健身加餐吃什么好
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“健身加餐吃什么好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
想必大多數(shù)的健身人士在健身期間都會(huì)制定相應(yīng)的健身餐，因?yàn)榻∩聿涂梢宰尳∩硇Ч颖睹黠@。健身餐當(dāng)然要選擇蛋白質(zhì)含量較高的食物，例如雞肉牛肉等就是不錯(cuò)的選擇。而且由于健身人士經(jīng)常處于高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)狀態(tài)之下，所以在運(yùn)動(dòng)之后難免會(huì)產(chǎn)生饑餓感覺，這時(shí)候有什么可以加餐的食物?
蛋白
雞蛋是營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物之一，常吃雞蛋對(duì)人的身體極有幫助，如果想要在短時(shí)期內(nèi)在最大程度上增加肌肉的數(shù)量，達(dá)到健身的效果，一定要多吃蛋白。蛋白，對(duì)于增肌健身的人有很大的幫助。
雞蛋當(dāng)中最有營養(yǎng)的部位是在蛋黃蛋黃當(dāng)中所具備的營養(yǎng)成分c高，但是卻會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)部的膽固醇過高，造成有部分人出現(xiàn)熱量的囤積，有些人喜歡吃雞蛋脂肪也多，如果希望能夠吃到雞蛋當(dāng)中的營養(yǎng)成分，但是又不要攝取到雞蛋當(dāng)中的熱量，那么就選取雞蛋的蛋白來服用即可。
牛肉
牛肉一直都是健身人士的，最愛多吃牛肉在最短時(shí)間內(nèi)就可以增肌健身，有部分正處于練肌肉階段的人是幾乎每天都把自己的正餐做成各種各樣的牛肉大餐。
牛肉的做法也有很多健身人士最好是選擇吃7分熟的牛肉，牛肉炒得過熟不好吃會(huì)影響口感，但是過剩又會(huì)使健身人士無法攝取到其中的營養(yǎng)成分多，吃牛肉又或者是吃牛排都是對(duì)健身人士比較好的，能夠讓健身人士的肌肉變得越來越結(jié)實(shí)，線條越來越好看。
西紅柿
健身和平時(shí)的減肥并不是完全一樣的，但是也有很多方面都是相似的，要想增加肌肉達(dá)到健身的功效，不能夠光靠吃一些肉類食物，還應(yīng)該要多吃各種各樣的蔬菜。
在吃完食物之后應(yīng)該要加強(qiáng)身體鍛煉，西紅柿富含的維生素c非常豐富，又是屬于熱量偏低的食物，平時(shí)多用西紅柿來制作美食，能夠讓自己身體的飽腹感增強(qiáng)，在運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的過程當(dāng)中做得更加積極，同時(shí)效果也是非常好的，西紅柿吃起來口感也較好，比較適合健身人士服用。
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日常生活中，喜歡健身的人是越來越多，經(jīng)常健身不僅可以增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，還具有減肥的功效，有些人健身為了減肥，有些人健身為了身體健康，有些人健身為了為了緩解壓力，總之健身的好處是很多的，但是經(jīng)常健身的人都知道，健身的時(shí)候是會(huì)消耗很多的能量，健身喝什么果汁好呢?
健身喝什么果汁好?
果蔬飲料
果蔬飲料是由新鮮、冷藏的水果或蔬菜加工制成的飲料。果蔬飲料中往往含有或添加多種維生素和礦物質(zhì)，這些成分有利于維護(hù)人體健康。
果蔬飲料在制作的過程中需要經(jīng)過多道工序，會(huì)加入各種添加劑，如果膠、山梨酸鉀、穩(wěn)定劑、食用色素和食用香精等。如果大量飲用果汁飲料，會(huì)出現(xiàn)食欲下降，導(dǎo)致人體必需的蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素的缺乏。果蔬飲料含糖較多，熱量較高，多喝會(huì)造成熱量攝入增加，有控制體重需求的女士要少喝。
值得一提的是，即使果汁的營養(yǎng)較為豐富，也不能用果汁代替水果。果蔬汁在加工過程中雖能保持水果的多種營養(yǎng)成分，但去除了大部分纖維素和果膠，而這些營養(yǎng)素具有促進(jìn)消化，潤腸排毒的作用：新鮮水果所具有的促進(jìn)消化和潤腸通便的作用，果汁就沒有。
乳品飲料
乳品飲料以鮮乳或乳制品為原料
經(jīng)發(fā)酵或未經(jīng)發(fā)酵加工制成，含有一定的蛋白質(zhì)脂肪、鐵及維生素，乳酸菌等。飲用乳品飲料，可增加人體腸道有益菌群。起到調(diào)理腸胃刺激食欲、促進(jìn)消化吸收等作用，并且，由于其口味獨(dú)特，受到了越來越多的人追捧。
但乳品飲料的乳成分并不高，一般僅占5%左右，其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不及牛奶和酸奶，所以，不能因?yàn)轱嬘萌槠凤嬃隙鲆暳说鞍踪|(zhì)的攝入當(dāng)然更不能用乳品飲料代替牛奶、酸奶，
乳酸奶飲料含糖量較高。一般達(dá)到10%～13%，如果飲用量過多也會(huì)造成熱量攝入過多，引起肥胖。
茶飲料
清新的茶飲料是在茶湯中加入少許糖、蜂蜜等加工而成，既符合中國人傳統(tǒng)飲茶習(xí)慣，又減少了沖泡的煩瑣，為出行者提供諸多方便。并且，爽口的茶飲料具有利尿、防暑降溫的功效，比較適合夏天飲用。同時(shí)
茶飲料和茶水相似，含有一定的維生素，可保護(hù)皮膚，減少紫外線輻射。
還有一些涼茶，如被人們推崇的王老吉涼茶，在飲料中添加了多種中草藥成分，如金銀花、菊花、夏枯草等，這些中草藥成分具有清熱祛濕、解毒、預(yù)防上火等作用，比較適宜在夏季飲用。
雖然茶飲料中茶的功效已經(jīng)淡化了很多，但由于不同品種的茶葉區(qū)別較大因此我們?cè)谶x擇飲料時(shí)還要根據(jù)自己的喜好和自身體質(zhì)來選擇。尤其是涼茶。更不是老少皆宜。脾胃虛寒、體質(zhì)較差的人不宜多喝。
運(yùn)動(dòng)飲料
運(yùn)動(dòng)飲料(如康比特健身飲)具有特殊功能，適合一定人群在運(yùn)動(dòng)前、中、后飲用的飲料，其營養(yǎng)成分與普通飲料有較大的區(qū)別，運(yùn)動(dòng)飲料中沒有碳酸氣，避免了胃腸不適;也不含酒精
不含咖啡因，具有低滲透壓等特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)飲料具有一定的針對(duì)性。因此也不能不加控制地隨時(shí)隨性飲用。
在運(yùn)動(dòng)而大量流汗的情況下，建議選擇運(yùn)動(dòng)飲料，其中的電解質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽可以迅速補(bǔ)充人體機(jī)能，對(duì)運(yùn)動(dòng)中的能量供給和運(yùn)動(dòng)后的體力恢復(fù)有很好的幫助，在夏季
由于大量流汗，電會(huì)丟失較多的電解質(zhì)
維生素等，如果不能及的補(bǔ)充，體液酸堿平衡會(huì)受到破壞，這時(shí)適量飲用運(yùn)動(dòng)飲料就是一個(gè)最好的選擇。
在不運(yùn)動(dòng)和沒有大量流汗的情況下飲用運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)攝入過多熱量。電解質(zhì)，需要適量控制。
功能飲料
天氣炎熱，容易年后犯困，在午后時(shí)分，來一聽功能飲料。能夠大大提高工作效率，這主要是因?yàn)檫@些飲料中含有一定量的咖啡因成分，有興奮神經(jīng)的作用，一些功能飲料還具有抗疲勞、提高免疫力等作用，主要是飲料牛的中草藥在起作用，運(yùn)動(dòng)飲料也屬于功能性飲料，具有提高運(yùn)動(dòng)能力。補(bǔ)充丟失營養(yǎng)素的作用。
功能性飲料要有針對(duì)性地選擇，含有咖啡因，有興奮神經(jīng)的功能飲料，兒童、孕婦不宜飲用，神經(jīng)衰弱，睡眠不好的人也要慎用。
我們生活中還是有很多朋友喜愛去做健身運(yùn)用，因?yàn)榇蠹叶枷氡３忠粋€(gè)好的身材，所以選擇健身也是很好的方式。對(duì)于健身的朋友，其實(shí)在飲食上也是需要注意的，不然攝入的脂肪含量還不夠健身消耗的，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體不斷的積累脂肪的，健身就會(huì)沒有任何意義。
土豆
土豆淀粉含量較多，口感脆質(zhì)或粉質(zhì)，兼用型的蔬菜，學(xué)名馬鈴薯，與稻谷、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農(nóng)作物。1個(gè)小馬鈴薯(130克，可食部分122克)熱量約93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。
燕麥
就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。標(biāo)準(zhǔn)(100克)燕麥熱量367卡路里。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。
薏米
為植物薏苡的成熟種仁，曬干，除去外殼、黃褐色種皮及雜質(zhì)，收集得到種仁。薏米具有容易消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于藥用，作用都很緩和。標(biāo)準(zhǔn)(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。同時(shí)用薏仁煮出濃濃的湯汁，加蜂蜜食用也是明星最愛的美白去水腫美食。
南瓜
南瓜是另外一種高膳食纖維、低醣份的絕佳食物，常常被應(yīng)用在各種減肥餐當(dāng)中，因?yàn)樗粌H僅可以提供飽足感，豐富的維生素E還能抑制活性氧，防止減肥當(dāng)中可能發(fā)生的老化。
在減肥的過程中我們是不能拒絕吃主食，因?yàn)橹魇痴娴暮苤匾?/p>
現(xiàn)在很多人一說減肥，就拒絕吃主食，總覺得主食熱量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等，吃主食就一定會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎?如果只吃肉，或者只吃蔬菜和水果就能減肥成功嗎?
到底為什么，回答這個(gè)問題，無需多高的專業(yè)知識(shí)水平，只要從歷史和地理角度來想想就明白了。30年前，中國人是用大碗吃飯、大海碗裝面條的，可是那時(shí)候人們都很瘦?，F(xiàn)在飯碗越來越小，人們肚子上的肥肉卻越來越多。再看看世界范圍中，歐美各國都是很少吃主食的，甚至有很多人早就失去了主食的概念，但是他們卻很胖，比每天認(rèn)真吃主食的日本、韓國、東南亞國家等都要胖。所以，不需要什么專業(yè)知識(shí)就可以理解，吃主食和發(fā)胖之間，沒有什么必然聯(lián)系;少吃主食，也未必會(huì)讓人變瘦。
那么，只吃肉會(huì)不會(huì)變瘦呢?的確會(huì)的。前提是你根本不吃任何含碳水化合物的東西，除了傳統(tǒng)主食和面包之外，還包括各種甜食蛋糕點(diǎn)心，包括膨化食品和水果干，包括土豆和紅薯，包括各種水果……甚至牛奶都不能多喝，因?yàn)槠渲泻腥樘恰＿@樣會(huì)很快地減重，但問題是，一旦恢復(fù)正常飲食，馬上就會(huì)飛快反彈。除非你像明星那樣下定決心一輩子過這種悲慘的生活，否則還是不要反復(fù)折騰自己。專家早就警告，體重上上下下地反復(fù)，會(huì)嚴(yán)重促進(jìn)衰老，損害體質(zhì)，比一直胖著還要糟糕。
越來越多的人開始愛上宵夜了，特別是那些加班族們。宵夜吃太多，也不利于我們更好地入睡。個(gè)人建議晚上不要亂吃宵夜，對(duì)那些減肥中的女生來說，千萬不要吃垃圾食物。宵夜吃什么好。下面讓我講一下到底有什么食物適合宵夜吃的，為你們解解憂愁。那么愿聞其詳。
宵夜吃什么好
1、土豆
土豆中的柔性膳食纖維，能消除我們的饑餓感。它所含的熱量也不高，沒有太多的脂肪，減肥中的女生可以把土豆作為夜宵。
2、西紅柿
西紅柿是一種富含膳食纖維的食物，能幫助我們腸道的消化，而且擁有富含果膠的西紅柿不僅能提高我們的飽腹感，還能幫助我們能腸道的更好的消化。
3、益生菌酸奶
益生菌能幫助我們腸胃的消化，促進(jìn)脂肪的分解，也是一種減肥中的女生想吃宵夜的一種不錯(cuò)的選擇。
4、燕麥片
燕麥片能幫助我們清理腸道中的酸性代謝物，同時(shí)也有利于我們更好的入睡。
吃宵夜的壞處
1、當(dāng)你進(jìn)食夜宵的時(shí)候，吃太飽，會(huì)在一定程度上加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響消化，這不利于我們身體健康，有時(shí)候各方面的抵抗力也會(huì)因此消化。我們一定要重視我們胃在營養(yǎng)方面吸收的能力。
2、吃夜宵吃太多次，還會(huì)影響我們的消化系統(tǒng)，還會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。其實(shí)很多人就是因?yàn)榻?jīng)常吃夜宵才開始變胖，身材變型。如果晚上你想要吃夜宵的話，盡量吃一些清淡的食物。
3、對(duì)于一個(gè)過度肥胖的人，個(gè)人建議夜宵就不要頻繁吃了。有時(shí)候我們吃完夜宵就去睡覺了，幾乎完全沒消化掉，會(huì)導(dǎo)致血液黏度過高的問題，也會(huì)誘發(fā)高血壓的疾病問題的出現(xiàn)。請(qǐng)你高度重視自己的身體健康。
4、如果你真的不是很餓的情況下，其實(shí)是沒必要吃夜宵的。因?yàn)橥砩衔覀兩眢w的器官組織都進(jìn)入一種休息狀態(tài)，宵夜吃的太多或者太油膩，會(huì)引發(fā)胃漲，胃黏膜不能新生的問題，這是非常容易得胃痛的。
5、長(zhǎng)期吃夜宵的人，生活作息不太好，會(huì)導(dǎo)致我們的免疫系統(tǒng)下降，那么疾病就會(huì)很容易入侵我們身體，我們就會(huì)比較容易生病。
6、我們不能進(jìn)食太多濃茶，咖啡之類的。雖然有時(shí)候上班族或者學(xué)生食用它們是為了能提神，刺激我們的神經(jīng)。但是這會(huì)很容易導(dǎo)致我們失眠，造成我們身體的失調(diào)。
吃宵夜的注意事項(xiàng)
1、我們要注意不能把夜宵當(dāng)成正餐吃，不要攝入太多脂肪，影響睡眠質(zhì)量甚至造成某些身體健康的問題，
2、我們控制夜宵與睡眠之間的間隔時(shí)間，還有要避免攝入水分、糖分多的水果，防止睡覺時(shí)頻尿，這樣就不會(huì)影響睡眠質(zhì)量了。
3、我們吃夜宵的占全天的入食份額不要太大，控制自己吃夜宵的量，可以進(jìn)食前面談到的夜宵應(yīng)該吃什么那里列舉到的幾種食物。
4、我們吃宵夜的時(shí)候，不要吃太咸的食物，會(huì)導(dǎo)致我們不停地喝水解渴，有時(shí)造成水分很難排出來，會(huì)讓我們的面部腫漲。
晚上吃什么對(duì)睡眠好
1、香蕉
香蕉是一種很好的“安眠藥”，它富含各種營養(yǎng)價(jià)值外之外，還富鎂這種元素。鎂能夠使我們的肌肉放松。
2、菊花茶
菊花茶。這是睡前飲用茶飲品的非常好的選擇之一，主要是因?yàn)樗惺婷叩淖饔?，又可以凝神靜氣，很好地提高了我們睡眠的質(zhì)量。
3、溫奶
眾所周知，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。牛奶中的色氨酸，是能夠起到鎮(zhèn)靜的功效。而牛奶中含有的鈣有利于我們的大腦充分利用這種色氨酸。
4、蜂蜜
我們知道，糖分能起到興奮作用，但是你可能不知道，少量的葡萄糖能夠及時(shí)地暗示我們的大腦分泌出苯基二氫喹唑啉，這是一種神經(jīng)傳遞素。我們可以先選擇往溫奶或者香草茶中滴進(jìn)幾滴蜂蜜，有助于我們更好的入睡。
5、燕麥
燕麥?zhǔn)欠浅Ｓ袪I養(yǎng)價(jià)值的宵夜所選。煮一碗燕麥，還可以往里面加少許蜂蜜，這也是能滿足我們的胃口的。
6、杏仁
除了香蕉含有鎂外，除了含有色氨酸的杏仁也是含有鎂的一種食物，能夠松緩我們肌肉。這類的堅(jiān)果，也利于我么心臟健康。
7、亞麻籽
有“振奮情緒的天然食品”之稱的亞麻籽，含有Omega-3和脂肪酸。當(dāng)你心情不好的時(shí)候，可以嘗試著往你的燕麥粥上放進(jìn)兩大匙的亞麻籽，能舒緩我們的心情。
8、全麥面包
搭配茶和蜂蜜的吐司是能夠幫助我們?cè)谒X時(shí)釋放出一種胰島素，能夠使得色氨酸轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺，幫助我們?nèi)胨Ｈ溍姘膊粫?huì)加重我們腸胃的負(fù)擔(dān)。
女人夜宵吃什么最好
吃宵夜，不僅能要選擇低脂肪，能夠容易消化的，不加重胃腸負(fù)擔(dān)的食物，還要選擇保證有足夠的飽腹感，而且不能引起興奮，有利于我們?nèi)胨氖澄铩?/p>
我們可以選擇熱牛奶或者暖酸奶，熱豆?jié){，熱湯面、碎疙瘩湯等高水分面食以及五谷雜糧磨粉沖成的糊，它們都有一定的營養(yǎng)價(jià)值，也有較好的飽腹感。
但是對(duì)于女性來說，吃什么宵夜會(huì)越吃越健康，越吃越美麗呢?強(qiáng)烈推薦可以飲用西紅柿梨汁，這能夠潤肺，還你可以補(bǔ)充維生素喝番茄紅顏色。另外，可以喝薏米紅豆粥或者蓮子銀耳紅豆粥，有利于消化，還可以健脾益胃。小米南瓜粥也是不錯(cuò)的選擇。湯類可以選擇紫菜冬瓜魚丸湯，喝了有飽腹感，熱量也不算高，是吃夜宵的最佳選擇。
總而言之，宵夜不能多吃。如果要吃宵夜，那肯定是要吃健康又美味的宵夜了。希望大家都能好好照顧自己的身體。
在現(xiàn)代生活中，由于社會(huì)發(fā)展的比較迅速，我們的生活節(jié)奏也越來越快，很多的人在生活中都可能會(huì)患有腎病，比如說慢性腎炎就是其中的一種，其實(shí)腎病給我們的生活和健康都帶來了非常大的影響，那么如果出現(xiàn)了腎炎的現(xiàn)象的話應(yīng)該注意些什么呢?下面給大家科普一下。
腎炎吃什么好
如果出現(xiàn)了腎炎的話，那么大家可以通過平時(shí)吃一些南瓜，因?yàn)槟瞎现泻蟹浅ＸS富的維生素，因此能夠非常有效的幫助我們治療高血壓腎臟，肝臟等一些病變，而且南瓜還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)我們的肝腎細(xì)胞的再生。另外，南瓜屬于溫性的食物，所以能夠幫助我們益氣和補(bǔ)中，還具有一定的消炎和止痛的功效。對(duì)于平時(shí)小便赤澀不利，可以通過喝一些南瓜湯來緩解。不過，盡管南瓜湯南瓜的藥效相對(duì)比較好，也建議大家平時(shí)少吃一些比較好，因?yàn)槟瞎铣远嗔嗽捒赡軙?huì)出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。另外，大家也可以通過吃一些西葫蘆來進(jìn)行治療，西葫蘆具有十分優(yōu)良的利水、清熱的功效，能夠幫助我們治療水腫、腹脹，對(duì)于瘡毒也具有非常好的療效。取大約50克西葫蘆以及冬瓜皮、西瓜皮、紅棗，在其中加入大約半升的水，將其煎煮到水非常少的時(shí)候，將渣滓去掉，每天喝一次，就有十分優(yōu)良的幫助我們治療腎炎水腫和小便不利的一些相關(guān)的癥狀。也可以通過吃一些白蘿卜，白蘿卜中含有非常豐富的鈣元素，磷元素和鐵元素，而且維生素的含量也非常的豐富，對(duì)我們的健康有非常多的益處。白蘿卜不僅可以熟著吃，也可以生著吃，還可以做燉菜來吃，吃白蘿卜不僅能夠幫助我們刺激我們的食欲，而且還能夠幫助我們治療很多的癥狀。對(duì)于腎炎的話，也具有十分優(yōu)良的治療的功效和作用。
腎炎的食譜推薦
可以通過吃一些洋蔥番茄鯽魚湯來進(jìn)行食療，我國傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，鯽魚能夠非常優(yōu)良的幫助我們溫中下氣。具有非常好的解毒和消炎的作用，能夠幫助我們利水消腫。對(duì)于患有腎炎的患者，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[番茄鯽魚湯來進(jìn)行食療，具體的做法是，將鯽魚宰殺并將其處理干凈，然后將生姜，番茄和洋蔥都清洗干凈，將起雞皮去掉，再將它們都切成片狀，在鍋里加入適量的食用油，將鯽魚兩面煎至都是金黃色，然后在鍋里加入適量的水，將其燒開，然后放進(jìn)鯽魚和姜片，開大火將其燒開，然后轉(zhuǎn)成小火，煮大約20分鐘左右，然后再在鍋里加入洋蔥和番茄繼續(xù)進(jìn)行煮，煮熟之后，最后的5分鐘加入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味即可，一道洋蔥番茄鯽魚湯就做成了。另外，也可以通過吃木耳炒百合來進(jìn)行食療，這道菜也具有非常優(yōu)良的利水消腫的功效，將木耳泡發(fā)，然后將百合也用水泡發(fā)，在鍋里加入適量的食用油，放入小蔥進(jìn)行爆香，再倒入黑木耳和百合進(jìn)行爆炒，然后根據(jù)自己的口味加入適量的鹽、生抽和相關(guān)的調(diào)味品即可。
腎炎吃什么藥
事實(shí)上如果患有腎炎的話，尤其是慢性腎炎，首選的藥物通常是acei類藥物，比如說卡托普利等。因?yàn)锳cer類的藥物不僅能夠有非常優(yōu)良的降壓的功效，還能夠減少尿蛋白，并且能夠保護(hù)我們的腎臟，當(dāng)腎炎的患者，由于腎功能越來越衰退，體內(nèi)的鈉元素就會(huì)留在體內(nèi)，引起血壓升高。所以平時(shí)不僅要控制鈉鹽的攝入，而且要經(jīng)常服用一些利尿劑，來緩解體內(nèi)的鈉元素滯留的現(xiàn)象。不過，利尿劑不能長(zhǎng)時(shí)間的使用，否則可能會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的酸堿平衡以及電解質(zhì)平衡紊亂。
腎炎的飲食禁忌
如果出現(xiàn)腎炎的話，那么建議大家平時(shí)生活中不要吃豆腐，因?yàn)榛加心I炎的患者應(yīng)當(dāng)限制對(duì)于蛋白質(zhì)的攝入，否則尿素尿酸等排泄困難，從而導(dǎo)致蓄積中毒，由于豆腐是一種高蛋白的食物，所以建議大家在慢性腎炎的期間不應(yīng)該吃太多?？傊悄幕颊咴谄綍r(shí)飲食生活中不能吃高鹽分、高蛋白質(zhì)的和高脂的食物。
上面給大家科普了很多關(guān)于腎炎的一些相關(guān)的癥狀以及腎炎如何通過藥物以及相應(yīng)的食物進(jìn)行治療，相信大家對(duì)于腎炎都有一個(gè)更加深入的認(rèn)識(shí)和了解，如果患有腎炎的話，建議大家還是盡早去醫(yī)院救治，在平時(shí)生活中注意飲食。
擁有一副美麗的容顏是每個(gè)人所希望的，不過如何保持自己的臉蛋漂亮卻是一個(gè)技術(shù)活。想要漂亮可不僅僅是要用各種貴的大牌的護(hù)膚品涂抹在臉上的，身體內(nèi)部的健康也將會(huì)在我們的臉上反映出來。很多人喜歡將排毒和養(yǎng)顏放在一起說，那么是不是我們身體排毒了就一定能夠養(yǎng)顏呢?另外，有哪些食物具有很好的養(yǎng)顏效果呢?
養(yǎng)顏吃什么好
1、西紅柿
西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，含有豐富的維生素和番茄紅素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基，還能美白消除色斑。
2、菠菜
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。菠菜中含有維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。菠菜還可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。
3、姜
姜具有促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪、增強(qiáng)抵抗力的作用。生姜中的姜辣素一定程度上還有抗衰老的功效。
4、土豆
土豆可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤腸。將土豆片貼在眼睛上，還可以減輕眼袋，對(duì)細(xì)小的皺紋也有消除作用。
5、蘑菇
蘑菇中含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)，還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸，可以增強(qiáng)免疫力。
6、核桃
一斤核桃的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶，核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦很有益，核桃對(duì)滋養(yǎng)皮膚也很有效果。
7、魚類
魚類中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)，在情緒低落時(shí)，多吃魚類心情會(huì)變好哦。魚肉中還富含鎂和硼，鎂有鎮(zhèn)靜效果，經(jīng)常吃魚肉可以緩解緊張的情緒。
8、橙子
一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高人體免疫力。橙子還能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
養(yǎng)顏食譜
1、山藥枸杞粥
做法：將粳米淘洗干凈，山藥去皮、洗凈后切成小丁，將粳米、山藥以及枸杞一起放入鍋中，加入適量的清水大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢煮至粥熟爛后，放入適量的白糖即可。
功效：山藥中含有很多的粘液質(zhì)以及粗纖維，可以幫助腸道的蠕動(dòng)，將體內(nèi)殘留的有害物質(zhì)盡快的排出體外，而枸杞具有補(bǔ)腎滋陰的作用，非常適合想要養(yǎng)顏的人群食用。
2、番茄炒鮮蝦
做法：鍋內(nèi)放入水、生姜煮開，倒入處理好的蝦煮至變色，將西紅柿洗凈后切塊，放入油鍋中翻炒至軟，加入蝦、食鹽、生抽、白糖等調(diào)味料翻炒即可。
功效：番茄中含有很多的抗氧化成分，例如番茄紅素等，可以幫助清除人體內(nèi)多余的自由基，起到延緩衰老的作用，作為想要養(yǎng)顏的人群實(shí)在是不能錯(cuò)過。
3、圓白菜炒臘肉
做法：將圓白菜洗凈后切塊，臘肉切薄片，分別放入沸水中焯一下，鍋內(nèi)倒入油燒熱，放入臘肉炒香，加入圓白菜、食鹽、味精、豆豉等調(diào)味料翻炒均勻即可。
功效：圓白菜中含有豐富的維生素C，可以起到一定的抗氧化、美白的功效，對(duì)于祛斑、美白、抗衰老等起到一定的功效，如果想要養(yǎng)顏的話，不能錯(cuò)過圓白菜。
養(yǎng)顏茶
1、軟骨素綠茶。取綠茶適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然后將軟骨素與茶水調(diào)和。經(jīng)常飲用可滋潤皮膚，富有彈性。
2、靈芝綠茶。靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補(bǔ)精益氣，又增強(qiáng)筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。
3、何首烏綠茶。綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各等量，加水共煎，去渣飲用。每日l劑，隨意分次飲完，有美容、降脂、減肥等功效。
4、葡萄綠茶。取葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，可抗衰老和保持青春活力。
排毒一定能養(yǎng)顏嗎
中醫(yī)理論并沒有“排毒”的說法，只有“解毒”一說。“解毒”是指解除病毒的一種治法?！岸尽庇袩岫?、寒毒、疫毒、蠱毒、濕毒、火毒及食物中毒等，因病情不同，有內(nèi)服和外治等各種不同方法。臨床上以熱毒癥較為多見，常用清熱解毒藥物，如銀花.連翹.板藍(lán)根.蒲公英.山豆根等。
容顏健康與身體的健康狀態(tài)有直接關(guān)系。養(yǎng)顏的本質(zhì)是養(yǎng)身，涉及到飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等諸多方面。其中藥物養(yǎng)身就包括了補(bǔ)血、活血、益氣、溫陽、養(yǎng)陰、利氣、清熱等等。而很多公司炒作宣傳的“排毒”，通常指將有害物質(zhì)通過大便排出體外，其理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說，多倚重于“瀉”，而起不到“補(bǔ)”的作用，只適合部分人群。所以“排毒”并不能真正養(yǎng)顏。
中醫(yī)美容的要求是“解毒”才能美容。中醫(yī)學(xué)所說的“毒”的范圍很廣。一般來講，各種對(duì)身體的組織、器官、細(xì)胞有損害的物質(zhì)都可稱之為“毒”，包括來源于體外的、機(jī)體所不能適應(yīng)的寒熱溫涼或風(fēng)雨霧瘴，以及來源于體內(nèi)的、機(jī)體所不能及時(shí)轉(zhuǎn)化的各種代謝堆積物等。
上火的情況大家都會(huì)遇到過吧，如果出現(xiàn)了上火的情況，人們會(huì)非常的不舒服。這個(gè)和體質(zhì)也是有關(guān)系的。當(dāng)然想要預(yù)防上火也比較健康，養(yǎng)成良好的生活方式，飲食合理搭配，就可以減少這樣的情況，哪些食物可以緩解上火的困擾呢?
利濕瀉火
上火經(jīng)過飲食治療，需求留意飲食，不宜暴飲暴食、酗酒。少食用肥膩食物、甜味食物，確保良好的消化系統(tǒng)，以及適度飲水，防止水濕或濕氣外入，應(yīng)運(yùn)用利濕的食物，具有降實(shí)火的作用。利濕的食物：冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等。
苦寒制火
常吃苦味的食物也是去火的一種不錯(cuò)的選擇?！翱唷蔽妒称肥恰盎稹钡奶鞌?苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A,尿素類等苦味物質(zhì),中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑,消除疲勞的作用.最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌,炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達(dá)到“去火”的目的.除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效,如杏仁,苦菜,苦丁茶,芹菜,芥蘭,等,同樣能清熱解暑。
清熱解毒
清熱解毒類食物多具有抗菌消炎的作用，一起還能對(duì)各種實(shí)火具有降火作用。清熱解毒的食物：菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等。
上面的這些食物大家一定要吃哦。常吃苦味的食物也是可以有效的去火的，比如說杏仁啊，或者是苦瓜，苦菜等等都是可以有清熱解暑的功效。同時(shí)還有菊花，番茄啊，或者是冬瓜，鯽魚等等的食物都可以瀉火解毒，大家在選擇上可以試試這些食物。
雖然很多人不喜歡喝酒，但是因?yàn)閼?yīng)酬的關(guān)系，經(jīng)常需要喝得酩酊大醉，甚至有些人喝得需要進(jìn)醫(yī)院進(jìn)行輸液了。其實(shí)這樣對(duì)身體是非常有害的。我們常說，過猶不及。適量的飲酒對(duì)身體各方面有一定的益處，但是如果總是喝得不省人事的話，那就不行了。不過，很多人喝酒是身不由己。那么，有什么辦法可以幫助我們快速解酒嗎?
解酒吃什么好
如果曾經(jīng)有喝醉經(jīng)歷的人肯定知道，喝醉酒是非常難受的。大家喝醉后也是有百種姿態(tài)。有些人會(huì)變得話多，有些人總會(huì)總是哭，還有些人開始耍酒瘋......這些都是我們不想看到的，我們希望即使喝完酒，也能夠保持意識(shí)的清醒。那么，我們是否可以通過吃些食物來達(dá)到解酒的目的呢?
1、酸奶。酸奶一般女性吃得比較多，因?yàn)榭梢詭椭⑦€有護(hù)膚美容的作用。其實(shí)男性也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧崮痰摹１热缯f當(dāng)喝醉酒的時(shí)候。酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對(duì)緩解酒后煩躁特別有效。
2、香蕉。香蕉是一種非常常見的水果，在生活中隨處可見。香蕉對(duì)人體有著很多的好處，例如緩解便秘等。其實(shí)香蕉還可以解酒呢。酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。
3、蜂蜜。蜂蜜歷來就是人們滋補(bǔ)的圣品，它可以護(hù)膚、美容、潤燥等。其實(shí)如果你經(jīng)常喝酒的話，也可以喝一些蜂蜜。特別是在喝醉酒后。這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的成分，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
4、西紅柿。西紅柿汁富含特殊果糖，能促進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上 ，能使酒后頭暈感逐漸消失。所以如果感覺喝完酒頭暈暈難受的話，不妨喝一點(diǎn)西紅柿汁。如果手邊沒有西紅柿汁的話，直接生吃的話也是有效果的。
5、葡萄。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。除了在醉酒的時(shí)候吃之外，如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒，是不是非常神奇呢。
6、西瓜。西瓜可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。這樣可以減少腎臟的負(fù)擔(dān)，幫助酒精盡快的排出體外。
如何快速解酒
大家都知道喝醉酒的時(shí)候，雖然我們還有點(diǎn)意識(shí)，但是是處在極度不清醒的狀態(tài)下，而且手腳等也不太受大腦的控制。有時(shí)候我們喝完酒后不能立即找個(gè)地方呼呼大睡，或者喝完酒非常的難受，這個(gè)時(shí)候就需要快速解酒，幫助我們緩解不適的狀態(tài)。下面的幾種快速解酒的方法可能對(duì)大家會(huì)有所幫助。
1、大白菜解酒。將大白菜幫洗凈，切成細(xì)絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用，清涼、酸甜又解酒。
2、雪梨解酒。取雪梨2至3個(gè)洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。
3、馬蹄解酒。取馬蹄(即荸薺)10多只洗凈搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法最適宜于飲高粱等烈性酒醉患者)。
4、甘蔗解酒。將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用，有解酒作用。
5、芹菜解酒。取芹菜適量洗凈切碎搗爛，用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法可解酒醉后頭痛腦脹，顏面潮紅等癥)。
6、豆類解酒。用綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，緩解酒精中毒癥狀。
7、中藥解酒。中藥葛花30克加適量水，煎湯飲服，解酒效果尤佳。
8、飲酸醋。酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可減輕酒精對(duì)人體的損害，醉酒時(shí)用酸醋或陳醋60克、紅糖25克、生姜片5克，加水適量，煎后飲服。
9、飲牛奶。牛奶與酒混合，可使蛋白凝固，緩解酒精在胃內(nèi)吸收，并有保護(hù)胃黏膜的作用。
10、飲蘿卜汁水。用生白蘿卜500克，洗凈榨汁，代茶飲服，每次一杯，飲2次至3次，有解酒和消酒氣功效。
11、飲濃米湯。濃米湯里含有多種糖及B族維生素，有調(diào)和解毒醒酒之功效，如加適量白糖效果更好。
12、蛋清解酒。將生雞蛋清、鮮牛奶、霜柿餅各適量煎湯，可消渴、清熱、解醉。
13、生姜解酒。酒醉后有惡心嘔吐者，可取一小塊生姜含于口內(nèi)，可止嘔吐。
葛根能解酒嗎
葛根是一種我們常見的中藥，很多人對(duì)它充滿了好奇，就是這種中藥材是否能夠起到解酒的作用呢?其實(shí)葛根確實(shí)是能夠起到一定的解酒效果的。
葛根在中藥的藥理上是絕對(duì)的提高肝細(xì)胞的再生能力，恢復(fù)正常肝臟機(jī)能，促進(jìn)膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。很多解酒藥的主要成分都是這個(gè)。但這不是喝下去就立刻見效的，是一種慢性護(hù)理。
李時(shí)珍在他的《本草綱目》中有這樣記載：葛根全身都可解酒——葛根和種子葛谷均解酒毒，葛花也能消酒。附方還說，酒醉不醒的人，用生葛根搗汁飲后便愈;葛花研細(xì)末入酒，可以久飲不醉。著名的葛花解酲湯，更是醫(yī)家常用的方劑。
大量臨床證明，葛根確實(shí)能解酒，醒酒，止煩渴，對(duì)酒精肝損傷有保護(hù)作用。醫(yī)生指出，葛根在酒前服用，可提前在腸胃形成保護(hù)膜，保護(hù)肝、胃，增強(qiáng)酒量。 酒中服用，可加速酒精的分解代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)肝、腎和心腦血管系統(tǒng)。 酒后服用，可緩解因酒精引起的頭疼、眩暈、惡心等不適癥狀，減輕醉酒程度。
解酒茶配方
1、葛根茶
將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。此茶具有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護(hù)肝等功效。
2、葛花甘草茶
葛花3克，甘草5片。加500ml熱水，燜泡3~5分鐘后飲用，于當(dāng)天喝完。葛花解酒毒、醒脾和胃，甘草調(diào)和脾胃、清熱解毒。
3、大黃茯苓飲
生大黃9克，茯苓3克。加500ml熱水，燜泡3~5分鐘后飲用，于當(dāng)天喝完。生大黃清熱解毒、益胃，茯苓利水除濕、健脾。
解酒湯做法
1、豌豆解酒湯
將豌豆苗洗凈瀝干水分，放入油鍋中略微翻炒，加入冷水大火煮沸后，加適量的食鹽調(diào)味即可。解酒效果顯著。
2、海帶豆腐解酒湯
將海帶、豆腐煮湯，適量的調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味即可。解酒效果顯著。
3、綠豆解酒湯
將綠豆洗凈后搗碎，加適量的水煮沸后飲用。解酒效果顯著。
當(dāng)下，很多年輕人生活、工作都比較匆忙，導(dǎo)致飲食不規(guī)律，加上愛吃油膩、辛辣的食物，所以患上胃部的人越來越多，也越來越呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。胃病作為一種慢性疾病，時(shí)時(shí)刻刻的折磨著我們的身體健康，一旦發(fā)作起來，讓我們痛苦難當(dāng)。其實(shí)，只要在日常生活中多注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一些養(yǎng)胃的食物，慢慢的就可以將胃調(diào)養(yǎng)好。
胃病的癥狀
胃病實(shí)際上是很多疾病的統(tǒng)稱，一般臨床上常見的急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指潰瘍、胃息肉等都統(tǒng)稱為胃病，一般患有胃病的人會(huì)出現(xiàn)上腹部疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等現(xiàn)象。這里我們以最常見的胃炎和胃潰瘍?yōu)槔f明。
1、胃炎
胃炎分為急性胃炎和慢性胃炎兩種。
(1)急性胃炎的患者，發(fā)病比較突然，病人會(huì)感覺上腹部(即胃所在的位置)隱隱作痛，或者僅僅感覺不舒服，有發(fā)脹的感覺，還會(huì)有惡心、嘔吐的癥狀。有些患有急性胃炎的患者的糞便會(huì)呈柏油樣的顏色，臨床上稱之為黑便。還有的患者的嘔吐物中會(huì)有血，說明有消化道出血的癥狀。
(2)慢性胃炎的患者表現(xiàn)不一，可能僅僅表現(xiàn)為消化不良、惡心嘔吐、胃隱隱作痛等癥狀。
2、胃潰瘍
(1)患有胃潰瘍的患者，會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性、節(jié)律性的表現(xiàn)，即進(jìn)食后疼痛出現(xiàn)，當(dāng)食物消化后，疼痛感隨之緩解，在下一次進(jìn)餐后重復(fù)這個(gè)過程。
(2)患者會(huì)出現(xiàn)消化不良、食欲減退、上浮隱隱作痛或者發(fā)脹等現(xiàn)象。
(3)胃潰瘍患者嚴(yán)重發(fā)作時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)消化道出血的癥狀，即嘔血或者黑便。
(4)如果突然出現(xiàn)劇烈的疼痛，且腹部的肌肉異常緊張，一按就痛，而手放開的瞬間疼痛感加劇，那么就要警惕是否已經(jīng)出現(xiàn)了胃潰瘍穿孔而引起了急腹癥，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。
胃病簡(jiǎn)單治療方法
胃病雖然種類繁多，但是胃病患者的癥狀大多相似，主要是上腹胃部感覺不適、疼痛、脹氣、惡心、嘔吐、出血等。一般患者會(huì)出現(xiàn)一種癥狀或者幾種癥狀同時(shí)出現(xiàn)。有一些簡(jiǎn)單的方法可以治療胃病。
白糖：用一湯匙白糖放入嘴中，彎腰咽下，可治療因腸胃受冷熱引起的呃逆。
生姜：新鮮生姜切碎加白糖(2比1)浸漬，飯前空腹服用，每次1湯匙，每天3次。
蘋果：食用蘋果，可以減輕因飲食不當(dāng)或遇涼引起的胃酸過多。
粗鹽：粗鹽下鍋炒熱后用紗包裹好敷于患處，可有效止痛。
雞蛋：將雞蛋打散，倒入適量高濃度白酒，將白酒點(diǎn)燃，待酒燒干后就可食用。早上空腹食用1~2日可見效。胃病發(fā)作時(shí)用新鮮蛋殼研末，用溫開水服用可見效。
桂圓：雞蛋打散，少量桂圓煮水，冷卻后加入蛋中攪勻，放入鍋中蒸熟食用，對(duì)治療胃下垂有效果。
菌類：泡好的香菇切絲，同瘦肉、糯米一起蒸熟，服用可緩解慢性胃炎。糯米熬煮半熟放入少量蘑菇，煮熟后服用可治療嘔吐、食欲不振等。
胃病吃什么好
一旦發(fā)現(xiàn)自己的胃部出現(xiàn)了毛病，一定要加以重視，不要存在僥幸心理，在平時(shí)應(yīng)該多注意飲食習(xí)慣，不要等到胃病發(fā)作了才來關(guān)心關(guān)心自己的胃?；加形覆〉娜巳嚎梢远喑砸韵聨追N食物。
紅薯：紅薯具有正氣養(yǎng)胃、化食去積的作用。其中含有大量的纖維素和果膠，能夠起到刺激消化液的分泌以及腸胃蠕動(dòng)，起到排毒通便的功效。
小米：小米中的營養(yǎng)素種類以及含量均高于大米，并且含有一般糧食沒有的胡蘿卜素，維生素B1的含量居所有糧食之首。用小米熬成的小米粥，具有健脾養(yǎng)胃、清熱解渴的作用，非常適合腸胃不好的人群食用。
牛肉：牛肉性平、味甘，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用，對(duì)于患有胃部疾病的患者可以多食用一些。
木瓜：木瓜性溫、味酸，入肺、胃、膀胱經(jīng)，具有和胃化濕的功效，脾胃虛弱的人群食用木瓜可以起到健脾消食的作用，但是注意不能多吃。
南瓜：南瓜味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、止痛的效果。南瓜中的果膠可以將腸道中的細(xì)菌和有毒物質(zhì)吸附起來，排出體外。還能保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或者煮湯可以滋養(yǎng)胃部。
另外患有胃病的人，還可以多吃竹筍、芹菜、鯽魚等食物。
胃病不能吃什么
俗話說，病從口入，大部分人的胃部都是吃出來的。當(dāng)胃部出現(xiàn)問題的時(shí)候，一定要注意飲食，以下幾種食物不能吃。
油炸食物
油炸的食物本身就是不健康的，對(duì)于腸胃病患者來說更是。這些油炸食物不僅含有大量的脂肪，而且不利于消化，大大增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，有損我們的健康。
腌制食物
腌制食物中含有大量的鹽分，會(huì)刺激我們的胃部，吃太多腌制食物，會(huì)對(duì)胃造成危害。同時(shí)腌制食物中的亞硝酸鹽和硝酸鹽是導(dǎo)致胃癌的直接原因，應(yīng)該少吃腌制食物。
生冷食物
吃太多生冷食物，會(huì)對(duì)消化道黏膜有很強(qiáng)的刺激作用，從而導(dǎo)致胃出血，引起腹瀉或者消化不良。
咖啡
咖啡等刺激性飲料會(huì)刺激胃部，促使胃液分泌增加，對(duì)胃潰瘍患者非常不利。
豆類
豆類含有的含嘌呤會(huì)促進(jìn)胃液的分泌，而且整粒豆中的膳食纖維還會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷，患有胃病的人要少吃。
巧克力
巧克力含有大量的脂肪，患有胃病的人吃多了，容易引起胃痛、腹脹、腹瀉或者便秘等，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生胃痙攣。
胃病食譜推薦
蒲公英粥
材料：
鮮蒲公英60克、粳米50克。
做法：
將新鮮蒲公英和粳米同煮成粥，連吃三周以上。
功效：
蒲公英有清熱解毒、抗菌的作用，對(duì)幽門螺旋桿菌引起的慢性淺表性胃炎及膽汁反流性胃炎都有很好的療效。
白胡椒煲豬肚
材料：
豬肚1個(gè)、白胡椒15克
做法：
將豬肚洗凈，把白胡椒稍微弄碎，然后將其放進(jìn)豬肚當(dāng)中，裝少許的水，將豬肚口扎緊;往鍋中加適量的清水，將豬肚放入，文火煲煮，煮熟之后調(diào)味即可。
功效：
此食療方可以溫中散寒，有脾胃虛寒癥的患者可食用。
南瓜粥
材料：
大米150g、南瓜250g、冰糖300g、鮮百合50g
做法：
將大米洗干凈，放入鍋中大火煮開后改用中火煲20分鐘;將南瓜放入粥中，煲至南瓜熟爛。加入冰糖煮溶，最后放入鮮百合瓣，再次煮沸即可。
功效：
南瓜性溫，含有的果膠具有保護(hù)胃部免受刺激的作用，將南瓜煮成粥食用，可以起到滋養(yǎng)腸胃的功效。
丁香肉桂雞
材料：
公丁香6克、胡椒6克、肉桂15克、老母雞1只，蔥、姜、八角茴香、山奈等調(diào)料適量。
做法：
將老母雞清理干凈后，放入蔥、姜、茴香、丁香等放入鍋中煮至雞肉熟爛即可。
功效：
公丁香、肉桂、胡椒等香料有溫胃止痛、行氣消脹的功效，所以對(duì)虛寒性慢性胃炎有效。
