?七天斷食排毒的方法是什么？
冬季養(yǎng)生排毒方法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“?七天斷食排毒的方法是什么？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
七天斷食，并不是七天不吃東西，那估計(jì)要餓死的，這個(gè)方法就是說(shuō)人們可以通過(guò)七天不用傳統(tǒng)的吃飯方法一日三餐。而是在七天的時(shí)間內(nèi)吃別的東西來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的效果，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能減肥排毒，下面就來(lái)看看具體操作如何。
在進(jìn)行斷食之前要，要準(zhǔn)備好足夠7天進(jìn)食的食物，如芹菜、白菜、胡蘿卜、菠菜等蔬菜，以及蘋果、香蕉等水果。
第一天
像平時(shí)一樣進(jìn)食，只是減少食肉的數(shù)量，記得不要吃零食。
第二天
早餐：牛奶+胡蘿卜蘋果汁1大杯。
白天飲料：將白菜、蘋果和香蕉混合榨汁，然后去上班。記得上班時(shí)不要進(jìn)行體力勞動(dòng)，每隔1小時(shí)就要喝一杯果汁。
晚餐：還是喝果汁
今天要盡量只喝果汁，不要吃其他的東西，特別是肉類、蛋類等這些不易消化的食物。
第三天、第四天
這兩天的飲食和第二天一樣。
這兩天會(huì)感到非常饑餓，晚上要及早睡覺(jué)，避免饑餓難忍，在睡前可以多補(bǔ)充維生素。
這個(gè)時(shí)期也是斷食的關(guān)鍵時(shí)期，要多喝水來(lái)幫助加快新陳代謝，排出囤積的毒素。
第五天
勝利就在前方了，MM們一定要挺住！這個(gè)時(shí)期可以慢慢吃點(diǎn)面包、麥片等固體食物。但飲食一定要清談，不可吃油膩是食物，以免給剛恢復(fù)的腸胃造成負(fù)擔(dān)。
第六天
今天可以吃少量的肉類、蛋類，但不能吃太多，要多喝開(kāi)水。
第七天
今天是排毒是最后一天，可以恢復(fù)平常的正常飲食，但注意不要一下子吃太油膩的食物，蛋糕之類的甜品也不可吃太多。
排毒后，你會(huì)感覺(jué)身體輕了很多，便秘的情況也得到緩解，體重甚至?xí)p少14斤。
鍛煉的方法許多懶人沒(méi)就堅(jiān)持不了，但這個(gè)七天斷食排毒法卻解決了不愛(ài)鍛煉的女生的煩惱，如果想要減肥或者是想排毒的朋友們可以試試這個(gè)方法，從歐美傳過(guò)來(lái)的，效果也應(yīng)該不差，但是要求就是堅(jiān)持下去，兩個(gè)月做一次。
ys630.COm精選閱讀
很多人正在受到失眠的困擾，那些出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的人，首先一定要查找原因，大部分人出現(xiàn)失眠，都是因?yàn)樾睦韷毫μ罅?，所以一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，要學(xué)會(huì)找到化解壓力的方法，另外可能是身體出現(xiàn)不適導(dǎo)致的失眠，這時(shí)候可以采取一些中藥來(lái)調(diào)理身體，從而起到治療失眠的目的。
中藥調(diào)失眠七天見(jiàn)效的方法：
1、百合
百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁
酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：酸棗仁，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
3、柏子仁
柏子仁性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
4、珍珠母
珍珠母是貝類動(dòng)物貝殼的珍珠層，其性寒、味咸，可入肝經(jīng)、心經(jīng)，具有平肝潛陽(yáng)、清肝明目的功效，適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目干澀、視物昏花、脅肋隱痛、口干咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽(yáng)上亢癥狀的失眠患者服用。用珍珠母治療失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、遠(yuǎn)志
遠(yuǎn)志性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開(kāi)竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢(mèng)等癥狀的失眠患者服用。用遠(yuǎn)志治療失眠的方法是：取遠(yuǎn)志，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6、合歡皮
合歡皮性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂(lè)、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是：合歡皮，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
7、首烏藤
首烏藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首烏的藤，性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、通絡(luò)祛風(fēng)的功效，適合有多夢(mèng)、多汗、肢體關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的失眠患者服用。用首烏藤治療失眠的方法是：取首烏藤，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
8、龍骨
龍骨性微寒、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有定驚安神、平肝潛陽(yáng)的功效，適合有心神不安、潮熱盜汗、夢(mèng)遺遺精、心悸等陰虛陽(yáng)亢癥狀的失眠患者服用。用龍骨治療失眠的方法是：取龍骨，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
9、延胡索
延胡索性溫、味辛苦，可入肝經(jīng)、胃經(jīng)，具有活血行氣、止痛安神的功效，適合有胸脅脘腹疼痛、痛經(jīng)或外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者服用。臨床實(shí)踐證實(shí)，該藥有較好的催眠效果，隨著利用力量的增加，其催眠效果還會(huì)有所加強(qiáng)。用延胡索治療失眠的方法是：取延胡索，將其研成細(xì)末后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
10、琥珀
琥珀性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢(mèng)、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
? ? ? ? ??
? ?很多的人們會(huì)選擇斷食排毒減肥的方式和方法，這樣的方式并不是非常的健康的，可是是在短時(shí)間內(nèi)非常的有效的，如果是急于參加聚會(huì)或者是派對(duì)，這樣的方式是一種快速的方式，以下就是總結(jié)的一些方式，希望對(duì)大家有所幫助。
?
一、紅蘿卜蔬果汁斷食法
?紅蘿卜蔬果汁能凈化血液,有萬(wàn)病妙藥之稱
?紅蘿卜和蘋果都富含豐富的礦物質(zhì)和維他命,兩者相加可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)斷食輕易發(fā)生的低血糖或貧血癥狀也不需擔(dān)心,喝時(shí)慢慢咀嚼,血糖就會(huì)上升,肚子也會(huì)很滿足,假如怕鹽分不足會(huì)缺少電解質(zhì),吃酸梅就OK了.
?做法:一餐喝3杯(紅蘿卜2根/400g+蘋果1顆/300g)*3,不削皮也不往籽,直接打成汁.
? ?二、酸奶斷食法
?酸奶,調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境,固體狀能滿足口腹之欲
?由于優(yōu)格是固體的,所以會(huì)有吃東西的感覺(jué),比只喝流質(zhì)的果汁更好挑戰(zhàn).可搭配豆?jié){或野菜汁,能消除斷食中的營(yíng)養(yǎng)不足.想要緩和空腹感的話,就多喝碳酸水.
?做法:三餐只吃優(yōu)格,實(shí)行兩天最恰好.
? ?三、青汁斷食法
?青汁,熱量低,纖維量高,腸胃變干凈了
?青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營(yíng)養(yǎng)素及幾十種微量元素、具有明顯排毒功效,并可營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞的高堿性純自然健康食用品.
?做法:三餐都喝,一星期一天.
? ?四、酵素?cái)嗍撤?/p>
?酵素,喝完就能排泄,完全不驚動(dòng)腸胃.
?酵素的構(gòu)成成分是,維持生命所必須的"干凈能源(葡萄糖和果糖)"、新陳代謝所必須的"維他命、礦物質(zhì)"類、蛋白質(zhì)被分解后的"氨基酸"類、乳酸、醋酸等"有機(jī)酸"類。
? ?
?以上就是總結(jié)的斷食排毒減肥的方法，并不是單獨(dú)的減肥，而是有效的進(jìn)行減肥，這樣的方式方法，在短時(shí)間內(nèi)是可以借鑒的，可是長(zhǎng)期的方式是不行的，最重要的就是方式保護(hù)好自己的身體健康，有一好的生活方式。
排毒是現(xiàn)代女性們很重要的一個(gè)話題，那么排毒最好的方法是什么,隨著我們年齡的增長(zhǎng)身體里的毒素也就越來(lái)越多，只有將身體內(nèi)的毒素排出來(lái)才能維持健康和美麗，排毒的方法也有很多，下面就為大家講排毒最好的方法是什么。
排便 ?吃三餐排便3次會(huì)更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒(méi)有人會(huì)這么做，您不妨試一下)，半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們?cè)跄茏尨蟊阍谀c子里滯留二天呢？
按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動(dòng)式的。
運(yùn)動(dòng) ?會(huì)冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。
早晚做腹部按摩有助排毒 ?生活節(jié)奏快，沒(méi)有規(guī)律的飲食，使得很多白領(lǐng)一族的體內(nèi)都藏了大量的“毒”，排毒，成為很多女性節(jié)后的健康口號(hào)。
其實(shí)所謂的“毒”，按照中醫(yī)的說(shuō)法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留。白領(lǐng)一族不妨試試這些方法，盡早排除體內(nèi)的“毒”。 一是飲食調(diào)整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是運(yùn)動(dòng)抗毒。建議白領(lǐng)女性每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過(guò)流汗、排便徹底釋放。 三是自我按摩。醫(yī)生介紹了一個(gè)白領(lǐng)自我按摩的方法：在肚臍下用手掌順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。
上面就是北京中科心果寶介紹的幾種排毒方法，那么你要是想快速排出體內(nèi)毒素，可以選擇【半月清】排毒
“半月清”肝腸清洗二合一包含兩個(gè)產(chǎn)品，一并使用可以從多方面促進(jìn)肝臟和腸道恢復(fù)最佳狀態(tài)。
Detoxule：肝凈利落，腸享年輕！含有水飛薊等18種排毒草藥，在清肝表現(xiàn)優(yōu)秀，潤(rùn)腸效果強(qiáng)勁?？捎行ПＷo(hù)肝臟細(xì)胞免受毒素、酒精及重金屬等污染物的侵害。強(qiáng)大的抗氧化功能，能保護(hù)肝臟細(xì)胞免受自由基破壞，效力遠(yuǎn)勝于維生素E。促進(jìn)已受損的肝臟細(xì)胞自行修復(fù)。加快制造新的肝臟細(xì)胞。
Kleanix：腸道洗刷刷，主要成分是產(chǎn)于印度的洋車前草。作為腸道小鏟車，自我膨脹和水溶能力是燕麥的8倍。善于捕獲黏液物質(zhì)、毒素和代謝物?？奢p易松動(dòng)并帶出粘連在腸道折疊處和縫隙處的有毒宿便。持續(xù)使用可保持消化道清潔，令您身心舒暢。
以上就是為大家介紹的排毒最好的方法是什么的詳細(xì)介紹，大家應(yīng)該都有所知道了。如今人們的生活水平提高了，飲食也變的好了，但是隨之而來(lái)的就是各種疾病。這些都是由于我們的體內(nèi)積聚了太多的毒素。
很多女性在生產(chǎn)的時(shí)候都想要順產(chǎn)，但有些時(shí)候因?yàn)樘ノ徊徽筒坏貌贿x擇剖腹產(chǎn)，剖腹產(chǎn)就是在肚子上進(jìn)行刀口手術(shù)， 將嬰兒取出后再將刀口縫合一個(gè)星期后拆線，發(fā)現(xiàn)之后，女性就可以出院啦，而這個(gè)時(shí)候家人需要給產(chǎn)婦特殊的護(hù)養(yǎng)，那么剖腹產(chǎn)后七天該怎么護(hù)理呢？
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后如何護(hù)理
剖腹產(chǎn)之后產(chǎn)婦一定要注重個(gè)人護(hù)理。在日常生活的細(xì)節(jié)中進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，注意產(chǎn)后的身體保健以及切口處的衛(wèi)生清潔。剖腹產(chǎn)手術(shù)之后要適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉以促進(jìn)術(shù)后的恢復(fù)。
護(hù)理法一、要少用止痛藥物
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)沒(méi)有疼痛，但是術(shù)后麻藥逐漸失效，切口處的疼痛感會(huì)逐漸襲來(lái)。但是在術(shù)后為了身體能夠很好的恢復(fù)，除非在非常疼的時(shí)候可以請(qǐng)醫(yī)生給予一定的藥物幫助，在能接受范圍內(nèi)的疼痛最好不要使用止疼藥物，以免影響人體的胃腸功能。
護(hù)理法二、術(shù)后應(yīng)該多翻身
麻醉藥物可抑制腸蠕動(dòng)，引起不同程度的腸脹氣，因而發(fā)生腹脹。因此，產(chǎn)后宜多做翻身動(dòng)作，促進(jìn)麻痹的腸肌蠕動(dòng)功能及早恢復(fù)，使腸道內(nèi)的氣體盡快排出，術(shù)后12小時(shí)，可泡一些番瀉葉水喝，以幫助減輕腹脹。
護(hù)理法三、臥床宜取半臥位
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的術(shù)后恢復(fù)要比順產(chǎn)的產(chǎn)婦難，在一定時(shí)間內(nèi)剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦都要臥床休養(yǎng)。一般剖腹產(chǎn)者會(huì)有惡露不易排出的情況，所以采用半臥位促進(jìn)惡露排出，避免其子啊子宮內(nèi)淤積影響子宮復(fù)位，還不利于腹部傷口的愈合。
護(hù)理法四、產(chǎn)后注意排尿
為了手術(shù)方便，通常在剖腹產(chǎn)術(shù)前要放置導(dǎo)尿管。術(shù)后24-48小時(shí)，麻醉藥物的影響消失，膀胱肌肉才又恢復(fù)排尿功能，這時(shí)可以拔掉導(dǎo)尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低導(dǎo)尿管保留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起尿路細(xì)菌感染的危險(xiǎn)性。
護(hù)理法五、保持陰部及腹部切口清潔
術(shù)后2周內(nèi)，避免腹部切口沾濕，全身的清潔宜采用擦浴，在此之后可以淋浴，但惡露未排干凈之前一定要禁止盆??；每天沖洗外陰1-2次，注意不要讓臟水進(jìn)入陰道；如果傷口發(fā)生紅、腫、熱、痛，不可自己隨意擠壓敷貼，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免傷口感染遷延不愈，使整個(gè)產(chǎn)假都“泡”在傷口處理上。
護(hù)理法六、盡力早下床活動(dòng)
只要體力允許，產(chǎn)后應(yīng)該盡量早下床活動(dòng)，并逐漸增加活動(dòng)量。這樣，不僅可增加腸蠕動(dòng)的功能，促進(jìn)子宮復(fù)位，而且還可避免發(fā)生腸粘連、血栓性靜脈炎。
護(hù)理法七、不要進(jìn)食脹氣食物
剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時(shí)，胃腸功能才可恢復(fù)，待胃腸功能恢復(fù)后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。
腰椎手術(shù)主要是針對(duì)于腰椎間盤突出一類的情況比較嚴(yán)重的患者進(jìn)行的。在做了手術(shù)之后，大家一般都需要在床上靜養(yǎng)一段時(shí)間的，因?yàn)橐坏┻\(yùn)動(dòng)量過(guò)大很可能就會(huì)引起手術(shù)的傷口出現(xiàn)二次的傷害。那么針對(duì)于靜養(yǎng)的時(shí)間一般是否有什么特別的要求沒(méi)有呢？今天就為大家介紹一下吧。
一、早期的腰部支撐和保護(hù)
對(duì)于常規(guī)的腰椎間盤突出的手術(shù)是開(kāi)放式手術(shù)，手術(shù)需要經(jīng)過(guò)腰背部肌肉的剝離才能進(jìn)入，手術(shù)的操作難免對(duì)對(duì)肌肉和軟組織造成損傷，手術(shù)后軟組織修復(fù)需要休息和保護(hù)，因此手術(shù)患者需要一定的臥床時(shí)間，一般情況下如果患者沒(méi)有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，單純的髓核摘除術(shù)的臥床時(shí)間是2周，佩戴腰圍6-8周；如果有椎間融合和內(nèi)固定術(shù)的話術(shù)后后1周可酌情下床，但下床后需要腰圍保護(hù)支撐8-12周；對(duì)于采用腰椎微創(chuàng)手術(shù)則由于軟組織的損傷較少，可以提前下床活動(dòng)，一般手術(shù)后第二天即可下床，而目前最新的腰椎間孔鏡微創(chuàng)髓核摘除術(shù)甚至可以在術(shù)后1小時(shí)即下床，但術(shù)后佩戴腰圍的時(shí)間仍需4-6周。
二、早期的神經(jīng)根預(yù)防粘連和下肢肌力訓(xùn)練
對(duì)于腰椎手術(shù)后椎管內(nèi)和神經(jīng)根管內(nèi)的粘連仍是不可避免的，嚴(yán)重的椎管內(nèi)粘連可以引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，是手術(shù)效果不良的主要原因之一。手術(shù)后早期的直腿抬高訓(xùn)練是預(yù)防神經(jīng)根粘連的良好的方法，同時(shí)也是下肢肌力訓(xùn)練的方法之一，一般手術(shù)后的第二天即可開(kāi)始進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，訓(xùn)練的方法是每天3-4次，每次直腿抬高30-50次，雙腿交替進(jìn)行，直腿抬高訓(xùn)練一般要持續(xù)4周，尤其是在術(shù)后的早期1-2周內(nèi)非常重要。
三、腰背部肌肉功能訓(xùn)練
腰背部肌肉功能訓(xùn)練是提高腰部支撐功能的主要方法之一，不僅可以快速的恢復(fù)腰部的力量同時(shí)也是預(yù)防和治療術(shù)后腰痛的主要手段。常用的腰背部肌肉鍛煉的方法包括“小燕飛”和挺腹抬臀訓(xùn)練，腰背部肌肉鍛煉一般在術(shù)后3-4周傷口疼痛減輕后即可進(jìn)行，每天2-3次，每次5-10分鐘，一般要鍛煉到術(shù)后12周。
四、手術(shù)后下床活動(dòng)的范圍及量的控制
手術(shù)后患者開(kāi)始下床時(shí)一般會(huì)感到腰部無(wú)力，所以活動(dòng)的范圍和活動(dòng)量要循序漸進(jìn)的增加，開(kāi)始時(shí)主要是下床吃飯和大小便，隨著恢復(fù)的時(shí)間和腰背部肌肉功能鍛煉，逐漸增加下床活動(dòng)的時(shí)間和活動(dòng)范圍。
五、腰椎術(shù)后最好的運(yùn)動(dòng)是什么
良好的運(yùn)動(dòng)方法不僅是可以起到全身各部位器官的鍛煉，同時(shí)也不會(huì)造成其它組織的副損傷，而游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)方式，游泳不僅可以對(duì)全身各系統(tǒng)臟器進(jìn)行鍛煉，而且不會(huì)帶來(lái)常規(guī)岸上運(yùn)動(dòng)造成下肢關(guān)節(jié)的勞損，特別是蛙泳和蝶泳是腰椎術(shù)后最好的運(yùn)動(dòng)方式。一般情況下手術(shù)后4周即可開(kāi)始游泳運(yùn)動(dòng)。
六、腰椎術(shù)后預(yù)防復(fù)發(fā)
除了腰椎間盤突出髓核切除椎間融合內(nèi)固定術(shù)是根治性手術(shù)，腰椎單純髓核摘除術(shù)和微創(chuàng)髓核摘除術(shù)的術(shù)后復(fù)發(fā)都是常見(jiàn)的問(wèn)題。那么怎樣預(yù)防呢？那就是要減少導(dǎo)致再突出的誘發(fā)因素，要盡量減少?gòu)澭膭?dòng)作和彎腰的運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的彎腰和彎腰抬重物的活動(dòng)，同時(shí)要加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉。
絕大多數(shù)腫瘤患者化療后會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫落、胃腸功能紊亂、低燒不退、惡心、嘔吐等癥狀，如果此時(shí)能采取中醫(yī)治療，調(diào)理人體臟腑功能，則有助提高患者的免疫能力，減輕毒副作用。營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師建議患者特別要注意合理膳食，給予特殊的湯水，以助順利度過(guò)化療。
第1天：西洋參淮山燉乳鴿
化療第一天，大部分病人不會(huì)出現(xiàn)劇烈反應(yīng)，飲食一般可如常，但不宜進(jìn)食過(guò)多流汁食品和偏寒涼食物。
西洋參淮山燉乳鴿
材料：乳鴿1只、西洋參片15g、淮山藥30g、紅棗10個(gè)、生姜6片（體質(zhì)虛寒者加紅參5g）。
制法：將西洋參、淮山藥、紅棗（去核）、生姜洗凈，乳鴿肉洗凈切成小塊，放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，文火燉2小時(shí)，調(diào)味即可?；熀髿怅幨軗p、乏力、食少、口干飲此湯正合適。
第2天：淮龍燉鱉湯
化療后第二、三天，病人常出現(xiàn)疲倦乏力，部分病人會(huì)出現(xiàn)延遲性惡心、嘔吐，這時(shí)患者宜靜養(yǎng)，并看些喜劇小品等分散注意力，保持平靜樂(lè)觀心情，飲食上以健脾開(kāi)胃為主。
淮龍燉鱉湯
材料：活鱉一只（約250g），淮山30g，龍眼肉20g，三七12g，生姜４片（體質(zhì)虛弱者加紅參6g）。 制法：將三七、龍眼肉洗凈，淮山浸半小時(shí)。將宰殺干凈的鱉連甲殼斬塊，與其他材料一齊放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，文火隔水燉1-２小時(shí)。調(diào)味飲用。此湯具有健脾養(yǎng)血，祛瘀散結(jié)之功效，特別是化療后氣血虛弱者飲用。
第3天：靈芝補(bǔ)血升白湯
化療第三天血象低下，人感覺(jué)虛弱無(wú)力，開(kāi)始貧血，此時(shí)應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)血為主。
靈芝補(bǔ)血升白湯
材料：紫靈芝（含孢子粉）30g、竹蓀5g、何首烏30g、熟地15g（天氣炎熱或血熱者改生地20g）、淮山15g、黨參10g（血燥者改太子參）、羅漢果1/6只、桂圓肉10g、紅棗5粒（去核）、烏雞半只、金邊水蛇200g。
制法：以上材料洗凈放入煲內(nèi)，加清水猛火煲滾后文火再煲2小時(shí)，調(diào)味食用。此湯具有益氣養(yǎng)血之功，特別適合于化療后血象低下者。
第4天：靈芝黃芪肉湯
患者紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板開(kāi)始出現(xiàn)下降，治療及飲食以健脾、補(bǔ)腎、益髓、升白為主，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)則白細(xì)胞下跌程度不大，骨髓貯備充足，保證體力，也有利下一療程按時(shí)按量化療。
靈芝黃芪肉湯
材料：靈芝、黃芪各15g、黃精15g、雞血藤15g，豬瘦肉100g。
制法：藥材先共煮半小時(shí)，再加入瘦肉用壓力鍋煲半小時(shí)。油、鹽、味精調(diào)味。能益氣健脾、養(yǎng)血，提高機(jī)體免疫力。本湯適用于化療后頭暈、乏力、納差、體虛。懼苦可用紫靈芝或云芝代替赤靈芝。
第5天：黑豆芝麻泥鰍湯
化療藥多少都會(huì)損傷發(fā)根，造成脫發(fā)，對(duì)化療藥物敏感的患者，第四天開(kāi)始會(huì)覺(jué)察到枕頭上有絲絲頭發(fā)?；熞鸬拿摪l(fā)一般來(lái)說(shuō)是可逆的，約半年后毛囊細(xì)胞會(huì)長(zhǎng)出新的頭發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，腫瘤病人脫發(fā)的原因多為陰血虧虛，不能化生血液，毛根空虛，發(fā)無(wú)生長(zhǎng)之源所致。
黑豆芝麻泥鰍湯
材料：泥鰍500g，黑豆60g、黑芝麻60g、精鹽和麻油適量。
制法：先將泥鰍放入冷水鍋中，加熱燙死，洗凈瀝水，下油鍋煎黃備用；黑豆、黑芝麻洗凈，隨泥鰍一同放入鍋中，加清水適量，旺火煮沸后用小火燉至豆?fàn)€，加精鹽調(diào)味，淋上麻油即成。腫瘤有脫發(fā)者，特別是脾虛瘦弱、面色萎黃、便秘者可食用。
第6天：花膠百合燉豬肚
化療第六天之后，基本上所有的副作用都可能出現(xiàn)，人體較為虛弱，頭暈、乏力、嘔吐、失眠、煩躁等，此時(shí)宜飲用安神及滋潤(rùn)的湯水。
花膠百合燉豬肚
材料：豬肚一個(gè)、鮮百合50g、花膠少許。
制法：把切好的花膠、豬肚條和蔥、姜放入盛有開(kāi)水的砂鍋內(nèi)，蓋上蓋用大火煮開(kāi)后，改用小火燉30分鐘。再將百合放入鍋中煮30分，然后加入胡椒粉、鹽、調(diào)味即可。此湯滋陰安神，可有效地減輕化療期間出現(xiàn)的口干、咽痛、煩躁、失眠等癥狀。
第7天：海帶蘿卜湯
由于患者惡心嘔吐，在第七天的時(shí)候，人體可能因?yàn)槭秤?、嘔吐等丟失了很多維生素，此時(shí)食用海帶蘿卜湯，較為清淡，容易入口，且能補(bǔ)充維生素，提高身體免疫力。
海帶蘿卜湯
材料：干海帶30g，白蘿卜250g。
制法：先將海帶用冷水浸泡12小時(shí)，其間可換水?dāng)?shù)次，洗凈后切成條備用。將白蘿卜放入冷水中浸泡片刻，反復(fù)洗凈其外皮，連皮及根須切成細(xì)條狀，與海帶同放砂鍋，加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮至蘿卜條酥爛，加精鹽、蒜末、麻油即成。胡蘿卜、海帶含有豐富的維生素，在減輕病人癥狀、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、改善食欲等有明顯的效果。
提醒：以上食譜不可生搬硬套，最好咨詢醫(yī)生后再食用。
?愛(ài)美之心，人皆有之。對(duì)于美的追求，大家都從未停止過(guò)。特別是對(duì)于那些體型偏胖的人群們，減肥則是成為了尤為重要的事情。大家一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)各種各樣的減肥方法，但是不知道是否了解蜂蜜七天減肥法呢？蜂蜜含有豐富的各種維生素，以及氨基酸等許多有益元素，對(duì)人體身體健康很有益處，同時(shí)也是具有美容養(yǎng)顏和減肥的功效的。
七日蜂蜜減肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
第二、三天：正常飲食。
第四天：只喝蜂蜜。
第五、六天：正常飲食。
第七天：只喝蜂蜜水。
當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，六分飽就好。
雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果。
蜂蜜檸檬水
檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ荩越ㄗh用小刷子將檸檬刷洗干凈。
水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。）
溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。）
將檸檬切片，再撒上大量白糖，腌制兩小時(shí)左右（30度的情況下），再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊。
蜂蜜+姜湯
姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開(kāi)，切勿用高溫?zé)崴?，或者放鍋里熬，高溫?huì)破壞活性;姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開(kāi)喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對(duì)的，所以效果不好。
①早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯，30分鐘后再吃飯，或者各種水果。
②控制一下油和鹽的攝入，這個(gè)東西吃多了影響體質(zhì);
③獨(dú)特的蜂姜餐食療改變體質(zhì)：蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來(lái)
④吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，吃8成飽。
?蜂蜜七天減肥法的方法已經(jīng)交給大家了，大家可以學(xué)習(xí)一下具體步驟，準(zhǔn)備好相關(guān)的原料，調(diào)制利于減肥的蜂蜜水。雖然蜂蜜減肥法有一定的功效，但是也不能完全依賴蜂蜜水減肥，還是要保持合理膳食，加上合理的健康運(yùn)動(dòng)和鍛煉，這樣才是科學(xué)的減肥方法，效果也更好。
田七、天麻、丹參都是日常生活中非常常見(jiàn)的草藥，由于它們具有不同的功效，天麻主治頭疼、頭暈，丹參可以擴(kuò)張血管、降血壓血糖，而且它們之間不存在相克反應(yīng)，所以將三種草藥熬成粉來(lái)食用具有非常好的保健效果，同時(shí)還可以治療多種疾病，有需要的朋友們可以試一試。
（一）田七天麻功效
一、肝陽(yáng)上亢型,表現(xiàn)癥狀:頭痛頭暈同時(shí)出現(xiàn);
二、痰濁中阻,表現(xiàn)癥狀:經(jīng)常感覺(jué)頭偏沉;
三、腎虛病人,表現(xiàn)癥狀:頭痛頭暈同時(shí)伴有記憶力減退的癥狀。天麻對(duì)感冒引起的頭痛頭暈不合適。
天麻有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用;能增加腦血流量,降低腦血管阻力,輕度收縮腦血管,增加冠狀血管流量;能降低血壓,減慢心率,對(duì)心肌缺血有保護(hù)作用;天麻多糖有免疫活性。主殺鬼精物,蠱毒惡氣。久服益氣力,滋陰壯陽(yáng)輕身增年,消癰腫,下肢腫脹,寒疝下血。主治各種風(fēng)濕麻痹,四肢拘攣,小兒風(fēng)癇驚氣,利腰膝,強(qiáng)筋力。久服益氣輕身長(zhǎng)年。治寒痹,癱瘓不遂,語(yǔ)多恍惚,善驚失志。助陽(yáng)氣、補(bǔ)陰氣,被子五勞七傷,環(huán)境不適引起的病證,通血脈,開(kāi)竅,服食無(wú)忌。治風(fēng)虛眩暈頭痛。
（二）三七粉的九大功效
云南三七三七粉的九大功效如下:
1、擴(kuò)張血管、降低血壓,改善微循環(huán),增加血流量,抑制血栓形成,抗血小板聚集,降低血液粘度,促進(jìn)血栓溶解,預(yù)防和治療冠
心病、心絞痛、心機(jī)梗、高血壓、高血脂等與血液及心腦血管相關(guān)的疾病。
2、促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝,平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞,增加骨髓紅細(xì)胞的數(shù)量和活性,達(dá)到促進(jìn)造血的功能,調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏,美容祛斑的作用。
3、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。
4、止血和活血的雙向調(diào)節(jié):止血不留瘀,活血不出血。對(duì)吐血、嘔血、咯血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血等具有明顯效果,對(duì)于婦女不正常的子宮出血,經(jīng)血暴下不止或淋漓不斷的崩漏,產(chǎn)后血暈效果也十分明顯。
5、三七地上部份(三七花、葉、莖)對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用,表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜、安定與改善睡眠等功用,三七葉總皂苷鎮(zhèn)痛以及鎮(zhèn)靜作用非常明顯;三七地下部分(三七根)能興奮中樞神經(jīng),提高腦力和體力,表現(xiàn)出抗疲勞性。
6、抗衰老:三七粉用蒸餾水調(diào)成糊漿,可使大鼠血液中脂質(zhì)過(guò)氧化物(LpO)的含量明顯減少,腦組織中的LOp減少最為顯著,具有抗衰老作用。
清腸排毒是比較重要的工作，也是為了健康著想，但是清腸排毒不建議盲目的用藥，而是要更加注重飲食以及生活習(xí)慣，每天對(duì)喝水，養(yǎng)成排便習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
1、每天至少喝2500c.c.清潔的水
人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒(méi)喝足夠水分，細(xì)胞沒(méi)辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對(duì)藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因?yàn)樯嘞驴谇火つひ部晌账幮А?/p>
2、排便
對(duì)長(zhǎng)期便秘人群來(lái)說(shuō)，可以服用一些清體排毒類產(chǎn)品，但對(duì)普通人群來(lái)說(shuō)，只要平時(shí)注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
吃三餐排便3次會(huì)更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚，半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫。
3、運(yùn)動(dòng)
會(huì)冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。
從上述了解，最好的清腸排毒方法就是出汗，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。
我們的身體需要排毒，如果體內(nèi)的毒素不能安全的排出，我們的身體將會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，從而影響我們正常的生活和工作，那么排毒的時(shí)間是怎樣的呢？從我們每天早晨起床開(kāi)始一直到晚上睡覺(jué)，每個(gè)時(shí)間內(nèi)我們都有自己該做的事情，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下排毒的時(shí)間是什么呢？
晚上9點(diǎn)——11點(diǎn)是脾臟代謝排毒時(shí)間。脾臟是中樞免疫器官之一，是人體最大的淋巴器官。它生在腹腔左上方，雖然前面有第9—11肋骨保護(hù)，但質(zhì)地比較脆，容易外傷。這個(gè)時(shí)間段還是老實(shí)的休息比較好啊！聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書，很不錯(cuò)的??！
晚上11點(diǎn)——凌晨1點(diǎn)是肝臟代謝排毒的時(shí)間。肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，位于腹部右上方。心臟，能夠有力和有規(guī)律地跳動(dòng)、不斷地由血管輸出新鮮的血液；吃的食物，能夠完全被消化和吸收；大小腦，能夠保持正常的功能，以及肌肉，結(jié)實(shí)和富有彈性，都是依靠著肝臟。肝臟細(xì)胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地操作。更為重要的是，肝臟是人體解毒的總機(jī)關(guān)，具有化解細(xì)菌、酒精和其它毒素的功能。好好的準(zhǔn)備睡覺(jué)吧！
凌晨1點(diǎn)——3點(diǎn)是膽囊代謝排毒的時(shí)間。膽囊呈梨形，緊貼在肝下面的膽囊窩內(nèi)，容積約30-50毫升，有膽囊管與膽總管相通。膽囊有儲(chǔ)存膽汁和濃縮膽汁的作用，還有緩沖膽道壓力的作用。還可以分泌粘液，保護(hù)膽道黏膜，不受到膽汁的侵蝕和溶解。要熟睡哦！
凌晨3點(diǎn)——5點(diǎn)是肺代謝排毒的時(shí)間。肺是進(jìn)行氣體交換的器官，位于胸腔內(nèi)縱隔的兩側(cè)，左右各一。這就是為什么咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最為劇烈的原因，不應(yīng)該用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5點(diǎn)——7點(diǎn)是大腸代謝排毒的時(shí)間。大腸居于下腹中，上接小腸，下接**。其主要生理功能是傳化糟粕。大腸接受經(jīng)過(guò)小腸泌別清濁后所剩下的食物殘?jiān)?，吸收多余的水分，形成糞便，經(jīng)**而排出體外。不要睡了，應(yīng)該起床上廁所排便了。
早晨7點(diǎn)——9點(diǎn)是胃工作的時(shí)間，應(yīng)該吃早餐了。胃是消化道中最膨大的部分，位于腹腔的左上部，是食物暫時(shí)停留和消化的場(chǎng)所。胃是人體消化系統(tǒng)重要器官之一。胃的功能正常，人體氣血才充足，精神才振奮。不管怎么樣一定要吃的，多少都要吃的。
身體內(nèi)每個(gè)器官排毒的時(shí)間都是不一樣的，因此我們不能一概而論，而是在每個(gè)時(shí)間段內(nèi)做自己該做的事情，這只是一方面，當(dāng)然對(duì)于我們來(lái)說(shuō)更為重要的是，要嚴(yán)格要求自己，不能因?yàn)樵蚨騺y自己的作息時(shí)間表，這樣只會(huì)導(dǎo)致非常糟糕的后果。
秋季正是鴨子最肥壯的季節(jié)，芋頭也是秋冬餐桌上不可多得的一道美食。檳榔芋燒鴨是閩南傳統(tǒng)名菜，味道鮮美。中秋過(guò)后，吃這道菜最養(yǎng)人。
中秋過(guò)后，吃這道菜最養(yǎng)人 補(bǔ)五臟、護(hù)血管～鴨肉：不溫不熱，清熱去火。《本草綱目》記載鴨肉“填骨髓、長(zhǎng)肌肉、生津血、補(bǔ)五臟”，可補(bǔ)虛生津、利尿消腫，適用于陰虛內(nèi)熱引起的低燒、便秘、食欲不振、干咳痰稠等癥。鴨肉中含有很豐富的煙酸和不飽和脂肪酸，可保護(hù)心臟，降低膽固醇，對(duì)防治心腦血管疾病有益。
中秋過(guò)后，吃這道菜最養(yǎng)人 補(bǔ)五臟、護(hù)血管～檳榔芋：形似橢圓，外皮粗糙，剖而觀之，內(nèi)呈檳榔紋，故又名“檳榔芋”。每年驚蟄、春分時(shí)節(jié)開(kāi)始種植，霜降時(shí)即可收獲，每株有唯一的母芋及大小不等的小芋。檳榔芋是淀粉含量頗高的優(yōu)質(zhì)蔬菜，肉質(zhì)細(xì)膩，具有特殊的風(fēng)味，且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有粗蛋白、淀粉、多種維生素和無(wú)機(jī)鹽等多種成份。具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎、健脾胃之功效，既是制作飲食點(diǎn)心、佳肴的上乘原料，又是滋補(bǔ)身體的營(yíng)養(yǎng)佳品，清朝年間列為大清貢品，因而享有“皇室貢品”之稱。
中秋過(guò)后，吃這道菜最養(yǎng)人 補(bǔ)五臟、護(hù)血管～中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經(jīng)，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結(jié)、補(bǔ)中益氣等多種功效，非常適宜用來(lái)補(bǔ)虛。常食芋頭能補(bǔ)肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人秋補(bǔ)的佳品。
【食用禁忌】
對(duì)于有痰、敏性體質(zhì)(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過(guò)敏性鼻炎)者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食，同時(shí)食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。
【美味食療做起來(lái)】
中秋過(guò)后，吃這道菜最養(yǎng)人 補(bǔ)五臟、護(hù)血管～材料：
鴨：1500克 芋頭：500克 青蒜：100克 豬油（煉制）：25克 淀粉(玉米)：10克 大蒜（白皮）：10克 豆瓣醬：35克 花椒：2克 味精：2克 醬油：15克 鹽：10克 料酒：15克 姜：適量 紹酒：適量
做法：
1、將凈鴨去鴨頭、頸、翅尖、腳掌，剔去大骨，斬成條。
2、芋頭切成條，放沸水鍋內(nèi)氽兩次。
3、炒鍋置旺火上，下豬化油燒至七成熱時(shí)，放入鴨條煸炒至淺黃色起鍋。
4、再將鍋洗凈加入肉湯燒沸，撈出花椒和豆瓣渣。
5、放入鴨條、芋頭條、姜、蒜、紹酒、鹽、醬油燒至汁濃鴨軟。
6、芋頭入味時(shí)，加入青蒜苗、味精。
7、最后用溫淀粉勾薄芡起鍋。
