韓式面部按摩技巧有哪些
夏季養(yǎng)生有哪些。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“韓式面部按摩技巧有哪些”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
?俗話說的好“愛美之心人皆有之” 敷面膜已經(jīng)成為了一種改善皮膚的主要方法，但是有很多的面膜。因?yàn)楹辛舜罅康臒晒夥?，對皮膚有很大的傷害，所以，女性選擇化妝品要特別的注意，韓國的按摩技巧，給女性帶來了新的美容方式，簡單可靠，而且沒有副作用，那么下面就介紹一下韓式面部按摩技巧有哪些？
韓式按摩
源于韓國鮮族，它吸引了中式、泰式、日式、港式的按摩精華，以拿為主，提、拉為輔。對人體施以沉緩的力度，溫柔的語言動作進(jìn)行按摩;及獨(dú)特的跪背，臉部護(hù)理，扣耳，修甲全套兩小時的服務(wù)給客人全身心的放松。
根椐中醫(yī)理論、結(jié)合具有療效保健效果的天然石一綠石，對人體的腰、腹、肩、膝進(jìn)行熱敷。對腎虛衰弱、酒后旋暈等有神奇療效，是一種傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代方式相結(jié)合的新型保健服務(wù)。
其特點(diǎn)：具有舒筋活絡(luò)，調(diào)補(bǔ)臟腑，通暢氣血的功效。
韓式松骨按摩
韓式松骨按摩法起源于韓國，原是一種家庭按摩方法。通過扳、抻、推、擠等松解關(guān)節(jié)的動作，在按摩過程中起到很好的舒筋活絡(luò)的作用，能有效治療各部位的軟組織損傷及骨關(guān)節(jié)勞損，具有很強(qiáng)的保健治療功能!
四種高效的瘦臉方法
1:5分鐘臉部消腫法
有時由于晚上臨睡前喝水太多， 早上起來會發(fā)現(xiàn)自己的臉比平常腫了1倍，眼皮也腫腫的，試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問題。
洗臉改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
喝水喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)，將臉上多余的水分迅速排出。
用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
2:臉部贅肉消除按摩法
在你洗完澡或是看電視等空余時間里，做做瘦臉按摩，可以幫助消除臉上的贅肉。
先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開，左右手交互由下往上滑動按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。
沿著下顎至耳下的 曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的力量向左右兩側(cè)利落的拔捏。
3:用用有效的瘦臉產(chǎn)品
除了做瘦臉按摩、口部瘦臉操外，用用效果較好的瘦臉產(chǎn)品加以按摩，就會收到更好的瘦臉效果。
在擦上瘦臉產(chǎn)品后，將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，盡量縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。
瘦臉產(chǎn)品可以試用一下含咖啡因成分，利用肌膚遇冷會燃燒的方式，達(dá)到瘦臉功效。
? ?以上就是韓式面部按摩技巧。這樣的按摩方法有眾多的有點(diǎn)，可以去除體內(nèi)的毒素，幫助皮膚得到改善，可以達(dá)到美白祛斑的效果，更重要的是按摩能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)，幫助瘦臉的效果，喜歡韓式按摩的朋友們，趕緊去嘗試一下吧。
ys630.COm精選閱讀
韓國的許多東西現(xiàn)在在我們國家都是引領(lǐng)著一股潮流，從我們特別熟悉的化妝技術(shù)，還有韓國發(fā)型，再到現(xiàn)在的穿衣服風(fēng)格，明星裝扮，這些都在展示著韓國的文化，那么我們健康方面的韓式保健按摩手法是需要我們好好學(xué)習(xí)一些的，這是通過一些按摩還有熱敷，把我們身體里面的許多寒氣慢慢的逼出來，對于體寒的人特別的有治療效果。
首先，第一個方面是韓式按摩是從韓國家庭按摩中演變而成，也被美容界稱為韓式松骨。除了松骨這一大顯著特征外，推油和熱敷也是韓式按摩手法中的經(jīng)典動作。按摩師通常的步驟是順著肩胛骨、脊椎、胯骨的骨縫用扳的手法進(jìn)行按摩的第一步，即松骨。
第二個方面是，放松四肢后再用麥飯石或熱水袋熱敷皮膚，放置在肩關(guān)節(jié)和易受傷寒的脊椎骨處，大約十分鐘，毛孔張開后，按摩師將按摩油倒入手心搓熱，進(jìn)行背部和四肢的推油。洗臉、洗頭、采耳都是韓式按摩的步驟，可見其細(xì)致。一整套按摩后，你會倍感精力充沛，身體由內(nèi)而外的透著舒暢。
第三個方面是揉法。(1)指揉法：用指端著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。(2)掌揉法：用掌著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。(3)魚際揉法：用大魚際或小魚際著力于一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
其實(shí)，我們對于按摩并不是特別的陌生，所以學(xué)習(xí)起韓式保健按摩還是特別的有基礎(chǔ)的，通過學(xué)習(xí)這些可以幫助我們調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)功能，促進(jìn)自己的身體內(nèi)部的血液循環(huán)，提高機(jī)體的一個抗病能力，對于筋骨疼痛也是特別有益處的一個保健治療方法。
很多人都認(rèn)為按摩就是在身體疼痛的地方隨便的按一下就可以了，其實(shí)按摩也是需要一定的技巧的，這樣才能起到好的緩解疼痛的功效，特別是在頸部疼痛的時候，按摩可以緩解疼痛同時減少頸部疲憊的癥狀，目前很多人都不知道按摩的技巧是什么，那么頸部按摩技巧有哪些呢?
Step1：將中指和無名指的指肚放于下巴中央，持續(xù)施加壓力的同時，繞過嘴角兩側(cè)，到達(dá)鼻翼兩側(cè)。
Step2：保持上一步的結(jié)束動作，繼續(xù)用力，將手指向上推壓至內(nèi)眼角。
Step3：在眼角下方持續(xù)強(qiáng)力按壓3秒鐘。注意切勿讓上方的脂肪“偷溜”下來。
Step4：請稍稍減輕力度，將手指水平移向兩側(cè)，然后依次滑過耳前、頸部、直至鎖骨，將按摩后的脂肪和廢物通過淋巴引流出去。(將動作1~4重復(fù)3遍)
很多頸部疼痛都是因?yàn)殚L時間的坐著，頸部沒有進(jìn)行鍛煉引起的，我們想要緩解這種癥狀不僅需要多注意進(jìn)行頸部的按摩，同時還需要多進(jìn)行頸部的運(yùn)動，坐著時間比較長的時候就起來轉(zhuǎn)動一下脖子，適當(dāng)?shù)幕顒右恍┘绮俊?/p>
根據(jù)人們按摩姿勢的不同，按摩的方法也具有很明顯的不同，坐著按摩是現(xiàn)在逐漸興起的一種按摩方式，這樣按摩不會耽誤人們的工作時間，同時坐著按摩的時候還可以做一些其他的事情，很多人都不了解坐著按摩療法是什么，那么坐式按摩療法好處有哪些呢?
適應(yīng)范圍廣且療效顯著。坐式按摩不僅可治療慢性損傷和勞損，而且可緩解疼痛和不適;不僅可消除疲勞鎮(zhèn)靜放松，而且可振奮精神醒腦提神;不僅可用于治療和康復(fù)，而且可用于預(yù)防和保健。
占用空間小靈活性大。坐式按摩只需要一把按摩椅和幾件小型按摩器具，因此可隨時隨地開展業(yè)務(wù)。不僅可在固定診所進(jìn)行按摩，也可在體育館、健身房、洗浴中心開展流動性坐式按摩。
時間短花費(fèi)低。坐式按摩一般只需要15分鐘左右。時間短，治療費(fèi)用必然要比臥式按摩低得多，因此很適合時間和財(cái)力都比較有限的普通人群。
患者在治療中體態(tài)幽雅。坐式按摩時患者取坐姿，坐在美觀舒適的按摩椅上，避免了不雅的躺臥體態(tài)。因此頗受廣大女性患者的青睞。
按摩的時候我們只有身體得到放松才能起到好按摩效果，因此按摩期間我們還需要調(diào)節(jié)自身的心態(tài)，平和的心態(tài)才能起到更好的按摩效果。目前按摩方法在逐漸的增加，不僅有坐式按摩還有很多其他的按摩方法，我們可以根據(jù)自身的需求進(jìn)行選擇。
面部按摩作用是什么
1、面部按摩的作用
經(jīng)常的面部按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分,促進(jìn)血液循環(huán),使細(xì)胞成長,將廢物及二氧化碳帶出體外,讓皮膚保持干凈。面部按摩養(yǎng)活皮下組織之脂肪細(xì)胞,使肌膚結(jié)實(shí)。
按摩過程中,局部體溫升高,毛孔打開,皮脂和汗水的分泌、排泄加快,如此將污垢及其他不潔物質(zhì)清除,使毛孔舒暢,讓皮膚更干凈、健康。面部的按摩可以使皮膚更柔軟、滑順,減慢皮膚老化之速度。
按摩有助于消耗組織內(nèi)過多的液體,因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形。按摩可以改善皮膚之外觀,均衡皮膚的分泌,有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分,而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤、更年輕。肌肉纖維得以更加健全,更好地吸收營養(yǎng)。面部的按摩能使神經(jīng)得到安撫和休息,充滿活力,恢復(fù)信心。
按摩可以是緊張的肌肉松弛,減輕肌肉的疼痛。按摩可以使表面壞死的細(xì)胞及殘留物松散,容易清除,使肌膚更健康。
2、面部按摩的方法
臉頰:使用中指、無名指的指腹,從下巴開始沿著臉部輪廓下緣,至耳后畫小圈,從嘴角至耳下畫小圈;再從人中至耳中畫小圈;從鼻翼至太陽穴畫小圈。按摩次數(shù):5至8次。
鼻子:使用中指、無名指指腹在鼻翼兩側(cè)畫小圈。并延著鼻翼二側(cè)起順著鼻翼、眉頭、眉上、太陽穴,輕輕滑壓。按摩次數(shù):3至5次。
眉心:運(yùn)用中指指腹沿著眉心由下往上,交叉按摩。按摩次數(shù):3至5次。
額頭:運(yùn)用手掌掌腹,沿著額頭由下往上輕撫。按摩次數(shù):3至5次。
眼睛:雙手掩面以畫圈的動作在眼睛周圍按摩,總是從內(nèi)向外、持續(xù)兩分鐘。
重復(fù)第一個步驟,使用中指、無名指指腹,從嘴角至耳下畫小圈;再從人中至耳中畫小圈;從鼻翼至太陽穴畫小圈。按摩次數(shù):2至3次。
3、面部按摩的注意事項(xiàng)
臉部按摩如果是選錯了時候做,會加重臉部的肌膚問題。嚴(yán)重暗瘡肌膚進(jìn)行臉部按摩容易使細(xì)菌擴(kuò)散,加重痤瘡。過敏肌膚進(jìn)行臉部按摩很容易加重過敏癥狀,影響過敏肌膚的恢復(fù)。紅血絲肌膚進(jìn)行臉部按摩進(jìn)行按摩會加重毛細(xì)血管破裂。曬傷或其他原因?qū)е碌慕琴|(zhì)層受損進(jìn)行面部按摩會加重肌膚敏感狀況。
正確進(jìn)行臉部按摩能夠幫助緊實(shí)肌膚,但是如果是按摩的時候毫無章法,一頓亂揉亂搓的話,很容易造成皮膚松弛,長細(xì)紋。臉部按摩如果是過度進(jìn)行的話,很容易傷害到角質(zhì)層,使皮膚變薄、水分流失速度加快,引發(fā)肌膚敏感狀況。
面部按摩的技巧
面部按摩要求手法要穩(wěn)定,部位要準(zhǔn)確,有節(jié)奏感,動作靈活、輕盈、剛勁、柔和,力度要適中,快而有序。
1、指腹和手掌長形按摩。本法適用于頸部、面部、額部等。
2、用拇指及食指捏起面部皮膚,一捏一松之間產(chǎn)生節(jié)奏,力度要輕而均勻。
3、指腹由內(nèi)向外,由下向上的螺旋式或圓形按摩。此法適用于面部或額部。
4、指腹式手指的點(diǎn)、拍、琢、彈、撥。此法用于頸部、面部、下頜部位。
5、由術(shù)者手臂肌收縮形成振顫,經(jīng)指間傳送到被按摩的部位。
6、指腹按、壓、點(diǎn)、揉面部穴位。
面部按摩膏的作用
面部按摩膏在原理上基本都大同小異,主要是起到潤滑的作用,營養(yǎng)成份含量少,面部按摩本來就是促進(jìn)血液循環(huán)的,通過點(diǎn)穴可以消腫,至于清爽的就要用水包油的按摩膏,油份少水份多就可以。
作用:
1、舒緩作用:干性膚質(zhì)用按摩膏可以起到舒緩作用,用后再使用化妝品可以防止皮膚缺水性不適或過敏。
2、舒筋活絡(luò)的作用:有助于皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的更好吸收。
3、促進(jìn)血液循環(huán)、排毒、加速新陳代謝、增強(qiáng)皮膚彈性和柔韌度的作用。同時,按摩霜中有具有很高的營養(yǎng)成分,通過按摩能夠讓肌膚充分吸收,達(dá)到最佳美容養(yǎng)顏的效果。
面部按摩手法
1、面部按摩手法
1.1、推法
用手指羅紋面著力于面部的一定部位上,作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻,動作協(xié)調(diào)一致。
1.2、按法
按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上,逐漸用力下壓的手法,要求按壓方向垂直,力量由輕到重,穩(wěn)而持續(xù),使刺激充分透達(dá)皮下組織的深部。
1.3、揉法
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動、摩擦等動作,揉法與摩法有一定區(qū)別,揉法著力較重,操作時吸定一部位,并帶動該處皮下組織;而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩,并不帶動皮下組織。
1.4、拿法
用拇指與食指、中指、無名指配合,拿捏松弛的肌肉(如頸項(xiàng)部)和軟組織的一種動作。操作時,要求各指指腹拿住肌肉,進(jìn)行一緊一松的拿捏。手法要輕而靈活,力量適中。拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò),使松弛的肌肉恢復(fù)正常,促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)細(xì)胞再生能力。
2、面部按摩的步驟
將拇指固定在耳朵與下頜處的交接位置,兩手的食指由內(nèi)而外按摩下巴的底部10次。力度輕柔,不要用力讓皮膚過于堆積。
由內(nèi)而外按摩下唇口輪匝肌與下巴之間的位置10遍。長期堅(jiān)持可以得到清晰的臉型輪廓。
拇指在太陽穴位置保持不動,用食指由內(nèi)而外按摩眼睛下面的肌膚與眼輪匝肌,可以使眼部肌肉得到放松,減少細(xì)紋,并且可以減壓眼球的力量,重復(fù)10次,動作一定要輕柔。
保持拇指固定在太陽穴,將食指由內(nèi)而外按摩額頭,讓額頭的肌肉舒緩放松,使這個部位的肌肉得到一個很好的休息,同時要注意減少故意的皺眉與緊鎖,結(jié)束這部分按摩后要輕拍額頭,讓血液更加流暢。只有這樣肌膚才可以充分的得到營養(yǎng)。
將細(xì)嫩的小手握成拳頭,利用4指頭卷曲的位置在耳朵與臉頰處進(jìn)行前后按摩,讓整個臉頰發(fā)熱。這樣面部才會更有彈性,而且減少了法令紋。
最后,用兩手手指輕輕按照下巴、臉頰與額頭部位順序分別向上按摩,可以重復(fù)20次,這樣有助于提升臉部肌肉。
3、面部按摩有什么好處
3.1、消除皺紋
進(jìn)行面部按摩能夠幫助消除皺紋。面部按摩的時候皮膚的新陳代謝加快,皮膚彈性得到鍛煉,能夠增強(qiáng)肌膚的彈性活力,改善皺紋。
3.2、潔凈肌膚
進(jìn)行面部按摩能夠幫助潔凈肌膚。面部按摩的時候能幫助皮膚吸收養(yǎng)分,能促進(jìn)血液循環(huán),血液可將氧分帶至細(xì)胞,使細(xì)胞成長,并且將廢物及二氧化碳帶出體外,讓皮膚保持干凈。另外進(jìn)行按摩的時候還能夠加快肌膚污垢的排泄,讓肌膚潔凈健康。
3.3、改善膚質(zhì)
進(jìn)行面部按摩能夠幫助改善膚質(zhì)。面部按摩可以改善皮膚之外觀,均衡皮脂的分泌,有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分,而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤,更年輕。
3.4、緩解疲勞
進(jìn)行面部按摩能夠幫助緩解疲勞感。面部按摩的時候能夠使緊張的肌肉松弛并且使神經(jīng)得到安撫和休息,有助于增強(qiáng)活力。
面部按摩要注意什么
按摩的時間。由于按摩結(jié)束后,臉部皮膚需要休息,所以,按摩最好是在睡前進(jìn)行。
按摩的準(zhǔn)備。洗臉或出浴后,臉部皮膚清潔而濕潤,是按摩的最佳時機(jī)。按摩不能“干搓”,一定要先涂上一層按摩霜,也可以涂一些化妝專用的橄欖油或者芳香精油。按摩霜或油可以使臉部皮膚光滑,從而使手指和手掌動作順利。如果不涂任何東西,會很容易拉傷面部皮下纖維,使皮膚粗糙。
按摩的基本動作。按摩的基本動作是“搓”、“敲”、“捏”。搓,須按肌肉的方向和血液的流向進(jìn)行,要點(diǎn)是在眼睛周圍呈圓圈狀擦搓,鼻梁兩側(cè)上下動,其余部分從中間向外搓;敲是用手指肚敲擊,它比搓更簡便,最適月于預(yù)防眼角的皺紋;捏是當(dāng)你想加速兩頰血液循環(huán)時使用的手法,用拇指和食指捏很有效。這三種手法可以單獨(dú)使用,但最好配合使用。
面部按摩有什么禁忌
1、臉脫皮時不要按摩
干燥的臉蛋不宜按摩,應(yīng)涂上滋潤的按摩霜,這樣的按摩霜能避免拉扯肌膚,幫助指腹在肌膚上順暢地活動,同時不要選擇油膩厚重的按摩霜,尤其是對于油性肌膚,按摩后要擦拭掉臉上多余的油分,避免對毛孔造成額外的負(fù)擔(dān)。
2、面部按摩時間不宜過長
面部按摩時間為5至20分鐘,按摩時間不可太長。每個動作重復(fù)10~20次即可。
3、臉發(fā)紅過敏時不要按摩
嚴(yán)重暗瘡肌膚、急性過敏的肌膚、曬傷肌膚或有水疤、傷口的肌膚不適合做面部按摩,否則會加重肌膚的不良狀況。
人們在采用一種方式時，總是需要先了解其中的功效與作用，那么韓式汗蒸的作用有什么?習(xí)慣性做韓式汗蒸的人們都知道，長期做完之后不僅氣色看起來要好很多，就連肌膚都水嫩了，而且它還有減肥瘦身的作用，當(dāng)然了對身體的調(diào)理也是不可忽視的。
一、最顯著的一點(diǎn)就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老，尤其婦女士最為明顯，蒸過幾次后就會使肌膚光滑細(xì)嫩;
二、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對于減肥也有顯著療效;
三、電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定、安神作用;
四、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物;
五、激活身體休眠細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合;
六、加強(qiáng)氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用;
七、排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀;
八、增加身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運(yùn)動耐力;
九、抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能;
