男的需要補(bǔ)充葉酸藥物嗎
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其實(shí)一說到葉酸，那么對(duì)于懷孕的女人和在認(rèn)認(rèn)真真的備孕的女人而言，其實(shí)都不是會(huì)感覺到陌生的東西的了。因?yàn)閼言械臅r(shí)候都要認(rèn)認(rèn)真真的吃葉酸，這樣的話，才可以減少孩子有中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)畸形的問題的了。而很多人都會(huì)選擇去吃有牌子的葉酸，比如說斯利安。那么到底男的需要補(bǔ)充葉酸嗎
幾乎每個(gè)女性在懷孕前，都會(huì)被千叮萬囑：“趕緊補(bǔ)點(diǎn)葉酸，預(yù)防孩子出生缺陷?！钡?月19日，美國“健康日”網(wǎng)站等多家媒體卻將目光聚焦到了葉酸對(duì)準(zhǔn)爸爸們的作用上：美國一項(xiàng)最新研究顯示，葉酸對(duì)男性精子意義重大，其攝入量也可能影響到新生兒的健康水平。
美國加利福尼亞州立大學(xué)伯克利分校的研究人員分析了89名健康男性的精子質(zhì)量，并記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β—胡蘿卜素的情況。結(jié)果顯示，攝入葉酸水平最高的男性，出現(xiàn)精子異常的幾率最低。“即每日攝入722—1500微克，危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)降低20%—30%。”
研究人員之一、加州大學(xué)伯克利分校公共衛(wèi)生學(xué)院兒童環(huán)境健康中心教授布倫達(dá)·埃斯凱納奇表示，男性體內(nèi)葉酸水平低，會(huì)使精液中攜帶的染色體數(shù)量要么過多、要么過少。如果卵子和這些異常的精子結(jié)合，可能就會(huì)引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征，還會(huì)增加女性流產(chǎn)的幾率。
上海人類精子庫主任、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師李錚表示，近年來，醫(yī)學(xué)界一直在關(guān)注飲食營養(yǎng)和新生兒健康的聯(lián)系。
而美國的這項(xiàng)研究又開啟了一個(gè)新的領(lǐng)域?！鞍凑者@一研究的結(jié)果，希望當(dāng)爸爸的男性可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，比如多吃綠葉蔬菜、水果、豆類食物;而那些妻子已經(jīng)懷孕的男性也不用過分緊張，因?yàn)榧词故菭I養(yǎng)不夠的男性，仍有99%的精子是正常的?！?/p>
綜上所述，男性朋友在要孩子之前，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充好葉酸。
男的也是需要補(bǔ)充葉酸的，一旦女人要補(bǔ)充葉酸的時(shí)候，那么不是代表你把葉酸片吃越多越好的了。正確的做法是要認(rèn)認(rèn)真真看葉酸片的說明書再去吃的了。而且服用葉酸片的期間，建議不要用茶水吃藥，不然會(huì)降低藥效的了。
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一般來說，我們的飲食是多方面的，也具有很多營養(yǎng)，比如說很多的葉酸蔬菜，為什么要吃葉酸呢，是因?yàn)楹芏嗾郎?zhǔn)備備孕的媽媽們，這個(gè)時(shí)候在懷孕前3個(gè)月一定要補(bǔ)充葉酸，葉酸是為了防止胎兒出現(xiàn)營養(yǎng)不良，出現(xiàn)胎兒畸形，很多的普通人非常疑惑，平時(shí)可以補(bǔ)充葉酸嗎，我們?cè)谏町?dāng)中要注意些什么？
一般我們的飲食中含有豐富的葉酸不需要單獨(dú)補(bǔ)充，除非你有巨紅細(xì)胞型貧血，需要單獨(dú)補(bǔ)充，一般健康的人不需要服用的，而當(dāng)準(zhǔn)備要孩子時(shí)就可以服用了
因?yàn)檠a(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒脊柱裂等先天畸形，我認(rèn)為不需要，只要你正常飲食，不挑食，多吃蔬菜水果，身體是不會(huì)缺乏葉酸的，并且是藥三分毒，并且無論什么吃多了都不好，所以平時(shí)沒事補(bǔ)充葉酸不見得對(duì)身體好。
中國人因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的不同，普遍缺乏葉酸，葉酸不單單只是孕婦需要補(bǔ)充。孕婦的需求量特別大。平常人只需要選擇普通的維生素片，孕婦可以選擇愛樂維符合維生素片，葉酸含量高，保證寶寶成長發(fā)育。
首先普通人平時(shí)可以補(bǔ)充葉酸嗎，是很多人想問的一個(gè)問題，普通人的話還是不建議吃葉酸的，葉酸是適合孕婦來食用，葉酸的含量非常的高，它可以助于寶寶的健康發(fā)育成長。
葉酸對(duì)于準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們是很有幫助的。準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)與胎兒的健康、智力發(fā)育跟葉酸有不可分割的關(guān)系。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要是缺乏葉酸，胎兒畸形的概率就會(huì)提高。所以葉酸是胎兒神經(jīng)發(fā)育中非常重要的營養(yǎng)素,?不要小看葉酸在人體內(nèi)的作用，它可是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需品，在人體中有著無可代替的位置。
葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵期
胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。
妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時(shí)胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時(shí)候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。
如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。
爸爸媽媽一起補(bǔ)
孕媽媽們?cè)趹言性缙谟袝r(shí)會(huì)疏忽大意，并不確定自己懷孕了，可能會(huì)錯(cuò)過補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)機(jī)。
對(duì)于計(jì)劃想當(dāng)爸爸的男性而言，葉酸不足會(huì)降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會(huì)給未來的寶寶帶來患嚴(yán)重疾病的極大可能性。
計(jì)劃中的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們，都不要忘記補(bǔ)充葉酸哦!
每天補(bǔ)充600毫克
人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。
寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識(shí)地補(bǔ)充，會(huì)使葉酸水平降低。
孕媽媽每天需補(bǔ)充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。
介紹完葉酸，大家是不是對(duì)它有了更進(jìn)一步的理解。每個(gè)人對(duì)于下一代都非常的重視，理所應(yīng)當(dāng)在孩子未出生的時(shí)候就要給寶寶做好一切的準(zhǔn)備。所以說，想要生寶寶準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們一定要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，不要忽略這一過程，不然可能會(huì)給你和寶寶的未來帶來巨大的影響。
很多女性之所以一直不能懷孕，其中一個(gè)很普遍的原因就是孕酮比較低，不能使卵子與精子很好的的結(jié)合。由于我們平時(shí)吃的食物中的孕酮含量比較低，補(bǔ)充起來特別的慢，因此最好直接補(bǔ)充孕酮的藥物，也就是我們所了解的黃體酮，有時(shí)候懷孕后的女性因先兆流產(chǎn)的原因也會(huì)補(bǔ)充此類藥。具體要使用多久黃體酮的藥，還要看醫(yī)生給出的建議。
黃體酮又名孕酮，為孕激素。用來人工調(diào)整月經(jīng)周期具有一定作用，但黃體酮不是萬能的。黃體酮屬于處方藥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，黃體酮具有副作用，要慎用黃體酮。黃體酮有口服和注射兩種劑型。
孕酮低怎么補(bǔ)?
1、食補(bǔ) 孕酮低，醫(yī)生建議到醫(yī)院就診，在醫(yī)囑下補(bǔ)充天然黃體酮，吃些大豆之類的食物輔助增加孕酮(黃體酮)，不能單獨(dú)只在食物中獲取，因?yàn)槭澄镏泻S體酮很低。 適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。因?yàn)樗€有下列優(yōu)點(diǎn)：
①色鮮味香能促進(jìn)食欲。
②含豐富的維生素C，能幫助消化，預(yù)防動(dòng)脈硬化，延緩衰老。
③含糖量較主食低，容積大，易產(chǎn)生飽腹感。
2、藥補(bǔ)
黃體酮臨床用于先兆性流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn)等閉經(jīng)或閉經(jīng)原因的反應(yīng)性診斷等. 生活護(hù)理:可有頭暈,頭痛,惡心,抑郁,乳房脹痛等.長期應(yīng)用可引起子宮內(nèi)膜萎縮,月經(jīng)量減少,并容易發(fā)生陰道霉菌感染.肝病患者不能口服.
由此可見，我們不能去醫(yī)院注射過多的黃體酮，而是應(yīng)該采用健康的方式使孕酮增多，例如多吃膳食纖維豐富的水果。性生活的安全措施固然重要，但女性們還是要注意自己的身體健康，可以使用避孕套而不去吃緊急避孕藥，這樣才有利于女性的生育和健康。
有一部分人們總是會(huì)忙于自己的工作，這樣的話就會(huì)對(duì)自己的身體有所疏忽的，導(dǎo)致身體一直都處在亞健康的狀態(tài)，而且總是非常疲憊的，這個(gè)時(shí)候就需要調(diào)理身體的，除了日常飲食以外，最重要的就是要服用一些補(bǔ)充能量的藥物，這樣就不至于讓抵抗能力低下，這個(gè)時(shí)候最好是選擇中藥材的。
黃芪
黃芪為豆科植物黃芪的干燥根，以肉黃白，質(zhì)堅(jiān)而為易折斷，粉多，味甜，無黑心及空心者為佳。
黃芪性微溫，味甘，功能補(bǔ)氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分，它能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以能提精神，抗疲勞，能提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，對(duì)防止氣虛，感冒和感染頗為有效，還有強(qiáng)心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒，硒是癌癥的天敵，所以黃芪有抗癌作用。
若水煎，每次用量9--30克;但有高熱，大渴，便秘等實(shí)熱癥者忌用。
西洋參
西洋參又叫花旗參，主要產(chǎn)于美國和加拿大，移種于我國的叫種參，藥用其根，為貴重藥材，是清補(bǔ)保健之妙品，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之。
西洋參味甘，微苦，功能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津，適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等癥證;以本品1—3克，水煎代茶飲，有潤喉美聲之效，戲曲、歌唱演員常飲，有益于嗓音保健;西洋參亦是體育保健之佳品，可供激烈活動(dòng)后疲勞乏力，口于而渴，大汗出者服用。
在使用時(shí)，可研為細(xì)末，每次服1—1.5克，溫開水送下;亦可單獨(dú)水煎，每劑1.5--3克;存放時(shí)要防腐，防蟲蛀，可：干燥后密封保存，或放于陰涼干燥處保存。
本品忌用藜蘆同用，虛寒者忌用。
黨參
黨參為橘?？贫嗄晟荼局参稂h參的根，以山西的潞參參為優(yōu);含有菊糖，生物堿，皂甙，維生素B1、B2等成分，能興奮中樞神經(jīng)，使精神振奮，消除疲勞，亦可增加紅細(xì)胞和血色素，并能增加免疫力;此外，對(duì)化學(xué)療法及放射方法引起的血細(xì)胞降低也有升高作用。
本品性平、味甘，功能補(bǔ)中益氣，生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的萎。黃，頭暈等癥，以及病后體弱，營養(yǎng)不良。
現(xiàn)在很多女性從一懷孕開始就一直補(bǔ)充葉酸，人們都知道，補(bǔ)充葉酸的方式有很多種，而在醫(yī)學(xué)上的一種葉酸補(bǔ)充方法就是藥物葉酸，但是很多人不想用這樣的方式來補(bǔ)充葉酸，一說害怕對(duì)孩子有什么不良的影響，而是不想花更多的錢去買葉酸，其實(shí)在飲食生活中也是有很多食物中有葉酸的，這樣的補(bǔ)充方法對(duì)孕婦來說一樣的有用，那么下面我們來看看這個(gè)飲食補(bǔ)充葉酸的方法有哪些?
葉酸對(duì)于孕婦來說是特別重要的，尤其是懷孕的頭三個(gè)月，如果孕婦身體缺乏也算的話，那么胎兒可能在發(fā)育的時(shí)候就會(huì)存在缺陷，可能會(huì)畸形。而且孕婦適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸，那么就可以防止早產(chǎn)或者是新生兒體重太輕。一般來說，都是需要在懷孕三個(gè)月前開始補(bǔ)充，不過，不建議通過吃藥來補(bǔ)充葉酸，只要在生活中多吃一些綠葉蔬菜，這樣補(bǔ)充的葉酸就足夠了。
含有葉酸高的食物有的很多，孕婦可以多吃含葉酸高的食物對(duì)人體以及胎兒好，還有葉酸高的食物有菠菜，胡蘿卜，小白菜，西紅柿，胡蘿卜，油菜，扁豆，蘑菇等，葉酸的水果有草莓，檸檬，杏子，海棠，山楂，葡萄，獼猴桃，梨等。動(dòng)物的食物含有葉酸的食物有豬干，牛肉，雞肉，羊肉等，還有黃豆，綠豆，紅豆，糙米等一些的食物，這些食物要合理搭配。
含有葉酸高的食物有的很多，孕婦可以多吃含葉酸高的食物對(duì)人體以及胎兒好，還有葉酸高的食物有菠菜，胡蘿卜，小白菜，西紅柿，胡蘿卜，油菜，扁豆，蘑菇等，葉酸的水果有草莓，檸檬，杏子，海棠，山楂，葡萄，獼猴桃，梨等。動(dòng)物的食物含有葉酸的食物有豬干，牛肉，雞肉，羊肉等，還有黃豆，綠豆，紅豆，糙米等一些的食物，這些食物要合理搭配。
以上 食物就含有葉酸，而孕婦在補(bǔ)充葉酸的時(shí)候也是可以用到以上介紹的方法來給自己補(bǔ)充的，這樣對(duì)胎兒來說是一點(diǎn)的傷害也沒有，在飲食補(bǔ)充葉酸的上也不用花費(fèi)太多的前，并且這些食物不僅僅只是有葉酸，這些食物都有各自的功效和作用，孕婦吃了之后全面補(bǔ)充，這樣對(duì)胎兒是很好的。
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? ?現(xiàn)在年輕的準(zhǔn)備懷孕的媽媽都知道，準(zhǔn)備懷孕補(bǔ)充葉酸用是預(yù)防胎兒畸形的，要從懷孕前三個(gè)月開始吃哦?，F(xiàn)在的寶媽都會(huì)選擇去吃葉酸。葉酸其實(shí)就是我們需要的一種營養(yǎng)物質(zhì)，孕媽們?yōu)榱宋覀兊膶殞毟勇斆鹘】颠€是地堅(jiān)持吃幾個(gè)月的葉酸比較好哦！下面我們就一起來看看原因吧。
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? ?一、孕婦缺葉酸的癥狀
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? ?孕婦缺葉酸的癥狀并不太明顯，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現(xiàn)虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。葉酸是人體必需的重要維生素，對(duì)于孕婦來說葉酸不僅是自身必需的，它的存在還會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。因此要及早發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸的癥狀才能更好的補(bǔ)充。
? ?二、葉酸什么時(shí)候吃
? ?準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸了，以給未來的小寶寶充足的儲(chǔ)備。且葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使孕婦對(duì)葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。
? ?三、孕婦葉酸攝入量
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? ?孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。專家提醒，攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸三個(gè)月后沒有如期受孕，應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后三個(gè)月。寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他，隨著胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識(shí)地補(bǔ)充，會(huì)使葉酸水平降低。
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? ?四、補(bǔ)充葉酸對(duì)優(yōu)生優(yōu)育有什么作用
? ?不管是備孕期間的未準(zhǔn)媽媽，還是孕期的準(zhǔn)媽媽，都要科學(xué)的補(bǔ)充葉酸。孕早期是胎盤形成的重要階段，如果葉酸攝入?yún)T乏可能會(huì)導(dǎo)致胎兒唇、眼、腎、骨骼、腭等器官出現(xiàn)畸形的情況。有助于胎盤增長葉酸對(duì)，體內(nèi)基因圖和細(xì)胞結(jié)構(gòu)具有至關(guān)重要的作用，孕媽媽如果補(bǔ)充了足夠的葉酸，有助于胎盤的增長，這對(duì)于胎兒吸收營養(yǎng)非常有利。減少貧血備孕和孕期若服用豐富的葉酸，不但可以給體內(nèi)制造更多的紅細(xì)胞，還可以減少貧血和妊娠高脂血的產(chǎn)生。降低不同類型缺陷按時(shí)吃葉酸還可以降低寶寶出現(xiàn)缺陷的危險(xiǎn)，比如，胎兒神經(jīng)管缺陷的幾率可以降低百分之五十到百分之七十，重大體表畸形發(fā)生率能縮減百分之十五，約有百分之三十的寶寶避免出現(xiàn)唇腭裂等。避免先兆子癇葉酸中含有豐富的維生素，孕婦及時(shí)的補(bǔ)充葉酸可以減少出現(xiàn)先兆子癇的危險(xiǎn)。
? ?準(zhǔn)備懷孕補(bǔ)充葉酸是相當(dāng)重要的，每個(gè)媽媽都期待寶寶的到來，都希望自己的寶寶健健康康。懷孕前后應(yīng)該多吃一些牛肉燉胡蘿卜、蒜苗炒豬肝，都是對(duì)身體有很大好處的。而且要多吃一些水果也有助于補(bǔ)充身體所需的各種維生素，并且適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。希望對(duì)大家有所幫助哦！
孕期是需要補(bǔ)充dha的，孕期補(bǔ)充dha不僅能滿足孕婦本身的需求，還能滿足成長的寶寶的需求，而且女性在懷孕3個(gè)月到產(chǎn)后6個(gè)月是寶寶腦部發(fā)育的一個(gè)黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毷切枰罅康臓I養(yǎng)來滿足身體成長，如果懷孕期間補(bǔ)充dha，寶寶以后的智力發(fā)育水平是會(huì)很高的。
懷孕期是補(bǔ)充DHA的黃金時(shí)期，懷孕3個(gè)月到產(chǎn)后6個(gè)月是寶寶腦部發(fā)育的黃金時(shí)期，寶寶腦部發(fā)育速率及程度達(dá)成人大腦的70%。胎兒腦部發(fā)育所需的DHA是靠母體獲得，且準(zhǔn)媽媽應(yīng)該為保證未來喂養(yǎng)新生嬰兒的母乳質(zhì)量及早補(bǔ)充DHA。調(diào)研證明，懷孕期補(bǔ)充足量DHA, 寶寶日后的智力水平更高。
孕婦有必要吃DHA嗎？許多科學(xué)家已證實(shí)，DHA對(duì)人腦和視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞的增長和成熟有直接關(guān)系，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。而日常飲食中所攝入的DHA含量較低，所以孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充DHA營養(yǎng)品。
懷孕幾個(gè)月補(bǔ)充dha
我們已經(jīng)了解了，dha對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。懷孕三個(gè)月就可以開始補(bǔ)充dha，這對(duì)足月嬰兒的營養(yǎng)狀況、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、免疫系統(tǒng)發(fā)育都有改善作用。所以，孕婦媽媽們一般性都可以吃到寶寶出生6個(gè)月后，因?yàn)檫@段時(shí)間是最寶寶大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育最好的時(shí)候。
孕婦如何補(bǔ)充dha
孕婦補(bǔ)充DHA可以吃些魚類和海鮮，魚類和海鮮無疑是DHA最好、最值得推薦的來源。魚類和海鮮不但含有DHA，還提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、鐵、鋅、碘等各種營養(yǎng)素，是孕期膳食結(jié)構(gòu)的重要組成部分。孕中期和孕晚期每天應(yīng)攝入50~100克魚蝦類。
孕婦補(bǔ)充DHA可以吃富含α-亞麻酸的食物，要知道，食物中的α-亞麻酸在體內(nèi)可以部分轉(zhuǎn)化為DHA，含α-亞麻酸最豐富的食物是亞麻籽油和紫蘇籽油，因此，孕期食用油應(yīng)在多樣化的基礎(chǔ)上，增加一部分亞麻籽油或紫蘇油。
孕婦補(bǔ)充DHA可以吃專門的孕婦奶粉，孕婦奶粉中添加了數(shù)種特殊營養(yǎng)素(如葉酸、鐵、DHA、低聚糖等)以滿足孕婦需要的奶粉，一般推薦孕中期和末期孕婦選用孕婦奶粉。
其孕婦補(bǔ)充DHA可以吃專門的DHA營養(yǎng)補(bǔ)充劑，像各種魚油和海藻油等就是專門的DHA營養(yǎng)補(bǔ)充劑，個(gè)別復(fù)合型維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑中亦含有少量DHA。
那么，孕婦需要補(bǔ)DHA嗎？要不要補(bǔ)DHA，還是取決于到底缺不缺。如果攝入量足夠，并不缺乏DHA，那就不用補(bǔ)。但是如果不夠（由于種種因素，事實(shí)上大多數(shù)孕婦都不能足量攝取），就得考慮補(bǔ)了。其實(shí)呢，合理的膳食有助于孕產(chǎn)婦維持DHA水平，以利母嬰健康。DHA是由不飽和脂肪酸轉(zhuǎn)換而來的，而不飽和脂肪酸主要在深海魚和堅(jiān)果類食物中比較豐富。所以孕婦只要飲食均衡，葷素搭配，食物多樣化，每天吃適量堅(jiān)果，每周吃點(diǎn)海魚類食物，就可獲取不飽和脂肪酸，讓機(jī)體自己轉(zhuǎn)換DHA。
大多數(shù)人們都知道女性朋友在懷孕期間注意的事情有很多，在這個(gè)時(shí)期生活中的很多因素都能夠影響到準(zhǔn)媽媽腹中胎兒的健康成長發(fā)育。尤其是飲食的方面不僅要注意哪些不能食用，還要食用一些在這個(gè)時(shí)期需要的營養(yǎng)成分，很多準(zhǔn)媽媽都不知道怎么補(bǔ)充葉酸。那么，孕婦何時(shí)補(bǔ)充葉酸呢?
第一，孕婦何時(shí)補(bǔ)充葉酸呢?必須從懷孕前一個(gè)月開始服用。強(qiáng)調(diào)懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。據(jù)研究，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過 4 周的時(shí)間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個(gè)月敏感期中堅(jiān)持服用才能起到最好的預(yù)防效果。
第二，美國營養(yǎng)學(xué)家推薦孕婦每天吃一只香蕉，因?yàn)橄憬吨懈缓~酸 、維生素 B6 及鉀、鎂等物質(zhì)。必要時(shí)每天服用400 微克葉酸，一直到妊娠開始3個(gè)月。美國加州研究所人員發(fā)現(xiàn)，若在婦女孕前和懷孕開始 1、2 個(gè)月期間每天補(bǔ)充 400 微克葉酸，可使胎兒兔唇和腭裂缺陷的發(fā)生率降低 25 % ―50 %。 我國學(xué)者發(fā)現(xiàn)婦女懷孕早期體內(nèi)葉酸缺乏是兒童先天性心臟病發(fā)生的原因之一，若母親孕前早期3 個(gè)月內(nèi)每天補(bǔ)充 400 微克葉酸，可能減少 35.5 %的先天性心臟病發(fā)生。
孕婦何時(shí)補(bǔ)充葉酸呢?葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間：以懷孕為為臨界點(diǎn)，孕前補(bǔ)三個(gè)月，孕后補(bǔ)三個(gè)月。當(dāng)然有網(wǎng)友提出疑問：萬一吃了三個(gè)月還是沒有懷孕呢?醫(yī)生表示，葉酸是維生素B族，平時(shí)很多食物中也含有葉酸，多吃不會(huì)對(duì)人造成損害。美國疾病控制與預(yù)防中心指出，葉酸是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種重要方式，準(zhǔn)備懷孕的女性和準(zhǔn)媽媽都需要葉酸(包括天然葉酸和葉酸補(bǔ)充劑)。孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍，如果女性在受孕前至少1個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%至70%。有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會(huì)減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。先兆子癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會(huì)影響到5%至8%的準(zhǔn)媽媽。
朋友們，你們喜歡吃蔬菜嗎？知道蔬菜里含有什么成分嗎，我們知道剛出生的嬰兒會(huì)有嚴(yán)重的貧血，但是你們知道他們?yōu)槭裁磿?huì)有貧血癥嗎，其實(shí)是因?yàn)槿~酸。對(duì)于嬰兒來說葉酸是很重要的，它決定著大腦的發(fā)育，所以我們要補(bǔ)充葉酸。補(bǔ)充葉酸吃什么呢？怎樣補(bǔ)充葉酸？就看下文的介紹。
一、葉酸的主要生理功能
1、 是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，在細(xì)胞分裂和繁殖中起重要作用；
2、 血紅蛋白的結(jié)構(gòu)物卟晽基的形成、紅細(xì)胞和白細(xì)胞的快速增生都需要葉酸參與。
3、 使甘氨酸和絲氨酸相互轉(zhuǎn)化，使苯丙氨酸形成酪氨酸，組氨酸形成谷氨酸，使半胱氨酸形成蛋氨酸；
4、 參與大腦中長鏈脂肪酸如DHA的代謝，肌酸和腎上腺素的合成等。
5、 使酒精中乙醇胺合成為膽堿。
二、葉酸缺乏會(huì)產(chǎn)生的癥狀及其毒性
嬰兒缺乏葉酸時(shí)會(huì)引起有核巨紅細(xì)胞性貧血，孕婦缺乏葉酸時(shí)會(huì)引起巨紅細(xì)胞性貧血。
孕婦在懷孕早期如缺乏葉酸，其生出畸形兒的可能性較大。
膳食中缺乏葉酸將使血中高半胱氨酸水平提高，易引起動(dòng)脈硬化。
膳食中攝入葉酸不足，易誘發(fā)結(jié)腸癌和乳腺癌。
葉酸在正常情況下沒有毒性。
三、葉酸的日推薦量及主要食物中的來源
肝、腎、豆制品、甜菜、蛋類、魚、綠葉蔬菜（如萵苣、蘆筍、菠菜等）、堅(jiān)果、柑橘以及全麥制品等.
看過上文之后，不知道有什么見解呢，我們知道了補(bǔ)充葉酸應(yīng)該吃什么呢？也了解了葉酸的好處，所以，大人們?cè)诩液煤煤谜疹欁约旱膵雰骸６嘌a(bǔ)充點(diǎn)水果和蔬菜，要合理搭配飲食，讓他們有一個(gè)健康的身體。不要盲目的去做什么，要根據(jù)身體情況來對(duì)癥下藥。一定要注意對(duì)葉酸補(bǔ)充哦。
女性在懷孕的時(shí)候要時(shí)刻關(guān)注自己身體的變化，懷孕期間必要做的孕婦一定要做到，葉酸對(duì)孕婦的身體有很高的營養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)槿~酸對(duì)胎兒來說意義重大，有的孕婦不了解服用葉酸是要求有一定量的，不能隨便服用葉酸片，補(bǔ)充葉酸的時(shí)候需要注意一些事項(xiàng)的，孕婦需要一直吃葉酸嗎？接下來我們來看看吧。
一.孕婦需要一直吃葉酸嗎？
孕婦需要根據(jù)自身情況來服用葉酸，孕婦和常人吃這個(gè)葉酸都是有嚴(yán)格規(guī)定量的，孕婦的用量比常人的要高，但是吃的范圍必須要健康和正規(guī)合理，如果吃了太多的葉酸，那么也是非常不好的，葉酸吃太多的話反而會(huì)對(duì)胎兒引起較大的傷害。孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。另外還可引起早期的自然流產(chǎn)。
孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月。即以精子與卵子結(jié)合的時(shí)候?yàn)檩S，前后三個(gè)月，共計(jì)6個(gè)月。
二.補(bǔ)葉酸注意什么？
1，每天補(bǔ)充600毫克。人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。
寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識(shí)地補(bǔ)充，會(huì)使葉酸水平降低。
專家認(rèn)為，孕媽媽每天需補(bǔ)充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。
2，葉酸補(bǔ)充有講究。含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%～95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會(huì)損失很大。
因此，孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入，必要時(shí)可補(bǔ)充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。
三.提醒
葉酸是不可以一直吃到生的，懷孕前三個(gè)月吃就行了。孕媽媽們可以適當(dāng)補(bǔ)一下鈣，鐵，吃一些蔬菜水果，多出去外面曬曬太陽。
很多人對(duì)葉酸有所誤解，認(rèn)為只有孕婦需要補(bǔ)充，這是不正確的。其實(shí)。葉酸是B族維生素中的一種，因?yàn)樗鼊傞_始是從某種綠色蔬菜中發(fā)現(xiàn)的，所以現(xiàn)在大家習(xí)慣性地把它稱為之葉酸。葉酸不僅存在于蔬菜中，在某些水果中也是相當(dāng)豐富的。今天，我們就給大家來理一理。
新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等 補(bǔ)葉酸首選獼猴桃。
值得一提的是，獼猴桃對(duì)育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食物。葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含有大量葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。
獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維生素：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育;豐富的維生素C和維生素E能夠提高身體的抵抗力，促進(jìn)人體對(duì)糖的吸收，讓胎兒獲得營養(yǎng)。此外，獼猴桃所含的酚類、糖類以及礦物質(zhì)對(duì)人體修護(hù)細(xì)胞膜、活化免疫細(xì)胞都有重要作用。所以，孕婦應(yīng)經(jīng)常食用獼猴桃，因葉酸和維生素遇高溫易分解破壞，故獼猴桃生吃最好。
其實(shí)現(xiàn)在除了多吃些富含葉酸的水果蔬菜，還可以直接購買市面上的葉酸片來直接補(bǔ)充葉酸。因?yàn)槿~酸缺乏是現(xiàn)在很普遍的事情，葉酸對(duì)于喝酒女性預(yù)防乳癌、大腸癌和心臟病有很好的效果，所以各位要引起重視，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)娜~酸。最后，感謝您對(duì)本網(wǎng)站的支持!
葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)畸形外，還可以預(yù)防眼睛，口唇、腭、胃腸道、心血管、腎臟、骨骼等器官畸形。所以葉酸對(duì)于懷孕1-3個(gè)月的婦女非常重要，每天都要補(bǔ)充葉酸到懷孕滿3個(gè)月。人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，如動(dòng)物肝臟、酵母及綠色蔬菜等，但是隨著胎兒的長大，單靠食物攝取，難以滿足需求，足夠的葉酸才能滿足胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，所以女性在剛懷孕時(shí)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸，以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的出生。
? ?尋找葉酸食物 含葉酸的食物許多，綠色蔬菜如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜，新鮮水果如橘子、草莓、櫻桃、香蕉;禽肉及蛋類，如豬肝、羊肉、牛肉、雞肉等。但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。
如：蔬菜儲(chǔ)藏2～3天后葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法可使食物中的葉酸損失50%～95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸損失更多。因而，孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡量減少葉酸流失。
葉酸不能濫補(bǔ)
準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸時(shí)，切不可自行加量，過量也會(huì)損傷胎兒神經(jīng)發(fā)育。孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。假如是貧血或是曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的婦女，懷孕時(shí)一定要到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理調(diào)養(yǎng)。 天天補(bǔ)充0.4毫克 人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝入。
為了保證胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)，女性在懷孕前三個(gè)月就要定量服用葉酸，直到懷孕后孩子神經(jīng)系統(tǒng)分化較為成熟即可。如果女性在懷孕初期沒有補(bǔ)充足夠的葉酸，那就要及時(shí)的進(jìn)行孕檢，早發(fā)現(xiàn)發(fā)育異常的胎兒終止妊娠。懷孕初期的婦女不能盲目的服用超劑量的葉酸，長期大劑量服用葉酸會(huì)對(duì)自己和胎兒產(chǎn)生不良影響。
