陰天可以艾灸嗎
冬季可以艾灸養(yǎng)生嗎。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《陰天可以艾灸嗎》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
艾灸雖然是中醫(yī)學上一種常用的治療手段，但是在使用艾灸的過程中也有許多講究。比如在古時候，艾灸對天氣有許多講究，在下雨的時候不能夠艾灸，因為下雨的時候周圍環(huán)境過于潮濕，會影響到艾灸對人體所起到的藥理功效。而在現(xiàn)代社會許多人也會考慮，如果處于陰天環(huán)境之下可以艾灸嗎?
在生活中很多人都想要知道陰天能不能艾灸?事實上在陰天是可以艾灸的，陰天可以艾灸的原因是現(xiàn)在和古代不一樣，如果在古代會因為天氣比較潮濕的原因而導致艾灸的效力大大的減弱，但是大部分現(xiàn)代人艾灸的時候都在空調(diào)房，完全可以免去潮濕的風險。另外，現(xiàn)代人的居住環(huán)境已經(jīng)和古代的時候有很大的不停，不需要過于擔心和緊張。
雖然可以在陰天的時候艾灸，但是如果想要獲得最佳的治療效果還是應該和個人的實際情況選擇最適合自己的艾灸時間，因為每一個經(jīng)絡都有最佳的艾灸時間，如果可以在這個時間之內(nèi)進行艾灸可以幫助到大家獲得更加好的艾灸效果。所以大家在艾灸之前不妨先咨詢專業(yè)人士，然后在專業(yè)的治療下，讓大家更加好的使用艾灸，獲得最佳的艾灸治療效果。
最后，希望今天給大家介紹的有關于艾灸的知識可以幫助得到大家，其實在生活中艾灸的禁忌還有很多，如果想要減少傷害就應該好好的學習和了解，盡可能在一個適合的時間艾灸。另外，如果大家發(fā)現(xiàn)自己在艾灸之后出現(xiàn)了任何的不適最好可以就醫(yī)治療以減低傷害，恢復健康的身體。
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每個女生都夢寐以求想要白皙的皮膚，所以就會想方設法用各種護膚品來保養(yǎng)肌膚，但其中最重要的就是防曬霜。大家的印象里邊防曬霜只有在太陽天才涂，但是殊不知陰天也是需要涂防曬霜的。因為空氣中有許多粉塵和我們想象不到的紫外線，會輻射皮膚，所以在陰天也需要涂防曬霜。
1、 在美國2003-2006年全國健康和營養(yǎng)調(diào)查中，研究者對16-60歲的5920位成年人調(diào)查問卷的結(jié)果顯示，白種人經(jīng)常在陰涼處或穿著長袖衣服會有維生素D缺乏的風險，而頻繁使用防曬產(chǎn)品并不會引起維生素D的缺乏。這個結(jié)果并不難理解——躲避陽光其實是防曬很重要的手段，而使用防曬霜是一種補充手段。
2、世界衛(wèi)生組織有關紫外線防護的建議都是先強調(diào)避免太陽直射，穿長袖衣物，戴墨鏡和帽子，然后才是使用足量的防曬霜。一方面是因為紫外線會通過地面、湖面建筑物反射，照射到身體或者面部未能遮擋的部位；另一方面，防曬霜并不能阻擋100%的紫外線，比如，SpF15只能阻隔93%的紫外線，SpF50也只能阻隔98%的紫外線。
那么，既然防曬是必要的，防曬霜也是必須涂抹的，但是有些防曬“冷知識”可能被你忽略。
3、室內(nèi)也需要防曬
通常大家都認為，上班族們大部分時間都是在辦公室內(nèi)度過，只需要使用防曬系數(shù)較低的防曬品；在烈日下逛街、外出游玩才需要使用高系數(shù)的防曬品。其實不盡然。UVA穿透力很強，可以穿透辦公室的玻璃窗戶對皮膚造成傷害。并且上班族們也不是一直待在室內(nèi)的，上下班的時候也會暴露于陽光下和高樓大廈的“光污染”中。所以，我們建議日常上班最好也使用pA指數(shù)高的防曬品，以對抗持續(xù)存在的UVA傷害。外出度假，尤其是上山下海，更加不能放松警惕了。
4、陰雨天，你就不防曬啦？
另外，陰雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的時段。這些時候，UVB的量雖然減少了，但UVA還很“猖獗”呢。UVA具有較強的穿透力，就算有云層和玻璃的遮擋，最高時依然能達到晴天95%的量。所以，即便是陰雨天和冬天也不能偷懶忽略防曬哦。如果是在冬天去滑雪，更要注意臉部的防護。
出門前半小時涂抹防曬品
5、防曬品須在出門前半小時左右均勻涂抹在肌膚裸露處，尤其是額頭、顴骨、鼻梁和上唇等部位，因為這些部位是最易曬傷的。此外，如果所在環(huán)境比較潮濕，建議挑選防水型的防曬用品，防曬品要定時補擦才能有效抵抗紫外線。防曬不僅僅是限于室外，在任何季節(jié)任何天氣狀況，空氣中隨時都充滿了紫外線，所以即使是在冬天也需要防曬隔離，尤其是臉部肌膚的防曬更為重要。不管有沒有化妝，出門前，在保養(yǎng)程序的最后，都應該擦上一層隔離霜，不但可隔離紫外線也可隔離外界臟空氣，所以隔離霜是每天必要的一道步驟。
6、基本防曬建議：
避免暴露在太陽下的時間：上午10點至下午4點太陽的紫外線最強。在這幾個小時內(nèi)應盡量減少曬太陽的時間。
聰明地使用遮陽物：當紫外線最強時，最重要的是尋找遮陽處。（當然了，樹、傘或遮陽篷并不能遮住所有的陽光。）要記?。骸傲羯衲愕挠白印白犹?，就該找地兒遮陽了！”
穿戴防護衣帽和太陽鏡：寬檐帽能給眼睛、耳朵、臉、背部和脖子都提供一定的遮陽作用。可過濾幾乎100%UVA和UVB的太陽鏡則能大大減少光暴露對眼睛的損傷。材料致密、寬松的服裝能夠為身體提供額外防護（雪紡、薄紗的遮陽效果恐怕會大打折扣）。
腰痛很常見，很多人不直接去醫(yī)院進行治療而失去中醫(yī)會館進行艾灸。其實艾灸確實可以緩解腰痛在很多中醫(yī)領域也應用，但是很多中心會所都不是正規(guī)的，會對于疾病有副作用。因此我們應該選擇正規(guī)的場所進行疾病的治療，讓我們的身體更加強健，避免傷痛。那么，腰痛可以艾灸嗎？
如果你腰痛時伴隨著這些癥狀，可常艾灸腎俞、腰俞、太溪、命門和三陰交。
1、腎俞穴：俞通輸，腎俞是腎氣直接輸注入背部的穴位，不管是腎陽虛還是腎陰虛，都離不開它。它是陰陽同補的一個穴位，艾灸此穴，能夠振奮腎臟的元氣、緩解腰痛的作用。
2、腰俞穴：本穴物質(zhì)為長強穴傳來的水濕之氣，至本穴后，因其散熱冷縮水濕滯重，上不能傳于腰陽關穴，下不得入于長強穴，因此輸向腰之各部，故名腰俞。是治療腰部、腿部以及內(nèi)臟疾病的重要穴位。
3、太溪穴：太溪是腎經(jīng)的原穴。原穴能夠激發(fā)、調(diào)動身體的原動力，但調(diào)動起來后一定要把它儲藏起來，即儲藏到涌泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經(jīng)，引火歸源。
用腎俞配太溪，可以緩解腎虛腰痛。 太溪穴在腳內(nèi)踝后緣的凹陷處，有酸、脹、痛的感覺的地方，即是該穴。
4、三陰交穴：三陰交就側(cè)重于活血化瘀。大多數(shù)腰痛，都有淤血存在，所以痛則不通，淤血停在腰部，造成腰部血液循環(huán)不暢。艾灸三陰交，能把好血引過去，把淤血沖散，自然就不痛了。太溪、命門、腎俞等是真正的大藥，生命的至寶。照顧好了這些穴位，腰痛困之疾便會隨之解除了。
另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。
5、命門穴：命門者諸精神之舍也，男子藏精，女子以系胞。其氣與腎通，是生命的根本，是維護生命的門戶，故稱命門。命門是人體陽氣之門，人的一切能量都來源于腎的陽氣，艾灸命門穴，就是給這個火種以外來的助力，為命門“煽風點火”。
艾灸命門除了可以治療腰痛以外，對于腎虛，下肢浮腫等腎部疾病有很好的效果；對于老年斑，青春痘等，因為內(nèi)分泌失調(diào)情況也有療效；對于神情倦怠，總是感到疲勞，精力不濟的人有一定的效果。
長痘痘這種情況在生活中是比較常見的，主要是因為上火以及內(nèi)分泌失調(diào)導致的臉上長痘痘的情況，所以建議大家要注意臉上痘痘的清潔以及清除體內(nèi)多余的新陳代謝產(chǎn)物。想要祛痘最好是通過祛痘膏的方法，也可以采用黃瓜敷臉的方法，但是采用艾灸的方法是不能祛痘的，希望大家可以了解一下文章的內(nèi)容。
那么艾灸可以祛痘嗎?艾灸是一種非常古老的治療方法，它對于調(diào)理身體，緩解肌肉疲勞有非常重要的作用，并且對于治療一些疾病還有很好的效果。但是痘痘是由于皮脂分泌比較旺盛而導致的，艾灸對于祛痘的療效并不明顯，所以我們在日常的生活之中，最好不要使用這種方法來祛痘，那樣不但得不到治療的效果，而且還有可能導致痘痘進一步的加重，給皮膚健康帶來非常大的影響，那樣就得不償失了。
那么怎樣才能祛痘呢?由于痘痘的病因非常復雜，所以祛痘的過程也比較的漫長，我們在日常的生活中，一定要保持良好的心態(tài)，并且堅持做好護理措施，這樣才能夠得到最佳的祛痘效果。平時我們應該做好個人衛(wèi)生的護理，特別是要保持皮膚的干燥和清潔，患者最好不要使用化妝品，那樣會造成毛孔的堵塞，導致痘痘進一步的加重。并且還要注意飲食的調(diào)理，平時應該以清淡的食物為主，不要吃辛辣刺激的食物，更加不能夠抽煙喝酒。除此之外，患者還要調(diào)節(jié)自己的情緒，平時應該保持輕松的心態(tài)，并且要保證充足的睡眠，這樣才能夠得到最佳的祛痘效果。
總而言之，艾灸對于祛痘的作用不大，所以我們在日常的生活中盡量不要使用這種方法，以免對皮膚造成不利的影響。在出現(xiàn)痘痘之后，我們應該做好皮膚的護理措施，保持皮膚的干燥清潔，并且要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)理好自己的心情，這樣才能夠使痘痘盡快的消失。
艾灸能夠治療很多種疾病，有一些中藥西藥都沒有辦法治療的病，都可以通過艾灸來治療。人們到了一定的年紀之后，皮膚下面的黑色素就會累積，逐漸形成色斑，色斑會影響到人們的外貌，而且會讓人們的皮膚質(zhì)量變得特別差，還會看起來很老。那么艾灸可以去斑嗎？下面來看一下吧。
1、艾灸什么穴位可以祛斑
特定艾灸常用穴位:太沖穴,太沖。太,大也。沖,沖射之狀也。該穴名意指肝經(jīng)的水濕風氣在此向上沖行。本穴物質(zhì)為行間穴傳來的水濕風氣,至本穴后因受熱而脹散化為急風沖散穴外,故名。大沖名意與此穴同。使用溫和灸。面部的穴位使用雀啄灸,反復左右移動,上下移動。面部艾灸穴位時間每次在5-10分鐘左右,其他的穴位15-20分鐘,每天艾灸1-2次。長期艾灸太沖,合谷,血海次三穴位,調(diào)節(jié)人體排毒。是去色斑的法寶。可以有效的抑制人體黑色素的沉淀,滋養(yǎng)膚色。淡斑美容,天下一絕。
2、艾灸的禁忌
凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
3、艾灸的副作用
艾灸的副作用主要表現(xiàn)在錯誤的判斷了身體的體質(zhì),錯誤的選擇了施灸的穴位,從而造成的身體的不適,經(jīng)過正確的方法指導是可以調(diào)節(jié)過來的。艾灸具有效果明顯、簡便易行、經(jīng)濟實用的優(yōu)點,幾乎沒有什么毒性和副作用,只要操作方法得當,穴位掌握準確,對人體一般不會產(chǎn)生不良反應。艾灸為身體補充陽氣,尤其適用于陽虛體質(zhì)。
辟谷是來自于古代的養(yǎng)生方式，也就是在某段時間里不吃東西，只喝些水或吃些水果度過。辟谷期間是可以讓身體進行自我調(diào)理，并且有效的修復身體的機能，達到排出毒素的目的。但是辟谷期間可以艾灸嗎？艾灸也是一種養(yǎng)生方式，辟谷期間本身就是養(yǎng)生的方式，所以最好不做，辟谷之后再做最好。
辟谷期間做艾灸是可以的，不過沒有這個必要。要知道人體是有智慧的，在辟谷的時候，人體就在自我調(diào)理和修復。如果你再艾灸什么的，就是人為的打擾身體的工作，往往會有反作用，所以建議保持心態(tài)平和什么都不要做就最好了!
傳統(tǒng)的辟谷術主要有服氣辟谷、服(符)水辟谷和服藥(餌)辟谷三種類型
服氣辟谷者相信人體可以從“氣”中獲取生命能量，不服食藥就可維持生命活動;服水辟谷則是在服(符)水的同時配合存神、行氣、握固、咽津、祝由(相當于“巫醫(yī)”)、飲粥、服餌等養(yǎng)生術，具有一定的宗教色彩;服藥(餌)辟谷是服食堅果、辟谷丸等高營養(yǎng)、難消化的藥物或食物以代替谷物，對身體機能進行調(diào)節(jié)，是辟谷術中最主要、最常用的一種方法。
辟谷養(yǎng)生并非忍饑挨餓
辟谷養(yǎng)生現(xiàn)在依然流行，信奉它的人甚至將其視為“靈丹妙藥”，于是一些極端的個例常見諸報端，他們或因辟谷造成機體水液代謝失調(diào)而暈厥，或在身染重病的情況下拒絕一切營養(yǎng)，導致病情加重。現(xiàn)代研究已證實，辟谷在某種程度上的確可以促進機體脂肪分解、有助毒素排出、凈化血液、保護血管、提高機體免疫力等，但有些養(yǎng)生機構(gòu)或減肥機構(gòu)以此為噱頭，打著科學養(yǎng)生的幌子，誘導一些人進行不恰當?shù)谋俟瑞B(yǎng)生，甚至跑到深山老林里“忍饑挨餓”，以期延年益壽、防病治病、減肥降脂，結(jié)果弄得體質(zhì)越發(fā)虛弱，甚至出現(xiàn)神志不清、血壓下降、昏迷等，這種做法十分不可取。
作為一種延年益壽的養(yǎng)生術，辟谷不是絕食，更不是簡單的挨餓，否則就背離了古人的辟谷養(yǎng)生原則，反而損害健康。古書記載的辟谷做法是避免或減少谷類、肉類等食物的攝取，這實際上是一種改善飲食結(jié)構(gòu)的養(yǎng)生方法。
辟谷養(yǎng)生的正確方法
科學的辟谷養(yǎng)生術應講究葷素搭配、順應自然、有宜有忌的飲食法則。一般來說，剛開始辟谷時宜采取逐步縮減食量的做法，為了避免過度饑餓，中間要吃一些流食。如果一段時間后不想辟谷了，可恢復正常飲食。辟谷養(yǎng)生的關鍵在于限制食量，而不建議“全辟”。體質(zhì)壯實者可選擇每周一天不進食，僅飲用水和蜂蜜，并輔以補充多種維生素;體質(zhì)一般者可選擇每周一天少進食，并配合服用少量高蛋白、高油脂類的食物或藥品來取代日常五谷，以補養(yǎng)氣血，如核桃、杏仁、栗子、大棗等。古人常用茯苓、黃精、天冬、白術、人參、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常飲食;體質(zhì)較弱者最好通過改變飲食結(jié)構(gòu)、而非減少飲食攝入量的方法來養(yǎng)生。
