葡萄什么性水果
有關(guān)30女性吃什么水果養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的葡萄什么性水果，相信能對(duì)大家有所幫助。
葡萄是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種水果，吃起來(lái)酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，尤其是富含多種維生素和礦物質(zhì)，從特性來(lái)看葡萄屬于平性的，它不屬于涼性，也不屬于熱性，所以說(shuō)像這一類的水果更適合多數(shù)人食用，平時(shí)出現(xiàn)上火或者是出現(xiàn)體質(zhì)虛寒等表現(xiàn)的時(shí)候，都可以吃這樣的水果，從而達(dá)到調(diào)養(yǎng)和保健身體的作用。
葡萄什么性水果
葡萄既不是熱性，也不是涼性，而是平性水果。中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄能健睥和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。
平性水果是指性平的水果，能夠開(kāi)胃健脾、補(bǔ)虛強(qiáng)腎，并且易于消化，適合于任何體質(zhì)的人食用，身強(qiáng)體健者還可長(zhǎng)期食用，如百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
葡萄的功效和作用：
1.解除疲勞，葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)化成能量，可迅速增強(qiáng)體力，有效地消除肉體的疲勞。因此疲勞時(shí)吃一些葡萄可以快速改善;
2.抗毒殺菌，葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，常食葡萄對(duì)于脊髓灰白質(zhì)病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用，而使人體產(chǎn)生抗體;
3.改善過(guò)敏癥狀，防癌抗癌，葡萄皮中的白藜蘆醇不僅能抑制發(fā)炎物質(zhì)的運(yùn)作，有效緩解過(guò)敏癥狀，還可以防止正常細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞擴(kuò)散，有較強(qiáng)的防癌抗癌功能;
4.抗貧血，葡萄中還具有抗惡性貧血作用的維生素B12，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血;
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葡萄是比較含糖量比較高的食材，性平，可以調(diào)理肺部脾胃經(jīng)，滋陰生津以及肝腎陰虛等癥狀，但是不宜給糖尿病患者食用。葡萄含有很多的果酸以及微量元素，是可以起到抗病毒、防癌抗癌以及降低胃酸等，大家在平時(shí)適當(dāng)吃一些葡萄，并且了解一下葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些。
【性味歸經(jīng)】
性平，味甘酸;入肺、脾、腎經(jīng)。
【功效主治】
補(bǔ)氣益血，滋陰生津，強(qiáng)筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛，心悸盜汗，腰腿酸痛，筋骨無(wú)力，風(fēng)濕痹痛，面肢浮腫，小便不利等病癥。
【營(yíng)養(yǎng)成分】
每100克果實(shí)中含蛋白質(zhì)0.2克，鈣4毫克，磷15毫克，鐵0.6毫克，胡蘿卜素0.04毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.o1毫克，尼克酸0.1毫克，維生素C4毫克，維生素 A 0.4毫克，鉀 252毫克，鈉
2.0毫克，鎂6.6毫克，氯2.2毫克。另含有葡萄糖、果糖、蔗糖、本糖以及酒石酸、草酸、檸檬酸、蘋果酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
【食療作用】
1.抗病毒，殺細(xì)菌葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，尤其對(duì)肝炎病毒、脊髓灰質(zhì)炎病毒等有很好的殺滅作用。
2.防癌抗癌葡萄中含有一種叫自藜蘆醇的化合物質(zhì)，可以防止正常細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞擴(kuò)散，有較強(qiáng)的防癌抗癌功能。
3.抗貧血葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒，每升中約含維生素B12。12～15毫克。因此，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。
4.降低胃酸，利膽現(xiàn)代藥理研究證明，葡萄中還含有維生素p，用葡萄種子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可達(dá)到利膽的作用，因而可治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
5.抗動(dòng)脈粥樣硬化研究發(fā)現(xiàn)，葡萄酒在增加血漿中高密度脂蛋白的同時(shí)，能減少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起動(dòng)脈粥樣硬化，而高度密脂蛋白不僅不引起動(dòng)脈粥樣硬化，還有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此常食葡萄(葡萄酒)，可減少冠心病引起的死亡。同時(shí)，葡萄中鉀元素含量較高，能幫助人體積累鈣質(zhì)，促進(jìn)腎臟功能，調(diào)節(jié)心搏次數(shù)。
6.補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)葡萄果實(shí)中，葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)，對(duì)治療神經(jīng)衰弱和消除過(guò)度疲勞有一定效果。
7.利尿消腫，安胎據(jù)李時(shí)珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。
【注意事頂】
葡萄含糖量高，便秘者不宜多食;外感有表證者慎食。
水果也是分為很多的類型，有寒性，熱性和平性，不同的水果類型所含有的功效就是大不一樣，但是在生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的就是柚子，蘋果，橘子等，這些食物共同點(diǎn)就是都含有比較豐富的維生素c，這種營(yíng)養(yǎng)元素在攝入后對(duì)于人們的身體來(lái)說(shuō)有很好的療效，可以避免人們出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素A、B1、B2、C、p和鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分。柚子味
甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，還能幫助消化、除痰
止渴、理氣散結(jié)。由于柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
此外，由于柚子含有生理活物質(zhì)皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等
也有較好的預(yù)防作用。
特別提醒：脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)肚瀉，因?yàn)樗麄儗?duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化能力較弱，粗纖維的柚子可能未消化
完畢就被排出體外，造成所謂濕熱的錯(cuò)覺(jué)。另外，柚子不能與藥品同服。每天食用量最好不超過(guò)200克，服藥期間
禁止食用。
山竹富含多種礦物質(zhì)、維生素，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病初愈者都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。具有降燥、清涼解熱的作用。
體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜。由于山竹富含蛋白質(zhì)和脂肪，對(duì)于皮膚不太好、營(yíng)養(yǎng)不良的人群有很好的食療效果，
飯后食用還能分解脂肪，有助于消化。
特別提醒：肥胖者和腎病、心臟病患者要少吃，糖尿病患者不能食用，一般人過(guò)多食用會(huì)引起腹瀉(當(dāng)吃多引起腹瀉
時(shí)，吃些榴蓮可緩解病情)。山竹可以放在冰箱中保存半個(gè)月左右，每天適用量為3個(gè)左右。
鮮獼猴桃中維生素C含量在水果中是最高的，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種氨基酸和礦物質(zhì)元素，都
為人體所必需。其味酸，性寒。有解熱、止渴、通淋之功效，對(duì)食欲不振、消化不良、黃疸、尿道結(jié)石、痔瘡等癥
有良好的改善作用。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)高血壓、高血脂、
肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。
特別提醒：由于獼猴桃性寒，易引起腹瀉，故不宜多食。脾胃虛寒者更應(yīng)慎食。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過(guò)多和尿頻者忌食。
還未成熟的果實(shí)可和蘋果放在一起，有催熟作用，保存時(shí)間不宜太長(zhǎng)，應(yīng)盡快食用。每天適用量為1個(gè)。
失眠的問(wèn)題，小編不僅僅是說(shuō)過(guò)一兩次，但是還是有很多人都存在這樣的問(wèn)題，和很多的因素有關(guān)系，比如說(shuō)精神因素啊或者是外界的一些壓力造成的，如果經(jīng)常失眠的話不妨常吃下面的這些水果，可以舒緩壓力，還可以緩解失眠的問(wèn)題哦。
奇異果
一項(xiàng)最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過(guò)度喚起、交感神經(jīng)過(guò)度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見(jiàn)的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。奇異果就是我們經(jīng)常吃的獼猴桃哦，可以有補(bǔ)充維生素的作用，還可以有穩(wěn)定情緒的效果，對(duì)于提高免疫力，安神養(yǎng)心有一定的好處。
葡萄
最近有研究證實(shí)，葡萄對(duì)改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候，也就是該睡醒的時(shí)間了。所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說(shuō)，葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。葡萄可以有改善睡眠的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于經(jīng)常失眠的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還可以有提高體質(zhì)的效果和作用的呢。
關(guān)于緩解失眠的一些水果，大家都知道了吧，可以看出的是這些水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的呢，可以有提高免疫力的作用，同時(shí)也可以有調(diào)節(jié)睡眠的作用，同時(shí)也可以抗氧化的呢，對(duì)于提高體質(zhì)和免疫力有好處，大家可以試試這樣的緩解失眠的食物。
桃子是我們經(jīng)常吃的一種水果，這種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，我們?cè)诔蕴易拥臅r(shí)候，都是在夏天，因?yàn)橄奶煺翘易映墒斓募竟?jié)，一般人都比較喜歡吃油桃，因?yàn)橛吞仪逑雌饋?lái)更方便，但其實(shí)毛桃的味道會(huì)比油桃更加的鮮美，而且特別的溫補(bǔ)，那么桃子是寒性的水果嗎?
在這個(gè)炎炎盛夏里面，相信很多人都與筆者一樣，特別喜歡吃涼東西，水果就是其中一種。說(shuō)起水果，那就不得不提一下桃子了，相信很多人都會(huì)在腦海里面想到是紅彤彤的顏色，可愛(ài)的外形，飄香的味道，還有就是甜津津的桃汁。桃子不僅好看，還別有一番美味，因此絕對(duì)能夠吸引眾多吃貨!但是問(wèn)題來(lái)了，有些體寒的人群就有所顧忌，并不知道桃子屬于什么性質(zhì)的水果，看著那桃汁滿溢，但是卻壓根不敢嘗試。那么桃子屬于寒性水果嗎?
答案是否定的。桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經(jīng);具有養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥活血的功效;可見(jiàn)，桃子不是涼性而是溫性的。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。但是需要注意的是，實(shí)熱體質(zhì)的人就不要嘗試吃桃子了哦，桃子是熱性水果，吃多了容易上火，嚴(yán)重的還會(huì)令身上起瘡，且吃且珍惜啊!
但是對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，這些人多吃些桃子無(wú)疑是補(bǔ)寒佳品哦!
你是一種在水果店或者家里常見(jiàn)的水果，因?yàn)槟悴粌H種植地區(qū)非常廣泛，它的價(jià)格相較于其他水果來(lái)說(shuō)也相對(duì)較便宜。而且你自身也有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，在夏季常常會(huì)燉冰糖雪梨湯來(lái)清熱解暑，清肺止咳。但是不同的水果也有不同的性質(zhì)，有人就有疑問(wèn)了，梨子會(huì)是寒性的水果嗎？
梨子是寒性還是溫性的水果
梨是寒涼水果，夏天的水果多屬于寒涼性的。梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過(guò)多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎。
梨子是熱性還是涼性的水果
梨屬于涼性水果。具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。另外，煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。禁忌人群：慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
梨子是酸性還是堿性
梨子是堿性食物。梨子中的鉀、鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)含量是比較高的，在經(jīng)過(guò)腸胃消化后，其產(chǎn)物是偏向堿性的。所以從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，梨子是屬于堿性食物。
食用梨子的禁忌人群
1、脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風(fēng)寒而致的咳嗽痰白者忌用梨子，婦人產(chǎn)后、小兒痘后忌用梨子。
2、梨子性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃梨子。
3、梨子含果酸較多，胃酸多者，不可多食。
4、梨子有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
5、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨子，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。
有很多正處于戒煙階段的人會(huì)感覺(jué)不抽煙的時(shí)候非常痛苦，所以有些人會(huì)想到買一些水果味道的電子煙來(lái)抽，這樣不僅對(duì)身體沒(méi)有危害還能夠解了抽煙的癮，其實(shí)大家不了解的是盡管水果味的煙聞起來(lái)味道很香，好像對(duì)人體沒(méi)有任何危害，但是，事實(shí)卻并非如此。下面來(lái)了解下水果煙的危害性。
水果味的電子煙對(duì)身體有害的。
1、電子煙口味：電子煙的口味是去除了真煙中多種有害成份，然后添加蜂蜜、香精混合而成，因此煙的口味稍淡，微甜微香，剛開(kāi)始，一些吸煙者是不習(xí)慣的。
2、電子煙現(xiàn)目前市場(chǎng)混亂，尤其是淘寶市場(chǎng)，充斥著大量假冒產(chǎn)品，就連銷量最好的產(chǎn)品，廠家都不符合資質(zhì)要求。
3、電子煙現(xiàn)目前還缺乏有效監(jiān)管，導(dǎo)致前景不明朗。歐美地區(qū)火爆，國(guó)內(nèi)相對(duì)冷淡。
4、一些廠家及銷售公司，對(duì)電子煙有比較明顯的夸大宣傳，比如很多人宣傳電子煙具有清肺毒的功效。這完全是非法的宣傳，電子煙連**都不是，根本談不上清肺毒。而且科學(xué)也證明，電子煙根本沒(méi)有任何清肺毒的功能。電子煙現(xiàn)在只具體替代香煙和輔助戒煙的作用。
5、電子煙現(xiàn)在的成本，相對(duì)比較高，不好普及。
6、電子煙的質(zhì)量及壽命，相對(duì)有時(shí)效性，電子煙的制作工藝等還需要進(jìn)一步提升。
電子卷煙主要由盛放尼古丁溶液的煙管、蒸發(fā)裝置和電池三部分組成。使用時(shí)，尼古丁溶液受熱蒸發(fā)，被人吸入口中。由于尼古丁通常溶于丙二醇溶液，吸煙者吸電子卷煙時(shí)還可呼出白色霧氣，實(shí)現(xiàn)“吞云吐霧”。根據(jù)個(gè)人喜好，吸煙者還可向煙管內(nèi)加入巧克力、薄荷等味道的香料。
正因如此，電子卷煙中添加物的安全性令人擔(dān)憂。德國(guó)聯(lián)邦健康教育中心指出，人們從電子卷煙中吸入的氣體中近90%為丙二醇，這種化學(xué)物質(zhì)可在短時(shí)間內(nèi)刺激呼吸道，長(zhǎng)期、反復(fù)吸入丙二醇會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生哪些不良影響尚不清楚。此外，除通常已知的乙醇、丙三醇、香精外，美國(guó)研究人員還曾在部分電子卷煙中檢測(cè)出致癌物亞硝胺。
另外，電子煙的原理是通過(guò)加熱的液體尼古丁。在這句話的關(guān)鍵詞是尼古丁。尼古丁對(duì)你的身體是有害的，無(wú)論你如何使用它。據(jù)研究人員，尼古丁收縮血管，增加血壓，而卻還會(huì)對(duì)心臟造成壓力。因此，在本質(zhì)上，電子卷煙有害健康，因?yàn)樗鼈兛梢詫?dǎo)致心臟病發(fā)作和中風(fēng)。
水果的種類是非常多的，不同的水果功效也是不同的，在日常生活中，通常將水果分為寒涼性的水果以及熱性水果，我們平時(shí)在吃水果的時(shí)候，一定要分清水果的性質(zhì)，這樣對(duì)身體健康是有益的，在平時(shí)很多人分不清楚哪些水果是溫性的水果，哪些是寒性的水果，不是寒性的水果有哪些?
不是寒性的水果有哪些?
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和，所以體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩Ｕf(shuō)到食物屬性，中醫(yī)有所謂“四氣”，這是指食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性，而每種水果都有其屬性，一般分為“溫?zé)帷?、“寒涼”，“甘平”三類。甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果。溫?zé)犷愃校簵棥⒗?、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿。
寒性水果不能多吃，否則對(duì)身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過(guò)多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。
體質(zhì)虛寒的人最好不要吃寒涼性的水果，多吃一些溫性的水果，另外在吃水果的時(shí)候一定要注意吃水果的時(shí)間，尤其是寒涼性的東西，不要吃得太多，如果吃得太多的話可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，可以適當(dāng)多吃一些溫?zé)岬乃?/p>
哪些水果是涼性的?
1、西瓜
別名夏瓜、寒瓜。西瓜果肉味甜，能降溫去暑，果皮藥用，有清熱、利尿之效。中醫(yī)辨證屬于脾胃虛寒、平日有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等寒冷體質(zhì)人均不宜多吃。
2、桑葚
味甘、性寒。含有豐富活性蛋白、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等。滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥，適用于肝腎陰血不足、腸燥癥等。
3、柿子
味甘、性寒。柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、糖類等。
柿子富含果膠，其為一種水溶性膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，糾正便秘。
