為什么睡到半夜腰會(huì)疼
為什么夏季養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“為什么睡到半夜腰會(huì)疼”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有很多的朋友們有的時(shí)候在睡覺(jué)睡到半夜突然腰會(huì)疼，疼醒的情況發(fā)生，無(wú)論是對(duì)于男性還是女性朋友們可能一部分有過(guò)這種情況，出現(xiàn)腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，坐立不安等情況，那么為什么睡到半夜腰會(huì)疼呢？有什么好的緩解辦法呢？接下來(lái)就為大家詳細(xì)介紹。
睡到半夜腰部有疼痛這種情況不排除是腰肌勞損的可能性，需要及時(shí)到醫(yī)院骨外科檢查確診，并針對(duì)病因?qū)ΠY積極治療。
平時(shí)應(yīng)該注意：
1，防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。
2，急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
3，體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
4，糾正不良的工作姿勢(shì)，如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等等。
5，防止過(guò)勞，人就像一臺(tái)機(jī)器一樣，過(guò)度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過(guò)度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。
6，使用硬板軟勢(shì)床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊。
7，注意減肥，控制體重，身體過(guò)于肥胖，必然給腰部帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉是必要的。
8，節(jié)制房事，“腰為腎之府”，房事過(guò)頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。
ys630.coM延伸閱讀
有很多時(shí)候有的朋友早晨起床時(shí)候會(huì)感到腰部疼痛或者是酸痛，嚴(yán)重的時(shí)候甚至是起不來(lái)床，需要在床上翻來(lái)覆去的慢慢的活動(dòng)好久才可以坐起來(lái)，那么造成這種現(xiàn)象是什么原因呢?最常見(jiàn)的是腰部肌肉的疼痛和酸痛不適，是受涼勞累損傷所致，也就是腰肌勞損，這種癥狀是最容易影響到我們身體正常的狀態(tài)。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，應(yīng)該就醫(yī)進(jìn)行合理地診治，避免反復(fù)或加重，平時(shí)飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過(guò)大，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉確診后在對(duì)癥治療。
其次腰痛是一個(gè)癥候群，其原因還有很多，比如脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可伴有腰痛 ,如內(nèi)臟器官引起的腰痛。
但目前最為常見(jiàn)的是功能性腰痛，也叫姿勢(shì)性腰痛，就是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)造成的慢性積累性損傷，最常見(jiàn)的是腰肌勞損. 臨床上多推薦按倒走療法。
倒走一直被認(rèn)為是最有效的方式，倒走時(shí)注意穿平底鞋，小步子慢走，運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺(jué)到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量會(huì)加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，要量力而行,注意安全.倒走過(guò)程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢(shì)，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時(shí)，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無(wú)實(shí)物模擬實(shí)驗(yàn)，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，堅(jiān)持直立，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好，感覺(jué)一下，疼痛有無(wú)減輕。如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅(jiān)持，可以穿一雙負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，能強(qiáng)制人體重心后移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢(shì)，和倒走的作用相同，也叫形體訓(xùn)練鞋，穿著它正常行走就相當(dāng)于倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復(fù)時(shí)間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規(guī)的藥物治療和按摩理療。
平時(shí)注意保持良好的姿勢(shì),不要久坐久站長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，維持一個(gè)姿勢(shì)一旦超過(guò)了20分鐘，肌肉就會(huì)開(kāi)始緊繃，無(wú)論是什么姿勢(shì)，維持太久都不好，而且不正確的姿勢(shì)會(huì)加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢(shì),例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢(shì),長(zhǎng)時(shí)間伏案閱讀,書(shū)寫(xiě)和看電視,上網(wǎng),在辦公室長(zhǎng)時(shí)間坐著的工作方式,不正確的搬運(yùn)物品,長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē),家居生活中工作臺(tái)面的高度過(guò)低,瑣碎的家務(wù)事等等都是會(huì)加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過(guò)度勞累、睡過(guò)軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利于長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)腰痛的康復(fù)，有時(shí)間可以鍛煉一下。
充足的睡眠能夠深層次的緩解人們身體內(nèi)部的疲勞，能夠讓人們第二天精神充沛，更加有效率的工作和學(xué)習(xí)。如果人們的睡眠質(zhì)量出現(xiàn)了問(wèn)題，那么對(duì)于人們的生活質(zhì)量有著很大的影響。很多人都有過(guò)睡到半夜出現(xiàn)口干舌燥的情況，引起半夜口干的原因有很多，那么睡到半夜口干是怎么回事呢?
1.上火
由于平時(shí)工作忙碌，飲水不足或者平時(shí)喜食辛辣，導(dǎo)致的身體相對(duì)缺水上火。故而會(huì)引起口干。
2.口腔疾病
一些口腔疾病，比如牙周炎、口腔潰瘍等慢性炎癥，由于細(xì)菌滋生，侵害口腔黏膜，也會(huì)引起口干舌燥。如果真的出現(xiàn)這樣的疾病，就應(yīng)該去口腔門(mén)診去診治。
3.支氣管炎等呼吸道疾病
慢性或者急性呼吸道疾病、鼻炎、咽喉炎時(shí)，由于身體缺氧，睡眠中由于身體自我調(diào)節(jié)，會(huì)不自知的張口呼吸以滿足自身氧氣不足的情況。張口呼吸時(shí)，人體會(huì)散失較多的津液，所以會(huì)導(dǎo)致口干。
4.肥胖
肥胖患者因?yàn)檠屎蟊?，舌體肥大、咽峽狹窄而氣流減少，使氣道受阻，呼吸不暢會(huì)引起打鼾從而帶走體內(nèi)更多的水分，另外由于肥胖者體內(nèi)大量脂肪堆積，而脂肪代謝會(huì)消耗大量的水分子。
5.血糖增高
血糖增高時(shí)，身體內(nèi)血壓滲透壓增高，會(huì)吸收體內(nèi)更多的水分，從而刺激口渴中樞而引起口渴口干的感覺(jué)，這種感覺(jué)尤其晚上嚴(yán)重。
6.消化道疾病
患有慢性胃炎、食道炎也會(huì)引起口干，特別是晚餐食用大量的高能量食物和大量飲酒后。
每天睡到半夜口干怎么辦
1.積極治療原發(fā)病，保持口腔清潔。
2.改變平時(shí)不好的生活習(xí)慣比如戒煙，不酗酒。
3.保持飲食均衡：避免高脂肪、高蛋白、高糖飲食，養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。
4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有益健康，還可以預(yù)防很多疾病。
眼睛是心靈的窗戶，是人們觀察世界的工具。在白天，人們需要使用眼睛長(zhǎng)時(shí)間的工作和學(xué)習(xí)，因此人們的雙眼在白天里就會(huì)積累非常多的疲勞，需要在晚上睡眠期間好好休息才能恢復(fù)活力。但是很多人都會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)睡到半夜眼睛疼的情況。這種情況對(duì)于眼睛的健康是非常不利的。那么，睡到半夜眼睛疼是怎么回事?
一、睡到半夜眼睛疼的原因很多，例如角膜炎，結(jié)膜炎，視疲勞等等，建議去正規(guī)醫(yī)院眼科做裂隙燈，眼底鏡等檢查，明確診斷后再給予相應(yīng)的治療措施。
二、考慮眼部細(xì)菌感染引起的結(jié)膜炎來(lái)的，可以去醫(yī)院五官科做個(gè)眼部裂隙燈眼底立體照相檢查，查明病因才可以對(duì)癥治療。
結(jié)膜炎的病因可根據(jù)其不同性質(zhì)分為感染性和非感染性兩大類。 1.感染性由于病原微生物感染所致的結(jié)膜炎癥。 2.非感染性以局部或全身的變態(tài)反應(yīng)引起的過(guò)敏性炎癥最常見(jiàn)，外界的理化因素，如光、各種化學(xué)物質(zhì)也可成為致病因素。
1、常用0.5~1% 硝酸銀，滴眼時(shí)要翻轉(zhuǎn)眼瞼，將眼液滴于瞼結(jié)膜上，滴眼后稍停片刻，即用生理鹽水沖洗.或用棉簽蘸少量藥液，涂于瞼結(jié)膜表面，隨即用生理鹽水沖洗。
2、如果是結(jié)膜炎可以吃消炎藥頭孢克洛膠囊消炎治療，也可以滴滴普拉洛芬滴眼液或者利巴韋林滴眼液或者玻璃酸鈉滴眼液，不吃辛辣刺激熱氣上火食物。
三、可能是由于用眼不當(dāng)，過(guò)度勞累，或者其他原因引起的，若不矯正，會(huì)更嚴(yán)重。
建議您到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行詢問(wèn)和檢查，檢查一下房水，找專家確診一下，以防其他原因引起的病變。
很多身體健康存在著一定問(wèn)題的人群，在睡覺(jué)的時(shí)候，也總是會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適感，比如說(shuō)如果膽囊或者是肝臟存在著異?，F(xiàn)象的話，患者就會(huì)出現(xiàn)半夜總是醒的問(wèn)題。而這種問(wèn)題對(duì)于人的身體以及精神健康影響是很大的，甚至?xí)绊懙交颊叩娜粘Ｉ?，所以在出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，一定要積極治療。
一、半夜總是醒來(lái)與哪些臟器異常有關(guān)
1、膽囊
人們比較關(guān)注自身的胃、腸道、腎等臟器,但對(duì)于膽囊的關(guān)注好像少了些。其實(shí)對(duì)于該部位應(yīng)該多加的關(guān)注,因?yàn)槟懩曳置诔鰜?lái)的膽汁對(duì)于人一整天食用食物的消化起到促進(jìn)的作用。
如果晚上在睡覺(jué)的時(shí)候,總會(huì)在晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)左右出現(xiàn)驚醒的現(xiàn)象,這說(shuō)明你的膽囊肯定出現(xiàn)了問(wèn)題,或者是因?yàn)橥砩铣粤舜碳つ懩业氖澄?。所?想要不在這個(gè)時(shí)間段出現(xiàn)突然驚醒的現(xiàn)象,小編建議大家在晚上吃些清淡的食物,只有這樣才能提高睡眠質(zhì)量。
2、肝臟
肝臟是人體重要臟器之一,這個(gè)臟器的運(yùn)作時(shí)間一般是在晚上一點(diǎn)到三點(diǎn)之間,只有人在深度睡眠的時(shí)候,肝臟才會(huì)進(jìn)行排毒,這樣對(duì)自身的健康才是有益的。如果這個(gè)時(shí)間段人體出現(xiàn)驚醒的現(xiàn)象,則說(shuō)明你的肝臟出現(xiàn)了異常。
二、如何讓自己睡得更穩(wěn)
1、培養(yǎng)規(guī)律的作息。每天按時(shí)起床，按時(shí)睡覺(jué)，堅(jiān)持規(guī)律的作息，身體自然會(huì)知道什么時(shí)候必須入睡。在遵循規(guī)律作息的基礎(chǔ)上，再給身體一定的暗示，讓它放慢節(jié)奏，放松下來(lái)，準(zhǔn)備入睡。
2、放松身心。睡前兩小時(shí)最好停止工作，不玩游戲，不再進(jìn)食，水也少量攝取即可。
3、飲熱牛奶。睡前兩小時(shí)飲一杯加糖的熱牛奶，能促使人腦分泌睡眠的血清素，而且牛奶本身就具有鎮(zhèn)定安神作用，從而使人容易入睡，且睡得安穩(wěn)。
4、合適的睡姿。雖說(shuō)睡姿因人而異，但側(cè)臥有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。
三、半夜總是醒怎么辦
1、生姜法
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
2、燉豬心法
豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
3、麥仁等煎服法
麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
4、山楂法
山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。
在白天，人們經(jīng)過(guò)一天忙碌的工作或者學(xué)習(xí)之后，回到家后最想要的事情就是一覺(jué)睡到自然醒。不過(guò)很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，那就是睡覺(jué)睡到半夜醒來(lái)之后就再也睡不著。這種情況其實(shí)是一種睡眠障礙，它會(huì)影響人們第二天的工作和學(xué)習(xí)效率。那么睡到半夜醒了睡不著是怎么回事呢?
1、可能是心理壓力太大。如果在白天的時(shí)候過(guò)度勞累，遭遇了太大的心理壓力，導(dǎo)致情緒焦躁，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)不來(lái)，很容易清醒。
2、可能是晚上喝水太多，被尿憋醒，晚上要起夜上廁所，很多人上完廁所之后就精神了。
3、做了噩夢(mèng)，有些人在睡覺(jué)的時(shí)候夢(mèng)到了不好的事情，所以會(huì)驚醒，這也可能跟精神的某些因素有關(guān)。
最近老是睡到半夜就醒怎么辦
1、看書(shū)。如果半夜突然醒來(lái)，感覺(jué)不能睡著了，要在光線溫和的條件下看一些比較通俗易懂的書(shū)。但是最好不要看情節(jié)緊扣，或者比較難懂的書(shū)，不然會(huì)導(dǎo)致大腦興奮更加睡不著。
2、起床走動(dòng)。如果睡不著的話，可以起床適量的走兩圈，如果有困意了再去睡覺(jué)，睡不著再繼續(xù)走。
3、調(diào)整光線與溫度。睡覺(jué)的時(shí)候光線不要太強(qiáng)，室內(nèi)調(diào)的溫度不要太冷或者太熱，不同的人要根據(jù)自己身體適應(yīng)的不同的情況來(lái)調(diào)節(jié)環(huán)境。
4、防止噪音侵?jǐn)_。每個(gè)人對(duì)環(huán)境的承受能力不同，一旦噪音過(guò)大就會(huì)影響睡眠，所以如果噪音大到不能忍受的話最好要佩戴耳塞。
5、睡前進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)前的四五個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如慢跑，散步，加速血液循環(huán)。睡前保持一個(gè)良好的心情，最好不要胡思亂想，保持情緒平衡，避免焦慮。
6、借助安神食物。如果自我調(diào)節(jié)還是不能睡著的話，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌采竦氖澄铩?/p>
相信不少人都出現(xiàn)過(guò)睡到半夜突然吐了的身體問(wèn)題。出現(xiàn)這種問(wèn)題，很可能是因?yàn)槌远嗔?、著涼了、胃腸型感冒、急性腸胃炎、飲食不潔或者是消化不良等問(wèn)題所導(dǎo)致的。所以，在出現(xiàn)嘔吐的癥狀之后，大家一定要對(duì)導(dǎo)致嘔吐的原因進(jìn)行甄別，這樣才能更好的緩解嘔吐癥狀。
1.吃多了
孩子睡覺(jué)突然吐了可能是吃多了，如果寶寶吃多了是會(huì)導(dǎo)致突然的嘔吐。
建議： 這時(shí)家長(zhǎng)不要慌張，可以給寶寶先喝一些溫開(kāi)水，讓寶寶涮涮嘴。喝一些水能暫時(shí)壓制不讓寶寶嘔吐。
2.著涼導(dǎo)致
孩子睡覺(jué)突然吐了可能是著涼導(dǎo)致，小孩受涼造成的嘔吐，其實(shí)是很常見(jiàn)，因?yàn)樾何改c功能發(fā)育還不完全，如果不注意保暖，很容易受涼嘔吐。
建議： 如果寶寶是著涼導(dǎo)致的嘔吐，要及時(shí)的給寶寶腹部采取保暖措施，比如用暖水袋熱敷，然后給寶寶喝些暖胃的生姜水。（下頁(yè)：如果伴有腹瀉，更可能是下面的情況）
3.胃腸型感冒
胃腸型感冒由一種叫“軻薩奇”的病毒引起，發(fā)病癥狀主要，胃漲、腹痛、嘔吐、腹瀉，一天排便多次，身體感覺(jué)乏力，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致肌體脫水、體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，免疫系統(tǒng)遭到破壞。
建議： 發(fā)病后應(yīng)去醫(yī)院做血象和糞便檢查，必要時(shí)，還要進(jìn)行肝功能等相關(guān)的化驗(yàn)，以排除由其它病菌引起的病變，如腸炎、細(xì)菌性痢疾、傳染性肝炎等，要注重補(bǔ)充水分。
4.急性胃腸炎
孩子睡覺(jué)突然吐了可能是急性胃腸炎，是由于吃了不干凈的東西引起胃腸道感染導(dǎo)致，急性期患兒常有嘔吐，腹瀉等癥狀，失水較多。
5、飲食不潔
在下午或者晚餐吃了變質(zhì)的、沒(méi)洗干凈的、不明來(lái)源的食物或者不干凈的水，可能會(huì)導(dǎo)致食物中的細(xì)菌感染腹腔，引起急性腹膜炎，也可能引起食物中毒，在半夜出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。這種情況比較危險(xiǎn)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。
6、消化不良
脾胃虛弱者，或者睡前吃了大量不易消化食物，如黃豆、肥肉等，半夜可能因?yàn)橄涣家鸶姑?、嘔吐等癥狀，如果將食物嘔吐出來(lái)后沒(méi)有其他如腹瀉、腹痛之外的癥狀，并且感覺(jué)舒坦，說(shuō)明僅僅是消化不良而已，不必太過(guò)擔(dān)心，漱口后繼續(xù)睡覺(jué)就行。但是以后一定要注意改變飲食習(xí)慣，調(diào)理脾胃。
很多人由于自身不良的生活作息習(xí)慣，或者身體內(nèi)部隱藏著健康隱患。晚上睡覺(jué)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)各種各樣不良的癥狀，比如半夜口干舌燥，半夜身體出汗等。半夜出虛汗的癥狀常見(jiàn)于男性身上，這種癥狀非常影響男性的睡眠質(zhì)量。使得男性疲憊不堪。那么，晚上睡到半夜出汗怎么回事?
盜汗分為兩種，一種是屬生理性的，一種屬病理性的。盜汗指入睡后出汗，醒后即止。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見(jiàn)。
1、睡眠環(huán)境
男人晚上睡覺(jué)出虛汗，與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)。
2、疾病反應(yīng)
有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，有可能會(huì)導(dǎo)致男人出現(xiàn)夜間盜汗的情況。
3、分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)患者，如有糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者，以及有情緒障礙，自律神經(jīng)失調(diào)的人，也都可能在夜間大量流汗。
睡覺(jué)出汗防治方法
1、保持干燥
有睡覺(jué)流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。
2、降低溫度
如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺(jué)出汗患者來(lái)說(shuō)，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。
3、注意飲食
在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺(jué)出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。
睡到半夜感覺(jué)到身體發(fā)熱，是腎陰虛最明顯的癥狀。而腎陰虛對(duì)于人體健康的影響是極大的，如果長(zhǎng)期存在著腎陰虛的問(wèn)題而不進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理的話，會(huì)給患者的身體健康帶來(lái)更大的危害。腎陰虛的調(diào)理方法有很多種，比較常用的有飲食療法、日常生活護(hù)理以及強(qiáng)腎鍛煉。
一、飲食療法
1、桑椹糖水
鮮桑椹60克，加清水二碗，煎至一碗，用白砂糖或冰糖適量調(diào)味，去渣飲水。滋陰補(bǔ)腎。
2、黃精燉冰糖
黃精30至60克，冰糖30至50克，加清水一碗，隔水燉2小時(shí)，飲水，每日l(shuí)至2次。補(bǔ)益精血。
3、蓮子粉粥
蓮子肉去皮帶心50克，磨粉后用水調(diào)成糊狀，放入沸水中，加桂圓肉30克，煮成粥狀，加冰糖適量，每晚臨睡前服一小碗。安神固精。
4、枸杞酒
枸杞60克，泡入500克白酒中，封固一周以上，即可服用，每次1小盅(約20毫升)，每晚睡前服。補(bǔ)腎益精。
5、山藥枸杞子湯
鮮山藥，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量。鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。
6、宜食食材
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補(bǔ)血、補(bǔ)腎；黑芝麻，性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，潤(rùn)腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補(bǔ)腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。飲食注意陰陽(yáng)寒熱溫涼的調(diào)整，葷素搭配，陰虛者平時(shí)多吃性質(zhì)偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
二、日常生活調(diào)養(yǎng)
1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
2、保持心情舒暢。《黃帝內(nèi)經(jīng)》反復(fù)論述了不良的精神心理狀態(tài)對(duì)人體臟器所造成的損傷，認(rèn)為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。提倡清心寡欲，靜養(yǎng)保養(yǎng)。把戒酒色，節(jié)起居，勿惱怒，息妄想。
3，按時(shí)作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。
三、強(qiáng)腎
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。腎虛患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。
良好的睡眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很重要的，因?yàn)槿梭w的三分之一時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，一個(gè)好的睡眠可以讓人精力充沛，但是有些人由于這樣或者是那樣的原因，總是在睡眠的時(shí)候出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，像有些人在睡到半夜之后，會(huì)出現(xiàn)喉嚨發(fā)癢的情況，有時(shí)候還癢的比較嚴(yán)重，這是怎么回事呢?
睡到半夜喉嚨癢是怎么回事?
睡到半夜喉嚨癢很可能是患上了慢性咽炎，慢性咽炎最為常見(jiàn)的癥狀就是嗓子干癢，是需要及時(shí)進(jìn)行治療的，不然是會(huì)對(duì)人的睡眠造成影響的。
一到晚上喉嚨就發(fā)癢要咳嗽怎么辦?
第1步：找準(zhǔn)病因
針對(duì)患者一到晚上就喉嚨發(fā)癢感覺(jué)要咳嗽的癥狀，首先我們要找出引起咳嗽的病因是什么，如以下常見(jiàn)病因：
1、過(guò)敏性咳嗽引起
過(guò)敏性咳嗽主要以早晨及晚上咳嗽為主，但沒(méi)有明顯的季節(jié)性，咳嗽也可以在運(yùn)動(dòng)后加重，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作超過(guò)一個(gè)月，咳嗽的時(shí)候會(huì)伴有喉嚨發(fā)癢的現(xiàn)象。
2、支氣管炎引起
可能是支氣管炎引起的，支氣管炎主要以清晨和半夜咳嗽較重，因?yàn)榘胍购颓宄繒r(shí)，人體體溫和氣溫都是最低的時(shí)候，當(dāng)受涼、吸入冷空氣會(huì)導(dǎo)致咳嗽加劇或者誘發(fā)喉嚨癢后咳嗽。
3、上氣道咳嗽綜合征引起
還可能是上氣道咳嗽綜合征引起的，因?yàn)樯蠚獾揽人跃C合征多由于鼻部疾病引起分泌物倒流鼻后和咽喉部，至反流入聲門(mén)或氣管，從而導(dǎo)致喉嚨癢后咳嗽，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，鼻腔分泌物會(huì)導(dǎo)流到咽喉引起咳嗽。
4、咽喉炎引起
咽喉炎患者其咽喉部位因炎癥痙攣水腫，引起咽喉部狹窄，夜間肺部分泌物增多，因而刺激咽喉部，導(dǎo)致晚上咳嗽加重，若是慢性咽炎的病人總會(huì)覺(jué)得咽部有燥癢感，因此常想以干咳廓清咽部，于是導(dǎo)致刺激性干咳。
5、慢性支氣管炎引起
慢性支氣管炎患者夜間肺部器官支氣管分泌物增加，人處于熟睡狀態(tài)不能及時(shí)將痰排出，夜間變換體位改變睡姿時(shí)，分泌物刺激支氣管平滑肌收縮，導(dǎo)致晚上咳得厲害。
6、夜間肺部進(jìn)行排毒導(dǎo)致
咳嗽可清理咽喉、支氣管異物，也是身體排毒的方式。晚上1點(diǎn)—3點(diǎn)是人體血?dú)庹眠\(yùn)行到肺經(jīng)的時(shí)候，這時(shí)肺部開(kāi)始進(jìn)行自我調(diào)節(jié)修復(fù)，這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)輕微的咳嗽是屬于正常的現(xiàn)象。
7、睡前飲食不當(dāng)引起
如果是長(zhǎng)期食用辛辣刺激性食物很容易導(dǎo)致肺火旺盛而引發(fā)咳嗽，特別是在晚上睡覺(jué)前過(guò)量進(jìn)食，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃得不到適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ霈F(xiàn)食積性喉嚨癢后的咳嗽。
8、睡眠環(huán)境不當(dāng)引起
晚上睡覺(jué)時(shí)，很多人習(xí)慣緊閉門(mén)窗，室內(nèi)空氣渾濁，氧氣含量少，廢棄物多，空氣若是過(guò)于干燥，喉嚨會(huì)覺(jué)得癢，從而刺激肺部引起咳嗽。
9、對(duì)睡眠用物過(guò)敏導(dǎo)致
在白天時(shí)候咳嗽很少或者不咳嗽，一到晚上睡覺(jué)就老是喉嚨癢，然后咳嗽不止，需考慮是呼吸道過(guò)敏引起，這可能與用的棉被、枕頭等有關(guān)，過(guò)敏原可能是棉絮、塵土、螨蟲(chóng)等。
第1步：找準(zhǔn)病因
第2步：對(duì)癥治療
接著我們需要根據(jù)上述病因，采取針對(duì)性治療，具體治療方法如下：
1、過(guò)敏性咳嗽引起
針對(duì)于過(guò)敏性咳嗽要注意避免接觸過(guò)敏原，去除各種誘發(fā)因素，例如：著涼、感冒、花粉、塵螨、煙味、油漆、冰冷飲料、氣候突變等。同時(shí)，過(guò)敏性咳嗽的患者建議采用吸入激素、擴(kuò)張支氣管、服用抗炎、脫敏藥物等進(jìn)行聯(lián)合治療。
2、支氣管炎引起
晚上平躺會(huì)刺激肺部引起咳嗽，所以可以嘗試適當(dāng)調(diào)整睡姿，以減輕肺部、支氣管的不適，比如可以通過(guò)墊高枕頭等方式?；加兄夤苎椎幕颊咴陲嬍持幸喑砸恍┣鍩?、降火、潤(rùn)肺的食物，例如：梨、藕、蘿卜、荸薺、甘蔗、銀耳、百合、胖大海、羅漢果、豬肺、老鴨等。盡量減少刺激性食物的攝入，例如：辣椒、胡椒、咖喱、芥末等。如果情況嚴(yán)重要及時(shí)就醫(yī)治療。
3、上氣道咳嗽綜合征引起
上氣道咳嗽綜合征大多由鼻炎導(dǎo)致，因此首先針對(duì)鼻息肉、慢性鼻炎、鼻竇炎、過(guò)敏性鼻炎等原發(fā)性疾病進(jìn)行治療，可使用一些滴鼻劑，通過(guò)促進(jìn)鼻黏膜功能使病情盡快恢復(fù)。
4、咽喉炎引起
首先要注意消除各種致病因素，這對(duì)本病的防治至關(guān)重要。為此應(yīng)禁戒煙酒，改善工作環(huán)境，避免粉塵、有害氣體的刺激或積極治療隱患如鼻炎、鼻竇炎等。必要時(shí)含服碘喉片、薄荷喉片。有咳嗽癥狀時(shí)需多喝水緩解。
5、慢性支氣管炎引起
部分患者可控制，不影響工作、學(xué)習(xí);部分患者可發(fā)展成阻塞性肺疾病，甚至肺心病，預(yù)后不良。建議及時(shí)就醫(yī)，以便及時(shí)選擇有效的治療方案，控制病情的發(fā)展。注意戒煙和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。
3、夜間肺部進(jìn)行排毒導(dǎo)致
針對(duì)這種情況可以吃一些補(bǔ)肺的食物，比如百合、白木耳、花生、杏仁等熬粥喝，這些食材具有補(bǔ)肺潤(rùn)肺的功效，對(duì)于肺虛干咳久咳有很好的治療效果。
7、睡前飲食不當(dāng)引起
不要食用辛辣刺激性食物、腥發(fā)物等，平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充足夠的維生素可以止咳。特別是晚上睡覺(jué)前要少進(jìn)食，以免出現(xiàn)食積性咳嗽。
8、睡眠環(huán)境不當(dāng)引起
睡覺(jué)前應(yīng)先打開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣，在睡覺(jué)時(shí)也保持窗戶留縫，便于空氣流通。另外，在臥室或者在窗戶出放一些綠色植物，經(jīng)常澆水，能有效保持室內(nèi)濕度。
9、對(duì)睡眠用物過(guò)敏導(dǎo)致
定期的清理棉被、枕頭等有關(guān)睡眠用物，勤洗澡，避免自身細(xì)菌引起過(guò)敏，同時(shí)保持室內(nèi)濕度能有效的緩解過(guò)敏。
第2步：對(duì)癥治療
第3步：飲食+按摩等方法緩解
1、食療
(1)蘿卜蜂蜜飲
用料：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。
制法服法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。溫?zé)岱?。每?～2次。
功效主治：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤(rùn)燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風(fēng)止咳的作用。治療傷風(fēng)咳嗽，以風(fēng)寒感冒咳嗽為宜。
(2)百合蜜
用料：百合60克、蜂蜜30克。
制法服法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。此蜜制百合可作點(diǎn)心讓嬰兒吃。
功效主治：百合味甘、微苦，性微寒。有潤(rùn)肺止咳、清心安神作用。與蜂蜜同用，加強(qiáng)其潤(rùn)肺止咳作用。
(3)百合款冬花飲
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖適量。
制法服法：將上料同置砂鍋中煮成糖水。飲水食百合，宜晚飯后睡前食用。
功效主治：百合潤(rùn)肺止咳。款冬花辛溫，有潤(rùn)肺下氣，止咳化痰作用。
注意事項(xiàng)：本飲以秋冬咳嗽，略見(jiàn)有痰者適宜，對(duì)支氣管哮喘或痙攣性支氣管炎，則藥力不及，但可作輔助治療用。
走路腰疼是很多人都存在著的一種問(wèn)題，因?yàn)檠蹖?duì)于人體的健康影響是很大的，所以在出現(xiàn)了走路腰疼的癥狀之后，一定要進(jìn)行積極的檢查和治療。一般來(lái)說(shuō)，一走路就腰疼，可能是患者的腰部存在著一定的損傷，也可能是因?yàn)榛颊咦呗返捏w態(tài)不良。下面，就為大家具體介紹一下走路腰疼的原因以及緩解方法。
一、為什么走路腰就疼
1、腰部本身存在損傷
腰疼是一種癥狀，它并不是病。能引發(fā)這種癥狀病有很多種，出現(xiàn)這種癥狀，它會(huì)讓多種日常活動(dòng)覺(jué)得不適。就是因?yàn)檫@個(gè)原因，從而導(dǎo)致一種錯(cuò)覺(jué)“是不是，因?yàn)樽呗范斐晌业难勰?？”這是一個(gè)誤區(qū)。
2、體態(tài)不良
比如走路時(shí)身體前傾，就會(huì)造成股后肌群緊張。股后肌群是牽拉著盆骨后傾的肌群，而這個(gè)肌群太緊張的話，腳步著地時(shí)盆骨就會(huì)受到牽扯導(dǎo)致發(fā)力的不足。這種狀態(tài)下腰部會(huì)承擔(dān)更多的負(fù)荷造成腰肌的勞損。
二、如何矯正體態(tài)，步行不腰痛呢？
1、站立體前屈
站位體前屈：兩腿并立，以膝伸直，上體前屈，兩手掌觸地，上體與腿盡量貼近，復(fù)原姿勢(shì)后連續(xù)再做，也可兩手扶小腿后部來(lái)做。緩慢的配合呼吸放松，在呼氣時(shí)放松，吸氣時(shí)慢慢往下走一直通過(guò)呼吸來(lái)控制整個(gè)動(dòng)作節(jié)奏。
2、弓箭步
目的是拉伸跨前髂腰肌。腰挺直，胯不要轉(zhuǎn)動(dòng)，腹肌收緊，骨盆擺正慢慢前壓。雙腳左右交替每次拉伸堅(jiān)持10秒左右。
3、仰臥轉(zhuǎn)髖式
身體保持平躺姿勢(shì)，雙腿和雙臂均保持放松，目光看向天花板。屈右膝蓋，并慢慢抬起你的右腿向上向左扭轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動(dòng)你的髖部，使右膝貼到身體左側(cè)的墊子上，軀干保持正直，感受臀部肌肉的拉伸。在這個(gè)姿勢(shì)保持3-5個(gè)呼吸后，換左腿重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
三、重復(fù)上述3個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作重要性
有些人可能覺(jué)得這3個(gè)動(dòng)作太簡(jiǎn)單了，但如果大家能把動(dòng)作做得很到位，立刻就會(huì)明白其實(shí)是很挑戰(zhàn)性的。因?yàn)檫@些動(dòng)作強(qiáng)化了股后肌群。一般堅(jiān)持兩周左右，就會(huì)感覺(jué)到身體疼痛減輕了，背部變得強(qiáng)壯，體態(tài)也改善了。如果兩周后覺(jué)得沒(méi)有任何改善，請(qǐng)認(rèn)真評(píng)估是不是動(dòng)作做的不到位，如果確定動(dòng)作沒(méi)錯(cuò)卻沒(méi)有效果，請(qǐng)盡快就醫(yī)，因?yàn)榛蛟S有其他病癥需要醫(yī)生進(jìn)一步診治。
晚上是人們休息的時(shí)間，是人們?yōu)樯眢w恢復(fù)精力的時(shí)間。這段時(shí)間本應(yīng)該美好而又舒適，但是很多人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的情況，這種情況的出現(xiàn)大大的影響了人們的睡眠質(zhì)量，使人們心煩意亂。生活中引起人們睡覺(jué)胸悶氣的原因有很多，那么，睡到半夜胸悶氣短的原因有什么呢?
人們出現(xiàn)半夜胸悶氣短由于不適部位是在胸部，于是有人會(huì)誤以為是心臟出現(xiàn)問(wèn)題，實(shí)際上，更有可能是胸椎惹的禍。近幾年，胸小關(guān)節(jié)紊亂的確診率越來(lái)越高，大多數(shù)病人是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程沒(méi)有做好防護(hù)措施而引起的創(chuàng)傷，其典型癥狀為胸悶、胸痛或背部疼痛。
導(dǎo)致胸椎小關(guān)節(jié)紊亂的原因
1、急性外傷：提重物時(shí)不慎發(fā)生扭轉(zhuǎn)或撞擊，以致胸椎后關(guān)節(jié)的位置發(fā)生改變，對(duì)神經(jīng)、血管等造成擠壓，引起反射性肌肉痙攣。
2、慢性勞損：胸椎間盤(pán)變薄、關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛等由于長(zhǎng)時(shí)間的勞損而引起的病變都會(huì)導(dǎo)致胸椎后關(guān)節(jié)發(fā)生錯(cuò)位。在平時(shí)的生活中，經(jīng)常以不協(xié)調(diào)的姿勢(shì)工作會(huì)引起背部軟組織的過(guò)度緊張，促使內(nèi)平衡不協(xié)調(diào)，最終誘發(fā)胸椎小關(guān)節(jié)紊亂。
如何改善夜間胸悶氣短現(xiàn)象?
如果是由胸椎引起的胸悶，那么在日?；顒?dòng)中就要注意動(dòng)作及姿勢(shì)的調(diào)整，尤其是長(zhǎng)期伏案工作的司機(jī)、白領(lǐng)、會(huì)計(jì)等人員，需要特別注意胸椎的護(hù)理，做好以下三個(gè)基本防護(hù)措施：
1、避免久坐：人在處于坐位狀態(tài)時(shí)，身體的重量都交由脊椎來(lái)承受，長(zhǎng)時(shí)間的壓力下，胸椎受到了一定程度的擠壓、變形、勞損，慢慢地就開(kāi)始出現(xiàn)變形。
2、保持良好的坐姿：坐立時(shí)，后背要豎直，不要東倒西歪或癱坐在椅子上，不蹺二郎腿，否則胸椎和腰椎所受到的壓力就不均衡，容易出現(xiàn)移位、偏位，并且還有壓迫脊神經(jīng)的可能。
3、定期做專業(yè)脊椎矯正：胸椎小關(guān)節(jié)紊亂的癥狀不一，有的人只會(huì)有輕微的疼痛，有的人則會(huì)存在心慌、胸悶等情況，所以大家要定期做脊椎矯正，不能忽視身體發(fā)出的細(xì)微信號(hào)，防患于未然。
胳膊疼這種情況想必人們應(yīng)該并不陌生，這是人們非常容易出現(xiàn)的一種情況，引起這種情況的原因是非常多的，可能是因?yàn)楦觳膊课坏募∪獬霈F(xiàn)有什么不良反應(yīng)導(dǎo)致了疼痛、有可能是因?yàn)楦觳驳墓趋莱霈F(xiàn)問(wèn)題而導(dǎo)致的疼痛。面對(duì)這種情況人們應(yīng)該格外注重，下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下胳膊為什么會(huì)疼。
胳膊疼痛原因眾多，大多數(shù)可追溯到一點(diǎn)——肌肉疲勞。如果疼的地方第一天很疼，第二天又好了一些，這就沒(méi)什么問(wèn)題，但是如果疼痛反反復(fù)復(fù)并沒(méi)有什么確切的原因，這就可能是關(guān)節(jié)炎了。
如果疼痛漸漸加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或許以為骨折很容易感覺(jué)到，但是人們往往在不知不覺(jué)中發(fā)生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大運(yùn)動(dòng)量或擠壓到傷處時(shí)您才突然感到痛。
胳膊痛有一個(gè)最常發(fā)生的疾病——網(wǎng)球肘，它就是一種“肌腱炎”，是肘部關(guān)節(jié)周?chē)募‰旖M織發(fā)炎了(同樣的狀況也會(huì)發(fā)生在膝部關(guān)節(jié)里，一般以家庭主婦、操持家務(wù)者比較容易罹患)。因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比較容易辨識(shí)，因?yàn)榛已姿鸬闹獠堪Y狀會(huì)有肘部發(fā)熱、敏感(輕觸就會(huì)痛)及疼痛而腫脹等癥狀，而罹患網(wǎng)球肘時(shí)，雖然手肘一樣變得不中用，卻沒(méi)有這類癥狀。
肩臂肌肉痙攣，常因局部受涼、長(zhǎng)期低頭伏案工作、或長(zhǎng)期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長(zhǎng)期保持某一種姿勢(shì)，使頸部肌肉關(guān)節(jié)等一直處于緊張狀態(tài)，很容易引起肩臂酸痛的癥狀。
肩周炎急性期，可出現(xiàn)肩臂疼痛癥狀，常有日輕夜重的特點(diǎn)。但多伴有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限表現(xiàn)。
上臂自身很難受傷，因?yàn)檫@部分肌肉很發(fā)達(dá)，直接導(dǎo)致上臂疼痛的一般是二頭肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨損或拉傷導(dǎo)致上臂處二頭肌突發(fā)劇烈疼痛。
睡覺(jué)是我們每天都要做的事情，睡覺(jué)是最美好的，睡覺(jué)對(duì)我們?nèi)梭w也是有十分多的好處，睡完覺(jué)之后，整個(gè)人都會(huì)神清氣爽，但是有時(shí)通過(guò)睡覺(jué)，我們也可以發(fā)現(xiàn)自己身體有沒(méi)有什么健康問(wèn)題，那么今天就來(lái)和小編一起看一看半夜流汗腰是怎么回事吧。半夜流汗腰是什么情況呢？
考慮身體虛弱或者腎陰虛或者植物神經(jīng)功能紊亂。
腎陰虛，腎虛的一種類型，為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)，指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足。是由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過(guò)度，或過(guò)服溫燥劫陰之品所致。
腎陰以腎中精氣為物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)各臟腑組織起著滋養(yǎng)和濡潤(rùn)的作用，與腎陽(yáng)相互為用，共為人體生命活動(dòng)之本。腎陰充足，則全身之陰皆充盈；腎陰衰，則全身之陰皆衰；腎陰亡，則全身之陰皆亡，人的生命亦停止。若腎陰不足，則津液分泌減少，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱及陰虛陽(yáng)亢之象，證見(jiàn)腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)等。治宜滋陰降火。其病位在腎，常涉及肺、心、肝等臟。
關(guān)于腎陰虛治療，也要注意陰陽(yáng)的對(duì)立互根問(wèn)題。通常所說(shuō)的腎虛，包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛和陰陽(yáng)兩虛等。腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損，腎陽(yáng)和腎氣是功能的。
如果消耗的物質(zhì)（腎陰腎精）較多，如性生活過(guò)于頻繁，或者是由于勞動(dòng)（包括腦力、體力）過(guò)度，或者生下來(lái)身體就弱，其物質(zhì)基礎(chǔ)受損或素體比較缺乏，而容易出現(xiàn)腎陰虛的癥狀，如腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動(dòng)，記憶力減退，早衰，性欲下降，遺精、早泄等等。腎陰虛還容易出現(xiàn)虛熱，陰虛陰不制陽(yáng)則生內(nèi)熱，故容易出現(xiàn)五心煩熱，盜汗。
一般腎陰虛多發(fā)生于中青年人群，因中青年活動(dòng)量比較大，無(wú)論是學(xué)習(xí)、鍛煉，精力上物質(zhì)耗損比較多。腎陰虛在性功能方面，表現(xiàn)為性欲不低，但射精快（早泄），伴有遺精現(xiàn)象。而腎陽(yáng)虛者陽(yáng)痿的比較多，且有畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長(zhǎng)，大便溏薄等癥，且多見(jiàn)于中老年人群。腎陰虛、腎陽(yáng)虛的共同癥狀有腰酸乏力，四肢酸軟等
