? 人體缺乏維生素c的表現(xiàn)有哪些？
老人養(yǎng)生維生素。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“? 人體缺乏維生素c的表現(xiàn)有哪些？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
雖然對于現(xiàn)在的人們來說，養(yǎng)生意識都已普遍得到了提高，大家都知道維生素c對我們的身體健康非常重要，而且當(dāng)我們的身體中缺乏了維生素c之后，是很有可能引起一些疾病的發(fā)生的，因此下面我們就一起來看看人體缺乏維生素c的表現(xiàn)有哪些？
維生素C又稱抗壞血酸,是人體很重要物質(zhì)的組成部分。如果人體長期缺乏維生素C,就會發(fā)生全身性疾病,稱為壞血病。維生素C缺乏病發(fā)生的主要原因是由于膳食中長期缺乏水果、新鮮蔬菜所致。人體缺乏維生素C后結(jié)締組織形成不良,使毛細(xì)血管壁不健全,易出血,增加脆性,形成維生素C缺乏病也就是壞血病。
發(fā)病的特征是從飲食中缺乏維生素C至發(fā)展成壞血病約需4~7個(gè)月。開始出現(xiàn)一些非特異性癥狀,如消化不良、煩躁不安、面色蒼白、生長遲緩、低熱等,相繼出現(xiàn)壞血病的明顯征狀。
患兒全身任何部位可出現(xiàn)程度不同和大小不等的出血點(diǎn),較常見為長骨骨膜下出血,股骨下、脛骨近端、牙齦粘膜下經(jīng)常出血,多見于出牙前后,上門牙部位最為顯著,腫脹光滑而松脆,牙齦呈紫紅色,輕微按壓便可溢血,腫脹面積如擴(kuò)大,可蓋住牙齒,表面有瘀血堆積。
上面比較詳細(xì)的給大家介紹了一些缺乏維生素c的表現(xiàn)，相信人們也意識到了維生素c對我們身體健康有多么的重要，尤其是在維生素c大量缺乏的時(shí)候還有可能引起壞血病的發(fā)生，對于正在發(fā)育中的孩子們來說，維生素c也是必不可少的，所以大家平時(shí)要多吃一些瓜果蔬菜。
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我們都知道，小孩子的發(fā)育過程中需要及時(shí)補(bǔ)充各種維生素及營養(yǎng)。而如果缺乏了相應(yīng)的維生素或營養(yǎng)，都會給孩子的發(fā)育帶來不好的營養(yǎng)。但令家長苦惱的是無法準(zhǔn)確辨認(rèn)孩子是否缺乏營養(yǎng)。那么今天我們就一起來看一下維生素d缺乏的表現(xiàn)有哪些吧？
維生素D缺乏性佝僂病臨床主要為骨骼的改變、肌肉松弛、以及非特異性的精神神經(jīng)癥狀。重癥佝僂病患者可影響消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)，同時(shí)對小兒的智力發(fā)育也有影響。在臨床上分為初期、激期、恢復(fù)期和后遺癥期。初期、激期和恢復(fù)期，統(tǒng)稱為活動期。
1.初期 多數(shù)從3個(gè)月左右開始發(fā)病，此期以精神神經(jīng)癥狀為主，患兒有睡眠不安、好哭、易出汗等現(xiàn)象，出汗后頭皮癢而在枕頭上搖頭磨擦，出現(xiàn)枕部禿發(fā)。
2.激期 除初期癥狀外患兒以骨骼改變和運(yùn)動機(jī)能發(fā)育遲緩為主，用手指按在3～6個(gè)月患兒的枕骨及頂骨部位，感覺顱骨內(nèi)陷，隨手放松而彈回，稱乒乓球征。8～9個(gè)月以上的患兒頭顱常呈方形，前囟大及閉合延遲，嚴(yán)重者18個(gè)月時(shí)前囟尚未閉合。兩側(cè)肋骨與肋軟骨交界處膨大如珠子，稱肋串珠。胸骨中部向前突出形似“雞胸”，或下陷成“漏斗胸”，胸廓下緣向外翻起為“肋緣外翻”；脊柱后突、側(cè)突；會站走的小兒兩腿會形成向內(nèi)或向外彎曲畸形，即“O”型或“X”型腿?；純旱募∪忭g帶松弛無力，因腹部肌肉軟弱而使腹部膨大，平臥時(shí)呈“蛙狀腹”，因四肢肌肉無力學(xué)會坐站走的年齡都較晚，因兩腿無力容易跌跤。出牙較遲，牙齒不整齊，容易發(fā)生齲齒。大腦皮質(zhì)功能異常，條件反射形成緩慢，患兒表情淡漠，語言發(fā)育遲緩，免疫力低下，易并發(fā)感染、貧血。
3.恢復(fù)期 經(jīng)過一定的治療后，各種臨床表現(xiàn)均消失，肌張力恢復(fù)，血液生化改變和X線表現(xiàn)也恢復(fù)正常。
4.后遺癥期 多見于3歲以后小兒，經(jīng)治療或自然恢復(fù)后臨床癥狀消失，僅重度佝僂病遺留下不同部位、不同程度的骨骼畸形。
由此可見，維生素d對孩子的成長發(fā)育非常重要，所以如果家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子由以上癥狀，一定要及時(shí)引起注視，進(jìn)行改善，并且了解預(yù)防和治療均需補(bǔ)充維生素D并輔以鈣劑，防止骨骼畸形和復(fù)發(fā)。給孩子一個(gè)更好的成長環(huán)境。
眾所周知，維生素的含量對我們的健康有很大的影響，而缺乏相應(yīng)的維生素也會給我們的身體帶來很多不好的影響，所以大家都很希望能夠保持維生素含量的平衡，避免出現(xiàn)維生素缺乏的情況。但是很多人并不能準(zhǔn)確判斷是否缺乏維生素。那么到底維生素缺乏的表現(xiàn)有哪些呢？今天就讓我們一起來了解一下吧：
缺乏維生素A：眼睛干燥、畏光、多淚，視覺模糊，皮膚干粗者，應(yīng)多服用胡蘿卜、動物肝臟、雞蛋、牛奶等;?？措娨曊吲c心血管疾病患者也宜多食用。
缺乏維生素B1：手腳發(fā)麻、氣色不佳、消化不良、患有多發(fā)性神經(jīng)炎和腳氣病者，應(yīng)多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。
缺乏維生素B2：患口角炎、舌炎、陰囊炎者，應(yīng)補(bǔ)充面粉、小米、花生、豆類、肉類、蛋類等食品。
缺乏維生素B3：失眠、口臭、無原因的頭痛、精神倦怠者，應(yīng)補(bǔ)充維生素B3片劑。
缺乏維生素B5：易患皮炎、腹瀉、神經(jīng)炎者，應(yīng)多服牛奶、雞蛋和新鮮蔬菜。
缺乏維生素B6：肌肉痙攣、外傷不愈合、妊娠過度惡心嘔吐者，應(yīng)補(bǔ)充維生素B6片劑。
缺乏維生素B12：食欲不振、記憶力不佳、精神不集中、毛發(fā)稀黃、皮膚蒼白者，應(yīng)多服動物肝臟、酵母。
缺乏維生素C：易鼻衄、牙齦腫痛、口干舌燥、容易感冒、傷口不易愈合者，應(yīng)多食用蘿卜、豆芽、桔子、山楂等各種蔬菜水果。
缺乏維生素D：頭部多汗，兒童易患佝僂病，成人骨質(zhì)軟化者，應(yīng)多曬太陽，服用魚肝油。
缺乏維生素E：四肢乏力，易出汗、皮膚干燥、頭發(fā)分叉、精神緊張及痛經(jīng)者，應(yīng)多食各種綠葉蔬菜、植物油。
缺乏維生素K：出血難止、血液難凝者，應(yīng)多食用蔬菜、魚肉。
缺乏維生素M(葉酸)：妊娠期巨幼細(xì)胞貧癬嬰兒營養(yǎng)性大細(xì)胞性貧癬腦神經(jīng)受損者，應(yīng)補(bǔ)充維生素M片劑、綠葉蔬菜、動物肝腎等
通過上面的介紹，相信大家都掌握了辨別維生素是否缺乏的方法，正如我們所知道的一樣，維生素的含量對我們的身體有著重要的作用，所以在日常生活中如果出現(xiàn)上述維生素缺乏的表現(xiàn)，大家一定要引起注意，及時(shí)改善。維持營養(yǎng)的均衡。
維生素是人體所需要的營養(yǎng)元素，這樣的元素對人體各方面，都是有著很好的幫助，尤其維生素的種類比較多，常見就是維生素c，這樣的元素是人體必備的，維生素c對人體各方面，都是有著很好的幫助作用，而且對它的補(bǔ)充也身主要，那缺乏維生素c的癥狀都有什么呢?
很多人都有缺乏維生素c的時(shí)候，那缺乏維生素c的癥狀都有什么呢，也是有著很多方面，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對這樣問題，都是有著很好的了解，出現(xiàn)后能夠及時(shí)改善。
缺乏維生素c的癥狀：
1.膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護(hù)大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。
2.壞血病。血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的，管壁可能只有一個(gè)細(xì)胞的厚度，其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴(yán)重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。
3.牙齦萎縮、出血。健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時(shí)易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。
4.發(fā)生動脈硬化。因?yàn)閂C可促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5.維生素C是一種水溶性的強(qiáng)有力的抗氧化劑。可以保護(hù)其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
6.貧血。因?yàn)閂C使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
通過以上介紹，對缺乏維生素c的癥狀都有什么呢，都是有著很好認(rèn)識，維生素c的缺乏，在對人體健康損害上是很大的，所以對它的補(bǔ)充，都是可以從蔬菜、水果當(dāng)中攝取，這樣對人體各方面補(bǔ)充，才會有很好的幫助作用。
身體缺乏各種營養(yǎng)物質(zhì)，對健康都會造成不良的傷害，例如缺乏維生素c的話，那么人就容易出現(xiàn)困倦無力食欲減退等癥狀，而且還會表現(xiàn)出貧血以及影響骨骼發(fā)育等問題，尤其是小孩子更應(yīng)該注意這些營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充。
1、一般癥狀
起病緩慢，維生素C缺乏約需3～4個(gè)月方出現(xiàn)癥狀。早期無特異性癥狀，病人常有面色蒼白、倦怠無力、食欲減退、抑郁等表現(xiàn)。兒童表現(xiàn)易激惹、體重不增，可伴低熱、嘔吐、腹瀉等。
2、出血癥狀
皮膚淤點(diǎn)為其較突出的表現(xiàn)，病人皮膚在受輕微擠壓時(shí)可出現(xiàn)散在出血點(diǎn)，皮膚受碰撞或受壓后容易出現(xiàn)紫癜和淤斑。隨著病情進(jìn)展，病人可有毛囊周圍角化和出血，毛發(fā)根部卷曲、變脆。齒齦常腫脹出血，容易引起繼發(fā)感染，牙齒可因齒槽壞死而松動、脫落。亦可有鼻出血、眼眶骨膜下出血引起眼球突出。偶見消化道出血、血尿、關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血、甚至顱內(nèi)出血。病人可因此突然發(fā)生抽搐、休克，以至死亡。
3、貧血
由于長期出血，另外，維生素C不足可影響鐵的吸收，患者晚期常伴有貧血，面色蒼白。貧血常為中度，一般為血紅蛋白正常的細(xì)胞性貧血，在一系列病例中亦可有1/5病人為巨幼紅細(xì)胞性貧血。
4、骨骼癥狀
長骨骨膜下出血或骨干骺端脫位可引起患肢疼痛，導(dǎo)致假性癱瘓。在嬰兒早期癥狀之一是四肢疼痛呈蛙狀體位(piched frog position)，對其四肢的任何移動都會使其疼痛以致哭鬧，主要是由于關(guān)節(jié)囊充滿血性的滲出物，故四肢只能處于屈曲狀態(tài)而不能伸直?；贾亻L骨干腫脹、壓痛明顯。少數(shù)患兒在肋骨、軟骨交界處因骨干骺半脫位可隆起，排列如串珠，稱“壞血病串珠”，可出現(xiàn)尖銳突起，內(nèi)側(cè)可捫及凹陷，因而與佝僂病肋骨串珠不同，后者呈鈍圓形，內(nèi)側(cè)無凹陷。因肋骨移動時(shí)致疼痛，患兒可出現(xiàn)呼吸淺快。
人們想要有一個(gè)健康的身體是離不開各種營養(yǎng)元素支撐的，一旦人體身體中出現(xiàn)了維生素b6的缺乏就可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生，而目前維生素b6缺乏癥也是在影響著人們健康的生活，下面我們就具體來看看維生素b6缺乏癥的表現(xiàn)有哪些？
當(dāng)身體缺乏維生素B6時(shí)，熱能代謝不完全，會產(chǎn)生丙酮酸等酸性物質(zhì)，進(jìn)而損傷大腦、神經(jīng)、心臟等器官，由此出現(xiàn)的一系列癥狀，總稱為“腳氣病”。以3～6月嬰兒最多見，多為母乳中維生素B6不足所致。常有厭食、嘔吐、腹脹、腹瀉或便秘、體重減輕等。
嬰兒可表現(xiàn)為神經(jīng)麻痹和中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。早期有煩躁、夜啼、因喉返神經(jīng)麻痹所致聲音嘶啞、甚至失音為本病的特征。繼而，神志淡漠、喂食嗆咳、吸乳無力、眼臉下垂、全身軟弱無力、深淺反射減弱、甚至消失，嗜睡、嚴(yán)重者驚厥、昏迷，可引起死亡。年長兒以多發(fā)性周圍神經(jīng)炎為主，先有雙下肢對稱性感覺異常、腓腸肌觸痛、進(jìn)而感覺減退，以至消失，病情進(jìn)展可出現(xiàn)上行性弛緩性癱瘓。
嬰幼兒常突發(fā)心力衰竭，多見于哺乳后或睡覺將醒時(shí)突然發(fā)生。表現(xiàn)為氣促、煩躁、尖叫、嗆咳、出冷汗、紫紺、心率速，出現(xiàn)奔馬律、心音低鈍、心臟擴(kuò)大、雙肺布滿濕羅音、肝腫大、重癥迅速死亡。心電圖呈低電壓、S-T段壓低、T波低平、倒置等改變。
通過看了上面的介紹之后，相信大家對于維生素b6缺乏癥有了一個(gè)比較詳細(xì)的了解，維生素b6缺乏癥對健康的影響是很大的，維生素B6在維持我們身體健康的平衡和穩(wěn)定起到了一個(gè)至關(guān)重要的作用，所以一旦出現(xiàn)維生素B6缺乏癥之后就要及時(shí)的從食物中來進(jìn)行攝入補(bǔ)充了。
大家都知道維生素b族元素包含的內(nèi)容是比較廣泛的，而缺乏其中的某一種元素，都很有可能導(dǎo)致我們的身體健康出現(xiàn)一些問題，比如維生素b12缺乏癥就是其中的一個(gè)典型代表，那下面我們就來看看維生素b12缺乏癥的表現(xiàn)有哪些？
生素B12缺乏癥是由于維生素B12或鈷缺乏引起的惡性貧血為主要特征的營養(yǎng)缺乏性疾病?；颊哂芯抻准?xì)胞性貧血，嚴(yán)重者有發(fā)熱、皮膚鞏膜輕度黃染、肝脾腫大，出現(xiàn)貧血性心臟病和心衰。
神經(jīng)系統(tǒng)癥狀出現(xiàn)較遲，可伴或不伴貧血，有神經(jīng)障礙、脊髓變性、脫髓鞘和嚴(yán)重的精神癥狀，患者有手指和腳對稱性麻木和感覺異常，出汗功能障礙，指端和關(guān)節(jié)突處潰瘍，指甲營養(yǎng)不良，肢體無力，行動困難，共濟(jì)失調(diào)，健忘，易激動，抑郁，淡漠，甚至癡呆。年幼患者有精神抑郁、智力減退，頭、四肢和軀干震顫，亦可因昏迷而死亡。
消化道癥狀有嘔吐、腹瀉和舌炎，舌面初為蒼白，繼之絳紅光滑，舌乳頭萎縮，舌面有炎性小皰或淺潰瘍，自覺疼痛。皮膚有廣泛對稱棕色色素沉著，位于手掌、手背、腕部、前臂和下肢，亦可有出血點(diǎn)或腸病性肢端皮炎樣改變。
看了上面的介紹之后，當(dāng)我們身體中缺乏維生素b12比較嚴(yán)重的時(shí)候可能出現(xiàn)的一些情況，對我們的神經(jīng)系統(tǒng)以及消化道的影響都是非常大的，所以大家在平時(shí)飲食的時(shí)候就要多注意，食用一些含有維生素b12的食物可以有效的避免和預(yù)防。
導(dǎo)讀：均衡的飲食對于預(yù)防癌癥，是有一定的幫助的。相反，如果人體缺乏很多營養(yǎng)，抵抗力下降，誘發(fā)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會提高。
相比其他的慢性疾病，癌癥給人們帶來的恐慌更大。很多人都是談癌色變，但實(shí)際上，很多癌癥的發(fā)生、發(fā)展都與人們的日常飲食有關(guān)。膳食、營養(yǎng)作為環(huán)境因素的一部分，與其密切相關(guān)的癌癥占35%左右。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，很多營養(yǎng)素的缺乏都會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
一、缺乏維生素A：可能誘發(fā)上皮細(xì)胞癌
如胃腸道癌和前列腺癌。維生素A對上皮細(xì)胞的正常分化起重要作用，還會改變致癌物的代謝，促進(jìn)癌細(xì)胞的退化。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。缺乏維生素A的人皮膚粗糙干燥，呼吸道易受感染，眼睛有干燥感。平時(shí)應(yīng)多吃雞羊牛豬肝臟、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、豆角類等含維生素A比較豐富的食物。
二、缺乏B族維生素：可能誘發(fā)食管癌、肝癌
研究證實(shí)，維生素B2缺乏可導(dǎo)致亞硝胺的代謝改變，促進(jìn)食管上皮增生，導(dǎo)致食管癌發(fā)生。口臭、失眠、手心腳心有燒熱感都可能是維生素B2缺乏的表現(xiàn)。所以要多吃動物肝和心、雞肉、牛奶、大豆、黑木耳等含維生素B2較高的食物，動物肝臟中，羊肝在食物中含維生素B2居首。
導(dǎo)讀：均衡的飲食對于預(yù)防癌癥，是有一定的幫助的。相反，如果人體缺乏很多營養(yǎng)，抵抗力下降，誘發(fā)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會提高。
三、缺乏維生素C：可能導(dǎo)致消化道腫瘤，如食管癌和胃癌
維生素C能鞏固和加強(qiáng)機(jī)體的防御能力，使癌細(xì)胞喪失活力。缺乏維生素C的人會易患感冒，眼膜、皮膚易出血，傷口不易愈合。蔬菜和水果中維生素C含量較多，多吃鮮棗、山楂、西紅柿等高維C食物，可預(yù)防消化道腫瘤的發(fā)生。
四、缺乏維生素D：可能誘發(fā)乳腺癌。
乳腺癌患者體內(nèi)的維生素D含量往往較低。體內(nèi)缺乏維生素D的乳腺癌患者病死率相對較高。佝僂病、軟化病，頭部多汗是常見的維生素D缺乏癥狀。富含維生素D的食物有魚肉、牛肉、豬肝和雞蛋黃等。此外經(jīng)常曬太陽可以促使身體合成更多的維生素D。
五、缺乏維生素E：可能誘發(fā)結(jié)腸癌和肝癌
流行病學(xué)研究觀察到，維生素E是天然的抗氧化劑。缺維生素E的癥狀一般表現(xiàn)為肌肉萎縮、頭皮發(fā)干、頭發(fā)分叉，植物油、核桃、花生、瓜子、瘦肉、牛奶、蛋類、麥芽及深綠色的蔬菜中富含豐富的維生素E。
可以看出，日常飲食對預(yù)防癌癥非常重要，人們應(yīng)當(dāng)合理安排飲食，多吃蔬菜、水果。食物要多樣化，植物性食物應(yīng)占每頓飯的2/3以上。植物性食物包括各式的蔬菜、水果、豆類和谷類等。堅(jiān)持每天吃400800克的各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險(xiǎn)性降低20%。
維生素是人體必不可缺少的營養(yǎng)元素，每天人體要補(bǔ)充足夠的維生素，如果人體缺乏維生素會出現(xiàn)一些不良表現(xiàn)，因此，平時(shí)多吃一些含有維生素多的食物，比如各種綠葉的蔬菜含有豐富的維生素，還有各種水果應(yīng)每天適當(dāng)攝入，女人缺維生素的表現(xiàn)有什么？接下來我們來看看吧。
一
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女人缺維生素的表現(xiàn)有什么
缺乏維生素A的人日常會有眼睛怕光、視力模糊；皮膚干燥的人最好是多吃動物肝臟、雞蛋和牛奶等食物；?？措娨曊吲c心血管疾病患者宜多食用。
二
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缺乏維生素
B1
手腳發(fā)麻、氣色欠安、消化不良、患有多發(fā)性神經(jīng)炎和腳氣病者一般是缺乏維生素B1的表現(xiàn)，應(yīng)多食糙米、大豆、番茄、花生、葵花籽等食品。
三
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缺乏維生素
B2
缺乏維生素B2的人經(jīng)常好有各種炎癥：像是患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮膚炎癥、繼發(fā)性血虛出現(xiàn)這些問題的時(shí)候就要考慮維生素B2了，應(yīng)增補(bǔ)面粉、小米、花生、豆類、肉類、蛋類等食品。
四
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缺乏維生素
B3
如果你經(jīng)常失眠、口臭，或是頭痛，精神不好，這些情況可能都說明你身體缺少缺乏維生素B3，日?？梢远喑詣游锔文I、瘦肉、全谷、豆類等有相當(dāng)含量，也可增補(bǔ)B3片劑。
五
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缺乏維生素
B5
易患皮炎、腹瀉、神經(jīng)炎者，應(yīng)多服牛奶、雞蛋和蔬菜。
六
.
缺乏維生素
C
如果身體少了維生素C，傷口不易愈合、還容易口干舌燥、容易感冒，平時(shí)多吃一些蘿卜、芽菜、桔子、山楂等種種蔬菜水果。缺乏七.維生素D
頭部多汗，兒童易患佝僂病，成人骨質(zhì)軟化者，應(yīng)多曬太陽，服用魚肝油。
八
.
缺乏維生素
E
缺乏維生素E在現(xiàn)在生活中是很常見的一種現(xiàn)象，四肢乏力，易出汗、皮膚干燥、頭發(fā)分叉、精力告急及痛經(jīng)者，應(yīng)多食綠葉蔬菜、植物油。
人體內(nèi)含有不同種類的維生素，A、B、C等等，不同的維生素缺乏會導(dǎo)致缺乏維生素的癥狀有所差異，大家需要根據(jù)這些情況及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的，注意健康飲食
，通過飲食改善讓自己的身體更健康。
維生素c缺乏病怎么辦
1、維生素c缺乏病怎么辦
藥物治療
維生素C缺乏病輕癥病人每天服維生素C200～300mg,重癥300～500mg,感染時(shí)劑量應(yīng)增加,分3次在飯前或吃飯時(shí)服用。如患者不能口服或吸收不良時(shí),可用肌內(nèi)或靜脈注射,1次/d(嬰幼兒100～200mg,成人500～1000mg),癥狀明顯好轉(zhuǎn)時(shí),減至50～100mg,3次/d,口服。此外,還要根據(jù)需要適當(dāng)補(bǔ)充其他維生素,特別要注意補(bǔ)充同時(shí)缺乏的維生素D。合并巨幼紅細(xì)胞貧血者,維生素C治療量應(yīng)加大,另給適量葉酸。
對癥處理
如保持口腔清潔,預(yù)防或治療繼發(fā)感染、止痛。有嚴(yán)重貧血者,可給予輸血,服鐵劑。重癥患者,如果有骨膜下巨大血腫或有骨折,不需手術(shù)治療,用維生素C治療后血腫可漸消失,骨折自能愈合,但有骨骼錯(cuò)位者,恢復(fù)較慢,可經(jīng)數(shù)年之久。骨骼病變明顯的患兒,應(yīng)安靜少動,以防止骨折及骨骺脫位。有牙齦出血者應(yīng)注意口腔清潔。有并發(fā)癥者應(yīng)針對病因和癥狀予以適當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>
2、維生素c缺乏病的鑒別診斷
維生素C缺乏病應(yīng)與下列疾病相鑒別:肢體腫痛應(yīng)與化膿性關(guān)節(jié)炎、骨髓炎、蜂窩組織炎、深部膿腫等鑒別;維生素C缺乏時(shí)骨膜下血腫需與腫瘤鑒別。肋串珠維生素C缺乏患兒的肋軟骨串珠呈尖刺狀,而佝僂病的肋串珠呈圓鈍形。出血癥狀應(yīng)與其他出血性疾病,如血小板減少性紫癜、過敏性紫癜、血友病、白血病、敗血型流行性腦脊髓膜炎等鑒別。
3、維生素c缺乏病的并發(fā)癥
骨質(zhì)疏松維生素C缺乏,膠原蛋白合成障礙,以致骨有機(jī)質(zhì)形成不良而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。在兒童常表現(xiàn)出一種突出的特征,即長骨端呈桿狀畸形,關(guān)節(jié)活動時(shí)疼痛,患兒常使膝關(guān)節(jié)保持屈曲位。肋骨及肋軟骨交界處明顯突出呈串珠狀,其角度比佝僂病串珠稍尖;在凸起的內(nèi)側(cè)可捫及凹陷;佝僂病串珠則兩側(cè)對稱,無內(nèi)側(cè)凹陷區(qū)。
維生素C缺乏的癥狀
1、一般癥狀
起病緩慢,維生素C缺乏約需3～4個(gè)月方出現(xiàn)癥狀。早期無特異性癥狀,病人常有面色蒼白、倦怠無力、食欲減退、抑郁等表現(xiàn)。兒童表現(xiàn)易激惹、體重不增,可伴低熱、嘔吐、腹瀉等。
2、出血癥狀
皮膚淤點(diǎn)為其較突出的表現(xiàn),病人皮膚在受輕微擠壓時(shí)可出現(xiàn)散在出血點(diǎn),皮膚受碰撞或受壓后容易出現(xiàn)紫癜和淤斑。隨著病情進(jìn)展,病人可有毛囊周圍角化和出血,毛發(fā)根部卷曲、變脆。齒齦常腫脹出血,容易引起繼發(fā)感染,牙齒可因齒槽壞死而松動、脫落。亦可有鼻出血、眼眶骨膜下出血引起眼球突出。偶見消化道出血、血尿、關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血、甚至顱內(nèi)出血。病人可因此突然發(fā)生抽搐、休克,以至死亡。
3、貧血
由于長期出血,另外,維生素C不足可影響鐵的吸收,患者晚期常伴有貧血,面色蒼白。貧血常為中度,一般為血紅蛋白正常的細(xì)胞性貧血,在一系列病例中亦可有1/5病人為巨幼紅細(xì)胞性貧血。
如何預(yù)防維生素C缺乏癥
1、乳維生素C含量高,是強(qiáng)調(diào)人乳喂養(yǎng)的理由之一。孕婦和乳母的飲食應(yīng)包括維生素C豐富的食物如新鮮蔬菜和水果等,或維生素C片溶于水加糖口服,其維生素C的需要量約為每日80～100mg或更多,可以保證胎兒和乳兒獲得足夠的抗壞血酸。只要每日攝入大白菜和白蘿卜各0.5kg,母乳所含維生素C的濃度即能高達(dá)60mg/L(6mg/dl)。
2、生兒生后2～4周即應(yīng)補(bǔ)充含維生素C多而且能被新生兒消化的飲食,如鮮桔擠出之汁、番茄汁、白菜湯、蘿卜汁等,4～5月時(shí)開始喂菜泥。人工喂養(yǎng)的嬰兒每天都應(yīng)補(bǔ)充適量維生素C。正常嬰兒維生素C每日供給量為30mg,幼兒為30～35mg,年長兒為40～60mg,早產(chǎn)兒則應(yīng)每日給100mg為我國營養(yǎng)學(xué)會1988年所推薦。患病時(shí)維生素C消耗較多,應(yīng)予以較大劑量。
