維c的功效與作用
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“維c的功效與作用”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
維生素c使人們身體上必不可少的一種營養(yǎng)元素，自然維c的功效與作用也是比較多的，在平時的時候，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c，對于人們的健康起到了不少的作用。維生素c是人們身體上應(yīng)用很廣泛的維生素類型，我們在平時也有必要加大對維生素c的了解。
維生素C在生活之中也是被叫做是抗壞血酸，屬于是一種水溶性的維生素，這種物質(zhì)很容易從人們的身體之中流失。人體不可以自動的制造維生素C，所以，我們對于自然維c的功效與作用也得多加的認(rèn)識，一定要從外界補(bǔ)充，比如一些富含維C的食物中攝取也是常見的維生素吸取方式。希望人們在平時的生活之中要多加了解，畢竟維生素c是人們身體上最重要的維生素類型、
維C可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能動力，提高殺菌能力;促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成，提高機(jī)體對外來和惡變細(xì)胞的識別和殺滅。此外，維C參與免疫球蛋白的合成;促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒信使核糖核酸的轉(zhuǎn)錄，抑制病毒的增生，從多方面提高人體的抗病能力。因此，在感冒流行季節(jié)可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，防治呼吸道感染、預(yù)防感冒。
人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞間的聯(lián)系靠細(xì)胞間質(zhì)來連接，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，參與組成結(jié)締組織，構(gòu)成身體的支架。維生素C在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用。如維生素C缺乏，會導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況發(fā)生在皮膚，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛;嚴(yán)重情況時，在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，甚至死亡，故被稱為壞血病。包裹每一顆牙齒的牙齦軟組織，主要成分也是膠原蛋白，當(dāng)缺乏維生素C時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。皮膚也會由于膠原蛋白減少而粗糙并失去彈性(正因此，維C有美化皮膚的作用)。
機(jī)體氧化損傷產(chǎn)生的自由基可侵犯人的各種細(xì)胞，侵犯DNA導(dǎo)致癌癥;侵犯血管就會加速動脈硬化;侵犯眼睛晶狀體就會引起白內(nèi)障等。因此，抗氧化是一個重要的養(yǎng)生防病措施。維C是強(qiáng)有力的抗氧化劑，可以保護(hù)其它抗氧化劑，如維生素A、E免受氧化破壞;可抑制脂質(zhì)過氧化自由基生成，阻斷脂質(zhì)過氧化，防止自由基對人體的傷害。
在平時的生活之中，我們使用一些維C含量高的食物的話，是可以有效的促進(jìn)身體之中的膽固醇的羥化和排泄的，可以很有效的去避免身體上的膽固醇在動脈血管之中的沉積，發(fā)揮著預(yù)防動脈硬化的作用，這就是維c的功效與作用之一，我們不能不了解。
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維c的作用與功效有哪些。在日常的生活中，人們也逐漸的對營養(yǎng)的攝入有了一定的要求，其中人們在平時的飲食攝入中少不了的就是維生素c的食用，很多的食物當(dāng)中都含有維c，但是有很多的人不是特別的清楚維c的作用以及功效，對于這樣的問題，下面我就講維c的具體作用以及功效的內(nèi)容介紹給大家。
1．膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。人體由 細(xì)胞組成，細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的 1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護(hù)大腦，并且有助于 人體創(chuàng)傷的愈合。
2．減少壞血病發(fā)生。血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的，管壁可能只 有一個細(xì)胞的厚度，其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。
3．減少牙齦萎縮、出血。健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。
4.預(yù)防動脈硬化?？纱龠M(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5.是一種水溶性的強(qiáng)有力的抗氧化劑。可以保護(hù)其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防 止自由基對人體的傷害。
6．治療貧血。使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進(jìn)暢道對鐵的吸收，提 高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
上面所講的內(nèi)容就是有關(guān)“維c的作用與功效有哪些”的知識的介紹，看來維c的作用與功效還有蠻多的，大家通過上面的介紹對其也有一定的認(rèn)識了，因此在平時的飲食攝入當(dāng)中，還是少不了需要攝入維生素c，因為維生素c對身體的幫助還是蠻多的，因此建議大家還是需要多食用的。
維c的作用與功效有哪些。在日常的生活中，人們也逐漸的對營養(yǎng)的攝入有了一定的要求，其中人們在平時的飲食攝入中少不了的就是維生素c的食用，很多的食物當(dāng)中都含有維c，但是有很多的人不是特別的清楚維c的作用以及功效，對于這樣的問題，下面我就講維c的具體作用以及功效的內(nèi)容介紹給大家。
1．膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。人體由 細(xì)胞組成，細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的 1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護(hù)大腦，并且有助于 人體創(chuàng)傷的愈合。
2．減少壞血病發(fā)生。血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的，管壁可能只 有一個細(xì)胞的厚度，其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。
3．減少牙齦萎縮、出血。健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。
4.預(yù)防動脈硬化。可促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5.是一種水溶性的強(qiáng)有力的抗氧化劑?？梢员Ｗo(hù)其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防 止自由基對人體的傷害。
6．治療貧血。使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進(jìn)暢道對鐵的吸收，提 高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
上面所講的內(nèi)容就是有關(guān)“維c的作用與功效有哪些”的知識的介紹，看來維c的作用與功效還有蠻多的，大家通過上面的介紹對其也有一定的認(rèn)識了，因此在平時的飲食攝入當(dāng)中，還是少不了需要攝入維生素c，因為維生素c對身體的幫助還是蠻多的，因此建議大家還是需要多食用的。
說到了維生素C這種物質(zhì)，相信很多人并不覺得陌生。維生素C對于我們?nèi)梭w來說是一種比較重要的物質(zhì)，一般來說我們正常的人體內(nèi)需要大量的維生素C來維持細(xì)胞的生成代謝等，此外還能夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的各種能量和營養(yǎng)。那么到底維c的作用和功效是什么呢?吃哪些食物有助于我們吸收維生素C呢?
其實維c的作用和功效是非常多的，除了能夠提高我們的人體免疫能力之外，還能夠起到抗氧化，延緩衰老，解毒，甚至有防癌的功效和作用等。下面就給大家詳細(xì)介紹一下維c的作用和功效。
維C，是人們對維生素C的常用簡稱。維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素。食物中的維生素C被人體小腸上段吸收。一旦吸收，就分布到體內(nèi)所有的水溶性結(jié)構(gòu)中，正常成人體內(nèi)的維生素C代謝活性池中約有1500mg維生素C，最高儲存峰值為3000mg維生素C。正常情況下，維生素C絕大部分在體內(nèi)經(jīng)代謝分解成草酸或與硫酸結(jié)合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出;另一部分可直接由尿排出體外。
富含維C的食品
富含維C的各種新鮮蔬菜和水果很多，如獼猴桃、哈密瓜、青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、紅棗等。其中彌猴桃，號稱維C之王;其次是大棗、木瓜;果蔬中的西紅柿和尖椒都含有豐富的維C。推薦惡補(bǔ)量：每天進(jìn)食蔬果250克以上，不用擔(dān)心服用過量，因為維C為水溶性元素，過量的維C會通過尿液、汗液排出。正因為它的易流失性，所以要天天堅持食用，而不要以為打一回維C牙祭就可以管很多天。
維生素C含量較高的蔬菜有：雪里蕻、薺菜、青蒜、菜花、紅柿子椒、辣椒、蒜苗、蘿卜、生菜、圓白菜等，可優(yōu)先選用。含有較多維生素C的水果有：獼猴桃、櫻桃、柑橘、鮮棗、山楂、草莓、菠蘿、柿子、鴨梨等。維生素c主要來源是新鮮蔬菜與水果，正在急速生長的植物中維生素c含量高。我國許多水果和蔬菜均含有較高的維生素c。此外，土豆和甜薯也是維生素c的良好來源。所以常吃足量蔬菜水果，—般不會發(fā)生維生素c缺乏。
維c的作用
1、提高人體的免疫力：維C可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能動力，提高殺菌能力;促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成，提高機(jī)體對外來和惡變細(xì)胞的識別和殺滅。此外，維C參與免疫球蛋白的合成;促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒信使核糖核酸的轉(zhuǎn)錄，抑制病毒的增生，從多方面提高人體的抗病能力。因此，在感冒流行季節(jié)可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，防治呼吸道感染、預(yù)防感冒。
2、參與膠原蛋白的合成：人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞間的聯(lián)系靠細(xì)胞間質(zhì)來連接，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，參與組成結(jié)締組織，構(gòu)成身體的支架。維生素C在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用。如維生素C缺乏，會導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況發(fā)生在皮膚，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛;嚴(yán)重情況時，在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，甚至死亡，故被稱為壞血病。包裹每一顆牙齒的牙齦軟組織，主要成分也是膠原蛋白，當(dāng)缺乏維生素C時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。皮膚也會由于膠原蛋白減少而粗糙并失去彈性(正因此，維C有美化皮膚的作用)。
3、抗氧化作用：機(jī)體氧化損傷產(chǎn)生的自由基可侵犯人的各種細(xì)胞，侵犯DNA導(dǎo)致癌癥;侵犯血管就會加速動脈硬化;侵犯眼睛晶狀體就會引起白內(nèi)障等。因此，抗氧化是一個重要的養(yǎng)生防病措施。維C是強(qiáng)有力的抗氧化劑，可以保護(hù)其它抗氧化劑，如維生素A、E免受氧化破壞;可抑制脂質(zhì)過氧化自由基生成，阻斷脂質(zhì)過氧化，防止自由基對人體的傷害。
4、參與膽固醇的代謝：維C可促進(jìn)膽固醇的羥化和排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，發(fā)揮預(yù)防動脈硬化的作用。
5、促進(jìn)鐵、鈣和葉酸的吸收：食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵是二價鐵，吸收率較高。非血紅素鐵是三價鐵，需在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成二價鐵才可被人體吸收。維C可將三價鐵還原成二價鐵，促進(jìn)鐵的吸收。血紅素鐵在動物肉類中占40%，吸收率可達(dá)20%~25%;而在植物性食物中的是非血紅素鐵，吸收率較低，約1%～3%。我國居民以植物性食物為主，因此多吃含維C豐富的食物對鐵的吸收很重要，也是防治缺鐵性貧血的一個好辦法。鈣在消化道呈可溶狀態(tài)是被吸收的基本條件。維C在胃中可形成一種酸性介質(zhì)，防止不溶性鈣絡(luò)合物的生成及發(fā)生沉淀，促進(jìn)鈣的吸收利用。維C可將葉酸還原成有生物活性的四氫葉酸，利于葉酸的吸收利用，預(yù)防發(fā)生巨幼紅細(xì)胞性貧血。因此，服用鐵劑、鈣劑或葉酸補(bǔ)充劑的同時，最好服用維生素C。
6、解毒：維C被譽(yù)為萬能解毒劑，可促進(jìn)肝臟肝糖原的形成，而肝糖原在肝臟解毒中起著重要作用;有害重金屬污染環(huán)境是目前存在的一個普遍問題，而維生素C可直接參與重金屬的解毒過程，可有效預(yù)防像鉛、鎘、汞等有害重金屬對人體的毒害作用。
7、防癌：維C的抗氧化作用可以抵御自由基對細(xì)胞的傷害，防止細(xì)胞的變異;阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強(qiáng)致癌物亞硝胺。此外，維C促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
維生素C的功效
1.治療受傷、灼傷、牙齦出血。2.加速手術(shù)后的恢復(fù)。3.幫助降低血液中的膽固醇。4.預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，具有抗癌作用;并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,有助防止亞硝基胺(致癌物質(zhì))的形成。5.可當(dāng)作天然的瀉藥。6.減少靜脈中血栓的發(fā)生。7.可治療普通的感冒，并有預(yù)防的效果;可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而能延長壽命。8.增加對無機(jī)鐵的吸收,預(yù)防壞血病。
看完了上面詳細(xì)介紹地關(guān)于維c的作用和功效，相信各位朋友對于維生素C這種物質(zhì)已經(jīng)大致有所認(rèn)識和了解了。維生素C的功效和作用都是非常顯著的，能夠治療各種疾病，例如：牙齦出血，降低血液中的膽固醇等，還能夠有效地預(yù)防感冒，發(fā)燒這種常見的疾病等。因此大家不妨多吃富含維生素C的水果和蔬菜，以此來提高我們的身體素質(zhì)。
維c泡騰片是一種日常為身體補(bǔ)充維生素C的產(chǎn)品。很多的朋友因為飲食不健康，所以會購買維c泡騰片。但是大家知道嗎，經(jīng)常食用維c泡騰片是有副作用的。畢竟維c泡騰片當(dāng)中的營養(yǎng)素是通過提煉得出，并不一定能夠滿足我們身體的需求。那么，維c泡騰片的副作用是什么？
維c泡騰片的副作用
【維c泡騰片本身的副作用】
大多數(shù)的維c泡騰片低都含有高含量的鈉，仔細(xì)研究泡騰片的配方會發(fā)現(xiàn)，泡騰片是用固體的有機(jī)酸和碳酸鈉，碳酸氫鈉（小蘇打），利用這些物質(zhì)迅速溶解于水之后產(chǎn)生大量二氧化碳，由于其反應(yīng)迅速能使片劑在水中上下翻滾，會使其攜帶的固體維C或其他成分充分溶解在水中，也就是各種宣傳口中的“好吸收”，而由于產(chǎn)生的二氧化碳部分溶解于水中，所以喝起來有汽水的口感。
由于泡騰片要達(dá)到泡騰崩解的效果，所以往往要加入大量的碳酸氫鈉或者碳酸鈉，如果不使用這個成分，是無法完成大家看著特別好玩的一個“泡騰”效果的，所以整個產(chǎn)品的超高鈉含量是無法回避的。泡騰片溶于水后一樣會變成鉀離子統(tǒng)統(tǒng)喝到身體里，而鉀離子和鈉離子一樣也是不建議過量攝入的。
鉀過多會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉極度疲乏軟弱，四肢無力，下肢沉重，心血管系統(tǒng)可見心率緩慢，心音減弱。鈉過多會導(dǎo)致血壓增高，水腫和缺鈣。所以購買維c泡騰片時應(yīng)多注意下鉀和鈉的含量。
【過量服用維c泡騰片的副作用】
腹瀉：每日服用１～４克維生素Ｃ，即可使小腸蠕動加速，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥。還會產(chǎn)生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用。
胃出血：長期大量口服維生素Ｃ，會發(fā)生惡心、嘔吐等現(xiàn)象。同時，由于胃酸分泌增多，能促使胃及十二指腸潰瘍疼痛加劇，嚴(yán)重者還可釀成胃黏膜充血、水腫，而導(dǎo)致胃出血。
貧血：長期大量服用維生素Ｃ，可減少腸對維生素Ｂ１２的吸收，致使巨幼紅細(xì)胞性貧血的病情加劇惡化。若病人先天性缺乏６－磷酸葡萄糖脫氫酶，每日使用維生素Ｃ超過５克時，會促使紅細(xì)胞破裂，發(fā)生溶血現(xiàn)象，而產(chǎn)生貧血，嚴(yán)重者可危及生命。
痛風(fēng)：痛風(fēng)是由于體內(nèi)嘌呤代謝發(fā)生紊亂引起的一種疾病，主要表現(xiàn)為血中尿酸濃度過高，致使關(guān)節(jié)、結(jié)締組織和腎臟等處發(fā)生一系列癥狀。而大量服用維生素Ｃ，可引起尿酸劇增，誘發(fā)痛風(fēng)。
嬰兒消化不良：哺乳期的嬰兒大量服用維生素Ｃ，可出現(xiàn)不安、不眠、消化不良等癥。
不孕癥：育齡婦女長期大量服用維生素（如每日劑量大于２克時），會使生育能力降低。
泌尿系結(jié)石：過量的維生素C會使維生素C代謝產(chǎn)物草酸增多，進(jìn)而引起泌尿系結(jié)石。
破壞淋巴細(xì)胞：過量的維生素C能破壞淋巴細(xì)胞、阻礙白細(xì)胞的吞噬作用，反而會影響人體的免疫系統(tǒng)。
牙齒變脆弱：維生素C泡騰片因為含有酸性成分，會對牙齒有一定損害，維生素含片也是一樣。
膠原蛋白維c片主要原料有膠原蛋白粉、維生素C、檸檬酸、淀粉等，這些東西單單拎出來我們都很了解，而且在各個方面發(fā)揮的作用能獨當(dāng)一面。膠原蛋白維c片具有改善皮膚水分的作用，不同的原料都發(fā)揮著自己的功效，要想最大程度的為我們所用，必須全面了解其作用。那么，膠原蛋白維c片的作用是什么？
膠原蛋白：是人體締結(jié)組織中的主要成分，占體內(nèi)蛋白質(zhì)總量的三分之一。膠原蛋白是人體的皮膚，骨骼，肌腱，軟骨，血管的構(gòu)成材料，富含甘氨酸，脯氨酸及羥脯氨酸。
膠原蛋白與皮膚
皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，纖維狀的膠原蛋白形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，提供皮膚的張力和彈性；同時，真皮層中的膠原蛋白還是表皮層和表皮附屬器官（毛發(fā)）的營養(yǎng)供應(yīng)站，并為表皮輸送水分。
膠原蛋白對于皮膚的重要作用顯百易見，皮膚的生長、 修復(fù)和營養(yǎng)都離不開膠原蛋白。膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細(xì)膩光滑。皮膚健康的兩大關(guān)鍵抗皺與保濕都與膠原蛋白有關(guān)。
膠原蛋白與肌肉
膠原蛋白雖然不是肌肉組織的主要組成物質(zhì)，但是膠原蛋白與肌肉生長有著密切關(guān)系。對于處于生長階段的青少年來說，補(bǔ)充膠原蛋白能夠促進(jìn)生長激素分泌以及肌肉生長。而對于想保持體形的成年人，塑造結(jié)實健美的肌肉也需要補(bǔ)充膠原蛋白。
膠原蛋白與頭發(fā)
頭發(fā)的健康關(guān)鍵在于頭發(fā)的基礎(chǔ)頭皮皮下組織的營養(yǎng)，前面已經(jīng)提到，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養(yǎng)供應(yīng)站，表皮附屬物主要是毛發(fā)與指甲。缺乏膠原蛋白，頭發(fā)干燥分叉，指甲容易斷裂灰暗無光澤。
頭發(fā)本體和皮膚一樣，也都由膠原蛋白組成。對一根頭發(fā)進(jìn)行橫切，在顯微鏡下可以看到：最中心的是發(fā)髓，中間是膠原蛋白，最外的一層是毛鱗片。膠原蛋白主要控制著頭發(fā)的粗幼、彈性和濕潤度。毛鱗片是一種十分脆弱的組織，摩擦受熱就會磨損，而內(nèi)層的膠原蛋白就會受到刺激而分解。
所以要擁有一頭秀發(fā)，不能只作表面文章，治標(biāo)還需治本，治本之道就是補(bǔ)充膠原蛋白，營養(yǎng)皮下組織，這樣才能夠促進(jìn)毛發(fā)、指甲健康，保持頭發(fā)與指甲的柔軟亮澤。
膠原蛋白與豐胸
膠原蛋白對豐胸的作用早已為人們所熟知。乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結(jié)締組織的承托，膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，"在結(jié)締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生一定的機(jī)械強(qiáng)度，是承托人體曲線，體現(xiàn)挺拔體態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)”。
膠原蛋白與減肥
減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪從而達(dá)到減肥的目的。并且膠原蛋白對細(xì)胞的修補(bǔ)機(jī)能會消耗大量熱能，這種機(jī)能會消耗大量熱能，這種機(jī)能必須在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行，因此服用水解膠原蛋白，睡覺就能減肥，輕松減肥的夢想變成了現(xiàn)實。
維生素是人體所需要的，那維生素的種類很多，而且在補(bǔ)充上，也都是可以多種進(jìn)行和單種進(jìn)行，這也都是需要根據(jù)人體情況進(jìn)行，這樣對身體各方面，才會有很好的幫助作用，維生素e也是人體所需要的營養(yǎng)元素，對它的補(bǔ)充也是很主要，那維e的功效與作用都有什么呢?
對維e的功效與作用也是有著很多方面，所以選擇它的時候，也是要對它進(jìn)行了解，尤其是對補(bǔ)充這樣維生素，更是需要對它進(jìn)去全面認(rèn)識，使得不會危害到自身健康。
維e的功效與作用：
1.延緩衰老，有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持清楚的容貌。
2.減少細(xì)胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
3.抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害。
4.改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化。
5.預(yù)防癌癥、預(yù)防多處慢性疾病;預(yù)防炎癥性皮膚病、脫發(fā)癥;預(yù)防溶血性貧血、保護(hù)紅血球使之不容易破裂;預(yù)防治療甲狀腺疾病;改善血液循環(huán)、保護(hù)組織、降低膽固醇、預(yù)防高血壓。
6.維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血劑;預(yù)防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產(chǎn)生。
7.強(qiáng)化肝細(xì)胞膜、保護(hù)肺泡細(xì)胞，降低肺部及呼吸系統(tǒng)遭受感染的幾率。
8.保護(hù)皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的愈合。
9.促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。
10.近來還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。
另外，天然維生素e，被科學(xué)家美譽(yù)為“青春之泉”。作為最重要的脂溶性天然抗氧化劑之一，天然維生素e保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，能從內(nèi)加固肌膚的天然保護(hù)屏障，為你帶來祛斑養(yǎng)顏、鎖水滋潤、活膚防皺的三重美麗功效。
通過以上介紹，對維e的功效與作用也是有著很好的了解，它對人體的各方面都是有著很好的幫助作用，所以它是一個放心選擇，但是要注意的是，這樣的維生素在使用的時候，也是要適量補(bǔ)充，過多補(bǔ)充對人體健康也是有損害。
現(xiàn)在的很多女性朋友們，對于自己的容貌非常注重，大家會選擇很多的美容方法，進(jìn)行美容那么美容方法再不過的就是面膜了，接下來的這篇文章，就為大家介紹一些有關(guān)于維c片做面膜的功效以及介紹，大家一起來了解一下吧！
維c片做面膜的功效；
使皮膚看著十分水嫩，但這種效果只是暫時現(xiàn)象，風(fēng)吹日曬后會很快恢復(fù)原狀。與此同時，酸一般都有一定的腐蝕性，使用后會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，然后長出新的皮膚從而顯得更加嬌嫩，但一旦風(fēng)吹日曬仍然會出現(xiàn)斑痕、色斑等現(xiàn)象，皮膚狀況反而變得更加糟糕。因此，阿司匹林面膜一定要謹(jǐn)慎使用。 ”
我用過，沒什么明顯效果，當(dāng)然有人用是有效的，但這是飲鴆止渴，以傷害皮膚為代價的,
你用一般維C片就行了，磨成粉末，兌上礦泉水，敷紙膜。是有效的，前提是最好晚上做，因為維C有感光性，而且一定做完了之后把臉上的維C洗干凈，因為維C有變黃的特性，不洗干凈臉會變黃,
這個我也做過，還是有點效果的，不做就又黑回來了,
利用維c片做面膜，不單單對于臉部可以進(jìn)行補(bǔ)充維生素，而且他對于皮膚的皺紋，也有著很好的消除作用，你上的這篇文章，就為大家介紹了，其實利用維生素面膜非常的不錯。
維生素E是人體發(fā)育所必須的元素，身體缺維生素E會使人的皮膚干燥暗沉無光澤、頭發(fā)會分差、還會使人的生育能力下降，所以要多補(bǔ)充維生素E可以多吃一些水果蔬菜、牛奶、雞蛋等等，還可以吃維生素E軟膠囊，不僅能補(bǔ)充維生素E，還可以用來擦臉，改善皮膚，下面給大家詳細(xì)介紹維生素E的功效與作用
天然維生素E被認(rèn)為是“自由基最直接的捕獲者”，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，維生素E是多酸類天然營養(yǎng)素，人體自身不能合成，僅靠從食物中攝取不能滿足人體需要，必須從體外補(bǔ)充，天然VE在發(fā)達(dá)國家被譽(yù)為“生命奇跡丸”。我公司生產(chǎn)的天然維生素E，是以出芽不超過一周的小麥胚芽，提取的天然維生素E經(jīng)過一系列提取，天然VE以其生物活性高，營養(yǎng)豐富，安全可靠。
天然維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。
天然維生素E是以天然維生素E、大豆油、明膠、甘油、水為主要原料制成的保健食品，具有補(bǔ)充維生素E的保健功能。維生素E軟膠囊用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。維生素E能促進(jìn)生殖，促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。
維E軟膠囊還能保護(hù)T淋巴細(xì)胞、保護(hù)紅細(xì)胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。還對燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。另外維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。維生素E是細(xì)胞內(nèi)抗氧化劑及營養(yǎng)強(qiáng)化劑，能夠抵制有毒的脂類過氧化物的生成，使不飽和脂肪酸穩(wěn)定。它對動脈硬化、冠心病、習(xí)慣性流產(chǎn)、婦女不育癥、內(nèi)分泌機(jī)能衰退、肝病等許多方面，均有良好的醫(yī)用價值。參維靈在平時具有很豐富的藥用價值，對治療慢性支氣管炎，支氣管哮喘，慢性肝炎，神經(jīng)衰弱，失眠的問題有很好的調(diào)節(jié)作用，同時也能對白細(xì)胞減少，起到輔助治療的效果，所以在平時要了解到相關(guān)的注意事項，配合對應(yīng)的治療工作。
基本信息參維靈片
【商品名稱】參維靈片
【拼 音 名】Shenweiling pian
【英 文 名】Ginseng，Vitamin B6 and Ganodema Lucidum Tablets
【成 份】(1)每片含靈芝菌干粉0.1克、蘑菇浸膏粉0.2克、維生素B62毫克、人參粉0.1克;
(2)每片含靈芝菌干粉0.5克、蘑菇浸膏粉1克、維生素B610毫克、人參粉0.5克。
【適 應(yīng) 癥】用于慢性支氣管炎、哮喘、慢性肝炎、神經(jīng)衰弱、失眠、食欲缺乏、白細(xì)胞減少的輔助治療。
患者須知【用法用量】口服。一次2片，一日3次。
【禁 忌】對本品過敏者禁用。
【注意事項】
1.本品為輔助治療藥，第一次使用本品前應(yīng)咨詢醫(yī)師，治療期間應(yīng)定期到醫(yī)院檢查。
2.不推薦兒童使用本品。
3.對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。
4.本品性狀發(fā)生改變時禁止使用。
5.請將本品放在兒童不能接觸的地方。
6.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
7.如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
【藥物相互作用】如與其他藥物同時使用可能會發(fā)生藥物相互作用，詳情請咨詢醫(yī)師或藥師。
【藥理毒理】增加機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體應(yīng)激能力。
【貯 藏】密閉，防潮。
維生素C，想必大家對這個名詞并不陌生。不管是在藥物上，還是食物上。都可以見到，并且維生素也是我們?nèi)梭w所需要吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，因此深受我們的喜愛。那么吃維生素C的好處有哪些呢?我們來看看它的功效吧!
吃維生素c的好處
1、膠原蛋白的合成
膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏 ，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護(hù)大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。
2、治療壞血病
血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的，管壁可能只有一個細(xì)胞的厚度，其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴(yán)重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。
3、預(yù)防牙齦萎縮、出血
健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。維生素C 略帶酸性，作為微量營養(yǎng)素被攝入體內(nèi)，經(jīng)體內(nèi)溶解、消化，其酸堿性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細(xì)胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強(qiáng)健骨骼及牙齒，還可預(yù)防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益
4、預(yù)防動脈硬化
可促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5、抗氧化劑
可以保護(hù)其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
6、治療貧血
使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進(jìn)腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
進(jìn)入冬季，很多人都容易受涼。由于沒有進(jìn)行保暖或者保暖不到位，這才讓感冒病毒有機(jī)可乘。風(fēng)寒感冒不僅影響我們的正常生活與工作，而且還給身體的健康造成影響，那么風(fēng)寒感冒怎么辦?讓我們一起來了解一下吧!
風(fēng)寒感冒怎么辦
1、每日搓手
由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富,伸開手掌時,明顯突起,占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓,對于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。
其方法是:對搓兩手大魚際,直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定,轉(zhuǎn)另一只手的大魚際,兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向?qū)Υ?大約搓一到兩分鐘,整個手掌便會發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化身體新陳代謝,所以能增強(qiáng)體質(zhì),故而不易感冒。
2、呼吸蒸氣
在大口茶杯中,裝入開水一杯,面部俯于其上,對著裊裊上升的熱蒸氣,作深呼吸運(yùn)動,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次。此法治療感冒,特別是初發(fā)感冒效果較好。
3、洗鼻法
西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。因而感冒時反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無副作用。
4、少吃食鹽
實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。
5、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
6、多睡覺
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時，體內(nèi)細(xì)菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì)，有增強(qiáng)人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù)。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對感冒尤為適用。
維C可以每天吃嗎
1、維生素c可以每天吃嗎
一般來說,維生素C片是口服服用,用于補(bǔ)充維生素C時,成人一日50-100毫克;用于治療維生素C缺乏時,成人一次100-200毫克,一日3次,兒童一日100-300毫克,至少服2周;另外,有些保健類的維生素C片(以養(yǎng)生堂天然維生素C咀嚼片為例)建議分兩次服用,在早飯和午飯后各服用1粒,因為維生素C是水溶性維生素,需要間隔3-4小時重復(fù)補(bǔ)充。
已有試驗表明,每日口服維生素C4克,一周后,有可能發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石。
2、維生素C片的藥理作用
該藥品參與機(jī)體內(nèi)抗體及膠原形成,組織修補(bǔ)(包括某些氧化還原作用),苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝,鐵、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白質(zhì)的合成,以及維持免疫功能,羥化5-羥色胺,保持血管的完整,并促進(jìn)非血紅素鐵的吸收。
3、維生素C過量有害
以前認(rèn)為,維生素C的毒性很小,即使口服過量,也僅僅發(fā)生輕微的惡心、嘔吐、腹瀉等等。但近年來的臨床觀察及動物實驗證明,長期過量服用維生素C,會出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)。參閱國內(nèi)外多種資料,現(xiàn)概述如下:美國加州大學(xué)報告,凡想增加對感冒抵抗力而長期服維生素C的人,其體內(nèi)維生素C的含量反而減少。這是由于大劑量服用改變了體內(nèi)維生素C的調(diào)節(jié)機(jī)制,加速了維生素C的分解和排泄,一旦停用,可招致停藥反應(yīng),出現(xiàn)早期壞血病癥狀,如齒齦腫脹、出血,牙齒松動等。生長期兒童用大劑量維生素C,可使兒童日后易患骨病。
維生素c的作用
1、維生素C的治療作用。治療受傷、灼傷、牙齦出血;增強(qiáng)治療尿道感染的藥物之療效;加速手術(shù)后的恢復(fù);幫助降低血液中的膽固醇。
2、維生素C的提高免疫力的作用。白細(xì)胞含有豐富的VC,當(dāng)機(jī)體感染時白細(xì)胞內(nèi)的VC急劇減少。VC可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力,提高殺菌能力。促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成,提高機(jī)體對外來和惡變細(xì)胞的識別和殺滅。參與免疫球蛋白的合成。預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染,并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能;具有抗癌作用;減少靜脈中血栓的發(fā)生;可治療普通的感冒,并有預(yù)防效果。
3、維生素C的美白養(yǎng)顏作用。維生素C的美膚功效許多美白產(chǎn)品中都添加維生素C成分,因其能幫助肌膚抵御紫外線侵害,避免黑斑、雀斑產(chǎn)生,而被認(rèn)為極具美白功效。
結(jié)語：維C在我們?nèi)梭w充當(dāng)著重要的組成部分，如果我們?nèi)狈SC的話，那么我們?nèi)梭w的皮膚就會顯得比較干燥，同時也會容易上火。因此維C大家一定要記得多多補(bǔ)充，同時每天也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣可以配合維C一起養(yǎng)生。
現(xiàn)在的很多女性朋友們，對于自己的容貌非常注重，大家會選擇很多的美容方法，進(jìn)行美容那么美容方法再不過的就是面膜了，接下來的這篇文章，就為大家介紹一些有關(guān)于維c片做面膜的功效以及介紹，大家一起來了解一下吧！
維c片做面膜的功效；
使皮膚看著十分水嫩，但這種效果只是暫時現(xiàn)象，風(fēng)吹日曬后會很快恢復(fù)原狀。與此同時，酸一般都有一定的腐蝕性，使用后會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，然后長出新的皮膚從而顯得更加嬌嫩，但一旦風(fēng)吹日曬仍然會出現(xiàn)斑痕、色斑等現(xiàn)象，皮膚狀況反而變得更加糟糕。因此，阿司匹林面膜一定要謹(jǐn)慎使用。 ”
我用過，沒什么明顯效果，當(dāng)然有人用是有效的，但這是飲鴆止渴，以傷害皮膚為代價的,
你用一般維C片就行了，磨成粉末，兌上礦泉水，敷紙膜。是有效的，前提是最好晚上做，因為維C有感光性，而且一定做完了之后把臉上的維C洗干凈，因為維C有變黃的特性，不洗干凈臉會變黃,
這個我也做過，還是有點效果的，不做就又黑回來了,
利用維c片做面膜，不單單對于臉部可以進(jìn)行補(bǔ)充維生素，而且他對于皮膚的皺紋，也有著很好的消除作用，你上的這篇文章，就為大家介紹了，其實利用維生素面膜非常的不錯。
在蔬菜和肉類當(dāng)中，其實是富含一定能的維生素的。很多的時候，我們知道身體缺乏維生素會出現(xiàn)什么問題，所以日常的話，有些朋友因為蔬菜食用的比較少，就會購買一些維生素進(jìn)行
食用。在維生素當(dāng)中，維生素B2其實大家還是比較熟悉的。那么，大家知道維生素B2的功效與作用嗎？
維生素B2又叫核黃素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩(wěn)定的。
維生素B2在生長代謝中，具有非常重要的作用。當(dāng)身體缺乏它時，皮膚黏膜就容易發(fā)生炎癥。表現(xiàn)為口角發(fā)生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼
痛和灼熱感等痛苦。久之還會形成潰瘍，受細(xì)菌感染，如果不及時治療，便有可能發(fā)生喉嚨疼、干澀難受、體溫升高等不適;同時，還會引起其他部位的皮膚黏膜發(fā)生病變，如舌炎、口腔炎、眼結(jié)膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。
媽媽特別注意：維生素B2缺乏較為普遍。小孩由于生長發(fā)育快，代謝旺盛，小孩更易缺乏維生素B2，長期缺乏會導(dǎo)致小孩生長遲緩，輕中度缺鐵性貧血。
維生素B2缺乏的情況比較普遍，以小兒和孕期尤為嚴(yán)重，維生素B2在人體中的作用非常大。
1、維生素B2對小孩的作用
小兒由于生長發(fā)育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2。維生素B2可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的正常生產(chǎn)，對發(fā)育也有促進(jìn)作用。缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運(yùn)轉(zhuǎn)，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發(fā)育。
2、維生素B2對孕婦的作用
由于維生素B2能夠促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞再生，對于胎兒發(fā)育有促進(jìn)作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之后的6個月為1.7mg。
3、維生素B2對一般人的作用
（1）促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生。
（2）促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長。
（3）幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的炎反應(yīng)，統(tǒng)稱為口腔生殖綜合癥。
（4）增進(jìn)視力，減輕眼睛的疲勞。
（5）影響人體對鐵的吸收。
（6）與其他物質(zhì)結(jié)合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。
維生素B2的功能
1、參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝有關(guān)，可提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
2、參與細(xì)胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營養(yǎng)素，如強(qiáng)化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌。
3、參與維生素B6和煙酸的代謝，是B族維生素協(xié)調(diào)作用的一個典范。FAD和FMN作為輔基參與色氨酸轉(zhuǎn)化為尼克酸，維生素B6轉(zhuǎn)化為磷酸吡哆醛的過程。
4、與機(jī)體鐵的吸收、儲存和動員有關(guān)。
5、還具有抗氧化活性，可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關(guān)。
