?腳麻了怎么快速解決辦法？
怎么快速瘦身老人冬季養(yǎng)生之道。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《?腳麻了怎么快速解決辦法？》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
生活中，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)樯眢w處于同一動(dòng)作，而引起麻木不舒服，腳麻是我們生活中肯定經(jīng)常會(huì)遇到的事情，其實(shí)我們可以通過一些方法快速的解決麻木這一問題，下面大家就跟著小編一起來學(xué)學(xué)，怎么來快速的解決這一問題吧！
麻木的感覺預(yù)示著血液循環(huán)不暢，你的個(gè)人情況說的太少。有時(shí)站立或同一坐姿時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)有這個(gè)現(xiàn)象，只要活動(dòng)一會(huì)兒或換個(gè)體位休息下便行。如果是病理性的，下肢靜脈栓塞、糖尿病足等也會(huì)導(dǎo)致，這就需要正規(guī)就醫(yī)治療了。腳發(fā)麻有可能的原因：血液循環(huán)不好! ?體質(zhì)一般較好的人一般不會(huì)腳麻，坐久了,或者是別的原因,造成腿腳麻木的話,用手指沾一點(diǎn)自己的唾液,涂在鼻子尖上,大概一分鐘左右,麻木即消! ?不要老是采取同一種姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)麻的。過一會(huì)就起來活動(dòng)活動(dòng)。如果發(fā)麻了，活動(dòng)活動(dòng)，揉揉，捶捶。這樣就可以緩解了。多吃些含鐵的食物，比如像"菠菜"(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補(bǔ)血)、芹菜等 ?富含維生素C的食物有很多 ?新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。同時(shí)多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
通過上面的講述，你對(duì)于怎么快速解決腳麻問題是不是很清楚了呢？只要大家對(duì)癥下藥，不要忽視這一小問題，都不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么影響。平時(shí)生活中，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成好的身體素質(zhì)，這樣也就不會(huì)被腳麻這一問題所困擾了。
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現(xiàn)在社會(huì)工作生活節(jié)奏都比較快，壓力很大，每天忙于自己的工作可能都焦頭爛額，長(zhǎng)期處于這樣精神緊張的狀態(tài)就會(huì)引起一些頭痛的癥狀。生活中我們還是要掌握一些好的緩解方法，幫助自己改善頭痛很好的保健身體。為了自己的健康，趕快來了解一下吧！
頭痛引起的原因
1、感冒
2、例假來臨前引起
3、神經(jīng)性偏頭痛
4.思考的問題太多，焦慮所致
5.濕氣嚴(yán)重引起的頭痛感冒引起的頭痛
方法/步驟
1.風(fēng)油精擦在太陽穴，用手指輕揉
2.用棉花球沾白酒打濕，然后揉太陽穴例假來臨前引起的頭痛
1.睡覺時(shí)，用帕子或者衣服蓋上自己的額頭
2.服用藥店買來的藥（專門用于治例假前的頭痛）
3.用熱帕子捂額頭（熱帕子常換，保持30分鐘最好），熱量會(huì)在一定程度上環(huán)節(jié)頭痛神經(jīng)性偏頭痛
1.這類的人，應(yīng)該要看醫(yī)生，遵照醫(yī)生說的方法治療，不能自己亂用藥
2.找人交談、聽聽輕音樂等轉(zhuǎn)移注意力，這樣可以稍微減輕痛苦思考的問題太多，焦慮所致
1.放下手中工作，做一些輕松的事情，如：看電影、打理花草、陪小孩子玩
2.暫停某些問題的思考，找朋友聊聊天，轉(zhuǎn)移注意力濕氣嚴(yán)重引起的頭痛
1.風(fēng)濕類引起的頭痛，喝一些自制茶，祛除風(fēng)濕
2.拔火罐祛風(fēng)濕，這是民間常用的方法
3.正紅花油、黃道益揉痛處
注意事項(xiàng)
本文只說頭痛的常見原因和應(yīng)急處理方法，病理性嚴(yán)重的頭痛，還是建議看醫(yī)生。
通過上面的介紹，大家現(xiàn)在對(duì)于頭痛引起的一些原因，以及好的緩解方法都了解清楚了吧！這些有效的方法在生活中，如果你遇到了頭痛的癥狀，不妨試試這些好的方法來改善頭痛讓自己健康吧！
核心提示：秋天天氣干燥，容易讓人惹上便秘，中招者毒素于體內(nèi)累積，不但身體不健康，情緒也易被激怒，倍感不適。
秋天燥氣重加上濕度下降，易讓體內(nèi)津液變少、水份不足引發(fā)便秘，中醫(yī)師表示，平時(shí)宜多吃含纖維質(zhì)的蔬菜，以利腸胃蠕動(dòng)，也可吃木耳、豬皮及堅(jiān)果類，或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陳皮、可可粉等才料調(diào)制成的茶飲，幫助養(yǎng)陰潤(rùn)燥、滑腸利便。
中醫(yī)師指出，要避免便秘，飲食部份宜少吃易上火的油炸類食物如炸雞，即使天氣開始轉(zhuǎn)涼，也不宜太早就吃羊肉爐、十全大補(bǔ)湯等偏溫?zé)嵝缘乃幧艁磉M(jìn)補(bǔ)，以免因體內(nèi)火氣上升、增加津液耗損而導(dǎo)致便秘。此外，因天氣漸涼、腸胃蠕動(dòng)也會(huì)開始變慢，可趁睡醒后按摩肚臍周圍及做彎、勾腳部的伸展動(dòng)作，有助喚醒腸胃、刺激腸胃蠕動(dòng)。
這樣做
補(bǔ)充纖維及膠質(zhì)
蔬菜如菠菜、地瓜葉、青江菜及黑、白木耳或豬皮等可滋陰潤(rùn)燥，當(dāng)中的纖維質(zhì)、膠質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，含油脂的堅(jiān)果類如栗子、核桃等則可潤(rùn)腸通便，因堅(jiān)果類熱量高，每天最多吃1湯匙。
按摩勾腳助蠕動(dòng)
睡醒后躺在床上，將雙手手掌交迭、掌心置于肚臍右方，以順時(shí)針方向按摩肚臍周圍3份鐘，可喚醒腸胃，而雙腿伸直、腳往前彎后再往后勾，能刺激胃、腎及膀胱經(jīng)、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，腳前彎和回勾算1次，做20次。
喝茶飲
杏仁芝麻茶潤(rùn)腸
杏仁粉及黑芝麻粉皆能滑腸通便，并有潤(rùn)肺、滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)氣血及增加皮膚滋潤(rùn)度等功效，取杏仁粉20克、黑芝麻粉10克，加300c.c.熱水拌勻后即可飲用，每天1杯，可天天喝。
陳皮可可飲益氣
將可可粉20克、陳皮5克加300c.c.熱水，放入微波爐微波約2份鐘，做成陳皮可可飲，除了能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘，也可益氣健脾、促進(jìn)氣血循環(huán)及消除腸胃脹氣，同樣可天天喝。
醫(yī)師說喝足量水促代謝
補(bǔ)足水份能促進(jìn)新陳代謝，使腸胃機(jī)能正常運(yùn)作、防止便秘，雖然入秋后天氣轉(zhuǎn)涼、流汗變少，但是每天仍要攝取1500~2000c.c.的水才會(huì)足夠。
盡管人的一生1/3時(shí)間在睡覺，可很多人睡得并不好。據(jù)澳大利亞時(shí)代報(bào)網(wǎng)站報(bào)道，1/5的成年人每晚睡眠時(shí)間不到7個(gè)小時(shí)。美國(guó)西北大學(xué)芬伯格醫(yī)學(xué)院睡眠紊亂中心主任、神經(jīng)學(xué)家費(fèi)利斯齊說：該是我們像重視營(yíng)養(yǎng)和鍛煉那樣重視睡眠的時(shí)候了。
7種常見失眠癥狀的解決辦法
第一，無法入睡。費(fèi)利斯齊建議，這時(shí)不要躺在床上，要起來干點(diǎn)什么。因?yàn)樘稍诖采暇拖竦搅诵逃嵤?，使睡眠沖動(dòng)大大降低。如果出現(xiàn)焦慮情緒，把燈光調(diào)暗，然后下床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少咖啡因、酒精的攝入，避免看電視、玩電腦等活動(dòng)。
第二，半夜驚醒。此時(shí)不要開燈，也不要醒了就去衛(wèi)生間。睡眠專家邁克爾布魯斯說，開燈會(huì)告訴大腦現(xiàn)在是清晨了，影響大腦分泌褪黑素，讓你更難入睡。他建議從300倒數(shù)，隔三個(gè)數(shù)數(shù)一次，能幫助快速入眠。另外，如果起床前一個(gè)小時(shí)醒來，不妨干脆起床。
第三，憋尿。晚上八點(diǎn)半以后不要喝水。如果擔(dān)心夜間口渴，可以在床邊放一小杯水。如果男性夜間經(jīng)常覺得膀胱憋得慌，就需要去醫(yī)院檢查前列腺。
第四，經(jīng)前綜合征或絕經(jīng)期導(dǎo)致失眠。婦產(chǎn)科專家麗貝卡布斯說，女性激素分泌水平波動(dòng)或減少容易讓人失眠。她建議服用褪黑素35毫克；少吃米飯、饅頭等主食，以保證胰島素處于較低水平；或者練習(xí)瑜伽，都會(huì)使激素分泌得到抑制。
第五，服藥。大約有1000種藥物，包括抗抑郁劑、咳嗽和感冒藥以及他汀類藥物會(huì)讓你興奮。可將這些藥物放在早上服用，或者咨詢醫(yī)生能否減少服用劑量。
第六，周日失眠。很多人是因?yàn)榻箲]，不過有的人則是因?yàn)橹芪搴椭芰疽固?。如果就寢時(shí)間比平時(shí)晚45分鐘到1個(gè)小時(shí)，失眠就會(huì)減輕。
第七，晚睡。如果你習(xí)慣于晚睡，不要試圖改變。美國(guó)費(fèi)城兒童醫(yī)院睡眠紊亂治療中心主任喬迪明德爾建議，周末以及其他時(shí)間就寢時(shí)間不要很隨意，那樣一來按規(guī)律睡覺就很困難。另外，早上起來最好先看到強(qiáng)光，這樣會(huì)使體內(nèi)生物鐘適應(yīng)較早的作息規(guī)律。
通常，人類最佳的睡眠時(shí)間應(yīng)在晚上10時(shí)-清晨6時(shí)，老年人稍提前，為晚上9時(shí)-清晨5時(shí)，兒童為晚上8時(shí)-清晨6時(shí)。
據(jù)介紹，睡眠障礙病人主要有三類，分別是女性、老人和學(xué)生。睡眠障礙的原因主要有生理、心理和社會(huì)等，但很多病人都是這幾種因素綜合造成的。
失眠癥是心理生理障礙
專家說，失眠的經(jīng)歷是每個(gè)人都有過。隨著社會(huì)的發(fā)展,生活壓力、工作壓力的加大,失眠者的隊(duì)伍越來越壯大。據(jù)悉，失眠有各種類型,最嚴(yán)重的是病態(tài)的失眠。非疾病性的失眠是指一種以失眠為主的睡眠質(zhì)量不滿意狀態(tài)，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢(mèng)、早醒、醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏或白天困倦等。但即使是失眠癥，也只是屬于非病性的心理生理障礙，不是什么大不了的事情，關(guān)鍵是要正確對(duì)待！
根據(jù)了解，大多數(shù)失眠患者會(huì)因由失眠引起的頭昏、乏力、精神活動(dòng)下降、工作效率不高而對(duì)失眠產(chǎn)生深深的懼怕，于是每當(dāng)睡時(shí)都會(huì)出現(xiàn)對(duì)睡眠的擔(dān)心，結(jié)果越是擔(dān)心失眠，結(jié)果越是容易失眠，于是更擔(dān)心，也就更失眠，進(jìn)入持久失眠的惡性循環(huán)。
坦然面對(duì)是最好的療法
患了失眠癥不可怕，一定要有勇氣接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，坦然處之，真的不怕了也自然就能睡著了。也可以退一步海闊天空，準(zhǔn)備一夜不睡，或者3天乃至5天不睡，好在有通宵電視和電影可看嘛！真的有了這個(gè)決心，也就不再怕或擔(dān)心什么，睡眠又是必然而至的事情了！專家說，除此之外，還應(yīng)該從生活方式上來尋求幫助。
生活要有規(guī)律，張弛有度。適當(dāng)注意飲食與睡眠的相關(guān)性。晚餐少吃燥性食品如肉、蛋等高蛋白食物，飲水不宜多，晚餐、夜餐不宜過飽，睡前少吃有興奮作用的飲食和保健品，如煙、酒、咖啡、濃茶及紅參等補(bǔ)品，睡前的食物可選用牛奶或含糖的清淡食物等。同時(shí)專家也告誡大家，可以適當(dāng)選擇一些安眠藥，但一定要遵醫(yī)囑來服用！
失眠癥不主張都用安定
專家點(diǎn)評(píng)：安定是一種短效鎮(zhèn)靜安眠藥，小劑量服用具有抗焦慮作用，中等劑量可以催慮，大劑量能夠抗癲癇。治療失眠癥，其優(yōu)點(diǎn)是能縮短入睡潛伏期，減少夜醒次數(shù)，依賴性小，停藥后反跳現(xiàn)象少；其缺點(diǎn)是維持安睡狀態(tài)時(shí)間短，僅2~4小時(shí)就會(huì)自動(dòng)醒來，醒后再次入睡比較困難。因此，醫(yī)學(xué)專家不主張用短效安眠藥如安定片作為治療失眠癥藥物，目前主要將其用于抗焦慮。
腳發(fā)麻主要是頸椎病的一些常見癥狀，日常生活中男孩主要是頸椎腰椎能引起的一些上肢發(fā)麻的一些常見的疾病，主要是局部神經(jīng)受到刺激，生活中的主要是頸椎病腰椎間盤突出以及椎間盤壓迫神經(jīng)導(dǎo)致一些行動(dòng)不便甚至出現(xiàn)了大小便失禁的現(xiàn)象，這種的主要屬于頸椎病的范疇同時(shí)考慮到情況了應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療。
其他領(lǐng)域的氣血虛了也會(huì)導(dǎo)致此類的疾病，的主要是治療方法也是非常關(guān)鍵的，主要是進(jìn)行藥物的治療和一些事治療應(yīng)該多吃一些富含維生素c豐富的食物，多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白食物才是比較關(guān)鍵的。
如果是神經(jīng)損傷引起的手腳麻木，要根據(jù)神經(jīng)損傷的程度、范圍、性質(zhì)來選擇是采用藥物治療還是手術(shù)治療。藥物治療通常配合針灸、理療同時(shí)進(jìn)行，促使其快速恢復(fù)。多元微創(chuàng)治療則是通過手術(shù)引開受壓迫神經(jīng)以達(dá)到解除神經(jīng)受壓迫、刺激的目的。
方法
其次的是患有糖尿病、神經(jīng)炎引起的麻木或者是藥神經(jīng)內(nèi)科就診，確診后采用相應(yīng)的治療方法。物化學(xué)制劑引起的手腳麻木、還有就是腦血栓神經(jīng)受壓損傷導(dǎo)致手腳麻木。這些情況需要到醫(yī)藥偶爾出現(xiàn)的手腳麻木屬于正?，F(xiàn)象，如果經(jīng)常性的手腳麻木或者持續(xù)性的則要警惕，結(jié)合自身的情況，選擇對(duì)癥的科室就診，生活當(dāng)中一定要警惕頸腰椎病引起的手腳麻木，早確診早治療。以上就是腳麻了怎么辦，這種的主要屬于頸椎病的范疇同時(shí)考慮到情況了應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療。以及蛋白質(zhì)或者是那牛奶魚肉，治療應(yīng)該多吃一些富含維生素c豐富的食物，多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白食物才是比較關(guān)鍵的，盡量不要吃太多也不能亂吃在日常飲食中應(yīng)該做到食物的多樣化。
生活中我們總會(huì)遇到許多蠻煩的事情，當(dāng)清晨的第一縷陽光照進(jìn)屋子的時(shí)候，你醒來發(fā)現(xiàn)自己的喉嚨很干很痛，甚至說不出話來，難受的受不了，這無疑會(huì)給你的生活造成影響，甚至影響這一天的好心情，那么該如何應(yīng)對(duì)呢？為什么會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象呢？下面小編就這種情況跟大家說說為什么會(huì)這樣？怎樣可以緩解這種狀況。
通常這樣的情況可能是扁桃體炎，這是由于我們身體虛火比較旺盛。
所以平時(shí)要多喝水，飲食要清淡，少吃辛辣的。
建議你可以買一些清喉利咽，適用于扁桃體炎，感冒后咽喉腫痛以及急慢性咽炎都有很好的療效的藥物。平時(shí)也可以用胖大海泡水喝來作為咽喉的保健，胖大海也有清熱的作用。
引發(fā)疾病的原因：
1、缺少水分
由于現(xiàn)在天氣的原因平時(shí)也應(yīng)該多加飲水。我們?nèi)梭w每日都需要攝入大量的水分，除了是保證人體正常水分的需求。也是因?yàn)閿z取大量的水分有助于稀化粘痰，使其容易咳出。
當(dāng)然也可以選擇一些果蔬汁，像梨汁，西瓜汁，蘋果汁，蘿卜汁等等都是可以幫助你緩解不適癥狀的良藥。所以如果你覺得常喝水，喝不下的話，不如多喝一些這些果蔬汁。也是可以的。但是切記一點(diǎn)就是不要加糖也不要加鹽。如果覺得口感不好的話，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿邸＿@是因?yàn)榉涿塾袧?rùn)肺通便的作用，有利于咽喉癥狀的減輕。
2、愛好喝酒咖啡的人
如果你平時(shí)愛好喝一些咖啡和喝酒或者含酒精飲料的人，那么此時(shí)我勸您不要飲用。因?yàn)檫@些飲料有利尿的作用，使體液消耗過快。從而很容易使你出現(xiàn)不適的癥狀。
3、空氣過于干燥
平時(shí)我們還需要保持我們的室內(nèi)空氣濕潤(rùn)一些，增加室內(nèi)空氣的濕度可以有效的幫助我們減輕咳嗽，喉嚨痛，鼻腔不適等等不適的癥狀?？諝膺^于干燥常常也是引發(fā)我們疾病的一個(gè)因素。
讀完上述文章的你，是否已經(jīng)對(duì)喉嚨干痛的原因以及解決方法有了新的了解呢。喉嚨是我們?nèi)梭w很重要的器官之一，所以我們需要好好保護(hù)他。多注意生活上的一些細(xì)節(jié)問題，就可以幫助我們減輕出現(xiàn)這些不適癥狀的幾率哦。
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女人一個(gè)月總有那么幾天不舒服，你知道痛經(jīng)怎么辦快速解決嗎？今天小編就為大家推薦一些緩解痛經(jīng)的方法，馬上跟著小編去學(xué)學(xué)吧！
按壓穴位
按壓穴位治痛經(jīng)亦可廣為應(yīng)用，止痛療效迅速。一般可取關(guān)元、中極、三陰交、合谷等穴；嘔吐加內(nèi)關(guān)、足三里。
蜂蜜牛奶
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的富礦.鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中樞神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)以及具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
中藥療法
治療主要采用活血化瘀或溫經(jīng)散寒等原則。一般可用膈下逐瘀湯，本方由當(dāng)歸、川芎、赤芍、桃仁、紅花、枳殼、延胡索、五靈脂、丹皮、香附、甘草組成；如果腹痛發(fā)涼明顯而無舌紅便干現(xiàn)象，可用少腹逐瘀湯治療，本方由小茴香、干姜、延胡索、沒藥、當(dāng)歸、川芎、肉桂、赤芍、蒲黃、五靈脂組成。病情不很重者，亦可服中成藥，如痛經(jīng)丸、得生丹之類藥物?；颊叻幍臅r(shí)間最好從月經(jīng)來潮前的3~7天開始，每日一劑，煎2次，分2次服，直服至經(jīng)行腹痛緩解，虛證患者經(jīng)凈后還可服數(shù)劑。
臍上敷藥
乳香、沒藥各50克，樟腦3克，分別研成細(xì)末。另取當(dāng)歸、山茱萸、肉桂各50克，加水煎2次，將藥液濃縮成稠狀，混入已溶于酒精（95%）適量的乳香、沒藥中，烘干后加樟腦末備用。用時(shí)，取藥粉3克，以黃酒數(shù)滴攪成糊狀，于月經(jīng)前三日填敷肚臍，外加傷濕止痛膏封貼，每日2次，連用2~5日可愈。
痛經(jīng)怎么緩解
1、將絲瓜切碎，炒至微黃，研成細(xì)末，空腹溫水送服。
2、干姜、紅棗、紅糖各30克。將干姜、大棗洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎湯服。
3、白面3兩，紅糖3兩，鮮姜3兩，放在一起搗碎調(diào)勻，將其揉成丸狀，用香油炸熟吃。來經(jīng)前三天服用，每日服三次，可服3~5天。輕者1~2個(gè)經(jīng)期、重者3個(gè)經(jīng)期即好。
痛經(jīng)吃什么好：
1、對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理
根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
2、適當(dāng)飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒， 適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管， 起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。
3、補(bǔ)充富含維生素E的食物
維生素E,又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。
4.可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，雖然痛經(jīng)對(duì)于身體健康的影響不是特別的大，但是痛經(jīng)的過程還是令很多女性朋友非常的難受，其實(shí)痛經(jīng)和很多因素有關(guān)系，所以我們要弄清楚痛經(jīng)的因素，這樣才有利于緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)和情緒，飲食，環(huán)境都有很大的關(guān)系。
我們要解決痛經(jīng)可以從幾個(gè)方面入手，我們可以在月經(jīng)前做好對(duì)于痛經(jīng)的預(yù)防，也可以在痛經(jīng)出現(xiàn)的時(shí)候采用按摩等方法來起到緩解痛經(jīng)的功效。
益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。
外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。
針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。
痛經(jīng)快速解決首先要說的大家都忽視的，我們腳背上的太沖穴，位置在腳背大拇指和二拇指的盡頭。太沖穴是肝經(jīng)要穴，很多人心里有憂思郁悶就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，按了這個(gè)穴位就好了，特別是春季，最管用。
痛經(jīng)快速解決不是那么簡(jiǎn)單，但對(duì)于宮寒的朋友來說，還有一個(gè)方法可以使用，那就是帶脈，就是跟肚臍眼平齊的一圈，來月經(jīng)前后和月經(jīng)中間都可以用吹風(fēng)機(jī)吹暖風(fēng)，可以很快緩解痛經(jīng)，這個(gè)方法還可以暖宮、治療婦科病。
來月經(jīng)初始，喝兩碗濃濃的生姜紅糖水，在這里說的不是泡的那種，而是熬半小時(shí)以上，或者微波爐里高熱10分鐘以上的那種生姜紅糖水，喝完之后最好能睡覺，醒來痛經(jīng)全跑了;
痛經(jīng)快速解決還有一個(gè)家常方，那就是泡腳，保持溫度一直很燙腳的那種，泡20分鐘，有微汗最好。上面這所有的痛經(jīng)怎么辦快速解決方法全是經(jīng)驗(yàn)得來值得一試。
上文我們介紹了痛經(jīng)對(duì)于女性朋友身體的影響，痛經(jīng)雖然對(duì)于身體健康影響不大，但是容易導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)痛苦的感覺，所以我們要找到合適的方法來緩解痛經(jīng)，上文詳細(xì)介紹了解決痛經(jīng)的多種方法。希望能給大家?guī)韼椭?/p>
肚子脹痛怎么快速解決
1、肚子脹痛要盡快排氣
在腹部熱敷或者涂抹風(fēng)油精,然后將手掌搓熱,順時(shí)針按摩,再逆時(shí)針按摩,每天重復(fù)2到3次,每次5到10分鐘,這樣可以幫助腸道運(yùn)動(dòng),促進(jìn)排氣,緩解腹脹。多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便,從而達(dá)到排氣的效果,緩解肚子脹氣不適。建議每天的飲水量達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需,防止肚子脹氣。也可喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時(shí)回避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。
2、肚子脹痛要注意飲食和運(yùn)動(dòng)
脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習(xí)慣:吃東西時(shí),細(xì)嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撐。平時(shí)避免喝碳酸飲料,口香糖,并且最好不要用吸管喝飲料,因?yàn)檫@些都會(huì)無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn),因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。
避免食用或少食易長(zhǎng)氣的食物,如豆類、白菜、包心菜等,這類食物中含有容易產(chǎn)生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。
另外,少飲產(chǎn)氣的飲料,還有增加食物中纖維素的含量,加速腸道蠕動(dòng),從而有利于排氣。以及多食促進(jìn)排氣的食物,如蘿卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因?yàn)樘驳亩棺?不但不好消化還容易造成脹氣。有些人對(duì)某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣,就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開某些特定的食物。飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上,可以起身走一走,洗個(gè)碗,或是散個(gè)步,溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。
3、肚子脹痛緩解動(dòng)作和藥物
做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。
在餐前服用某些吸附氣體的藥物,如藥用炭等,可降低腸管內(nèi)氣體張力,使大氣泡變小。也可服用自主神經(jīng)調(diào)節(jié)劑,如谷維素。不過,服用藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
另外,如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適,如某些瀉藥或是減肥藥,你可能就需要跟你的當(dāng)科醫(yī)生溝通,請(qǐng)求更換藥物或是停藥。
消除肚子脹痛食療方
1、陳皮豬肉粥
食材:瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。
做法:煮好白飯,鍋里放少許食用油,加入瘦肉、蔥段后炒。加入適量水,等沸后加入陳皮約煮2分鐘,再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥,熟后加鹽調(diào)味即可。
功效:可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等癥狀,適合腸胃脹氣或不舒服者食用。
2、蘿卜子粥
食材:炒萊菔子(蘿卜子)10克、粳米50克。
做法:炒萊菔子清洗干凈,備用;粳米清洗干凈,備用。將炒萊菔子煎湯,接著再放入適量的粳米,用文火煮成稀粥后每日1次,連服3日。
3、芡實(shí)山藥粥
食材:芡實(shí)30克,山藥50克,粳米200克。
做法:將三者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。
功效:能收斂澀精、健脾補(bǔ)肺。
導(dǎo)致肚子脹痛的原因
1、從外面回來,進(jìn)屋就吃飯,導(dǎo)致冷空氣隨著飯一同到了肚子里,也就是所謂的戧風(fēng)了,所以要避免這種情況,可以再?gòu)耐饷婊貋砗笮菹⒁粫?huì),喝杯熱水會(huì)避免這種情況。
2、疾病引起的小肚子脹痛,例如腸胃疾病等造成的肚子脹。
3、吃了過了保質(zhì)期的乳制品導(dǎo)致的小肚子脹。
4、在吃一些乳制品的時(shí)候。一些朋友因無法吸收乳制品里的乳糖而導(dǎo)致小肚子脹。
5、平時(shí)不注意保暖,造成身體受涼,導(dǎo)致腸胃功能受損造成的小肚子脹。
6、吃了一些豆類等容易產(chǎn)生的肚子脹氣的食物,例如喝了過了量的豆?jié){或者是老豆腐吃的過急導(dǎo)致的小肚子脹。
民以食為天，一日三餐那都是少不了的。那遇到自己喜歡吃的食物的時(shí)候自然要多吃一點(diǎn)，那吃多了又會(huì)難以消化，容易出現(xiàn)脹肚子的情況，這實(shí)在是一件難以抉擇的事情。如果平時(shí)遇到脹肚子的問題要怎么解決呢？那么現(xiàn)在！下面的方法將會(huì)告訴我們?nèi)绾谓鉀Q漲肚子，在自己喜歡的食物面前也不用擔(dān)心不舒服啦！
漲肚子解決方法：
吃撐了可適當(dāng)吃些助消化食物：
吃撐了的時(shí)候咳喲適當(dāng)吃些助消化的食物，如白蘿卜、荸薺、山楂片、香蕉、麥芽煮水等。尤其是白蘿卜，其富含的酶可以起到特別好的促進(jìn)消化的作用，大餐后吃些煮蘿卜勝過胃腸藥。
吃撐了可適當(dāng)服用助消化藥物：
吃太多，撐的難受，不妨服用一些助消化的藥物，如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。
吃撐了可適當(dāng)走動(dòng)散散步：
運(yùn)動(dòng)是助消化的最好方式，當(dāng)發(fā)覺吃太多時(shí)，不妨和家人一起外出散步、逛街。千萬不要一吃完飯就躺下，吃完就躺下容易造成胃上移的，而且容易造成消化不良。
吃撐了可適當(dāng)按摩腹部緩解：
按摩有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促消化。用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時(shí)針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
吃撐了推薦兩個(gè)助消化食療方：
1、山楂麥芽茶
材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克)。 做法：將材料先浸泡1小時(shí)，再煮半小時(shí)，可煮2—3碗，當(dāng)茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風(fēng)。
2、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果(3個(gè))、梨子(2個(gè))、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)。 做法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。 功效：蘋果梨子瘦肉湯促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化
如何預(yù)防肚子脹氣：
1.少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2.慢速度咀嚼
如果你是那種塞滿一口叁明治就匆匆出門的人，最好改變一下飲食習(xí)慣。“造成脹氣的另外一個(gè)因素就是，身體不能分泌胃酸或消化酶，”營(yíng)養(yǎng)治療學(xué)家專家指出?！奥裕浞志捉馈医ㄗh在吃每頓飯時(shí)，前叁口東西最好咀嚼25下。
3.喝水
水對(duì)身體很重要，它能保持機(jī)體有效地工作，然而喝太多水會(huì)降低消化液的作用。“吃飯時(shí)喝一點(diǎn)點(diǎn)水有助于消化，但是喝太多水會(huì)稀釋這些消化液，抑制最佳消化能力，”專家提醒道?！八裕燥垥r(shí)，慢慢地喝上一小杯水對(duì)消化有所幫助。另外，如果你有氣脹問題，最好不要喝汽水。
4、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
我們知道睡覺是最好的美容方法，我們每天早上起來都是皮膚緊致，臉色非常好看的，但是有一些朋友在起床后卻發(fā)現(xiàn)自己怎么就出現(xiàn)了臉部的浮腫，整個(gè)臉看起來非常的大，感覺好像被人打了幾個(gè)耳光一樣，那么到底是什么原因?qū)е挛覀兂霈F(xiàn)了臉腫的情況呢？
其實(shí)臉腫和我們體內(nèi)水的代謝有很大的關(guān)系，如果我們的水代謝出現(xiàn)了問題，無法排出尿液，那么就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)了浮腫，所以想要治療臉腫，我們要吃一些消腫利尿的食物。
生活要有規(guī)律不要熬夜
臉腫的原因之一就是生活沒規(guī)律，經(jīng)常熬夜會(huì)影響代謝。經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會(huì)減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚?；蛘唢嬍巢欢〞r(shí)，也有的是因?yàn)閴毫^大引起臉部浮腫，因?yàn)閬喗】祮栴}會(huì)令淋巴系統(tǒng)運(yùn)作減慢，因此會(huì)讓過剩的水分囤積在體內(nèi)無法及時(shí)排出，造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。所以，生活要回到正常的軌道上，偶爾也給自己精神方面多放松。
睡前不要喝太多水
喝水固然重要，但在睡覺前不能喝太多的水，水分會(huì)囤積在體內(nèi)，第二天就會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。
消腫動(dòng)作
1：將耳朵向上拉。一只手將同邊的耳朵向上拉，而另一只手就按住拉伸耳朵的那邊臉，向耳朵方向推按。
2：雙手手指放在額頭的中央，然后向太陽穴的方向分別推進(jìn)，可以幫助臉部水分地排出，最后移動(dòng)到太陽穴的位置而按摩太陽穴。
熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉也能消腫，熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉，疏通臉部的毛孔和淋巴，讓臉上多余的水分得到徹底的排出。一般敷熱毛巾的時(shí)間是15-20分鐘，每5分鐘換一次毛巾。
喝蜂蜜水
蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、通常潤(rùn)便、排毒養(yǎng)顏的效果。因?yàn)椴还苁巧顩]規(guī)律還是經(jīng)常熬夜臉部都會(huì)累計(jì)毒素，所以常吃蜂蜜可以排出臉部毒素，美容養(yǎng)顏也有不錯(cuò)的效果。蜂蜜還能將體內(nèi)多余的水分排出去，從而達(dá)到瘦臉的效果哦。
喝黑咖啡
喝黑咖啡也具有消腫的效果，因?yàn)楹诳Х群锌Х纫?，具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除臉部浮腫。大概半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉部的浮腫明顯得到改善。
冷熱水交換敷臉
洗臉用冷熱水交換著敷臉也能有效消腫哦，先用熱毛巾敷臉，然后再用冰過的毛巾敷，沒有的話，就用冷水。就這樣堅(jiān)持重復(fù)敷三次，保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因?yàn)闊崂浣惶娣竽樋梢源龠M(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán)，從而幫助臉部肌膚排出多余水分，達(dá)到消除臉部水腫的目的。熱毛巾要注意不要過燙哦，小心燙傷。
最好墊高枕頭睡覺
睡覺的時(shí)候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚于面部導(dǎo)致浮腫哦。
減少攝取易受寒冷的食物
平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物,冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物,因此舉易使腸胃疲憊,使體內(nèi)的水分滯留下來導(dǎo)致浮腫。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
有些臉部浮腫是屬于營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫，所以平時(shí)要多注意攝入蛋白質(zhì)跟吸收鈣質(zhì)。多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分.含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果,粟米,扁豆和硬豆腐等.所以也要注意不可食太多的鹽，飲食要清淡，攝取過量的鹽會(huì)令水分滯留體內(nèi)，也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
適量運(yùn)動(dòng)，保持樂觀情緒
有些臉部浮腫則是生理性浮腫，所以平時(shí)要堅(jiān)持多注意做適量運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì),提高適應(yīng)能力.氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會(huì)比一般人好很多，臉部也不易浮腫
泡溫水澡
將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光哦。
上文我們介紹了臉腫的原因，臉腫和水的代謝有很大的關(guān)系，所以我們要多吃一些有利尿和消腫功效的食物才行，上文詳細(xì)介紹了快速消除臉腫的方法，我們可以采用冷熱水交換敷臉以及臉部按摩等方法來起到消除臉腫的好處。
