果蔬酵素粉
果蔬養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“果蔬酵素粉”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生活中有很多問題都是我們看不到的，但是在對(duì)這些物品使用上，卻是有著很多用處，而且也是生活中所離不開的，因此在對(duì)這些物品選擇的時(shí)候，要注意不能隨意的進(jìn)行，也是需要對(duì)他們進(jìn)行很好的了解，那果蔬酵素粉是什么呢，很多人對(duì)果蔬酵素粉并不是很清楚。
那在購(gòu)買果蔬酵素粉的時(shí)候，也是需要對(duì)它的各方面進(jìn)行很好的了解，這樣在對(duì)它使用的時(shí)候，可以放心進(jìn)行，對(duì)人體健康也不會(huì)有任何的損害。
果蔬酵素粉：
果蔬酵素粉就是用菠蘿、木瓜、藍(lán)莓、洋車前子殼等果蔬以超濾濃縮及冷凍真空干燥等獨(dú)特的高科技技術(shù)精制而成的酵素粉劑。
酵素粉一般采用鋁袋真空包裝，相較于瓶裝和罐裝的酵素，更加方便、健康和衛(wèi)生。
作用
1 、清腸毒通宿便( 清腸、解決便秘、收腹美肌、除毒素的效果)
2 、改善腸胃(內(nèi)含有車前子果殼，能改調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化與吸收、增強(qiáng)體質(zhì))
3、美容養(yǎng)顏(可以有效預(yù)防色斑形成、青春痘等皮膚問題，水潤(rùn)剔透，延緩衰老)
4、活化細(xì)胞(酵素之父說過：沒有酵素就沒有生命!各種馬來西亞進(jìn)口的莓類纖維，能激活細(xì)胞，加速代謝，恢復(fù)年輕)
5、降三高(調(diào)節(jié)人體新陳代謝，能有效降血壓、血脂、血糖，預(yù)防肥胖)
6、抗衰老，氧化。
通過以上介紹，對(duì)果蔬酵素粉是什么呢，也是有著一些了解，所以在對(duì)它選擇的似乎，可以放心進(jìn)行，不過要注意的是，在生活中有很多東西在使用上，都是有著它獨(dú)特之處，而且對(duì)一些物品購(gòu)買正確，先了解它是最佳選擇。
相關(guān)閱讀
本文導(dǎo)讀：夏季到了，天氣開始熱了，那么這個(gè)時(shí)候吃什么比較好呢？夏季適合吃哪些果蔬呢？夏季吃哪些果蔬比較好呢？下面我們就來了解一下。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。一個(gè)人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑濕之毒會(huì)影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便?？喙?、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等 殺菌 蔬菜可預(yù)防疾病。
西瓜
性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。
西紅柿
在夏季最多最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有 天然礦泉水 之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)。
導(dǎo)讀：痔瘡是一種非常常見的肛腸疾病。特別是在夏季，天氣干燥，人很容易就會(huì)出現(xiàn)一些痔瘡的癥狀。得了痔瘡怎么辦？吃什么才能對(duì)治療痔瘡有幫助呢？
涼性果蔬防痔瘡
夏季天氣潮熱，飲食起居都會(huì)受到影響，是肛腸疾病的高復(fù)發(fā)季節(jié)，很容易出現(xiàn)大便干結(jié)，排便困難，從而引起痔瘡出血等癥狀。肛腸疾病患者夏季又該如何預(yù)防呢?
預(yù)防肛腸疾病復(fù)發(fā)，最好的辦法就是從飲食上著手，以清淡飲食為主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，另外適當(dāng)做些提肛運(yùn)動(dòng)，保證足夠的
寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿餅、苦瓜、西紅柿、綠豆、菠菜、絲瓜、黑木耳等，中醫(yī)認(rèn)為這些果蔬性寒味甘，有清熱、潤(rùn)腸、解毒的作用，可預(yù)防痔瘡、肛瘺等疾病復(fù)發(fā)。
吃蔬果補(bǔ)水更利健康
美國(guó)奧普拉健康生活網(wǎng)站最新載文，刊出多位專家總結(jié)出的應(yīng)該打破的3個(gè)健康舊規(guī)則，并提出更科學(xué)的建議。
【舊規(guī)則1】每天喝夠8杯水
【新規(guī)則1】吃水更好
每天喝夠8杯水是以前健康指南的內(nèi)容?！端孛堋芬粫髡呋羧A德穆拉德博士表示，每天攝入的大部分水來自食物。比如，水果、蔬菜、豆類、煮熟的燕麥等全谷食物。西瓜和黃瓜等蔬果中水分占90%以上，而且還含有多種抗氧化劑，更適合于人們補(bǔ)水。
專家建議：食物補(bǔ)水比單純喝水更好，因此人們不必刻意地每天喝8杯水，而是應(yīng)該盡量多吃些水果和蔬菜，這樣更有利于健康。另外，小便清澈表示飲水足夠，小便發(fā)黃則需補(bǔ)充水分。
【舊規(guī)則2】每天吃9份果蔬
【新規(guī)則2】果蔬占餐盤一半
1份西蘭花含5朵小花，1份菠菜為1杯，1份芒果為拳頭大小。華盛頓市營(yíng)養(yǎng)師麗貝卡斯科里奇菲爾德博士表示，果蔬分量計(jì)算令大眾糊涂不已，無所適從。
專家建議：放棄煩瑣的果蔬分量計(jì)算，果蔬占餐盤一半即可。比如，早餐一根香蕉加一點(diǎn)漿果，午餐菠菜沙拉，晚餐6根蘆筍。
【舊規(guī)則3】避免紅肉
【新規(guī)則3】吃點(diǎn)牛肉益健康
紅肉中含有大量的飽和脂肪，長(zhǎng)期以來一直被認(rèn)為是餐盤中的心臟病。然而，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，心血管疾病危險(xiǎn)來自香腸、熱狗和冷盤等加工肉食，而非牛排、漢堡等非加工肉食。真正的罪魁禍?zhǔn)谆蛟S是食鹽和防腐劑。牛肉是微量元素鐵和促進(jìn)免疫力的鋅的優(yōu)質(zhì)食物來源。很多女性缺乏這兩種營(yíng)養(yǎng)。牛肉還富含可降低癌癥危險(xiǎn)有助減少體內(nèi)脂肪的共軛亞油酸。
專家建議：最好選擇純瘦肉，另外，每周紅肉攝入量不宜超過3次，每次約140克。
瓜蔞部位不同 功效有異
瓜蔞是多年生攀緣型草本植物，根據(jù)用藥部位不同，分為瓜蔞皮、瓜蔞仁、全瓜蔞，三者功效與主治有所差異。
瓜蔞皮：即瓜蔞除去瓤及種子的果皮，具有清肺化痰、行氣寬胸的功效，用于治療脘腹脹滿、胸膈痞悶，以及肺熱咳嗽、痰稠不易咳出，近年來還常用治冠心病心絞痛。
瓜蔞仁：即瓜蔞的種子，具有潤(rùn)肺化痰、潤(rùn)腸通便的功效，用于治療腸燥便秘，以及燥痰咳嗽、咳痰稠厚。
全瓜蔞：皮、仁合用即為全瓜蔞，但現(xiàn)在藥店一般只有瓜蔞皮、瓜蔞仁兩種飲片，如果處方用全瓜蔞，藥店一般配給1/3的瓜蔞皮、2/3的瓜蔞仁。全瓜蔞除兼具皮、仁二者的功效，還能消腫散結(jié)，可用于治療乳癰腫痛
結(jié)語：都是的白領(lǐng)們，你們可要小心了。千萬不要讓痔瘡也給你們的生活帶來困擾哦！多吃點(diǎn)涼性的水果還是有好處的。
本文導(dǎo)讀：果蔬對(duì)人的健康具有非常好的作用，那么秋季要如何吃果蔬呢？秋季吃果蔬要注意哪些呢？下面就來了解一下。
要健康，就要多吃果蔬，這是我們?cè)缫讯炷茉數(shù)挠^念。但是，一天中到底應(yīng)該吃多少最合適呢?香港衛(wèi)生署中央健康教育組最近指出，每人每天應(yīng)進(jìn)食最少兩份水果及三份蔬菜，并對(duì)其進(jìn)行了詳細(xì)解釋。
具體說就是，一份水果約等于一個(gè)中型水果如：橙、蘋果、1/4杯沒有添加糖或鹽的果干如提子干、烏梅干、3/4杯沒有添加糖的鮮果汁如添加有果肉的鮮橙汁。
一份蔬菜則是指一碗未經(jīng)烹調(diào)的葉菜，如生菜、花椰菜等;但如果是煮熟的蔬菜，半碗就可以算做一份了。另外，3/4杯沒有添加糖的新鮮蔬菜汁，也可以算做一份蔬菜。
每天最少應(yīng)該吃200克 400克水果，也就是4兩 8兩。吃時(shí)應(yīng)選擇不同種類的新鮮水果，減少果干、果汁的攝入。加工后的果干、果汁對(duì)營(yíng)養(yǎng)素有不同程度的損耗，還含有大量糖分，容易增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。中醫(yī)建議，在兩頓飯之間，選擇2種 3種新鮮水果切成片，搭配著吃最好。
而蔬菜每天最少吃300克 500克，也就是6兩 1斤，而且要品種多樣，顏色多樣。尤其是深色蔬菜要占到50%以上，因?yàn)橐话闵钌卟说暮}卜素、核黃素和維生素C的含量都要比淺色蔬菜高。常見的深色蔬菜主要包括，深綠色蔬菜如菠菜、茼蒿等，還有紅色橘紅色蔬菜如西紅柿、胡蘿卜等，此外還有紫紅色蔬菜如紫甘藍(lán)等。
要注意的是，雖然蔬菜水果在營(yíng)養(yǎng)成分和健康效應(yīng)上有很多相似點(diǎn)。但兩者并不能相互替換。因?yàn)槭卟似贩N遠(yuǎn)大于水果，大多數(shù)蔬菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)含量都高于水果，水果不能替代蔬菜。而水果中的碳水化合物、有機(jī)酸和芳香物質(zhì)比蔬菜多，而且水果不用加熱，營(yíng)養(yǎng)素不受烹調(diào)因素的影響，蔬菜也不能替代水果。所以最好是每餐都有蔬菜，每日都吃水果。
本文導(dǎo)讀：夏季快到了，那么這個(gè)時(shí)候要如何飲食呢？快到夏季了吃什么果蔬好呢？下面就來了解一下。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。一個(gè)人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。夏季暑濕之毒會(huì)影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便?？喙稀ⅫS瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等 殺菌 蔬菜可預(yù)防疾病。
西瓜
性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。
西紅柿
在夏季最多最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有 天然礦泉水 之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)。
茄子荸薺香菇都是我們生活中非常常見的果蔬，我們平時(shí)都很愛吃，但是我們并不知道這些果蔬還可以泡酒，但是確實(shí)是可以的嘛，而且功效作用都有不同，下面就跟小編一起來了解一下茄子荸薺香菇泡酒的制法吧!
茄子酒
配方：茄子1只，米酒1斤。
制作方法：選個(gè)大、子多成熟的茄子，用濕紙包裹，放灰火中煨熟，取出，置砂罐內(nèi)，趁熱倒入米酒，以蠟紙密封罐口，靜置3日，去茄子，飲酒。
功效與主治：涼血止血。用于久痔，大便出血。
服法：每日2次，隨量空腹飲服。
說明：服完后可再以同樣方法浸制，3個(gè)茄子為1療程。
荸薺酒
配方：荸薺、白酒。
制作方法：取新鮮荸薺，去皮，以絞汁機(jī)榨取1盅;將35度左右白酒半盅與荸薺汁混合，攪拌，即可服用。
功效與主治：清熱涼血止血。用于大便痔瘡出血。
服法：每日1~2次，空腹服。
說明：本方為民間驗(yàn)方，如不會(huì)飲酒，也可以用醪糟酒(酒釀)代替白酒。
香菇酒
配方：干香菇75克(鮮品500克)，蜂蜜250克，檸檬3只，白酒1500毫升。
制作方法：將香菇洗凈，切片，晾干;檸檬切成兩半;香菇、檸檬與蜂蜜一同放入酒壇中，加入60度左右白酒，密封浸泡一周后，取出檸檬，再密封浸泡一周，即可飲用。
功效與主治：健脾益胃。有降血壓、降血脂，增強(qiáng)免疫的作用。
服法：每日2~3次，每次15~30毫升。
說明：香菇性味甘平，有健脾益氣，理氣化痰的功效。現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)表明，香菇可以明顯降低血中的膽固醇，有降壓和增強(qiáng)免疫力的作用;此外，香菇還能補(bǔ)償維生素D，能預(yù)防佝僂病、骨質(zhì)疏松，還可抗病毒、抗炎。用干香菇制酒，浸泡2周;如為鮮品，浸10天即可。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)這類藥酒的泡制用法都有了一定的了解了呢，藥酒的泡制可以幫助我們治療很多的病癥，喜歡泡制藥酒的朋友可以試下看看這些泡制藥酒的方法哦，希望可以幫到大家。
果蔬排毒錦囊是一種排毒非常有效的藥，現(xiàn)如今，隨著社會(huì)生活的快速發(fā)展，人們生活水平提高的同時(shí)，對(duì)于自身的健康非常容易忽視，導(dǎo)致了人體內(nèi)積累了很多的毒素，如果這些毒素積累過度，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的的疾病，嚴(yán)重威脅了我們的身體健康，可以吃果蔬排毒膠囊，下面簡(jiǎn)述一下果蔬排毒膠囊的功效吧。
1.科學(xué)服用排毒養(yǎng)顏膠囊會(huì)事半功倍，通便排毒、健脾益腎、補(bǔ)血化瘀、降脂養(yǎng)顏，排毒養(yǎng)顏膠囊用于脾氣虛引起的便秘及痤瘡、顏面色斑、肥胖癥、高血脂、高血壓、早衰、腹脹、腹腔痛、胃炎、厭食、失眠等病的輔助治療。
早晚兩次,每次2-3粒,在癥狀改善后減量服用,以每日排便一次或兩天三次為宜,并采取定期與不定期服用方法較科學(xué)。排毒養(yǎng)顏膠囊什么時(shí)候都不該吃了。里面有大黃蘆薈之類的東西,在幾天內(nèi)事可以讓你大便通暢的,但你吃了時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)導(dǎo)致你便秘,因?yàn)槟愕纳窠?jīng)的感覺會(huì)退化,本來是自身的排便,現(xiàn)在卻通過藥物來排便。
這種藥最好不要每天吃.既然是排毒的藥它都有清腸的功效,當(dāng)然是早起空腹的時(shí)候吃,效果最好.你如果是便秘患者,可以看情況,大便正常,就停藥,幾天沒便,再吃.飲食上最好少吃辛辣食物,容易上火,加重病情.月經(jīng)期不受影響.可以吃.另外吃這個(gè)藥的時(shí)候要注意不要吃太油膩跟辛辣的東西,要不排毒作用肯定不是很好,建議沒事還是不要吃這些藥,平常飲食注意點(diǎn),多吃蔬菜跟水果,每天早起空腹喝一杯蜂蜜水,也挺好使的,可以試一下。
2.它不僅是簡(jiǎn)單的通排，而是在通排的基礎(chǔ)上加入了解毒化毒之云南特產(chǎn)藥材，更重要的是通過排毒之后，還調(diào)補(bǔ)人體狀態(tài)，達(dá)到恢復(fù)機(jī)體功能的作用。 排毒養(yǎng)顏膠囊主治益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
果蔬排毒膠囊的功效在以上內(nèi)容中已經(jīng)有了詳細(xì)的介紹，我們不必采用其他更復(fù)雜花費(fèi)更多的方法去治療，果蔬排毒膠囊的排毒效果是非常不錯(cuò)的，價(jià)格也不是特別昂貴，不必使我們承受巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，同時(shí)一定要對(duì)于以后的飲食引起重視。
春天到了，大量新鮮蔬果上市，為了積累更多的綠色能量，準(zhǔn)媽媽可以開始綠色大采購(gòu)了！
酸味蔬果防孕吐
孕吐是準(zhǔn)媽媽最難受也是最常見的早孕反應(yīng)之一，一些情況嚴(yán)重者，還會(huì)吃什么吐什么，這不僅給準(zhǔn)媽媽帶來痛苦，更可能會(huì)影響到胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。吃一些酸味蔬果有良好的防吐作用。妊娠期間胃酸分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減弱，尤其以孕8周內(nèi)最明顯。所以，很多剛懷孕的媽媽都會(huì)喜歡吃帶酸味的食品，從而防止孕吐、幫助消化，以利營(yíng)養(yǎng)吸收。喜歡食酸的媽媽可多吃些新鮮水果，例如櫻桃，它可有春果第一枝的美稱呢。此外，桃、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，也都具有防吐的功效。同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還認(rèn)為，檸檬含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為適合。交替吃這些水果既可補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，又可減少孕吐的發(fā)生。
蔬菜煮熟可補(bǔ)鐵
缺鐵性貧血是當(dāng)今世界最普遍的營(yíng)養(yǎng)性疾病，患有此病的準(zhǔn)媽媽更是不在少數(shù)。孕婦貧血患病率與孕周關(guān)系密切。多補(bǔ)鐵可預(yù)防貧血的發(fā)生，含鐵質(zhì)豐富的食物除了動(dòng)物肝臟、腎臟、瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦等葷菜外，還有豆類及綠葉蔬果等。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。
煮過的蔬菜能使身體吸收鐵元素的能力增強(qiáng)，因?yàn)樵谥参镏校F以鐵蛋白的形式儲(chǔ)存，鐵蛋白遇熱后釋放出鐵元素，更容易被人體吸收。
補(bǔ)充葉酸吃菠菜
葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。我國(guó)每年約有10萬名無腦兒出生，其發(fā)病率春季孕婦高于其他季節(jié)孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一。菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達(dá)350mg，名列蔬菜之首。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。此外，甘藍(lán)、蕃茄、胡蘿卜、蘆筍等也還含有比較豐富的葉酸，準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)多吃一些。但是，天然的葉酸極不穩(wěn)定，易受陽光、溫度的影響而發(fā)生氧化，長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)可被破壞，所以，在烹制這些蔬菜時(shí)要掌握好時(shí)間，不宜煮得太爛。
維生素 B6增食欲
有些準(zhǔn)媽媽在懷孕時(shí)反而比平時(shí)不愛吃東西了，針對(duì)這樣的情況，應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的維生素B6。
維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃 12匙麥芽糖不僅可以增進(jìn)食欲，而且能使準(zhǔn)媽媽感到精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿卜、核桃、花生、菠菜等植物性食品。
這里特別推薦準(zhǔn)媽媽多吃些馬鈴薯。馬鈴薯不僅富含粗纖維素，可以防止便秘，而且含有豐富的維生素B6、C，對(duì)緩解孕早期厭油膩、嘔吐均有良好的防治作用；它還含有多量的鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物質(zhì)以及碳水化合物等，對(duì)防治妊娠高血壓有積極的作用。
Tip：土豆適宜放在干燥、避光的地方貯藏。如果發(fā)現(xiàn)土豆外皮變綠，哪怕是很淺的綠色都不要食用。因?yàn)橥炼棺兙G是有毒生物堿存在的標(biāo)志，如果食用會(huì)中毒。
母嬰推薦：最佳蔬果攝取法
雖然現(xiàn)在反季蔬果很多，但準(zhǔn)媽媽最好還是食用當(dāng)季的蔬果。而且買回來后要趁著新鮮盡快吃掉。因?yàn)?，新鮮采摘的水果和蔬菜要比長(zhǎng)期存放的營(yíng)養(yǎng)更豐富，比如新鮮大白菜與存放了許久的大白菜相比，不但口感好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。還有一點(diǎn)值得注意的是，水果蔬菜在食用前要用清洗劑洗干凈，以免殘留農(nóng)藥對(duì)人體造成危害。
另外，在烹飪蔬菜時(shí)要先洗后切，這樣可以減少營(yíng)養(yǎng)成分丟失。要是切過的菜存放時(shí)間過長(zhǎng)的話，可能會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)亞硝酸鹽。與一般的鐵鍋相比，銅鍋炒菜更能防止蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)丟失。炒菜時(shí)應(yīng)急火快炒，菜湯也不要輕易倒掉，因?yàn)楹芏酄I(yíng)養(yǎng)成分可都留在菜湯里面呢。
Tip：農(nóng)藥能溶于熱水，所以茄果類和根莖類的蔬菜清洗后，可以放入沸水中汆一下，再撈出來用水沖一下，這樣也可以減少農(nóng)藥的殘留。
母嬰推薦：綠色點(diǎn)心精選
安胎葡萄干粥
準(zhǔn)媽媽多吃可以起到安胎的作用，此外，這款粥對(duì)養(yǎng)顏也很有效。
主料：葡萄干50g ，粳米100g，白糖少許，清水適量。
制法：
① 將葡萄干揀凈，用清水略泡，沖洗干凈。粳米淘洗干凈。
② 鍋內(nèi)放入清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，最后加入適量白糖調(diào)味。
補(bǔ)能量椰汁奶糊
懷孕后適量進(jìn)食一些點(diǎn)心、甜品可助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)的攝取。
主料：椰汁1杯，鮮奶2杯，清水 3杯，糖200g，粟粉5湯匙，紅棗4粒。
制法：
① 椰汁、粟粉拌勻成粉漿，紅棗去核洗凈。
②糖、鮮奶、紅棗及清水同煮開，慢慢加入粉漿，不停攪拌成糊狀至開，盛入碗中即可進(jìn)食。
增食欲什錦沙拉
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜。它含有多種維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。而且口味清淡，易消化，特別適合食欲不振的準(zhǔn)媽媽食用。
主料：胡蘿卜1根，土豆1個(gè)，小黃瓜2根，火腿3片，雞蛋1個(gè)，胡椒粉、糖、鹽、沙拉醬各適量。
制法：
①將胡蘿卜洗凈切粒；將土豆洗凈去皮切片，煮10分鐘后撈出壓成泥。
②黃瓜洗凈切粒，用少許鹽腌10分鐘；火腿切成細(xì)粒。
③雞蛋煮熟，蛋白切粒，蛋黃壓碎備用。
④土豆泥拌入胡蘿卜粒、黃瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入胡椒粉、糖、沙拉醬拌勻，撒上碎蛋黃即成。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平提高了，但是飲食安全問題卻越來越嚴(yán)重，現(xiàn)在很多蔬菜水果都用過農(nóng)藥化肥，有的污染嚴(yán)重會(huì)傷害到身體，下面跟小編一起來看下污染最嚴(yán)重的蔬果吧。
今年選出的最骯臟果蔬為以下12種：
1、蘋果。蘋果已經(jīng)連續(xù)多年高居最骯臟果蔬排行榜第一名。今年的檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，99%的蘋果樣本中都至少含有一種農(nóng)藥殘留物，而且殘余總量最高。
2、草莓。從去年排行榜的第5位，上升到今年的第2位。
3、葡萄。一個(gè)葡萄樣品里就能檢測(cè)出15種農(nóng)藥殘余成分。在含有的農(nóng)藥種類方面，葡萄位居榜首，總共含有64種不同的化學(xué)物質(zhì)。
4、芹菜。一份芹菜樣本中能檢測(cè)出13種不同的農(nóng)藥。
5、桃子。含有的殺蟲劑較多。ewg在報(bào)告中強(qiáng)調(diào)：殺蟲劑顯然是有毒的，它們是為了殺死對(duì)農(nóng)作物生長(zhǎng)不利的活體害蟲、雜草和真菌等。
6、菠菜。菠菜是受農(nóng)藥殘余污染最嚴(yán)重的蔬菜之一。
7、甜椒。像葡萄一樣，一個(gè)甜椒樣品就包含15種不同的農(nóng)藥殘余物。
8、進(jìn)口油桃。每份進(jìn)口油桃樣品的農(nóng)藥殘留物檢測(cè)都呈現(xiàn)陽性。
9、黃瓜。
10、土豆。與其他糧食作物相比，土豆中的農(nóng)藥殘留重量明顯偏高。
11、圣女果。一份圣女果樣品中可以檢測(cè)出13種不同的殺蟲劑。
12、辣椒。67%的辣椒樣品中都含有可被檢測(cè)到的農(nóng)藥殘余，即使在經(jīng)過水洗或者剝皮后仍然如此。
