韓式頭部按摩方法
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大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“韓式頭部按摩方法”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
可能我們很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)頭暈頭疼的情況，可能是由于自身出現(xiàn)了風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的，也可能是由于自身出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況導(dǎo)致的，我們盡量不要服用一些止疼的藥物，副作用很大，可以采用一些頭部按摩方法來(lái)幫助我們達(dá)到止疼的效果，普及一下韓式頭部按摩方法吧。
頭部按摩可改善腦部血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)功能的調(diào)節(jié)。對(duì)大腦有健腦安神、聰耳明目、增強(qiáng)記憶，調(diào)世睡眠、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的作用，同時(shí)可治療頭痛、感冒、神經(jīng)衰弱、耳鳴、眩暈等病癥，適用范圍很廣?，F(xiàn)介紹幾種手法：
1、干梳頭 兩手隨吸氣之勢(shì)上抬，手心向面部，以小指尖置于眼內(nèi)角的睛明穴上，輕輕揉按3至5次。隨呼氣之勢(shì)五指自然屈曲張開(kāi)，指尖從頭的前部緩緩?fù)葡蚝箢i，一連3-5遍，一天2次。
干梳頭可以活動(dòng)頭部的經(jīng)絡(luò)，引氣下行，用來(lái)瀉足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和足少陽(yáng)膽經(jīng)的邪火，通調(diào)肝膽的氣血，降低血壓，對(duì)腦動(dòng)脈硬化、腦血栓癥及養(yǎng)發(fā)、生發(fā)、護(hù)發(fā)都有很好的療效。
2、空掌叩首 雙手空掌置于頭部，腕關(guān)節(jié)自然放松，用空心掌輕輕叩拍頭部，額頭前-頂部-兩側(cè)-頭后順序，每天輕叩頭部數(shù)次——刺激頭部穴位，能調(diào)整人體精力狀況、護(hù)發(fā)養(yǎng)顏。
3、五指尖雞啄米法 兩手五指自然收攏，五指尖形成梅花狀，以腕為軸，在頭頂及周?chē)┯米姆?，腕力不可重、速度要緩?/p>
以上手法不適宜高血壓、心臟病者，特別是頭頂?shù)陌贂?huì)穴要避免刺擊。
手法輕、緩有利睡眠，反之興奮。
以上介紹的韓式頭部按摩方法效果非常不錯(cuò)，但是一定要對(duì)于力度，以及手法的科學(xué)把握，才能夠幫助我們達(dá)到一個(gè)最佳的按摩效果，才能夠幫助我們更好的緩解頭痛給我們自身帶來(lái)的負(fù)面?zhèn)Γ粘１M量不要給自己太大的心理壓力，
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韓國(guó)的許多東西現(xiàn)在在我們國(guó)家都是引領(lǐng)著一股潮流，從我們特別熟悉的化妝技術(shù)，還有韓國(guó)發(fā)型，再到現(xiàn)在的穿衣服風(fēng)格，明星裝扮，這些都在展示著韓國(guó)的文化，那么我們健康方面的韓式保健按摩手法是需要我們好好學(xué)習(xí)一些的，這是通過(guò)一些按摩還有熱敷，把我們身體里面的許多寒氣慢慢的逼出來(lái)，對(duì)于體寒的人特別的有治療效果。
首先，第一個(gè)方面是韓式按摩是從韓國(guó)家庭按摩中演變而成，也被美容界稱(chēng)為韓式松骨。除了松骨這一大顯著特征外，推油和熱敷也是韓式按摩手法中的經(jīng)典動(dòng)作。按摩師通常的步驟是順著肩胛骨、脊椎、胯骨的骨縫用扳的手法進(jìn)行按摩的第一步，即松骨。
第二個(gè)方面是，放松四肢后再用麥飯石或熱水袋熱敷皮膚，放置在肩關(guān)節(jié)和易受傷寒的脊椎骨處，大約十分鐘，毛孔張開(kāi)后，按摩師將按摩油倒入手心搓熱，進(jìn)行背部和四肢的推油。洗臉、洗頭、采耳都是韓式按摩的步驟，可見(jiàn)其細(xì)致。一整套按摩后，你會(huì)倍感精力充沛，身體由內(nèi)而外的透著舒暢。
第三個(gè)方面是揉法。(1)指揉法：用指端著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)。(2)掌揉法：用掌著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)。(3)魚(yú)際揉法：用大魚(yú)際或小魚(yú)際著力于一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)。
其實(shí)，我們對(duì)于按摩并不是特別的陌生，所以學(xué)習(xí)起韓式保健按摩還是特別的有基礎(chǔ)的，通過(guò)學(xué)習(xí)這些可以幫助我們調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)功能，促進(jìn)自己的身體內(nèi)部的血液循環(huán)，提高機(jī)體的一個(gè)抗病能力，對(duì)于筋骨疼痛也是特別有益處的一個(gè)保健治療方法。
中醫(yī)的理論和中醫(yī)的學(xué)問(wèn)博大精深，在中醫(yī)看來(lái)長(zhǎng)時(shí)間的按摩自己的身上穴位，不僅僅有效的可以起到緩解的作用，還可以對(duì)于各種疾病產(chǎn)生很好的效果，比如頭暈頭痛，感冒發(fā)燒，身體乏力，身體無(wú)力等等都是有著很好的功效與作用，那么關(guān)于中醫(yī)頭部穴位按摩的方法是怎樣的，我們又該如何按摩自己的穴位呢!
教你按摩頭部穴位保健康助長(zhǎng)壽。頭部由顱和面部組成，包含著眾多穴位。中醫(yī)專(zhuān)家指出，常按摩頭部的穴位，不僅提神醒腦、聰耳明目，還對(duì)全身健康大有好處，可療疾助長(zhǎng)壽。
教你按摩頭部穴位保健康助長(zhǎng)壽
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掐睛明穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時(shí)食指點(diǎn)按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點(diǎn)三穴”。點(diǎn)掐時(shí)閉氣不息，點(diǎn)至自覺(jué)氣滿時(shí)為止。點(diǎn)時(shí)一松一緊，點(diǎn)壓1～2分鐘。
取穴方法：正坐閉目，目?jī)?nèi)眥角上方1分處。
作用：疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目?？芍委熝奂病⑸窠?jīng)性頭痛，也可治打嗝。
中醫(yī)博大精深，中醫(yī)在醫(yī)學(xué)界可謂是對(duì)于各種疾病和白種疾病根除達(dá)到治愈的目的，特別是很多老年人年紀(jì)大了以后出現(xiàn)的頭暈頭痛，身體乏力，身體護(hù)理都可以用來(lái)學(xué)習(xí)這一套中醫(yī)頭部穴位按摩法。
?俗話說(shuō)的好“愛(ài)美之心人皆有之” 敷面膜已經(jīng)成為了一種改善皮膚的主要方法，但是有很多的面膜。因?yàn)楹辛舜罅康臒晒夥?，?duì)皮膚有很大的傷害，所以，女性選擇化妝品要特別的注意，韓國(guó)的按摩技巧，給女性帶來(lái)了新的美容方式，簡(jiǎn)單可靠，而且沒(méi)有副作用，那么下面就介紹一下韓式面部按摩技巧有哪些？
韓式按摩
源于韓國(guó)鮮族，它吸引了中式、泰式、日式、港式的按摩精華，以拿為主，提、拉為輔。對(duì)人體施以沉緩的力度，溫柔的語(yǔ)言動(dòng)作進(jìn)行按摩;及獨(dú)特的跪背，臉部護(hù)理，扣耳，修甲全套兩小時(shí)的服務(wù)給客人全身心的放松。
根椐中醫(yī)理論、結(jié)合具有療效保健效果的天然石一綠石，對(duì)人體的腰、腹、肩、膝進(jìn)行熱敷。對(duì)腎虛衰弱、酒后旋暈等有神奇療效，是一種傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代方式相結(jié)合的新型保健服務(wù)。
其特點(diǎn)：具有舒筋活絡(luò)，調(diào)補(bǔ)臟腑，通暢氣血的功效。
韓式松骨按摩
韓式松骨按摩法起源于韓國(guó)，原是一種家庭按摩方法。通過(guò)扳、抻、推、擠等松解關(guān)節(jié)的動(dòng)作，在按摩過(guò)程中起到很好的舒筋活絡(luò)的作用，能有效治療各部位的軟組織損傷及骨關(guān)節(jié)勞損，具有很強(qiáng)的保健治療功能!
四種高效的瘦臉?lè)椒?/p>
1:5分鐘臉部消腫法
有時(shí)由于晚上臨睡前喝水太多， 早上起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉比平常腫了1倍，眼皮也腫腫的，試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問(wèn)題。
洗臉改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
喝水喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)，將臉上多余的水分迅速排出。
用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
2:臉部贅肉消除按摩法
在你洗完澡或是看電視等空余時(shí)間里，做做瘦臉按摩，可以幫助消除臉上的贅肉。
先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開(kāi)，左右手交互由下往上滑動(dòng)按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。
沿著下顎至耳下的 曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的力量向左右兩側(cè)利落的拔捏。
3:用用有效的瘦臉產(chǎn)品
除了做瘦臉按摩、口部瘦臉操外，用用效果較好的瘦臉產(chǎn)品加以按摩，就會(huì)收到更好的瘦臉效果。
在擦上瘦臉產(chǎn)品后，將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無(wú)名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫(huà)圓的方式按摩，盡量縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。
瘦臉產(chǎn)品可以試用一下含咖啡因成分，利用肌膚遇冷會(huì)燃燒的方式，達(dá)到瘦臉功效。
? ?以上就是韓式面部按摩技巧。這樣的按摩方法有眾多的有點(diǎn)，可以去除體內(nèi)的毒素，幫助皮膚得到改善，可以達(dá)到美白祛斑的效果，更重要的是按摩能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)，幫助瘦臉的效果，喜歡韓式按摩的朋友們，趕緊去嘗試一下吧。
頭部按摩對(duì)身體健康是非常好有好處的，一方面能夠緩解疲勞，另外一方面能夠促進(jìn)頭皮組織的健康，在預(yù)防脫發(fā)，促進(jìn)發(fā)質(zhì)健康也能達(dá)到一定的作用，另外在預(yù)防一些腦部疾病方面也有一定的效果，按摩頭部的時(shí)候要掌握正確的方法，這樣才能得到事半功倍的效果，下面就來(lái)了解一下按摩頭部的正確方法。
按摩頭部的正確方法
頭皮按摩的手法很重要，按摩的位置不對(duì)可能會(huì)令頭皮營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題呢。按摩的時(shí)候除了用雙手外，也可以借助梳子按摩頭皮，下面一起看看按摩頭皮的正確手法。
手勢(shì)按摩頭皮
1、首先沖兩側(cè)太陽(yáng)穴開(kāi)始按壓，順著發(fā)際線慢慢往上按，記住不要用力過(guò)度。
2、接著上一個(gè)動(dòng)作，從頭頂開(kāi)始按壓，然后慢慢橫向兩側(cè)按。
3、來(lái)到頭皮兩側(cè)的時(shí)候，手指按壓前額，然后慢慢按壓到后頸部位。
4、用指尖輕輕捏頭部?jī)蓚?cè)，之后輕輕敲打按壓。
梳子按摩頭皮
1、首先像往常一樣梳頭發(fā)，之后從頭頂開(kāi)始按壓。
2、梳子垂直放置在頭頂中央，然后以Z字型梳頭。
最常見(jiàn)的自我按
摩一是頭皮按摩。
每周按摩頭皮1—2次，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，防止頭皮、面部皮膚松弛及脫發(fā)。洗頭時(shí)，可取大約5毫升護(hù)發(fā)品，均勻涂抹在頭發(fā)上，然后輕輕按摩揉壓頭皮。具體動(dòng)作是，第一步：雙手食指、中指和無(wú)名指并攏，從后腦后頸凹陷處開(kāi)始劃圈按摩，慢慢上移，直至前額發(fā)際線，重復(fù)按摩兩次;第二步：雙手掌心分別置于太陽(yáng)穴處，輕輕旋轉(zhuǎn)按摩5—8次。二是臉部按摩。
臉部按摩有助于消除疲勞，改善皮膚血液循環(huán)，促進(jìn)面部肌膚新陳代謝，使面容更靚麗。洗浴之后，可以上下劃圈按摩面部，更有利于皮膚對(duì)護(hù)膚霜等美容產(chǎn)品的吸收。具體動(dòng)作如下，第一步：依據(jù)個(gè)人喜好，選擇美容精油(約10滴)或按摩霜(一個(gè)櫻桃大小)，在掌心抹勻后，自下巴開(kāi)始向上劃圈按摩;第二步：雙手食指、中指和無(wú)名指并攏，從耳后一直按摩到鎖骨，按摩要有一定力度，以感覺(jué)微酸為宜。三是蒸汽面膜。
在浴室做面膜最好選擇膏狀的，比紙質(zhì)面膜活性更強(qiáng)。保濕型膏狀面膜除了能更好鎖住水分之外，還適宜配合浴室蒸汽使用。具體動(dòng)作如下，洗臉后用毛巾擦干皮膚，以增強(qiáng)面膜貼合度;然后將面膜擠在手背上，用手指蘸取，先涂抹面頰，之后分別向額頭、下巴和鼻子方向伸展，最后涂抹脖子。
脫發(fā)是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人都曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)脫發(fā)的現(xiàn)象，但是偶爾的脫發(fā)或者脫發(fā)量比較少的話，那是屬于正常的頭發(fā)的新陳代謝，是屬于正常的生理現(xiàn)象。但是如果脫發(fā)比較嚴(yán)重的話，很可能是由于疾病或者頭皮油脂分泌過(guò)多引起的。但是很多中醫(yī)的治療是可以調(diào)節(jié)脫發(fā)的，下面就給大家介紹一下脫發(fā)的頭部按摩的方法。
1、推擦腦額
首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過(guò)大，以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂
接著，雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，其余四指微分開(kāi)頂住頭頂，雙手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。
3、叩頭、揉發(fā)根
然后，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動(dòng)作，揉擦整個(gè)頭部10余次，也可用梳子代替。
4、干擦臉
用手指或手掌從眉眼開(kāi)始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應(yīng)從下向上提拉按摩。動(dòng)作要緩慢、有節(jié)奏地進(jìn)行，不可忽快忽慢，要均勻適度。
5、輕拍臉部
頭部按摩有助于消除疲勞、改善頭皮營(yíng)養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等，具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時(shí)有空也可多做。
文章中介紹了很多按摩頭部的方法，因?yàn)橐鹈摪l(fā)很重要的一個(gè)原因就是穴位不通，或者頭皮毛孔堵塞等引起的。所以通過(guò)按摩頭部的穴位，是可以起到脫發(fā)的方法的。所以如果有脫發(fā)現(xiàn)象的人，是可以通過(guò)按摩頭部的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)的。
頭部按摩手法
1、頭部按摩可以用手抓頭
具體操作方法:手心向內(nèi),手指張開(kāi)如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼,心神安定,身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起,由前向后,經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再?gòu)暮笙蚯?循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動(dòng)作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí),意念集中于這個(gè)穴位,并且在呼氣時(shí)抓,吸氣時(shí)停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行,效果更佳?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,用手抓頭按摩,對(duì)于消除疲勞、改善頭皮營(yíng)養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等,都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時(shí)有空也可多做。
2、頭部按摩可以按揉迎香穴
以中指指腹著力,先順時(shí)針再逆時(shí)針,同時(shí)按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20-30次,同時(shí)以中指指端相對(duì)擠捏上撥鼻翼5-10次,接著以中指指腹從迎香穴向目?jī)?nèi)眥角稍內(nèi)上方凹陷處的睛明穴,推擦鼻部?jī)蓚?cè)5-10次。有明顯的行氣活血、通鼻開(kāi)竅的作用,用于防治傷風(fēng)感冒等病癥。中指指端稍彎曲,用力以舒適為度,要帶動(dòng)皮下組織一起運(yùn)動(dòng),動(dòng)作要靈活連貫有節(jié)奏;中指對(duì)捏擠壓鼻翼時(shí),要有一個(gè)輕巧上撥彈起的動(dòng)作,同時(shí)對(duì)擠鼻翼還有止癢的作用;推擦鼻部?jī)蓚?cè)時(shí),動(dòng)作要緩慢流暢,以局部微微發(fā)紅發(fā)熱為度。
3、按揉四白穴
中指從迎香穴輕輕推揉滑行至眼眶下孔凹陷處的四白穴,按順、逆時(shí)針?lè)较虬慈?0-30次,以局部酸脹為度。具有開(kāi)竅明目、清利頭目、通絡(luò)止痛、祛斑美容的作用。中指要靈巧地從迎香滑移到四白,動(dòng)作連貫,力度適中,注意不要?jiǎng)澠破つw。按揉時(shí)應(yīng)雙手同時(shí)進(jìn)行,以同等之力進(jìn)行。
頭部按摩有什么好處
1、清醒大腦
做頭部的保健按摩,可以促進(jìn)清陽(yáng)上升,百脈調(diào)和,清醒頭腦,增強(qiáng)記憶,又能改善面部皮膚營(yíng)養(yǎng)狀況,使人精神振作,容光煥發(fā)。
2、預(yù)防疾病
頭部按摩還可防治神經(jīng)衰弱、高血壓、神經(jīng)血管性頭痛、面神經(jīng)麻痹、感冒等癥。人們的身體畢竟不是鐵打的,總有一天會(huì)累垮的。出現(xiàn)偏癱、中風(fēng)、失眠、中風(fēng)、癲癇、感冒的朋友們注意,平時(shí)做一些頭部頭部九穴位置按摩是有明顯的改善。
3、保養(yǎng)頭發(fā)
古人對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗(yàn),認(rèn)為“發(fā)是血之余,一日一次梳”,對(duì)身體有益處,可防止頭發(fā)脫落,清醒頭腦,增強(qiáng)記憶,提神等。實(shí)踐證明,經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴,能改善頭毛囊下末梢血管血液回流,可使頭發(fā)得到滋養(yǎng),頭發(fā)烏黑,防止脫落。
頭部按摩有什么注意事項(xiàng)
進(jìn)行頭部按摩的時(shí)候,要控制好力度和時(shí)間,按摩到頭皮感到發(fā)熱就可以了。在按摩太陽(yáng)穴的時(shí)候,大拇指按壓的力度不要太大,主要的力量應(yīng)該是在其他四個(gè)手指上,而不是在大拇指上。按摩時(shí)候的力度,要以自己的感覺(jué)為準(zhǔn),稍微用力直到出現(xiàn)微痛,但同時(shí)酸軟的感覺(jué)是最為舒服的力度。在按摩之前要把臉邢安靜,還要洗手并擦干,等到雙手溫暖后再進(jìn)行按摩,如果雙手一直處于涼涼的狀態(tài),可以雙手的雙掌相互搓到熱為止。冰涼的雙手按摩的話,不僅不舒適,還會(huì)感受不到按摩的舒適感。進(jìn)行按摩的時(shí)候,一定要把穴位找準(zhǔn)了,不然不但起不到按摩的作用,還有可能帶來(lái)一些反效果。穴位看起來(lái)好像很復(fù)雜,很難找,實(shí)際上,只要在大概的位置上進(jìn)行移動(dòng)按壓,能夠感覺(jué)到有酸、脹、痛的感覺(jué),那就是穴位的位置了。
頭部按摩也是一種保健的方法，同時(shí)也是養(yǎng)生的一種方法，在中醫(yī)當(dāng)中起著重要的調(diào)理身體的功效，通過(guò)頭部的按摩可以讓我們的頭發(fā)更加的好，而且還有治療頭痛的功效，只是在平時(shí)進(jìn)行按摩的時(shí)候我們需要注意正確的方法和力度，這是在按摩的時(shí)候特別關(guān)鍵的問(wèn)題，下面一起來(lái)了解一下簡(jiǎn)單頭部按摩有什么方法。
擦法：用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦。動(dòng)作應(yīng)緩慢，不要用力，要有節(jié)奏地進(jìn)行，切不可以忽快忽慢，要均勻適度。這種手法能起到舒筋活骨的作用，可以提高皮膚溫度，潔膚，使皮膚具有光澤，改善汗腺與皮脂腺的功能。
按法：用中指的指腹在合適的穴位有節(jié)奏地，一起一落地進(jìn)行按摩。要求用手腕的力量帶動(dòng)操作部位，配合呼吸有節(jié)奏地平衡操作。力度應(yīng)由輕到重，逐漸增加。用力的輕重，應(yīng)視按壓的部位不同，也應(yīng)考慮被按摩者的舒適程度。按法能夠疏通經(jīng)絡(luò)，開(kāi)導(dǎo)閉塞，化滯鎮(zhèn)痛，舒展皮膚。可以降低過(guò)度的神經(jīng)興奮，放松肌肉，改善組織的血液循環(huán)，改變淋巴管內(nèi)的淤滯狀態(tài)。
摩法：用手指或指腹在所選定的穴位或體表的某部位上做與皮膚平行的輕緩的回旋移動(dòng)。要求按摩時(shí)動(dòng)作輕柔、緩和，不要時(shí)輕時(shí)重。這種手法有和中理氣的作用，能消積導(dǎo)滯，消炎退熱，消腫散寒，調(diào)節(jié)氣血，止痛消皺。能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮膚溫度，促使衰老細(xì)胞脫落，加速血液、淋巴循環(huán)。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了簡(jiǎn)單頭部按摩有什么方法，這也是一種在平時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生保健的時(shí)候最重要的方法，不但會(huì)對(duì)我們的頭發(fā)有好處，而且還會(huì)對(duì)我們的身體有好處，需要注意的就是我們?cè)谶M(jìn)行頭部按摩時(shí)要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才好。
很多人經(jīng)常會(huì)覺(jué)得頭暈?zāi)X脹，而且尤其是當(dāng)一天的上班時(shí)間，都要面對(duì)著電腦工作，或者是極度緊張的時(shí)候，這種頭痛狀況就會(huì)更加的明顯，所以這個(gè)時(shí)候你需要做一些頭部的按摩，這樣就能夠放松和緩解自己的這種疲勞以及疼痛，那么你有了解過(guò)頭部按摩的方法是怎么樣的嗎？下面我們就去看看吧。
百會(huì)穴點(diǎn)按--用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接著用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩30秒。
天門(mén)開(kāi)穴--兩拇指緊貼于印堂穴，其余手指固定在頭部的兩側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘。
玉錘叩擊--以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前、從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩約1分鐘。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重、不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。
十指梳理--以手指代替梳子，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開(kāi)始呈扇狀向后推摩約1分鐘。手法以揉為主，柔中帶剛。
撫摩靜息--雙手分別按摩頭、面和臉頰約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程。手法保持輕揉。
以上就是頭部按摩的方法介紹，通過(guò)這些方法介紹之后，就希望大家能夠快速的掌握這些方法和技巧，這樣在生活當(dāng)中，覺(jué)得頭暈疲勞的時(shí)候，就能夠按照這種方法，幫助自己按摩緩解這種疲勞酸痛的問(wèn)題, 讓自己可以精神抖擻的面對(duì)一天的工作。
在生活和工作中會(huì)給我們帶來(lái)很多的壓力，很多人更是因?yàn)橐恍┝?xí)慣導(dǎo)致一些不規(guī)律的作息時(shí)間，這樣往往就容易引起頭痛，經(jīng)常的頭痛會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)一些影響。所以開(kāi)業(yè)在有時(shí)間的情況下，對(duì)頭部進(jìn)行一些按摩，頭部按摩開(kāi)業(yè)預(yù)防失眠、緩解頭痛、減輕壓力，現(xiàn)在就說(shuō)說(shuō)按摩頭部正確方法有哪些。
方法一、擦法：
用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦。動(dòng)作應(yīng)緩慢，不要用力，要有節(jié)奏地進(jìn)行，切不可以忽快忽慢，要均勻適度。這種手法能起到舒筋活骨的作用，可以提高皮膚溫度，潔膚，使皮膚具有光澤，改善汗腺與皮脂腺的功能。
方法二、按法：
用中指的指腹在合適的穴位有節(jié)奏地，一起一落地進(jìn)行按摩。要求用手腕的力量帶動(dòng)操作部位，配合呼吸有節(jié)奏地平衡操作。力度應(yīng)由輕到重，逐漸增加。用力的輕重，應(yīng)視按壓的部位不同，也應(yīng)考慮被按摩者的舒適程度。按法能夠疏通經(jīng)絡(luò)，開(kāi)導(dǎo)閉塞，化滯鎮(zhèn)痛，舒展皮膚?？梢越档瓦^(guò)度的神經(jīng)興奮，放松肌肉，改善組織的血液循環(huán)，改變淋巴管內(nèi)的淤滯狀態(tài)。
方法三、摩法：
用手指或指腹在所選定的穴位或體表的某部位上做與皮膚平行的輕緩的回旋移動(dòng)。要求按摩時(shí)動(dòng)作輕柔、緩和，不要時(shí)輕時(shí)重。這種手法有和中理氣的作用，能消積導(dǎo)滯，消炎退熱，消腫散寒，調(diào)節(jié)氣血，止痛消皺。能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮膚溫度，促使衰老細(xì)胞脫落，加速血液、淋巴循環(huán)。
方法四、拿捏法：
將拇指與食指，中指或用拇指與其余四指彎曲成弧形，在所選定的穴位或肌肉豐滿的部位，一握一松地用力拿捏，常用于頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。拿與捏的區(qū)別在于，從手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈鉗形的。拿法施力的面積比較大，捏法則比較小。操作時(shí)，以手指的活力來(lái)帶動(dòng)操作部位。拿法刺激性較小。操作時(shí)應(yīng)舒緩有力，動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào)，由輕漸重。拿捏法能開(kāi)導(dǎo)閉塞的經(jīng)脈，調(diào)和氣血，疏松肌腱?？梢约訌?qiáng)血液的循環(huán)，改善局部新陳代謝，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的收縮能力。
方法五、拍法：
雙手或單手手掌附著于皮膚，上下交替，有節(jié)奏地輕拍所選定的穴位或某一部位。動(dòng)作要用力適度，不可重拍，要注意節(jié)奏，要用腕力而不是臂力。能行氣止痛，放松肌肉，消除疲勞。
頭部是我們?nèi)梭w重要的組織器官，對(duì)于他的保護(hù)我們不容忽視。有一部分人，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生頭暈，頭疼的癥狀。其實(shí)如果對(duì)頭部進(jìn)行真確的按摩是可以有效的緩解這些問(wèn)題的。我們有時(shí)候在美容店洗頭時(shí)，會(huì)感覺(jué)很舒服，實(shí)際上，我們自己也是可以進(jìn)行頭部按摩的。那么待怎樣進(jìn)行按摩接下來(lái)就讓小編為我們介紹一下正確的按摩方法。
步驟閱讀
方法/步驟
01
抓。頭皮按摩的時(shí)候，記得十指微彎并攏，然后放在自己的頭皮處，然后以向外擴(kuò)散狀抓自己的頭皮，然后再自然合起來(lái)，繼續(xù)這樣的重復(fù)的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作抓起來(lái)面積大，能有效把所有的頭皮地方都兼顧到。
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02
搓。搓這個(gè)就要用到指腹的地方了。把兩手的五指分別微彎并攏，然后插入頭發(fā)中，感覺(jué)到指腹觸碰到頭皮，然后前后左右地對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，這個(gè)你會(huì)感覺(jué)到頭發(fā)根有被你搓到，不用擔(dān)心，這種的，會(huì)讓頭皮發(fā)熱，有很大的功效作用。
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03
揉。揉這個(gè)，是把手握成拳，然后用虎口處，兩手的虎口處按到頭發(fā)上，當(dāng)然，這個(gè)對(duì)于短頭發(fā)來(lái)講，非常有效。然后用兩手的虎口去自然地按摩頭發(fā)的地方，會(huì)起到很好的作用的，因?yàn)榻佑|面積大，效果也不錯(cuò)。
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04
點(diǎn)。有一種按摩的方法，大家可能都試過(guò)，有時(shí)候頭疼的時(shí)候，用十指指尖去敲打，會(huì)有一定的作用的。所以，這個(gè)時(shí)候，也可以用十指的指尖去點(diǎn)抓打自己的頭皮，也會(huì)收到很好的效果的。記得，敲的時(shí)候，最好是短指甲。
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05
敲。敲這個(gè)動(dòng)作相信大家在美容院里都有見(jiàn)識(shí)過(guò)，當(dāng)然你自己可能做不到，所以，可以請(qǐng)自己的朋友來(lái)幫助。雙手拿掌，然后用兩手的小指整根去敲打自己的頭發(fā)，這樣，會(huì)讓你的頭發(fā)有一種新生的感覺(jué)。效果特好，否則美容院也會(huì)專(zhuān)有這樣的指法了。
通過(guò)小編的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)于怎樣按摩頭部都有了一定的認(rèn)識(shí)。運(yùn)用正確的方法對(duì)頭部進(jìn)行一定的按摩可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠不足帶來(lái)的困惑，還可以緩解生活，工作壓力和疲勞，甚至還可以有效的改善發(fā)質(zhì)，從而擁有美麗迷人的秀發(fā)。
【導(dǎo)讀】頭部七穴位按摩方法及功效，頭部按摩對(duì)大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時(shí)還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，那么接下來(lái)我們一起了解下頭部七穴位按摩方法及功效吧。
頭部七穴位按摩方法及功效
1、太陽(yáng)穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
頭部七穴位按摩方法及功效
3、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
4、魚(yú)腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動(dòng)、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
5、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
頭部七穴位按摩方法及功效
6、風(fēng)池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
