想要用氣功養(yǎng)生達(dá)到效果最佳要需要注意些什么
養(yǎng)生飲食需要注意什么。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“想要用氣功養(yǎng)生達(dá)到效果最佳要需要注意些什么”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
相信大家對與氣功并不陌生，大家所了解的可能都是電視上表演的氣功。好多人用氣功表演非常精彩的節(jié)目，使人感到十分佩服。但是大家都不了解的是氣功還可以養(yǎng)生，而且效果非常好。其實(shí)從很久以前人們就已經(jīng)通過這種方式來養(yǎng)生了。那么想要用氣功養(yǎng)生達(dá)到效果最佳要需要注意些什么？今天就給大家介紹一下吧
練功是中國源遠(yuǎn)流長的一種養(yǎng)生保健方法，中醫(yī)認(rèn)為，氣功能強(qiáng)身健體，保養(yǎng)生命。正確的秋季養(yǎng)生之道。練功注意事項(xiàng)
1、要作好練功的思想準(zhǔn)備，使情緒安定下來。
2、練功的周圍環(huán)境要保持安靜。
3、練功時(shí)，光線要調(diào)整好，不可光線太強(qiáng)，避免刺激雙目?？諝庖魍?，但須避免直接吹風(fēng)。
4、如有較明顯的局部疼痛不適等癥狀影響練功進(jìn)行，可先采取一些對癥治療措施，使癥狀緩解，再開始練功。
5、練靜功時(shí)，應(yīng)事先準(zhǔn)備好臥功、坐功的床和椅。床一般用木板床為宜，易固定身體不搖晃。坐椅要高低適宜，使腿近于平行，臀部下面一般要加軟墊或毛毯等，以利久坐而不易疲勞。
6、宜先排除大小便，以便舒適入靜。
7、宜寬衣松帶，練功服裝以寬松為宜，除去手表、眼鏡等飾物。
8、練靜功前，可先做幾節(jié)保健功如叩齒、練舌、摩腹等，可以幫助集中思想。
通過以上的介紹想必大家已經(jīng)對練氣功養(yǎng)生所要注意的事項(xiàng)有了很好的了解。氣功屬于一種中國特有的功夫，早很早之前就非常盛行。很多人通過練氣功來達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。如果你感興趣想練習(xí)的話，一定要對以上介紹的注意事項(xiàng)有所了解才是。
Ys630.com相關(guān)知識
我們知道女人們每個(gè)月都會(huì)有幾天月經(jīng)期，在月經(jīng)期間出血是比較多的，所以很多女人都存在著氣血不足的情況，有一些女性會(huì)在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)情況，有的會(huì)因?yàn)槭芤恍┮蛩氐挠绊懚霈F(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，這個(gè)時(shí)候如果沒有及時(shí)用藥進(jìn)行治療，可能病情就會(huì)進(jìn)一步加重，鹿胎膠囊是治療女性月經(jīng)不調(diào)的常用藥之一。當(dāng)然，服用藥物需要謹(jǐn)慎，有一些事項(xiàng)還是應(yīng)多加注意，以免造成不良的影響，那么，服用鹿胎膠囊需要注意些什么呢？一起來看看。
功能主治
補(bǔ)氣養(yǎng)血，通經(jīng)散寒。用于氣血不足，虛弱消瘦，月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，寒濕帶下。
規(guī)格
每粒裝0.3克
用法用量
口服，一次5粒，一日3次。
禁忌
孕婦忌服。
注意事項(xiàng)
1.忌食寒涼、生冷食物。
2.服本藥期間不宜喝茶和吃蘿卜，不宜同時(shí)服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑。
3.感冒時(shí)不宜服用本藥。
4.月經(jīng)過多者不宜服用本藥。
5.平素月經(jīng)正常，突然出現(xiàn)月經(jīng)量少，或月經(jīng)錯(cuò)后，或陰道不規(guī)則出血應(yīng)去醫(yī)院就診。
6.按照用法用量服用，長期服用應(yīng)向醫(yī)師咨詢。
7.服藥二周癥狀無改善，應(yīng)去醫(yī)院就診。
8.對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。
9.本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
10.請將本品放在兒童不能接觸的地方。
11.如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
藥物相互作用
如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用，詳情請咨詢醫(yī)師或藥師。
很多女性都有過宮腔鏡的治療手術(shù)，但是對于如在術(shù)后如何護(hù)理和照顧都不太懂，那么今天小編就為大家分享一些，有關(guān)這方面的護(hù)理事項(xiàng)，一起來看吧！
女性進(jìn)行宮腔鏡手術(shù)后，女性要從多方面來注意宮腔鏡手術(shù)后注意事項(xiàng)，不孕不育治療醫(yī)院專家指出我們可以從疼痛護(hù)理，飲食護(hù)理，常規(guī)護(hù)理，會(huì)陰護(hù)理等等多方面來進(jìn)行，只有做好這些宮腔鏡手術(shù)后，才能降低手術(shù)對人體的影響。
宮腔鏡手術(shù)后病人會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛，那需要患者自行放松緩解，如不能緩解可以打鎮(zhèn)痛劑;術(shù)后去枕平臥六小時(shí)，一般除了高危患者外，在進(jìn)行宮腔鏡手術(shù)后患者在6小時(shí)內(nèi)可以翻身活動(dòng)，在6~8小時(shí)內(nèi)可以下床活動(dòng)，增加活動(dòng)量。
術(shù)后要督促患者進(jìn)行排尿;飲食要減少刺激性食物的攝入;觀察女性陰道是否出血，當(dāng)出血過多患者要注意;宮腔鏡術(shù)后六周內(nèi)禁止同房;同房也要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免各種炎癥的發(fā)生;宮腔鏡手術(shù)后一個(gè)月進(jìn)行復(fù)查，只有在宮腔檢查比較好的情況，才能在進(jìn)行孕育。
通過小編上面的分享，你對于宮腔鏡術(shù)后的護(hù)理是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，不妨就參照小編分享的方法，做好術(shù)后的護(hù)理吧！
春夏秋冬，每一年都在交替變化著，不知不覺現(xiàn)在已經(jīng)要到了立秋的節(jié)氣了，在這個(gè)時(shí)候外面的空氣很冷，而且晝夜的氣溫變化比較大，而且濕度也會(huì)增加，一早一晚都要注意增減衣服，而食物也會(huì)特別的容易發(fā)霉變質(zhì)的，這些的種種都會(huì)影響著我們的身體健康，那么馬上就要到秋季了，所以我們應(yīng)該也注意一些立秋養(yǎng)生小常識，我們可以通過這些知識更好的了解，可以讓我們調(diào)整好自己的身心。
立秋后，有俗話說的好，就是早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛。也就是說，如果你進(jìn)入了立秋后，不要太樂觀了。因?yàn)槠淞⑶锖蟮奶鞖饪赡苁嵌嘧兊?，對你的生活帶來的不方便處遠(yuǎn)沒有你想象的那么好。
立秋以后，其會(huì)是多雨的天氣，所以，這個(gè)時(shí)候，好些人是很開心的。就覺得只要下雨，就特別舒服。但是，問題來了。下雨雖然好，可是，如果因?yàn)槌霈F(xiàn)一些雨霧的話，則會(huì)有霧的一些毒素的。所以，在這里，其下雨雖然好，可是，如果遇到污染的情況下，也會(huì)有酸雨的現(xiàn)象的出現(xiàn)。對于外出的人來講，還是需要做好保護(hù)的工作的。還有，就是如果突然下雨的話，導(dǎo)致你穿衣少而引起感冒也是不好的。因此，在秋天后，就需要你多注意一下天氣預(yù)報(bào)，從而做好預(yù)寒的準(zhǔn)備的。
立秋后，好些人覺得，天氣不那么熱了，所以，外出的時(shí)候，也就不那么注意防曬，或者是不注意天氣的變化了。這個(gè)是不對的，尤其是老年人要注意了，其秋天外出的時(shí)候，也要做好兩手準(zhǔn)備，一個(gè)是補(bǔ)水，一個(gè)是防曬。老年人在秋天外出的話，例如選擇好天氣旅行，那么，也要注意，在外面的時(shí)候，不能貪涼，不能見到?jīng)龅牡胤剑腿プ蛔?，雖然天氣可能還有點(diǎn)兒熱，可是大地的氣已經(jīng)是變涼了，你再坐在那些陰涼的地方的話，會(huì)讓一些濁氣進(jìn)入到你的身體里，導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。尤其是不能再坐在樹林里，或者是坐在一些石凳上了。
相對來講，在秋天的時(shí)候，大家一定是會(huì)想著要用補(bǔ)的方式來應(yīng)對冬天的，這個(gè)時(shí)候，其相補(bǔ)的話，也需要注意的，不能大魚大肉的吃，要知道，雖然是貼秋膘，可是，如果貼不好的話也是會(huì)導(dǎo)致身體的意外的情況的發(fā)生的。
老年人以及體弱的人，尤其要注意，在秋天的時(shí)候，一定要好好預(yù)防自己的一些特殊的疾病 ，以免自我感覺秋天的天氣好，而忽略了疾病的保護(hù)的話，可能會(huì)因?yàn)檫@種不小心而讓疾病會(huì)更加嚴(yán)重的。這里，提醒一下大家，任何時(shí)間都不掉以輕心，才是關(guān)鍵的。
立秋養(yǎng)生小常識以及介紹給大家了，那么我們是不是應(yīng)該從現(xiàn)在開始就要注意我們的日常飲食啊，還有一些生活習(xí)慣的問題呢，在生活中，因?yàn)檫€有很多疾病要發(fā)生，所以我們應(yīng)該先要防患于未然的，通過有效的方法和房事來保護(hù)我們的身體健康和生活。
當(dāng)進(jìn)入青春期時(shí)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，痤瘡的發(fā)病率逐步升高，痤瘡是容易發(fā)生在青春期的一種常見皮膚病，當(dāng)然了，它也并非青春期少男少女的專利，一些成年人也會(huì)因?yàn)槭艿揭恍┎涣家蛩氐挠绊懚霈F(xiàn)痤瘡，這個(gè)時(shí)候如果任由其發(fā)展，可能會(huì)留下一些痘疤，給容貌造成很大的破壞，相信這是所有患者都不想見到的，幸好現(xiàn)在有很多藥物可以幫助緩解痤瘡癥狀，起到不錯(cuò)的治療作用，這其中就包括維A酸軟膏，那么，使用維A酸軟膏需要注意些什么呢？
通用名稱：
維A酸乳膏
功能主治：
用于尋常痤瘡及角化異常性疾病。
用法用量：
局部外用。洗凈患處后，取適量本品涂于患處，每晚睡前1次。
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不良反應(yīng)：
用藥部位可能發(fā)生紅斑、腫脹、脫屑、結(jié)痂、色素增加或減退。偶見不良反應(yīng)。
禁忌：
1.對維生素A衍生物過敏者禁用。
2.孕婦禁用。
3.急性或亞急性皮炎、濕疹類皮膚病患者禁用。
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注意事項(xiàng)：
1.用藥部位避免日光照射。
2.兒童慎用。
3.不應(yīng)大面積使用。
4.不得用于皮膚破潰處。
5.哺乳期婦女在用藥期間應(yīng)停止哺乳，育齡婦女用藥期間嚴(yán)禁受孕。
6.避免接觸眼睛和其他黏膜（如口、鼻等）。
7.用藥部位如有燒灼感、瘙癢、紅腫等情況應(yīng)停藥，并將局部藥物洗凈，必要時(shí)向醫(yī)師咨詢。
8.用于治療痤瘡，起初數(shù)周可暫加劇，仍應(yīng)繼續(xù)治療6周以上才能達(dá)到最大療效。
9.本品可能引起嚴(yán)重刺激或脫屑，不宜用于皮膚皺褶處。
10.對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。
11.本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
12.請將本品放在兒童不能接觸的地方。
13.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
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藥理作用：
本品可促進(jìn)表皮細(xì)胞更新，調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞增殖和分化，使角質(zhì)層細(xì)胞疏松而容易脫落，有利于去除粉刺，并抑制新的粉刺形成。
針灸必須是專業(yè)人員來操作，按照正確的操作方法，就會(huì)有一定的效果，反之，如果手法不當(dāng)，就有可能傷害肌肉，可能加重腰肌勞損病情。
針灸治療腰肌勞損時(shí)，熱勢熾盛，大汗不止，脈象混亂，脈證不符等病情危重的患者，可慎針刺。骨關(guān)節(jié)急性感染、結(jié)核、惡住腫瘤忌用針剎。
對于身體過分疲勞和情緒過分激動(dòng)者以及醉飽之后，應(yīng)避免針刺，否則易于引起暈針等變端，不適合針灸治療腰肌勞損。骨關(guān)節(jié)疾病發(fā)生后，常引起肢體運(yùn)動(dòng)功能障礙，不能主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有些疾病可作一些被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)恢復(fù)。
針灸治腰肌勞損時(shí)人體重要臟腑、器官、腦髓、大動(dòng)脈、某些大關(guān)節(jié)等處所分布的穴位，都有嚴(yán)格的針刺禁忌，下針時(shí)應(yīng)十分慎重，注意安全。對骨癰疽、骨癆部位、骨腫瘤、血友病性關(guān)節(jié)炎以及工業(yè)性骨中毒，均禁忌針灸。
針灸是針法和灸法的合稱，是中醫(yī)治療腰肌勞損常用方法。把針按一定穴位刺入患者體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法，對人體腧穴進(jìn)行針刺和艾灸，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、扶正法邪的作用。對緩解腰痛，治療腰肌勞損有一定效用。
針灸治療腰肌勞損只能做輔助治療，配合推拿、按摩、藥補(bǔ)等效果會(huì)更好，治療期間注意避免過勞，減少久坐彎腰的動(dòng)作，可做適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
腎虛是現(xiàn)代男性最為常見的問題，它由各種原因造成，男人腎虛會(huì)導(dǎo)致各種并發(fā)癥，那么在平時(shí)我們應(yīng)該杜絕哪些傷腎惡習(xí)呢？
1.經(jīng)常憋尿
由于工作的關(guān)系有很多男性經(jīng)常會(huì)選擇憋尿，長時(shí)間的憋尿可不是一個(gè)好習(xí)慣，它會(huì)直接減短腎臟的壽命。并且專家指出，長時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎，這些疾病一旦發(fā)作就很有可能會(huì)引發(fā)慢性感染，并且極其不容易治愈。
2.飲水過少
不同于女性朋友，很多男性通常都沒有喝水的習(xí)慣，經(jīng)常是非到渴的不行的時(shí)候堅(jiān)決不喝水。長時(shí)間不喝水的話就會(huì)導(dǎo)致尿量減少，而尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，最終誘發(fā)出腎結(jié)石、腎積水疾病。
3.濫用藥物
服用鎮(zhèn)痛劑是很多人都有的習(xí)慣，在人體出現(xiàn)一些炎癥以及疼痛時(shí)，經(jīng)常是選擇買一些去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等藥物服用。通常這類藥物都含有很大的副作用，其中最容易損傷的器官就是人體腎臟，因此在出現(xiàn)身體不適時(shí)最好是能去醫(yī)院治療，而并不是隨便買一些藥物了事。
4.飲食過閑
很多男性的口味一般都以偏重為主，無論是肥甘厚味還是清淡菜肴，通常都偏咸。這是一個(gè)非常不健康的飲食習(xí)慣，長時(shí)間飲食偏咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，并且過咸的食物還會(huì)導(dǎo)致腎臟血液不能維持正常流量，繼而誘發(fā)腎病。
由于近些年新聞媒介對氣功及一些氣功超人們的過火宣傳，使氣功在人們的心目中形成了一種無所不能的錯(cuò)誤認(rèn)識，似乎氣功可以包治百病。更有一些經(jīng)營者利用一些人的這種錯(cuò)誤認(rèn)識以及迫切希望有一種超自然力量能將自己從疾病的困境中解脫出來的心理，創(chuàng)造出許多打著氣功招牌的名堂來。氣功減肥，就是這些名堂中的一個(gè)。
氣功減肥熱潮最早是由清華大學(xué)的個(gè)別人士掀起的。他們打著清華大學(xué)東方健美研究中心的名義向社會(huì)發(fā)消息，說什么清華大學(xué)有關(guān)人員對此進(jìn)行了嚴(yán)格的臨床觀察和科學(xué)研究，證明這是具有世界意義的特效減肥手段。由于這一消息帶有清華大學(xué)、世界意義、特效減肥手段等字眼兒，所以立即在社會(huì)上引起了強(qiáng)烈的反響。那些為肥胖而煩惱的人們，尤其是其中的年輕女士們，紛紛參加這些人舉辦的學(xué)習(xí)班，生意搞得好不紅火。
然而，紙終究包不住火。一段時(shí)間后，清華大學(xué)科研處張宏濤處長代表清華大學(xué)發(fā)表聲明 東方健美研究中心不是清華大學(xué)的研究單位，也沒有專家對氣功減肥的方法進(jìn)行過評價(jià)或鑒定。這個(gè)聲明使經(jīng)營者們受到了沖擊，但是一些參加學(xué)習(xí)班收到減肥效果的人士卻認(rèn)為這種方法對減肥確實(shí)有效。
功究竟能否減肥？為什么有人學(xué)習(xí)這種方法后體重確實(shí)下降？
要解決這兩個(gè)問題，首先要明白影響體重增加減少的因素和所謂的氣功減肥方法的作用環(huán)節(jié)。
概括地講，影響體重增加減少的因素主要取決于兩個(gè)方面。一方面是營養(yǎng)來源的多少，另一方面是機(jī)體物質(zhì)能量消耗的大小。如果一個(gè)人在能量消耗不變的情況下，飲食營養(yǎng)過量造成體內(nèi)能量的過剩，轉(zhuǎn)化成脂肪積存起來，則體重必然增加，身體必然肥胖。反之，如果飲食營養(yǎng)減少，或患有消耗性疾病，如肺結(jié)核、慢性腸炎等，造成來源減少，消耗增加的情況，體重必然降低。
氣功療法本身并無更多的直接增加體重和減少體重的作用。氣功的作用主要在于能調(diào)節(jié)人體失衡的功能狀態(tài)。例如因潰瘍病而致體質(zhì)瘦弱，可通過氣功鍛煉使胃腸功能得到調(diào)整。功能的逐漸協(xié)調(diào)不僅使?jié)儗?shí)質(zhì)得到修復(fù)，而且可因消化功能的恢復(fù)，使食欲增加，消化吸收能力提高，體重自然隨之增加。而對于肥胖病人，氣功鍛煉一方面可以調(diào)整內(nèi)分泌功能和代謝功能，另一方面氣功動(dòng)功鍛煉本身或多或少也可促使能量消耗，體重減少，從而可或多或少起一點(diǎn)兒減肥作用。但是前述氣功減肥方法并不是因上述機(jī)制起到減肥作用的。這種減肥方法起作用的根本原因在于通過變相的絕食以減少飲食營養(yǎng)來源。
了解這種方法的人都知道，這種方法最主要的地方是要求參加者不吃食物。不吃食物必然要有饑餓感產(chǎn)生，以及由于突然斷絕飲食來源，機(jī)體需要調(diào)動(dòng)貯存的脂肪分解供能，從而形成代謝性酸中毒的改變，并造成機(jī)體不舒服的感覺。為了解決這兩個(gè)矛盾，這種方法要求參加者絕食后有明顯的饑餓感和其它不舒服感產(chǎn)生時(shí)，一方面喝水和吃少量的蔬菜、水果，同時(shí)堅(jiān)持練氣功。這里的氣功并不引起減肥的作用，主要是使注意力轉(zhuǎn)移到氣功要求的意守內(nèi)容上，起到一定程度的減輕饑餓感的作用。同時(shí)由于氣功鍛煉具有調(diào)整自身功能由失調(diào)轉(zhuǎn)為協(xié)調(diào)的作用，從而可減輕因饑餓引起脂肪分解造成代謝性酸中毒的癥狀和感覺。營養(yǎng)來源少了，機(jī)體正常的新陳代謝還在進(jìn)行，只靠消耗自身的脂肪來維持，體重自然要減輕了。
綜上所述，我們對這種減肥方法的評價(jià)是作為一種減肥手段，是能起到減肥作用。但是在作用機(jī)制上引起減肥的原因并不是氣功，而是通過變相的絕食，造成自身脂肪減少。氣功起的僅是減輕饑餓感和維持機(jī)體平衡的作用。因此，將這種方法掛上氣功的牌子，稱作氣功減肥是不客觀的。給人們造成的只能是對氣功作用的誤解。尤其需要強(qiáng)調(diào)的是，對于一些本來患有代謝功能紊亂的人和部分減肥心切，造成機(jī)體脂肪大量分解，使血液脂肪酸等過高，呈現(xiàn)嚴(yán)重的代謝性酸中毒患者，這種方法對全身的損傷和危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)地大于減肥效果。所以想靠這種方法減肥的人們應(yīng)該十分慎重。
