胳膊為什么會疼
為什么夏季養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供胳膊為什么會疼，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
胳膊疼這種情況想必人們應(yīng)該并不陌生，這是人們非常容易出現(xiàn)的一種情況，引起這種情況的原因是非常多的，可能是因為胳膊部位的肌肉出現(xiàn)有什么不良反應(yīng)導(dǎo)致了疼痛、有可能是因為胳膊的骨骼出現(xiàn)問題而導(dǎo)致的疼痛。面對這種情況人們應(yīng)該格外注重，下面就來詳細(xì)介紹一下胳膊為什么會疼。
胳膊疼痛原因眾多，大多數(shù)可追溯到一點——肌肉疲勞。如果疼的地方第一天很疼，第二天又好了一些，這就沒什么問題，但是如果疼痛反反復(fù)復(fù)并沒有什么確切的原因，這就可能是關(guān)節(jié)炎了。
如果疼痛漸漸加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或許以為骨折很容易感覺到，但是人們往往在不知不覺中發(fā)生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大運動量或擠壓到傷處時您才突然感到痛。
胳膊痛有一個最常發(fā)生的疾病——網(wǎng)球肘，它就是一種“肌腱炎”，是肘部關(guān)節(jié)周圍的肌腱組織發(fā)炎了(同樣的狀況也會發(fā)生在膝部關(guān)節(jié)里，一般以家庭主婦、操持家務(wù)者比較容易罹患)。因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比較容易辨識，因為滑囊炎所引起的肘部癥狀會有肘部發(fā)熱、敏感(輕觸就會痛)及疼痛而腫脹等癥狀，而罹患網(wǎng)球肘時，雖然手肘一樣變得不中用，卻沒有這類癥狀。
肩臂肌肉痙攣，常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢，使頸部肌肉關(guān)節(jié)等一直處于緊張狀態(tài)，很容易引起肩臂酸痛的癥狀。
肩周炎急性期，可出現(xiàn)肩臂疼痛癥狀，常有日輕夜重的特點。但多伴有肩關(guān)節(jié)活動受限表現(xiàn)。
上臂自身很難受傷，因為這部分肌肉很發(fā)達(dá)，直接導(dǎo)致上臂疼痛的一般是二頭肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨損或拉傷導(dǎo)致上臂處二頭肌突發(fā)劇烈疼痛。
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有很多時候有的朋友早晨起床時候會感到腰部疼痛或者是酸痛，嚴(yán)重的時候甚至是起不來床，需要在床上翻來覆去的慢慢的活動好久才可以坐起來，那么造成這種現(xiàn)象是什么原因呢?最常見的是腰部肌肉的疼痛和酸痛不適，是受涼勞累損傷所致，也就是腰肌勞損，這種癥狀是最容易影響到我們身體正常的狀態(tài)。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，應(yīng)該就醫(yī)進(jìn)行合理地診治，避免反復(fù)或加重，平時飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)鼗顒渝憻挻_診后在對癥治療。
其次腰痛是一個癥候群，其原因還有很多，比如脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可伴有腰痛 ,如內(nèi)臟器官引起的腰痛。
但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，就是由于長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損. 臨床上多推薦按倒走療法。
倒走一直被認(rèn)為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，能強制人體重心后移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓(xùn)練鞋，穿著它正常行走就相當(dāng)于倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復(fù)時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規(guī)的藥物治療和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什么姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網(wǎng),在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務(wù)事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利于長期不合理姿勢腰痛的康復(fù)，有時間可以鍛煉一下。
人們會選擇多種形式來讓頭發(fā)變得漂亮，尤其是染發(fā)，最近幾年就特別流行一種叫奶奶灰的顏色，但是人們在選擇時要注意這種顏色是否會適合自己。染頭發(fā)之前會對頭發(fā)先漂一下，但是漂頭發(fā)為什么會疼呢？其實，正常的漂頭發(fā)是不會疼痛的，如果有說明皮膚有傷口，要注意處理后再漂。
頭皮里面沒有傷口也沒有痘痘之類的就不會疼 注意別加熱 加熱損傷發(fā)質(zhì)而且容易熱的發(fā)疼 不過漂頭發(fā)是最傷頭發(fā)的一種呃，比拉直燙染還傷。
漂染頭發(fā)的危害
會有一定危害，應(yīng)減少漂染頭發(fā)的頻率。
漂染分為漂發(fā)和染發(fā)。漂發(fā)就是把頭發(fā)里原本的黑色素洗掉，染發(fā)就是將需要的顏色覆蓋在原本的發(fā)色上。
大多做顏色是用染的，漂發(fā)起一個輔助作用。為了突出發(fā)型的質(zhì)感方面更加強烈，立體感強，才會用到漂發(fā)。或者需要染較淺的顏色時，就需要將深色的頭發(fā)中黑色素洗去，以達(dá)到最佳的效果。漂發(fā)后再進(jìn)行染發(fā)，會使染出的顏色更艷麗，顏色也比較純正。
傳統(tǒng)染發(fā)產(chǎn)品很便宜，但是由于其原理是在頭發(fā)表層形成一層色素膜，緊緊包裹頭發(fā)，使之呈現(xiàn)出色彩。因為頭發(fā)長期被包裹，使之無法呼吸，內(nèi)部供養(yǎng)也不暢通，所以往往容易造成干枯和斷裂。為傷害最大的染發(fā)產(chǎn)品。
經(jīng)常染發(fā)吃什么排毒
經(jīng)常染發(fā)危害多多，一些有毒物質(zhì)甚至?xí)ㄟ^染發(fā)，侵入到我們的體內(nèi)呢。那么，怎么將這些毒素排出體外?食療是不錯的方法喲。下面一起來看看經(jīng)常染發(fā)吃什么排毒吧!
1、胡蘿卜。我們經(jīng)常吃的胡蘿卜其實有著很好的解毒效果，另外，適量吃點胡蘿卜還能改善便秘呢!你可以將胡蘿卜榨汁喝，或是往胡蘿卜汁內(nèi)加入檸檬、橙汁等，攪拌后再飲用。
2、山藥。生吃山藥排毒效果最好，你可以將山藥洗凈去皮后，和胡蘿卜一起榨汁飲用。當(dāng)然，你也可以用山藥熬豬骨湯，不僅好喝還能排毒呢。
3、薏仁水。薏仁水能解毒，所以染發(fā)后可以適當(dāng)喝點薏仁水。將薏仁洗凈后煮水，煮熟后加入冰糖調(diào)味即可飲用。當(dāng)然，用薏仁來煲湯或煲粥也是極好的。
4、燕麥。其實燕麥也有著強大的排毒通便作用，你可以將蒸熟的燕麥打成汁飲用，既好吃又能促進(jìn)排便哦。
有很多的朋友們有的時候在睡覺睡到半夜突然腰會疼，疼醒的情況發(fā)生，無論是對于男性還是女性朋友們可能一部分有過這種情況，出現(xiàn)腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，坐立不安等情況，那么為什么睡到半夜腰會疼呢？有什么好的緩解辦法呢？接下來就為大家詳細(xì)介紹。
睡到半夜腰部有疼痛這種情況不排除是腰肌勞損的可能性，需要及時到醫(yī)院骨外科檢查確診，并針對病因?qū)ΠY積極治療。
平時應(yīng)該注意：
1，防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2，急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
3，體育運動或劇烈活動時，要做好準(zhǔn)備活動。
4，糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
5，防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會導(dǎo)致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6，使用硬板軟勢床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
7，注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強鍛煉是必要的。
8，節(jié)制房事，“腰為腎之府”，房事過頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。
踩鵝卵石是一種按摩足底的方式，在踩鵝卵石的時候我們的腳受到刺激，所以會出現(xiàn)疼痛的感覺，這也就證明達(dá)到了按摩作用，能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快，也可以讓新陳代謝的速度提高，下面就給大家介紹一下踩鵝卵石為什么會疼。
一、踩鵝卵石為什么會疼
踩鵝卵石會疼是一種非常正常的現(xiàn)象，特別是在光著腳踩鵝卵石的時候，疼痛的感覺還是非常明顯的，主要就是因為我們的腳底受到石頭的刺激導(dǎo)致的，如果光著腳踩鵝卵石，沒有出現(xiàn)疼痛的感覺，證明身體是有嚴(yán)重疾病的，只有痛才是正常的，剛開始的時候可以穿布鞋來踩，等到適應(yīng)以后就可以光著腳來踩，這樣對腳才會更加有好處。踩鵝卵石可以達(dá)到的好處也有很多，能夠達(dá)到按揉腳底作用，可以讓小腿脂肪，大腿脂肪有效的燃燒，在鍛煉身體的同時，又可以起到很好的減肥效果，每一個禮拜可以踩鵝卵石三次，每一次可以踩20分鐘，一個月之內(nèi)腿部的線條就會變得非常清晰，能夠讓腿更加的纖細(xì)，堅持進(jìn)行一個月，效果就能變得更加明顯。
二、踩鵝卵石注意事項
有糖尿病足的人是不宜踩鵝卵石的，糖尿病足也就是神經(jīng)以及血管的一種病變，腳上面的皮膚會發(fā)黑，如果情況嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致潰爛情況出現(xiàn)，對于壓力，熱，冷等沒有太大的感覺，剛踩鵝卵石的時候很容易造成皮膚破損，而讓問題變得更加嚴(yán)重，扁平足患者最好也不要踩鵝卵石，會讓問題變得更加嚴(yán)重，踩鵝卵石對于腳部有著非常強的按摩性以及刺激性，所以氣虛的人，血壓比較低的人也不適合踩鵝卵石，會讓不舒服的問題出現(xiàn)。
上面給大家介紹的就是在鵝卵石為什么會疼，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，鵝卵石會疼是一種很常見的問題，也是正常的現(xiàn)象，不疼反而證明問題比較大，經(jīng)常踩鵝卵石能夠讓經(jīng)絡(luò)疏通，達(dá)到去病作用，也可以讓血液循環(huán)的速度變得更快，是一種非常不錯的自然療法。
膝蓋疼是一件很痛苦的事情，常年跟著你，酸痛難忍，行動不便。但很少有人真正的重視這個癥狀，并想對其治療到底，都是能忍多久就忍多久。膝關(guān)節(jié)是人最重要的關(guān)節(jié)之一，不可大意。
1、半月板損傷
半月板損傷是運動員的一種常見損傷。
發(fā)病原因：在下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。
發(fā)病人群：排球等多種運動員。
發(fā)病現(xiàn)象：關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動時有彈響。有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動受限，走路跛行。
2、脂肪墊勞損
脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。
發(fā)病原因：由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚 并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動受限。
發(fā)病人群：經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。
發(fā)病現(xiàn)象：患者會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
3、膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一。滑膜細(xì)胞分泌滑液，可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤，增加關(guān)節(jié)活動范圍。
發(fā)病原因：由于外傷或過度勞損等因 素?fù)p傷滑膜，會產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，影響正?；顒?。
發(fā)病人群：運動員，中老年居多。
發(fā)病現(xiàn)象：患者會感覺膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
4、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
發(fā)病原因：超重負(fù)荷
發(fā)病人群：中老年，女性居多。
發(fā)病現(xiàn)象：膝關(guān)節(jié)會腫脹而疼痛，有時活動關(guān)節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并 伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
5、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
發(fā)病原因：膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。
發(fā)病人群：有過明確外傷史的人。
發(fā)病現(xiàn)象：膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動會受到限制。
6、骨質(zhì)增生
發(fā)病原因：關(guān)節(jié)軟骨和鄰近骨的退行性質(zhì)病變。
發(fā)病人群：老年人。
發(fā)病現(xiàn)象：關(guān)節(jié)疼痛和僵硬,特別是上下樓時疼得更厲害,不能下蹲等。
7、暖身不當(dāng)或沒有暖身
發(fā)病原因：暖身時先做腿部伸展操會容易誘發(fā)膝蓋受傷，不暖身就運動，等于未給關(guān)節(jié)自然的潤滑，膝關(guān)節(jié)運轉(zhuǎn)當(dāng)然不順。
發(fā)病人群：運動人群。
發(fā)病現(xiàn)象：感覺肌肉在撕裂，膝蓋疼痛加劇。
8、運動過度
發(fā)病原因：運動過度不僅降低體能，也容易使膝關(guān)節(jié)受傷。
發(fā)病人群：運動人群。
發(fā)病現(xiàn)象：運動隔天覺得疼痛或長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹。(運動當(dāng)天膝蓋痛屬正常現(xiàn)象。)
9、體重過胖、飲食不當(dāng)
體重越重，膝蓋關(guān)節(jié)就得承受更多重量。像爬樓梯，對膝蓋造成的壓力是平常的4倍。
腋窩出現(xiàn)疼痛的原因是很多的，有可能是精神太過緊張，還有可能是疲勞導(dǎo)致的受寒引起的，不過也有可能是長時間的不爭取的姿勢導(dǎo)致的，這種情況最好是去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，在病因確診之后，然后在對癥進(jìn)行治療，在病因沒有查清楚之前，最好不要盲目的服用藥物，不然是會導(dǎo)致病情加重的。
如何緩解疲勞
1、眼睛酸痛
應(yīng)對方法：打個哈欠
用眼時間過長，眼睛就會干澀、疼痛，打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。
打完哈欠后，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒，促進(jìn)眼部血液循環(huán)、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞癥狀就會得到快速緩解。
2、腰酸背痛
應(yīng)對方法：伸個懶腰
伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮，瘀積的血液被“趕”回心臟，從而改善血液循環(huán)，帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，消除腰背甚至是全身的疲勞感。
具體做法是，兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。
3、犯困
應(yīng)對方法：揉中指
中指指尖對疼痛較為敏感。困倦時揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。
具體方法是，先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘，再交換雙手捏1分鐘，然后比較兩手的疼痛感，疼痛感較明顯的要繼續(xù)揉捏，直到雙手疼痛感相同為止。
4、肩頸緊張
應(yīng)對方法：繞手臂
久坐或保持同一姿勢時間過長，就會覺得肩膀和脖子僵硬、酸痛，這時可以將雙腿分開與肩平行站立，然后將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向后繞10圈，連續(xù)做3～5組。
動作幅度要大，可由慢至快，每次轉(zhuǎn)換方向時要間隔幾秒鐘，以減少對肩部的沖擊。
5、大腦疲勞
應(yīng)對方法：深呼吸
大腦疲勞主要是由于用腦過多，供能不足。主動地深呼吸能把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營養(yǎng)物質(zhì)的供給。
用鼻孔深吸氣，令小腹、上腹、胸部依次脹起，不要閉氣;再以同樣的速度吐盡氣體，反復(fù)做30次。深呼吸時動作要緩慢連貫，氣一定要“吸滿吐盡”。
6、雙腿脹痛
應(yīng)對方法：平躺舉腿
走了一天路，雙腿腫脹酸痛，此時可以不枕枕頭平躺在床上，將雙腿舉起搭在墻上，盡量使腿和身體成90°，保持5~10分鐘，可以緩解血液長期充于腿部所帶來的損傷，減輕酸脹感。
7、胸悶
應(yīng)對方法：做擴胸運動
伏案久了就會感覺胸悶氣短，工作也提不起勁。這時應(yīng)該起身做擴胸運動，不僅可以提高心肺供血氧能力，減輕肺部壓抑感，還能防止胸椎側(cè)彎。
身體疲勞吃什么能緩解
1、南瓜籽
南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗擊情緒疲勞，促進(jìn)睡眠。建議每天吃一把南瓜籽。
2、燕麥
其中富含高質(zhì)量碳水化合物，可為大腦和肌肉提供穩(wěn)定的能量。燕麥中還含有蛋白質(zhì)、鎂、磷和維生素B1等有益提高能量水平的重要營養(yǎng)素。建議早餐喝一碗燕麥粥。
3、香蕉
香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉(zhuǎn)化為能量。香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素C等重要營養(yǎng)素，有助于抵抗疲勞，防止脫水。建議每天吃1~2根香蕉。
4、綠茶
綠茶中的關(guān)鍵活性物質(zhì)茶多酚有助于減輕壓力，提高注意力。常喝綠茶還可促進(jìn)新陳代謝，防止疲勞。建議每天喝2~3杯綠茶。
