補(bǔ)腎養(yǎng)肝茶有哪些
春季養(yǎng)肝養(yǎng)生茶。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“補(bǔ)腎養(yǎng)肝茶有哪些”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
吸煙飲酒，長(zhǎng)期使用電腦，這些都是不利于健康的，但是有些朋友因?yàn)楣ぷ鞯男枰?，不得不面?duì)這些問(wèn)題；如應(yīng)酬時(shí)不得不喝酒，工作的白領(lǐng)不得不使用電腦。吸煙喝酒，長(zhǎng)期使用電腦都會(huì)對(duì)腎和肝臟有一定的損害。那么怎么來(lái)補(bǔ)腎養(yǎng)肝呢？下面給大家介紹幾款補(bǔ)腎養(yǎng)肝茶吧。
煙圈一族：養(yǎng)肺潤(rùn)喉——羅漢果泡水
抽煙容易對(duì)肺造成傷害，而且香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會(huì)引發(fā)心血管疾病、如冠心病和高血壓。
養(yǎng)肺推薦：保護(hù)咽喉，胖大海是首選，另外可多飲羅漢果泡水茶。
健康貼士：將乒乓球大小的羅漢果敲碎，分成八份，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量，用水泡著喝。另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，也不妨試試。
酒精一族：保腎護(hù)肝——葛花茶
每天少量的飲酒對(duì)身體有好處，但喝高就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，特別是對(duì)消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長(zhǎng)期如此，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
護(hù)肝推薦：保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，可用葛花泡茶來(lái)醒酒解酒。
健康貼士：如果喝酒時(shí)適當(dāng)吃些水果，就能稍微減輕酒精對(duì)身體的危害。也可以試試白菊花茶和枸杞茶，因?yàn)榘拙栈ê丸坭蕉加星甯伪８蔚淖饔谩?/p>
此外，酒精一族平時(shí)一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，而且維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以適量補(bǔ)充些。飲食要注意避免食用大魚(yú)大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
游戲一族：護(hù)肝補(bǔ)腎——枸杞茶
每天坐在電腦前玩游戲的人，會(huì)存在用眼過(guò)度和久坐不動(dòng)的情況。中醫(yī)認(rèn)為，久視傷肝、久坐傷骨。所以這類(lèi)人群，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。
保健推薦：保肝護(hù)肝可多吃紅棗與枸杞，而韭菜炒核桃則可以補(bǔ)腎。
健康貼士：長(zhǎng)時(shí)間用眼的人應(yīng)多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護(hù)視力，防止眼疾。
如今，許多朋友因?yàn)楣ぷ鞯脑?，不得不必?jīng)常加班熬夜，應(yīng)酬喝酒，而這些行為往往會(huì)導(dǎo)致肝和腎不好，所以養(yǎng)肝補(bǔ)腎是很重要的。因?yàn)槿绻匠２蛔⒁?，以后引起肝方面的疾病就不好了。所以大家平常多喝一些補(bǔ)腎養(yǎng)肝茶，這樣有利于健康。
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花茶可以驅(qū)散體內(nèi)的寒邪之氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)。另外，決明子、紅棗、枸杞子茶有助于肝臟排毒，使身體的氣血通暢，而紅棗有補(bǔ)元?dú)夂蜐?rùn)膚作用，那么養(yǎng)肝補(bǔ)腎喝什么茶比較好呢？
1、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。
2、蒲公英茶
蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質(zhì)，其中的鉀與鈉起著調(diào)節(jié)體內(nèi)水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強(qiáng)了肝膽功能，預(yù)防肝硬化的產(chǎn)生。另外，常喝蒲公英茶還能治療并預(yù)防缺鐵性貧血。
3、菊花茶
那些平時(shí)性情比較急躁、愛(ài)發(fā)火，或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人，都是肝火太旺了，這屬于實(shí)證，建議不妨每天喝喝菊花茶，因?yàn)榫栈▽傩翛鼋獗硭帯＞栈ú桊B(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，可降肝火。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
4、枸杞茶
如果一到春天就總覺(jué)得自己的兩眼干澀、看東西還有些模糊，這說(shuō)明您的肝陰不足了，屬于虛證，此時(shí)，可以嘗試每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期趴在電腦前的上班族來(lái)說(shuō)，尤其合適，不僅可以對(duì)抗春困，還能緩解眼睛疲勞。
5、決明子綠茶
決明子綠茶清涼潤(rùn)喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便、明目益睛之功效。適用于高血壓、高脂血癥、大便秘結(jié)、視物模糊等。決明子、綠茶各5g。(或者用決明子粉和綠茶粉各5克)將決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出，候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分鐘后即可飲服。隨飲隨續(xù)水，直到味淡為止。
養(yǎng)肝補(bǔ)腎的中藥到底有哪些呢?日常生活中我們常見(jiàn)的和沒(méi)有常見(jiàn)的中藥都有很多，但是具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的中藥就只有那么幾種，當(dāng)給自己進(jìn)行養(yǎng)肝補(bǔ)腎的時(shí)候選擇一些中藥來(lái)調(diào)節(jié)和改善的話(huà)對(duì)身體將會(huì)更好，養(yǎng)肝和補(bǔ)腎也是現(xiàn)代人類(lèi)很需要的保護(hù)措施，因?yàn)楝F(xiàn)代的人喜歡喝酒，喜歡吃一些對(duì)身體不好的食物，引起了肝病或者是腎虛的話(huà)就麻煩了，那么養(yǎng)肝補(bǔ)腎的中藥有哪些呢?
三仙酒 【配方】桑椹60g 鎖陽(yáng)30g 蜂蜜60g 白酒1000ml
? ?【功用】補(bǔ)腎養(yǎng)肝益精血潤(rùn)燥。
? ?【制法】1 將桑椹搗爛鎖陽(yáng)搗碎兩藥一起倒入干凈的器皿中2 倒入白酒浸泡密封3 7日后開(kāi)封過(guò)濾去渣4 將蜂蜜煉過(guò)倒入藥酒中拌勻貯入瓶中即可飲用。
? ?【用法】每次1020ml每日2次將酒溫?zé)峥崭狗谩?/p>
? ?【藥材功效解析】 桑椹補(bǔ)肝腎滋陰液。 鎖陽(yáng)補(bǔ)腎滋陰潤(rùn)燥。 蜂蜜滋陰潤(rùn)燥清熱并能調(diào)味及緩解藥中熱性。 此酒有補(bǔ)腎養(yǎng)肝益精血潤(rùn)燥之功效主治腰酸、眩暈、體倦、大便秘結(jié)等癥。頗適于老人肝腎陰虛所致津液虧損腸燥便秘者服用無(wú)病者常服亦有延年益壽之功。
山萸蓯蓉酒
? ?【配方】菟絲子30g 肉蓯蓉60g 山萸肉30g 五味子35g 川牛膝30g 熟地黃30g 巴戟天30g 山藥25g 茯苓30g 澤瀉30g 杜仲40g 遠(yuǎn)志30g 白酒2000ml
? ?【功用】補(bǔ)肝腎暖腰膝安神定志充精補(bǔ)腦。
【制法】1 將上述12味藥材一起搗粗末放入干凈的器皿中2 倒入白酒浸泡密封3 春夏5日秋冬7日后開(kāi)取去渣備用。
? ?【用法】每次1020ml每日早晚2次將酒溫?zé)峥崭狗谩?/p>
? ?【藥材功效解析】 山藥味甘性平補(bǔ)虛羸助五臟強(qiáng)筋骨長(zhǎng)志安神除寒熱邪氣補(bǔ)中益氣力長(zhǎng)肌肉強(qiáng)陰久服耳目聰明輕身不饑延年。 山茱萸熟地、牛膝澤瀉滋腎強(qiáng)精。 五味子滋腎強(qiáng)精兼以益智安神。 茯苓、遠(yuǎn)志養(yǎng)心安神益智。 杜仲菟絲子、巴戟天、肉蓯蓉溫腎助陽(yáng)。 此酒主治肝腎虧損頭昏耳鳴怔仲鍵忘腰腳軟弱肢體不溫。
現(xiàn)在大家都知道哪些藥物能夠具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的效果了吧，當(dāng)給自己養(yǎng)肝補(bǔ)腎的時(shí)候必須要遵守一些規(guī)則，就是合理的給自己利用藥物，同時(shí)還需要在養(yǎng)肝補(bǔ)腎的情況下給自己吃一些對(duì)身體好的食物還要藥物，選擇中藥是可以的，但是選擇到時(shí)候必須要嚴(yán)格的遵從醫(yī)生的安排來(lái)給自己規(guī)定藥物的食用量。
我們?cè)谄綍r(shí)所見(jiàn)到的，總會(huì)聽(tīng)到男士說(shuō)腰疼無(wú)力，別人就會(huì)說(shuō)是肝腎陰虛什么的。其實(shí)我想與此同時(shí)告訴大家，不只是男士會(huì)肝腎陰虛，女士也會(huì)患此病。而且相信很多人都知道其帶來(lái)的危害，讓人寢食難安，甚至還會(huì)掉頭發(fā)和焦躁不安。那么在日常生活中吃什么中藥可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝呢?
枸杞子提取物可促進(jìn)細(xì)胞免疫功能，增強(qiáng)淋巴細(xì)胞增殖及腫瘤壞死因子的生成，對(duì)白細(xì)胞介素Ⅱ也有雙向調(diào)節(jié)作用。從枸杞子提取的枸杞多糖，實(shí)驗(yàn)可見(jiàn)對(duì)動(dòng)物有放射增敏現(xiàn)象，可對(duì)小鼠因放射損傷引起的免疫功能低下和提升白血球有一定效果。還有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，枸杞多糖可維護(hù)細(xì)胞的正常發(fā)育，提高受損的脫氧核糖核酸的修復(fù)能力。
枸杞子保存宜干燥、通風(fēng)，忌高溫、蟲(chóng)蛀。用硫黃過(guò)度熏制可使枸杞子鮮亮，外觀鮮紅，選購(gòu)時(shí)應(yīng)注意不可單純注重外表。枸杞子藥性滋膩，對(duì)外感實(shí)熱、濕邪較重、大便溏瀉者不宜。
滋補(bǔ)肝腎方用于因肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等。枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝500克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘，分次吃肝喝湯。
養(yǎng)肝明目方適用于因肝血不足引起的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等。枸杞子100克，女貞子100克，杭菊花50克，焙干，共研細(xì)末或裝入膠囊，每日兩次，每次服10克。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)方用于腎氣虛損、腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)痿早泄、遺精尿頻、腰冷酸痛、下肢無(wú)力等。枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝瓶，低度白酒需高于中藥約兩厘米，封存半月后服用。
補(bǔ)腎養(yǎng)肝中藥有哪些小編已經(jīng)詳細(xì)的介紹了，無(wú)論是對(duì)于男性還是女性，這種疾病都會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的影響。所以我們?cè)谄匠Ｒ欢ㄒ⒁馍眢w的保護(hù)，適時(shí)的吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)肝的中藥。相信只要大家長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去會(huì)有一個(gè)更好的身體哦。
隨著工作壓力越來(lái)越大，很多朋友的身體都出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，最為明顯就表現(xiàn)在眼部受損常出現(xiàn)干澀疲勞等癥狀，對(duì)于出現(xiàn)這種現(xiàn)象的朋友可建議多飲用一些明目養(yǎng)肝的花草茶，通過(guò)平日飲食上的調(diào)理來(lái)調(diào)理一下身體狀況，還不會(huì)對(duì)身體出現(xiàn)任何的副作用，下面一起來(lái)了解一下。
1、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
做法：菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克，開(kāi)水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。
功效：此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。
2、桑葉枸杞茶
做法：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。
功效：滋陰潤(rùn)肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平抑肝陽(yáng)，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。
3、決明菊花山楂茶
做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。
功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
4、茉莉花茶
做法：金銀花10克，茉莉花10克。將適量的清水放入開(kāi)水壺中燒開(kāi)，把適量的金銀花放入；放適量的茉莉花，用筷子把浮在表面的金銀花和茉莉花攪拌一下；蓋上蓋子燜5分鐘就可以飲用啦。
以上就是一些比較簡(jiǎn)單的花草茶，對(duì)于明目養(yǎng)肝的功效是相當(dāng)顯著的，當(dāng)然這也只是一些輔助調(diào)理的方法，為了身體健康還是建議大家多注意，平時(shí)要有一個(gè)有規(guī)律的生活作息，多吃清淡食物，每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這才是最為重要的。
隨著生活水平的提高，我們平時(shí)需要的應(yīng)酬也越來(lái)越多。應(yīng)酬自然少不了要飲酒，但是過(guò)量的飲酒就會(huì)傷肝，所以對(duì)肝臟的保護(hù)已經(jīng)成為了我們健康的首要工作。怎樣才能保護(hù)我們的肝臟呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要平時(shí)能喝一些養(yǎng)肝健身茶就可以了。下面就為大家介紹一下養(yǎng)肝健身茶有哪些。
1、蜜糖紅茶 ?沖泡紅茶，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。 ?
2、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶 ?菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克，開(kāi)水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。 ?此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。
3、枸杞茶 ?枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤(rùn)肺等作用，對(duì)于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無(wú)力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈肝硬化，因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。 ? ?
4、白菊花茶 ?春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
5、金銀花茶 ?金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。 ?
上面為大家介紹的這五中茶，對(duì)于我們的養(yǎng)肝健身都能起到很好的幫助作用的。有興趣的朋友或是平時(shí)應(yīng)酬比較多的朋友們，閑暇之余都可以試試。每天下午給自己泡一杯養(yǎng)肝健身茶，不僅可以幫助我們的身體健康，還能有效的起到保護(hù)肝臟的作用。
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? ?在現(xiàn)在的工作環(huán)境中，沒(méi)有酒是不能談好生意的，很多人為了工作，為了生計(jì)，必須要參加很多的應(yīng)酬，都知道喝酒對(duì)身體的傷害很大，所以很多人都知道自己的肝臟受了損傷所以要好好養(yǎng)肝，世面上也有很多的養(yǎng)肝茶，但是都不敢食用，所以想選擇一些草本的養(yǎng)肝茶，那么草本養(yǎng)肝茶有哪些呢？對(duì)我們的肝臟都有什么樣的作用呢？
? ?1.菊花茶是一款家常養(yǎng)肝茶，《本草綱目》中對(duì)菊花茶的藥效有詳細(xì)記載：性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。
? ?2.枸杞的主要功效是滋肝補(bǔ)腎，益精明目，專(zhuān)于補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、益氣，是我們常見(jiàn)的一種藥材。枸杞作為養(yǎng)肝茶也有保肝效果。它可以和菊花配合泡，也可以和雪梨，銀耳，百合等燉湯喝。最簡(jiǎn)單的就是直接放10-30克枸杞泡水喝，最能發(fā)揮保肝的功效。
? ?3.葛根茶是現(xiàn)在養(yǎng)肝茶中人氣也比較旺的茶，它具有清熱解毒，有效調(diào)節(jié)減低肝病患者的轉(zhuǎn)氨酶等指標(biāo)，修復(fù)由于酗酒，飲食不均衡等帶來(lái)的各種肝臟疾病。因?yàn)楦鸶翘烊恢参镏悬S酮含量最高的植物，它還含有生物堿，異黃酮等二十多種人體所需的微量元素。所以葛根也是養(yǎng)肝茶中的精品。
? ?4.趕黃草護(hù)肝茶含有的沒(méi)食子酸和槲皮素，可以對(duì)抗肝臟中含有的SGpT，降低體內(nèi)含有的SGpT，還能顯著降低血清 TBIL 含量，抑制血 清 ALp、GGT、AST 和 ALT 活性，消除黃疸，而且對(duì)于酒精中的乙醇濃度也可以將其降低，從而達(dá)到防醉解酒的作用。所以趕黃草才這么神奇，既能解酒，也能有效養(yǎng)肝護(hù)肝，是養(yǎng)肝護(hù)肝茶中的極品。
? ?看了文章我們就知道了哪些草本養(yǎng)肝茶，不管是怎么東西還是天然的最好，原汁原味，草本的養(yǎng)肝茶我們都比較放心，害怕加工過(guò)的會(huì)有添加劑一類(lèi)的，本來(lái)是想養(yǎng)肝的別再成了損傷肝臟的，很多人對(duì)于市面上的養(yǎng)生茶還是不那么相信，還是覺(jué)得草本的最純凈。
現(xiàn)代人的養(yǎng)肝新方法就是喝養(yǎng)肝茶又名清肝茶，清肝茶不僅僅可以養(yǎng)肝護(hù)肝清肝，其實(shí)還有很多好處的，比如說(shuō)像減肥的也可以試試用它來(lái)代替減肥茶，效果是非常好的，除此外它還可以幫助我們清理一下身體內(nèi)的垃圾，清肝茶的好處有很多，我們一起來(lái)了解一下它的具體好處吧。
功效：1.具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。
2.滋陰潤(rùn)肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平抑肝陽(yáng)，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。
建議養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行： 1、早睡覺(jué)，在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物，因?yàn)椋嗌敫谓?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
3、保持良好的情緒，“肝在志為怒?！币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。
建議：不要常時(shí)間的在電視、電腦前工作，要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)，按摩按摩眼睛?！案伍_(kāi)竅于目”眼睛過(guò)分疲勞也會(huì)影響到肝。
對(duì)于清肝茶我們要適當(dāng)?shù)娘嬘?，不要以為喝的多就一定是最好的，不是所有東西都是一樣的道理，因?yàn)槟愫鹊奶嗔朔炊鴷?huì)傷害到我們的肝臟了，所以最好是控制好飲用量，不宜飲用太多，另外平時(shí)在飲食上也要注意多吃新鮮的瓜果蔬菜已經(jīng)一些利于肝臟排毒的食物。
