養(yǎng)肝益腎茶有哪些
春季養(yǎng)腎補(bǔ)肝中醫(yī)養(yǎng)生。
心亂則百病生,心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會(huì)的進(jìn)步,養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問,沒有好的身體,萬(wàn)事事皆休。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“養(yǎng)肝益腎茶有哪些”,供大家借鑒和使用,希望大家分享!
? ? 肝不好,腎不好,怎么辦呢?吃藥是首要,但是藥吃多了,會(huì)有很多的副作用;食療,也是養(yǎng)肝護(hù)腎的一個(gè)辦法。那還有其他辦法嗎?當(dāng)然是有的,那就是喝茶。茶在我國(guó)可以稱為是一種文化,喝不同的茶具有不同養(yǎng)生的功效,當(dāng)然也有養(yǎng)肝益腎的茶,那養(yǎng)肝益腎茶有哪些呢?下面就給大家介紹一下。
白菊花茶:
春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn),白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效,對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝;
金銀花茶:
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用,經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。
另外,決明子、紅棗、枸杞子茶有助于肝臟排毒,使身體的氣血通暢,而紅棗有補(bǔ)元?dú)夂蜐?rùn)膚作用,對(duì)體質(zhì)虛冷的女性朋友有益氣活血的功效,具有抵御春寒和養(yǎng)血護(hù)肝有雙重的效果。而菊花有清肝熱、抗病毒、養(yǎng)肝補(bǔ)腎的功效,甘草具有益氣養(yǎng)脾、清熱解毒的作用,再搭配上枸杞子可起到保肝護(hù)目的作用。
以上給大家介紹的就是兩款養(yǎng)肝益腎茶,這兩款茶均為花茶。花茶清新四溢,入口清甜,味道獨(dú)特,相信很多朋友都會(huì)很喜歡。白菊花和金銀花平常都可以在超市或藥店買到,大家不妨多買些放于家里,有空常常泡來喝,對(duì)肝腎都有一定的益處。
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現(xiàn)在很多朋友都講究喝茶,巧妙利于喝茶可以有利于身體的健康,不同的茶水對(duì)身體有很多不同功能的幫助,特別是很多需要飲酒應(yīng)酬的朋友,肝部保養(yǎng)就顯得很重要了,那么現(xiàn)在的茶有哪些可以補(bǔ)肝養(yǎng)肝的呢,具體是怎樣做出來的,下面就來詳細(xì)的了解一下。
補(bǔ)肝養(yǎng)肝的茶飲:
一 ,紅棗茶: 紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破,沸水沖泡代茶飲用。此茶具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效。
二,枸杞子茶 :枸杞子9克,用沸水沖泡代茶飲用。此茶具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤(rùn)燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。
三,靈芝茶:靈芝草10克,切成薄片,沸水沖泡代茶飲用。此茶具有補(bǔ)中益氣、延年益壽等功效。
四,菟絲子茶: 菟絲子10克,洗凈后搗碎,加紅糖適量,沸水沖泡代茶飲用。此茶具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。
五,何首烏茶:何首烏9克,沸水沖泡代茶飲用。此茶具有補(bǔ)肝腎,益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。
六,人參茶:人參5克,切薄片,沸水沖泡,代茶頻飲。此茶具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。
上面介紹的這幾種配方茶飲可以有效的進(jìn)行補(bǔ)肝養(yǎng)肝,可以每天泡起一杯慢慢品嘗,只要是堅(jiān)持每天飲用的話相信會(huì)慢慢起到肝部保養(yǎng)的作用,雖然說可以通過茶飲進(jìn)行相關(guān)保養(yǎng),但還是需要大家平時(shí)多加愛惜自己的身體,少喝酒多做一些運(yùn)動(dòng)。
補(bǔ)肝益腎是常見的一種。養(yǎng)生中關(guān)鍵的是要把人體內(nèi)的幾大器官給保養(yǎng)好。那么,今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這補(bǔ)肝益腎的藥茶治療方以及補(bǔ)肝益腎的幾種食療方,接下來趕緊來看看吧!
菟絲地黃茶
【組成】
菟絲子10克、熟地黃10克、黨參10克。
【制作】
將以上藥劑搗碎,放入杯中,加入適量沸水,沖泡20分鐘,即可飲用。
【功效】
補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)顏。
【適用范圍】
適宜肝腎虧虛、視線模糊、健忘等癥。
【分析】
菟絲子性平味甘辛,服用后歸入肝、腎二經(jīng),有補(bǔ)腎益陽(yáng)、明目止瀉之功效。用于治療滑精、白帶過多、目暗不明、脾氣不足等癥。對(duì)胎元不足也有調(diào)節(jié)的作用。
熟地黃性微溫味甘,歸入肝、腎二經(jīng),有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)腎固精之功效,用于治療氣血虛弱導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、失眠心悸、潮熱盜汗、月經(jīng)不調(diào)等癥。合用黨參能夠補(bǔ)益中氣、益氣生津、止瀉。本品適宜日常滋補(bǔ)用。
【服法】
每曰代茶飲用。
【注意事項(xiàng)】
腹脹者不宜飲用。
補(bǔ)肝益腎的食療
栗子鳳足煲
材料:核桃肉60克,豬瘦肉100克,雞爪12只,凈雞肉150克。
調(diào)味料:清湯,陳皮,黃酒,鹽。
做法
1、核桃肉放沸水燙一下,去掉外衣,豬肉洗凈切丁,雞爪洗凈后放沸水汆燙,撈出放冷水里;
2、將所有材料倒入砂鍋里,倒入清湯、黃酒、陳皮,大火煮開,撈掉浮沫,用小火煲3小時(shí),燉到雞爪爛熟,最后加鹽調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)腎養(yǎng)血,益氣,固精,產(chǎn)后、外感未愈者不可食用。
杞精鵪鶉煲
材料:蓮子50克,鵪鶉4只,黃精15克,杜仲15克,枸杞30克。
調(diào)味料:清湯,黃酒,鹽。
做法
1、材料洗凈,中藥杜仲切薄片,加水煎濃汁;
2、將所有材料倒入砂鍋里,倒入清湯、黃酒,旺火煮沸,撈掉浮沫,改用小火煲2小時(shí),然后倒入杜仲汁煮沸,加鹽調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)腎補(bǔ)肝,降糖止渴,陰虛火旺者、痰濕便溏者不適宜食用。
結(jié)語(yǔ):通過以上的這篇文章的相關(guān)介紹之后,相信廣大的讀者朋友們一定是有了一個(gè)比較全面的了解和相關(guān)的認(rèn)識(shí)了吧!這個(gè)補(bǔ)肝益腎的藥茶方是比較不錯(cuò)的,感興趣的朋友可以在醫(yī)師的叮囑后進(jìn)行服用治療哦!
近年來,很多男性都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象,其實(shí)腎虛對(duì)于身體的危害是十分大的,很容易會(huì)引起陽(yáng)痿早泄的現(xiàn)象,所以在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療,其實(shí)很多醫(yī)生在面對(duì)腎虛的時(shí)候都會(huì)建議男性養(yǎng)腎壯陽(yáng),養(yǎng)腎壯陽(yáng)的藥物也是有很多的,那么養(yǎng)腎壯陽(yáng)茶有哪些呢?
1. 養(yǎng)生壯陽(yáng)茶
原料:肉蓯蓉、枸杞、冬蟲夏草、葛根、桑椹、川芎。
用法:早中晚飯后1小時(shí)溫水送服。
功能:補(bǔ)腎壯陽(yáng),幫助陽(yáng)痿早泄勃起不舉。
用途:陽(yáng)痿早泄不起、陰囊癢、前列腺炎。
2. 肉蓯蓉茶
原料:肉蓯蓉5g、紅茶3g。
用法:用肉蓯蓉的煎煮液250泡茶飲用,沖飲至味淡。
功能:補(bǔ)腎益精,潤(rùn)燥滑腸。
用途:男子陽(yáng)痿、遺精;女子不孕、陰冷;腰膝冷痛;血崩;帶下;血枯便秘;遺尿。
2.蓯蓉杜仲茶
原料:肉蓯蓉5g、杜仲3g、菟絲子3g、五味子3g、續(xù)斷3g、紅茶5g。
用法:用前幾味藥的煎煮液400泡茶飲用,沖飲至味淡。
功能:補(bǔ)腎益精。
用途:男子五勞七傷,陽(yáng)痿不起、陰囊癢、小便淋瀝、溺時(shí)赤時(shí)黃。
3.仙茅茶
原料:仙茅5g、紅茶3g。
用法:用200ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
功能:溫腎陽(yáng),壯筋骨。
用途:男子陽(yáng)痿精冷;小便失禁;心腹冷痛;腰腿寒痹疼痛;女子陰冷、性欲低下。
4.仙茅加皮茶
原料:仙茅5g、五加皮3g、紅茶3g。
用法:用250ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
功能:補(bǔ)腎強(qiáng)筋。
用途:腰膝筋膜拘急、肌膚麻木、關(guān)節(jié)不利;陽(yáng)痿;婦女宮寒不孕。
5.巴戟天茶
原料:巴戟天5g、紅茶3g。
用法:用200ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
功能:補(bǔ)腎陽(yáng),壯筋骨,祛風(fēng)濕;降壓。
用途:陽(yáng)痿;少腹冷痛;小便失禁;子宮虛冷月經(jīng)不調(diào);宮寒不孕;風(fēng)濕寒痹。
6.巴戟牛膝茶
原料:巴戟5g、牛膝3g、紅茶3g。
用法:用250ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
功能:補(bǔ)腎和血。
用途:虛羸陽(yáng)痿。
7.巴萸茶
原料:巴戟5g、吳茱萸3g、肉桂2g、紅茶3g。
用法:用300ml開水泡飲?;蛴们叭端幍募逯笠号莶栾嬘谩?/p>
功能:溫腎暖宮。
用途:婦女子宮久冷,月經(jīng)不調(diào)、量時(shí)多時(shí)少、赤白帶下。
《和劑局方》。
8.巴戟杜仲茶
原料:巴戟5g、杜仲3g、羌活3g、紅茶3g。
用法:用300ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
功能:補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕。
用途:風(fēng)冷腰胯疼痛,行步不得。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎壯陽(yáng)茶有哪些的一個(gè)介紹,其實(shí)養(yǎng)腎壯陽(yáng)茶是有很多的,大家可以多去了解一下,尤其是男性朋友要格外的保護(hù)好自己的腎,如果男性的腎臟出現(xiàn)問題,身體也有收到很大的傷害,對(duì)于男性的形象也會(huì)受到一些影響。
隨著工作壓力越來越大,很多朋友的身體都出現(xiàn)了亞健康狀態(tài),最為明顯就表現(xiàn)在眼部受損常出現(xiàn)干澀疲勞等癥狀,對(duì)于出現(xiàn)這種現(xiàn)象的朋友可建議多飲用一些明目養(yǎng)肝的花草茶,通過平日飲食上的調(diào)理來調(diào)理一下身體狀況,還不會(huì)對(duì)身體出現(xiàn)任何的副作用,下面一起來了解一下。
1、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
做法:菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用。
功效:此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分,經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效,亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。
2、桑葉枸杞茶
做法:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘后即可飲用。
功效:滋陰潤(rùn)肺,且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風(fēng)熱,清肺潤(rùn)燥,平抑肝陽(yáng),清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。
3、決明菊花山楂茶
做法:決明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。
功效:用于肝胃積熱,飲食不香的干眼患者。
4、茉莉花茶
做法:金銀花10克,茉莉花10克。將適量的清水放入開水壺中燒開,把適量的金銀花放入;放適量的茉莉花,用筷子把浮在表面的金銀花和茉莉花攪拌一下;蓋上蓋子燜5分鐘就可以飲用啦。
以上就是一些比較簡(jiǎn)單的花草茶,對(duì)于明目養(yǎng)肝的功效是相當(dāng)顯著的,當(dāng)然這也只是一些輔助調(diào)理的方法,為了身體健康還是建議大家多注意,平時(shí)要有一個(gè)有規(guī)律的生活作息,多吃清淡食物,每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng),這才是最為重要的。
隨著生活水平的提高,我們平時(shí)需要的應(yīng)酬也越來越多。應(yīng)酬自然少不了要飲酒,但是過量的飲酒就會(huì)傷肝,所以對(duì)肝臟的保護(hù)已經(jīng)成為了我們健康的首要工作。怎樣才能保護(hù)我們的肝臟呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要平時(shí)能喝一些養(yǎng)肝健身茶就可以了。下面就為大家介紹一下養(yǎng)肝健身茶有哪些。
1、蜜糖紅茶 ?沖泡紅茶,再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。 ?
2、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶 ?菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用。 ?此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分,經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效,亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。
3、枸杞茶 ?枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤(rùn)肺等作用,對(duì)于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的,并且經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈肝硬化,因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。 ? ?
4、白菊花茶 ?春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn),白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效,對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
5、金銀花茶 ?金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用,經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。 ?
上面為大家介紹的這五中茶,對(duì)于我們的養(yǎng)肝健身都能起到很好的幫助作用的。有興趣的朋友或是平時(shí)應(yīng)酬比較多的朋友們,閑暇之余都可以試試。每天下午給自己泡一杯養(yǎng)肝健身茶,不僅可以幫助我們的身體健康,還能有效的起到保護(hù)肝臟的作用。
吸煙飲酒,長(zhǎng)期使用電腦,這些都是不利于健康的,但是有些朋友因?yàn)楣ぷ鞯男枰坏貌幻鎸?duì)這些問題;如應(yīng)酬時(shí)不得不喝酒,工作的白領(lǐng)不得不使用電腦。吸煙喝酒,長(zhǎng)期使用電腦都會(huì)對(duì)腎和肝臟有一定的損害。那么怎么來補(bǔ)腎養(yǎng)肝呢?下面給大家介紹幾款補(bǔ)腎養(yǎng)肝茶吧。
煙圈一族:養(yǎng)肺潤(rùn)喉——羅漢果泡水
抽煙容易對(duì)肺造成傷害,而且香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后,還會(huì)引發(fā)心血管疾病、如冠心病和高血壓。
養(yǎng)肺推薦:保護(hù)咽喉,胖大海是首選,另外可多飲羅漢果泡水茶。
健康貼士:將乒乓球大小的羅漢果敲碎,分成八份,每一份當(dāng)作是一天的茶葉量,用水泡著喝。另外,百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,也不妨試試。
酒精一族:保腎護(hù)肝——葛花茶
每天少量的飲酒對(duì)身體有好處,但喝高就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害,特別是對(duì)消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重,長(zhǎng)期如此,會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
護(hù)肝推薦:保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了,可用葛花泡茶來醒酒解酒。
健康貼士:如果喝酒時(shí)適當(dāng)吃些水果,就能稍微減輕酒精對(duì)身體的危害。也可以試試白菊花茶和枸杞茶,因?yàn)榘拙栈ê丸坭蕉加星甯伪8蔚淖饔谩?/p>
此外,酒精一族平時(shí)一定要多吃維生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,而且維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng),也可以適量補(bǔ)充些。飲食要注意避免食用大魚大肉,這些東西太油膩,容易傷肝。
游戲一族:護(hù)肝補(bǔ)腎——枸杞茶
每天坐在電腦前玩游戲的人,會(huì)存在用眼過度和久坐不動(dòng)的情況。中醫(yī)認(rèn)為,久視傷肝、久坐傷骨。所以這類人群,應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),多鍛煉。
保健推薦:保肝護(hù)肝可多吃紅棗與枸杞,而韭菜炒核桃則可以補(bǔ)腎。
健康貼士:長(zhǎng)時(shí)間用眼的人應(yīng)多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片,以保護(hù)視力,防止眼疾。
如今,許多朋友因?yàn)楣ぷ鞯脑?,不得不必?jīng)常加班熬夜,應(yīng)酬喝酒,而這些行為往往會(huì)導(dǎo)致肝和腎不好,所以養(yǎng)肝補(bǔ)腎是很重要的。因?yàn)槿绻匠2蛔⒁猓院笠鸶畏矫娴募膊【筒缓昧?。所以大家平常多喝一些補(bǔ)腎養(yǎng)肝茶,這樣有利于健康。
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? ?在現(xiàn)在的工作環(huán)境中,沒有酒是不能談好生意的,很多人為了工作,為了生計(jì),必須要參加很多的應(yīng)酬,都知道喝酒對(duì)身體的傷害很大,所以很多人都知道自己的肝臟受了損傷所以要好好養(yǎng)肝,世面上也有很多的養(yǎng)肝茶,但是都不敢食用,所以想選擇一些草本的養(yǎng)肝茶,那么草本養(yǎng)肝茶有哪些呢?對(duì)我們的肝臟都有什么樣的作用呢?
? ?1.菊花茶是一款家常養(yǎng)肝茶,《本草綱目》中對(duì)菊花茶的藥效有詳細(xì)記載:性甘、微寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。
? ?2.枸杞的主要功效是滋肝補(bǔ)腎,益精明目,專于補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、益氣,是我們常見的一種藥材。枸杞作為養(yǎng)肝茶也有保肝效果。它可以和菊花配合泡,也可以和雪梨,銀耳,百合等燉湯喝。最簡(jiǎn)單的就是直接放10-30克枸杞泡水喝,最能發(fā)揮保肝的功效。
? ?3.葛根茶是現(xiàn)在養(yǎng)肝茶中人氣也比較旺的茶,它具有清熱解毒,有效調(diào)節(jié)減低肝病患者的轉(zhuǎn)氨酶等指標(biāo),修復(fù)由于酗酒,飲食不均衡等帶來的各種肝臟疾病。因?yàn)楦鸶翘烊恢参镏悬S酮含量最高的植物,它還含有生物堿,異黃酮等二十多種人體所需的微量元素。所以葛根也是養(yǎng)肝茶中的精品。
? ?4.趕黃草護(hù)肝茶含有的沒食子酸和槲皮素,可以對(duì)抗肝臟中含有的SGpT,降低體內(nèi)含有的SGpT,還能顯著降低血清 TBIL 含量,抑制血 清 ALp、GGT、AST 和 ALT 活性,消除黃疸,而且對(duì)于酒精中的乙醇濃度也可以將其降低,從而達(dá)到防醉解酒的作用。所以趕黃草才這么神奇,既能解酒,也能有效養(yǎng)肝護(hù)肝,是養(yǎng)肝護(hù)肝茶中的極品。
? ?看了文章我們就知道了哪些草本養(yǎng)肝茶,不管是怎么東西還是天然的最好,原汁原味,草本的養(yǎng)肝茶我們都比較放心,害怕加工過的會(huì)有添加劑一類的,本來是想養(yǎng)肝的別再成了損傷肝臟的,很多人對(duì)于市面上的養(yǎng)生茶還是不那么相信,還是覺得草本的最純凈。
面對(duì)日益增大的壓力,不健康的生活習(xí)慣,讓人們的肝腎都受到一定的損傷。主要是經(jīng)常在飯局上經(jīng)常推杯換盞,經(jīng)常熬夜加班的人,肝腎都不是很好。那么,要健康長(zhǎng)壽就必須對(duì)肝腎進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng),避免傷害了。首先人們要有規(guī)律的作息時(shí)間,戒掉煙酒。其次在飲食上,要少吃刺激性大的食品,多吃一些新鮮的時(shí)令蔬菜,避免濕熱聚集在身體中,而很多食物有護(hù)肝養(yǎng)腎的作用,比如核桃、薏仁、枸杞等,進(jìn)行合理搭配功效滋補(bǔ)肝腎作用更好。
1. 核桃:讓腎結(jié)石有名無石
核桃并不僅僅是健腦美食,對(duì)于腎結(jié)石也有很好的預(yù)防作用。因?yàn)楹颂胰庵泻斜?,能阻止黏蛋白和鈣離子結(jié)合,從而阻止結(jié)石形成。所以,你可以將核桃仁研磨成粉,每日清晨,將核桃粉以1 : 2的比例放入白粥中,核桃中的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被身體吸收,不給腎結(jié)石任何生存空間。
2. 綠豆:提升腎臟免疫力
綠豆中含有蛋白質(zhì)、磷脂,對(duì)于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑,還可以保護(hù)肝臟,減少蛋白分解,從而保護(hù)腎臟。經(jīng)常食用,可大大降低患腎結(jié)石的幾率。
病毒是對(duì)肝臟健康有很大的傷害,從肝炎到肝硬化到肝癌,是非常可怕的。因此我們要注意食品的衛(wèi)生,防止細(xì)菌和病毒入侵我們的肝臟,對(duì)我們的肝臟造成損傷。護(hù)肝養(yǎng)腎不僅僅可以多吃有益的食物,也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),防止肥胖,讓我們擁有一個(gè)健康的體魄。
現(xiàn)代人的養(yǎng)肝新方法就是喝養(yǎng)肝茶又名清肝茶,清肝茶不僅僅可以養(yǎng)肝護(hù)肝清肝,其實(shí)還有很多好處的,比如說像減肥的也可以試試用它來代替減肥茶,效果是非常好的,除此外它還可以幫助我們清理一下身體內(nèi)的垃圾,清肝茶的好處有很多,我們一起來了解一下它的具體好處吧。
功效:1.具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔茫瑢?duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。
2.滋陰潤(rùn)肺,且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風(fēng)熱,清肺潤(rùn)燥,平抑肝陽(yáng),清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。
建議養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行: 1、早睡覺,在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物,因?yàn)?,青色入肝?jīng),可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
3、保持良好的情緒,“肝在志為怒?!币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒,肝失衡會(huì)影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會(huì)影響到肝。
建議:不要常時(shí)間的在電視、電腦前工作,要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì),按摩按摩眼睛?!案伍_竅于目”眼睛過分疲勞也會(huì)影響到肝。
對(duì)于清肝茶我們要適當(dāng)?shù)娘嬘茫灰詾楹鹊亩嗑鸵欢ㄊ亲詈玫?,不是所有東西都是一樣的道理,因?yàn)槟愫鹊奶嗔朔炊鴷?huì)傷害到我們的肝臟了,所以最好是控制好飲用量,不宜飲用太多,另外平時(shí)在飲食上也要注意多吃新鮮的瓜果蔬菜已經(jīng)一些利于肝臟排毒的食物。
俗話說:“吃哪補(bǔ)哪?!笨墒侨藗兺鶎?duì)于自己的健康問題往往不知道問題出在哪以及如何根治。就像“肝”的問題吧,人們總說要保護(hù)好自己的“肝”,可是從何保護(hù),如何保護(hù),這是人們首先要考慮的問題,可是人們總是對(duì)這些問題無從下手,看著網(wǎng)上復(fù)雜多樣的方法,著實(shí)令人眼花繚亂,其實(shí),最好的方法是食補(bǔ),那么,養(yǎng)肝補(bǔ)腎的食物都有哪些呢?
補(bǔ)肝.補(bǔ).腎食物推薦
第一、大豆及豆制品:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。
第二、西瓜:有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用,富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。
第三、海鮮類:例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等,能增強(qiáng)免疫功能,有利于修.復(fù)受損的肝.組織細(xì).胞。但選擇烹.調(diào)要得當(dāng),否則可能會(huì)引起食.物中毒,蒸煮溫度要達(dá)到100度。加熱時(shí)間要半小時(shí)以上?;颊呷绻麑?duì)海.鮮過.敏,那么就需.要.忌.食,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
第四、含鉀豐富的食物:海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、動(dòng)物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
第六、含花青素植物:枸杞、藍(lán)莓、葡萄等。
第七、黑色的食物,也可以多吃一些,補(bǔ).腎。
第八、還有經(jīng)常喝點(diǎn)兒 (瑞芝 靈芝 蟲草茶),不但可以幫助肝.臟.排.毒,而且能補(bǔ)充肝.臟纖.維,對(duì)受損的肝.臟 有修.復(fù)作.用。
第九對(duì)于脾虛的人,服用薏米、山藥、芡實(shí)熬粥
對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
喝酒前少不了要吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點(diǎn)預(yù)防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜,不但保護(hù)腸胃,也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液,降低醉酒程度。
其實(shí),隨著人們生活水平的不斷提高,人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生。越來越講究哪些東西的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,哪些東西的做法既可口又能補(bǔ)充能量,東西怎么做才能符合人體的需求。其實(shí),那么多的養(yǎng)肝護(hù)腎方法令人無所適從,最適合自己身體的才是最合適的,找到適合自己的養(yǎng)肝護(hù)腎的食物才最重要。