荷葉灰應(yīng)該是寒性的嗎
內(nèi)經(jīng)中冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)該是。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“荷葉灰應(yīng)該是寒性的嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
? ?很多人都知道荷葉灰能減肥，將荷葉灰與米湯一起調(diào)服是一種正確的荷葉灰的的服用方式。在荷葉灰的減肥功效下，有些人提出了自己的不同見(jiàn)解，他們覺(jué)得荷葉是寒性的，那么荷葉灰也應(yīng)該是寒性的，那么長(zhǎng)期服用寒性食物勢(shì)必對(duì)身體會(huì)造成一定傷害的，那么，荷葉灰的性質(zhì)到底是怎樣子的？了解荷葉灰的性質(zhì)能夠幫助我們更好地使用荷葉灰。
? ?首先，荷葉本身是寒性的，荷葉味苦辛微澀、性涼,它可以清香升散，具有消暑利濕,健脾升陽(yáng),散瘀止血的功效。因?yàn)橛幸欢ǖ慕抵饔?，所以減肥可以飲用適量的荷葉茶。過(guò)多的飲用會(huì)對(duì)脾胃有一定影響。
? ?荷葉灰是由荷葉燒烤而成的，它的具體性質(zhì)已經(jīng)不能單單說(shuō)是寒性或者溫性了，以荷葉灰形式存在的荷葉沒(méi)有像荷葉那樣具有較強(qiáng)的涼性，但是總的來(lái)說(shuō)還是有一點(diǎn)寒的。所以在食用荷葉灰的時(shí)候，是將荷葉灰熬制在米湯里面的，那樣子可以稍微調(diào)和一下荷葉灰的特性，以至于使荷葉灰不是那么傷肝傷胃。
? ?荷葉灰主要能夠減肥的原因是它容易被人體吸收，而且里面的荷葉堿可以有效地分解脂肪，跟它的寒性是沒(méi)有什么關(guān)系的。因此，如果擔(dān)心荷葉灰會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害的話(huà)，一方面可以減少用量，另一方面可以在服用荷葉灰的同時(shí)服用一些溫補(bǔ)的食品，當(dāng)然，那樣子的話(huà)可能會(huì)降低溫補(bǔ)食物的作用，營(yíng)養(yǎng)的話(huà)是不會(huì)有損失的。
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核桃我們都知道，是非常好的食療佳品，而且還有很好補(bǔ)腦作用。而且核桃中富含很多人體需要的營(yíng)養(yǎng)，因此非常適合人們食用，但是很多人對(duì)于每天吃多少核桃沒(méi)有一個(gè)明確的標(biāo)準(zhǔn)，那么今天就來(lái)說(shuō)一下，核桃一天吃多少最合適？
核桃是食療佳品。核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
為了生一個(gè)聰明的小寶寶，不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)在孕期有意識(shí)地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個(gè)核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來(lái)，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得過(guò)多必然會(huì)因熱量攝取過(guò)多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因此，食用時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.應(yīng)該適量、長(zhǎng)期服用。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話(huà)，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)，結(jié)果適得其反。一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過(guò)高。
2.核桃仁表面的皮別剝。
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮
以上就是為大家介紹的，一天吃多少核桃最合適，不過(guò)雖然核桃是很好的食療佳品，但是由于核桃火氣大，富含的油脂相對(duì)比較多，所以像正處于上火，而且拉肚子的人不適合吃。
在日常的飲食中，餐桌上總是少不了一道湯，如果缺少湯的話(huà)總覺(jué)得不夠完美，今天為大家推薦健康有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜湯，做蔬菜湯的方法很簡(jiǎn)單，而學(xué)會(huì)做這些蔬菜湯是非常有必要的。
一、蔬菜湯
材料
平菇，大白菜，西芹，胡蘿卜，午餐肉，老姜。
做法
1:平菇用淡鹽水浸泡，沖洗干凈擠掉水份，大個(gè)的中間撕開(kāi)。
2:大白菜洗凈，中間切開(kāi)，豎向切條
3:西芹洗凈切段
4:胡蘿卜切片(隨意切)
5:午餐肉切片
6:煮鍋放水燒開(kāi)，放入姜，平菇中火煮10分鐘，放入白菜煮10分鐘，放入西芹，胡蘿卜，午餐肉，鹽再煮5分鐘即可。
二、義式番茄蔬菜湯
1、預(yù)備材料。
2、蕃茄、洋蔥、蘑菇切片；茄子、紅蘿卜切塊；紅椒、黃椒去蒂去籽后切塊；花椰菜切小朵，備用。
3、鍋中燒熱一茶匙橄欖油，先下洋蔥中火爆香。
4、然后加入蕃茄、紅黃椒、紅蘿卜、茄子、蘑菇炒至出水變軟。
5、加入雞高湯和水。
6、下花椰菜和調(diào)味料大火煮滾5分鐘。
三、蔬菜湯的做法
1、把香菇泡水
2、洋蔥切末（絲），爆香用
3、將紅蘿卜、番茄、泡開(kāi)的香菇切丁，高麗菜隨意切后備用
4、倒入橄欖油后加入洋蔥拌炒爆香，至洋蔥飄出香味呈現(xiàn)拌透明狀
5、放入切好的番茄丁拌炒1~2分鐘
6、加入其他的食材（紅蘿卜丁、香菇丁、高麗菜）后加水，水蓋過(guò)所有的食材即可，并加入雞湯塊
7、大火滾開(kāi)后改中小火熬煮，熬煮的過(guò)程中適時(shí)輕輕的攪拌、關(guān)心一下它，并把表面的渣渣撈掉
8、等蔬菜熬煮到變軟熟透，加鹽巴(可另加雞粉)調(diào)味就可以嚕。
檸檬對(duì)我們身體有很多的好處，因此喜歡喝檸檬水的人可以來(lái)學(xué)習(xí)一下檸檬泡水的方法進(jìn)行泡水，這樣能夠很好的保證身體的健康的問(wèn)題，避免因?yàn)闄幟逝菟畬?duì)人體造成危險(xiǎn)的情況發(fā)生，尤其是要注意水的溫度，那么檸檬泡水溫度應(yīng)該是多少呢?那么下面我就為大家來(lái)介紹一下吧。
用溫度接近沸水(95℃)的水沖泡的維生素C溶液,和溫度為室溫(25℃)的水沖泡的維生素C溶液相比,還原型維生素含量多損失35.4%,而用卡夫檸檬C沖劑包裝袋上推薦的70℃的水沖泡飲料,維生素C的損失為21.2%,因此水溫對(duì)飲料中維生素C的含量有較顯著的影響.若是考慮盡量保持沖劑中的還原型維生素C的成分,應(yīng)該用室溫的水沖泡,用攪拌等方法幫助溶解
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾?lèi)黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要 在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來(lái)。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類(lèi)黃酮物質(zhì)，也都是有益成分，有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合， 天熱時(shí)喝更解渴。
熱水沖泡更香
有人說(shuō)檸檬不能用熱水泡，怕vc損失。范志紅表示，實(shí)際上，泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來(lái)。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，vc在酸性條件下耐熱性較好，沒(méi)有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60也完全沒(méi)問(wèn)題。
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，如果喜歡喝檸檬水的人可以來(lái)學(xué)習(xí)上述的泡水的方法來(lái)進(jìn)行泡水，這樣能夠很好的保證身體的健康，避免因?yàn)樗疁氐膯?wèn)題從而影響到身體的健康的問(wèn)題，那么如果還有不了解的人可以咨詢(xún)我來(lái)了解。
?我們大家都知道我們的寶寶出生下來(lái)就會(huì)吃媽媽的母乳，這是一種做健康的喂養(yǎng)寶寶的方式。母乳里面的營(yíng)養(yǎng)是寶寶身體非常需要的，對(duì)寶寶的發(fā)育也是起到了很大的價(jià)值。那么我們媽媽們?cè)诓溉槠趹?yīng)該吃什么零食呢？因?yàn)閶寢尦缘氖澄飼?huì)影響寶寶的健康的哦。
孕婦過(guò)了早孕的反應(yīng)期，一般都食欲會(huì)大增，吃些零食肯定是常有的事?？墒窃袐D是個(gè)特殊群體，到底該吃什么零食既滿(mǎn)足媽媽口腹之欲又有利于寶寶的發(fā)育呢？營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家特別挑選了一些營(yíng)養(yǎng)豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物，期望滿(mǎn)足媽媽解饞需求的同時(shí)，保證媽媽和寶寶的營(yíng)養(yǎng)。
1.核桃
核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過(guò)多必然會(huì)因熱量攝入過(guò)多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
2.葡萄干
能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬(wàn)不能吃葡萄干。
3.大棗
大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。在這小編可以告訴準(zhǔn)媽媽?zhuān)髼椏梢宰龀杉t棗粥來(lái)喝。
4.無(wú)花果
這可是個(gè)好東西。能健胃潤(rùn)腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！孕期便秘的媽咪更要多吃哦！
5.酸奶
酸奶里面含益生菌，可以幫孕婦調(diào)理腸胃，同時(shí)又富含蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來(lái)源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
6.奶酪
這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于孕婦吸收的微量營(yíng)養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕婦的腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。還有一點(diǎn)很重要，怕胖的孕婦一點(diǎn)都不用擔(dān)心吃多了奶酪會(huì)發(fā)胖！
7.全麥面包
孕婦在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時(shí)吃。全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)，有便秘問(wèn)題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。
8.海苔
海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質(zhì)，各種微量元素與大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的零食。
但我們?cè)谶x擇海苔時(shí)一點(diǎn)要選擇低鈉鹽類(lèi)的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的孕婦，更應(yīng)該嚴(yán)格限制鈉的攝取。
9.蘋(píng)果
蘋(píng)果不但有酸甜香脆的美味，而且它還有構(gòu)成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質(zhì)軟化癥。還有蘋(píng)果的香氣還可治療情緒的抑郁。此外，有便秘的孕婦，不妨可以多多嘗試。
?原來(lái)經(jīng)過(guò)以上的了解和認(rèn)識(shí)我們知道了，在媽媽的哺乳期零食也是有很多的講究和忌口的哦，那么哺乳期零食應(yīng)該是什么樣的，大家都了解了一些了吧。那么我們就去在哺乳期的時(shí)候特別注意吃的食物和零食才可以，這樣才能更好的保障我們的寶寶健康成長(zhǎng)哦。
中國(guó)人是非常喜歡喝豆?jié){的，不僅是喜歡豆?jié){的味道，最關(guān)鍵是大家都知道豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每天喝一杯豆?jié){，能夠補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)，而且豆?jié){的制作非常簡(jiǎn)單，現(xiàn)在很多家庭都購(gòu)買(mǎi)了豆?jié){機(jī)，然后準(zhǔn)備一些黃豆，打豆?jié){的過(guò)程中只要拿捏好豆?jié){和水的比例就可以了。
第一、量取黃豆：
取一個(gè)容器，裝一平杯的干黃豆。注：日常生活中，通常稱(chēng)大豆為黃豆。
說(shuō)明：本次是用電動(dòng)豆?jié){機(jī)來(lái)做豆?jié){，所以采用配套的量杯來(lái)量取黃豆。
您若是打算用湯鍋來(lái)煮的話(huà)，也可以按照此法繼續(xù)操作。
第二、泡發(fā)黃豆：
將干黃豆淘洗后放入大碗或是盆里，加較多水浸泡10-16個(gè)小時(shí)，若是夏天只需6-8小時(shí)就能充分泡發(fā)了。
第三、豆、水配比：
將泡好的黃豆和水，按1比6的比例，即：用之前的量杯，量取6杯清水，一起倒入待磨碎、加熱的容器中。
第四、磨豆?jié){、煮豆?jié){：
按豆?jié){機(jī)的要求裝配好機(jī)器，接通電源，選擇豆子模式（原材料為豆子），機(jī)器開(kāi)始工作。
第五、過(guò)濾豆?jié){：
待機(jī)器將豆?jié){煮好后，切斷電源，架好濾網(wǎng)，將豆渣和豆?jié){分離。
補(bǔ)充：豆渣可以用來(lái)煮飯，或是和在面里做成豆渣餅（比較松軟）。
第六、打豆?jié){，豆和水的最佳比例是多少？
按照膳食指南的要求，每人每天應(yīng)該攝入30～50克豆類(lèi)，除去每日吃的豆腐量，打豆?jié){的豆子每個(gè)人用10～20克即可，如果用20克豆子一般要用400毫升水。
第七、豆?jié){除了用黃豆之外，還可以選擇哪些配料？
除了傳統(tǒng)的用黃豆作為主料打豆?jié){之外，還可以加入紅棗、枸杞、百合等配料，這些配料有很好的食療功效，而且能減少黃豆的使用量，自然油脂也會(huì)減少很多。
? ?荷葉灰作為一種減肥的良方，在市場(chǎng)上和藥店里賣(mài)的挺暢銷(xiāo)的。許多女性都在利用它來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的減肥目標(biāo)。但是槍打出頭鳥(niǎo)，在大多數(shù)人都追捧荷葉灰的時(shí)候，也有一些人站出來(lái)質(zhì)疑了荷葉灰的功效，他們認(rèn)為荷葉灰只不過(guò)是荷葉燒烤后殘留的雜質(zhì)，跟稻谷灰差不多，頂多能給土壤增加肥料，到底能不能吃還是一個(gè)未知數(shù)。
? ?其實(shí)荷葉灰是真的可以服用的，而且它還是一味中藥。主要的功能就是健脾減肥，祛除痰濕，這些并不是胡編亂造的，而是我們中國(guó)明代的以為中醫(yī)學(xué)家，戴思恭提出的。荷葉灰就是他首創(chuàng)的。
? ?關(guān)于荷葉灰還有一個(gè)小故事，在明朝的時(shí)候，幾位大臣害怕朱元璋的嚴(yán)刑峻法，欲裝病而請(qǐng)辭官，于是找到戴思恭，開(kāi)出的方子就是荷葉灰，此即為《證治要訣》中所說(shuō)：“荷葉灰服之，令人瘦劣，今假病，欲容體瘦以示人者，一味服荷葉灰”。進(jìn)一步證明了荷葉灰的減肥功效。
? ?荷葉灰之所以能夠減肥，是因?yàn)楹扇~灰比一般食物更容易被人體的腸胃吸收，而且荷葉灰中含有的荷葉堿具有很好的分解脂肪的效果，并且它能夠強(qiáng)悍地密布于人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。還可以改善油膩飲食習(xí)慣，因?yàn)樗哂休^強(qiáng)的油脂排斥功效，從而讓人對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
? ?荷葉灰的正確吃法是煮在小米粥里面一起服用，不用太多，10到20克就可以了，每天喝三次，連續(xù)服用一個(gè)月左右就可以有一個(gè)很好的減肥效果。當(dāng)然，要想健康的減肥的話(huà)還應(yīng)該配合上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使身體更加強(qiáng)健，而不至于呈現(xiàn)出一種病態(tài)美。
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