養(yǎng)生茶怎么做 6款養(yǎng)生茶讓你喝出好氣色
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“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《養(yǎng)生茶怎么做 6款養(yǎng)生茶讓你喝出好氣色》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
冬天到了，天氣變得干燥，這是大家需要喝一些茶來補充水分，其實茶不但可以補充水分，還可以讓大家的身體變得暖和，你想學(xué)習(xí)怎么做養(yǎng)生茶嗎?那就馬上跟著小編去看看吧!
菊花茶
處方：菊花15~20g，金銀花10g，桔梗10g，甘草5~10g(金銀花比較貴，可用木棉花15~20g代替)，用溫水清洗干凈后加開水沖服。
功效：菊花、金銀花均有清熱解毒，疏風(fēng)散熱的功效，桔?；瞪⒔Y(jié)，與甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清熱解毒、祛濕熱，全方合用，具有清熱解毒、利咽消腫的功效。
適宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出現(xiàn)咽喉疼痛加重或復(fù)發(fā)者;體質(zhì)壯實，平時易上火的人可適當飲用;風(fēng)熱感冒的初期，臨床表現(xiàn)為咽喉疼痛不適、流膿涕等。
禁忌人群：體質(zhì)較弱、易感冒的人;脾胃虛寒，經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長期呆在空調(diào)房的人;風(fēng)寒感冒，以鼻塞、流清涕為主的人;慢性咽喉炎屬于氣陰兩虛者。
玫瑰花茶
處方：玫瑰花15~20g，有痛經(jīng)史的女性可在月經(jīng)來之前1周加紅花5~10g，月經(jīng)來的第一天停加紅花。
功效：玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養(yǎng)顏的作用，加用紅花可加強活血散淤的功效。
適宜人群：玫瑰花不溫不燥，適用于大多數(shù)女性，尤其適用于那些平時心情不佳，易煩惱、生氣的人。加用紅花后對痛經(jīng)和中年女性面部的色斑有一定的幫助。
禁忌人群：月經(jīng)量較多的女性不宜多用。
枸杞茶
處方：枸杞子10~15g，龍眼肉10~15g，大棗2枚，冰糖10~20g，用溫水洗凈后加開水沖服。
功效：枸杞子補肝腎、養(yǎng)精血、明目，龍眼肉健脾補血，大棗健脾補氣，冰糖甘涼潤肺，全方具有補益肝腎、健脾補血的功效。
適宜人群：本方中的藥物性質(zhì)都比較平和，適用于大多數(shù)人，尤其適用于長期從事腦力勞動、長期面對電腦辦公及睡眠不佳的人群。
禁忌人群：脾虛濕重、脾胃虛寒，舌苔厚膩，容易出現(xiàn)腹脹、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多飲。
牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
調(diào)制：
1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。
2、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。
3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。
功效：天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。
薏仁紅棗茶
材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。
調(diào)制：
1、將綠茶用沸水沖泡。
2、把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。
3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。
功效：幫助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌膚。
絲瓜茶
材料：絲瓜200克;茶葉5克;食鹽少許
調(diào)制：先將絲瓜洗凈切片，并加少許食鹽，再加水適量，
將茶葉以沸水沖泡5分鐘后取汁，倒入絲瓜湯內(nèi)即可。
每日1劑，不拘時飲服。
功效：清熱解毒，止咳化痰，利咽。
用于治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒、扁桃體炎及支氣管炎、咳嗽等癥。
喝茶的注意事項：
時間忌太長：茶葉沖泡時間過長，可能會發(fā)生變質(zhì)，甚至滋生致病微生物。
飯前忌大量：飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導(dǎo)致食欲下降。
飯后忌立即喝濃茶：一般來說，飯后喝茶有助于消食去脂。但是如果飯后立即喝濃茶，則可能導(dǎo)致膳食中營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，影響人們對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)類物質(zhì)的吸收。
泡茶忌過濃：茶越濃，刺激性越大。如經(jīng)常大量飲用濃茶，會引起頭痛、惡心、失眠、煩燥等。忌沖泡次數(shù)過多：除了烏龍茶等少數(shù)茶外，大多數(shù)茶只能沖泡3次。如果沖泡次數(shù)太多，90%以上的營養(yǎng)物質(zhì)和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香氣也不明顯。
再就是季節(jié)，春花夏綠秋烏龍，一年四季喝普洱，當然要是熟普啊，生普參考綠茶，當然普洱還可以搭配這喝，春天加點玫瑰和茉莉，美容養(yǎng)顏，夏天加點菊花，金銀花，安神清涼去火 ，秋天加點大棗枸杞，補腎益氣，冬天加姜片，暖身防寒，還有根據(jù)身體需要添加
總結(jié)：上面介紹的幾種養(yǎng)生茶的做法你都學(xué)會了嗎?在寒冷的冬季要多喝一點茶來為身體補充一些水分和熱量哦!還有一些關(guān)于喝茶的禁忌，大家也一定要注意哦!
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月經(jīng)是女性們比較重要的生理行為，對于女性的身體來說是非常有必要的，但是月經(jīng)也是反應(yīng)女性身體健康的一種指示標志，月經(jīng)期間的女性們很容易出現(xiàn)一些疲勞虛弱等等癥狀，這是由于失血的原因造成的，所以，在經(jīng)期進行調(diào)理是非常迫切的，而經(jīng)期的調(diào)理用經(jīng)期養(yǎng)生茶的效果最好，那么，經(jīng)期養(yǎng)生茶怎么做呢？
1.首先將紅糖兩勺倒入杯中，應(yīng)用保溫杯，普通杯子會迅速降溫，阻礙充分溶解紅糖作用。
經(jīng)期養(yǎng)生茶：玫瑰棗紅糖水步驟閱讀
2.然后將棗子用手掰開，掰成三份，這樣果肉漏在外面浸入水中會更加有益于溶解于水。
經(jīng)期養(yǎng)生茶：玫瑰棗紅糖水
3.接著將玫瑰放入，玫瑰味道濃郁，一顆即可以泡上一整天，所以只放入一顆即可。
經(jīng)期養(yǎng)生茶：玫瑰棗紅糖水
4.倒入熱水。與泡蜂蜜不同，蜂蜜盡量用低于60°溫水沖泡，否則流失營養(yǎng)，但是紅糖水一定要用沸水沖泡，然后迅速蓋章保溫杯蓋子。
經(jīng)期養(yǎng)生茶：玫瑰棗紅糖水
5.靜止10分鐘或更久。10分鐘即可開始慢慢飲用，中途注意被子保暖，使得物質(zhì)作用繼續(xù)在高溫中發(fā)酵。
經(jīng)期是女性們比較重要的一個階段，這個階段的女性們是非常的脆弱的，所以需要用到一些食物來進行調(diào)理，而最合適的莫過于經(jīng)期養(yǎng)生茶，這種茶飲能夠有效的調(diào)理女性經(jīng)期的激素水平，讓女性在經(jīng)期能夠安全的度過危險。
檸檬具有你不知道的功效
1、檸檬香氣的效果不光只是可以放松心情而已
檸檬的香氣中含有一種叫做檸檬烯的成分具有放松的效果，所以也是想要放松的時候推薦大家使用的香精油。此外，還具有利尿、抗炎、殺菌、消除疲勞等作用，對于宿醉與預(yù)防感冒也可以利用檸檬的香氣。
2、簡單消除黑眼圈與強化指甲
將化妝棉浸泡在檸檬汁后在化妝棉上滴滿橄欖油，然后敷在黑眼圈上。此外，要保養(yǎng)變得脆弱的指甲，只要將手指浸泡在溫檸檬水中約10分鐘即可。
3、幫助減肥
檸檬含有豐富的檸檬酸，可以破壞脂肪細胞組織。具有降低血壓及抑制造成肥胖的荷爾蒙的效果，所以在意油脂的人，在攝取油膩的料理時可以加點檸檬。
除了油炸食物以外，加在每天攝取的沙拉等也是不錯的。
4、調(diào)整生理時鐘
聞檸檬的香味或是攝取酸酸的檸檬汁都具有重新設(shè)定生理時鐘的效果。無法順利早起的人，可以試著在起床時聞聞檸檬香或是攝取檸檬汁。
5、抑制體臭的效果
夏天也快到了，是否受不了男友或是老公的汗臭味或是體臭呢? 這個時候特別推薦利用檸檬來殺菌、消臭!只要用在有狐臭的腋下等部位，可以妨礙皮脂的氧化，就能暫時消除臭味。
6、加強膠原蛋白與鈣質(zhì)的吸收
檸檬中所含有豐富的維他命C是體內(nèi)合成膠原蛋白時所不可缺少的營養(yǎng)素。雞肉與檸檬搭配攝取可以可以促進膠原蛋白的合成，保持美麗肌膚。
此外，只要在牛奶或優(yōu)格中加一點點檸檬，就可以提高鈣質(zhì)等礦物質(zhì)的吸收。
自制美容養(yǎng)顏茶飲
1、冰姜汁檸檬水
將生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜使用新鮮姜片或者姜粉都OK。
生姜的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進血液循環(huán)溫暖身體喔！
2、檸檬優(yōu)格汽水
剛起床時，建議大家一定要試試有益腸子的優(yōu)格飲料。
將檸檬1顆確實洗凈后切成寬幅5mm的薄片，浸泡在蜂蜜(5大匙)里。將優(yōu)格(3/4杯)倒入杯子里，加上腌漬好的檸檬片與泡過檸檬的蜂蜜汁(2大匙)，再加入蘇打水就完成了。
3、熱檸檬
溫水1杯加入2分之1顆的檸檬汁，再加上1片檸檬片即可，無論何時的都可做到。
4、檸檬汁
檸檬皮據(jù)說有能夠抑制成為過敏原因的物質(zhì)組織胺的效果。
切片的檸檬加上薄荷與蜂蜜，放置一陣子后加入蘇打水等，能夠?qū)够ǚ奂竟?jié)的飲料就完成了。
5、甜酒中“加一點”
檸檬皮的芬芳在烈性酒中浸泡幾個月后，再加入新鮮的檸檬汁和糖汁，就變成了檸檬甜酒。
添加檸檬后的甜酒，格外清新爽口，而且有助消化。
6、檸檬薏米水
1、薏米洗凈后，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。
2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。
這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去濕
7、玫瑰檸檬飲
1、玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。
2、把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。
3、飲用時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
這款飲料口感很好，玫瑰和檸檬也都有美容養(yǎng)顏的功能。
8、檸檬蘭香子凍飲
1、蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹后待用
2、檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純凈水調(diào)勻，冰鎮(zhèn)一下即可食用。
檸檬具有你不知道的功效
1、檸檬香氣的效果不光只是可以放松心情而已
檸檬的香氣中含有一種叫做檸檬烯的成分具有放松的效果，所以也是想要放松的時候推薦大家使用的香精油。此外，還具有利尿、抗炎、殺菌、消除疲勞等作用，對于宿醉與預(yù)防感冒也可以利用檸檬的香氣。
2、簡單消除黑眼圈與強化指甲
將化妝棉浸泡在檸檬汁后在化妝棉上滴滿橄欖油，然后敷在黑眼圈上。此外，要保養(yǎng)變得脆弱的指甲，只要將手指浸泡在溫檸檬水中約10分鐘即可。
3、幫助減肥
檸檬含有豐富的檸檬酸，可以破壞脂肪細胞組織。具有降低血壓及抑制造成肥胖的荷爾蒙的效果，所以在意油脂的人，在攝取油膩的料理時可以加點檸檬。
除了油炸食物以外，加在每天攝取的沙拉等也是不錯的。
4、調(diào)整生理時鐘
聞檸檬的香味或是攝取酸酸的檸檬汁都具有重新設(shè)定生理時鐘的效果。無法順利早起的人，可以試著在起床時聞聞檸檬香或是攝取檸檬汁。
5、抑制體臭的效果
夏天也快到了，是否受不了男友或是老公的汗臭味或是體臭呢? 這個時候特別推薦利用檸檬來殺菌、消臭!只要用在有狐臭的腋下等部位，可以妨礙皮脂的氧化，就能暫時消除臭味。
6、加強膠原蛋白與鈣質(zhì)的吸收
檸檬中所含有豐富的維他命C是體內(nèi)合成膠原蛋白時所不可缺少的營養(yǎng)素。雞肉與檸檬搭配攝取可以可以促進膠原蛋白的合成，保持美麗肌膚。
此外，只要在牛奶或優(yōu)格中加一點點檸檬，就可以提高鈣質(zhì)等礦物質(zhì)的吸收。
7、玫瑰檸檬飲
1、玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。
2、把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。
3、飲用時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
這款飲料口感很好，玫瑰和檸檬也都有美容養(yǎng)顏的功能。
8、檸檬蘭香子凍飲
1、蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹后待用
2、檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純凈水調(diào)勻，冰鎮(zhèn)一下即可食用。
自制美容養(yǎng)顏茶飲
1、冰姜汁檸檬水
將生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜使用新鮮姜片或者姜粉都OK。
生姜的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進血液循環(huán)溫暖身體喔！
2、檸檬優(yōu)格汽水
剛起床時，建議大家一定要試試有益腸子的優(yōu)格飲料。
將檸檬1顆確實洗凈后切成寬幅5mm的薄片，浸泡在蜂蜜(5大匙)里。將優(yōu)格(3/4杯)倒入杯子里，加上腌漬好的檸檬片與泡過檸檬的蜂蜜汁(2大匙)，再加入蘇打水就完成了。
3、熱檸檬
溫水1杯加入2分之1顆的檸檬汁，再加上1片檸檬片即可，無論何時的都可做到。
4、檸檬汁
檸檬皮據(jù)說有能夠抑制成為過敏原因的物質(zhì)組織胺的效果。
切片的檸檬加上薄荷與蜂蜜，放置一陣子后加入蘇打水等，能夠?qū)够ǚ奂竟?jié)的飲料就完成了。
5、甜酒中“加一點”
檸檬皮的芬芳在烈性酒中浸泡幾個月后，再加入新鮮的檸檬汁和糖汁，就變成了檸檬甜酒。
添加檸檬后的甜酒，格外清新爽口，而且有助消化。
6、檸檬薏米水
1、薏米洗凈后，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。
2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。
這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去濕
夏季養(yǎng)生茶有哪些?現(xiàn)在天氣越來越熱了，我們需要做好清熱解毒的工作，那么夏季該如何清熱解毒呢?下面小編就推薦幾款養(yǎng)生藥茶，讓你清爽、健康度夏日，一起來看看吧!
一、老少皆宜全能藥茶
1、六月神仙茶
以六一散、青蒿、荷葉為主料，該藥茶具有清熱解毒、利濕消暑的作用，老少皆宜。此時，正是服用六月神仙茶的最好時間。
2、消暑茶
以金銀花、藿香、生地為配方，具有清熱解毒、消腫祛暑的功效，每天喝1杯，可預(yù)防中暑、熱傷風(fēng)等。
二、美容養(yǎng)顏女性藥茶
1、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
2、養(yǎng)顏茶
由靈芝、玉竹、麥冬等組成，具有養(yǎng)陰生津、安神健胃的功效，配方在藥房里可抓到。
三、清咽明目祛火藥茶
1、利喉清咽茶
由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導(dǎo)致上火的上班族，這款茶很值得推薦。
2、明目茶
現(xiàn)代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞。
一提到洋薊這個詞，可能有的人沒聽過，其實洋薊有很高的營養(yǎng)價值，洋薊中含有豐富的維生素，洋薊還有一定的養(yǎng)生功效。洋薊的食用方法也很多，市面上常見的就是洋薊養(yǎng)生茶，洋薊養(yǎng)生茶可以清肝明目的功效。同時洋薊還被人們稱為：蔬菜之皇?？梢娧笏E越來越被人們所關(guān)注。
洋薊在國際市場上屬高檔蔬菜，并以其良好的保健功能和藥用價值，被冠以"蔬菜之皇"的美譽。在美國洋薊被用于宇航員太空食品中，以促進鈣、磷、鎂等吸收和利用，減緩失重狀態(tài)維生素和微量元素大量流失而引發(fā)的骨質(zhì)疏松癥。還廣泛地運用于預(yù)防高血脂、動脈硬化、減肥、利尿等食品中。在德國用于解毒、消化不良、膽囊疾病、高血脂、動脈硬化、黃膽、肝疾病、惡心等；在巴西用于膽囊及肝臟問題、糖尿病、高血壓等。在日本和澳大利亞被廣泛地應(yīng)用于化妝品上。國際市場上洋薊產(chǎn)品主要有罐頭、鮮榨汁、洋薊酒、洋薊膠囊、洋薊飲片劑等。2005年洋薊還被選為2008年北京奧運會常規(guī)供應(yīng)食品。在中國已經(jīng)被走在洋薊研發(fā)最前列的云南云薊通生物科技有限公司結(jié)合國人的飲食習(xí)慣，開發(fā)成了洋薊袋泡茶，洋薊紅茶，洋薊綠茶和洋薊普洱茶。
洋薊食用、保健價值
洋薊可作為觀賞蔬菜，芳香蔬菜，調(diào)味蔬菜，保健蔬菜，亦可新鮮生吃，其味清甘鮮潤，也可作火鍋燙等。其口感類似鮮筍與蘑菇之間，相當可口。具有消渴解酒之功效，可配以精肉、橄欖油、檸檬汁、辣椒、大蒜和鹽等調(diào)味配料清炒，味道鮮嫩爽口。同時亦可作湯料配以家禽肉類燉、煲，營養(yǎng)豐富，清肝明目，健身養(yǎng)顏。女士食用有助于保護肌膚，顏面潤澤。
洋薊花球除花蕾內(nèi)花苞可直接生、熟食用外，其花蕾外包的花瓣也可充分加以利用，剝下的外圍粗纖維花瓣可曬干直接泡酒服用，亦可制成洋薊茶泡水。
冬季是比較寒冷的季節(jié)，人們身體上很容易因為氣候的因素，發(fā)生不少疾病，所以為了自身的身體健康，在冬季的時候，如何維持身體健康，已經(jīng)是目前人們最關(guān)心的話題之一，那么，我們此時是否可以利用冬季養(yǎng)生茶進行養(yǎng)生呢，在冬季的時候，我們必須要對此有所認識才可以。下面就去介紹冬季養(yǎng)生茶的知識如何。
冬天要是喝茶去養(yǎng)生的話，最好喝一些紅茶才好。紅茶因為甘溫，能夠讓人體陽氣增加;并且冬季養(yǎng)生茶之中，紅茶是含有很多的蛋白質(zhì)和糖分，生熱暖腹，還可以增強人體抗寒能力，幫助人們消化、去除身體的油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)、強身健體。
冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個時候就可以求助綠茶。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質(zhì))，都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。
烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣铩⒆齑礁闪眩@時泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對于怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。
冬季養(yǎng)生茶種類很多，也可以根據(jù)自己的身體狀況去自制，上述對于冬季養(yǎng)生茶的介紹，我們僅僅是作為參考，在平時使用茶飲養(yǎng)生的話，必須要合理的飲用，才是最為重要的。希望我們的建議，對您的身體健康幫助很大。
在寒冷的冬季，泡一杯溫?zé)岬酿B(yǎng)生茶飲，不僅可以驅(qū)寒暖身，還能滋補養(yǎng)顏。冬天女人喝什么茶好？女人冬季養(yǎng)生要注意多喝熱性或溫性茶，比如紅棗茶、枸杞茶、紅茶、普洱茶。
冬季女人喝紅茶
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
傳統(tǒng)工夫紅茶名品有湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、臺紅、祁紅，以安徽祁門縣的祁紅為著名。沖泡紅茶，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。英國人普遍有飲“午后茶”習(xí)慣，常將祁紅和印度紅茶拼配，再加牛奶、砂糖飲用。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)，強身健體。
冬季女人喝紅棗茶
冬季還特別適合飲用紅棗茶。紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能，紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
冬季女人喝黑豆茶
黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。黑豆的營養(yǎng)價值與黃豆不分上下，藥用價值高于黃豆。在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消化功能較差、尿酸、痛風(fēng)患者不宜過度食用。
冬季女人喝枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。
冬季女人喝銀耳茶
銀耳屬于陰陽雙補之品，其性溫和，所以老弱婦孺及大病初愈者皆可用其補養(yǎng)而不用擔心虛不受補。銀耳善于潤肺滋陰，可用于肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮膚干裂等。此養(yǎng)生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。
冬季女人喝桂花茶
中醫(yī)認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。
女人冬季驅(qū)寒暖身法寶——姜棗茶
功效：大棗，味甘性溫；歸脾、胃經(jīng)；具有補中益氣，養(yǎng)血安神的作用。主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。因大棗含糖量高，在糖尿病人的飲食中，應(yīng)少吃大棗。
生姜，味辛，性溫。能開胃止嘔，化痰止咳，發(fā)汗解表。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能。
原料：大棗﹑生姜﹑冰糖（大棗與生姜的比例約為3：1）
做法：
1、 大棗用清水沖洗干凈，備用。
2、 將大棗去核，切成丁。
3、 生姜洗凈，去皮，切末。
4、 把切碎的大棗和姜放進鍋內(nèi)。
5、 加冷水，水沒過食材即可，小火慢慢煮。
6、 煮開后，把冰糖放進去。
7、 繼續(xù)煮，一邊煮一邊攪拌，煮至粘稠即可。
8、 冷卻后裝瓶，放入冰箱。每次喝水時，舀兩大勺倒入沸水沖調(diào)即可。
隨著社會生活水平的提高很多人都開始注意養(yǎng)生，鍛煉身體和飲食上面都可以看的出來人們思想的改變。養(yǎng)胃養(yǎng)生在現(xiàn)在生活中也經(jīng)?？吹?，人們?yōu)榱松眢w健康都會選擇一種健康的方式進行養(yǎng)生養(yǎng)胃。養(yǎng)胃養(yǎng)生茶是我們選擇健康生活得一種最合理的方式，能夠?qū)ξ覀兊纳眢w和胃起到很好的作用，選擇茶很重要有的茶是涼性的，有的茶是溫性的。喝之前一定要結(jié)合自己的身體狀況選擇。
茶是人們喜歡的飲品，不過醫(yī)學(xué)專家提醒：喝茶需辨清體質(zhì)，適當飲用，否則極易傷身。中醫(yī)認為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。
常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。
專家建議，有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質(zhì)者)喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者(即虛寒體質(zhì)者)，應(yīng)喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質(zhì)燥熱者飲用，但虛汗體質(zhì)的人絕對不適宜飲用此茶。
茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮(zhèn)定、舒緩緊張情緒。
以上我們介紹了幾種茶，希望對大家都有所幫助。
飲茶是中國自古就有的生活習(xí)慣與交際禮節(jié)，而養(yǎng)生茶與普通茶葉不同之處在于，更側(cè)重于茶的養(yǎng)生保健功效。你知道女性養(yǎng)生茶、中藥養(yǎng)生茶、李濟仁養(yǎng)生茶的做法嗎？下面就為大家詳細介紹一下養(yǎng)生茶的相關(guān)小知識吧！
體質(zhì)各異飲茶也有講究
燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。專家建議，燥熱體質(zhì)者喝涼性茶;腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人，應(yīng)喝中性茶或溫性茶，免疫力低下或久病初愈患者，可服用靈芝茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。
春天宜飲花瓣茶
春季景象溫順，陽氣上升，宜選刺激感官、芬芳濃郁的花瓣類茶材，可以幫助散發(fā)冬季積存在體內(nèi)的冷邪、生發(fā)人體的陽氣，養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，如玫瑰、茉莉、菊花。
春季養(yǎng)生茶大全及配方
綠豆薏仁茶
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。
綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
人參麥冬茶
人參、麥冬各10克、五味子5克。做法：將所有材料洗凈，放入適量水煮沸20分鐘后可飲用。專家點評：改善體質(zhì)虛弱、疲勞倦怠、氣血不足。本方即生脈飲原方劑對心力衰竭、心律不整、虛汗虛熱體質(zhì)有改善的作用。
枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干壹樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞壹起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。
臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。
春季陽氣生發(fā)，人體就特別容易上火，不僅口舌干燥就連五臟都缺少水的滋潤。而茶是中國人最驕傲的文化之一，它們不僅能豐富你的味覺還能調(diào)理身體、驅(qū)散人體積累了一冬的寒氣和濕邪，因此春季喝養(yǎng)生茶再適合不過。
冬天的氣候是比寒冷干燥的，容易引起體質(zhì)虛寒，特別是女性朋友們，更是容易引起體質(zhì)方面的問題，從而導(dǎo)致其它疾病的產(chǎn)生，比如月經(jīng)失調(diào)，氣色不好，容易長斑等一些癥狀，那么不僅健康受到了影響，容貌也跟著暗然失色，提不起精神來
。
冬季對于女性朋友們來說，養(yǎng)生是特別重要的，多喝一些茶可以讓氣色更好，也有著保健之作用，不管是在寒冷的冬季里，也有著非常好的氣色與精神，那么冬季哪些茶適合女性朋友們喝呢，哪些茶不僅可以讓美顏永駐，還有著很好的養(yǎng)生之功效，我們來看看吧。
1.枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
2.綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠
3.菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。
在冬季女性朋友們喝那些養(yǎng)生茶是有著很不錯的效果的，對身體的健康有著很好的保健作用，但要提醒大家的事，養(yǎng)生茶雖然有著它的不錯功效，但還是養(yǎng)生還是跟良好的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，所以呢還要保持良好的生活習(xí)慣哦。
養(yǎng)生是很多人都很關(guān)心的事情，尤其是現(xiàn)在處于亞健康的人越來越多，使得飲食養(yǎng)生的理念越來越流行。那么你知道冬季養(yǎng)生吃什么好嗎？今天小編就向大家推薦7款養(yǎng)生湯，讓你在冬天也能擁有好氣色！
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。
燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。
用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
材料
1、小砂鍋一個。
2、銀耳兩朵，放在清水里發(fā)半個小時。
3、枸杞幾粒，紅棗幾顆，葡萄干幾粒。
4、百合5-8片。
做法
1、把以上食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開。燉的過程中要經(jīng)常拿勺子翻動一下，免得粘鍋。
2、燉開以后小火慢燉20分鐘，關(guān)火。
3、然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
材料：黑米150克，調(diào)料：赤砂糖15克
做法
1.黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時，撈起，瀝干水分。
2.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3.待粥濃稠時，放入紅糖調(diào)味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
淮山枸杞燉排骨
換季時節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢，可用排骨一根、枸杞適量，淮山4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、淮山，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。
以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
材料：排骨、淮山、枸杞適量、生姜幾片。
做法
1、排骨飛水，然后放入冷水鍋中，加入淮山(淮山去皮切段)、枸杞、生姜一起大火燒開;
2、關(guān)小火轉(zhuǎn)入電動瓦煲中自動燉，起鍋前放鹽調(diào)味即可，不喜歡放鹽的話吃的時候就沾生抽就行了。
養(yǎng)顏補血燕麥粥
材料：燕麥片、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖或者白糖(紅糖效果教好)，可以的話放些山藥更好的。
做法
1、在鍋中放入清水，煮沸后放入紅棗、枸杞、桂圓、山藥(用小火煮10分鐘，如果有耐心，有時間的話可以煮20分鐘，這樣味道更濃郁，更營養(yǎng))。
2、煮10分鐘后，放入燕麥片煮3分鐘。
3、放入糖就可以了。
五紅補血湯
材料：紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖。
做法
1.紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個小時
2.瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜
3.砂鍋里放入適量的清水
4.凍過一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里
5.蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右
6.至鍋里的水開翻滾，加入1小碗冷清水
7.再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右
8.重復(fù)6、7兩個步驟，反復(fù)加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟
9.紅棗和紅皮花生米用清水洗凈
10.洗凈的紅棗和紅皮花生米放入鍋里
11.開大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右
12.至花生米和紅棗軟熟，即可關(guān)火。
木瓜銀耳湯
材料：木瓜一個，銀耳兩三朵，枸杞少許，紅棗少許，冰糖少許
做法
1、銀耳用冷水泡開，去掉硬心，撕成小朵，清洗干凈
2、木瓜去皮、去籽，切成小塊
3、水燒開放入銀耳、紅棗、枸杞，小火煮約四十分鐘
4、待銀耳湯變粘稠，放入木瓜，再煮十至十五分鐘
5、放入冰糖，調(diào)甜度至適合自己口味，融化，關(guān)火
黃豆豬腳湯
材料：豬腳半只，黃豆100g，胡蘿卜半個，蜜棗2個，紅棗4個。
做法
1.豬腳清洗干凈斬件放鍋中，加入沒過豬腳的水，放2片姜，倒入1小勺白酒煮開撈出豬腳沖洗
2.胡蘿卜切片
3.全部材料放湯鍋加8碗水，大火煮開后繼續(xù)煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1.5小時
4.關(guān)火后放鹽調(diào)味即可.
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪7款養(yǎng)生湯能夠讓你在冬天也能擁有好氣色了嗎？你知道這些養(yǎng)生湯怎么做才美味營養(yǎng)了嗎？大家可以多制作一些養(yǎng)生湯，經(jīng)常食用，為自己和家人的健康增添一些保障。
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