清心養(yǎng)生茶怎么做
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《清心養(yǎng)生茶怎么做》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
炎熱的夏季，不少人容易心煩意燥，愛好喝茶養(yǎng)生的人在夏季養(yǎng)生就少不了清心養(yǎng)生茶。清新養(yǎng)生茶在家制作起來非常的簡單，不需要復(fù)雜的方法，只需要一些必備的原料，利用簡單的方法就可以泡制而成。一旦自己在家做上幾款清心養(yǎng)生茶，在炎熱的夏季絕對(duì)不會(huì)心煩意燥的。
【薄荷青養(yǎng)生茶】飲調(diào)制：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍涼后飲用。功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，曬干后也可以，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風(fēng)、散熱的薄荷葉，這三種清脆的綠色組成的養(yǎng)生茶飲，乃是夏季最為有效果解暑養(yǎng)氣的佳品。
【洋參茶養(yǎng)生茶】調(diào)制：西洋參8到15 片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的純凈開水沖泡5分鐘后即可開蓋享受。功效：補(bǔ)氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果，特別是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加，碧螺春的芬芳?xì)馕队兄谖餮髤⒀a(bǔ)氣作用快速發(fā)揮，同時(shí)還可以預(yù)防上火。如果非要和第一種養(yǎng)生茶飲來比較：薄荷青飲和洋參茶相比清暑熱的效果更盛一籌，但是補(bǔ)氣、緩解疲勞的效果稍遜于洋參茶，所以你可以根據(jù)自己的疲乏和暑氣程度來選擇養(yǎng)生飲料。
【辛涼飲養(yǎng)生茶】調(diào)制：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時(shí)，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。功效：這四種植物向來被認(rèn)為是祛濕的上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時(shí)，薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用，可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰Γ苊鉂駳庠俅吻址浮?/p>
【竹葉青養(yǎng)生茶】飲調(diào)制：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。功效：清暑，祛濕，利尿。市場(chǎng)上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。
從上邊的介紹我們可以學(xué)到幾款不錯(cuò)的清心養(yǎng)生茶，所以愛好茶飲的你，不妨在這個(gè)炎熱的夏季，為自己和家人做上幾款不錯(cuò)的清心養(yǎng)生茶，讓自己和家人在炎熱的夏季能夠解暑養(yǎng)氣。心動(dòng)不如行動(dòng)，按照上邊的方法做出心儀的清心養(yǎng)生茶吧。
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隨著社會(huì)壓力的變大，很多人都有失眠的癥狀。尤其是針對(duì)在大城市奮斗的人們來說這種失眠困擾著大家的生活。養(yǎng)生茶中也有治療失眠癥狀的。首先我們要了解人是怎么失眠的，失眠的癥狀是如何引起來的，并且失眠對(duì)人們的生活產(chǎn)生的影響都有哪些.了解清楚我們才能對(duì)癥下藥，養(yǎng)生失眠茶堅(jiān)持喝一段時(shí)間能對(duì)我們的身體和生活有很大的益處。
何謂「失眠」
失眠是指長期無法獲得正常睡眠為主要癥狀，最常見的有：無法入睡、入睡困難、睡后易醒、睡眠中斷、醒后無法再入睡等情形。失眠通常伴隨頭痛、頭暈、記憶力減退、心悸、精神恍惚、注意力無法集中等癥狀。
失眠容易引發(fā)的疾病
長期失眠容易造成許多身心疾病，較常見的有：頭痛、頭暈、血壓上升、 神經(jīng)緊張、肌肉酸痛、學(xué)習(xí)障礙、容易感冒、消化性潰瘍、肝功能異常、內(nèi)分泌失常、月經(jīng)周期紊亂、痛經(jīng)、不孕癥、免疫功能下降等疾病。
哪些人容易失眠
1. 更年期婦女：體內(nèi)荷爾蒙（激素）突然改變，常造成入睡困難、多夢(mèng)。
2. 老年人：大腦皮質(zhì)退化，多表現(xiàn)為睡眠深度不足，容易醒來，以及睡眠時(shí)間縮短。
3. 慢性病患：某些疾病如：高血壓、糖尿病、消化系統(tǒng)疾?。?、脹氣）、呼吸系統(tǒng)疾病、睡眠呼吸中止癥、腫瘤、癌癥等，較容易有失眠情形。
4. 精神相關(guān)疾?。喝鐟n郁癥、恐慌癥、躁郁癥。
5. 情緒因素：緊張焦慮、興奮、恐懼等，例如：新工作、新環(huán)境、考試、比賽、年節(jié)、假期、新婚等。
6. 生活作息紊亂：時(shí)差、日夜輪班工作、太晚入睡（午夜1點(diǎn)以后入睡者，睡眠質(zhì)量明顯較差）。
7. 缺乏運(yùn)動(dòng)：上班族、老年人及慢性病患容易因活動(dòng)量不足，導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量不佳。
8. 飲食因素：晚餐吃難消化及刺激性的食物，例如：酒精、濃茶、咖啡、糯米類食品、豆類、牛奶、乳制品、冰冷的食物等。
9. 藥物因素：某些藥物會(huì)造成睡眠困難或失眠。
我們?cè)敿?xì)的了解一下這些失眠的原因，以及產(chǎn)生的后果，希望這些都能對(duì)我們有所幫助。養(yǎng)生失眠茶的功效就是針對(duì)于這些因?yàn)樗叨_的人們。每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，可以根據(jù)這些體質(zhì)的癥狀而定量，所有的東西都不是一蹴而就的出現(xiàn)效果，堅(jiān)持一段時(shí)間才達(dá)到期望的效果。
?葛根是一種中草藥植物，藥用價(jià)值高，味道有些苦，能夠起到保護(hù)心血管和腎臟的作用。平時(shí)多用于在一些降血壓，降血脂，降血糖的藥物中。平時(shí)單獨(dú)泡制或者食用，對(duì)身體健康也是有益無害的。葛根由于具有多重功效，越來越多地被用作養(yǎng)生茶中。那么葛根養(yǎng)生茶到底有些什么具體的功效呢？大家一起來了解一下。
葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
葛根是一種藤本植物葛的根部，多生長在山野草叢和土壤深部。因吸收大地精華而味道清甜爽口、別具一格。葛廣泛分布于全國各地，廣西、廣東等部分省已有人工栽種，并開始發(fā)展葛根產(chǎn)業(yè)。在古代葛根被列入"官藥"，有些品種還被當(dāng)作貢品服務(wù)于帝王將相家。葛根是我國衛(wèi)生部批準(zhǔn)的藥食兼?zhèn)涞闹参铮赜?亞洲人參"之稱，其神奇的作用在于所含12％左右的黃酮類物質(zhì)。這些化合物主要由大豆(黃豆)甙、大豆甙元、葛根素等10余種功效成份組成。葛根味甘辛，性平，歸脾胃經(jīng)。
葛根茶具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護(hù)肝等功效.對(duì)降低血脂、血壓、血糖,輔助治療冠心病、心絞痛、神經(jīng)性頭痛等有明顯效果.酒前泡服可使酒量大增,酒后泡服可促使酒精快速分解和排泄.將其作常規(guī)飲料泡服,久服可降血脂、降血糖、降血壓,養(yǎng)肝護(hù)胃.
?葛根養(yǎng)生茶通過茶水的泡制，將其藥用成分都分解在茶中大家多喝葛根養(yǎng)生茶對(duì)于心臟，血壓等等方面都有一定的調(diào)節(jié)保護(hù)作用。大家也可在養(yǎng)生茶中加入一些其他的健康的花茶，搭配沖泡，口感應(yīng)該會(huì)更加好。葛根養(yǎng)生茶好處多多，大家一起在家泡泡試試看吧。
現(xiàn)在很多人都很注意養(yǎng)生之道，喝茶對(duì)人來說是首選的。喝茶的門道講究的也很多，比如說普洱茶的功效，苦丁茶的功效，龍井茶的功效等等都是不一樣的。所以了解清楚不一樣的茶的功效和作用對(duì)人體的飲用來說是必要的。所以掌握和了解茶的作用和功效對(duì)我們來說是第一步，杜仲養(yǎng)生茶的功效和作用也有很多，但是不是所有的人都適合喝這種茶，下面我們?cè)敿?xì)的給大家介紹下這種茶的特點(diǎn)：
杜仲的作用與功效
1、降血糖
1997年德國人Hemmerle研究發(fā)現(xiàn)綠原酸可以有效抑制肝細(xì)胞中6-磷酸葡萄酶的活性而降低肝糖元的分解代謝，從而降低血 糖濃度。這一發(fā)現(xiàn)為人們提供了一種非依靠胰島素的糖尿病治療方法。而杜仲雄花的主要活性成分槲皮素降低血糖的效果非常好，對(duì)α-葡萄糖苷酶的抑制率達(dá) 57%。所以，杜仲雄花具有顯著的降低血糖效果。
2、潤腸通便
杜仲雄花含有的苯丙素和環(huán)烯醚萜類化合物等對(duì)潤腸通便有作用，同時(shí)杜仲雄花還能促進(jìn)腸、胃膠原蛋白的合成，增強(qiáng)腸胃功能。中國科學(xué)院周俊院士認(rèn)為，杜仲雄花比市場(chǎng)上用的排毒養(yǎng)顏藥會(huì)更好，因?yàn)槎胖偈钦{(diào)養(yǎng)型滲透型通便產(chǎn)品，而不是刺激性瀉藥。
3、安神 促進(jìn)睡眠
杜仲雄花的天然活性成分有安神、鎮(zhèn)靜及鎮(zhèn)痛作用，長期服用可明顯改善睡眠。這對(duì)因失眠而不宜喝的患者尤為適宜。
4、調(diào)節(jié)心腦血管功能
杜仲雄花所含的如槲皮素等多種天然活性成分，能促進(jìn)冠狀動(dòng)脈血液循環(huán)，有效治療心、腦血管疾病。
5、抗疲勞
杜仲雄花含有的人體必需的膠原蛋白，具有促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)強(qiáng)健的功效，其活性成分木脂素類具有的抗疲勞作用十分明顯，對(duì)于長期從事室內(nèi)工作而缺乏運(yùn)動(dòng)量的人群尤為適宜。
杜仲養(yǎng)生茶的功效有很多可以降血糖，潤腸道，安神，調(diào)解心腦等這些好處還是很多的。對(duì)我們的身體來說功效還是很大的，多喝茶對(duì)我們來說功效和好處還是很多的，堅(jiān)持一段時(shí)間才能看出效果來，對(duì)于一些人來說經(jīng)常喝這種茶對(duì)我們來說還是有很多的好處的。
炎炎夏日，太陽溫度著實(shí)灼人，大家一定也和小編一樣覺得酷暑難耐。那么就有人問小編了，夏天喝養(yǎng)生茶好嗎?其實(shí)有一些朋友會(huì)處于一種誤區(qū)，覺得養(yǎng)生茶就應(yīng)該在春天或者冬天喝，夏天天氣熱，氣血足，就沒有必要了。然而并不是，這里小編要告訴大家，其實(shí)夏天喝養(yǎng)生茶也是對(duì)身體好。為什么呢?
“烈日夏季”我相信大家聽到這個(gè)詞已經(jīng)有點(diǎn)想睡覺感覺，為什么在夏天大家都那么的困乏呢? 當(dāng)溫度》37℃的時(shí)候在星相學(xué)里面有“七月流火”，這句話真正的讓我們體會(huì)到了“流火”的滋味。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人體處于高溫的天氣下，身體的各種“氣”就會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，這樣是為了避免人體的體溫過高損害身體，這個(gè)就好比是一臺(tái)“空調(diào)”一樣，但是“空調(diào)”是耗電很是嚴(yán)重的，所以空氣的溫度越高 ，體內(nèi)的“氣”就消耗得越多，人就會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)乏力、疲倦等癥狀，其實(shí)無非說到底是“空調(diào)”缺電或者電壓不夠，人體就是缺氣。在中醫(yī)叫氣虛。在這個(gè)時(shí)候，就可以喝一些養(yǎng)生茶，來補(bǔ)一下氣血。
夏季天氣悶熱、陽氣旺盛宜選茶性的飲料，夏季養(yǎng)生茶就是很不錯(cuò)的，夏季養(yǎng)生茶以花草類為茶材最佳，這樣的養(yǎng)生茶多有解渴、補(bǔ)益腸胃、清熱解暑等功效，如果菊花和薄荷。
所以到了夏季，并不意味著不需要養(yǎng)生茶了，反而到了夏天，運(yùn)動(dòng)少了，而出汗量卻增加了，會(huì)導(dǎo)致氣血不足，身體更需要養(yǎng)生茶來調(diào)理。所以大家不要陷入這樣的誤區(qū)。在各個(gè)季節(jié)，大家都要注意關(guān)注自己的身體，尋找自己身體需要的東西進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而能夠在夏日里也清清爽爽，健健康康!
現(xiàn)代生活壓力逐漸的增大，女性因?yàn)樯碓颍w質(zhì)總是相較于男生而言較弱。目前睡姿養(yǎng)生熱的興起，女士養(yǎng)生茶也隨之受到追捧。可是女士養(yǎng)生茶也有很多種類，不同的茶有不同的作用，今天就為大家詳細(xì)的介紹下女士養(yǎng)生茶的做法以及不同的茶對(duì)人體的作用。
手涼腳涼的冰美人
推薦暖飲╱玫瑰茉莉蜂蜜紅茶
適合體質(zhì)：手腳冰涼，穿再多也暖和不過來，多是因?yàn)殛柼?，陽氣不能推?dòng)血液運(yùn)行到四肢末梢而出現(xiàn)的手腳冰涼。
材料：玫瑰花干5 朵，茉莉花3g，紅茶一包，蜂蜜適量。
沖泡方法：將玫瑰、茉莉、紅茶一起倒入沸水，加蓋燜泡5分鐘。待茶溫?zé)嵴{(diào)入蜂蜜。
養(yǎng)生秘籍：玫瑰有活血調(diào)經(jīng)、強(qiáng)肝養(yǎng)胃、補(bǔ)氣血、解郁安神的功效；茉莉可理氣安神、健脾和胃。蜂蜜能潤腸通便。紅茶可暖胃安神。這款茶飲能夠調(diào)理氣血，緩解緊張情緒，讓你氣色紅潤，還能讓大姨媽來得痛痛快快。
易感冒的敏姐姐
推薦暖飲╱黃芪黨參茶
適合體質(zhì)：中醫(yī)講人的體表有一層衛(wèi)氣，衛(wèi)氣虛的人抵抗力弱易感冒。還有一種體內(nèi)有火易著急，遇到寒冷氣候，也易感冒。
材料：黨參、黃芪各5g，如果有條件的話可以加入冬蟲夏草，其有補(bǔ)肺腎駐顏，增強(qiáng)人體免疫力的功效。
沖泡方法：直接用開水沖泡即可，一天可以反復(fù)沖泡多次，最后也可以拿出來吃了。
養(yǎng)生秘籍：黃芪有益氣固表、斂汗固脫的功效，是補(bǔ)氣首選的藥材。黨參性味甘、平，具有補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血、健脾鎮(zhèn)靜的功效，適用于脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力等癥。
胃寒體質(zhì)的纖貴人
推薦暖飲╱良姜大麥茶
適合體質(zhì)：胃寒，吃點(diǎn)涼的或吹點(diǎn)涼風(fēng)就容易鬧肚子，多是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，平時(shí)總吃辛辣或者寒冷食物引起的。
材料：良姜、大麥茶各10g。
沖泡方法：將良姜切成片或絲與大麥茶一起放入杯中倒入沸水，蓋蓋子燜泡5 分鐘。
養(yǎng)生秘籍：良姜性溫、味辛，有散寒止痛、止嘔作用，適用于冷痛、嘔吐等胃寒者。大麥可調(diào)理腸胃，幫助消化。這款茶可起到暖胃、養(yǎng)胃的功效。對(duì)于胃寒體質(zhì)的女孩有很好的調(diào)和作用。早上喝一杯，一天都會(huì)覺得暖暖的。早上是養(yǎng)胃好時(shí)機(jī)，千萬不要喝冷飲。
以上就是今天為大家介紹的關(guān)于女士養(yǎng)生茶的一些知識(shí)，更多詳細(xì)的內(nèi)容，如果有興趣可以自行去搜索了解。生活中還是要多多注意身體，保持衛(wèi)生，定期檢查身體，生活作息要規(guī)律，飲食要均衡。有時(shí)間有條件的情況下可以多多練習(xí)自己煮茶。
菊花枸杞茶，胃寒要少喝
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效，尤其適合長坐電腦前的白領(lǐng)和學(xué)生。但菊花性涼，所以下面幾類人要慎喝：胃寒的人、月經(jīng)期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和少年兒童。
最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，沸水沖泡，一周2-3次。
桂圓紅棗茶，火大不要喝
桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧，能夠喚起好氣色，延緩衰老。但由于桂圓偏熱性，多喝容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝?；鹆?qiáng)盛的年輕人也要少喝，以免上火。由于棗含糖量高，糖尿病患者要注意。
最佳喝法：桂圓紅棗各5顆，用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。
人參茶，高血壓少喝點(diǎn)
人參雖然昂貴，但泡茶的人參相對(duì)便宜，故而人參茶很受人們青睞。人參茶適合中老年人，能調(diào)理身體機(jī)能，補(bǔ)充氣血。但陰虛火旺、手腳發(fā)熱的人不宜服用。女性月經(jīng)期、患有高血壓或容易頭疼的人也最好別喝。
最佳喝法：一天一杯即可，連續(xù)喝三天后停三天，可以讓體內(nèi)累積的藥物成分代謝。
玫瑰花茶，氣虛別多喝
玫瑰花茶有解郁作用，能理氣清熱，安神美容。但本身胃寒、腹瀉的人不要服用。常感覺到疲倦、氣虛的人也不宜多喝。
最佳喝法：用熱水沖泡10顆左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。
現(xiàn)代女性們對(duì)于身材的關(guān)注度非常的高，幾乎所有的女性們都希望自己有一個(gè)傲人的身材，而現(xiàn)代女性們大多數(shù)由于處于生活的巨大壓力之中，導(dǎo)致自己的健康受到一些損害，身體的形態(tài)也發(fā)生了較大的變化。女性們尤其關(guān)注胸部的形態(tài)，想通過飲茶的方法來達(dá)到豐胸的效果，那么，豐胸養(yǎng)生茶有哪些呢？
木瓜玫瑰茶
木瓜玫瑰茶也應(yīng)是眾所周知的女人豐胸茶之一，特別是一些體質(zhì)虛弱的女性，喝木瓜玫瑰茶的豐胸效果更為顯著，可以有效幫助利水消腫，補(bǔ)血豐胸。
桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶是需要煮過才能把精華部分吸取出來的，將適量的桂圓與紅棗一起放進(jìn)鍋中煮茶飲之，進(jìn)而有效調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，從而有效豐胸。
黃芪紅棗茶
黃芪紅棗茶一般是取幾片黃芪加入兩三顆紅棗一起泡的茶，此茶蘊(yùn)含了豐富的蛋白質(zhì)，加上有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的紅棗一起，可以很好地幫助女人豐胸。
玉女補(bǔ)乳茶
玉女補(bǔ)乳茶是相當(dāng)有效的豐胸茶，當(dāng)中蘊(yùn)含了花生、黃豆、紅棗等成分，黃豆中蘊(yùn)含了豐富的磷脂而花生中也富含了蛋白質(zhì)和油脂，此茶用于女性的豐胸，效果是相當(dāng)顯著的，可以有效調(diào)理體內(nèi)的脂肪，讓胸部挺拔。
豐胸是女性們的基本愿望，一對(duì)傲人的胸部能夠提高女性的吸引力，讓女性們走在街上更加的自信，但是并不是所有的女性們都擁有傲人的身姿，有的女性因?yàn)榉N種的原因使得胸部發(fā)育遲緩，這個(gè)時(shí)候就需要用到豐胸養(yǎng)生茶來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
茶葉在我們的生活中具有重要的地位，一般的人都非常喜歡飲用茶葉，而且茶葉的營養(yǎng)非常的豐富，能夠補(bǔ)充身體所需要的一些礦物元素和氨基酸等等，而現(xiàn)在人們對(duì)于茶葉的要求提高了，以往傳統(tǒng)的茶葉不再受到人們的獨(dú)寵，人們將目標(biāo)更多的放在了具有養(yǎng)生保健效果的茶葉上面來了，例如補(bǔ)血養(yǎng)生茶等等，那么，補(bǔ)血養(yǎng)生茶的做法是什么呢？
茶材：綠豆、紅棗各30克、紅糖適量，水500ml。
作法：
1、將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后和水一起放入鍋中。
2、以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至豆?fàn)€后，調(diào)入紅糖拌勻，濾渣取汁后即可飲用。
茶療的同時(shí)再多吃補(bǔ)血的食物，補(bǔ)血的效果會(huì)更好！
（1）富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
（2）富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
（3）富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
（4）富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
以上就是對(duì)補(bǔ)血養(yǎng)生茶的做法講解了，希望有興趣的人士可以了解一下，這種茶葉的味道和功效都是十分突出的，而且長期飲用不會(huì)出現(xiàn)一些副作用，因此，人們可以在生活中嘗試自己制作一下補(bǔ)血養(yǎng)生茶，為自己準(zhǔn)備一道美味的茶飲。
身體形態(tài)現(xiàn)在也是一個(gè)日益突出并且值得許多人群關(guān)心的問題，而現(xiàn)在許多人對(duì)自己身體形態(tài)出現(xiàn)的一些異?，F(xiàn)象缺乏關(guān)心，目前肥胖率也在逐漸上升，很人對(duì)自己的形體要求也越來越高，尤其是女性，如何預(yù)防肥胖也就成為了一個(gè)人們?nèi)找骊P(guān)注的問題，下面小編就為大家講解一下如何用瘦身養(yǎng)生茶來避免肥胖，讓你吃得好的同時(shí)也能瘦得好。
一、蘋果普洱茶
減肥原理:
在多種茶類中,普洱茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積,而且不會(huì)反彈。普洱茶經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程生成了新的化學(xué)物質(zhì),其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能對(duì)脂肪產(chǎn)生分解作用。
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。蘋果使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會(huì)變瘦。
制作蘋果普洱茶時(shí),蘋果的芳香與普洱相當(dāng)搭,非常好喝,如是想再清新一些,切片檸檬加入也不錯(cuò)。
制作方法:
1、準(zhǔn)備好普洱茶茶葉、蘋果,檸檬備用。
2、普洱茶放入茶碗中,燒開水,高沖洗茶。稍涼,再高沖注水,即倒于茶海。
3、重復(fù)注水和倒茶水三次,得一杯茶水。
4、放入蘋果粒和幾片檸檬片,靜置3、5分鐘即可。
建議:
每餐后喝一杯蘋果普洱茶,過程簡單易操作,適合人群比較廣。喝蘋果普洱茶減肥貴在堅(jiān)持,并不是短期立即見效,而是靠堅(jiān)持喝茶分解體內(nèi)脂肪。同時(shí)要控制營養(yǎng)攝入,才能達(dá)到一定的減肥效果。
二、菊花雪梨茶
減肥原理
菊花雪梨茶作為一款水果茶飲,熱量很低。平時(shí)愛喝含糖飲料的朋友,將飲料換成茶,能夠有效降低攝入的熱量,有利于減肥。
菊花:散風(fēng)清熱,平肝明目。雪梨:有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效。枸杞:擅長明目,提高機(jī)體免疫力的作用,可以補(bǔ)氣強(qiáng)精,滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、降低血壓等。
制作方法:
1、準(zhǔn)備雪梨1個(gè),菊花15朵,枸杞15顆,冰糖20g,水800ml。
2、將雪梨洗干凈,切成小塊。梨塊要切得小,可以充分泡出甘甜汁水。
3、雪梨塊放入茶壺中,再加入菊花,枸杞和冰糖。
4、沖入現(xiàn)燒熱開水,用筷子攪拌一下。倒開水時(shí)注意安全。
5、蓋上茶壺蓋子,悶5-10分鐘即可喝了。
6、愛喝含糖飲料的朋友,將飲料換成茶,能降低攝入的熱量,有利減肥。
建議:
菊花雪梨茶熱量低,平肝明目,潤肺清心,還有養(yǎng)生功效,特別適合電腦一族飲用。調(diào)味的冰糖可以不放,喜歡喝甜的朋友可以加入冰糖,但是要注意適量地飲用。
生活中各種身體小狀況無疑是我們身體形態(tài)的一些晴雨表，我們?cè)谏钪袑?duì)自己身體形態(tài)的關(guān)注也值得我們重視，身體形體對(duì)，省下衣服費(fèi)，身材好才能穿的好，我們要多多關(guān)注自己的形體，對(duì)自己負(fù)責(zé)，下階段我們會(huì)繼續(xù)推出有關(guān)減肥瘦身的運(yùn)動(dòng)方法，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們網(wǎng)站哦。
