怎么樣挑選枕頭更適宜
古法養(yǎng)生怎么樣。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“怎么樣挑選枕頭更適宜”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
枕頭在我們的睡眠和生活中扮演了重要的角色，在我國(guó)，人們普遍使用的是長(zhǎng)方形的枕頭，這種長(zhǎng)方形枕頭的形狀大都是扁平的，雖然美觀大方，不占用空間，但是高度和彎曲度都不符合人體的要求，長(zhǎng)期枕這種枕頭，會(huì)破壞人體的生理結(jié)構(gòu)而導(dǎo)致漸進(jìn)股吧勞損，甚至導(dǎo)致駝背或是造成頸椎病。那么怎么樣挑選枕頭更適宜?
簡(jiǎn)單地說，符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。為了緩沖和減輕行走、跳躍時(shí)的震蕩，保護(hù)大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個(gè)生理的曲度。
單人枕的長(zhǎng)度以超過自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和后面(頸曲)的部分應(yīng)呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸曲為準(zhǔn)。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3～5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應(yīng)。枕頭的內(nèi)容物也很重要，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選用。
怎么樣挑選枕頭更適宜對(duì)此了解很重要。更合適的枕頭，應(yīng)該是高度和軟硬度都比較合適的。太高的枕頭，會(huì)讓頸部肌肉和關(guān)節(jié)呈現(xiàn)過度的機(jī)械性彎曲，造成肩背部和頸部肌肉勞損和緊張，同時(shí)會(huì)破壞胸部鎖乳突肌肉的，干擾人體的呼吸和血液循環(huán)，所以枕頭過高對(duì)健康的損害極大。
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相信很多人都有落枕的經(jīng)歷，所謂的落枕，就是枕頭不是太硬就是太軟，高度不是太高就是太低，結(jié)果枕頭不符合人體脊柱的生理弧度，頸肩部肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)不正確的姿勢(shì)疼痛，酸痛，所以，選擇合適高度的枕頭，對(duì)防止落枕非常有幫助。那么怎么樣選枕頭的高度和硬度?枕頭的高度和硬度要根據(jù)自己的實(shí)際情況確定。
每個(gè)人枕的高度有不同，要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度，其實(shí)很簡(jiǎn)單。原來每個(gè)人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個(gè)高度正好符合人體離開臥床之后的生理屈度。人在站立時(shí)，頸椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后頭部過高或過低，久而久之就會(huì)造成頸部挺直或反張。
如果使用不適合自己的枕頭，就會(huì)使頸椎受到壓力。長(zhǎng)期下去，會(huì)影響神經(jīng)和血管，也容易引起失眠，白天會(huì)覺得疲倦。中老年人頸椎骨關(guān)節(jié)發(fā)生退行性變時(shí)，如果睡臥頭頸位置不當(dāng)，就容易使頸神經(jīng)根、脊髓、交感神經(jīng)或椎動(dòng)脈受壓或受刺激而誘發(fā)頸椎疾病。
枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對(duì)頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼的溫度老幼皆宜。
怎么樣選枕頭的高度和硬度就是上述介紹，可見最好的高度就是拳頭那么高，但是也要根據(jù)實(shí)際情況和自己的情況作出調(diào)整，比如剛做完手術(shù)麻醉的患者，最好不要枕枕頭，新生兒時(shí)期也不要枕枕頭，否則會(huì)影響到嬰兒脊柱的發(fā)育，枕頭的材質(zhì)最好是蕎麥皮的，有利于散熱，也有利于塑性。
乳膠枕頭是一種深受大眾歡迎的新型材質(zhì)枕頭，那么我們?cè)趺刺暨x乳膠枕頭的材質(zhì)?一款質(zhì)量上乘的乳膠枕頭，具有很多優(yōu)點(diǎn)，比如是天然材質(zhì)，彈性好，高度適宜，軟硬適度等。乳膠枕頭的高低，材質(zhì)等都會(huì)對(duì)人體造成較大的影響，尤其是兒童，如果乳膠枕頭的材質(zhì)不過關(guān)，高度不夠好，會(huì)讓孩子久而久之形成駝背等不良后果。
建議1歲以前的孩子不宜用枕頭，1-5歲可用小號(hào)枕頭，厚度6-8CM。材料要較軟及透氣。6-10歲可以用中號(hào)枕頭，厚度8-12CM，材料要軟、透氣且韌性好。12-18歲可以用中大號(hào)枕頭，厚度12-15CM，材料為微軟、透氣好、韌性好。
選購(gòu)乳膠枕頭注意事項(xiàng)
1、是否100%天然乳膠
合成乳膠來源于石油，天然乳膠來源于橡膠樹。天然乳膠散發(fā)淡淡的乳香味，更加親近自然，成本更高。
2、生產(chǎn)工藝
國(guó)內(nèi)多數(shù)乳膠產(chǎn)品都是鄧祿普生產(chǎn)工藝，特拉蕾工藝的產(chǎn)品質(zhì)量更好，但由于成本問題，價(jià)格高些。
3、寢具的密度
枕頭最佳密度在40-45間，太大太小都不好。床墊的最佳密度在80左右。
4、目前市場(chǎng)上關(guān)于乳膠枕的叫法有些混亂，一些人工合成的泡沫、海綿枕也被稱之為乳膠枕，乳膠枕也有合成乳及天然乳膠的之分，購(gòu)買時(shí)應(yīng)詢問清楚。
5、唯有真正的乳膠枕，才會(huì)散天然的乳香味。而其他材質(zhì)是沒有的。
6、真正的乳膠枕是有幾千個(gè)蜂巢式氣孔，比其它纖維容納更多的空氣。
7、手感，用手觸摸，舒適感覺猶如皮膚。
在確定怎么挑選乳膠枕頭的材質(zhì)一定要注意上述問題，乳膠枕頭一定要選擇天然橡膠材質(zhì)的，人工合成的橡膠材質(zhì)雖然便宜，但是里面會(huì)含有一些對(duì)人體不利的物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)兒童和嬰幼兒身體的影響更加惡劣，所以要選擇不含化學(xué)物質(zhì)的天然橡膠乳膠枕。
枕頭事關(guān)到人體的健康，能不能有個(gè)健康的睡眠，枕頭起到了至關(guān)重要的作用。枕頭高度不合適，不僅會(huì)影響人休息，造成落枕，第二天精力受到影響，時(shí)間長(zhǎng)了，關(guān)節(jié)韌帶都容易變形，造成頸椎疾病的發(fā)生。所以枕頭的材質(zhì)以及高矮都有著很科學(xué)的講究。怎么選購(gòu)枕頭高度適宜很重要，最適宜的枕頭高度是10厘米到十五厘米。
頸椎有一個(gè)前凸的弧度，稱為生理性前凸，人們?cè)谌魏吻闆r下，都以能保持這種自然生理弧度為最舒服。枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸，同時(shí)還要能夠很好地容納頭顱枕部(后腦勺)的后凸，因?yàn)轭^顱枕部是向后凸出的，只有如此，頸部各組織器官才會(huì)處于一個(gè)放松休息的狀態(tài)。不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢(shì)，可能會(huì)引起頸部韌帶、肌肉張力過大而加速椎間關(guān)節(jié)蛻變及導(dǎo)致功能紊亂。
枕頭的合適高度一般為10—15厘米，肩寬、體胖、脖子長(zhǎng)的人的枕頭應(yīng)略高一些。習(xí)慣仰睡的人.其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜;而習(xí)慣側(cè)睡的人，其枕頭高度則應(yīng)以壓縮后與自己一側(cè)的肩寬一致為宜。
怎么選購(gòu)枕頭高度適宜很重要，有些人睡覺打鼾，這跟枕頭位置太高，呼吸道受到阻塞有關(guān)系。不僅是打鼾，大腦因?yàn)楣┭┭醪蛔?，還會(huì)出現(xiàn)口干，頭暈頭痛等情況。而且頸部肌肉和關(guān)節(jié)不斷處于僵直的姿勢(shì)，勞損變形的情況很嚴(yán)重，所以枕頭高度不合適，是造成頸椎病的重要原因。
本文導(dǎo)讀：春節(jié)到了，很多人回家過年都想幫家里的老人挑一些用品，像鞋子之類的。那么如何為老人挑選鞋子呢？給老人挑選鞋子要注意哪些呢？一起來了解一下怎么樣給老人家挑選合適的鞋子。
不少老人鞋子不合適可能引起大拇腳趾外翻，還有不少老人因?yàn)樾硬缓夏_扭傷腳踝，甚至摔倒導(dǎo)致骨折的案例。因此，一雙合腳舒適的鞋對(duì)老人格外重要。老人鞋不合適主要有幾下幾個(gè)特點(diǎn)：鞋子大，容易與腳分離，走路時(shí)需要花更多的力氣固定鞋子，長(zhǎng)久下來腳部會(huì)感到疲累;布料太柔軟，如布鞋等，缺乏減震、包覆設(shè)計(jì);鞋跟過高，使老人在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。
挑鞋子有三原則
老人挑鞋子應(yīng)遵循 鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬 的原則。即腳趾前至少要留出一厘米，預(yù)留足夠的空間讓腳趾活動(dòng);鞋子中段韌度適中，不易崴腳，挑鞋時(shí)可以用手扭轉(zhuǎn)觀察，扭不動(dòng)或可以扭成 麻花 狀都不行;老人腳跟脂肪墊變薄，緩沖能力變?nèi)?，一不留意踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會(huì)變高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2 3厘米高，才有助于分散腳底的壓力。此外，老人應(yīng)穿透氣性好的鞋子，如運(yùn)動(dòng)鞋，盡量避免塑料等材質(zhì);最好是用粘扣、鞋扣等固定，因?yàn)樾瑤Р粌H容易松開，還會(huì)增加老人被絆倒的風(fēng)險(xiǎn)。
試鞋子有訣竅
老人腳最怕擠，鞋子尺寸稍微寬松一點(diǎn)沒有關(guān)系。傍晚是一天之中腳部最浮腫的時(shí)候，是試穿鞋子的最佳時(shí)機(jī);多數(shù)老人雙腳尺寸不同，因此雙腳都要試穿;老人腳部不耐磨，因此鞋子必須當(dāng)下穿起來就舒服，試穿時(shí)至少要穿十幾分鐘，來回走動(dòng)一下，再做決定;站立時(shí)雙腳向左右兩側(cè)翻一翻，來測(cè)試鞋子的穩(wěn)定度，如果腳很容易翻過去，建議不要購(gòu)買;蹲下的時(shí)候鞋子容易不合腳，因此還要檢查蹲下時(shí)的感覺，可以將腳尖或腳跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹腳部。
人體每天吃的各種食物要通過胃部來消化吸收食物的營(yíng)養(yǎng)元素，因此，人體擁有健康的胃很重要，健康的胃需要良好的生活習(xí)慣，平時(shí)吃的要容易消化，可有的人因?yàn)樯盍?xí)慣不好造成胃病，胃病會(huì)影響人體消化，影響人體吸收食物營(yíng)養(yǎng)，很多人不了解怎么樣會(huì)得胃病，怎么樣會(huì)得胃??？接下來我們來看看吧。
一.怎么樣會(huì)得胃??？
胃炎是胃黏膜的炎癥，它分為急性和慢性。急性胃炎通常是由不潔的飲食或者刺激性飲食誘發(fā)的一些急性的癥狀。而慢性胃炎的病因相對(duì)更加復(fù)雜一些，最主要常見的有：第一、是幽門螺桿菌感染。
第二、就是長(zhǎng)期進(jìn)食一些熏制的，或者是鹽腌的，或者是刺激性的飲食，可能有關(guān)系。
第三、有些藥物也會(huì)有可能導(dǎo)致慢性胃炎。
第四、慢性膽汁反流，也是慢性胃炎的病因之一。還有些慢性胃炎，它可能跟遺傳或者家族史有一定關(guān)系。
二.吃什么養(yǎng)胃
1.木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
2.肉桂
中醫(yī)認(rèn)為，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經(jīng)。具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，引火歸原，散寒止痛，溫通經(jīng)脈之功效。對(duì)于因?yàn)槠⑽柑摵霈F(xiàn)的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，肉桂油還有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用，肉桂還能對(duì)阿司匹林引起的胃潰瘍有保護(hù)作用。
3.山藥
山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，也有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲，胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。老人養(yǎng)生可以多吃山藥，可以延年益壽。
4.花生
這是一種養(yǎng)胃的食物，可以很好的修復(fù)胃的粘膜，花生食用量應(yīng)保持在一個(gè)低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個(gè)4到6粒為好，吃多了反倒會(huì)反胃。
5.生姜
生姜是藥用價(jià)值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實(shí)有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了。
6.小米粥
小米粥也是很養(yǎng)胃的。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點(diǎn)饅頭，對(duì)緩解胃痛有很好的效果。
7.香蕉
香蕉柔軟易吸收，而且一般都不會(huì)對(duì)腸胃造成不好的影響。由于香蕉含有果膠，所以它可以緩解胃痛并且自然地調(diào)節(jié)腸道，讓其加快蠕動(dòng)。如果你老是便秘的話，吃點(diǎn)富含鉀元素的香蕉，置換出電解質(zhì)讓體內(nèi)的垃圾和毒素快速排出吧。
8.蘋果
一天一個(gè)蘋果，是人們熟知的健康口號(hào)。蘋果中富含豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素和多種礦物質(zhì)。其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動(dòng)；維生素以及礦物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，滋養(yǎng)胃細(xì)胞。如果你正面臨胃部不適，除了吃蘋果外，可以選擇蘋果醬，因?yàn)榻?jīng)過加工的蘋果醬對(duì)腸胃來說，更易于消化吸收。
三.注意事項(xiàng)
平時(shí)不吃辣椒，生冷，冰涼的食物，按時(shí)吃飯，堅(jiān)持鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，不要經(jīng)常熬夜。
癲癇針灸怎么樣
1、癲癇針灸怎么樣
癲癇針灸效果不錯(cuò),可根據(jù)患者自身的情況,進(jìn)行相應(yīng)的治療,但是切忌不要亂投醫(yī)。 一起來看下針灸治療癲癇病的方法吧。
1.1、體針
1.1.1、取穴:主穴:背三針、鳩尾、筋縮、腰奇、間使、額三針、豐隆。配穴:中脈、照海、神門、關(guān)元、三陰交、足三里、太淵、三沖、膻中、血海。
1.1.2、治法:以主穴為主,每次酌情選用4~6穴。背上針取0.6~1.5寸芒針循督脈透刺,如神道透陽(yáng)關(guān),神道透大椎,腰奇透陰關(guān)。進(jìn)針后中等頻率(120次/分)捻轉(zhuǎn)1分鐘。額三針為雙側(cè)眉沖穴沿膀胱經(jīng)透刺二針,取此連線為底邊的等腰三角形,另一頂點(diǎn)沿督脈透針。余穴邪實(shí)用瀉法,體虛用補(bǔ)法,留針15分鐘,每日1次或隔日1次。
1.1.3、療效:經(jīng)上方治療124例,配合三元辨證療法,顯效85例,有效28例,無效11例,總有效率為91.06%.
1.2、頭針
1.2.1、取穴:癲癇穴,頂中線,額中線,頂旁線,枕上正中線,顳后斜線。
1.2.2、癲癇穴位置:風(fēng)池內(nèi)1寸上1寸,斜方肌盡頭處。
1.2.3、治法:進(jìn)針后用G-6805治療儀通低頻脈沖電30分鐘,發(fā)作嚴(yán)重者可適當(dāng)延長(zhǎng)通電時(shí)間。通電以麻感達(dá)到前額為好,亦可在腦電圖病灶部位進(jìn)行針刺通電。隔日1次。
2、癲癇病常規(guī)治療方法是什么
2.1、一般藥物治療
2.1.1、根據(jù)癲癇發(fā)作類型選擇安全、有效、價(jià)廉和易購(gòu)的藥物。
2.1.2、藥物劑量從常用量低限開始,逐漸增至發(fā)作控制理想而又無嚴(yán)重毒副作用為宜。
2.1.3、給藥次數(shù)應(yīng)根據(jù)藥物特性及發(fā)作特點(diǎn)而定。
2.1.4、一般不隨意更換、間斷、停止西藥,癲癇發(fā)作完全控制2-3年后,且腦電圖正常,方可逐漸減量停藥。
2.1.5、應(yīng)定期藥物濃度監(jiān)測(cè),適時(shí)調(diào)整藥物劑量。
2.2、在癲癇發(fā)作的治療中,抗癲癇藥物有特殊重要的意義?？拱d癇藥物可通過兩種方式來消除或減輕癲癇發(fā)作,一是影響中樞神經(jīng)元,以防止或減少他們的病理性過度放電;其二是提高正常腦組織的興奮閾,減弱病灶興奮的擴(kuò)散,防止癲癇復(fù)發(fā)。
2.3、對(duì)于明確病因的癲癇,除有效控制發(fā)作外要積極治療原發(fā)病。
3、如何預(yù)防癲癇發(fā)作
3.1、專家指出,首先,要做到優(yōu)生優(yōu)育,堅(jiān)持杜絕近親婚配,在懷孕的前三個(gè)月時(shí)間里,孕婦朋友一定要注意讓自己遠(yuǎn)離各種輻射,避免受到細(xì)菌或者是病毒的感染。
3.2、并且還要注意做好孕期檢查,分娩的時(shí)候要特別注意避免胎兒窒息、缺氧或者是受到產(chǎn)傷等,如果小兒出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀,一定要帶孩子及時(shí)就診治療,避免孩子出現(xiàn)高熱驚厥,造成腦組織的損傷而導(dǎo)致癲癇發(fā)作,另外,還要看好孩子,避免腦部受傷。
3.3、大家還應(yīng)該注意養(yǎng)成健康的良好的生活方式,以避免患上容易引發(fā)癲癇的疾病,比如腦炎、腦膜炎等。
癲癇病有什么危害
1、對(duì)壽命的影響:一些發(fā)羊吊發(fā)作有時(shí)很突然,易造成意外傷害,個(gè)別發(fā)羊吊可出現(xiàn)發(fā)羊吊持續(xù)狀態(tài),危及生命。
2、對(duì)其它方面的影響:部分發(fā)羊吊發(fā)作常影響到呼吸、血壓、脈搏等,對(duì)其它組織器官造成傷害。
3、發(fā)羊吊發(fā)作對(duì)腦造成損害:發(fā)羊吊對(duì)身體的危害還能引起記憶障礙、智力下降、性格改變,又可促使發(fā)作次數(shù)增多。
4、行為的影響:一些病史較長(zhǎng)的患者常出現(xiàn)行為怪異,表現(xiàn)為少言寡語、性格孤僻、易沖動(dòng)暴怒、多疑等。
癲癇病人的飲食禁忌有哪些
1、平時(shí)可多吃酸性食物
科學(xué)研究表明,食物對(duì)原發(fā)性癲癇有一定的影響,堿性食物能誘發(fā)癲癇,酸性食物則能抑制癲癇發(fā)作(指原發(fā)性癲癇)。因此,患者平時(shí)宜吃酸性食物,如花生、核桃、豬肉、牛肉、魚、蝦、蛋類等。但繼發(fā)癲癇用酸性食物治療則無效,必須要積極治療原發(fā)疾病,才能減少或避免癲癇的發(fā)作。
2、多進(jìn)食豆類、谷類食物
有研究表明,豆類食物和谷類食物(如黃豆、扁豆、小麥等)富含微量元素錳,多食可補(bǔ)充癲癇患者錳的攝取不足。另?yè)?jù)研究表明:正常大腦細(xì)胞存在一定量的磷酸酶物質(zhì),但癲癇患者的大腦中嚴(yán)重缺乏這種酶,而豆芽中富含硝基磷酸酶物質(zhì),故進(jìn)食豆芽能補(bǔ)充磷酸酶不足而緩解病情。
當(dāng)我們的生活一天天越來越富裕的時(shí)候，可是一些疾病的幾率卻一天天的增高了，很多人在生活中總是會(huì)有心態(tài)不好的現(xiàn)象，心態(tài)不好之后就老是得不到安寧，還有的人會(huì)因此而出現(xiàn)一些精神異?，F(xiàn)象，對(duì)身體和健康的影響之大，但是現(xiàn)在這種現(xiàn)象可以用養(yǎng)心的方法來調(diào)節(jié)好，不過需要的時(shí)間很長(zhǎng)，那么到底要怎樣來養(yǎng)心才好呢?
怎樣養(yǎng)心：
這里所謂養(yǎng)心，自然不是指保護(hù)好心臟，而是指調(diào)控好你的心態(tài)，包括思想、感情、情緒、意念，等等。人的心態(tài)需要保持平和，猶如人的體溫必須保持正常一樣。仔細(xì)觀察生活會(huì)發(fā)現(xiàn)，心理失控對(duì)老年人的健康以及生活會(huì)帶來多么大的危害。
有的人由于過分懷舊，整日沉浸在那些殘缺的、蒼白的回憶里，以至于對(duì)眼前的一切都毫無興趣，即使美好的生活也索然無味。有的人由于盲目攀比，總覺得自己得到的太少，失去的太多，事事不如別人，以至于悲觀喪氣，經(jīng)常悶悶不樂，甚至患上了精神抑郁癥。
還有的人由于嚴(yán)重消極，老感到自己被社會(huì)閑置，被人們漠視，以致心灰意懶，頹廢變態(tài)，毀蝕掉了自己的心靈和意志。
更有的人由于貪心作怪，總以為自己應(yīng)當(dāng)擁有更多的財(cái)物，應(yīng)該比別人生活得更好，以至于放棄了對(duì)自己的約束，不該拿的也拿，落了個(gè)晚節(jié)不保的結(jié)局。類似現(xiàn)象雖然大多事出有因，但不管哪一種，無不與心態(tài)失控有關(guān)，無不傷及身體健康，無不有損美好生活。由此可見，養(yǎng)心對(duì)養(yǎng)生是多么的重要。
討論養(yǎng)心，除了須弄清養(yǎng)心的重要性外，還應(yīng)當(dāng)思考如何去養(yǎng)心。
何以養(yǎng)心，恐怕誰也難以開出一個(gè)一應(yīng)俱全的藥方來。在實(shí)際生活中，有很多問題并不需要具體的答案，提出問題只不過是想藉此來達(dá)到溝通的目的。思考如何養(yǎng)心，也當(dāng)如此。
我們不妨從下列幾個(gè)方面進(jìn)行溝通： 養(yǎng)心貴在靜心情緒乃一身之主，一個(gè)人如果終日思前想后、欲望不止，難免會(huì)百病叢生，說不良情緒是疾病的催化劑一點(diǎn)也不會(huì)過分。要消除不良情緒，重要辦法之一，就是要學(xué)會(huì)靜心。心靜才能氣順，氣順才能健身。靜心的最佳途徑是煉心，靜心的至高境界是樂心。如果你的心里每天都是快樂的，那就說明你在養(yǎng)心方面確實(shí)是個(gè)高手。
不過建議大家在養(yǎng)心的時(shí)候最好是不要盲目的給自己服用什么藥物來改善，養(yǎng)心最好是靠養(yǎng)生和安全的方法來達(dá)到養(yǎng)生的目的，而在養(yǎng)心的時(shí)候最好是居住在安靜的環(huán)境中，如果周圍太喧鬧了，環(huán)境太復(fù)雜了，那么不管怎么養(yǎng)心都是養(yǎng)不好的，還要注意在養(yǎng)心的時(shí)候保持開心的狀態(tài)。
大腸存在很多的問題，這些問題會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)一些不同的癥狀，這些癥狀對(duì)人體都存在著不同的影響，不過這些問題都是可以治療的，可以通過一些特別的方法來治療，比如說手術(shù)，再比如說藥物治療，我們還可以運(yùn)用水療的方法，水療這種方法還是有一定效果的，那么大腸水療怎么樣？
大腸水療也叫腸道水療，通過達(dá)標(biāo)的水對(duì)大腸進(jìn)進(jìn)行治療，而達(dá)到清潔腸道的目的。 大腸水療的主要功效就是協(xié)助人體及時(shí)地和更完全地的排出糞便和大腸內(nèi)的有害物質(zhì)。大腸水療是一種當(dāng)今國(guó)際流行的排毒、改善便秘、糾正腹瀉、調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、預(yù)防結(jié)腸癌，并具有美容、美膚、減肥作用的治療方法。
客人只需仰躺，由專業(yè)水療師將引流管置入肛門內(nèi)，輸入溫度及壓力都控制好的純水，當(dāng)有便意便將排泄物排出。如此反覆操作，連續(xù)沖洗大約15分鐘，經(jīng)溫水的沖擊按摩，改善腸蠕動(dòng)的情形，客人可由透明的管子看到廢物由他的腸內(nèi)排出，整個(gè)過程安全又有效。若每—個(gè)人每年定期做“大腸水療減肥”的完整醫(yī)療程序，清除糞便囤積之細(xì)菌、病毒、寄生蟲、毒素所致的慢性病，除了可養(yǎng)顏美容，改善體質(zhì)，使身心舒暢外，更因安排糞便潛血反應(yīng)與腫瘤標(biāo)志血清測(cè)試與大腸鏡檢查，即時(shí)發(fā)現(xiàn)大腸病變接受適當(dāng)治療因而痊愈，完全達(dá)到預(yù)防大腸病變的目的。
“大腸水療健身法”，原本是西方人熱衷的，如今在我國(guó)的—些城市也推行開來，有的醫(yī)院特地開設(shè)了“洗大腸”門診。不少以“先洗為快”的白領(lǐng)女士踴躍應(yīng)洗。
大腸水療不是萬能的，但它確實(shí)是為人類健康，減肥保健非常有效的一個(gè)輔助手段。
腸療治療便秘不同于傳統(tǒng)的灌腸方法，它是一種“清理為先、調(diào)理為后、慢病快治”的徹底的結(jié)腸清洗方法，用配置的38度恒溫水而不是化學(xué)藥劑來清洗。通過清除腸道宿便、毒素，培養(yǎng)有益菌的生長(zhǎng)來改善腸內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)患者自身免疫功能，最終達(dá)到徹底治愈頑固性便秘的目的，是頑固性便秘患者擺脫疾病困擾的最佳選擇。此外，大腸水療不僅實(shí)用于便秘等患者，也適用于保健者。多長(zhǎng)時(shí)間做一次取決于自己的目標(biāo)。專家建議，正常人每年接受6-8次腸道大清洗，可保持健康的體魄，愉悅的身心。根據(jù)國(guó)人情況，最好在開始一個(gè)月內(nèi)清洗2-3次，然后1-2月一次。
完成大腸水療后，一般來說，會(huì)有一種輕松、舒服的感覺，是一種享受；有的會(huì)有腸蠕動(dòng)活躍，排氣和大便順暢、舒適之感；個(gè)別人可能會(huì)在大腸水療后幾小時(shí)內(nèi)連續(xù)幾次大便。
“大腸水療”主要是通過排毒、解毒，治便秘、糾正腹瀉、調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、預(yù)防腸癌，治療各種腸道疾?。灰彩瞧渌膊〉臉O佳輔助治療措施；同時(shí)，也可達(dá)到排毒養(yǎng)顏、美容和保健強(qiáng)身之功效。大腸水療法可暢通腸道，刺激腸肌，排除體內(nèi)毒素，可以減輕變瘦，肝臟負(fù)擔(dān)減輕，改善腎功能。
我們祖國(guó)中醫(yī)對(duì)于身體保健治療是非常有研究的，艾灸是我們中醫(yī)臨床上比較常用的一種保健治療方法，在具體的治療過程當(dāng)中，可以與針灸、按摩、刮痧等配合使用，可以調(diào)和人體陰陽(yáng)，達(dá)到延緩衰老、益氣扶正的目的。并且根據(jù)不同人群的體質(zhì)可以采取不同的艾灸治療方法。
老年人由于陰氣日減，陽(yáng)氣日衰，體內(nèi)器官功能都會(huì)日趨衰退，這是導(dǎo)致老年人同時(shí)會(huì)患有多種疾病的主要原因。所以，老年人平時(shí)進(jìn)行有效的艾灸保健和調(diào)養(yǎng)，很重要。補(bǔ)陰扶陽(yáng)不管是在對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)中還是在對(duì)疾病的調(diào)治預(yù)防中，始終都處在主導(dǎo)地位。補(bǔ)充陰氣的辦法在于合理的飲食調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)充，充足的睡眠；扶助陽(yáng)氣的最好辦法是艾灸保健。
人體內(nèi)陰氣的生成離不開陽(yáng)氣的運(yùn)化，這就是陽(yáng)生陰長(zhǎng)，陰陽(yáng)互補(bǔ)。如果人體缺乏足夠的陽(yáng)氣，食物和營(yíng)養(yǎng)也無法轉(zhuǎn)化為陰氣，如果能有效扶助陽(yáng)氣，促進(jìn)了陽(yáng)生陰長(zhǎng)，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化，體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，能有效地延緩體內(nèi)器臟衰竭，達(dá)到了延年益壽、強(qiáng)身壯體的效果。老年人陽(yáng)氣日衰，體力不支、形寒畏冷，用艾灸扶助茁壯陽(yáng)氣，很有益處。
艾灸的主要治病保健原理就是用熱量來刺激身體穴位，通過人體經(jīng)絡(luò)當(dāng)中的熱量傳遞可以達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)的目的。并且做艾灸還能夠提高人體胃腸道消化功能，保養(yǎng)身體臟器，快速地排出人體當(dāng)中於堵的垃圾毒素，可以潤(rùn)澤面色，讓皮膚細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)更加充盈達(dá)到很好的美容養(yǎng)顏效果。
