喝一杯香蕉豆奶可以幫助排出廢氣，減掉肚腩。因為豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纖維素，有助刺激腸部蠕動。而豆?jié){配合香蕉會產(chǎn)生酵素，能釋放出腹內(nèi)廢氣。不過喝后會放屁，想避免尷尬的人可于假日在家中進行。一杯豆奶加三片香蕉打勻，配合清談食物，可以替身體全面排毒。
18、花茶篇
用蜜棗配合玫瑰花茶飲用，可以清楚腸胃宿便。減少了一堆體內(nèi)不必要的廢物，肚腩自然會縮小。長期飲用更可調(diào)理血氣、增加肌膚光澤、消除疲勞。
夏季減肥瘦身最好的方法
1、蘋果、葡萄柚、脫脂 牛奶減肥法
蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
葡萄柚：葡萄柚飲食是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
牛奶：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。
食程：此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
2、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物
減肥是一種自我欺騙，在滿足口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。這取而代之的過程，自然讓你少了幾分變胖的危機。
芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類，此時就可以利用微量脂肪醬（番茄醬或者醬油）來調(diào)味，減少致胖因素。
3、仙人掌減肥法
仙人掌的粘液質(zhì)性寒味淡，能行氣活血，消諸痞。蘋果酸促進胃腸蠕動。三萜促進多余脂肪迅速分解，并能有效的防止脂肪在腸道吸收，抑制脂肪在肝內(nèi)合成。
食用方法：1/2巴掌大小仙人掌，雞蛋清2個，把仙人掌上邊的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌勻，再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當加溫起黃泡，然后拌炒即可，一周服用三次以上就可達減肥降壓的好效果。
4、桃花減肥茶
桃花的美容和減肥作用在古代經(jīng)典里多有記載?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》稱桃花令人好顏色,而《千金要方》則云桃花能細腰身.可在春季摘取或摘取桃花陰干，每次以數(shù)瓣泡茶飲。數(shù)量不可增大。服后大便泄瀉者，要注意暫停服用。
5、芝麻+海帶瘦身法
把它們放在一起同煮，能起到美容、美體、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對血液起凈化作用。促進甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。
6、蘋果餐減肥法
早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆，吃完就不再進食。
7、中藥飲帖減肥法
決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮叁分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用，相信是效果最好減肥藥
服用此劑時，必須少吃甜食，油炸食物及淀粉。另外，睡前四小時要禁食，等到降至理想體重后，再合煎決明子和大麥茶，這樣才能維持不發(fā)胖。
8、冬瓜蝦仁減肥法
因為本人是水像星座，所以利用冬瓜來排出多余水分。蝦仁含有高蛋白質(zhì)低脂肪，并且有豐富的鈣質(zhì)~缺鈣會導(dǎo)致肥胖哦！
食用方法：少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動（步行）大約可以瘦身15-20斤左右。請務(wù)必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇！
夏季的酷暑難耐讓我們的食欲大打折扣，這種情況下自然而然也就懶得去運動瘦身。那么到底有什么好方法能夠讓我們在炎炎夏季也能輕松的快速減肥呢？下面小編來分享一些值得我們用心學(xué)習(xí)的小竅門。
一、早餐選擇喝一杯新鮮的蔬菜果汁或者是雜糧豆?jié){等健康飲品，再搭配其它營養(yǎng)的主食。上午其他時間多喝清水，為身體補充足夠的水分才干保證正常的代謝效率，特別是夏季容易出汗缺水，而且喝水還能為身體提供飽腹感，防止攝取過多的食物。
二、多讓自己動起來，由于夏季酷熱，很多人都不喜歡激烈的運動，但是能夠盡量的讓自己步行，這樣也能夠耗費一定的熱量。或者為自己買一個計步器，規(guī)規(guī)劃好每日行走的步數(shù)，這樣就能有效的監(jiān)視自己了。
三、少食多餐，把每天的進餐次數(shù)固定在四次左右，這樣每一餐的進食量也有所減小，還能給自己的腸胃提供足夠的消化時間，防止由于吃飯的距離過長而形成激烈的饑餓感，有效的預(yù)防了脂肪的在體內(nèi)堆積。同時注意營養(yǎng)的均衡，一日三餐盡量以清淡為主，早餐一定要吃好，而晚上則要盡量的少吃。
四、從現(xiàn)在開始，與冰箱中貯藏的餅干、香腸、碳酸飲料等為敵，即便每天少吃一口，也能讓你減少不少的熱量，何況是那么多的高熱量食物呢？多給自己準備一些新鮮的水果和蔬菜，把它們作為日常的甜品和零食也是一種不錯的選擇。
五、喝咖啡的時候最好選擇正宗的黑咖啡，由于它們的熱量很低，而市面上出售的簡易袋裝咖啡則是有著十分高的熱量，再搭配上牛奶就愈加容易讓我們發(fā)胖了。所以盡量的喝黑咖啡，并且搭配低脂或者脫脂牛奶也是瘦身的一個小訣竅。
六、選擇多承擔一些家務(wù)活，道理想必不說大家都明白，假如不喜歡單調(diào)的運動，做家務(wù)減肥就最適宜了。把自己的房間清掃整潔，還能讓我們的心情舒暢，同時在拖地和洗衣服這樣的勞動中燃燒了不少的脂肪。
七、上下班期間盡量不坐電梯，這可是一項十分不錯的有氧運動，堅持一周的時間就會有明顯的瘦身效果，而且下半身也會變得愈加緊俏了?；蛘咛嵩缫徽鞠萝?，走路抵達目的地也是很好的運動方式。
八、夏季雖然胃口有所降低，但是吃東西的速度也不能太快，狼吞虎咽是減肥的大忌。吃得越慢，飽腹感呈現(xiàn)的則越慢，我們吸收的熱量也就越少，懂得這個道理之后相信大家都會學(xué)著做一個細嚼慢咽的淑女了。
夏季是減肥的大好季節(jié)。為減輕您的體重使您顯得更加漂亮，請注意以下幾個方面：
早起。夏天天亮得很早，清晨要抓緊時間散步、跑步、騎車或打網(wǎng)球。運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之后。
多飲水。天氣涼爽時，你的身體每天需要7至8杯水。而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯。但遺憾的是，許多人喝加糖的軟飲料或啤酒來補充消耗掉的水分。知道嗎？一罐340毫升裝的啤酒含有150卡路里熱量。你若一天喝上幾罐啤酒，身上就會儲有許多僅靠天熱出汗散發(fā)不掉的熱量。水是最好的飲品。夏天，在鍛煉之前，至少喝兩杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已經(jīng)開始脫水了。
飲食清淡。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔心會發(fā)胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復(fù)合碳水化合物），以減少你對其它食物的需要。不過，也不必把自己搞得像個苦行僧，可以偶爾吃一塊蛋卷冰淇淋。
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材!
大米瘦身法是一種比較極端的減肥方法，食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，以達到快速瘦身的目的。大米瘦身法的減肥者在第一周的時候可以減掉20至30磅，在接下來的幾周體重以2.5至3.5磅的速度減少。輔以運動，可以減得更多。
大米瘦身法源于1939年的大米節(jié)食計劃，參加這個節(jié)食夏令營的人接受了為期兩周至四周的治療，針對肥胖癥、糖尿病、心臟病、高血壓和腎病等的一個治療方法。
因為那次高強度的節(jié)食計劃的成功，注冊營養(yǎng)學(xué)專家羅莎和她的丈夫——心臟病專家羅伯特一起編出了這個大米瘦身法，給有需要的人自己在家嘗試。
大米瘦身法是低熱量、高碳水化合物、低鹽、低脂、低糖、低蛋白質(zhì)、天然食物的減肥法，最初的目標是為了治療某些慢性疾病。
注意：這個方法不適合那些做過結(jié)腸切除手術(shù)和腎功能不良的人。
大米瘦身法并不是說只能吃大米，大米只是這個瘦身計劃中30種食物中的一種而已。大米瘦身法的食物中還包含有全麥食物、大豆、水果、蔬菜、脫脂奶制品和瘦肉蛋白。飲食中含高纖維的食物如全麥食物、蔬菜水果能讓人覺得飽肚和有滿足感。
大米瘦身法有幾個過程：
第一階段：
第一周第一天：基本大米餐(800卡路里，50毫克鹽)兩份淀粉食物，兩個水果(早餐、午餐、晚餐)
接下來六天：蔬菜大米餐(1000卡路里，300毫克鹽)
早餐：一份淀粉食物，一個水果，一份脫脂奶制品
午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果
第二階段：
第一周第一天：基本大米餐(800卡路里，50毫克鹽)兩份淀粉食物，兩個水果(早餐，午餐，晚餐)
接下來五天：蔬菜大米餐(1000卡路里，300毫克鹽)
早餐：一份淀粉食物，一個水果，一份脫脂奶制品
午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果
最后一天：基本大米餐加蔬菜大米餐
早餐：兩份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果
午餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果
晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白質(zhì)食物(或是兩份奶制品)，三份蔬菜，一份水果
第三階段：
維持階段，比第二階段每周多攝入200卡路里的熱量，一直維持到減肥期結(jié)束
第一天：基本大米餐
接下來四天：蔬菜大米餐
接下來兩天：基本大米餐加蔬菜大米餐
大米減肥餐不能為減肥者提供足夠的鈣和維生素D，所以減肥者要每天補充多種維生素劑。
大米減肥餐一開始每天控制攝入熱量800卡路里，然后逐漸增加，在維持階段，每天的卡路里攝入量是1200卡路里。
專家建議：如果每天攝入的食品低于1200卡路里，很可能引發(fā)健康問題，所以不能走極端。
那些減肥者發(fā)現(xiàn)：不吃煎炸食物、咖啡、加工過的食物、糖，而飲食天然健康，整個人都輕松了，偏頭痛不再犯了，纖維肌肉痛也消失了。
本來，低鹽飲食是為那些患了腎功能疾病的人降低血壓。低鹽飲食可以減少體內(nèi)水分的含量。一般人每天吸收7000毫克的鹽，減肥餐的第一階段，每天只攝入50毫克的鹽，體內(nèi)水分流失，胃口也會變小了。
專家的意見：
這個大米減肥餐要自己實施可能會比較困難。而且每天攝入的熱量低于1200卡路里，這會減緩人體基本的新陳代謝，甚至導(dǎo)致溜溜球癥。低熱量的飲食其實是很難維持的，可能會導(dǎo)致蛋白質(zhì)不足，也可能因為毅力不夠，一段時間過后可能又會狂飲暴食。而且如果碰到跟朋友出外聚餐的時候，也很難控制。此外，專家說，這種減肥餐會導(dǎo)致人體瘦肌肉減少。所以瘦肉和低脂蛋白質(zhì)的補充是很重要的而且一開始減下來20至30磅中，絕大部分是水分，只有少部分是脂肪。所以減肥的好處就沒有期待值那么高，而且也可能產(chǎn)生副作用，所以實施大米減肥計劃之前一定要先咨詢醫(yī)生。
大米減肥餐能讓體重減輕，可是這么嚴格的戒規(guī)，很難堅持下來。飲食的樂趣全沒有了，而且偶爾跟親朋好友聚餐的時候也不容易堅持。
對于那些想在短時間內(nèi)減輕體重的人還有想通過大米瘦身法治療某些慢性病的人，還是值得嘗試的，但是在實施之前要先咨詢過醫(yī)生。
減肥的方法是非常多的，不過比較常見的減肥方法就是節(jié)食以及運動，但是節(jié)食減肥很多人都難以堅持下去，尤其是很多人在面對美食的時候，往往都難以抵抗，原地跑步瘦身是一種很受歡迎的減肥方法，不僅可以運動健身，而且還可以減肥，不過一定要掌握好正確的方法以及姿勢，這樣減肥是非常容易的。
原地跑步的正確方法
原地跑步減肥法，我們把它分解開來就是在60分鐘內(nèi)不間斷地腿部跑動，再配合上半身的運動。傳統(tǒng)跑步的單一上臂擺動是非常枯燥無味的一件事，連續(xù)單一擺臂60分鐘會非常的累。所以掌握正確的跑步方法能更好更有效的促進減肥。
5分鐘熱身
慢走1分鐘+快走4分鐘
剛開始跑的時候，我們可以邊看電視邊讓雙臂在身體肋骨兩側(cè)擺動，腳隨之原地慢走。保持慢走大概要上1分鐘左右，讓整個身體先動起來。接著，慢慢加快雙手擺臂的頻率，同時雙腳的頻率也隨之加快，變成快走。這時雙手由在肋骨兩側(cè)擺動轉(zhuǎn)為雙手在胸前擺動，手不要握拳，要放松，然后手心向下，這個動作有些像在揉面條，有往下壓的感覺。
5分鐘慢跑快走4分鐘后，要加快你的步伐，漸漸由快走轉(zhuǎn)變?yōu)槁?。這時你的速度一定不要跑的過快，呼吸一定要保持平穩(wěn)，以免岔氣。雙手也要回到身體的兩側(cè)，然后有節(jié)奏地跑步擺動。把你的注意力轉(zhuǎn)移到電視上去，要讓自己覺得不是在跑步而是在看電視，這樣你就會發(fā)現(xiàn)不那么累了。
60分鐘耐力跑
接著，進入耐力跑階段。持續(xù)60分鐘的跑步對于每個人特別是初跑者來說都是較大的挑戰(zhàn)。原地跑因為在個一個固定的環(huán)境，比較枯燥，所以在跑步過程中，最關(guān)鍵的跑步時要分散自己人注意力。提醒大家，最好不要看慢節(jié)奏的電視劇，否則跑步會出奇的累，最好選擇那種節(jié)奏很快的影視。
原地跑步減肥只要是能夠做到正確的跑步，掌握了跑步的方法和技巧，就能讓您在短期內(nèi)達到減肥的目的。所以這種方法，特別是適合那些宅男宅女們，不出門也能收獲到減肥瘦身的效果，宅男宅女們趕快行動起來吧。
我們的主食是米飯，而米飯煮所含的淀粉也是非常的多，炒米減肥的原理其實就是破壞掉它本身所含的淀粉使其分解。炒米當中還有一種成份為活性炭可以吸走腸胃里面的油脂，達到減肥瘦身的目的。常見的炒米減肥食譜有炒米茶、豆?jié){煮炒米、炒米蒸飯等等，味道也非常的不錯。
炒米減肥法的原理是通過小火在炒制的過程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解，變成了活性炭?；钚蕴窟@種東西，可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的刮腸刮油~~今天，我就介紹幾款以炒米為基本原料的瘦身食譜，越吃越刮油哦，讓你健康、快速瘦身?。】靵砜纯窗?！
炒米茶
材料：普通大米（或免洗米）一杯，開水適量
做法
1、大米淘洗干凈，晾曬干燥或用風(fēng)扇吹風(fēng)機等工具輔助吹干，若是免洗大米則省略淘洗的步驟；
2、鍋燒熱，倒入干燥的大米，轉(zhuǎn)小火，開始慢慢翻炒；
3、炒的過程注意控制火候，不要炒糊了，稍有耐心，將米粒炒至體積略微膨脹，呈黃褐色即可離火；
4、澆上沸水略微浸泡即可飲用，可反復(fù)沖泡；也可像煮粥一樣煮至米開花，再飲用炒米湯。
小貼士
1、炒米的制作最關(guān)鍵在于火候的控制，既不能炒糊，也不能火候太小久炒不香，要根據(jù)鍋中米粒的熟成情況轉(zhuǎn)變火力，炒出火候剛剛好的炒米，總體里說火力要?。?/p>
2、炒米茶可用浸泡法，也可用煮粥法，浸泡法適合像泡茶一樣反復(fù)沖飲，煮粥法則一次將米煮熟，所以一鍋可以多煮一點米湯，夏季冷藏飲用更解渴。
豆?jié){煮炒米
豆?jié){是一種營養(yǎng)豐富熱量不高的健康飲品，減肥期間飲用無糖豆?jié){是非常合適的。很多地方都有豆?jié){粥的吃法，口味很特別，非常受歡迎，這里我們用豆?jié){做底來煮炒米，可以彌補炒米損失的營養(yǎng)，同時不增加額外熱量，保留炒米的減肥功效，是一款1+12的減肥餐。
材料：豆?jié){一碗，炒米半杯
做法
1、用豆?jié){機制作豆?jié){，或者購買無糖豆?jié){一份；
2、鍋中添少許水，水量剛剛沒過炒米即可；
3、加入炒米，煮開后關(guān)火，蓋蓋燜一刻鐘；
4、倒入豆?jié){，大火煮開，轉(zhuǎn)小火，不停用勺攪拌，防止豆?jié){糊鍋；
5、轉(zhuǎn)小火后煮5分鐘左右即可食用，想要炒米更軟爛可繼續(xù)關(guān)火蓋蓋燜一刻鐘。
小貼士
1、加入豆?jié){煮開后需不停攪拌，防止糊鍋，火也不能大了；
2、喜甜的豆?jié){炒米煮好后可加少許木糖醇或蜂蜜調(diào)味；
3、除了豆?jié){煮炒米，減肥期間我們還可以用脫脂牛奶煮炒米，同樣熱量不高，還能補充營養(yǎng)，但牛奶比豆?jié){更易糊鍋，所以煮的過程更加要注意火力，并不停攪拌。
炒米蒸飯
材料：炒米1杯，水1.2杯
做法
1、炒米不用洗（制作炒米前已經(jīng)洗過），直接倒入電飯鍋；
2、根據(jù)自家的電飯鍋功率，加入和平時煮飯水量相當?shù)乃业碾婏堝佉话忝缀退谋壤?:1.2；
3、按下煮飯鍵，等煮飯鍵跳起后切斷電源，不開蓋，繼續(xù)燜10分鐘；
4、十分鐘后可食用。
小貼士
炒米煮飯和普通大米煮飯步驟沒有太多區(qū)別，但是口感和味道都不大相同，有一種特別的焦香的味道，關(guān)鍵是淀粉質(zhì)減少了不少，也可以炒米和生米摻在一起煮飯。
鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽;夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。其實，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。大家不妨親自動手嘗試一下，在寒冷的冬日為家人送上一杯“獨一無二”，且美味營養(yǎng)的豆?jié){，溫暖又體貼。
養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){。將10克花生和80克黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。這款豆?jié){非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。
長壽五豆豆?jié){。將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小時后洗凈，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。
小貼士：
豆?jié){神奇瘦身法
豆?jié){所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質(zhì)的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，可以防止過度飲食。
大豆蛋白質(zhì)和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆?jié){，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。
紅棗枸杞豆?jié){。將45克黃豆浸泡6—12小時，15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機，再加清水打成漿后煮熟即可。有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)之效，適合心血管疾病患者飲用。
花生豆?jié){。由黃豆和花生制成，具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用于體虛瘦弱、大病初愈之人。
說到減肥瘦身，這對大家來說都是不會陌生的，很多人都會選擇各種各樣的方法來進行減肥瘦身，不過在減肥的時候，運動和飲食都需要控制，這樣無疑是非常辛苦的，所以說很多人都會想要掌握比較輕松的方法，香水瘦身法就成為了很多人的選擇，一起和看看這是怎么樣的一種減肥方法。
香水瘦身法是什么
對于香水瘦身法來說，主要就是依靠香水來幫助我們起到減肥瘦身的效果了，首先香水是因為香料基調(diào)系統(tǒng)的不同，從而導(dǎo)致味道也存在比較大區(qū)別，有的聞起來是會給人一種非常豐滿、輕柔的感覺了，而有的香水是會給人一種穩(wěn)重、硬朗的感覺，有的是給人一種直線的形象，而有的則會讓人聯(lián)想起玲瓏浮凸的曲線，所以說香水的不同也會塑造出完全不同的風(fēng)格了，所以說香水是可以給我們?nèi)梭w披上一層看不見的衣服了，這樣就可以巧妙的改善形態(tài)，從而幫助我們起到瘦身減肥的功效。
而且對于芳香學(xué)家和心理學(xué)家來說，在經(jīng)過了非常長時間的研究之后，發(fā)現(xiàn)實際上香水不僅是能起到凈化空氣的功效，同時還可以利用這樣的方法來讓我們?nèi)俗兊眯臅缟疋?，精神振奮，同時香水對于激發(fā)我們的記憶，增進聯(lián)想都是非常有好處的。同時香水還可以通過人的嗅覺系統(tǒng)，從而起到直接傳達某些信息的功效，是可以直接到我們到腦部的神經(jīng)中樞，之后再通過腦部而反射出來，所以說這樣是可以幫助我們起到減肥瘦身效果的，同時功效也的確是很不錯的。
香水瘦身法如何使用
對于香水瘦身法來說，學(xué)會正確的用法還是非常重要的，首先我們應(yīng)該清楚，對于香水來說，因為本身的味道是不能太甜的，而且是需要其中帶有點香味是比較好的。特別是綠香調(diào)，或者是中性的香味都是非常適合的，對于這類青草味的香水來說，不僅可以讓我們聞起來的感覺是非常清爽的，同時這樣還可以讓人聯(lián)想到清淡的香檳酒。而我們?nèi)梭w在聞到這種味道之后，腦海中自然地浮現(xiàn)出像模特兒般纖柔輕巧的身段。若想散發(fā)出女人味，突出玲瓏的體態(tài)，可選擇柑苔調(diào)的香水。對于這種香水來說，實際上是可以給我們?nèi)梭w產(chǎn)生一種豐滿、苗條適度的印象，這樣就可以散發(fā)出我們所需要的一種獨特的魅力了。
而且實際上對于不同的香水來說，味道的類型也是存在區(qū)別的，這樣就導(dǎo)致效果也是完全不同的，首先對于醛調(diào)香型的香水來說，是有著濃郁清甜的花香存在，有些也是會帶有甜味的水果香存在的，這樣的香水是會讓人腦海中有一種體態(tài)豐腴、甚至稍肥胖的感覺，所以說這樣的香水實際上是不會產(chǎn)生減肥瘦身功效的。
而對于清香型的香水來說，主要是薰衣草、丁香、石竹等制作的，這樣的香水是具有春天一樣剛萌芽的嫩枝綠葉，還有青草的香氣存在，所以說是可以給人一種年輕感覺的，而對于檸檬、桔橙、菠蘿等果香型的香水來說，是會給人一種相對成熟感覺的。而如果是麝香和動物調(diào)香型的香水，那么就會有多種的主體香味存在，會給人一種多變幻的感覺存在。還有一種比較少見的就是飛蝶香型的香水了，這樣的香水是由散發(fā)著芳香的昆蟲、植物等香料經(jīng)過混合而成的，會給人一種海闊天空的感覺。對于香水瘦身法來說，并不是沒有根據(jù)的。這是因為對于人體來說，實際上人的嗅覺系統(tǒng)是可以直接的傳達出某些信息的，是可以直接到我們腦部神經(jīng)中樞的，之后再通過腦部，從而反射出來一種影像。就喝我們聞到檸檬味之后會覺得很酸是一樣的道理。所以說一定要小心的使用香水才行，正確使用可以幫助我們減肥。
上面給大家介紹了有關(guān)香水瘦身法的情況，能夠發(fā)現(xiàn)香水瘦身法實際上的確是有效果的，也是有著科學(xué)依據(jù)的，這一點是我們大家應(yīng)該清楚的，而且堅持香水瘦身法的方法對我們減肥瘦身的確有一定的好處，所以說是我們不能錯過的。
