雙胎孕婦睡姿應(yīng)該是怎樣的？
內(nèi)經(jīng)中冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)該是。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“雙胎孕婦睡姿應(yīng)該是怎樣的？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多在孕的婦女，對(duì)于胎兒和母親的健康都十分的關(guān)心和重視，那么你知道在懷孕時(shí)期，怎樣睡姿最好呢？下面小編就為大家詳細(xì)的分享，一起來看看吧！
懷孕時(shí)的孕婦
一般來說，孕婦在妊娠的不同時(shí)間睡姿有不同的護(hù)理，充足的睡眠可使處于負(fù)代謝狀態(tài)而消瘦的母體得到保護(hù)，從而少得病，對(duì)感冒防治效果更佳。主要有以下三個(gè)階段：
第一時(shí)間段（1-3個(gè)月）也就是妊娠早期：胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺
，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
第二時(shí)間段（4-7個(gè)月）妊娠中期：此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀
。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
第二時(shí)間段（8-10個(gè)月）妊娠晚期：此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時(shí)最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。
以上就是關(guān)于孕婦睡姿的詳細(xì)介紹，希望這些講解能給您帶來一些幫助，另外，孕婦在孕期還要注意疾病的預(yù)防，做好孕期的預(yù)防護(hù)理，有的孕婦往往忽視了這一環(huán)節(jié)，導(dǎo)致炎癥復(fù)發(fā)。這樣對(duì)生育就會(huì)產(chǎn)生很大的影響，所以預(yù)防護(hù)理工作很重要，做好預(yù)防護(hù)理要做到以下幾點(diǎn)：
1、必須堅(jiān)持在睡覺時(shí)取左側(cè)臥位或取右側(cè)臥位，使腰椎前彎度減小。
2、臨睡前適當(dāng)飲用些流質(zhì)食物
，諸如蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發(fā)作。
3、對(duì)已發(fā)生過仰臥位低血壓或有低血壓病史的孕婦，要重點(diǎn)保護(hù)。
4、睡覺前應(yīng)避免過多出汗、過食甜食、過于勞累，活動(dòng)后不宜立即臥床，更不宜仰臥。
? ?通過小編上面的分享，大家對(duì)于孕婦的睡姿是不是有看一定了解，那么在今后的孕育生活當(dāng)中，一定要做好個(gè)人的保健護(hù)理工作哦，這樣才對(duì)母子都好哦！
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? ?大家常說的一個(gè)名詞叫做葉酸，大家知道葉酸是什么么？下面我們就來說下他的概念先，葉酸是：葉酸（folic acid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。是我們一種關(guān)于可以提升自己抵抗力的維生素哦，大家知道是什么了吧！那么大家知道葉酸是早上吃好還是晚上吃好呢？下面我們就一起來看看吧
?主要效果
葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時(shí)的必要物質(zhì)，是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需的物質(zhì)。在體內(nèi)葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內(nèi)參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉(zhuǎn)化。葉酸在制造核酸（核糖核酸、脫氧核糖核酸）上扮演重要的角色。葉酸幫助蛋白質(zhì)的代謝，并與維生素B12共同促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和成熟，是制造紅血球不可缺少的物質(zhì)。葉酸也作為干酪乳桿菌（Lactobacillus casei）及其它微生物的促進(jìn)增殖因子而起作用。
葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導(dǎo)致紅血球的異常，未成熟細(xì)胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。
注意事項(xiàng)
含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會(huì)損失很大。因此，人們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。
孕媽媽補(bǔ)充葉酸要注意保持食品營(yíng)養(yǎng)的幾點(diǎn)通用準(zhǔn)則：
1.買回來的新鮮蔬菜不宜久放。
2.淘米時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
3.熬粥時(shí)不宜加堿。
4.做肉菜時(shí)，最好把肉切成碎末、細(xì)絲或小薄片，急火快炒。大塊肉、魚應(yīng)先放入冷水中用小火燉煮燒透。
5.最好不要經(jīng)常吃油炸食品。
? 好了，上面就是我們關(guān)于葉酸早上吃好還是晚上吃好的一些基本的概述了，大家看完之后是什么樣的感覺呢？上面的是介紹我們主要的效果和注意的事項(xiàng)，這個(gè)時(shí)候我們自己所說的和所的做就是靠我們自己去辨別葉酸早上吃好還是晚上吃好，這就是根據(jù)每個(gè)人的身體的體質(zhì)去判定的！
舌頭生瘡是非常痛苦的一件事情，舌頭上面有好多小的味蕾纖維，我們每天嘗到的各種味道，都是它的功勞。但如果舌頭上生瘡，會(huì)影響味覺神經(jīng)的靈敏度。不僅如此，當(dāng)我們進(jìn)食的時(shí)候，會(huì)感覺的疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出血、紅腫、糜爛。我們要及時(shí)治療，下面給大家推薦幾個(gè)舌頭生瘡的藥方。
辨證施治
1.外感時(shí)毒型
（1）
證候多發(fā)于外感后1～2天，伴有外感癥狀。初起口腔黏膜局部充血、紅腫，微痛，舌尖或唇內(nèi)出現(xiàn)栗粒樣小紅點(diǎn)或小皰疹，12小時(shí)內(nèi)皰疹潰破，呈表淺潰瘍，邊界清楚。（2）
治則清熱解毒，健脾化濕。（3）
方藥銀花、連翹、藿香、木香、佩蘭、茯苓、神曲、枳殼、葛根、白術(shù)、代赭石、旋覆花（包煎）。水煎，日1劑。2.脾胃積熱
（1）
證候口舌多處糜爛生瘡，瘡面紅腫，灼熱疼痛，甚則口臭牙齦腫痛，伴口渴多飲，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈滑數(shù)。（2）
治則清熱瀉火，蕩滌胃熱。（3）
方藥山梔、黃芩、連翹、大黃、芒硝、薄、黃連、竹葉、甘草。水煎，日1劑。3.脾腎陽虛
（1）
證候口舌生瘡，潰瘍面色白，周圍不紅，數(shù)量少，久治不愈，伴四肢不溫，口干喜熱飲，腰背酸痛，尿頻清長(zhǎng)，大便溏，舌淡苔白膩，脈沉弱。（2）
治則溫補(bǔ)脾腎，引火歸源。（3）
方藥制附片、（先煎30分鐘），肉桂、熟地、山茱萸、山藥、丹皮、茯苓、澤瀉、蒼術(shù)。水煎，日1劑。4.脾胃虛弱
（1）
證候口舌生瘡反復(fù)發(fā)作，瘡面色淡凹陷，伴神疲氣短，不思飲食，四肢不溫，大便稀溏，舌淡苔白，脈細(xì)弱。（2）
治則補(bǔ)中益氣，健脾化濕。（3）
方藥黃芪、黨參、當(dāng)歸、陳皮、柴胡、升麻、藿香、茯苓、白術(shù)、甘草。水煎，日1劑。5.心腎陰虛
（1）
證候潰瘍顏色鮮紅，數(shù)量多，形狀不一，大小不等，疼痛晝輕夜重，伴心悸心煩，失眠多夢(mèng)，健忘，眩暈耳鳴，腰膝酸痛，咽干口燥，小便短黃，舌紅苔薄，脈細(xì)數(shù)。（2）
治則滋陰清火，養(yǎng)心安神。（3）
方藥生地、地骨皮、山藥、澤瀉、山茱萸、野菊花、連翹、升麻、砂仁、桑寄生。水煎，日1劑。6.血虛陰虧
（1）
證候口舌潰爛多發(fā)于月經(jīng)前后，伴月經(jīng)先期量多，五心煩熱，口干喜飲，舌淡苔薄白，脈細(xì)數(shù)無力。（2）
治則養(yǎng)血益陰，潛降虛火。（3）
方藥當(dāng)歸、白芍、生地、淡竹葉、茯苓、丹皮、山梔、柴胡、麥冬、五味子、玄參。水煎，日1劑。7.虛火上炎
（1）
證候口唇、舌、頰部?jī)?nèi)黏膜有潰瘍面，紅腫疼痛難進(jìn)食，說話困難，舌質(zhì)紅，脈弦滑數(shù)。（2）
治則去腐、解毒。（3）
方藥膽礬。用法：將膽礬涂于潰瘍面，不要研成粉，以防過量。對(duì)于孕婦來說，其在懷孕期間對(duì)各個(gè)事項(xiàng)都是要多加注意的。其中，睡姿也是值得大家關(guān)注的。那么，孕婦的睡姿會(huì)不會(huì)影響胎兒呢?
孕婦的睡姿會(huì)不會(huì)影響胎兒?
孕晚期的時(shí)候子宮增大輕度右旋，如果保持長(zhǎng)期右側(cè)臥位，可以使子宮動(dòng)脈血流受影響，影響胎兒供血。還可能壓迫下腔靜脈，影響回心血量，導(dǎo)致體位性低血壓。因此孕晚期推薦左側(cè)臥位，對(duì)于孕早期和孕中期，對(duì)于睡姿沒有特殊要求，可以多變換一些姿勢(shì)，不壓迫到腹部，保持胎動(dòng)胎心正常就行。
睡姿怎樣最正確？
妊娠早期(1-3個(gè)月)
怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。
妊娠中期(4-7個(gè)月)
注意保護(hù)腹部!妊娠中期腹部已有隆起，這時(shí)一些豪放的睡姿應(yīng)該收斂。要避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10個(gè)月)
臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身和胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但不宜采取仰臥位，因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心，且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等癥狀。如果出現(xiàn)上述情形，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。
如果孕婦懷上雙胞胎，可能很多人都理解體內(nèi)的hcg數(shù)值會(huì)比單胎的含量高，這是屬于正常的現(xiàn)象，主要是因?yàn)殡p胞胎會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的促性腺激素分泌加快，而且讓雙胞胎寶寶在肚子呆的更加安穩(wěn)，但是hcg數(shù)值偏高不一定是雙胞胎，這是跟每一個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系的，大家最好是檢查清楚。
孕媽體內(nèi)HCG值更高以上
一般來說，在孕媽媽的懷孕過程中，懷雙胞胎的孕媽體內(nèi)HCG分泌會(huì)明顯增多，而且往往要高于正常單胎的的HCG值。這是因?yàn)?，懷雙胞胎的準(zhǔn)媽媽體內(nèi)出現(xiàn)產(chǎn)生大量的HCG(人絨毛膜促性腺激素)。這是孕媽懷孕早期釋放的一種雌性激素，可以改變?cè)袐尩纳眢w，分泌的越多，會(huì)讓雙胎寶寶在肚子里面呆的更平穩(wěn)安全。因此，懷雙胞胎準(zhǔn)媽媽的HCG值，要比懷單胞胎準(zhǔn)媽媽的高很多。
HCG值偏高就一定是雙胞胎嗎
基于以上的論調(diào)，不少女性朋友就會(huì)誤以為HCG值高就是雙胞胎，其實(shí)這是不正確的。因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中，造成HCG偏高的原因有很多，不只是懷雙胞胎的因素，還包括一些其他的疾病的影響，常見得有葡萄胎，卵巢囊腫，子宮癌，這些都會(huì)導(dǎo)致在孕早期的HCG值也會(huì)呈現(xiàn)大幅度上升的局面，一來說上升幅度都會(huì)超過正常值。所以，僅通過HCG無法查出雙胞胎，需要通過B超檢查確認(rèn)。
以上就是本文關(guān)于“雙胎hcg有什么特點(diǎn)”的相關(guān)介紹，相信大家對(duì)此都應(yīng)該有所了解了。懷雙胎雖然是一件喜事，但是孕媽也要尤其注意自己的身體，需要及時(shí)去做產(chǎn)檢，特別是HCG值的檢測(cè)對(duì)于早期妊娠診斷有重大意義，它除了可以告訴媽媽們是否懷孕外，通過其增長(zhǎng)值的變化，也可以告訴醫(yī)生們是否為雙胞胎，或者通過進(jìn)一步的檢測(cè)，可以發(fā)現(xiàn)一些重大疾病。
近些年來懷雙胞胎的孕婦也是比較多的，雙胞胎孕婦重量要比一胞胎相對(duì)更要重一些，所以說這就涉及一個(gè)雙胞胎孕期體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)的問題，如果增長(zhǎng)的過多，肥胖過度，這對(duì)孕婦的健康危害是比較大的，容易得上妊娠性糖尿病，或者是出現(xiàn)妊娠性的高血壓，及時(shí)的了解雙胎孕期體重標(biāo)準(zhǔn)，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，有助于良好的孕期調(diào)理。
大多數(shù)準(zhǔn)媽媽們各盡其能，以確保她們自己吃得好，并獲得足夠的維生素和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，從而生出一個(gè)健康的寶寶。這個(gè)任務(wù)對(duì)于懷有兩個(gè)或兩個(gè)以上寶寶來說，可要困難的多。懷有多胞胎的母親體重增加不足意味著嬰兒要度過艱難的時(shí)期，早產(chǎn)、出生時(shí)體重過輕、小胎兒以及其他可能出現(xiàn)的問題。
雙胎孕期體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)
無論是否懷有多胞胎，正確的飲食是很重要的，為了孩子的健康，確保你獲得恰當(dāng)?shù)捏w重量是同樣重要的。最重要的時(shí)期是在孕中期(從24周到40周)的體重增加。一個(gè)需要記住的簡(jiǎn)單的事情是，如果母親在懷孕第24周獲得24磅，那么早產(chǎn)幾率就會(huì)降低。胎盤獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要依靠孕婦早期體重的增加，由于嬰兒依靠胎盤獲取營(yíng)養(yǎng)，如果母親沒有獲得足夠的體重，那寶寶就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
有專業(yè)的建議提出：
1、正常體重的孕婦恰當(dāng)?shù)捏w重增量應(yīng)該是37到54磅;
2、過重的孕婦應(yīng)該增重31到50磅之間;
3、肥胖的孕婦應(yīng)該增重25到42磅之間。
孕期營(yíng)養(yǎng)過剩的危害
營(yíng)養(yǎng)師蘇世萍表示，如果孕前體重在正常范圍，整個(gè)孕期可以長(zhǎng)16.7到24.3公斤;如果孕前體重超重，整個(gè)孕期可以長(zhǎng)13.9到22.5公斤;如果孕前屬于肥胖的準(zhǔn)媽媽，孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)控制在11.3到18.9公斤。
也就是說，如果準(zhǔn)媽媽在懷孕之前體重過重，應(yīng)讓孕期體重少增長(zhǎng)一些。因?yàn)樵衅跔I(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)給準(zhǔn)媽媽和胎兒帶來如下危害：
孕期營(yíng)養(yǎng)過剩對(duì)孕媽的影響：
體重增長(zhǎng)過快(肥胖);
妊娠合并高血壓綜合癥;
懷雙胞胎體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn) 懷雙胞胎長(zhǎng)多少斤合適
妊娠合并糖尿病;
脂代謝異常;
巨大兒發(fā)生率及母親難產(chǎn)率;
孕期營(yíng)養(yǎng)過剩對(duì)胎兒的影響：
巨大兒，甚至導(dǎo)致孩子成年后罹患2型糖尿病。
孕期并不是吃的越多、長(zhǎng)得越胖越好!尤其是在孕中晚期，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)自己的孕前體質(zhì)指數(shù)，科學(xué)合理地安排膳食，做好自己的體重管家。孕期體重增長(zhǎng)過多，影響身材和產(chǎn)后恢復(fù)不說，還會(huì)給自己和寶寶帶來意想不到的危害。
雙胞胎孕媽是否需要停止鍛煉或改變生活方式
可能。懷有雙胞胎的孕婦是否能安全地繼續(xù)鍛煉以及能繼續(xù)鍛煉多久是有爭(zhēng)議的。這多半取決于您的醫(yī)生的觀點(diǎn)和您的健康狀況。如果您在孕期前3個(gè)月感覺良好，覺得自己可以積極的運(yùn)動(dòng)，醫(yī)生也許會(huì)讓您繼續(xù)鍛煉下去。但是在孕中期時(shí)，即使您懷孕進(jìn)展順利，醫(yī)生可能會(huì)要您減少運(yùn)動(dòng)量。只要您覺得舒服，很多溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳舞、游泳、散步等，在整個(gè)懷孕過程中，應(yīng)該都是比較適合的運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)向醫(yī)生尋求具體的建議。
在生活中，尤其是長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人，大多數(shù)人都有這樣的體會(huì)，很多人都會(huì)有腰酸背痛的經(jīng)歷，那么腰椎滑脫的人正確睡姿是怎么樣的？
腰椎滑脫患者正確睡姿:
床墊應(yīng)該選用適當(dāng)?shù)挠捕龋@是因?yàn)?，如果褥子或墊子太松軟的話，仰臥時(shí)脊梁和腰椎就會(huì)往下沉，很容易給脊梁和腰椎帶來負(fù)擔(dān)，另外，人睡著的時(shí)候會(huì)無意識(shí)地多次翻身，如果墊子太松軟，腳不好用力，就會(huì)不自然地扭動(dòng)腰部，從而有可能引起腰痛。
睡覺的時(shí)候以臀部往下沉1.2厘米的硬度為適當(dāng)硬度，并不是說只要墊子硬就好，有些人認(rèn)為墊子硬就好，于是就在床板上放張席子就睡，這種以犧牲睡眠享受為代價(jià)的做法實(shí)在是不大可取的。正確的方法是床墊既不能太硬也不能太松軟。睡眠時(shí)姿勢(shì)以側(cè)臥位并保持膝關(guān)節(jié)屈曲位于腰部最有利。下肢伸直時(shí)，常使腰部呈現(xiàn)凸位，易使腰部疲勞。
腰椎滑脫患者注意事項(xiàng):
減少腰部過度旋轉(zhuǎn)、蹲起等活動(dòng)，減少腰部過度負(fù)重這樣可減少腰椎小關(guān)節(jié)的過度勞損、退變，在一定程度上避免退行性腰椎滑脫的發(fā)生。
減輕體重，尤其是減少腹部脂肪堆積。體重過重增加了腰椎的負(fù)擔(dān)及勞損，特別是腹部脂肪堆積，增加了腰椎在骸骨上向前滑脫的趨勢(shì)。
加強(qiáng)腰背肌肉的功能鍛煉恢復(fù)腰背肌肉的功能，可增加腰椎的穩(wěn)定性，拮抗腰椎向前滑脫的趨勢(shì)。
不要或少穿高跟鞋，穿高跟鞋可引起腰椎過度前屈，時(shí)間長(zhǎng)造成腰肌、韌帶收縮、緊張及痙攣，造成腰部疼痛或腰椎向前滑脫。
站立時(shí)腰部的生理前凸常加深，加重了腰椎關(guān)節(jié)的壓力，久之會(huì)引起腰肌勞損，最好在站立位置能使雙膝輪流保持輕度屈曲位。
女性在懷孕期間是一個(gè)特殊的時(shí)期身體健康可是非常重要的，伴隨寶寶不斷的生長(zhǎng)那么孕婦的肚子越來越大，肚子的增大對(duì)孕婦的正常生活來說也是有一些影響，尤其是對(duì)睡眠來說特別的難受和不舒服，因此在懷孕的后半期，要掌握一些正確的睡姿這樣才更有利于自己和寶寶的健康。下面小編就為大家詳細(xì)的來講一講，孕婦在后半期的正確睡姿趕快來了解一下吧！
妊娠期,孕婦睡覺得姿勢(shì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的影響. 妊娠早期（1-3個(gè)月）,胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重,因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位,側(cè)臥位均可.如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉.
意見建議:
孕中期我們也要分在前半階段、后半階段。
(1)懷孕4個(gè)月，這時(shí)候子宮還沒有從盆腔里出來，所以往往采用自由的體位和姿勢(shì)是比較常見的。
(2)一般到了5個(gè)月以后或者進(jìn)入到28周以后，因?yàn)樽訉m逐漸增大了，如果媽媽長(zhǎng)時(shí)間的采用仰臥位的時(shí)候會(huì)壓迫下腔靜脈。
妊娠中期（4-7個(gè)月）,此期應(yīng)注意保護(hù)腹部,避免外力的直接作用.如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側(cè)臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀.如果孕婦感覺下肢沉重,可采取仰臥位,用松軟的枕頭稍抬高下肢. 妊娠晚期
（8-10個(gè)月）,此期的臥位尤為重要.孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系.宜采取左側(cè)臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫,改善血液循環(huán),增加對(duì)胎兒的供血量,有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育.
看了上面的介紹大家現(xiàn)在應(yīng)該清楚了解了，那么在懷孕5個(gè)月之后，孕婦最好保持側(cè)臥的睡姿比較有利于健康，當(dāng)然也不可能長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)睡姿，孕婦還是可以根據(jù)自己的身體狀況是進(jìn)行調(diào)整。不管哪種睡姿那么健康才是最好的，所以在懷孕期間女性朋友們一定要掌握一些相關(guān)的健康知識(shí)，有效地保護(hù)自己和孩子的健康。
