保養(yǎng)肺的辦法是什么
真正的養(yǎng)生是什么。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供保養(yǎng)肺的辦法是什么，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
肺是人體內(nèi)很重要的器官，平時生活中要多注意進行保養(yǎng)，尤其是針對長期吸煙的男士來說，正確的進行保養(yǎng)才有利于清肺，才能給保證身體的健康，如果長期吸煙之后，不僅對肺部有很大的傷害，甚至嚴重的會導(dǎo)致肺癌的，那么有沒有很好的方法進行養(yǎng)肺呢，下面就詳細的介紹幾種養(yǎng)肺的方法。
用簡單的小方法，堅持練功調(diào)養(yǎng)，對身體是非常好的。
1.躬身撐體。端坐，全身放松，調(diào)勻呼吸，然后，兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體向上3-5次為1遍。可根據(jù)各人體力，反復(fù)做3--5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時，宜閉息，不呼吸。身體上抬時要盡量躬身;雙腿自然交叉，是為了避免借下肢的力量支撐身體;所以，要用臂力，腿不要用力。這種方法可通達肺氣，疏通肺脈，具有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用，對風(fēng)邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)理作用。
? ?2.捶背。端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3-5遍。 捶背時，要閉氣不息。同時，叩齒5—10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時要從下向上，再從上到下，沿背捶打，如此算一遍。先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)，這種方法可以暢胸中之氣， 通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，同時，有健肺養(yǎng)肺之功效。
3.摩喉。上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉 部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2—3遍。注意按摩時，拇指與其它四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當(dāng)用力。這種方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。
以上詳細的介紹了養(yǎng)肺的方法，可以利用上面的一些做法來養(yǎng)肺，大家都知道肺也是很脆弱的器官，一遇到病毒感染是最容易出現(xiàn)感冒肺炎的，可以通過上面的一些運動來養(yǎng)肺，經(jīng)常做一些簡單的運動訓(xùn)練，長期堅持的話，肯定能夠起到很好的養(yǎng)肺功效的。
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在逢年過節(jié)的時候，人們總是喜歡聚在一起吃飯喝酒，喝酒的人固然痛快，但醉酒后卻會造成很多的麻煩，給照看飲酒者的人帶來煩惱，所以如果您家里有愛好飲酒的人，掌握一些醒酒方法就顯得很重要了，那么，最快的醒酒方法都有哪些呢？下面我們一起來看看吧。
一：不要空腹飲酒
不要空腹喝酒，否則，酒精在胃里很容易被吸收，導(dǎo)致醉酒。建議喝酒前吃一些富含淀粉和高蛋白的食物，如點心、面包、雞蛋、牛奶等，它們都可以減少胃腸對酒精的吸收，降低醉酒發(fā)生幾率。
二：白菜醒酒
如果眩暈、惡心，可以用半個白菜心切絲后，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒;也可以喝芹菜汁，將芹菜切碎榨汁后，每隔5分鐘喝一次，喝3次后頭昏腦漲感就會馬上緩解.
三：靜臥休息
如果醉酒嚴重，身邊的家人朋友要及時幫忙。首先讓醉酒者靜臥休息，把衣領(lǐng)、領(lǐng)帶解開;嘔吐時，使醉酒者屈身側(cè)臥，切勿俯臥或仰臥，以免缺氧或?qū)I吐物吸入氣管，導(dǎo)致窒息.
看到這兒，你知道該如何醒酒了嗎？其實很多常見的食物都有不錯的解酒效果，像是葛根啊，豆腐啊，蜂蜜啊，如果您的家人或者朋友下次喝醉了，不妨給他們吃一些這類食物，一般都是可以得到緩解的，不過如果醉酒嚴重，出現(xiàn)了抽搐等情況，就要及早送醫(yī)了。
其實人體中的每一個器官都是十分脆弱的，所以就應(yīng)該在日常生活中好好保養(yǎng)自己的器官，特別是對于一些每天都需要使用的器官來說。而肺部是一個經(jīng)常發(fā)生疾病情況的器官，肺發(fā)生疾病情況的話會影響到上半身的正常功能，所以要在日常生活中特別的對肺進行保養(yǎng)。那么關(guān)于肺保養(yǎng)和食療方法有什么呢?
肺怎么進行保養(yǎng)
1、肺部保養(yǎng)之呼吸方法
肺主氣,司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進行交換,吸入氣體質(zhì)量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈,首先要戒煙,并避免二手煙的危害,不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友,可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,做做運動,做做深呼吸,并通過著意的深長呼氣,將體內(nèi)的濁氣排出。
2、肺部保養(yǎng)之飲水方法
肺是一個開放的系統(tǒng),從鼻腔到氣管再到肺,構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的,燥邪容易傷肺。因此,及時補充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。
3、肺部保養(yǎng)之情緒調(diào)節(jié)
肺在志為悲憂,悲傷憂愁的情緒容易損傷肺,肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲,能克肺金的悲憂。多笑一笑,就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動,它能使胸廓擴張,肺活量增大,胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣,有利于人體氣機的升降。每日笑一笑,能夠消除疲勞,解除抑郁,寬胸理氣,恢復(fù)體力,增進食欲。
4、肺部保養(yǎng)之飲食方法
適當(dāng)進行相關(guān)食療保養(yǎng)。對于飲食,多吃蔬菜水果,補充各種維生素,是非常重要的,因為隨著經(jīng)濟條件的提高,生活水平的改善,人們都是魚肉天天有,減少了蔬菜水果的攝入。另外定期自己制定養(yǎng)肺食譜,有很多,可以多去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。我吃過和所了解的有蓮子百合瘦肉、冰糖蒸梨、川貝雪梨豬肺等都是養(yǎng)肺的好食譜,如果你喜愛廚藝的話,可以好好去研究一下。
5、肺部保養(yǎng)之鍛煉方法
早晨多鍛煉身體,呼吸新鮮空氣,清理肺部。早晨的空氣經(jīng)過夜晚的沉靜,變得相當(dāng)?shù)臐崈羟逍?因此,多呼吸清晨的空氣,早晨散散步或是鍛煉鍛煉身體,不但養(yǎng)肺,而且增加身體體質(zhì)與抵抗力。
在醫(yī)院的病房中，經(jīng)常會聽到撕心裂肺的咳嗽聲，其實這就是肺部患者病情發(fā)作的癥狀。肺部作為人類與外界交換的呼吸器，所以一旦出現(xiàn)問題，嚴重時就會危及人類生命。而日常的煙酒就是肺部疾病最大的兇手，人們應(yīng)該引以為戒。所以保養(yǎng)肺是事在必行的工作，那么肺怎么保養(yǎng)呢?接下來的時間，就讓我們一起去看看。
飲食養(yǎng)生古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。
運動養(yǎng)生“秋季補肺三招”：“第一招”，以兩手抱頭頂，婉轉(zhuǎn)回旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經(jīng)脈，促進血液循環(huán)，增進肺的生理機能?！暗诙小?，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍?？扇リP(guān)節(jié)間風(fēng)濕寒邪，治療肺臟諸疾?！暗谌小?，兩手拍腳脛(小腿前外側(cè))10遍。可開胸膈，利肺氣，治療肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。
藥膳養(yǎng)生補肺藥膳“益胃湯”原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當(dāng)飲料服用。用于肺津損傷之干咳，咽干口燥。注意事項：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
相信通過上面文字的描述，廣大朋友們對肺部的保養(yǎng)更加有心得了。但是我還是希望大家在看了這篇文字后一定要對肺部保養(yǎng)引起重視，不能光看不實施，這就等于紙上談兵做白用功。另外在閑時可以上網(wǎng)多學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生保健的知識，不僅僅對肺部，還要對我們身體中的五臟六腑都要進行保養(yǎng)。
因為頭發(fā)的漂亮與否，直接關(guān)系到一個人的容顏漂亮與否，所以當(dāng)出現(xiàn)了嚴重的脫發(fā)情況的時候，人們往往會非常的擔(dān)心的，也會采用一些措施，以便能阻止脫發(fā)的腳步。有時候我們民間的小偏方，治療一些棘手的疾病還是非常的有效果的，比如生姜就可以止脫發(fā)、治脫發(fā)。
1.用鮮姜擦拭。用刀把鮮姜切成小片狀，擦拭脫發(fā)的地方，姜中含有的姜辣素、姜烯油等成分，能夠使頭部的血液循環(huán)正常，促進新陳代謝，活化毛囊組織，利于頭發(fā)的生長，能夠治療脫發(fā)。
2.用生姜類的洗發(fā)水。生姜具有促進血液循環(huán)的功能，現(xiàn)在市面上有很多含有生姜元素的洗發(fā)水，可以使用生姜類的洗發(fā)水來洗頭發(fā)，也能防止脫發(fā)。
3.用醋泡生姜的方法;用醋泡生姜食用，可以補陽氣。姜能夠保持脾胃功能正常，使氣血生化充足，加速血液循環(huán)，提高發(fā)根的營養(yǎng)輸送能力，使毛囊獲取更多營養(yǎng)，從而促進毛發(fā)生長，達到養(yǎng)發(fā)防脫的作用。
4.將生姜還有枸杞去除適量，洗干凈之后放入鍋中加入少量的清水熬煮一陣子，然后將藥液涂抹在干凈的頭發(fā)上然后再將頭發(fā)盤起來大約半個小時，然后放下自然風(fēng)干。半天之后洗干凈，持續(xù)一個月的時間，這樣能夠有效的治療脫發(fā)。如果想要治療頭皮屑的問題，那么加入適量的食鹽效果就和好了。
頭發(fā)也要有新陳代謝，所以當(dāng)出現(xiàn)了少量的脫發(fā)的時候，一般屬于正常的情況，完全是不用擔(dān)心的，但是如果脫發(fā)比較嚴重的時候，就要引起注意了。除了積極的看醫(yī)生以外，還可以對照上述的辦法，來試一試生姜治脫發(fā)的效果。
腎是人體器官重要的一部分。不僅負責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)、維持體液平衡，同時對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等很多方面起著重要的作用。而如今隨著生活壓力激增，強大的心理負擔(dān)讓很多男性的腎健康亮起了紅燈。特別是隨著年齡的增長，越來越多中年男人感到力不從心。中年人是腎氣衰弱的關(guān)鍵時期，因此補腎就非常重要。那么在這里我就為大家介紹一下補腎的最好辦法。
? ?一、打太極拳
太極拳可舒緩人的情緒，可活動全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可強腎健體。
二、按摩腰部
手掌對搓至手心發(fā)熱，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。可溫補命門，健腎納氣。
三、旋轉(zhuǎn)按摩
兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
? ?山藥 性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
? ?以上就是我為大家介紹的補腎最好的辦法了，腎虛的朋友們不妨嘗試一下。如果在生活中你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)貧血、血尿、尿量不正常，或者食欲減退等不正?，F(xiàn)象時，一定要注意是否是腎虛導(dǎo)致的。另外在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還可以經(jīng)?；顒友炕蛘甙茨Γ瑤椭繗庋h(huán)暢通，使腎氣得到補充。
飲酒一直是中國人日常生活中的重要組成部分，喜歡喝酒的人，不管是外出吃飯還是自己在家，都會小酌一杯，否則就不能盡興，適度的飲酒還可以增進人們之間的情誼，但是醉酒卻會使人神志不清，這個時候該如何醒酒呢？下面就讓我來為您介紹一些有效的解酒辦法吧。
一：大白菜解酒 ?
將大白菜幫洗凈，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用，清涼、酸甜又解酒。
二：馬蹄解酒 ?
取馬蹄（即荸薺）10多只洗凈搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法最適宜于飲高粱等烈性酒醉患者）。
三：芹菜解酒 ?
取芹菜適量洗凈切碎搗爛，用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法可解酒醉后頭痛腦脹，顏面潮紅等癥）。
四：豆類解酒 ?
用綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，緩解酒精中毒癥狀。
五：飲酸醋 ?
酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可減輕酒精對人體的損害，醉酒時用酸醋或陳醋60克、紅糖25克、生姜片5克，加水適量，煎后飲服。
如果您家里有經(jīng)常飲酒的人，您最好還是記住這些醒酒的辦法，及時的采取措施可以使醉酒的人少受一些痛苦，空腹飲酒對胃的傷害還是很大的，所以在飲酒前需要吃一些東西，雞蛋等蛋白質(zhì)含量高的食物是很好的選擇，如果有必要的話，喝酒前可以喝一些用葛根泡的水。
痛經(jīng)幾乎困擾著所有的女性朋友，根據(jù)體質(zhì)的不同，痛經(jīng)的程度也不同，有的人身體強壯來月經(jīng)的時候沒有影響，但是有的人身體本來就差，痛經(jīng)嚴重的還會影響到正常的生活和學(xué)習(xí)，于是人們開始尋找痛經(jīng)的治療方法，那么痛經(jīng)中醫(yī)調(diào)理的方法是什么呢？
在一般情況下，月經(jīng)期由于盆腔充血而有小腹部輕度的墜脹感，這是正常的，并非病理性的。但是當(dāng)疼痛嚴重，甚至到了影響日常生活和工作，并需要服藥的時候，就屬于病理狀態(tài)了，醫(yī)學(xué)上稱之為痛經(jīng)。因為生殖器官病變引起的痛經(jīng)，叫繼發(fā)痛經(jīng)。生殖器官未器質(zhì)性病變的痛經(jīng)叫原發(fā)痛經(jīng)。
原發(fā)性痛經(jīng)經(jīng)常發(fā)生于月經(jīng)初潮后不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宮內(nèi)膜和血液內(nèi)前列腺素含量的增高造成的，治療的方法只能是在月經(jīng)來潮的時候服用含有前列腺素合成酶抑制劑的藥物，如消炎痛或乙酰水楊酸，以緩解癥狀。
繼發(fā)性痛經(jīng)的病因較復(fù)雜，如子宮頸狹窄、子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜異位癥、內(nèi)分泌異?；蚺枨谎椎?，都可以引起痛經(jīng)。需要進行系列的檢查才可以確定原因。
原發(fā)性痛經(jīng)一般對生育沒有影響。有的繼發(fā)性痛經(jīng)就會對生育產(chǎn)生影響，如子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜異位癥、內(nèi)分泌異常等。很多大醫(yī)院的婦產(chǎn)科都可以做相應(yīng)的檢查和治療，建議你仔細地查找病因，對癥治療。
給你幾個痛經(jīng)的中醫(yī)食療方：若月經(jīng)來時肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時緩解。
中醫(yī)認為，月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān)，而且痛經(jīng)有寒熱虛實之分，可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經(jīng)者平時應(yīng)忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。
痛經(jīng)不能算是重大的疾病，也不能單靠藥物來制止痛經(jīng)，大多數(shù)時候，人們喜歡用中醫(yī)慢慢的調(diào)理，痛經(jīng)中醫(yī)調(diào)理的疑問已經(jīng)為大家做出了解答，有痛經(jīng)問題的女性朋友，不妨試一下這個方法，也許會大有好處。
前段時間我發(fā)現(xiàn)我男朋友的這家變得不是特別的光滑，而且上面出了很多的突起，有的時候我看見里面還有一些泛黑，然后我就問他是怎么回事，剛開始的時候只是有一點黑，慢慢的變得很黑，而且還會有一些疼的感覺，后來我就帶他去檢查，檢查之后醫(yī)生說可能是灰指甲，也不知道是什么原因，我想知道治療灰指甲最好辦法是什么？有沒有什么快速的灰指甲的辦法？
1,使用40%的尿素油膏.尿素油膏的配方是：尿素40克,羊毛至20克,白蠟5克,凡士林加到100克.此尿素制劑是強烈角質(zhì)溶解劑,應(yīng)用時,要把病甲周圍皮膚用紗布保護起來,并用膠布固定好,然后再用紗布包好.每天換藥1次,每次換藥都要用小刀分離甲板,促使甲板與甲床分離.一般換藥5~7次甲板即可軟化與甲床分離.分離后,用小剪刀將甲板減成兩半,局部用碘酒消毒,滴幾滴1%~2%普魯卡因溶液,幾分鐘后,將病甲撥除,并清刮甲床上凹凸不平的角化物,再用尿素油膏和復(fù)方苯甲酸油膏等份混合油膏敷包,每天換藥1次,直至新甲完全長出.
2,取20瓣大蒜,除去外皮,切碎或搗爛,放入帶塞廣口玻璃瓶中.加入10%的醋酸150毫升（也可用食用醋代替）,浸泡一天,即可使用.將病指甲浸入溫水5分鐘,把指甲泡軟,用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲,將病指甲插入大蒜浸液15分鐘.每日3次,一周即可見效.如未痊愈,可按上法再治一個療程.為節(jié)約時間,也可以用藥棉蘸大蒜浸液敷在病指甲上.浸入或敷上大蒜浸液,有時病甲感到有點疼痛,應(yīng)堅持下去.如果腳趾甲患有灰指甲,用此法同樣有效.大蒜浸液可長期保存,反復(fù)使用.用次法治腳癬也有效果.
3,取大蒜4～5瓣,去皮搗爛,放入干凈的玻璃瓶內(nèi),加入100毫升質(zhì)量較好的食醋,浸泡3～4天即成醋蒜液.將患處放入醋蒜液浸泡15分鐘,然后用棉球蘸醋蒜液包裹于患處.每日早晚兩次,直至癥狀全部消失.
4,將白顏色的鳳仙花搗爛,敷在指甲上包扎起來,一天換一次,大約一個月左右見效.
5,用白顏色的鳳仙花2～3株,泡在醋里一天,每天睡前浸泡灰指甲10分鐘,不要加水.連續(xù)7天見效.
6,取山西太原陳醋(越陳越好)500毫升,放人鐵鍋內(nèi)煮沸,濃縮至150毫升,然后將苦參50克,花椒20克,用水沖洗干凈,放進濃縮醋內(nèi),浸泡一周即可用.
治療方法：在搽藥之前,先將灰指(趾)甲用熱水泡軟,再用刀片輕輕的一層一層地刮削病甲.病甲刮削得越徹底,治療效果越顯著,以不出血,無疼痛感為度.然后用消毒棉球蘸藥液浸潤病甲5~10分鐘,每日晚睡前進行一次.一般搽藥5至7天見效.
上面詳細地介紹了該怎么樣去治療灰指甲，而且還有一些經(jīng)常用到的偏方，所以灰指甲的患者不妨來試一下，看一下什么方法適合自己，灰指甲發(fā)現(xiàn)之后一定要及時的進行治療，如果不及時治療的話，可能會增加一些傳染，會傳到別的指頭上面，那么需要對病情的恢復(fù)也是非常不利的，而且平時的時候一定要記得不要用手去摳，而且不要經(jīng)常去剪，這樣都是不好的。
一到了秋天這樣的天氣里面，有不少的人容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾病，比如肺部感染，小兒肺炎等，特別是對于體質(zhì)很虛弱的小孩子和老人，身體是最容易受到細菌侵害的，尤其是在這樣的秋高氣爽的天氣里面，早晚溫差很大，這樣就會讓不少的人身體吃不消，那么秋天怎么樣來更好的保養(yǎng)肺功能呢?
秋天給人的感覺是清肅干爽，但容易出現(xiàn)肺部疾病，常見的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心醫(yī)治會讓癥狀加重，中醫(yī)有一些秋季肺部的保健與養(yǎng)生方法，略述如下。
作息養(yǎng)生到了秋天，應(yīng)該“早臥以避風(fēng)寒，早起以領(lǐng)略秋爽”，使精神安定寧靜，才能不受秋天肅殺之氣的影響。心態(tài)方面要使“精神內(nèi)守，不急不躁”，這樣在秋天肅殺的氣象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，這是“秋天的養(yǎng)生大道”。
飲食養(yǎng)生古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。
運動養(yǎng)生“秋季補肺三招”：“第一招”，以兩手抱頭頂，婉轉(zhuǎn)回旋俯仰10次?？墒柰i部及胸背部經(jīng)脈，促進血液循環(huán)，增進肺的生理機能?！暗诙小?，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍。可去關(guān)節(jié)間風(fēng)濕寒邪，治療肺臟諸疾?！暗谌小保瑑墒峙哪_脛(小腿前外側(cè))10遍?？砷_胸膈，利肺氣，治療肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。
藥膳養(yǎng)生補肺藥膳“益胃湯”原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當(dāng)飲料服用。用于肺津損傷之干咳，咽干口燥。注意事項：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
秋天的時候應(yīng)該學(xué)會正確的保養(yǎng)肺功能，也就是利用上面的一些做法，簡單的運動養(yǎng)生，同時加上日常的健康飲食，在秋季應(yīng)該多吃一些養(yǎng)胃的飲食，讓自己的身體變得更加的暖和，來抵御這樣的早晚溫差很大的天氣，很好的藥膳能夠讓人體的抵抗能力增強，更好的保研肺功能。
肺部疾病的發(fā)生已經(jīng)讓越來越多的人痛苦不堪，特別是嚴重者發(fā)展成肺癌，而帶走了患者的生命。更令人痛心的是依然還有很多人不知道愛惜自己的肺，整天抽很多煙來排解煩惱和寂寞。當(dāng)肺部出現(xiàn)問題時再后悔也就來不及了。因此養(yǎng)生專家提出保養(yǎng)肺部，那么肺要怎樣保養(yǎng)呢?接下來的時間就讓我和大家一起進入到下面的學(xué)習(xí)。
中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養(yǎng)肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應(yīng)首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆，適宜于內(nèi)火旺盛的人;而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于人的個體素質(zhì)差異較大，所以服用時要根據(jù)自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養(yǎng)肺的湯粥，可根據(jù)自身情況選擇。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
相信通過前面幾段文字的學(xué)習(xí)，朋友們對肺部的保養(yǎng)更加得心應(yīng)手了，其實肺部操縱著人類的呼吸系統(tǒng)，在五臟六腑中都是至關(guān)重要的。但是我還是要鄭重告之朋友們，我們要從根本上控制肺部疾病的發(fā)生，那么煙酒真的就要減免了，同時在一些污濁喧鬧的環(huán)境中也要盡量少呆。
處于青春期的我們難免會多多少少的遭到痘痘的侵擾，青春期、學(xué)習(xí)壓力工作壓力再加上經(jīng)常熬夜，痘痘便成了我們臉上的?？停樕系亩欢徊坏绊懥宋覀兊膫€人形象，而且痘痘發(fā)炎時還會伴隨著疼痛，很多人都都想在短時間內(nèi)消去痘痘，那么下面一起來看看去痘痘的最快辦法吧。
1、用冰塊收斂水巧取紅色青春痘：無論你用溫水還是冷水洗臉，沖洗干凈臉上的洗面皂后，再放一盆加入冰塊的干凈清水，用冰水重復(fù)沖洗臉部，收斂鎮(zhèn)靜肌膚也蠻有用的。因為冰塊有消炎鎮(zhèn)靜的作用，對于由于發(fā)炎引起的紅色青春痘有很好的療效！當(dāng)然你也可以將冰塊涂抹在紅腫的患部，有助于消炎鎮(zhèn)靜。不過用冰塊敷2-3秒，拿開然后在敷這樣才不至于將肌膚凍傷！
2.蘆薈黃瓜消治療青春痘的方法，這個方法和冰塊收斂睡的原理是一樣的。蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，菜場買回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉后抹在臉上，經(jīng)過約三十分鐘再沖洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，也很有效喔!
3.鮮奶除青春痘法，每天一大杯鮮奶（不是奶粉泡的），持續(xù)一兩個月，不但減少痘痘產(chǎn)生，連痘疤都會慢慢退掉哦。
4.冰毛巾敷臉祛痘法，把洗干凈的毛巾放在冰箱冷凍格里，經(jīng)過幾小時，敷在洗過的臉上，有收斂鎮(zhèn)靜之效，對極油性肌膚也很有幫助。
壓力，熬夜，睡眠不足導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)使我們皮膚受不同的影響以至于痘痘成為了生活中的?？?，急于求成盲目的祛痘只會讓痘痘留下痘印，祛痘的最快方法很多，但只有找到恰當(dāng)?shù)恼_的方法才能有效控制痘痘的生長，通過上面詳細的答案希望對你們有所幫助。
很多人只重視臉部的保養(yǎng)，從而忽視了身體上的保養(yǎng)，對我們來說，身體上的保養(yǎng)也很重要，特別是胸部的保養(yǎng)，那么胸部保養(yǎng)手法是什么呢？如果你不了解這個問題的話，可以通過多種渠道進行了解，并且還要了解我們在保養(yǎng)的過程中要注意的問題有哪些，讓我們一起來看一下吧。
一對健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由后天因素所造就的，如食物營養(yǎng)、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開由食物對其提供的營養(yǎng)，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證。
想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產(chǎn)植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預(yù)防乳癌的功能。
運動篇
懷孕、疲憊、瘦身、曝曬在太陽下，甚至洗太熱的澡都會導(dǎo)致胸部失去原來的結(jié)實。所以，使用各種運動或體操來保持乳房的健美，是非常重要的。
首先，游泳是有助于胸部結(jié)實及身材健美最理想的運動，特別是仰式的效果最好！另外，請在從事其它運動時應(yīng)穿運動胸罩來支撐，避免胸部松弛。在家中的門上裝置一條單杠，雙手打杠，作深呼吸的動作。這項運動最宜在早上空氣流動的房間做，不過，已懷有小BABY 的你可不能做！此外，擴胸運動、柔軟背部都是簡易有效的美胸運動，隨時隨地的加強胸部保養(yǎng)護理，如果你有心來改善，任何年紀都不會太遲。
保養(yǎng)篇
均衡的飲食，自然是保養(yǎng)美胸的第一步，再者，選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用現(xiàn)今流行的胸部保養(yǎng)產(chǎn)品，才能使胸部恢復(fù)緊實。愛茜雅最基礎(chǔ)的胸部護理，第一步就是每周一至二次的全身去角質(zhì)，再者使用愛茜雅胸部經(jīng)絡(luò)按摩油和豐胸曲美精油配合愛茜雅胸部按摩手法維持胸部的堅挺與豐盈，長期使用可以恢復(fù)胸部原有彈性。 所有胸部的問題都是可以改善的。身為女性的你，不能忽略你的曲線，更要小心呵護，因為，緊實及外觀豐盈蛟好的胸部是女性天生的資產(chǎn)。
以上介紹了胸部保養(yǎng)手法，雖然很多人不是很明白，但是多看幾次還是能夠明白的，除此之外，你還可以購買一些對于胸部保養(yǎng)有促進作用的護膚品，這樣也能夠讓你的皮膚變得更加光滑，從而達到保養(yǎng)胸部的目的，這也是一個不錯的方法。
