減肥吃梨好還是蘋果好
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)好還是靜好。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“減肥吃梨好還是蘋果好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
蘋果和梨都是兩種生活中較為常見的水果，并且在這兩種水果中也含有大量的微量元素，所以不管是蘋果還是梨，對人體能夠起著非常不錯(cuò)的作用。但是這兩種水果的營養(yǎng)側(cè)重點(diǎn)又有所不同，蘋果主要是補(bǔ)充身體維生素，而梨主要是補(bǔ)充身體水分。在減肥的過程中，是使用蘋果好還是梨更好呢?
梨和蘋果哪個(gè)減肥
其實(shí)在問這個(gè)問題之前，相信大家的答案都是較為偏向于蘋果的。因?yàn)槲覀兩磉吙偸呛芏嗯笥烟岬綔p肥，都會(huì)說多吃蘋果。但是你知道嗎?其實(shí)相對于梨子而言，蘋果的熱量更高，很多朋友都非常詫異，梨那么甜它的熱量怎么會(huì)低于蘋果呢?雖然難以置信，但是在減肥的過程中也不要單一的吃某一種水果，或者以水果為主食，因?yàn)閱为?dú)的任何一種食物都不能達(dá)到減肥的效果，這只會(huì)使我們的肌肉重量下降。
想要有效減肥，建議你不妨可以將梨和蘋果一起作為減肥食譜中的飲食，減肥的主要目的在于減去體內(nèi)多余的脂肪。蘋果更能給我們一種飽腹感，而梨能夠補(bǔ)充人體每天所需的糖分。除此以外想要有效減脂，還需要多多配有氧運(yùn)動(dòng)，只有當(dāng)身體脂肪燃燒，才能起到減量的作用。因此正確的減肥方式除了將梨和蘋果作為食物中的一環(huán)外，還應(yīng)該多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶或豆制品等。
減肥期間要注意
梨和蘋果哪個(gè)減肥的問題告一段后，說到減肥期間需要注意的問題，相信大家能夠脫口而出的兩個(gè)字是——堅(jiān)持。誠然想要有效減肥，堅(jiān)持是其關(guān)鍵所在，此外以下幾個(gè)方面的問題一定不能忽略：
1.少吃甜食。雖然這個(gè)問題是老生常談，但是除了我們所知道的糖以外，減肥期間還應(yīng)該盡量避免吃額外添加糖分的食物，這對于減肥也是沒有任何幫助的。
2.多喝湯。很多朋友常說減肥期間一定要少喝湯，其主要原因是湯中營養(yǎng)太多。但其實(shí)這是錯(cuò)誤的說法，減肥期間身體養(yǎng)分大量流失，喝湯不僅能夠補(bǔ)充流失掉的鈣質(zhì)，同時(shí)還能夠增加飽腹感。
3.早睡。正值減肥期間的朋友一定覺得每天都非常疲勞，這是由于體內(nèi)營養(yǎng)和水分大量流失所導(dǎo)致的。因此建議你在生活中應(yīng)該注意適當(dāng)早睡，切記熬夜，這也是導(dǎo)致我們肥胖的主要原因之一。
梨和蘋果哪個(gè)減肥，減肥期間要注意的問題除了這些以外，在生活中還應(yīng)該多注意運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是我們減肥最佳的選擇，很多朋友盲目的追求減肥的速度。但是真當(dāng)自己瘦身成功以后，卻往往會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的情況，為了避免這種情況的出現(xiàn)，建議你不妨多注意運(yùn)動(dòng)。一方面能夠加速減肥效果，另一方面還能有效避免皮膚松弛。
擴(kuò)展閱讀
針灸和拔罐都是比較常見的中醫(yī)減肥方法，至于哪一種減肥的效果更好，下面由小編帶大家來看一下。針灸和拔罐是近些年來興起的中醫(yī)減肥的方式，受到很多人的歡迎，這兩種減肥的方法，副作用比較小，各有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。針對的人群也會(huì)有所不同，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
減肥針灸好還是拔罐好
針灸減肥和拔罐減肥都是很好的中醫(yī)減肥方式，其實(shí)，對于針灸減肥和拔罐減肥要具體說哪個(gè)好，并沒有統(tǒng)一答案，關(guān)鍵看你的減肥需求及自身的體質(zhì)適合什么減肥方式。應(yīng)該這么說，什么樣的人更適合什么樣的方式減肥，應(yīng)該在明確減肥者體質(zhì)的基礎(chǔ)上進(jìn)行對癥對人治療。
針灸減肥的優(yōu)缺點(diǎn)
1、針灸減肥可以避免藥物減肥帶來的副作用，適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的女性肥胖癥患者，在減肥的同時(shí)也能起到調(diào)經(jīng)的作用，可以說是一箭雙雕。
2、針灸減肥有利于調(diào)節(jié)肥胖癥患者的內(nèi)分泌，改善飲食習(xí)慣和肥胖癥引起的高血壓、高血脂等癥狀。經(jīng)臨床案例證明，針灸減肥美容功效，可以改善減肥者的氣色，疏通經(jīng)絡(luò)，使皮膚光潔潤滑。
3、針灸減肥的另外一大優(yōu)勢是可以對肥胖的病因進(jìn)行針對性的治療。例如痰濕肥胖者，主要施針化痰利濕，痰淤肥胖者注意施活血化瘀針。
拔罐減肥的優(yōu)缺點(diǎn)
1、拔罐法的運(yùn)用是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)和穴位學(xué)的精髓。拔罐減肥法可以根據(jù)肥胖部位來進(jìn)行局部減肥，十分方便。一般來拔罐減肥的穴位是腧穴，通過刺激腧穴可以加快身體新陳代謝。其原理是通過抽取掉罐中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，而使之牢牢吸附在皮膚表面，從而刺激到被拔罐身體部位的皮膚，增強(qiáng)汗腺和皮脂腺功能，調(diào)節(jié)直至代謝。
傳統(tǒng)的是采用火罐法，使用竹罐或者玻璃罐，用酒精燃燒法去除氧氣?，F(xiàn)代拔罐的方法是采用塑料瓶然后使用空氣抽取的方法排除空氣產(chǎn)生負(fù)壓。
2、拔罐減肥法更適宜于產(chǎn)后肥胖者，整體身材勻稱需要進(jìn)行局部減肥者，大腿和胳膊肥胖者。拔罐減肥不僅有減肥功效，據(jù)中醫(yī)理論，拔罐還有改善人體局部血液循環(huán)，排毒祛濕的作用。
關(guān)于午餐，有些人選擇吃饅頭，而有些人選擇吃飯。那么到底是吃飯好還是吃饅頭好呢？其實(shí)大家的說否很不一。養(yǎng)生專家表示說，上班族們午餐吃饅頭比吃飯更好。到底是怎么回事呢？下面小編就給分析分析吧！
1、不容易長胖
饅頭比米飯熱量低，前者相當(dāng)于后者的70%,脂肪和糖類含量也比米飯低。所以希望保持身材的女士不必?fù)?dān)心吃饅頭會(huì)發(fā)胖。
2、酵母增加營養(yǎng)
饅頭里的酵母，不僅讓它更松軟，還大大地增加了饅頭的營養(yǎng)價(jià)值。
酵母是營養(yǎng)豐富的單細(xì)胞微生物，營養(yǎng)學(xué)上叫它取之不盡的營養(yǎng)源.除了蛋白質(zhì)、脂類外，酵母還富含多種維生素、礦物質(zhì)和酶類。有實(shí)驗(yàn)證明，每1公斤干酵母所含的蛋白質(zhì)，相當(dāng)于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤豬肉的蛋白質(zhì)含量。
發(fā)酵后的酵母還是種很強(qiáng)的抗氧化物，能保護(hù)肝臟，有一定解毒作用。酵母里的硒、鉻等礦物質(zhì)能抗衰老、抗腫瘤、防動(dòng)脈硬化，提高人體的免疫力。發(fā)酵后，面粉里影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，提高人體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。
3、下午不犯困
人體缺維B1會(huì)感到乏力，缺乏維B2會(huì)感到肌肉運(yùn)動(dòng)無力、耐力下降，也易產(chǎn)生疲勞。而饅頭中富含維B1、維B6、維B12等B族維生素，是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，也是消除疲勞的營養(yǎng)素，對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。
4、能緩解壓力
國外研究表明，多食富含抗氧化物質(zhì)的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，具有抗脂質(zhì)過氧化的作用，阻斷自由基對細(xì)胞的損傷，增強(qiáng)人體免疫能力，緩解心理和生理上的壓力。
鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會(huì)精疲力竭、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞也無法獲得緩解。而發(fā)酵的饅頭中鈣比大米中高。
5、吃了更易消化
經(jīng)發(fā)酵的饅頭有利于消化吸收，這是因?yàn)榻湍钢械拿改艽龠M(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的分解。身體消瘦的人、兒童和老年人等，多屬于消化功能比較弱的人，一部分白領(lǐng)也因工作壓力大導(dǎo)致胃腸功能不佳，所以適合吃這類食物。早餐吃饅頭等發(fā)酵面食也很好，因?yàn)槠渲械哪芰繒?huì)很快釋放出來，讓人整個(gè)上午都干勁充足。
對于上班族來說，想吃早餐，但卻因時(shí)間問題而略過，到底如何才能把早餐吃得既健康又簡單呢？最方便的早餐莫過于饅頭，可是早上吃饅頭好嗎？早上吃饅頭好還是米飯好？
饅頭的營養(yǎng)價(jià)值
饅頭是面粉經(jīng)過發(fā)酵之后再上鍋蒸出來的面食。因?yàn)橐话阒惶砑咏湍高M(jìn)行發(fā)酵，而酵母對人體也是有益的，所以可以說饅頭是天然無添加的食品，不需要擔(dān)心添加劑的問題。不僅如此，饅頭還具有以下營養(yǎng)成分：
1. 蛋白質(zhì)：饅頭本身所含有的蛋白質(zhì)含量并不是多的，但是里面添加的酵母是一種高蛋白質(zhì)的食物。有研究發(fā)現(xiàn)，每1公斤的干酵母中含有的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于5公斤的大米、2公斤的大豆或者2.5公斤的豬肉中所含有的蛋白質(zhì)含量，而且饅頭本身也比大餅、面條蛋白質(zhì)含量高，所以一個(gè)蒸好的饅頭其蛋白質(zhì)的含量是相當(dāng)高的。
2. 碳水化合物：饅頭的原材料面粉里面主要的成分就是淀粉，在經(jīng)過發(fā)酵、蒸煮之后，其碳水化合物更加容易被人體吸收，如果早上吃饅頭的話，這些碳水化合物能夠迅速為人體提供能量。
另外，值得一提的是，饅頭的熱量很低，每100克的饅頭大約含有221大卡的熱量，比米飯還要低，而相對于我們?nèi)粘Ｋ缘闹魇扯裕z頭的熱量也是算低的，所以，如果想減肥的妹子，可以常吃饅頭，還不擔(dān)心發(fā)胖哦！
如此說來，饅頭比米飯更適合做早餐。那么，既然饅頭這么好，跟米飯比哪個(gè)更適合做午餐呢？結(jié)果是饅頭比米飯更適合。原因如下：
吃饅頭下午不容易犯困：人體缺維B1會(huì)感到乏力，缺乏維B2會(huì)感到肌肉運(yùn)動(dòng)無力、耐力下降，也易產(chǎn)生疲勞。而饅頭中富含維B1、維B6、維B12等B族維生素，是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，也是消除疲勞的營養(yǎng)素，對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。
能緩解壓力：國外研究表明，多食富含抗氧化物質(zhì)的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，具有抗脂質(zhì)過氧化的作用，阻斷自由基對細(xì)胞的損傷，增強(qiáng)人體免疫能力，緩解心理和生理上的壓力。
酵母增加營養(yǎng)：饅頭里有豐富的酵母，它是營養(yǎng)豐富的單細(xì)胞微生物，營養(yǎng)學(xué)上叫它取之不盡的營養(yǎng)源.除了蛋白質(zhì)、脂類外，酵母還富含多種維生素、礦物質(zhì)和酶類。有實(shí)驗(yàn)證明，每1公斤干酵母所含的蛋白質(zhì)，相當(dāng)于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤豬肉的蛋白質(zhì)含量。
酵母經(jīng)發(fā)酵后還具有強(qiáng)抗氧化性，能保護(hù)肝臟，有一定的解毒作用。
更易消化：經(jīng)發(fā)酵的饅頭有利于消化吸收，這是因?yàn)榻湍钢械拿改艽龠M(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的分解。
雞肉大家都愛吃，特別是一些女性們都愛吃雞脖啊，雞腿啊等等的食物，雞肉的營養(yǎng)價(jià)值很高的，雞肉是我們餐桌上最常見的美食，而且只有中富含蛋白質(zhì)，以及身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，健康科學(xué)的吃雞肉，自然對我們身體保健是比較有利的，但是大家也要注意正確的選擇雞肉。有人為了省事就選擇速凍的雞肉，這樣方便，而且還好處理。速凍的雞肉其實(shí)喪失了很多的營養(yǎng)，在選擇上面一定要注意了。那么到底大家經(jīng)常選擇的速凍雞肉有沒有營養(yǎng)呢，能不能吃呢，我們來了解一下吧。
吃公雞好還是母雞好
中醫(yī)認(rèn)為，公雞性屬陽，溫補(bǔ)作用較強(qiáng)，適合陽虛氣弱患者食用，而高血壓患者和癌癥患者不適合吃;母雞性屬陰，滋補(bǔ)效果平和、緩慢，適合產(chǎn)婦、年老體弱、久病體虛者食用。
怎樣烹調(diào)雞肉最營養(yǎng)
雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩，適合各種烹調(diào)。為了保持其低脂肪的優(yōu)點(diǎn)，最好選擇較為清爽的烹調(diào)方式，如白斬雞、清燉雞。相反，香酥雞、辣子雞、炸雞等經(jīng)過油炸，不僅損失營養(yǎng)成分，熱量也比較高，不利健康。雞湯中加入不同藥材，具有不同的滋補(bǔ)功效。加入生姜，可滋補(bǔ)強(qiáng)精、緩解感冒、提高人體免疫力;加入枸杞能平補(bǔ)陽氣，有助于人體陽氣生長，抵抗嚴(yán)寒;加入人參、黨參，可治療脾肺虛弱、氣短心悸，增強(qiáng)造血功能，對畏寒體質(zhì)有改善作用;加入黃芪，可補(bǔ)氣補(bǔ)虛，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
經(jīng)過對速凍雞肉的分析，大家是不是有所了解了呢，以上就是選擇雞肉需要了解的問題，以及如何烹煮雞肉，才可以更好的吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)的方法，相信通過這些健康飲食的內(nèi)容介紹之后，那么大家在生活中，就可以幫助自己，以及家人做出美味健康的雞肉大餐。
【導(dǎo)讀】生吃番茄好還是熟吃番茄好？番茄的美味不必多說，今天我們要說說番茄的食用方法，在夏季我們通常都是生吃番茄，一道糖拌西紅柿可是夏季降暑的好東西，冬季氣溫低的時(shí)候，我們會(huì)加熱食用，那生吃番茄好還是熟吃番茄好？
生吃番茄好還是熟吃番茄好
西紅柿是生吃還是熟吃好？
有很多人在西紅柿生吃還是熟吃的問題上爭議不斷，有些人認(rèn)為生吃好，有些人認(rèn)為熟吃好。專家說生吃和熟吃都好。
西紅柿生吃的話可以攝入較多的維生素C,西紅柿中的維生素C有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。西紅柿中的維生素C非常怕熱，會(huì)受熱分解。
西紅柿熟吃好的原因是西紅柿中的番茄紅素和-胡蘿卜素是脂溶性營養(yǎng)素，必須在烹調(diào)中才能更好溶出，被人體吸收。
西紅柿生吃怎么吃？
西紅柿拌糖：
西紅柿拌糖不僅能生津解渴、健胃消食、還能增強(qiáng)人的免疫力。
在天氣炎熱的時(shí)候來個(gè)冰鎮(zhèn)拌糖西紅柿更是天上人間的滋味！
但是有些人吃了西紅柿拌糖會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況。這是因?yàn)轵x喜歡吃糖，白糖不加熱處理，撒在食品上，尤其是白糖拌西紅柿，螨蟲可以隨西紅柿進(jìn)入腸道內(nèi)生長繁殖。所以白糖要置于干燥通風(fēng)處，不可長期儲(chǔ)存。
西紅柿熟吃怎么吃？
西紅柿熟吃的話大家都常做的菜式是番茄蛋花湯，雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高，而且雞蛋跟番茄是黃金搭檔。專家說雞蛋跟番茄一起烹飪能夠最充分地溶出番茄紅素。
番茄雞蛋湯：
材料：
番茄、雞蛋、鹽、油、雞精
做法：
1、番茄洗凈切片。
2、雞蛋打入碗內(nèi)，加少量鹽調(diào)勻。
3、鍋中加少量油，燒熱放入番茄炒一下。
4、加水燒開，開后再煮幾分鐘，使番茄湯味更濃。
5、加入雞蛋液，加鹽，雞精適量。
6、裝入湯碗內(nèi)即可。
生吃番茄好還是熟吃番茄好
昨天晚上去社區(qū)活動(dòng)，跳舞休息時(shí)，幾個(gè)老姐妹圍上來和我聊天，后來說到胖好還是瘦好的問題，大家一至認(rèn)為我應(yīng)該增點(diǎn)肥。我一看，周圍的老姐妹們的確都很‘富態(tài)’，很難找到我這么‘苗條’的。
說到胖好還是瘦好，她們都說年紀(jì)大了還是胖點(diǎn)好，一旦有個(gè)病災(zāi)的，好有抵抗力，抗折騰。說得也挺有道理的?，F(xiàn)在生活條件好，別說是老年人，中、青年人，甚至于是小孩子，有幾個(gè)不胖的？‘胖’是富有的象征，這在中國人的腦海中是根深蒂固的，要不怎么能叫‘富態(tài)’呢？事實(shí)也如此，過去經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)時(shí)，有幾個(gè)胖子??？現(xiàn)在在經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)，大多數(shù)人也是瘦瘦的。所以，胖是好事??！隨著社會(huì)的富裕，這也是不可避免的。
我不是學(xué)醫(yī)的，聽到有醫(yī)學(xué)專家講，太胖不好，容易得很多病，尤其是心腦血管的病及糖尿病等過去只有老年人才得的病，現(xiàn)在也提前了。那么，‘胖好還是瘦好啊？有好多胖子沒什么病，很健康；而我這個(gè)‘瘦子’卻有糖尿病。當(dāng)然，我控制的很好，血糖經(jīng)常是在正常的范圍內(nèi)，并且沒有任何合并癥。我自己覺得健康狀況良好，我不是游泳能游一、二千米嗎？
聽說我們國家現(xiàn)任的領(lǐng)導(dǎo)人都不太胖，是因?yàn)橛袑＜覡I養(yǎng)師調(diào)配飲食的結(jié)果，每天攝入的熱量是固定的，不允許超標(biāo)。有人還傳遞過領(lǐng)導(dǎo)人的食譜，說是每天的干果量只是一小把，也不知是真是假。有專家說，胖是吃出來的，也能吃回去?？磥硖忠膊缓?。近年來，有不少洪昭光這樣的專家，在不厭其煩地給中、老年朋友們講解保健的知識，人到老了，保健是重要的，吃也是關(guān)鍵的。
我的身高是1.61米，體重是47公斤，按標(biāo)準(zhǔn)體重的公式算，我好像是輕點(diǎn)。但我不太相信那個(gè)公式，因?yàn)槲业墓歉窬图?xì)，它不占份量啊，胖好還是瘦好呀，我應(yīng)該‘增’肥嗎？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)依靠先進(jìn)的技術(shù)手段治療不少的疾病，但是，一些傳統(tǒng)的治療技術(shù)卻沒有因此而淘汰，反而跟隨先進(jìn)醫(yī)學(xué)技術(shù)出現(xiàn)更大的發(fā)展，成為了人們非常的鐘愛的一種保健養(yǎng)生、疾病治療的方法，而拔火罐主要有火罐和氣罐兩種方法，下面就來看看火罐好還是氣罐好呢？
拔罐是火罐好還是吸氣的罐好
不存在誰一定比誰好，各有優(yōu)缺點(diǎn)。
火罐還是氣罐都是拔罐的方式，各有其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，具體好壞也無絕對說法，視使用者的需求而定。
何謂拔火罐：火罐是指利用燃燒時(shí)的熱量，使罐內(nèi)氣體膨脹而排除空氣，使罐內(nèi)形成負(fù)壓，將罐吸著在皮膚上，可選用玻璃罐、竹罐、陶罐來拔罐。
何謂拔氣罐：氣罐主要是用抽氣罐，將其緊扣在皮膚上，用抽氣筒將罐內(nèi)的空氣抽出，而產(chǎn)生負(fù)壓，從而吸附在皮膚上。
拔火罐和拔氣罐的區(qū)別
火罐和氣罐兩者主要是通過及時(shí)去除局部為邪氣目的，但是兩者還是具有的一定區(qū)別。
1、氣罐操作簡單，易行，一般人都可以做到氣罐的拔罐手法。而火罐要求施術(shù)者有一定的技術(shù)，否則會(huì)燙傷患者皮膚，形成感染。
2、火罐更具針對性，尤其適合于寒性疾病，如受風(fēng)后落枕，肩痛，腰痛，腿疼等。
3、火罐是用燃燒的方法把管理的氧氣燃燒掉，會(huì)有一定和溫和作用。氣罐是真空的，利用真空抽氣的方法，火罐一般是玻璃的，容易碎，氣罐就是拔罐器容易壞。
從治病角度來說：火罐效果優(yōu)于氣罐
拔火罐的確比拔氣罐的作用效果更好，滲透力更強(qiáng)，能更好地達(dá)到行氣活血，溫經(jīng)通絡(luò)，消腫止痛等功效。而氣罐沒有這種效應(yīng)，對于治療疾病效果差。
因?yàn)榘位鸸奘屈c(diǎn)火排氣而拔氣罐只是簡單形成負(fù)壓，使用拔火罐時(shí)能具有拔氣罐不具備的溫度，可以更好地溫?zé)岽碳てつw感受器和血管感受器或神經(jīng)未梢，從而加強(qiáng)療效，促進(jìn)身體免疫力、抵抗力的提高。
當(dāng)今社會(huì)人們在發(fā)生疾病問題的時(shí)候，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)有的疾病是使用中藥治療的，因?yàn)橹兴帥]有任何的副作用?？墒怯械娜艘矔?huì)經(jīng)常發(fā)生嚴(yán)重的疾病，所以根據(jù)不同的人群的病情，選擇的藥物治療是有要求的。那么無論是使用哪種藥物治療都應(yīng)該注意對癥下藥治療，所以藏藥好還是中藥好呢？
中藥和藏藥都是中華民族醫(yī)學(xué)寶庫中不可缺少的一部分，在理論上講有相同的地方也有不同的地方。中醫(yī)是二元論，藥理是四元五味，而藏醫(yī)與中醫(yī)有很大的區(qū)別，所以藏藥也較有獨(dú)特性。
藏醫(yī)的理論主要講究藥物的生長、性、味、效與五源(水、土、火、風(fēng)、空)，另外，講性、味、效是臨床用藥的理論基礎(chǔ)。藏藥的藥味有六種：甘、酸、咸、苦、辛、澀等，其中以苦味為藥物效果最佳。如蒂達(dá)藏藥的獨(dú)特，一般是全草入藥(整個(gè)草藥入藥)，而且是陰干，所以它的高效的藥物成份沒有被破壞。另外由于藏藥一般生長在海拔3800多米的雪峰上，所以藥物沒有被污染，藥物的有效成份沒有受到其它物質(zhì)的干擾和破壞，所以它的藥效比中藥還要見效快。另外，藏藥治病的最大特點(diǎn)是直入病灶，直接抑制病毒，從機(jī)體根本上去治療。
藏藥的采集與中藥也不同。中藥是跟著季節(jié)去采集，而藏藥是在藥材有效成份含量最高時(shí)采集。全草類一般應(yīng)在植物生長最旺盛時(shí)采集，所以在入藥時(shí)發(fā)揮的藥效也最高，因此在治療疾病上有極佳效果。
散步是一種很有效的減肥方式，也是養(yǎng)生保健的好方法，很多人在空閑時(shí)間都會(huì)外出散步，不僅能夠保持人體健康，而且還能夠讓大家的精神放松下來。而大家平時(shí)散步的時(shí)間也是有所不同的，有些人喜歡在飯前散步，而有些人則是在飯后散步。那么，飯前散步好還是飯后散步好呢？
想減肥的人飯前散步好
肥胖人士在飯前1-2小時(shí)進(jìn)行散步鍛煉可以更好地幫助他們減肥。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胃中空虛，沒有新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，散步可以將脂肪“動(dòng)員”出來轉(zhuǎn)化成熱量而被消耗掉，效果會(huì)比飯后散步減肥更好，持續(xù)的時(shí)間大概是30分鐘，可以幫助他們更好地減肥。
糖尿病人飯后散步好
人體在進(jìn)餐前體內(nèi)的血糖含量比較低，飯前散步會(huì)引起血糖的波動(dòng)，會(huì)因?yàn)檠舆t進(jìn)餐而造成血糖的含量過低。而且早上糖尿病人也不適宜散步，因?yàn)樵缟系牡蜏叵鄬碚f比較低，冷空氣會(huì)刺激血管，容易誘發(fā)心腦血管疾病，因此糖尿病人最好在飯后的45-60分鐘開始散步鍛煉，持續(xù)時(shí)間為20-30分鐘最好。
吃完飯之后不宜馬上散步，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胃部比較充盈，馬上散步會(huì)讓胃部受到震動(dòng)，從而使腸胃的負(fù)擔(dān)加重，并且飯后馬上散步會(huì)使消化道的供血量得以減少，進(jìn)而會(huì)影響食物的消化和吸收，因此散步的最佳時(shí)間是飯后的45分鐘，這個(gè)時(shí)候散步可以促進(jìn)食物的吸收，同時(shí)還能消耗脂肪，幫助減肥。
飯前散步可以幫助人體消耗更多地能量，減少脂肪在人體內(nèi)的含量，能夠起到瘦身減肥的作用，要想起到減肥的效果飯前散步的時(shí)間做好在30分鐘左右，同時(shí)散步最好在飯前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)停止，這樣可以給腸胃一個(gè)充分的供血時(shí)間。
