吃什么能防白發(fā)呢
吃什么能養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃什么能防白發(fā)呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
對(duì)于頭發(fā)，做為東方人來(lái)說(shuō)有一頭烏黑亮麗的黑發(fā)，是一件值得高興的事情。而事事往往不如人意，很多人的人未老卻早早的長(zhǎng)了白頭發(fā)，這看上去平白一下子長(zhǎng)了好幾歲，誰(shuí)都不想看上去比實(shí)際年齡還要老的，那該怎么辦了？可以試試用食療的方法來(lái)預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)，那么下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)吃什么能防白發(fā)？
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無(wú)毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子 性甘、平、無(wú)毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
上面給大家一起分享了吃什么能防白發(fā)，用食療的方法來(lái)不讓白發(fā)早早的來(lái)報(bào)到，黑芝麻、枸杞子、仙人粥大家都可以試一試，當(dāng)然了，并不是說(shuō)吃了之后就不會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，而這也是需要一個(gè)過(guò)程的，所以對(duì)這個(gè)食療要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能看得到效果。
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現(xiàn)在許多中老年朋友們最擔(dān)心的一個(gè)問(wèn)題，就是自己年紀(jì)還未太大，就頂了一頭白花花的銀發(fā)，很多人被稱作為是中年白頭，這大多屬于工作的壓力太大生活的壓力有著很大的關(guān)系，中間白頭可以通過(guò)一些方式來(lái)進(jìn)行治療，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人即便是到了老年頭發(fā)還是一樣烏黑發(fā)亮，那么防白發(fā)吃什么好呢?
食療
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無(wú)毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子 性甘、平、無(wú)毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。 先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
(1)精神因素：如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過(guò)度，均可使頭發(fā)由黑變白。
(2)營(yíng)養(yǎng)狀況：毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
想預(yù)防白發(fā)最重要的還是要調(diào)理身體，身體好了才不會(huì)有白發(fā)，白發(fā)的滋生都屬于我們的身體內(nèi)分泌失調(diào)，色素和血液供不上來(lái)有著很大的關(guān)系，對(duì)于少白頭，我們可以吃一些補(bǔ)腎的食物生長(zhǎng)時(shí)期提高了，自然就不會(huì)出現(xiàn)白發(fā)的發(fā)生，如黑芝麻，黑豆和黑顏色的食物有助于美容。
白頭發(fā)是一種時(shí)刻困擾著我們形象的問(wèn)題，一般的情況下老年人出現(xiàn)白頭發(fā)是非常正常的現(xiàn)象，但是如果年輕人出現(xiàn)這種情況的話，那么就會(huì)給患者的身心健康和形象造成極大的傷害，所以我們需要及時(shí)解決這樣的情況，在我們的生活中，有很多的食療方法是可以解決白頭發(fā)的，下面我們一起詳細(xì)了解下。
導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)的原因有很多種，其中包括遺傳因素、疾病因素、同時(shí)緊張的情緒、用腦過(guò)度、憂慮、驚恐、神經(jīng)外傷等都會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)的發(fā)生，所以我們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒB(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，降低白頭發(fā)的出現(xiàn)幾率。
1、枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
2、紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。
3、側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時(shí)后去渣，加蜂蜜成膏。
4、豬腎核桃湯：豬腎1對(duì)，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者。
中藥治療：中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致白發(fā)的主要原因是由于氣血滯留、腎臟虧盈所指的，所以提倡調(diào)理身體，使白發(fā)從發(fā)根開始慢慢變黑，從而徹底治療白發(fā)，不復(fù)發(fā)，無(wú)任何毒副作用，對(duì)身體健康還是有好處的，所以我們不防試一試中藥治療白發(fā)。
其他治療：目前最快速的緩解白發(fā)癥狀的就是染發(fā)，這是治療方法之一，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)的效果來(lái)看，是不適合患者使用的，還有經(jīng)常按摩頭皮，刺激頭部穴位，改善血液循環(huán)也能減輕癥狀，慢慢達(dá)到治療的效果。
有關(guān)吃什么能治白發(fā)的問(wèn)題就講解到這里，希望對(duì)您起到幫助。白頭發(fā)在治療的時(shí)候方法非常重要，其中就包括我們不能忽視的飲食了解，這種方法起到了一定的輔助作用，所以我們可以選擇使用這樣的方法進(jìn)行治療，讓我們?cè)缛諗[脫白頭發(fā)的傷害。
人生在世，最難預(yù)防，也是最怕的也就是各種疾病，感冒就是其中最容易患上的日常疾病。一旦患上感冒，人的抵抗力和免疫力就非常弱，整個(gè)人的身體健康狀態(tài)就非常的不好。那么平時(shí)預(yù)防感冒就顯得特別重要，那么平時(shí)該怎么預(yù)防感冒，吃什么預(yù)防感冒呢？這里給大家推薦一些能夠抵抗感冒的家常食物。
no.1 大蒜：
大蒜的抗菌功效是眾所周知的，特別大蒜中所含有的大蒜素具有強(qiáng)效的消炎作用，能同時(shí)抑制以及殺滅各種細(xì)菌以及病毒。并且大蒜是最簡(jiǎn)單的一種預(yù)防感冒的方法，只需要在平時(shí)炒菜時(shí)放幾片大蒜即可，如果已經(jīng)患有感冒的患者，吃幾瓣大蒜也可有效減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。
注意：大蒜雖然說(shuō)具有預(yù)防感冒的功效，但平時(shí)也不能過(guò)量食用，每天對(duì)于大蒜的食用量最好是控制在三四瓣以內(nèi)。如果過(guò)量食用的話極有可能會(huì)引起上火的情況，并且還會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激。
no.2 綠茶：
在綠茶中含有豐富的抗氧化劑，而這種氧化劑則有助于提高我們?nèi)梭w的免疫功能，從而抵抗各種病毒以及細(xì)菌的侵襲。并且經(jīng)過(guò)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，試驗(yàn)者服用一種特制的綠茶膠囊后，無(wú)論是普通感冒還是流感的發(fā)病率都下降了23%，病程也縮減了36%。
注意：每年的四月份是新鮮綠茶上市的季節(jié)，因此我們每天不妨都泡上一杯綠茶，除了能預(yù)防感冒以外，同時(shí)還有清火明目的功效。
no.3 草莓、柑橘、甜椒、西蘭花：
在草莓、柑橘等這些食物中普遍都含有非常豐富的維生素C，而這種物質(zhì)具有抗氧化以及提高人體免疫力的功效，對(duì)于一些已經(jīng)患有感冒的患者來(lái)說(shuō)，多多吃些含有維生素c的食物可以減輕感冒癥狀，縮短病程。而西蘭花中則含有一種化合物，可以降低呼吸道感染和感冒的發(fā)病率。
感冒的原因是因?yàn)楸旧眢w質(zhì)較為薄弱，在面對(duì)疾病和外來(lái)病菌的侵?jǐn)_時(shí)抵抗能力不足從而感冒有機(jī)可乘。感冒的預(yù)防主要可以吃一些上面介紹的食物，比如大蒜綠茶這些殺菌的，還有柑橘辣椒一些維生素豐富的，當(dāng)然吃什么防感冒的答案也不僅僅是這些。平時(shí)也要注意鍛煉。
人的三分之一的時(shí)間都是花費(fèi)在睡覺上，由此可見睡眠對(duì)于人體的重要性。睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)于人日常生活中的各種活動(dòng)都有些重要的影響。比如睡眠質(zhì)量不好，會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作。因此，失眠對(duì)于大家來(lái)說(shuō)就是很嚴(yán)重的一件事情。那么，有什么方法可以治療失眠，吃什么防失眠呢？這里給大家一些建議。
睡前可喝一杯熱牛奶，因牛奶含有一種可以幫助睡眠的氨基酸——色氨酸。牛奶、雞、雞蛋、豆類、花生、乳酪、深海魚等都富含色氨酸，它參與了一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)——羥色胺在腦中的合成，能降低人體神經(jīng)的活動(dòng)性，可引導(dǎo)睡眠。如因肚子餓，覺得一杯熱牛奶還不夠，可加吃少量面包或者麥片，因碳水化合物也有助于使人昏昏欲睡，但不宜吃佐料多、味道濃的食物和粗纖維。 ?
還有，
1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 ?
2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 ?
3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 ?
4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） ?
5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 ?
6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
失眠的原因大部分是因?yàn)樾睦镉惺?，被煩惱的事情困住，因此，很多人在睡眠時(shí)難以進(jìn)入狀態(tài)，神經(jīng)處于緊張的狀態(tài)。因此解決失眠還是要安定神經(jīng)，吃什么防失眠，要吃一些安神性的進(jìn)補(bǔ)性食物。比如上面提到的雞蛋肉餅湯，豬心，等等一些食物。此外，健康的運(yùn)動(dòng)也能幫助睡眠。
青春痘，也是一種皮膚疾病，表現(xiàn)為臉上長(zhǎng)一些類似于小包的東西，皮膚紅，容易過(guò)敏。青春痘不僅僅是會(huì)出現(xiàn)在年輕人身上，有很多問(wèn)題都會(huì)引起青春痘的產(chǎn)生。痘痘的治療很難，而且時(shí)間長(zhǎng)，還很多愛美的女性們帶來(lái)了許多煩惱。大家對(duì)于痘痘的了解也不是特別科學(xué)，不是特別多。那么吃什么防痘呢？
長(zhǎng)痘痘不論是對(duì)男性仍是女性都是很緊張的，特別對(duì)于女性來(lái)講就更是如斯了。因?yàn)閷?duì)藥物等醫(yī)治缺少信心，不少的朋友都想經(jīng)由食物來(lái)祛痘。那臉上長(zhǎng)痘痘吃什么調(diào)理呢?
痘痘是常見的一種皮脂腺慢性病，其成因是青春期時(shí)，體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)刺激毛發(fā)生長(zhǎng)，皮脂腺分泌旺盛，導(dǎo)致毛孔堵塞形成的。臉上長(zhǎng)痘痘的朋友可以通過(guò)下面的食物調(diào)理：
多吃含鋅和含維生素B6的食物可以祛痘：想祛痘還應(yīng)該多吃含鋅的食物和含維生素B6的食物，這些食物都可抑制皮脂分泌。含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等，而含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等等。
多吃含維生素A豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應(yīng)該多吃些含維生素A的食物，這些食物能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。
多吃些含維生素B2豐富的食物可以祛痘：想祛痘還應(yīng)該多吃維生素B2的食物，這些食物能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
痘痘的治理首先必須要從臉部清潔開始，因?yàn)槎欢簧L(zhǎng)的一個(gè)重要原因就是臉部細(xì)菌滋生，螨蟲寄生。所以，清理臉部是前提。然后關(guān)于吃什么防逗這個(gè)問(wèn)題，大家最好是多吃一些上面提到的食物，比如維生素含量豐富的水果，還有冬瓜苦瓜綠豆等一些清熱解毒的食物。
現(xiàn)在經(jīng)?？匆妼W(xué)校里，一些孩子小小年紀(jì)，但是頭上的白發(fā)還真是不少，或許都比他們的父母還多。平時(shí)走在大街上，你也會(huì)看到一些人年紀(jì)輕輕的就長(zhǎng)出了滿頭白發(fā)。此時(shí)你也許會(huì)好奇，是不是這些孩子的學(xué)習(xí)壓力太大導(dǎo)致的呢？白發(fā)又應(yīng)該如何預(yù)防呢？今天，小編劇為你解讀少年白發(fā)誘因及白發(fā)食療。
少年因何頭生白發(fā)？
一、營(yíng)養(yǎng)狀況：
毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
二、疾病、藥物和遺傳：
疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
三、精神因素：
如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過(guò)度，均可使頭發(fā)由黑變白。
預(yù)防白發(fā)吃哪些食物好？
1、粗糧可以作為主食，也可以常食黑豆、青豆、紅菱、黑芝麻及核桃等；蔬菜類可常吃紫色包心菜、香菇、胡蘿卜、菠菜及黑木耳等。
2、動(dòng)物類應(yīng)該常食肉魚類、海產(chǎn)品、牛羊豬肝、甲魚等，而水果類就要常食柿子、大棗、黑棗、桑椹等。
3、要有充足的蛋白質(zhì)和維生素等，多吃一些植物油，少吃白糖或者可以用蜂蜜或紅糖少量代替。另外，只要是顏色深的食物都含有大自然的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。
預(yù)防白發(fā)食療有哪些？
1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
3、紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時(shí)，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。鵪鶉蛋2個(gè)，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會(huì)兒，棄渣食蛋飲湯。
這個(gè)白發(fā)是一種比較常見的病癥，所謂白發(fā)指的是這個(gè)人沒有達(dá)到一定的老年年齡而白發(fā)的現(xiàn)象。那么，這個(gè)白發(fā)應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?治療白發(fā)的偏方又有什么?接下來(lái)趕緊跟著小編一起來(lái)看看吧!
我們知道，包圍著發(fā)根的毛囊在人體的胚胎期就已經(jīng)形成，有的人一個(gè)毛囊長(zhǎng)幾根頭發(fā)，有的人一個(gè)毛囊只長(zhǎng)一根頭發(fā)，這也是有些人頭發(fā)多而有的頭發(fā)少的原因。每根頭發(fā)都有其生長(zhǎng)周期，一根脫落了，新的一根會(huì)在原地長(zhǎng)起，如果拔去白發(fā)，只會(huì)縮短這根頭發(fā)的壽命，所以白發(fā)越拔越多是不成立的。
白頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)還能變黑嗎
白發(fā)長(zhǎng)出來(lái)了，人看著鬧心。到底白發(fā)長(zhǎng)出來(lái)后還能變回黑發(fā)嗎?
其實(shí)重新長(zhǎng)出黑頭發(fā)還是有可能的。他建議最好是向?qū)？漆t(yī)生咨詢，找出生白發(fā)的原因，然后對(duì)癥下藥。如果是體內(nèi)微量元素、維生素?cái)z入的不足，可以食用如黑芝麻、首烏、馬鈴薯、芋頭、豆類制品、動(dòng)物內(nèi)臟等，刺激發(fā)根，補(bǔ)充發(fā)根營(yíng)養(yǎng)。但是最重要的還是不要偏食，要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取。
如果頭發(fā)變白是長(zhǎng)期心情緊張，生活、工作壓力過(guò)大的緣故，則需要調(diào)整心態(tài)、放松心情，保證好睡眠，讓黑發(fā)重新回來(lái)。
另外，需要特別提醒的是，隨著社會(huì)的發(fā)展，人民生活方式的改變，造成了越來(lái)越多頸椎病的患者，頸椎的異常會(huì)直接影響頭部的供血，導(dǎo)致白頭發(fā)的產(chǎn)生。如果是還伴有其它不適癥狀，則可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下根據(jù)自身的體質(zhì)，辨證運(yùn)用中藥治療。
防白發(fā)偏方
中醫(yī)指出，老年人在日常生活中可通過(guò)調(diào)理脾胃、氣血等方法來(lái)預(yù)防白發(fā)。下面是一些預(yù)防白頭發(fā)小招式。
11點(diǎn)之前睡覺
以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無(wú)法養(yǎng)足肝血，影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng)。
多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或是黑棗)、深色葡萄可防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。
規(guī)律進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，且特別要注重下肢以及肩頸部的活動(dòng)。現(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差。
多用手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或是牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳子梳頭時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或是輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。要是某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可相應(yīng)加強(qiáng)按摩。
臨床上白發(fā)可分為下列幾種
⒈先天性全身性白發(fā)病 與白化病伴發(fā)，全身毛發(fā)呈灰白色，皮膚及虹膜均缺乏色素。
⒉先天性局限性白發(fā)病 多有家族史，系在身體某部分有1處或數(shù)處局限性白發(fā)區(qū)，有時(shí)眉毛及睫毛部分變白。如毛發(fā)呈環(huán)狀色素脫失者，稱為環(huán)狀白發(fā)病(leukotrichia annularis)。
⒊老年性白發(fā) 是衰老的1種表現(xiàn)，一般在40歲以后，多起于兩鬢，逐漸各部毛發(fā)即可變白。
⒋青少年白發(fā)病 常見于青少年，亦稱早老性白發(fā)病。最初頭發(fā)有稀疏散在少數(shù)白發(fā)，以后可逐漸或突然增多。驟然發(fā)生者，可能與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)。
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