調(diào)氣血的穴位有哪些呢
冬季養(yǎng)生保健穴位有哪些。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“調(diào)氣血的穴位有哪些呢”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
通常我們說(shuō)看一個(gè)人的精神狀況好不好就是看他的臉色是否紅潤(rùn),如果臉色蒼白的話,既會(huì)顯得沒(méi)有精神，還能看出氣血不調(diào)。而大多數(shù)女性都會(huì)面臨氣血不調(diào)這個(gè)癥狀，這和她們的生理結(jié)構(gòu)也有很大關(guān)系。但一些專家提出其實(shí)可以通過(guò)刺激穴位來(lái)達(dá)到調(diào)氣血的作用，那么調(diào)氣血的穴位有哪些呢?接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)。
1、養(yǎng)氣血可按摩腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺，同時(shí)也有很多的毛細(xì)血管和神經(jīng)。由此可知，經(jīng)常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進(jìn)，還能使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強(qiáng)器官的功能。這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
2、養(yǎng)氣血可按摩太陽(yáng)穴和絲竹空
將雙手的食、中、無(wú)名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽(yáng)穴，而太陽(yáng)穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無(wú)名指分按兩側(cè)瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
3、養(yǎng)氣血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一。因此，經(jīng)常按摩前胸，不僅能增強(qiáng)自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強(qiáng)，有助于延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。
相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們已經(jīng)熟練掌握了調(diào)氣血的一些穴位。但我也想再鄭重提醒下大家，穴位并不是我們每一個(gè)人都擅長(zhǎng)的，所以我們一定要到一些專業(yè)機(jī)構(gòu)請(qǐng)相關(guān)專業(yè)人員來(lái)幫助我們，而不要聽(tīng)信一些江湖術(shù)士，胡亂地刺激一些穴位，這樣不僅不能調(diào)氣血，還能讓身體遭受不利影響。
擴(kuò)展閱讀
每個(gè)月女性朋友都會(huì)經(jīng)歷生理期，但絕大多數(shù)朋友都會(huì)飽受生理期的各種折磨，痛經(jīng)當(dāng)然是最難受的了，它不僅會(huì)讓大家感覺(jué)痛不欲生，還能影響到人們正常的工作和生活，嚴(yán)重者只能臥床休息。其實(shí)這都是氣血調(diào)理不當(dāng)而造成的，因此調(diào)氣血中藥有哪些呢?為了更好的幫助到大家，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。
[六味回陽(yáng)飲]
1、組成：
人參30-60g、制附子6-9g、干姜(炮)6-9g、炙甘草3g、熟地15-30g、當(dāng)歸身9g(如泄瀉或血?jiǎng)诱?以冬術(shù)易之)。
2、[用法]
用水400毫升,武火煎至320毫升,溫服。
3、[功用]
益氣回陽(yáng),養(yǎng)血救脫。
4、[主治]
陰陽(yáng)將脫。
5、[加減]
如肉振汗多者,加炙黃耆12-15g,或30g,或冬白術(shù)9-15g;
如泄瀉者,加烏梅2枚,或北五味20粒。
[右歸丸]
1、組成：
大懷熟(地)240g、山藥(炒)120g、山茱萸(微炒)90g、枸杞(微炒)120g、鹿角膠(炒)120g、菟絲子(制)120g杜促(姜汁炒)120g、當(dāng)歸90g、肉桂60g,漸可加至120g、制附子(自60g漸可加至180g)。
2、[用法]
配作蜜丸服,每丸約重15g,早晚各服一丸,開(kāi)水送下。
或按原方用量比例酌情增減,水煎服。
3、[功用]
溫補(bǔ)腎陽(yáng),填精補(bǔ)血。
4、[主治]
腎陽(yáng)不足,命門(mén)火衰。久病氣衰神疲,畏寒肢冷;或陽(yáng)萎遺精,或陽(yáng)衰無(wú)子;或大便不實(shí),甚則完谷不化;或小便自遺;或腰膝軟弱,下肢浮腫等。
5、[方解]
本方在原書(shū)主治“元陽(yáng)不足，先天稟衰,以致命門(mén)火衰,不能生土,而為脾胃虛寒”或“寒在下焦,而水邪浮腫”或“陽(yáng)衰無(wú)子”等證。
本方主治諸證,雖有病起中焦或下焦不同,臨床癥狀表現(xiàn)不一,但其總的病因病機(jī),仍如原書(shū)所說(shuō):“元陽(yáng)不足”。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了調(diào)氣血的一些中藥配方，相信只要大家通過(guò)認(rèn)真學(xué)習(xí)后都能夠掌握的。當(dāng)然在日常生活中調(diào)理氣血除了服用這些中藥配方外，還必須注意一些生活方式和方法，平時(shí)就要多食用一些補(bǔ)血的食物，像動(dòng)物內(nèi)臟等等。而且要保證有良好的睡眠時(shí)間。
相信在日常生活中很多女性都會(huì)飽受氣血不足這個(gè)困擾，它不僅會(huì)讓女性在月經(jīng)期間肚子更加疼痛，經(jīng)血量也會(huì)忽多忽少，造成月經(jīng)不調(diào)，還會(huì)讓女性一到秋冬季就會(huì)變得手腳冰涼，臉色蒼白四肢乏力，經(jīng)常都會(huì)有頭暈?zāi)垦５母杏X(jué)。因此調(diào)氣血的中藥配方有哪些呢?面對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)。
一、歸脾湯
1、[組成]
白術(shù)一兩(30g)、茯神(去木)一兩(30g)、黃芪(去蘆)一兩(30g)、龍眼肉一兩(30g)、酸棗仁(炒,去殼)、一兩(30g)、人參15g 、木香(不見(jiàn)火)15g、甘草(炙)8g、當(dāng)歸3g、遠(yuǎn)志(蜜炙)3g(當(dāng)歸、遠(yuǎn)志兩味,是從《校注婦人良方》補(bǔ)入)。
2、[用法]
加生姜6g、紅棗3—5枚,水煎服.或按上述調(diào)整劑量比例放大,作蜜丸,每丸約重15g,空腹時(shí),每次服一丸,開(kāi)水送下,日服三次。
3、[功用]
益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。
4、[主治]
(1)心脾兩虛。思慮過(guò)度,勞傷心脾, 氣血不足.心悸怔忡,健忘不眼,盜汗虛熱,食少體倦,面色萎黃,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)緩。
(2)脾不統(tǒng)血。癥見(jiàn)便血,以及婦女崩漏,月經(jīng)超前,量多色淡,或淋漓不止,或帶下。
二、[白術(shù)附子湯]《外臺(tái)秘要》引《近效方》
1、組成：
白術(shù)9g、附子(炮)10g、炙甘草6g、桂心12g。
2、[用法]
上四味,切,以水600毫升,煮取300毫升,分為三服,一日三次.初服得微汗即解。
3、[功用]
補(bǔ)脾胃,益精氣。
4、[主治]
風(fēng)虛頭重,目眩,不知食味;風(fēng)濕相搏,骨節(jié)疼痛,不得屈伸,近之則痛劇,汗出短氣,小便不利,惡風(fēng)不欲去衣,身體微腫者。
5、[禁忌]
服藥期間忌食海藻、菘菜、豬肉、生蔥、桃、李、雀肉等。
相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大女性朋友們對(duì)調(diào)理氣血的各種中藥配方心中也已經(jīng)有了更明確的了解和認(rèn)知。但我不僅希望女性們都能熟練掌握這些配方，而且在日常生活中也要改善一些不良的生活習(xí)慣和方式，同時(shí)在飲食中多吃一些能補(bǔ)血的食物，當(dāng)然日常的戶外鍛煉也不能少。
? ?女人氣血雙足才能臉上紅潤(rùn)、有光澤，氣血不足的女性往往都是臉色暗黃、蒼白，經(jīng)常容易覺(jué)得疲乏、胸悶，女人往往有氣血才能看起來(lái)更精神，皮膚也才更好，因?yàn)橛袣庋呐丝雌饋?lái)臉部會(huì)更紅潤(rùn)。不過(guò)多數(shù)女性對(duì)于如何補(bǔ)氣并不是很了解。那么，氣血不足的女性該如何補(bǔ)氣血呢?下面我們來(lái)看看女人補(bǔ)氣血最全的方法。
? ?補(bǔ)氣血方法1
氣血不足的表現(xiàn)：1.臉色蒼白、皮膚暗淡。2.頭暈眼花、疲憊。3.皮膚干燥、易脫發(fā)、指甲易裂。4.心悸胸悶。5.手腳發(fā)麻發(fā)涼。6.食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉。7.女生月經(jīng)過(guò)少。
這樣做：大棗一日3顆補(bǔ)血；山楂泡茶通氣；熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補(bǔ)血；黃芪熬粥湯補(bǔ)氣；蓮藕活血。
補(bǔ)氣血方法2
脾之色為黃，面色黃說(shuō)明脾胃出了問(wèn)題——本草說(shuō)：”棗為脾之果脾病宜食之?！睘榱死谖眨覀兛梢园阉龀筛唷?/p>
做法：大棗(500g)，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲(chǔ)存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅(jiān)持下去，脾就會(huì)重新運(yùn)化氣血，面色也會(huì)有很好的改觀。
? ?補(bǔ)氣血方法3
調(diào)補(bǔ)氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一并拌勻，放密封的瓷器內(nèi)，置鍋中，用文火蒸2小時(shí)即成。
每次取1匙，開(kāi)水化開(kāi)吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》，調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳，益心脾，補(bǔ)氣血，安神益智。
補(bǔ)氣血方法4
? ?壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。很簡(jiǎn)單的方法是：趕緊揉耳垂；常常揉耳垂!把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱，可能立刻就會(huì)有頭面部氣血變暢通的好感覺(jué)。耳垂對(duì)應(yīng)的正是人體的頭面區(qū)域，提神醒腦，防衰老。
? ?以上就是我介紹給大家的方法啦，平時(shí)保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)、和諧的人際關(guān)系等等這些對(duì)于保護(hù)氣血健康都有很大的幫助。事實(shí)上還要注意多吃富含鐵質(zhì)的食物，比如說(shuō)深綠色的蔬菜、富含鈣質(zhì)的食物，富含各種維生素的食物，要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，只有各種營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入才能更好的調(diào)理女性的氣血，更有助于身體健康。
衰老是女性美容的一大天敵，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，衰老的痕跡也會(huì)慢慢浮現(xiàn)出來(lái)，很多女性通過(guò)護(hù)膚品來(lái)抗衰老，這樣只是表面效果。抗衰老除了護(hù)膚品和良好的飲食生活習(xí)慣外，你還可以通過(guò)按摩來(lái)延緩衰老。我們身體的5個(gè)部位與青春息息相關(guān)，如果多加按摩就可以幫你調(diào)養(yǎng)血?dú)饪顾ダ稀?/p>
女人氣血不和易早衰
人體的氣和血流行于全身，是臟腑、經(jīng)絡(luò)等一切組織器官進(jìn)行生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。歷代養(yǎng)生學(xué)家十分重視氣血與人體健康的關(guān)系，認(rèn)為充盛調(diào)和，方司百病不生，延年益壽。一旦氣血失常，必然會(huì)影響及機(jī)體的各種生理功能，而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
女人體內(nèi)氣血失調(diào)，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，還會(huì)讓容顏早衰。血?dú)馐д{(diào)的女人會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、面黃長(zhǎng)斑、頭發(fā)干枯等問(wèn)題，久之會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的減退，提早衰老。
按摩5部位，調(diào)節(jié)氣血抗衰老
1、腳底
腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個(gè)，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的第二個(gè)心臟。
經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)?，多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。
2、腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見(jiàn)，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會(huì)使人大小，同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對(duì)于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種腋窩運(yùn)動(dòng)對(duì)抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。
3、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對(duì)延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。
4、脊柱
久坐的人經(jīng)常都會(huì)感覺(jué)到脊柱有酸痛感覺(jué)，此時(shí)要注意了。因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會(huì)造成嚴(yán)重后果。
脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作用。
5、肚臍
位于肚臍的穴位叫做神團(tuán)穴，中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。
經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽的同時(shí)，更能養(yǎng)生防病。
4種仙丹食物助你抗衰老
小人參胡蘿卜
又稱甘筍、土人參，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤(rùn)。
美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
萬(wàn)歲子核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱四大干果，西方稱為益智果、大力士食品、營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，東方視為長(zhǎng)壽果、養(yǎng)人之寶。
專家建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女。
靈根蓮藕
根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜。
中醫(yī)稱主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。
百果王紅棗
被譽(yù)為鐵桿莊稼、木本糧食，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱五果，維生素含量極高。民諺一日吃三棗，一世不顯老，又稱天然維生素丸。
連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
女人是最容易氣血不足的，尤其是身體不是很好的女孩子更容易患病，補(bǔ)腎調(diào)氣血就是很多女孩子都需要做的事情，只有通過(guò)有效的方法來(lái)補(bǔ)充一下自己的氣血，才能保證人體的器官不受到傷害，而且也能夠更好的促進(jìn)氣血的補(bǔ)充的，但是如何更好的補(bǔ)腎調(diào)節(jié)一些身體的氣血不足情況呢，詳細(xì)的調(diào)節(jié)方法具體的了解一下。
首先，腎虛要對(duì)癥下藥，腎陽(yáng)虛的患者會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、夜晚睡醒的時(shí)候滿頭的大汗、伴有潮熱的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候才能用補(bǔ)腎的來(lái)治療，比如黑米、黑豆、白菜、芝麻，黑色的食物補(bǔ)腎。
其次，氣血不足的患者臉色淡白、舌苔白滑、四肢冰冷、來(lái)月經(jīng)的時(shí)候腹痛難耐、月經(jīng)量少、顏色淡、手指甲會(huì)呈現(xiàn)紫色，這個(gè)時(shí)候可以用補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、桂圓、黃芪、枸杞來(lái)食療。
怎樣補(bǔ)腎陽(yáng)虛和氣血
最后，針對(duì)腎陽(yáng)虛的患者推薦食療的方子山藥加黑豆燉雞湯、海帶枸杞排骨湯;氣血不足的可以喝桂圓紅棗茶、黃芪燉雞湯、固元膏、胡蘿卜玉米排骨湯;水果方面多吃點(diǎn)葡萄、櫻桃、紅棗。
END
注意事項(xiàng)
患者注意多多休息，不要過(guò)度的勞累;平時(shí)多多參加戶外運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、不要宅在家太久;飲食上不要多吃辛辣刺激性的食物，多多喝湯養(yǎng)胃。
以上就詳細(xì)的介紹了補(bǔ)氣血的方法，有的時(shí)候會(huì)看到女孩子臉色煞白，甚至也會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷的情況，其實(shí)就是嚴(yán)重的氣血不足的問(wèn)題，可以多吃一些補(bǔ)充氣血的飲食，通過(guò)上面講述到的食療辦法，肯定能夠起到更好的補(bǔ)養(yǎng)氣血的目的的。
男人在夫妻生活當(dāng)中最容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，這是眾所周知的，因?yàn)槟腥诵枰剃帀殃?yáng)，而女人會(huì)出現(xiàn)氣虛的癥狀，這就是為什么中醫(yī)在生活當(dāng)中強(qiáng)調(diào)女人要滋陰補(bǔ)腎，男人要滋陰壯陽(yáng)，那么究竟如何來(lái)調(diào)理腎臟，又如何給腎臟進(jìn)行滋補(bǔ)才是最正確的手段和方法都有那些，關(guān)于中醫(yī)補(bǔ)腎的穴位有哪些呢?
編者按：男人容易腎虛，所以男人需要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，女人容易氣虛，所以女人要滋陰補(bǔ)腎，那究竟該如何補(bǔ)腎呢?中醫(yī)按摩告訴你3個(gè)穴位助你補(bǔ)腎益氣兩不誤!
涌泉穴：補(bǔ)腎固元的“長(zhǎng)壽穴”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！庇咳ㄎ挥谀_底中線前1/3交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來(lái)回按揉，每天揉100次為宜。
涌泉穴經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位 可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣
關(guān)元穴：封藏一身真元之處
關(guān)元具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛益損等作用。要找到關(guān)元穴也很簡(jiǎn)單，在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離，就是關(guān)元穴。按摩此養(yǎng)生穴位時(shí)，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3～5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
關(guān)元穴 封藏一身真元之處
太溪穴：匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”
太溪穴位于內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有回陽(yáng)救逆之功。按摩此養(yǎng)生穴位時(shí)不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。
日常的生活當(dāng)中，對(duì)于男女兩方想做到滋陰補(bǔ)腎兩不誤，那么就要學(xué)習(xí)下中醫(yī)補(bǔ)腎的穴位有哪些呢，能夠更好的在滋補(bǔ)腎臟的同時(shí)，又可以調(diào)理身體當(dāng)中的氣血，達(dá)到一起養(yǎng)血的作用，又可以幫助我們身體恢復(fù)元?dú)狻?/p>
天氣比較炎熱的夏天，人們經(jīng)常會(huì)吃一些冷飲，在室內(nèi)會(huì)吹空調(diào)，這常常會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中聚集大量的濕氣，無(wú)法排出體外，容易引起濕氣過(guò)重，常會(huì)導(dǎo)致食欲不良，引起惡心嘔吐，大便粘糊等癥狀表現(xiàn)，另外身體也容易出現(xiàn)虛胖的情況，常會(huì)出現(xiàn)面部生痘，這時(shí)候可以通過(guò)一些祛濕的穴位來(lái)加以治療。
濕氣重必看：身體有2個(gè)祛濕穴
祛濕穴1：陰陵泉穴
適當(dāng)刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。
取穴方法：采用坐位或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上。
祛濕穴2：地機(jī)穴
地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。
取穴方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
經(jīng)常按摩這2個(gè)祛濕穴可改善濕氣重的癥狀，但要想完全去掉濕氣，還需要配合其他手段：
1、常喝亦舒堂薏仁茶，茶中含有薏仁和赤小豆，都是祛濕效果非常好的食材;
2、常運(yùn)動(dòng)，可紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外;
3、拔火罐也是不錯(cuò)的祛濕方法，但一定要選擇正規(guī)場(chǎng)所，以免對(duì)健康不利。
治療失眠的時(shí)候一些人會(huì)利用穴位按摩的方式來(lái)治療疾病，現(xiàn)在很多人失眠都是因?yàn)榫駢毫μ蟮脑蛟斐傻?，如果心理壓力太大的話，那么無(wú)法給自己減壓的話就會(huì)引發(fā)失眠的現(xiàn)象，還有很多人平時(shí)的內(nèi)心恐懼的話，那么失眠的現(xiàn)象也會(huì)越發(fā)的嚴(yán)重，這樣下來(lái)就會(huì)影響到日常是生活，而失眠也是必須要及時(shí)做處理的，選擇穴位按摩的方式治療這個(gè)失眠也是可以得到好的治療效果，那么治療失眠的穴位有哪些呢?
內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門(mén)穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個(gè)穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。
中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府，所以也應(yīng)該重視頭部的氣血供養(yǎng)。在休息或看電視等閑暇時(shí)間，我們可以用單手梳理頭皮數(shù)次。方向是從額頭的發(fā)際線開(kāi)始，沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。這樣，五個(gè)手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽(yáng)的作用。
根據(jù)中醫(yī)辨證的不同，還可以添加不同的按摩手法：如果是心情煩躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦腳掌心，即我們常說(shuō)的涌泉穴。這樣可以引火下行，平抑肝火。如果是體質(zhì)虛弱，屬心脾兩虛型，可以做摩腹手法。具體方法是，躺在床上，用手掌心環(huán)繞神闕穴(即肚臍)做逆時(shí)針撫摸(注意一定要逆時(shí)針)。如果平時(shí)多表現(xiàn)面色潮紅，感覺(jué)手心發(fā)熱，多屬陰虛火旺型，可以揉捏太溪穴。太溪位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處，用拇指點(diǎn)按可以交通心腎，安心睡眠。
睡眠對(duì)我們的影響和作用很多，所以說(shuō)日常生活中必須要及時(shí)的做好失眠的改善，讓失眠的癥狀逐漸的得到改善和緩解，失眠很多人都是由于沒(méi)有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣造成的，如果晚上睡不好的話精神方面會(huì)越來(lái)越反常，當(dāng)治療失眠的時(shí)候按摩這些穴位也要選擇正規(guī)的中醫(yī)藥做按摩治療，這樣比較放心。
工作和各方面的壓力，很多人喜歡拔火罐來(lái)緩解疲勞，解壓力。大部人對(duì)拔罐有些誤區(qū)，覺(jué)得拔罐后身體皮膚上的印記越深越好。其實(shí)拔罐后的印記深淺是表面你身體疾病的輕重程度，并不是印記越深越好。一般身體健康的人在拔完以后身體上的印記很快就能消失。那么拔火罐的穴位有哪些呢，下在一起來(lái)了解下吧。
? ?一、足三里
足三里是人體保健穴位之一，古人稱之為 “長(zhǎng)壽穴”。有關(guān)足三里的經(jīng)絡(luò)理論已被大量現(xiàn)代研究所證實(shí)，足三里對(duì)大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，對(duì)心血管功能、胃腸蠕動(dòng)功能和內(nèi)分明功能以及免疫系統(tǒng)均有良好的促進(jìn)作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，足三里所在的足陽(yáng)明胃經(jīng)是多氣多血之脈，循行從頭到足，縱貫全身，主要分布于頭面、胸腹及下肢外側(cè)的前緣。所以足三里不僅可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能，還可以治療胃經(jīng)循行所經(jīng)過(guò)部位的病變，以及多種全身性疾病，如高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病等。經(jīng)常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。
? ? 二、涌泉
涌泉穴是足少陰經(jīng)第一個(gè)穴位，位于人體最下部足掌心處，體內(nèi)濕毒之邪容易蘊(yùn)集于此，不易排出，日積月累，阻塞經(jīng)氣，或隨經(jīng)氣傳至體內(nèi)其它部位，造成許多疾病。涌泉穴拔罐可以排出體內(nèi)的濕毒濁氣，疏通足少陰腎經(jīng)之經(jīng)氣。腎氣旺盛，人體精力充沛，則齒固發(fā)黑，耳聰目明，延緩衰老。
三、三陰交
三陰交為肝、腎、脾三條陰經(jīng)交會(huì)之穴。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血同源。腎為先天之本，脾為后天之本，先天之精有賴于后天的滋養(yǎng)，后天之精有賴于先天的促動(dòng)。經(jīng)常進(jìn)行三陰交拔罐可調(diào)理肝、脾、腎三陰經(jīng)之穴氣，使先天之精旺盛，后天之精充足，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽。
?四、神闕
?
神闕即是人體肚臍，它是人體保健及治療的重要穴位之一。胎兒通過(guò)臍帶從母體中獲取營(yíng)養(yǎng)，所以被稱之為“生命之根蒂”。它是人體神氣出入之門(mén)戶，歸屬于任脈，為經(jīng)氣之海，五臟六腑之本。經(jīng)常在神闕穴拔罐可起到健脾強(qiáng)腎，和胃理氣，行氣利水，散結(jié)通滯，活血調(diào)經(jīng)的作用
五、背俞穴
人體五臟六腑之背俞穴均分布在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)第一側(cè)線上，在此條線上拔罐，可暢通五臟六腑之經(jīng)氣，調(diào)理五臟六腑生理功能，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，是保健拔罐療法的常用穴位。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)在背俞穴上拔罐，可通過(guò)對(duì)脊神經(jīng)根的治療，反射性地刺激中樞神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動(dòng)，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
六、百會(huì)
百會(huì)別名三陽(yáng)五會(huì)，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，拔此穴或常按摩對(duì)腦血管病的預(yù)防和治療有明顯功效。其提升作用顯著，對(duì)臟器下垂有特效。本穴位拔罐時(shí)常需要理發(fā)，否則密封效果不好，影響療效。
七、大椎
大椎屬督脈，在第七頸椎與第一胸椎突出正中處，低頭時(shí)明顯，為手足三陽(yáng)經(jīng)與督脈的交會(huì)處。大椎位于人體背部極上，故為陽(yáng)中之陽(yáng)穴，具有統(tǒng)領(lǐng)一身陽(yáng)氣，聯(lián)絡(luò)一身陰氣的作用。常拔此穴，具有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，清熱解毒，預(yù)防感冒，增強(qiáng)身體免疫力的功效。
? ?八、內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)為手厥陰心包經(jīng)的一個(gè)重要穴位，位于掌側(cè)腕橫紋上，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。有寧心安神，理氣和胃，疏經(jīng)活絡(luò)等作用。常拔此穴，使心包經(jīng)氣血暢通，對(duì)心血管疾病的預(yù)防和治療有重要作用。又因手厥陰心包經(jīng)歷經(jīng)上、中、下三焦，對(duì)肺臟、胃腸道疾病也有很好療效。
九、合谷
合谷就是俗稱“虎口”的部位。屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，手陽(yáng)明大腸經(jīng)經(jīng)從手出發(fā)，沿手臂外側(cè)，一直到頭面部。合谷有清泄陽(yáng)明，祛風(fēng)解毒，疏經(jīng)通絡(luò)，鎮(zhèn)痛開(kāi)竅之功用。經(jīng)常拔罐可使牙齒健康，也可以治療牙痛、面部疾病。也能保持大便暢通，有利于排出毒物、廢物，起到養(yǎng)顏、抗衰老的作用。
? ?以上所講述的就是拔火罐的穴位，運(yùn)用拔罐療法可以消除疲勞、恢復(fù)體力、養(yǎng)顏美容，是家庭保健的好幫手。但是患有皮膚病的人不宜拔罐，兒童皮膚嬌嫩，拔罐時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則容易起水泡。過(guò)度疲勞的人不宜以上進(jìn)行拔火罐，要休息好后在進(jìn)行。祝您健康。
隨著人們物質(zhì)生活的提高，精神生活也在不斷上升，而審美觀也在不斷變化。但是擁有一副健康勻稱的身材卻是每個(gè)人的夢(mèng)想，因此減肥的事業(yè)一直長(zhǎng)盛不衰。而越來(lái)越多的人們愛(ài)上了針灸減肥這種純粹中醫(yī)療法，可是卻對(duì)其原理不是很清楚，那么到底針灸減肥的穴位有哪呢?接下來(lái)就讓我為大家做一個(gè)深刻詳細(xì)的解釋。
面部取穴：陽(yáng)白、頭維、四白、上關(guān)、下關(guān)、巨髎、顴髎、迎香、頰車(chē)、大迎、風(fēng)池等，雙側(cè)取穴，平補(bǔ)平瀉，可用電針。留針半小時(shí)至一小時(shí)。
脖子取穴：廉泉、人迎、水突、天頂、扶突、天窗、天容、天牖等。雙側(cè)取穴，頸椎3、4、5節(jié)兩側(cè)各扎一針。不用電針，行針宜輕，平補(bǔ)平瀉，留針半小時(shí)到一小時(shí)。
腹部取穴：中脘、上脘、巨闕、建里、下脘、水分、陰交、中極，以上各穴都在任脈上，都是單穴。下面是腹部取雙穴的：以任脈為對(duì)稱軸，平以上各穴，分別在任脈兩側(cè)0.5寸、2寸、3.5寸處取穴下針，平補(bǔ)平瀉，可用電針，留針半小時(shí)至一小時(shí)。
針刺取穴：上脘、中脘、下脘、氣海、關(guān)門(mén)(雙側(cè))、天樞、大橫。
輔穴：足三里、上巨虛、下巨虛。
配穴：胃腸濕熱型配：曲池、粱丘、內(nèi)庭;
脾虛濕熱型：陰陵泉、水分、水道、脾俞;肝郁氣滯證配肝俞、太沖、陽(yáng)陵泉、三陰交。
辨病取穴：
1;肥三針：中脘、帶脈、足三里。
2、減肥三穴：胃腸濕熱證加肥一穴中脘旁開(kāi)一寸;
氣滯痰阻型加肥二穴肚臍旁開(kāi)一寸;
脾腎陽(yáng)虛證加肥三穴關(guān)元旁開(kāi)一寸;
辨證取穴：
有人總結(jié)1994-2002年針灸減肥的文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)：肥胖分型主要有六型，胃腸濕熱型、脾虛濕阻證、肝郁氣滯證、心脾兩虛證、脾腎陽(yáng)虛證、肝腎陰虛證6型。其中，六型都取足三里、三陰交;4個(gè)證型都取上巨虛、天樞、關(guān)元、脾俞;有三個(gè)證型都用到曲池、公孫、豐隆、支溝、肝俞。
通過(guò)上述我的解釋，相信大家應(yīng)該對(duì)針灸減肥的穴位原理有更加詳細(xì)的認(rèn)知，在以后的針灸減肥實(shí)施中更加得心應(yīng)手。但是我還是要呼吁一下眾多愛(ài)美人士，平時(shí)合理安排好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不要老是沉迷網(wǎng)絡(luò)，多促進(jìn)脂肪的燃燒，合理安排膳食，這樣再搭配針灸來(lái)進(jìn)行，減肥的效果才會(huì)加劇。
