吃黑豆泡醋減肥效果好不好
女人群養(yǎng)生好不好。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃黑豆泡醋減肥效果好不好”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
黑豆有很多種吃法，有一些人喜歡把生的黑豆在鍋里炒熟后吃，但是這樣子會(huì)很容易造成人體上火，因此，黑豆還是不要炒著吃比較好。有人說(shuō)，黑豆泡醋是一種不錯(cuò)的選擇，時(shí)長(zhǎng)吃一下用醋泡成的黑豆，可以治療高血壓，可以軟化血管。那么，黑豆泡醋有那么多的好處，然黑豆泡醋能減肥嗎？
1. 明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》稱(chēng)，“醋能消腫、散水氣、殺邪毒、理藥”。黑豆味甘性平，入肝腎二經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟之功能。醋豆可治高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病、便秘，對(duì)糖尿病有一定的防治作用。由于黑豆中含類(lèi)似雌激素作用的異黃酮，故可緩解女性的更年期癥狀；醋豆中富含人體易吸收的醋酸鈣，能防治中老年骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防中風(fēng)。還有抗癌、烏發(fā)、減肥、去老年斑之效。待黑豆泡脹后，再加入高過(guò)黑豆1厘米的醋。如此反復(fù)補(bǔ)充一兩次，直至黑豆已呈飽和狀態(tài)。再加入一寸半厚的黑豆，仍按上法泡制。直至呈飽和狀態(tài)的黑豆離瓶口約1厘米，最后倒入醋將黑豆淹沒(méi)。密封瓶蓋，放置在陰涼處或冰箱冷藏室貯存一個(gè)月。
2.?
? ? 泡制好的醋豆呈黑紫色，不必再蒸煮，可直接食用。每頓飯食醋豆量為一湯匙（約數(shù)十粒）。為使食用醋豆能接續(xù)得上，不妨錯(cuò)開(kāi)時(shí)間、多泡制幾瓶貯備，并在瓶上記載泡制的時(shí)間。
但是，每頓飯食醋豆量不宜超過(guò)一湯匙，否則有的人會(huì)拉肚子。當(dāng)?shù)厝魺o(wú)黑豆，可用黃豆代替，但論養(yǎng)生效果還是黑豆為佳。
黑豆泡醋能減肥嗎？自然是可以的。長(zhǎng)期食用醋泡成的黑豆，有治療高血壓、緩解心臟病和對(duì)經(jīng)常便秘有著特殊的作用。但是，醋泡成的黑豆雖然對(duì)人體很有益處，但是，醋泡的黑豆是酸性食物，不能夠多吃，吃多了會(huì)對(duì)自己的胃造成損害。
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導(dǎo)讀：小兒推拿效果好不好？都說(shuō)推拿對(duì)孩子好，還能防病治病。那么小兒推拿效果好不好？下面一起來(lái)看看專(zhuān)家的說(shuō)法。
小兒推拿效果好不好
所謂小兒推拿，就是根據(jù)小兒的形體、生理、病理以及特定穴位的形態(tài)位置等特點(diǎn)，專(zhuān)用于防治小兒某些病證的推拿方，又稱(chēng)小兒按摩。那么小兒推拿效果好不好？
專(zhuān)家表示，小兒推拿屬于外治療法，以治病求本、調(diào)整陰陽(yáng)、扶正祛邪，運(yùn)用各種手法刺激患兒穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，達(dá)到調(diào)整臟腑功能，治病保健的功效，因其安全穩(wěn)妥，治療范圍較廣，療效顯著，易為患兒家長(zhǎng)所接受及認(rèn)可。
小兒推拿的治療原理是醫(yī)生根據(jù)病情，以不同推拿手法作用于小兒體表特定穴位，從而調(diào)節(jié)機(jī)體生理病理狀況，達(dá)到治療和保健的目的。中醫(yī)理論認(rèn)為正氣內(nèi)存，邪不可干因此，小兒推拿主要從增強(qiáng)機(jī)體抗病能力著手來(lái)治療疾病。通過(guò)穴位補(bǔ)瀉以及脘腹部直接作用，調(diào)節(jié)小兒胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)和淋巴回流，加速消化液分泌，促進(jìn)炎癥消散，利于組織恢復(fù)。
相比藥物治療，小兒推拿并不干擾人體免疫機(jī)制，遠(yuǎn)比濫用藥物更利于兒童健康成長(zhǎng)。小兒推拿以中醫(yī)整體觀念，辨證論治為原則，改變或調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，提高小兒機(jī)體免疫力，無(wú)毒副作用，無(wú)創(chuàng)傷，為中醫(yī)外治法。
小兒推拿可治療疾病范圍非常廣，在呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、肌肉神經(jīng)系統(tǒng)方面小兒推拿療效非常顯著。消化系統(tǒng)有小兒腹瀉、便秘、厭食、腹痛、嘔吐、疳積、病后消化系統(tǒng)綜合征等，呼吸系統(tǒng)疾病有感冒、發(fā)熱、咳嗽、肺炎、哮喘、反復(fù)呼吸道感染等。
其他有小兒腦病、小兒抽動(dòng)癥、遺尿、夜啼、斜頸、發(fā)育遲緩等，皆可運(yùn)用小兒推拿來(lái)治療，小兒推拿療程根據(jù)不同疾病而定，一般一個(gè)療程6～10次，每日一次。
小兒推拿療法應(yīng)用范圍頗廣，但也有一定的注意事項(xiàng)。小兒推拿注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看。
小兒推拿注意事項(xiàng)
1、推拿時(shí)家長(zhǎng)要保持雙手清潔，摘去戒指、手鐲等飾物。指甲要常修剪，剛剪過(guò)的指甲，一定要用指甲銼銼平。
2、小兒皮膚嬌嫩，按摩時(shí)切勿抓破小兒皮膚。家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介質(zhì)，以防推拿時(shí)皮膚破損。
3、小兒推拿手法的操作順序：一般先頭面，次上肢，再胸腹腰背，最后是下肢；也可先重點(diǎn)，后一般；或先主穴，后配穴。拿、掐、捏、搗等強(qiáng)刺激手法，除急救以外，一般放在最后操作，以免小兒哭鬧不安，影響治療的進(jìn)行。
4、一般情況下，小兒推拿一次總的時(shí)間為1020分鐘。但是由于病情和小兒年齡的不同，在推拿次數(shù)和時(shí)間上也有一定的差別。年齡大、病情重，推拿次數(shù)多，時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)。反之，次數(shù)少，時(shí)間短。一般每日1次，重癥每日2次。
5、小兒推拿的禁忌證有：骨折、創(chuàng)傷性出血；皮膚破損、皮膚潰瘍；燒傷、燙傷；急性、烈性傳染?。话┌Y及危重病癥等。
6、每次給孩子推拿最好只針對(duì)一個(gè)毛病，如果保健和治療目的太多、推拿的穴位太雜，會(huì)影響最終效果。
還有，小兒推拿適用對(duì)象為9周歲以?xún)?nèi)的小兒。給小兒推拿時(shí)，應(yīng)選擇避風(fēng)、避強(qiáng)光、噪音小的地方；室內(nèi)應(yīng)保持清靜、整潔，空氣清新、溫度適宜。推拿后注意避風(fēng)，忌食生冷。
以上就是一些小兒推拿的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于小兒推拿的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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? 面癱是一種比較嚴(yán)重的神經(jīng)性疾病。發(fā)生面癱的癥狀后，西醫(yī)治療主要是針對(duì)恢復(fù)神經(jīng)功能進(jìn)行治療。中醫(yī)治療面癱也主要是采用舒經(jīng)活絡(luò)的方法來(lái)進(jìn)行治療。中醫(yī)在治療舒經(jīng)活絡(luò)方法可以用藥物或者是針灸等方法進(jìn)行治療。那么針灸治療面癱的效果好嗎？下面我們就來(lái)仔細(xì)的好好說(shuō)一說(shuō)。
? 治療面癱采用中
醫(yī)針灸療法，確實(shí)有一定的效果，面癱針灸穴位，一般以頭面部陽(yáng)經(jīng)穴位為主，比如：印堂、陽(yáng)白、四白、承漿、魚(yú)腰、迎香、顴髎、下關(guān)、地倉(cāng)、頰車(chē)等穴位，以下推針灸治療面癱所取得穴位進(jìn)行詳解。? 印堂穴：位于前額部，當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處。按摩印堂穴可起到醒神、祛除頭痛、通血絡(luò)等功效。
? 迎香穴：位于人體的面部，在鼻翼旁開(kāi)約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中）。此穴的主治疾病為：鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。按壓此穴可止牙痛，還有通便功能。
? 陽(yáng)白穴：位于面部，瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。一般配太陽(yáng)穴、睛明穴、魚(yú)腰穴治目赤腫痛、視物昏花、上瞼下垂等。
? 四白穴：位于人體面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。找這個(gè)穴位時(shí)，可以先將雙手食指和中指并攏，放在緊靠鼻子兩側(cè)處，中指尖位于鼻子中部即鼻長(zhǎng)二分之一處，拇指支撐在下頜骨的凹陷處，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。常配陽(yáng)白穴，地倉(cāng)穴，頰車(chē)穴，合谷穴治口眼歪斜；配攢竹穴治眼瞼(目閏)動(dòng)。
? 地倉(cāng)穴：位于人體的面部，口角外側(cè)，上直對(duì)瞳孔。
? 承漿穴：位于人體的面部，當(dāng)頦唇溝的正中凹陷處。
? 面癱的癥狀發(fā)生之后，除了要積極的采用針對(duì)性的藥物或者是方法治療外。還要在平常的時(shí)候多注意保養(yǎng)。注意防寒保暖，不要吃辛辣刺激的食物。身體有其他慢性疾病的如高血壓、糖尿病等都要及時(shí)的進(jìn)行針對(duì)性的治療和控制。這樣才能讓面癱少發(fā)生。
平時(shí)對(duì)于養(yǎng)生方面比較講究和重視的朋友，基本上都有泡腳的這個(gè)習(xí)慣，這其實(shí)是很好的養(yǎng)生方式之一。而其實(shí)泡腳的方法是非常的多的，甚至每個(gè)地方都有自己的習(xí)慣。有的人用艾葉、紅花和花椒放在一起泡腳，那么，艾葉紅花花椒泡腳效果好不好？對(duì)于這種泡腳方式的一些功效，一起來(lái)看看接下來(lái)的介紹。
其實(shí)，紅花艾葉花椒泡腳既可以去除腳上的壞死老皮、老繭、凍瘡、裂口、灰指甲、腳癬以及多年不愈的雞眼等，還能讓你的腳光滑細(xì)膩，讓你的腳部皮膚完美無(wú)瑕。又因?yàn)槟_是人身體的第二心臟，腳部是最能反映你的身體情況的，所以我們都要善對(duì)我們的腳，偶爾來(lái)一次泡腳還能對(duì)你的全身臟器起到通經(jīng)、活血、化淤作用呢，也可以通過(guò)泡腳來(lái)解決你“腳上”的毛病。
其中，紅花可以活血通經(jīng)，祛瘀止痛，胡椒可以溫中散寒，艾葉可以溫經(jīng)止血，散寒調(diào)經(jīng)，花椒可以使血管擴(kuò)張，從而起到降低血壓的作用。所以三者的搭配也就是可以起到活血化瘀，改善循環(huán)，祛風(fēng)散寒，增強(qiáng)新陳代謝的作用。
紅花艾葉花椒泡腳要想有好的效果，還是需要注意的，因?yàn)樽鍪裁词虑槎家v究方法，我們已經(jīng)不再是以前那種盲目地年代了，所以，紅花艾葉花椒泡腳需要注意以下事項(xiàng)哦！
紅花艾葉花椒泡腳的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，因?yàn)橐话闩菽_只要泡20分鐘到30分鐘就可以了，泡的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。還要注意飯后是不能立刻泡腳的，而且飯前也是不適宜泡腳的，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)都不利于泡腳之后增進(jìn)血液循環(huán)。再者，還需要注意的就是水溫，熱水的溫度不能太高，在40°-50°左右就可以了。這樣就足以讓身體微微出汗，如果你下身出汗上身不出呢，說(shuō)明你腎寒，泡腳的時(shí)候可以喝些熱開(kāi)水或者姜糖水。
另外，經(jīng)期、妊娠期的婦女、身體有出血癥狀的病人和高血壓患者不要泡腳哦，這樣是不利于健康的。最后，需要選擇木盆或搪瓷盆來(lái)泡腳，不要用金屬或塑料盆，因?yàn)檫@類(lèi)盆的化學(xué)成分會(huì)和藥汁發(fā)生反應(yīng)生成有害物質(zhì)，使得藥效下降。
艾葉紅花花椒泡腳效果好不好？這三者放在一起來(lái)泡腳的話(huà)，其功效是非常的齊全的，不僅可以讓大家放松身心，而且還能夠預(yù)防和治療很多的疾病。但是上述也介紹了，不是所有的朋友都適合這種泡腳方式的，經(jīng)期和妊娠期的婦女是不適合這樣泡腳的，還有高血壓患者也不適宜這樣泡腳。
咽炎含片其實(shí)在很多藥店是可以購(gòu)買(mǎi)的，一般的咽炎含片是對(duì)咽喉有潤(rùn)喉的作用，但不會(huì)有很好的治療效果，所以朋友們要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行選擇。患有咽炎的朋友是可以服用咽炎含片的，因?yàn)楹梢允婢徍韲档奶弁?，并且還有較好的潤(rùn)喉作用，所以服用了含片的患者會(huì)舒服一些的?；加醒恃椎呐笥岩⒁夂米约旱娘嬍撤绞?，盡量避免煙酒的同時(shí)，還要控制飲食的清淡，這樣才能讓咽喉疾病盡快的康復(fù)，避免影響自己。
治療慢性咽炎，切忌自作主張盲目用藥。因慢性咽炎并非細(xì)菌感染，濫用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會(huì)對(duì)人體造成危害。同時(shí)，濫用抗生素還能使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性。我們知道慢性咽炎是慢性病，是咽喉部發(fā)炎的的原因，但是病根卻不是細(xì)菌病毒，主要是身體臟腑紊亂，功能不協(xié)調(diào)出現(xiàn)了虛火的原因，所以含有中成藥成分的咽炎片還是很有效果的。
將藥片或藥丸放在口內(nèi)，借助唾液慢慢含化后咽下，這是咽炎病人最常用的一種局部治療方法，適用于各種類(lèi)型的咽炎。含化藥片或藥丸治療咽炎具有以下優(yōu)點(diǎn)：
1.直接作用在咽部。
2.由于緩慢的含化，使藥物能較長(zhǎng)時(shí)間停留在咽部，持續(xù)發(fā)揮藥效。
3.對(duì)于緩解咽干、咽痛等不適感覺(jué)見(jiàn)效快。
4.具有抑菌、殺菌、消炎、消腫、稀化粘稠分泌物、收斂、刺激粘膜分泌等作用。
常用藥物有溶菌酶片、杜滅芬含片、碘含片、薄荷含片、西瓜霜含片、六神丸、西黃清醒丸等。急性咽炎和慢性單純性咽炎可選上述各種含藥，增生性咽炎宜選用具有收斂作用的薄荷含片，而干燥性咽炎適宜選用具有促進(jìn)粘膜分泌作用的碘含片和清涼生津的西瓜霜含片。不過(guò)，含片只能暫時(shí)緩解不適而不能根除，尤其當(dāng)患急性咽炎時(shí)，應(yīng)該配合其它的治療方法，以免耽誤病情。
每一個(gè)人都希望自己能夠擁有健康的身體，但是在生活中總是避免不了一些疾病，有的時(shí)候身體出現(xiàn)疾病盲目的服用藥物，會(huì)對(duì)身體造成一定的副作用，但是我們平時(shí)在生活中治療疾病的方法有很多種，其中中醫(yī)能夠很好地調(diào)理身體，其中針灸就是最常見(jiàn)的一種，能夠很好地調(diào)理身體和治療一些疾病，下面一起了解一下針灸的效果好嗎。
針灸的效果好嗎
疏通經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)遍布體內(nèi)，縱橫聯(lián)系，交叉出入，溝通表里，聯(lián)系上下，構(gòu)成人體氣血運(yùn)行通路，維持人體正常生理功能。若由于種種原因，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，臟腑肢節(jié)失卻溫煦濡養(yǎng)，氣血閉阻，則會(huì)疾病叢生，或滯或瘀，或虛或?qū)?，或寒或熱，或氣血失和，或陰?yáng)偏頗。針灸治病則可利用其“疏通經(jīng)脈，調(diào)和氣血”的作用，根據(jù)經(jīng)絡(luò)與臟腑在生理病理上相互聯(lián)系，相互影響的機(jī)理，在經(jīng)絡(luò)循行分布路線和聯(lián)系范圍內(nèi)選取一些腧穴，進(jìn)行針刺或艾灸，使經(jīng)絡(luò)暢通，營(yíng)運(yùn)有度，氣血調(diào)和，陰陽(yáng)平衡。
針灸疏通經(jīng)絡(luò)作用同樣主要是通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的配伍和針刺手法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。以足陽(yáng)明胃經(jīng)為例：
針灸疏通經(jīng)絡(luò)作用同樣主要是通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的配伍和針刺手法來(lái)實(shí)現(xiàn)的
足陽(yáng)明經(jīng)氣偏盛之牙齦腫痛，取本經(jīng)內(nèi)庭穴，瀉熱通經(jīng)止痛;足陽(yáng)明經(jīng)氣偏衰的胃痛，可取本經(jīng)足三里穴，溫通經(jīng)絡(luò)補(bǔ)虛止痛;足陽(yáng)明經(jīng)氣逆亂，包括濁氣上逆的嘔吐，清氣不升的腹脹、腹瀉等。亦可取本經(jīng)足三里穴，升清降濁，調(diào)和胃氣;足陽(yáng)明經(jīng)氣阻滯引起的股髀部疼痛、麻木，可取本經(jīng)髀關(guān)、伏兔等穴，疏通經(jīng)氣，暢和氣血。
調(diào)和陰陽(yáng)
疾病的發(fā)生，從根本上來(lái)說(shuō)是陰陽(yáng)的相對(duì)平衡遭到破壞，出現(xiàn)偏盛偏衰的結(jié)果。對(duì)于這些臟腑經(jīng)絡(luò)功能失常的病理變化，運(yùn)用針灸方法則可以調(diào)理陰陽(yáng)，補(bǔ)偏救弊，恢復(fù)陰陽(yáng)相對(duì)平衡，促進(jìn)陰平陽(yáng)秘，保持精氣充沛，形氣相合，神氣內(nèi)存。 針灸調(diào)和陰陽(yáng)的作用主要是通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴配伍和針刺手法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。例如：胃火熾盛引起的牙痛，陽(yáng)熱偏盛，治宜清胃瀉火，取足陽(yáng)明胃經(jīng)腧穴內(nèi)庭，針刺瀉法。 寒邪傷胃引起的胃痛，屬陽(yáng)邪偏盛，治宜溫中散寒，取足陽(yáng)明胃經(jīng)腧穴足三里和胃之募穴中脘，針刺瀉法，并灸。
腎陰不足、肝陽(yáng)上亢引起的眩暈，屬陰虛陽(yáng)亢證，按著“陰病治陽(yáng)，陽(yáng)病治陰”的原則，治宜育陰潛陽(yáng)，取足少陰腎經(jīng)腧穴太溪，針刺補(bǔ)法;取足厥陰肝經(jīng)腧穴行間，針刺瀉法。
脾陽(yáng)不足引起的慢性泄瀉，屬陽(yáng)虛陰盛，治宜溫陽(yáng)散寒，取足太陰脾經(jīng)腧穴陰陵泉等穴，針刺補(bǔ)法，并灸。
由于陰陽(yáng)之間可以相互化生，相互影響，故治陰應(yīng)顧及陽(yáng)，治陽(yáng)應(yīng)顧及陰，在調(diào)和陰陽(yáng)時(shí)，常采用“從陰引陽(yáng)，從陽(yáng)引陰”的方法，臨床上最常見(jiàn)的是運(yùn)用募穴、背俞穴來(lái)調(diào)養(yǎng)臟腑的陽(yáng)氣和陰氣。
扶正祛邪
疾病的發(fā)展過(guò)程，是正氣和邪氣的相互斗爭(zhēng)的過(guò)程，正邪力量消長(zhǎng)決定疾病的發(fā)展和轉(zhuǎn)歸，邪勝于正則病情加重，正勝于邪則病情減輕，因此，扶正祛邪是保證疾病趨向良性轉(zhuǎn)歸所不可缺少的。針灸治病，就在于能夠發(fā)揮其扶助正氣，祛除邪氣的作用。
針灸扶正祛邪的作用主要是通過(guò)針刺手法和腧穴配伍來(lái)實(shí)現(xiàn)的。例如： 在刺灸方面，針刺補(bǔ)法和艾灸都有扶正的作用;反之，針刺瀉法和刺血療法都有祛邪的作用。
在腧穴配伍方面，膏肓俞、氣海、關(guān)元、命門(mén)等穴，多在扶正時(shí)選用;十二井穴、十宣、人中等穴，多在祛邪時(shí)選用。
在腧穴配伍方面，膏肓俞、氣海、關(guān)元、命門(mén)等穴
如見(jiàn)面色蒼白，大汗淋漓，四肢厥冷，脈微的虛脫證，治宜回陽(yáng)固脫，急取關(guān)元、神闕，大艾炷灸之，并取足三里，針刺補(bǔ)法。如見(jiàn)高熱神昏，煩躁口渴，脈洪大而數(shù)的外感溫?zé)嶙C，治宜瀉熱開(kāi)竅，取十二井穴用三棱針點(diǎn)刺出血，再取大椎、曲池針刺瀉法。
扶正與祛邪，方法不同，但二者相互為用，相輔相成，既可先祛邪后扶正，又可先扶正后祛邪，或扶正與祛邪并用。一般以“扶正不留邪，祛邪不傷正”為原則，只有這樣，才能取得預(yù)期的療效。
上面就是對(duì)針灸的效果好嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道針灸能夠根據(jù)穴位對(duì)身體進(jìn)行很好的調(diào)理，但是我們必須要掌握好針灸的手法和穴位這樣才能達(dá)到效果，另外想讓身體健康也要多進(jìn)行身體鍛煉和飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。
相信在家中很多老年朋友都有在睡前泡腳的習(xí)慣，特別是在寒冷的秋冬季這種情況就更加頻繁了。老年人都會(huì)告訴我們睡前泡一泡，可以使身體變得更加暖和，同時(shí)也能促進(jìn)睡眠，因此泡腳對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是非常有利的。可很多年輕朋友對(duì)泡腳的好處卻不是特別的了解，因此會(huì)提出睡前泡腳好不好呢?接下來(lái)就讓我們一起去學(xué)習(xí)。
俗話(huà)說(shuō)：“樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”，養(yǎng)生講究“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”。春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。泡腳四季皆宜，溫煦機(jī)體、祛邪強(qiáng)身。泡腳要遵守 “1355法則”，就是每天泡1次熱水腳，每次30分鐘以?xún)?nèi)，水溫50℃左右，泡完后晾5分鐘。以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗的感覺(jué)為宜。
泡腳水要沒(méi)過(guò)腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放松腳部及小腿。
一般人都在睡前泡腳，其實(shí)，在下午4～5點(diǎn)左右泡腳最利健康，此時(shí)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛，泡腳補(bǔ)腎效果最好。飯后半小時(shí)不宜泡腳，剛吃完飯，人體大部分血液都流向消化道，用熱水刺激雙腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，會(huì)影響食物消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。
普通人不用在泡腳水中加各種中藥，如所加藥物不合體質(zhì)，反會(huì)適得其反。
內(nèi)寒重者可在洗腳水中加些干姜或艾葉，每周1～2次即可，艾葉一小把，干姜一兩塊。
醋有殺菌、止癢功效，有腳氣者可在泡腳水中加些。
泡腳時(shí)喝溫水或生姜紅糖水，讓身體產(chǎn)熱，通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排出體外，對(duì)體內(nèi)寒濕盛的人適合。
茌腳盆底鋪一層鵝卵石，踏在石子上泡腳有按摩足底作用，能引血向下，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，但腳部刺激強(qiáng)度較大，不適合有腦血管疾病者，以免加重腦部供血不足。
相信通過(guò)上述幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)上述疑問(wèn)心中也已經(jīng)有了一個(gè)屬于自己的標(biāo)準(zhǔn)答案。當(dāng)然我敢肯定的告訴大家，在睡前進(jìn)行泡腳肯定對(duì)我們是有好處的，只是我們必須要了解泡腳的正確方法，同時(shí)也要選對(duì)泡腳的材料，當(dāng)然泡腳的最佳時(shí)間也要熟練掌握，這樣才能發(fā)揮出泡腳的最好功效。
泡腳是很重要的一種養(yǎng)生方法，因?yàn)槲覀兊碾p腳有很多穴位，采用泡腳的方式能將這些穴位激活，非常有利于健康。艾草泡腳可以驅(qū)寒、去腳氣，對(duì)于體寒的女性，經(jīng)常使用艾草泡腳相當(dāng)有好處。不過(guò)，艾草畢竟是藥物，月經(jīng)時(shí)候使用會(huì)讓女性擔(dān)憂(yōu)。那么，月經(jīng)艾草泡腳好不好？下面咱們就來(lái)看看吧。
泡腳是有很大學(xué)問(wèn)的，泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，泡腳的水溫不宜過(guò)多，泡腳用的材料必須要適宜自己的體質(zhì)，有的人常用中藥泡腳，比如像艾葉等，都是人們泡腳所選用的材料，如果在月經(jīng)期間泡腳的話(huà)，更是不能盲目的泡，像一些中藥，不能盲目的選擇，不過(guò)在月經(jīng)期間是可以用艾葉泡腳的。月經(jīng)期間利用艾草泡腳的好處就是，在月經(jīng)期間很多患者用艾葉泡腳是可以緩解痛經(jīng)的癥狀，而利用艾葉泡腳的的壞處就是可以加快血液流通作用，因此用艾葉泡腳的時(shí)候就要注意了，要及時(shí)觀察好自己的癥狀，如果在泡腳的時(shí)候有緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象是可以選擇堅(jiān)持泡腳的，但是如果泡腳期間月經(jīng)量越來(lái)越多的話(huà)，就要停止泡腳了。
另外，還要注意，月經(jīng)期間泡腳也是需要有度的，不宜泡的太久，也不宜頻繁的泡腳。
艾葉泡腳還有哪些好處?
艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，利用艾葉泡腳有著驅(qū)寒的作用。艾葉還具有去虛火與寒火的作用，人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火旺盛導(dǎo)致的。利用艾葉泡腳就可以幫助患者緩解這些病癥。而且艾葉有抗菌抗病毒、抗過(guò)敏以及加強(qiáng)抵抗力等功能。針對(duì)性的使用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以去除腳氣以及腳癬。
當(dāng)泡腳成為一種重要的養(yǎng)生方式之后，有關(guān)泡腳的方方面面，規(guī)則常識(shí)也成為了大家比較關(guān)注的問(wèn)題。特別是在泡腳時(shí)間的選擇上，更是有最佳時(shí)間一說(shuō)，讓不少想要嘗試泡腳樂(lè)趣的人群相當(dāng)?shù)年P(guān)心。一般而言晚上泡腳比較好，那么，中午泡腳好不好呢?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下泡腳時(shí)間的選擇。
宜泡腳時(shí)間：午后、睡前、飯后
中醫(yī)有“秋收冬藏”之說(shuō)，認(rèn)為秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)是最好的時(shí)機(jī)，而泡腳，也是進(jìn)補(bǔ)的方式。雖然全年均可泡腳，但秋冬泡腳更好。
“一般來(lái)說(shuō)，中午12點(diǎn)至晚上泡腳最佳，但也因人而異，看身體狀況來(lái)定?！鼻f禮興舉例說(shuō)，需要養(yǎng)心安神促睡眠、調(diào)精神的，應(yīng)在晚上9點(diǎn)后、睡覺(jué)前泡;治療消化系統(tǒng)的疾病，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等，前者宜在飯后泡，后者宜在飯前空腹泡;對(duì)應(yīng)生殖系統(tǒng)疾病如月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎等，建議在晚上9點(diǎn)左右泡腳;治療鼻炎、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的，選擇在飯后泡腳，泡至微微出汗的效果最好。
注意：水溫約45℃、時(shí)間約20分鐘
不少人都會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為泡腳水越燙越好，泡腳的時(shí)間越長(zhǎng)越好，甚至泡到水變涼了才擦干腳。莊禮興建議：泡腳水水溫最好控制在45℃左右，泡腳時(shí)長(zhǎng)以20分鐘左右最佳，再根據(jù)病種進(jìn)行調(diào)整。
中醫(yī)認(rèn)為，泡腳時(shí)，虛寒性疾病患者如腰膝怕冷的人，水溫可控制在45℃-50℃，時(shí)間也可比20分鐘稍長(zhǎng);高血壓、體質(zhì)虛弱者，水溫不宜過(guò)高，最好在40℃左右，浸泡的時(shí)間控制在10~15分鐘內(nèi);腦血管疾病、中風(fēng)的患者和糖尿病患者，對(duì)溫度敏感度較普通人低，因此建議通過(guò)旁人的幫助來(lái)測(cè)好水溫或通過(guò)溫度計(jì)的輔助，嚴(yán)格控制泡腳水水溫，以防燙傷。
有關(guān)中午泡腳好不好呢的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。泡腳是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，但是泡腳時(shí)間的選擇也不是固定的，或者說(shuō)也不是非常有影響的，只要在大致的時(shí)間段內(nèi)完成即可。泡腳是為了更加的健康，在泡腳的過(guò)程中，一些細(xì)節(jié)問(wèn)題還是需要重視的，這也是大家應(yīng)該著重認(rèn)識(shí)的重點(diǎn)。
