葉酸應(yīng)該是早上吃好還是晚上吃好
內(nèi)經(jīng)中冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)該是。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的葉酸應(yīng)該是早上吃好還是晚上吃好，希望能對您有所幫助，請收藏。
? ?大家常說的一個(gè)名詞叫做葉酸，大家知道葉酸是什么么？下面我們就來說下他的概念先，葉酸是：葉酸（folic acid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。是我們一種關(guān)于可以提升自己抵抗力的維生素哦，大家知道是什么了吧！那么大家知道葉酸是早上吃好還是晚上吃好呢？下面我們就一起來看看吧
?主要效果
葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時(shí)的必要物質(zhì)，是機(jī)體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)。在體內(nèi)葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內(nèi)參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉(zhuǎn)化。葉酸在制造核酸（核糖核酸、脫氧核糖核酸）上扮演重要的角色。葉酸幫助蛋白質(zhì)的代謝，并與維生素B12共同促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和成熟，是制造紅血球不可缺少的物質(zhì)。葉酸也作為干酪乳桿菌（Lactobacillus casei）及其它微生物的促進(jìn)增殖因子而起作用。
葉酸對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導(dǎo)致紅血球的異常，未成熟細(xì)胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。
注意事項(xiàng)
含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會(huì)損失很大。因此，人們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。
孕媽媽補(bǔ)充葉酸要注意保持食品營養(yǎng)的幾點(diǎn)通用準(zhǔn)則：
1.買回來的新鮮蔬菜不宜久放。
2.淘米時(shí)間不宜過長。
3.熬粥時(shí)不宜加堿。
4.做肉菜時(shí)，最好把肉切成碎末、細(xì)絲或小薄片，急火快炒。大塊肉、魚應(yīng)先放入冷水中用小火燉煮燒透。
5.最好不要經(jīng)常吃油炸食品。
? 好了，上面就是我們關(guān)于葉酸早上吃好還是晚上吃好的一些基本的概述了，大家看完之后是什么樣的感覺呢？上面的是介紹我們主要的效果和注意的事項(xiàng)，這個(gè)時(shí)候我們自己所說的和所的做就是靠我們自己去辨別葉酸早上吃好還是晚上吃好，這就是根據(jù)每個(gè)人的身體的體質(zhì)去判定的！
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葉酸是一種用來預(yù)防胎兒畸形的藥物，在備孕的時(shí)候可以服用葉酸，這樣能降低胎兒神經(jīng)管畸形率,還有孕婦如果經(jīng)常吃葉酸可以預(yù)防新生兒體重過輕的情況。但是葉酸不要服用太多，要適量，要按照說明書的方法來服用。那么葉酸飯前吃好還是飯后吃好呢?下面是小編搜羅的資料,一起去看看吧。
最好是在上午早午飯之間吃葉酸，一般在10點(diǎn)左右。孕前三個(gè)月和早孕的三個(gè)月都要吃。
主要效果
葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時(shí)的必要物質(zhì)，是機(jī)體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)。在體內(nèi)葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內(nèi)參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉(zhuǎn)化。葉酸在制造核酸(核糖核酸、脫氧核糖核酸)上扮演重要的角色。葉酸幫助蛋白質(zhì)的代謝，并與維生素B12共同促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和成熟，是制造紅血球不可缺少的物質(zhì)。葉酸也作為干酪乳桿菌(Lactobacillus casei)及其它微生物的促進(jìn)增殖因子而起作用。
葉酸對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導(dǎo)致紅血球的異常，未成熟細(xì)胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。
通過上面的資料相必大家一定有所了解了吧。葉酸吃的太多也是有副作用的,吃的太多的話，葉酸會(huì)來不及消化進(jìn)入血液以后很容易引起白血病,還有吃的太多也使胎兒發(fā)育緩慢還會(huì)增加胎兒的體重,所以葉酸食用過量對身體的傷害是極大的。
吃藥問題，必須掌握正確的時(shí)間，因?yàn)槿绻盟帟r(shí)間不正確，不僅不能夠發(fā)揮藥效，還可能會(huì)增加它的副作用，所以大家必須了解，在用藥的時(shí)候關(guān)注這些問題，下面為大家介紹的是，吃藥到底是飯前吃還是飯后吃比較好，不知道在平時(shí)的生活當(dāng)中，你有沒有注重這些問題呢？
飯后服藥是指餐后半小時(shí)服藥，大部分藥物均在此，若藥物說明書未有特殊注明指示服藥時(shí)機(jī)時(shí)，一般都可在飯后服用。主要包括刺激性藥物，對胃腸道黏膜有刺激，易引起胃腸道反應(yīng)的藥物。 當(dāng)然說明書有說明的跟著說明書來自然沒錯(cuò)。
要注意：飯前服用或空腹服用是指餐前1小時(shí)或餐后2小時(shí),胃腸內(nèi)沒有食物殘余,這樣藥物可避免食物的影響迅速進(jìn)入腸道被機(jī)體吸收而發(fā)揮作用。 需要飯前或空腹服用的藥物包括一些降糖藥、促進(jìn)胃動(dòng)力藥物、保護(hù)胃黏膜藥物及大部分中藥或中成藥。不過促胃動(dòng)力藥，比如嗎丁啉，基本上都是吃了飯才感覺消化不良，所以大家也都是飯后才吃。
用藥其實(shí)是治療疾病的一個(gè)方法，而且我們都知道，生病吃藥也是正常的現(xiàn)象，但是如果想要更好地發(fā)揮藥效, 達(dá)到最好的治療效果，那么我們就一定要注意，遵守上面所介紹的這些問題，這樣才可以發(fā)揮藥效避免影響。
不論是過去還是現(xiàn)在，扎堆的女人把男人當(dāng)成主心骨，小鳥依人、夫唱婦隨。然而，隨著女人的社會(huì)角色越來越出挑，從和諧分工來看，換成男人的主心骨是女人未嘗不是個(gè)新思路。更重要的是，主心骨并不是權(quán)力高下、誰決定誰，而是權(quán)責(zé)分明，讓兩性進(jìn)入功能角色互補(bǔ)、相持的理性關(guān)系中。
當(dāng)女人必須依賴男人來維持基本生存時(shí)，尊卑強(qiáng)弱的位置關(guān)系自然形成，但這個(gè)老祖母時(shí)代的舊社會(huì)顯然遠(yuǎn)去了。凡接受過教育的女人，從家庭到社會(huì)，無一不蠶食了傳統(tǒng)的男人社會(huì)空間，只是還在掌握主要決策位置、又有發(fā)言權(quán)的精英男人們，不太感同身受 罷了。因此，盡管我所說的她世紀(jì)趨勢總難被認(rèn)同，但現(xiàn)實(shí)已經(jīng)證明，掙扎于生存邊緣的男人要多于女人。
現(xiàn)代男性其實(shí)有很多難以言喻的尷尬處境：一方面，競爭對手從同性擴(kuò)大到異性，這在紅火行業(yè)如咨詢、營銷、傳播、教育、服務(wù)，甚至正在躥升的金融業(yè)等，都可以看出，男人早已不再占有絕對優(yōu)勢，女人后來居上的態(tài)勢非常明顯。另一方面，已經(jīng)輸在學(xué)校這個(gè)起跑點(diǎn)的男人遍地皆是。所以大可預(yù)言，往后男人除了把女人當(dāng)作可敬的對手外，更需要識時(shí)務(wù)地?cái)y手共榮，最后就是朝向理性分工，很多家庭的主心骨職責(zé)勢必落在女人身上。
既然女人大多可以優(yōu)游在家庭與職場中，那就不是泛泛能力者了，加之如今教育下一代的任務(wù)（包括家庭和學(xué)校兩部分），幾乎都和女人有關(guān)。因此，男人若把主心骨的棒子交出去，一則可以坦然地相輔相成，心態(tài)自然平衡；二則不僅在工作之余多參與些家務(wù)工作，感受個(gè)中情趣，也容易和孩子建立親密關(guān)系，造就健康自信的下一代，這有什么不好？少了些負(fù)累，多了些親情滋潤，日子還能過得比這更有價(jià)值嗎？
當(dāng)男人最終選擇解放舊有包袱，讓自己回歸人本的適情適性，不再頂著刻板的性別枷鎖；女人則盡情發(fā)揮所長，無需委屈遮掩時(shí)，男女達(dá)到互助相持，還有什么更勝于此呢？
生病吃藥，似乎在人們看來是天經(jīng)地義的事情，當(dāng)然現(xiàn)在很多藥物的出現(xiàn)，也幫助人們解決了疾病帶來的不利影響和傷害，但是吃藥我們也應(yīng)該遵守，正確的服藥時(shí)間，這樣才可以達(dá)到最佳的治療效果，減少副作用問題，下面我們?nèi)チ私庖幌?，吃藥到底是飯前吃還是飯后吃比較好。
選擇正確的服藥時(shí)間，才會(huì)得到最佳的治療效果，服中藥的時(shí)間要根據(jù)病情和藥物的性質(zhì)來定。 飯后服用：大多數(shù)藥物宜在飯后服用，尤其是補(bǔ)益藥(如人參)、健胃藥(如補(bǔ)脾益腸丸)和對胃腸刺激性較大的藥物(如甘露消毒片)； 空腹時(shí)服用：驅(qū)蟲藥(如烏梅)和瀉下藥(如大承氣湯)則空腹時(shí)服用較好； 睡前服用：安神類中藥應(yīng)在睡前服用。 但不管是在飯前或飯后服藥，都應(yīng)有半小時(shí)至1小時(shí)的間隔，以免影響藥效。 服藥次數(shù)：一般來說，中藥通常需一天口服3次。病情緩和者可每日口服2次；而病情較重、較急者，可根據(jù)醫(yī)師的指示，每隔4小時(shí)左右服藥一次，夜晚也不停止，以使藥力持續(xù)，有利于更快地緩解癥狀、減輕病情。 服藥溫度：大多數(shù)中藥宜乘溫服下，發(fā)汗藥須熱服以助藥力，而清熱中藥最好放涼后服用。 溫馨提醒：注意藥品的服用方法 注意藥物的服用方法，能夠提高藥物的治療效果，有效地避免藥物的副作用。一般說來，除苦味健胃藥、收斂藥、抗酸藥、胃腸解痙藥、腸道抗感染藥、利膽藥等多為飯前服用；驅(qū)蟲藥、鹽類瀉藥等為空腹或半空腹時(shí)服用；催眠藥、緩瀉藥等為睡前服用，其余都可以在飯后服，特別是對胃有刺激的藥物（如吲哚美辛、阿司匹林、鐵劑等），更須在飯后服。飯后服因食物會(huì)影響藥物的吸收，一般吸收較慢，出現(xiàn)療效也會(huì)較慢。具體見下表： 服藥時(shí)間 藥品示例 說 明 空腹 1.驅(qū)蟲藥如四氯乙烯 2.鹽類瀉藥如硫酸鈉，硫酸鎂等（服用后多飲水） 3.青霉胺 1.使藥迅速入腸，并保持高濃度 2.使藥迅速入腸發(fā)揮作4-5小時(shí)致瀉 3.食物可減少其吸收
通過上面內(nèi)容介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，對于吃藥飯前吃還是飯后吃問題，還是需要了解，到底是什么藥物，因?yàn)椴煌乃幬?，服用的時(shí)間以及需要注重的各項(xiàng)問題，都是各不相同的，所以希望每個(gè)朋友，都應(yīng)該全面地認(rèn)識這些常識。
中藥是目前比較受歡迎的一種保健方式，平時(shí)很多的朋友在感覺到身體不舒服的時(shí)候，都喜歡選擇喝中藥來進(jìn)行調(diào)理，它雖然見效比較慢但是相對于西藥來說，副作用會(huì)小很多，對人身體的傷害比較小，但是在喝中藥的時(shí)候，還應(yīng)該要選擇合適的時(shí)間，下面小編就來介紹對于中藥到底是在飯前喝還是飯后喝會(huì)更好。
中藥的副作用比西藥小，因此，現(xiàn)在也有不少人寧愿喝苦點(diǎn)的中藥來治病，想要讓中藥發(fā)揮最大的藥效，除了要注意煎煮外，還要注意服藥的時(shí)間，那么，中藥飯前喝還是飯后喝?
中藥飯前喝還是飯后喝
空腹服
又稱平旦服，指在早晨未進(jìn)食前服藥。具有滋補(bǔ)作用的湯藥，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。用于驅(qū)蟲或治療四肢血脈病的藥物也宜空腹服，這樣可以使藥物迅速入腸，并保持較高濃度而迅速發(fā)揮藥效。具有瀉下作用的湯藥也是如此，以增強(qiáng)藥效。
飯前服
一般在飯前30～60分鐘服藥。病位在下，應(yīng)在飯前服藥，以使藥性容易下達(dá)，如肝腎虛損或腰以下的疾病。治療腸道疾病，也宜在飯前服藥。因?yàn)椋谖缚諣顟B(tài)下，藥液能直接與消化道黏膜接觸，較快通過胃入腸，從而較多地被吸收而發(fā)揮作用，不致受胃內(nèi)食物稀釋而影響藥效。
飯后服
一般在飯后15～30分鐘服藥。病位在上，應(yīng)在飯后服藥。如治療心肺胸膈、胃脘以上的病癥，應(yīng)該在飯后服藥，可使藥性上行。對胃腸有刺激的藥物，在飯后服用可減少對胃腸黏膜的損害。
睡前服
一般在睡前15～30分鐘服用。補(bǔ)心脾、安心神、鎮(zhèn)靜安眠的藥物可在此時(shí)服用。另外，某些西藥如催眠藥、驅(qū)蟲藥及抗過敏藥等，一般也應(yīng)在夜晚臨睡前半小時(shí)服用。
最后提醒：中藥什么溫度喝最好？
“趁熱喝”是大部分人喝湯藥的習(xí)慣。其實(shí)，喝湯藥不一定要“趁熱”。
一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃～40℃時(shí)再喝，特別是對胃腸道有刺激性的藥物，如瓜蔞仁、乳香等，溫服和胃益脾，能減輕刺激。
丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發(fā)散風(fēng)寒的中藥如麻黃、桂枝、荊芥、防風(fēng)等，應(yīng)該“熱服”，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。
在喝中藥的時(shí)候，還應(yīng)該要避免同時(shí)吃一些能夠解藥性的食物，比如綠豆，它的清熱解毒的效果會(huì)影響到中藥作用的發(fā)揮，飲食方面吃的過酸也可能會(huì)讓藥物的作用下降，因此，在喝中藥的時(shí)候，最好是能夠調(diào)整好飲食，然后再在合理的時(shí)間服用。
