脖子防皺紋的方法有什么？
養(yǎng)生有什么具體的方法。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“脖子防皺紋的方法有什么？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
大家平時對于自己的面部保養(yǎng)的比較多，但是對于自己的脖子保養(yǎng)的就很少了，所以每次出門的時候看到脖子和面部就會感覺到不是一個年齡階段的，大家平時也要注意對脖子的保養(yǎng)，不然很容易會長出皺紋，皺紋長出來之后就很難除去了，今天在這里小編就給大家說幾個脖子防皺紋的方法。
脖子上出現(xiàn)皺紋的原因是：
1、受紫外線的影響：除了日曬，電腦輻射也是禍?zhǔn)字弧?/p>
2、重復(fù)抬頭與低頭：抬頭與低頭等習(xí)慣性動作總在人們不經(jīng)意中無數(shù)次重復(fù)，頸部表皮很容易因擠壓而出現(xiàn)痕跡，時間一長，皮層較薄的頸部就有了皺紋。
3、頸部缺水：頸部前面的皮膚的皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部的三分之一，與面部皮膚相比，頸部組織結(jié)構(gòu)較為薄弱，油脂分泌較少，難以保持水分，容易干燥，所以很易產(chǎn)生皺紋。
4、外界環(huán)境影響：秋冬季節(jié)，氣候干燥，風(fēng)沙較大，也容易使頸部干燥起皺。
下面給大家介紹幾個防頸部皺紋的方法：
1、搓擦法：單手搓擦頸項(xiàng)、肩背，為盡量搓擦到更大面積，可以用一只手托著另外一只手的胳膊肘。搓擦?xí)r手可以放平，也可以稍微勾住手指。要搓擦到感覺局部發(fā)熱為止，但別搓過勁了。
2、拿揉法：單手自上而下拿揉頸項(xiàng)、肩部3到5遍，手法一定要從上到下、由輕到重。
3、多指揉撥法：單手食指、中指、無名指自下而上揉撥頸椎棘突兩旁條索狀硬物2到3遍，但年紀(jì)大者尤其要注意不能太過用力，只要感到舒服就行，避免肌肉損傷。
4、取穴按摩：風(fēng)池穴（頭枕部，枕部下緣外側(cè)，兩肌肉之間凹陷處），風(fēng)府穴（頭后，枕骨正下方窩陷處）。
大家在年輕的時候就要注意保養(yǎng)，不然是很容易出現(xiàn)皺紋的，尤其是脖子上，還是很明顯的。大家平時購買一些專門敷脖子處的面膜來敷，效果還是很好的。另外，平時在脖頸處多做一些按摩，沒事的時候就用手指給脖子處適當(dāng)做一些按摩，這樣脖子處就不太會容易長皺紋了。
yS630.Com相關(guān)推薦
脖子刮痧的方法
1、患者伏案而坐或取俯臥位,充分暴露施治皮膚。
2、操作者將中指和食指彎曲成鉤狀,蘸水后去夾扯起一部分皮膚向前揪,然后急速放開還原,依上述手法連續(xù)向一定方向擰扯,重復(fù)往返數(shù)次,以所扯皮膚處發(fā)紅或發(fā)紫發(fā)黑(發(fā)痧的嚴(yán)重程度表現(xiàn))但沒有皮膚破損為止,此時常發(fā)出“叭叭”的清脆響聲,由于外力的夾、擠作用,可將皮下毛細(xì)血管夾破,使血液滲出組織間,造成局部瘀血。
3、一般在局部夾揪20次左右,以皮膚出現(xiàn)瘀痕為度。揪痧時,由于夾痧的作用,對皮膚有較強(qiáng)的牽拉力,故?？梢鹁植亢腿矸磻?yīng),使施治處皮膚潮紅,且稍有痛感,但痧被揪出局部出現(xiàn)瘀血后,則患者周身舒展。本法適用于皮膚張力不大的頭面部及腹、頸、肩、背部等處。
4、中醫(yī)里,揪扯皮膚的方法被稱為揪痧或扭痧,可以看作是刮痧的一種簡單變形,揪痧是指在身體一定的部位或穴位上,用手指揪扯皮膚,以達(dá)到治療疾病的目的。
5、按中醫(yī)理論,刮痧可以起到活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)、理筋整復(fù)等作用。 從西醫(yī)的角度看,體表細(xì)小血管中存在較長時間沒有代謝循環(huán)的血液,受到外力擠壓后,血管破裂后血液滲入周圍細(xì)胞組織,產(chǎn)生輕微的創(chuàng)傷反應(yīng),既能促進(jìn)局部的血液循環(huán),又能調(diào)動人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),使神經(jīng)、循環(huán)、激素、免疫、排泄等系統(tǒng)活躍起來,增強(qiáng)人體的抗病能力。
6、揪脖子簡單易行,對著鏡子就可以對自己進(jìn)行揪痧操作。揪痧時,將中指和食指彎曲如鉤狀,蘸水或蘸唾液后,夾起脖子側(cè)皮膚向前擰扯,然后急速放開還原,依上述手法連續(xù)重復(fù)往返數(shù)次,以所扯皮膚發(fā)紅或者發(fā)紫發(fā)黑(發(fā)痧的嚴(yán)重程度表現(xiàn))但沒有皮膚破損為止,蘸唾液相比蘸水揪則更容易出痧并可以減少揪痧時的疼痛感。另外要注意痧條要揪的美觀整齊,粗細(xì)相同,長短適中,距離均勻,痧條與痧條之間要清晰并且空隙無痧點(diǎn),給人以美的印象。同時,揪過痧后要放下思想包袱,不必含羞,敞開衣領(lǐng)大大方方的走到人群中和大街上,這樣心情反而更舒服,還能帶給別人視覺上的沖擊和享受。
刮痧的治病原理
1、調(diào)整陰陽刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用,如腸蠕動亢進(jìn)者,在腹部和背部等處進(jìn)行刮痧,可使蠕動亢進(jìn)的腸道受到抑制而恢復(fù)正常;反之,腸蠕動功能減退者,則可促進(jìn)其蠕動恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能,使臟腑陰陽得到平衡。
2、活血祛瘀刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調(diào)節(jié),以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán),增加組織血流量,從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
3、舒筋通絡(luò)刮痧療法主要是增強(qiáng)局部血液循環(huán),使局部組織溫度升高。另外,在刮痧板直接刺激下,提高局部組織的痛閾。第三是通過刮痧板的作用使緊張或痙攣的肌肉得以舒展,從而消除疼痛。
刮痧療法來歷
“刮痧”這個“痧”字也就是“痧癥”。這種療法起源于舊石器時代,人們患病時,出于本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位,有時竟然能使疾病得到緩解。通過長期的實(shí)踐與積累,逐步形成了砭石治病的方法,這也是“刮痧”療法的雛形。
刮痧療法發(fā)展到今天已經(jīng)成為一種適應(yīng)病種非常廣泛的自然療法。早在明代醫(yī)學(xué)家張鳳逵的《傷暑全書》中,對于痧癥這個病的病因、病機(jī)、癥狀都有具體的描述。他認(rèn)為,毒邪由皮毛而入的話,就可以阻塞人體的脈絡(luò),阻塞氣血,使氣血流通不暢;毒邪由口鼻吸入的時候,就阻塞絡(luò)脈,使絡(luò)脈的氣血不通。這些毒邪越深,郁積的越厲害,那么它就越劇烈,象發(fā)急如燎原之勢,對于這種情況,就必須采取急救的措施,也就是必須用刮痧放血的辦法來治療。運(yùn)用刮痧療法,將刮痧器皿在表皮經(jīng)絡(luò)穴位上進(jìn)行刮治,直到刮出皮下出血凝結(jié)成象米粒樣的紅點(diǎn)為止,通過發(fā)汗使汗孔張開,痧毒(也就是病毒)隨即排出體外,從而達(dá)到治愈的目的。
皺紋讓女人失去自信，給女人們美麗的形象帶來嚴(yán)重的問題，有的女性朋友花很多錢到美容院去皺紋，但是效果不怎么好。那么，除皺紋的最好方法，去皺紋最好的方法是什么呢？下面就由的小編帶大家一起來了解下吧。
去皺紋最好的方法：
1、改變不好的生活習(xí)慣
使用電腦的時間不能太長，不要熬夜，因?yàn)檫@樣會使得眼部皮膚松弛引起皺紋。夏季陽光強(qiáng)烈出門時沒有帶墨鏡，這樣會傷害到眼部肌膚而且還會影響視力導(dǎo)致產(chǎn)生眼部皺紋。
2、激光祛皺紋
原理是用激光對黑色素的作用，光的脈寬、波長、脈沖間隔是經(jīng)過精確控制的，根據(jù)皺紋的特點(diǎn)，選擇不同波長、脈沖的激光設(shè)備，去除點(diǎn)皺紋且對沒有皺紋正常部分組織毫發(fā)無損，真正做到了去病不留痕。
3、咀嚼去皺
每天吃口香糖，因?yàn)槌钥谙闾强梢允鼓槻考∪獾玫竭\(yùn)動，改善血液循環(huán)，使細(xì)胞的代謝功能增強(qiáng)，這樣做可使面部皺紋減少，面色紅潤。
4、自制面膜
材料：1個雞蛋、半個檸檬、適量橄欖油，少許鹽。打散雞蛋、加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，均勻涂于臉上即可。每周1~2次，只要有耐心，持之以恒，不僅防皺，還可以恢復(fù)皮膚的光滑。
5、豬蹄去皺
用老母豬蹄數(shù)只（若找不到可用一般豬蹄），洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅持半個月會有明顯的去皺效果。
6、按摩肌膚
按摩的動作可以促進(jìn)細(xì)胞的代謝，從而使保養(yǎng)品更快地吸收。皮膚細(xì)胞是有記憶的，如果皮膚長期處于疲勞和松弛狀態(tài)，那么長久下來，老化速度會 加快，皺紋也會越來越多，你的細(xì)胞已經(jīng)記住了皮膚是松弛狀態(tài)的，那么你想恢復(fù)到緊致狀態(tài)就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩動作可以使因?yàn)槠诙?弛下來的皮膚緊致起來，時刻保持皮膚的彈性，長期下來，皺紋就不會那么容易爬上你的臉了。建議取一般量使用后用中指和無名指輕輕打圈按摩。
7、多吃魚
多吃魚。特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。
8、雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
9、玻尿酸
玻尿酸，與人體組織相近，不易過敏充當(dāng)了美容新寵兒，除了填充作用外，還具有滋潤皮膚，恢復(fù)皮膚彈性和光澤的作用，唯一的缺點(diǎn)是持續(xù)性不夠高，很容易就分解掉了。雖然很多明星喜歡，但是由于其效果太短暫，只適合舞臺使用，并不受大眾推崇。
女性大約到了中老年的時候，臉上和皮膚方面就會逐漸地因?yàn)榘櫦y的頻頻發(fā)生，而造成容顏衰老，每個女性都希望自己能夠永葆青春，可是對于人容顏逐漸衰老，那么該怎么辦，又該如何去養(yǎng)護(hù)呢，其實(shí)中藥在醫(yī)學(xué)界和美容界，可謂說是響當(dāng)當(dāng)?shù)拿?，那么中藥去皺紋的方法是怎樣的呢，來調(diào)節(jié)一下。
中藥祛皺是一種常見的祛除皺紋方法。那么你知道有哪些中藥有助于祛除皺紋呢?
普濟(jì)方：用栗子上薄皮，搗為末，蜜和涂面。有活血、潤膚、展皺之功。本方是專治面上皺紋的經(jīng)驗(yàn)方?！夺t(yī)部全錄》稱其可‘令皮肉急皺可展，又治老人面皺?！街欣踝颖∑ぜ壤踝觾?nèi)果皮，又叫栗 ，能活血、行血、榮潤皮膚;又具收斂作用?？煽嚲o皮膚，和以潤膚的白蜜使皮膚細(xì)膩，則皺紋舒展。
三花除皺液(《百病丹方大全》)：春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花為湯，頻洗面部。此方活血、潤膚、去皺。方中三花均能活血散瘀，使經(jīng)脈通暢，血榮肌膚而除皺。
孫仙少女膏(《魯府禁方》)：黃柏脾9克，土瓜根9克，大棗21枚，共研細(xì)為膏。每日早起化湯洗面，可祛皺。
大棗能和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，調(diào)經(jīng)液、補(bǔ)氣血，為古代養(yǎng)生家服食駐顏的佳品。本方三藥配伍，具有較好的營養(yǎng)滋潤肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面，保持容顏不老，還可以用來洗澡，同樣有保健護(hù)膚效果。
祛斑液(《外臺秘藥》)：羊膽、豬胰、細(xì)辛各等份。用竹簽將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破，倒入鍋內(nèi)加入適量水和入豬胰、細(xì)辛。煎三沸后，濾渣取液，儲瓶備用。每晚涂搽面部，次日清晨用漿水洗面，有祛風(fēng)清火，潤膚除皺，治療雀等功效。
很多的中藥都是可以用來美容和抗衰老的，對于中藥去皺紋的方法很簡單，我們以上為大家介紹的這幾種中藥有效的可以去除臉上的皺紋和皮膚的無光澤暗淡，色素和黃雀斑。
即使臉部保養(yǎng)的再好，但是在頸部出現(xiàn)皺紋以后對于我們的整體影響也會產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，目前消除頸部皺紋的產(chǎn)品和方法不是很多，按摩是目前最有效的消除頸部皺紋的方法，沒有規(guī)律和技巧的盲目進(jìn)行按摩會導(dǎo)致頸部傷害，那么按摩頸部皺紋方法有哪些/
1.頸部按摩操
STEp1：取1元硬幣大小的護(hù)頸霜或是按摩膏，從下往上輕輕抹開。
STEp2：頭微微上抬，從鎖骨部位開始向上推拿，左右手各做10下。
STEp3：對于頸紋比較深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太過用力。
STEp4：將雙手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按壓1分鐘左右，有助于暢通淋巴核，起到排毒的功效。
2.去紋頸部操
功效：修飾脖子側(cè)邊的線條，消除并預(yù)防脖子部位皮膚的松弛。
1、采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。
2、以右手扶住頭，向右側(cè)壓下，然后回到正面。
3、再以左手扶住頭，向左側(cè)壓下，然后回到正面。
4、以雙手扶住頭，臉部朝下，在胸前由右到左運(yùn)動半圈。
5、可重復(fù)多做，次數(shù)沒有限制。 注意事項(xiàng)：動作要緩慢，不要傷到頸椎。上述動作中并不包括頭部后仰，因?yàn)楹竽X部位有許多重要的神經(jīng)傳導(dǎo)，不當(dāng)?shù)姆绞饺菀资軅栽谒械念^頸動作中一定要避免后仰的方式。
頸部的保養(yǎng)和臉部的保養(yǎng)一樣都是非常重要的，我們在平時臉部保養(yǎng)以后還可以使用一些臉部保養(yǎng)的產(chǎn)品來對于頸部進(jìn)行保養(yǎng)，頸部的按摩需要長時間的進(jìn)行才能看到好的按摩效果，在按摩頸部的時候還需要多注意頸部的清潔和衛(wèi)生。
我們平時進(jìn)行運(yùn)動的時候稍微的不注意就會導(dǎo)致脖子扭傷，脖子扭了以后會脖子會非常的疼痛，做什么事情的時候都覺得很疼痛，嚴(yán)重的影響我們的正常工作和生活。目前還有治療脖子扭了的藥物，因此很多人都會選擇推拿的方式進(jìn)行治療，那么脖子扭了推拿方法有哪些?
1,脖子扭了和落枕的機(jī)理是相似的，可以局部熱敷。同時可以使用一下操作手法：用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。
2,將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
3,用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
4,用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。
只有正確的運(yùn)動方式才能鍛煉身體同時減少身體的傷害，我們平時鍛煉的時候最好是多注意自身的鍛煉方式，晚上睡覺的時候也要多注意自己的睡姿。脖子扭了以后一定要多注意休息，不能采取不正確的方式進(jìn)行治療。
大脖子病也就是醫(yī)學(xué)上的甲狀腺腫大，這是一種缺乏碘元素導(dǎo)致的病癥，患者的脖子會變大，于是就有了大脖子病這個名字，平時家人會叫你多吃點(diǎn)海帶，那是因?yàn)楹Ю锩婧休^多的碘元素，能夠起到預(yù)防大脖子病的作用。
甲狀腺組織有強(qiáng)大的濃集碘的能力，人的甲狀腺每天需要60--80ug的碘以產(chǎn)生具有生理活性甲狀腺激素。在體內(nèi)，甲狀腺所分泌的甲狀腺激素和垂體所分泌的促甲狀腺激素（TSH）間存在著相互依賴、相互制約的反饋關(guān)系，缺碘時，甲狀腺細(xì)胞不能合成足夠的甲狀腺激素，血中甲狀腺激素濃度下降，甲狀腺激素對垂體分泌（TSH）的抑制作用減弱，垂體TSH的分泌增加，血中TSH水平升高，引起甲狀腺肥大增生。
驗(yàn)方：生黃芪、生首烏、生牡蠣(先煎)、白花蛇舌草各30g，生白術(shù)、山慈菇、露蜂房、生大黃、澤漆各12g，云茯苓、夏枯草、生山藥、京玄參、半枝蓮、炙鱉甲、生苡仁各15g，制半夏、全當(dāng)歸、粉丹皮、人中黃、浙貝母、守宮粉(分吞)各9g，綠升麻、芋艿丸(分吞)各6g。每日1劑，水煎分2次服。
療效：治療1例晚期甲狀腺癌淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移患者，曾經(jīng)手術(shù)、放射治療，效果不佳。服本方2個半月后，癥狀消失，腫塊縮小，繼服半年，腫塊消夫，即停藥。4年余未復(fù)發(fā)。
方源：楊軍：中醫(yī)藥治愈晚期甲狀腺乳頭狀癌1例?！吨袊t(yī)藥報》(1)：39，1987。
偏方：①爵床草30g，葉下紅30g，野蓄薇果30g，狗肝菜20g，大棗6枚，煎湯代茶飲。
②四海丸：海藻、海螺、海蛤粉、海螵蛸、昆布、龍膽草、青木香等分研末制蜜丸(1丸3錢)或片。日服二次，每次一丸。
甲狀腺腫大并不是很嚴(yán)重的疾病，它多發(fā)于青少年，但是只需要休息一段時間，期間吃點(diǎn)消炎藥這個病也會治好的，所以患者不必著急，平時注意適當(dāng)?shù)男菹⑴c活動，多吃點(diǎn)新鮮的水果和蔬菜，并且不熬夜，注意休息。
腳脖子有什么穴位
1、腳脖子的穴位叫“解溪穴”。解溪穴屬于足陽明胃經(jīng)穴位圖,解溪穴位于人體足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中,當(dāng)足拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。
2、簡單找法就是經(jīng)常系鞋帶的地方,腳和腿交界的地方,或一抬腳,交界地方有一橫紋線,用手摸這個位置,有動脈跳。
3、取該穴道時候患者應(yīng)正坐,足背屈,與外踝尖齊平,在趾長伸肌腱與拇長伸肌腱之間凹陷中,按之有酸脹感。
4、按摩解溪穴可以緩解治療頭痛、眩暈、目赤、腹脹、便秘、癲狂、頭面浮腫、下肢痿痹等。
5、現(xiàn)代常用于治療足下垂、神經(jīng)性頭痛、胃腸炎、踝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織疾患等。配昆侖穴、太溪穴治療踝部痛;配商丘、血海治療腹張。
腳脖子按摩手法
1、將腳趾按縱橫方向依次掰開。首先橫向做三組,然后縱向做三組。
2、將沿著腳掌拱形的三個地方,像折紙一樣邊壓邊折(三組)。那三處分別是腳大拇指和食指中間,中指和無名指中間,無名指和小指中間。按摩程度為有疼痛感。
3、用大拇指按壓腳跟。因?yàn)槠綍r走路腳跟著地,要經(jīng)常放松。而且腳跟周邊有女性系的穴位,要對其進(jìn)行刺激。
4、轉(zhuǎn)腳脖子。將手指和腳趾相扣,用力握緊向里按壓。一邊緊緊抓住一邊大幅度轉(zhuǎn)動腳脖子(向內(nèi)向外各轉(zhuǎn)10圈)。因?yàn)槟_脖子容易僵硬,使其變?nèi)彳浐苤匾７駝t恐怕會帶來一些麻煩。
5、按壓腳背骨頭與骨頭之間(三組)。到了黃昏就看不見骨頭的浮腫部位。如果你感覺到疼痛,說明你的腳浮腫了。
6、將大拇指放在腿肚,其余四根手指放在小腿上,從下到上緊緊地按壓(三組)。因?yàn)橄ドw內(nèi)側(cè)有淋巴,用大拇指進(jìn)行刺激。
7、抓住大腿的肌肉,然后突然放開(三組)。從大腿到大腿根兒反復(fù)這個動作。
腳脖子崴了怎么辦
1、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立,勉強(qiáng)走路,說明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,并逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
2、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發(fā)展。24小時后,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。
3、正確按揉扭傷局部。扭傷初期,以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法,以腫處為中心,向周圍各個方向擦揉。
4、適當(dāng)進(jìn)行活動。在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應(yīng)停止活動,抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。
5、合理用藥。扭傷初期,不需內(nèi)服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大。24小時后可以內(nèi)服些藥物,消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
6、如扭傷傷到骨頭,醫(yī)生給打上石膏后,一定要注意:
6、1、剛上石膏約10、20分鐘內(nèi),不能隨便移動患足。因?yàn)榇藭r石膏還未發(fā)硬,易變形。
6、2、上好石膏的最初24小時內(nèi),應(yīng)注意石膏的松緊。
6、3、足部上石膏后,一般不宜著地行走。
6、4、夏天上石膏,足應(yīng)放在涼爽處,防止足汗過多而積聚在石膏內(nèi)。
6、5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能凍傷。
6、6、如上石膏后疼痛加劇應(yīng)及時請醫(yī)生檢查。
很多女性朋友到了中年階段就非常容易出現(xiàn)頸部長皺紋的情況，會大大影響到我們自身的外部形象，很多人都采用敷黃瓜片兒的方法來幫助我們?nèi)コ櫦y，這不失為一種非常不錯的選擇，但是還可以采用按摩的方法來進(jìn)行解決，為大家普及一下頸部皺紋按摩方法吧。
1.患者取坐位，用握拳磙法松解頸項(xiàng)部三線，風(fēng)池→肩井、風(fēng)府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點(diǎn)，推按風(fēng)池、大椎，按揉頸項(xiàng)部兩側(cè)大筋，由上而下數(shù)遍。搖頸椎，拔伸頸椎。直擦頸項(xiàng)部項(xiàng)韌帶以及兩側(cè)肌肉，以透熱為度。每日1次，每次30分鐘
2.手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。
作用：具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
手法：用指、掌、肘等按壓體表 ，稱按法。力量應(yīng)由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力。著力點(diǎn)應(yīng)固定不移。
作用：按法是一種較強(qiáng)刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
頸部皺紋按摩方法效果是非常不錯的，大家都可以嘗試著使用一下，同時一定要去堅持每天進(jìn)行按摩，千萬不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則是不能達(dá)到很好的去除皺紋的效果的，還可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┗瘖y品達(dá)到輔助效果。
